Der britische Gesundheits- und Fitnesskönig Joe Wicks wurde zu einem Gesundheitshelden von Lockdown, als er seine Fitness-YouTube-Serie während Lockdown begann, um Kinder fit und unterhalten zu halten, während Schulen auf der ganzen Welt geschlossen waren. Der Unternehmer sprach mit Felicity Harley, einer gesunden Gastgeberin, über seine Top-Tipps für Leute, die wieder in den Fitness-Zug einsteigen möchten.
Der aus einer kleinen Stadt in Surrey, Großbritannien, stammende Sportlehrer Joe Wicks, der zum Personal Trainer wurde, wurde in den sozialen Medien berühmt und sammelte mit seinem über 4 Millionen Follower auf Instagram schnelle Rezepte und energetische Workouts. Bekannt für sein großes Lächeln und Can-Do-HaltungWicks ‚ansteckende Leidenschaft für alles, was mit Wellness zu tun hat, lässt nach – besonders bei den unzähligen Männern und Frauen, die seinen Trainings- und Ernährungsprogrammen folgen.
Sprechen über den täglichen Podcast von Body + Soul Gesund, Sagt Wicks, dass ein bisschen Freude und Wohlbefinden in Häuser auf der ganzen Welt während der Sperrung war ein Privileg für ihn.
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„Ich liebe es, dass ich eine schwierige Zeit dort verbracht habe und Kinder und Familien zusammen trainiert habe“, erzählt er Gastgeber Felicity Harley in der Folge „Gesund“ Die Top-Health-Hacks des britischen Fitness-Gurus Joe Wicks. „Ich liebe es, Menschen zu helfen, an sich selbst zu glauben und ihnen etwas zu geben, für das sie arbeiten können. Ich habe das gleiche Prinzip auf meinen Instagram- und YouTube-Kanal angewendet, wo ich einfach versuche, so ehrlich und offen und inspirierend wie möglich zu sein. “
Sein Tipp für Leute, die wieder auf die kommen wollen Fitnesswagen? Mach etwas, irgendetwas!
„Aktion schafft Motivation“, sagt er. „Es ist wirklich Disziplin und Gewohnheiten, die Sie brauchen, weil Sie an Tagen aufwachen werden, an denen Sie nicht trainieren möchten.“
„Am Ende des Trainings fühlst du dich energiegeladener, glücklicher, wacher und weniger gestresst. Ich nenne sie nicht skalierte Siege, weil viele Menschen ihren Fortschritt auf das Körperbild konzentrieren … aber es sind all diese Dinge, die du kannst Ich verstehe nicht „, sagt er.“ Ihr Schlaf verbessert sich, Sie sind geduldiger mit Ihren Kindern, Sie konzentrieren sich mehr auf die Arbeit, sind produktiver. Es gibt so viele Vorteile als nur die physische Seite der Dinge. „
„In diesem Jahr, sage ich, warum trainierst du nicht, um dich gut zu fühlen? Wenn du wirklich über die Vorteile für die psychische Gesundheit nachdenkst und wie du dich fühlen wirst, das ist Was hält dich davon ab, wieder Sport zu treiben? “
Es geht jedoch nicht nur um Ihre Motivation, aus dem Bett zu kommen, sondern auch darum, wie Sie Ihren Körper stärken. Wicks sagt, seine Essensphilosophie sei sehr einfach – gesundes, hausgemachtes Essen. „Du musst es nicht überdenken. Sie müssen nicht alles zwanghaft verfolgen. Sie müssen keine Fette und Kohlenhydrate herausschneiden, ich denke, es geht um das Gleichgewicht. “
Sein Tipp Nummer eins, um konsequente Uber Eats in letzter Minute zu vermeiden, ist, sich konsequent im Voraus vorzubereiten. „Sie müssen sich wirklich in das Kochen verlieben und den Prozess genießen, Essen für Sie zu Ihrer Familie zu machen“, sagt er.
Wicks ist kein Fan von Deprivationsdiäten und empfahl drei große, gesunde Mahlzeiten pro Tag. „Sei einfach chaotisch und hab Spaß damit“, lacht er.
Für diejenigen, die ein bisschen mehr Joe Wicks in ihrem Leben haben möchten, hat der Unternehmer gerade eine neue Fitness-App gestartet, die am 9. März 2021 in Australien online ging.
„Sie [subscribers] Holen Sie sich einen maßgeschneiderten Speiseplan mit wirklich erstaunlichen Rezepten. Die Portionen sind alle so berechnet, dass Sie Ihren Körper wirklich fühlen und Ergebnisse erzielen können. Es gibt viele aufgezeichnete Workouts bei mir. Ich mache auch Live-Workouts wie Bootcamps am Samstagmorgen und App-Herausforderungen. “
„Ich gebe wirklich all meine Motivation, all meine Energie, Liebe und Leidenschaft und setze sie in diese App ein“, sagt er. „Ich bin nur gespannt, wie es den Australiern gefällt.“
Angesichts der vielen Aussies, die bereits auf jedes YouTube-Video warten, riskieren wir die Vermutung, dass dieses neue Fitnessangebot unser neuer Ansprechpartner sein wird.