Die Herzogin von Cambridge, Kate Middleton, ist eine fleißige Mutter von drei Jahren und mit ihren königlichen Pflichten beschäftigt. Wie hält sie in ihrem geschäftigen Alltag ihre schlanke Figur aufrecht? Die Antwort ist einfach.
Seit er die Herzogin von Cambridge wurde, Kate Middleton war im öffentlichen Rampenlicht. Der 38-Jährige ist jetzt auch Mutter von drei Kindern, Prinz George, 6, Prinzessin Charlotte, 5, und Prinz Louis, 2.
Sicher, sie hat wahrscheinlich einen persönlichen Koch, einen Trainer und eine Kinderbetreuung zur Hand – auch während der Isolation -, aber für viele von uns bleibt die Frage: Wie hält Ihre Königliche Hoheit ihre beneidenswerte Figur aufrecht? Insbesondere das flache Taille?
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Kate Middleton liebt es zu rennen
Kate hat immer ein aktives Leben geführt – noch bevor sie in die britische Königsfamilie geheiratet hat – und ist derzeit Schirmherrin vieler Sport-Wohltätigkeitsorganisationen in Großbritannien. In ihrer Jugend war Kate eine hervorragende Hockeyspielerin und später während ihres Studiums Teil einer Laufgesellschaft. Ihre Leidenschaft für das Laufen ist bei ihr geblieben Express UK Die Meldung dieses Hobby von HRH könnte der Schlüssel zu ihrem flachen Bauch sein.
Lydia O’Donnell, eine Nike Running Head Coach, stimmt dem zu. Sie erklärt Körper + Seele „Mein Lieblings Kerntraining läuft! Laufen ist ein erstaunliches Werkzeug, um Ihre Atmung zu kontrollieren, Ihren Kern zu aktivieren und durch diese Muskeln Kraft aufzubauen. Laufen ist ein Ganzkörpertraining, und die einfache Bewegung eines Fußes vor dem anderen erfordert das Engagement vieler Muskelgruppen, wodurch im Laufe der Zeit eine erhebliche Kraft aufgebaut wird. Um sicherzustellen, dass Sie Ihren Kern beim Laufen verwenden, üben Sie zwei oder drei Minuten vorher das Zwerchfellatmen. Auf diese Weise ist Ihr Kern bereit zu arbeiten, sobald Sie aus der Tür gehen! „
Wenn es darum geht, einen flachen Bauch zu bekommen, stimmt Sam Wood dem zu Crunches sind nicht der einzige Weg um ein Sixpack zu bekommen. Er nennt fünf Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten, die einen großen Einfluss auf die Fähigkeit des Körpers haben, Bauchfett abzubauen: Flüssigkeitszufuhr, Vermeidung von Alkohol (sorry), Reduzierung von verarbeiteten Kohlenhydraten und Zucker, Essen der richtigen Art von Fett und Kombination von HIIT-Training (wie Laufen) mit Krafttraining.
Kate ist auch ein Fan von Cross-Training
Eine andere Aktivität, die Kate gerne zu Fitnesszwecken betreibt, ist Tennis – was kurze Ausbrüche von Cardio- und Fettverbrennungsbewegungen beinhaltet.
Eine Quelle informierte Express UK: „Der Tennisplatz in Anmer war Schauplatz vieler hart umkämpfter Spiele, Einzel- und Doppelspiele.“
Neben Tennis und Laufen schwimmt Kate gerne: „Sie und Pippa genießen mit William und Harry anstrengende, Make-up-freie Aqua-Aerobic-Sitzungen und larky Wasserball.“
Sprechen Sie über Abwechslung.
Kates Tag auf dem Teller
Wir alle wissen, dass Bauchmuskeln in der Küche hergestellt werden. Daher ist es wahrscheinlich, dass Kate sich des Essens bewusst ist, das sie konsumiert. Entsprechend, ausdrücken berichtet, dass die Herzogin oft zu Hause kocht – und oft Currys macht, dass mit den richtigen Zutaten eine gesunde Option zum Abendessen sein kann.
Für Brekkie soll Kate täglich einen Smoothie mit Vitaminen haben. Anscheinend enthält eines ihrer Lieblings-Smoothie-Rezepte Spirulina, Grünkohl, Matcha, Spinat, Romaine, Koriander und Blaubeeren.
Wenn das Mittagessen herumrollt, ist Kate angeblich groß auf Salate. Und für Snacks? Sie mag es einfach mit Goji-Beeren zu halten – die für ihre hautfördernden Eigenschaften bekannt sind.