Saunen sind in Nordamerika eine relativ neue Sache, und viele von uns Nordamerikanern wissen nicht, wie man sie richtig benutzt. Um die besten Ergebnisse einer Sauna zu erzielen, müssen wir zuerst die Anweisungen und Gebote von Saunen kennen. Es gibt viel Propaganda über Sauna, und wenn jemand glauben und alles tun würde, was man sagen kann, könnte die Gesundheit dieser Person ernsthaft gefährdet sein!
Saunen können viel für Ihren Körper tun, und vielleicht ist es das Beste, die Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen. Dies geschieht, indem Sie Ihren Körper erwärmen und schwitzen lassen. Schwitzen ist die Art und Weise, wie Ihr Körper das „schlechte Zeug“ entfernt und durch das „gute Zeug“ ersetzt. Die Raumtemperatur in einer Sauna muss ziemlich hoch sein, damit dieser Prozess ordnungsgemäß abläuft. Manche Menschen haben Angst, dass ihre Körper aufgrund der hohen Hitze verbrannt werden können.
Die richtige Temperatur für eine normale Sauna ist 180 Grad Fahrenheit. Wenn sich Ihr Ofen bis zu diesem Grad erhitzt hat und Sie Ihre Hand auf den Brenner legen, wird Ihre Hand verbrannt! In einer Sauna kommt die Wärme jedoch nur von einer Sache im Raum – dem Heizgerät. Wenn Sie die Sauna richtig nutzen, müssen Sie das Heizgerät niemals anfassen. Es ist nicht möglich, dass Ihr Körper durch die hohe Hitze des Saunaraums verbrannt wird, solange die Temperatur auf einer normalen Saunatemperatur bleibt.
Bevor Sie eine Sauna betreten, sollten Sie einen Körpercheck durchführen. Suchen Sie nach Metall auf Ihrem Körper. Einige Badeanzüge haben Metallreißverschlüsse oder -ringe. Wenn Sie Ringe, Halsketten oder Fußkettchen tragen, müssen sich diese lösen, bevor Sie die Tür der Sauna öffnen. Wenn sich in Ihrem Badeanzug Metall befindet, wechseln Sie am besten in einen anderen Anzug, bevor Sie in die Sauna gehen. Der Grund dafür ist, dass sich Metall sehr schnell aufheizt, und wenn Sie es berühren, wird Ihre Haut verbrannt – es könnte Sie nicht verbrennen, es wird Sie verbrennen! Es ist nicht einmal eine gute Idee, den Schmuck in der Sauna abzunehmen. Selbst wenn Sie es auf ein Handtuch neben sich legen, wenn Sie es vergessen und anschließend mit der Hand aufgehoben haben, oder wenn Sie gestolpert sind und darauf gefallen sind, hat Ihre Haut Verbrennungen.
Eine weitere Verbrennungsgefahr in der Sauna ist der Ofen. Es gibt zwei Möglichkeiten, sich durch den Saunaofen zu verbrennen. Man muss die Heizung anfassen, was die meisten Leute den gesunden Menschenverstand haben, niemals zu tun! Die zweite Möglichkeit, sich zu verbrennen, ist der Dampf der Heizung. Wenn Sie sich zu einem beliebigen Zeitpunkt in einer hauseigenen Sauna befinden, möchten Sie die Luftfeuchtigkeit des Raums jederzeit hoch halten, denn wenn Sie dies nicht tun, kann es sehr trocken werden. Alle Saunen haben Steine auf der Heizung und einen Wasserauslauf oder einen Eimer. Wenn Sie etwas Wasser auf die Felsen gießen, wird es in Dampf umgewandelt und erzeugt Feuchtigkeit. Es ist sehr wichtig, dabei eine Pfanne zu verwenden, damit Sie sich bei Dampfentwicklung nicht zu nahe an der Heizung befinden. Dampf kann zu Verbrennungen führen und Sie möchten nicht zu nahe dran sein.