Samantha Jades einfache Tricks, um Achtsamkeit und Dankbarkeit zu üben


Samantha Jade ist eine unterhaltsame dreifache Bedrohung: Sängerin, Songwriterin und Schauspielerin. Die Künstlerin erzählt Body + Soul, wie sie sowohl körperlich als auch geistig gesund bleibt, welche Gerichte sie zu Neujahr beschließt und welche Schönheitsergänzungsmittel sie für volles Haar und strahlende Haut schwört.

In unserer redaktionellen Reihe Meine gesunden GewohnheitenWir unterhalten uns mit inspirierenden Personen über ihre Gesundheits- und Wellness-Routinen, wo sie alles von ihren Fitness-Routinen bis zu ihren Schönheits-Go-tos und Mahlzeiten unter der Woche teilen. Jennifer Hawkins'teilt mit, wie sich ihr Leben verändert hat, seit sie eine junge Mutter geworden ist, Werde Judd schwört auf „magische“ Ergänzungen, und Michelle Bridges dreht sich zu einem fünfminütigen Training um, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen.

Wann Samantha Jade Sie singt, schreibt oder spielt nicht (ihre neue Single Back 2 Back erscheint am 23. Oktober), sie übt Achtsamkeit, ist dankbar und kümmert sich um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden. Hier teilt sie Body + Soul mit, wie sie die Mahlzeiten unter der Woche ausbalanciert, den Einbruch um 15 Uhr übersteht und wie sie eine hektische Woche übersteht.

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Skizzieren Sie Ihr Morgenritual für uns….

Ich beginne meinen Tag immer mit einem Ritual, das mir meine Mutter beigebracht hat. Wenn ich meine beiden Füße auf den Boden lege, sage ich „Danke“. Ich denke, es ist äußerst wichtig, den Tag mit Dankbarkeit zu beginnen. Ich dusche dann, ziehe meine Trainingsausrüstung an und gehe mit Banksy (meinem Welpen) spazieren, während ich einen Kaffee trinke und dann zurück zum Haus, um zu trainieren!

Skizzieren Sie Ihr Nachtritual für uns…

Ich habe einen Diffusor in meinem Zimmer, also füge ich Lavendelöl hinzu und schalte ihn ein, damit mein Zimmer, wenn ich ins Bett gehe, herrlich und entspannend riecht. Ich gieße mir einen Schlaftee ein. Ich reinige, straffe und befeuchte mein Gesicht und dann lege ich mich in mein Bett, lese ein paar Seiten aus meinem Buch oder schaue mir eine Show an und schlafe!

Das erste, was Sie tun, wenn Sie aufwachen?

Überprüfen Sie mein Telefon.

Das Letzte, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen?

Sprich ein Gebet.

Sprechen Sie mit uns über Ihre Nahrungsergänzung…

ich nehme JS Gesundheit Vitamine für meine Haare und ich habe genommen Beauty Booster Glow Getter. ich füge hinzu Der Beauty Chef Hydration Inner Beauty Boost zu meinem Wasser auch.

Was ist Ihre Philosophie für das Abendessen unter der Woche – wie sieht eine normale Mahlzeit aus?

Ich versuche, nach 17 Uhr keine schweren Kohlenhydrate mehr zu haben, also normalerweise Steak, Hühnchen oder Thunfisch mit gebratenem Gemüse oder ein Curry mit Blumenkohlreis. Ich genieße zwar hier und da einen Taco-Dienstag oder eine freche hausgemachte Lasagne, aber ich halte es meistens einfach und gesund während der Woche und erlaube mir dann, mich an den Wochenenden zu verwöhnen.

Welche Gesundheits- / Körperbehandlung ist für Sie regelmäßig und warum?

Ich liebe es, Massagen zu bekommen, ich habe einen schlechten Nacken, so dass es das für mich freigibt und auch nur um mich entspannt zu fühlen.

Übst du Achtsamkeit? Wie?

Absolut. Ich habe einen Ordner mit Zitaten auf meinem Telefon, auf den ich oft verweise, der mir wirklich hilft, präsent und ruhig zu bleiben.

Übst du Meditation?

Nein! Ich muss aber – das könnte meine Neujahrsresolution sein.

Wie gehen Sie mit alternativen Formen von Schönheits- und Wellnesspraktiken um?

Ich bin offen für alternative Praktiken und bin alles für alles, was für Sie funktioniert. Meine Mutter hat in jedem neuen Zuhause, in dem wir jemals gelebt haben, Salbei verbrannt, und meine Brüder und ich tun das bis heute. Sie liebte auch Kristalle, deshalb habe ich einige, mit denen ich mich verbunden fühle.

Was tun Sie, um Ihrem Körper nach einem Training / einer hektischen Woche zu helfen, sich zu erholen?

Mir geht es nur um Bäder. Ich liebe sie absolut, ich lade sie mit Bittersalz, Lavendelöl und Rosenblättern auf und lege mindestens 30 Minuten Zeit zum Einweichen.

Sprechen Sie mit uns über Ihren Fitnessansatz…

Ich hatte das Glück, in meiner Zeit mit ein paar wunderbaren Trainern zusammenzuarbeiten, und so habe ich viel darüber gelernt, was für meinen Körper funktioniert. Ich mag es, meine Workouts zu mischen, je nachdem, wie ich mich an diesem Tag fühle. Eine Mischung aus Cardio, Krafttraining und Pilates und an manchen Tagen mache ich mit Banksy einen langen Spaziergang. Ich versuche sicherzustellen, dass ich meinen Körper jeden Tag bewege!

Hören / mögen Sie regelmäßig Wellness-Podcasts? Wenn ja, welche?

Was ist dein Trick, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen?

Ahhh, es ist das Schlimmste, nicht wahr? Ich versuche sicherzustellen, dass ich gerade etwas tue, damit mein Geist aktiv ist! Normalerweise habe ich auch einen kleinen Snack oder Proteinriegel dabei!

Ein durchschnittlicher Sonntagabend sieht aus wie …

Sitzen auf der Couch mit einem Tee und schauen Netflix!

Zu wem schauen Sie in der Welt der Wellness / Achtsamkeit / Fitness / Gesundheit / Schönheit auf und warum?

ich liebe Rachael FinchSie ist so liebenswürdig und lässt Fitness und Gesundheit erreichbar und unterhaltsam erscheinen. Sie predigt auch überhaupt nicht. Sie ist einfach echt und liebenswert.

Was wird Ihre Gesundheits- oder Wellness-Lösung für 2021 sein?

Ich werde lernen zu meditieren. Ich wollte das schon immer zu einem täglichen Ritual machen und ich weiß, dass es für viele meiner Freunde wirklich gut funktioniert, also ist das mein Ziel.

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