Das Leben treibt dich an die Wand? Es könnte eine gute Idee sein, dort die Beine hochzulegen.
Laut dem Gründer von Blok Yoga Sammy BowmerViparita Karani, oder Beine-an-der-Wand-Pose, ist eine der beruhigendsten und belebendsten für Körper und Geist. Üben Sie diese Bewegung täglich kann helfen, „Angst zu reduzieren, Kopfschmerzen zu lindern und Verspannungen im unteren Rücken zu lösen“, sagt Bowmer Körper+Seele.
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Außerdem kann es jederzeit und überall durchgeführt werden – es ist keine Sportkleidung erforderlich.
„Es fördert die Durchblutung und stimuliert das Lymphsystem, wodurch die Durchblutung von Herz und Gehirn gesteigert wird, was eine energetisierende Wirkung auf Körper und Geist hat“, sagt Bowmer.
Für maximalen Stressabbau legen Sie sich fünf bis zehn Minuten lang mit ausgebreiteten Armen und geschlossenen Augen mit den Beinen gegen eine Wand.
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