Solltest du 10 Tage keinen Zucker probieren, keine Carb Challenge

Es ist eine bekannte Tatsache, dass Jennifer Lopez hat eines von – wenn nicht – Die besten Körper für einen 50-Jährigen.

Also, als der preisgekrönte Popstar Anfang 2019 auf Instagram ging, um sie und ihren ebenso gepflegten Ehemann Alex Rodriguez bekannt zu geben, waren Als sie an einem harten Entgiftungsplan teilnahmen, um ihren Körper wieder in Form zu bringen (vor der Weihnachtszeit), wurde es offensichtlich viral.

Entgiftungsdiät für das neue Jahr von JLo

Die Diät, die als „JLos 10-tägige No-Sugar No-Carb-Herausforderung“ bezeichnet wurde, wurde von der Trainerin der Sängerin festgelegt, um ihren Körper zurückzusetzen.

„Am ersten und zweiten Tag stellen Sie fest, dass Sie süchtig nach Zucker sind. Es ist wie eine Droge „, sagte JLo Heute in einem Interview. „Wenn ich in 10 Tagen wieder Obst esse, schmeckt es wie ein Eisbecher“, fügte der Sänger hinzu.

Der 50-jährige Star ging bis zum Äußersten, indem er zuckerhaltige Früchte wie Bananen, Orangen und Trauben herausschnitt und sich sogar von Joghurt und Milch verabschiedete.

Und so hart wie JLo ist, nach der Hälfte der Herausforderung, die sie für ihre Instagram-Story annahm, stellte sie fest, dass sich ihre 10-tägige Herausforderung als hart herausstellte.

„Wenn du keinen Zucker und keine Kohlenhydrate hast, hast du die ganze Zeit großen Hunger“, sagte sie in einer Instagram-Geschichte. „Also sind wir hier, um eine Menge guter Snacks herauszufinden.“

Hier ist eine Liste der Lebensmittel, die JLo vermieden hat:

• Stärkehaltiges Gemüse (keine Erbsen, Mais oder Kartoffeln)
• Milchprodukte (keine Milch, Joghurt oder Käse)
• Obst
• Getreide (kein Brot, Reis oder Nudeln)
• Süßstoffe und Süßigkeiten (kein Honig oder Ahornsirup)
• Alles Alkohol und Soda
• Gewürze mit Zuckerzusatz

Folgendes könnte JLo essen:

• Nicht stärkehaltiges Gemüse (z. B. Blumenkohl, Brokkoli, Spinat, Grünkohl, Paprika, Gurke)
• Nüsse und Samen
• Fleisch
• Eier
• Meeresfrüchte (frischer und verzinnter Thunfisch war ein Stammgast der Sängerin)
• Avocado
• Natürliche Gewürze
• Ungesüßter Tee
• Zuckerfreies Jell-O

Trotz des Kampfes der Herausforderung, JLo machte ein Foto von ihrem Bauch nach der Herausforderung zu beweisen, dass es sich gelohnt hat.

Die Fans des Stars verloren ihren Verstand über das Foto und überfluteten ihre Kommentare mit Komplimenten und Unterstützung.

Sollten Sie die 10-tägige Herausforderung von JLo ausprobieren, um das Jahr 2020 zu entgiften?

So erstaunlich die Ergebnisse der Sängerin nach den qualvollen 10 Tagen auch waren, leider möchte die Ernährungsberaterin Melissa Meier, dass Sie sich der Herausforderung vollständig entziehen.

„Ich empfehle nicht, Kohlenhydrate oder Zucker zu entfernen“, sagt Meier. „Unabhängig von Ihren Gesundheitszielen gibt es nie eine Zeit oder einen Ort, an dem Sie Ihrem Körper etwas vorenthalten können.“

Sie merkt an, dass nicht alle Kohlenhydrate gleich sind und dass es eine ungesunde Entscheidung ist, sich die in Früchten und Vollkornprodukten enthaltenen Qualitätskohlenhydrate zu entziehen.

„Natürlich würde es nicht schaden, auf raffinierte Kohlenhydrate und Zucker (wie Schokolade und Christmas Pudding) zu verzichten, aber insgesamt können Kohlenhydrate und Zucker in gesunden Vollwertnahrungsmitteln wie Vollkornbrot und Obst gefunden werden ist nicht von Natur aus schlecht für dich. „

Aber so sehr es auch schwierig ist, JLos wahnsinnig harte Neujahrs-Entgiftungsdiät zu verneinen, es gibt andere sicherere und gesündere Methoden, mit denen Sie Ihren Körper zurücksetzen können – ohne sich selbst Kohlenhydrate oder Zucker entziehen zu müssen.

„Wenn Sie in diesem neuen Jahr wieder auf dem richtigen Weg sind, können Sie sich am besten auf gesunde Gewohnheiten konzentrieren, die Ihnen ein Leben lang erhalten bleiben – zum Beispiel mehr Wasser trinken, Ihren Körper täglich bewegen oder mehr Obst und Gemüse essen. ”Fügt Meier hinzu.

„Eine strenge Einschränkung Ihrer Ernährung bringt Sie nicht weiter. Vergessen Sie also die schnelle Lösung.“