Die folgenden zehn besten Massagetechniken bieten nachweislich eine vollständige Entspannung und Entspannung von Stress
1. SCHWEDISCHE MASSAGE – Dies ist die beliebteste Massagetechnik in den Vereinigten Staaten und wurde als „gewöhnliche Massage“ bezeichnet.
2 TIEFENMASSAGE – Diese Massage durchdringt die tieferen Muskeln und das Bindegewebe. Es wurde verwendet, um die Muskeln bei chronischem Stress und Gebrauch zu entlasten. Eine tiefe Gewebemassage kann bei einer vorherigen Verletzung Kontrakturen (faserige Heilung) in einem Muskelbereich auslösen.
3. SPORTMASSAGE – Eine kombinierte Massage aus tiefem Gewebe und Schwedisch, die den Athleten den Leistungsvorteil bietet. Die Massagekonditionierung vor dem Wettkampf konzentriert sich auf Muskelgruppen, die bei Athleten Unwohlsein verursachen, um unnötige Ablenkungen während des Sportereignisses zu verhindern. Nach der Wettkampfmassage werden die schmerzenden Muskeln gelockert und die ordnungsgemäße Abfallausscheidung zu regenerativen Zwecken gefördert.
4. SHIATSU – Diese traditionelle japanische Technik nutzt den Fingerdruck an den relevanten Druckpunkten. Das Manöver soll den freien Energiefluss in den Körpermeridianen fördern, um die Selbstheilung zu fördern.
5 AROMATHERAPIE – Nachrichtentherapie Dabei werden Aromen aus ätherischen Ölen aus Blumen, Holz, Harz und Kräutern verwendet. Bestimmte Ölquellen haben ihren eigenen charakteristischen Heilungsvorteil pro Krankheit. Das duftende Massageerlebnis fördert die Entspannung während des Erlebnisses.
6 FOOT REFLEXOLOGY – Diese Massagetechnik verwendet Fingerdruck auf die Unterseite des Fußes, um die Steifigkeit zu lindern. Es wird angenommen, dass diese Druckpunkte ein Reflex bestimmter Körperteile sind, einschließlich innerer Organe. Diese Massage ist normalerweise kürzer als die anderen, bietet jedoch ein ebenso entspannendes Erlebnis.
7. THAI-MASSAGE – Die traditionelle Thai-Massage wird seit mehr als zwei Jahrtausenden zur Entspannung und Heilung verwendet. Mehrere Dehnungsmanöver werden empfohlen, um die Durchblutung der Muskeln zu verbessern.
8. VORNATALISCHE MASSAGE – Eine Massagetechnik für schwangere Mütter zur Förderung der Entspannung. Versionsmanöver werden manchmal über der Gebärmutter ausgeführt, um die Geburt des Kindes während der Geburt zu verbessern. Diese Technik erfordert möglicherweise eine ärztliche Genehmigung.
9. HOT STONE MASSAGE – Bei dieser Methode werden erhitzte Steine wie Basalt verwendet, die über die gesamte Wirbelsäule gelegt werden, während Sie auf dem Bauch liegen. Dies bietet eines der entspannendsten Massageerlebnisse.
10. TRIGGER-POINT-THERAPIE – Dieses Manöver konzentriert sich auf die fibrösen Knoten oder Lymphknoten entlang des Muskels. Es kann ein konstanter Druck ausgeübt werden, um das angespannte Gewebe zu entlasten und auf vorhersagbare Muskelgruppen einen Reflexeffekt für maximale Entspannung zu erzeugen. Diese Technik kann in Kombination mit der Sporttherapie angewendet werden.