Es ist eine schwierige Angewohnheit, sie zu brechen, aber wenn Sie sie erreichen, können Sie sich vor dem Coronavirus schützen.
Soziale Distanzierungregelmäßig Hände waschen Das Vermeiden von physischem Kontakt mit anderen wurde als die effektivste Art und Weise aufgeführt, wie Menschen dies tun können schützen sich vor dem Abschluss von COVID-19.
Alle drei führen jedoch zu einer Hauptpräventionsmethode zurück: Sie dürfen Ihr Gesicht nicht berühren.
Klingt einfach, aber es gibt einen großen Unterschied zwischen „Wissen“ und „Tun“.
Eigentlich, Forscher an der Universität Leipzig in Deutschland führte eine Studie durch und stellte fest, dass Menschen – oft unbewusst – durchschnittlich 25 Mal pro Stunde ihr Gesicht berühren. 44 Prozent dieser Berührungen betreffen den Kontakt mit Augen, Nase oder Mund.
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Es ist eine schwere Angewohnheit, abzubrechen, aber Dr. Sam Hay sagt, dass es getan werden kann, wenn Sie sich dessen bewusst machen.
Einfache Möglichkeiten, wie Sie aufhören können, Ihr Gesicht zu berühren
Dr. Hay vergleicht es mit der Ausbildung von Kindern.
„Start Charts“, sagt er. „Jede Stunde, die du durchhältst, ohne dein Gesicht zu berühren, bringt dir einen Stern ein. Verdiene sechs pro Tag und du bekommst die Belohnung für Kaffee, Bier oder Wein. “
Wenn ein goldener Stern in Form eines Glases Wein nicht ausreicht, kehren Sie die Methode mit Geld um.
„Stell es dir wie ein süßes Glas vor. Berühre dein Gesicht und es ist 50c im Post-Apokalypse-Slush-Fonds. “ Zu Ihrer Information, das sind 12,50 USD pro Stunde, wenn Sie Ihr Gesicht 25 Mal berühren.
Und wenn Sie die Gewohnheit wirklich (wirklich) nicht brechen können, „stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hände regelmäßig waschen, insbesondere vor dem Essen, nachdem Sie Gegenstände von anderen Personen geteilt haben und insbesondere nachdem Sie Ihre Nase gepflückt haben.“ Nicht, dass du es sowieso nicht tun würdest …
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