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Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie unter der Woche aufhören zu trinken?


Mit der bevorstehenden Weihnachtszeit kann es leicht zur Gewohnheit werden, sieben Tage in der Woche zu trinken – aber dies kann Ihnen helfen, wenn Sie ein paar Tage frei haben.

Es ist die schönste Zeit des Jahres. Die Tage werden wärmer, die Abende länger, die Nächte werden plötzlich vom Lichtblitz erhellt. Weihnachten steht vor der Tür – und damit ist auch die festliche Jahreszeit in vollem Gange: Champagner WeihnachtsfeiernAufholjagd zum Jahresende über a Glas Rosé, Strandgrills und ein paar Beevs. Wie gesagt, es ist die schönste Zeit des Jahres. Es ist auch aus gesundheitlicher Sicht die schwierigste Zeit, auf Kurs zu bleiben.

Ob Sie sich einfärben Glas-Rot-zum-Abendessen Geben Sie oder eher ein paar Getränke am Wochenende ein, die meisten von uns trinken in dieser Zeit mehr (lasst uns die festliche Stimmung tadeln, oder?), als wir es normalerweise tun würden: Hallo Kater, auf Wiedersehen Produktivität. Auch wenn daran nichts auszusetzen ist (alles in Maßen, einschließlich Maßen, wie es heißt), kann die Beschränkung Ihrer Weihnachtsgeschenke auf das Wochenende dazu beitragen, den Effekt zu minimieren.

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Zumindest lohnt es sich zu wissen, was eine Pause vom Alkohol für unseren Körper bewirken kann. Zum Beispiel dauert es 18 Stunden nach Ihrem letzten Getränk, bis sich Ihr Blutzuckerspiegel wieder stabilisiert hat, und 72 Stunden – etwa drei Tage -, bis sich Ihre Stimmung und Ihr Schlaf wieder normalisiert haben.

Inzwischen wissen wir, dass Alkohol ein Gift ist. Wenn wir ihn trinken, kann er Entzündungen im Körper auslösen, den Elektrolythaushalt beeinträchtigen, Austrocknung verursachen und die Darmgesundheit beeinträchtigen. All dies kann Kopfschmerzen verursachen. Reflux, Blues nach dem Trinken und andere Kater-Symptome. Dr. Tarek Hassanein, Gastroenterologe, erklärt: „Jeder Urlaub vom Trinken lässt den Körper heilen. Je länger man nicht trinkt, desto größer ist die Chance auf Heilung. “

Registrierte Diätassistentin Dr. Hillary Cecere erzählt Treiben: „Wenn Sie eine Pause vom Alkohol einlegen, können Sie Entzündungen lindern, den Elektrolythaushalt normalisieren und Ihrem Körper die Chance geben, sich nach den Schäden durch das Trinken zu regenerieren.“ Sie warnt jedoch, dass es manchmal länger dauern kann, bis sich Ihr Körper von der „Entzündungskaskade“ erholt kreiert durch den Alkohol “und könnte schwerer für Ihren Darm werden, wenn Sie an den Wochenenden stärker trinken.

Regelmäßiges Trinken von Alkohol senkt auch Ihre Toleranz. Wenn Sie sich also ausruhen, können Sie Ihre Toleranzwerte zurücksetzen, erklärt Dr. Nick Sheron Unabhängig. „Es ist sehr einfach, eine halbe Flasche Wein, die von zwei Personen geteilt wird, zu einer Flasche zu machen. Wenn Sie einmal täglich getrunken haben, ist es recht einfach, die Anzahl der Einheiten zu bestimmen, die die Leberärzte beunruhigen.

Im Allgemeinen empfehlen die Ärzte, nach einem starken Alkoholkonsum mindestens 48 Stunden Pause einzulegen, damit sich Ihr Körper erholt. Viele Experten empfehlen jedoch, weiter zu gehen und mehrere alkoholfreie Tage, mindestens drei oder vier, als sinnvolleren Ansatz zu wählen.

Natürlich gibt es nichts auszusetzen, wenn Sie sich diese Jahreszeit gönnen – verdammt, es ist ermutigt. Aber wenn Sie daran gedacht haben, die Weine zur Wochenmitte zurückzuholen, wird Ihr Körper Ihnen dafür danken.

Andererseits kann man immer im Januar anfangen.



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