Wie eine pflanzliche Ernährung die Gesundheit von Irena Srbinovska veränderte


In einem exklusiven Interview mit Body + Soul unterhält sich die Bachelor-Kandidatin Irena Srbinovska über ihre pflanzliche Ernährung, Reformer Pilates, ihre Liebe zu Infrarotsaunen und Lymphdrainage-Massagen und darüber, wonach sie bei einem perfekten Partner sucht.

Obwohl wir erst ein paar Wochen später sind diese Staffel von The Bachelor, Australien hat bereits herausgefunden, welche Kandidaten die Spitzenreiter beim Stehlen sind Locky Gilberts Herz. Es gibt keinen Zweifel Die 25-jährige Bella Varelis hat eine ziemlich starke Verbindung zu Locky und Funken wurden entzündet, als der Bachie die Tänzerin Nicole Campbell ansah – Wer erhielt die glückliche dreifache Bedrohung stieg.

Aber eine Frau, die überraschenderweise eine Spitzenreiterin geworden ist, ist Krankenschwester Irena Srbinovska. Der 31-Jährige beeindruckte Locky – und die Nation – an einem Tag, an dem die beiden Singles einen leidenschaftlichen Kuss teilten.

Wie kompatibel sind die beiden? Hier finden Sie alles, was Sie über Irenas Gesundheits-, Diät- und Wellnessrituale wissen müssen, damit Sie sich selbst ein Urteil bilden können.

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Wie sieht ein Tag auf einem Teller für Sie aus?

Aufgrund meines Arbeitsplans und meiner Schichtarbeit ist meine Routine jeden Tag anders. Ich beginne meinen Tag immer mit meinem Mandel-Latte – ich bin total koffeinsüchtig. Dann esse ich erst zum Mittagessen. Das Mittagessen ist immer meine größte Mahlzeit, normalerweise Reis mit mexikanischen Bohnen und einer Salsa, und das Abendessen ist ein Salat mit etwas Tofu, den ich mit meinem schnellen Satay anziehe.

Ich bin ein Snacker, ich esse immer und ich trage immer Nüsse und Obst. Ich verlasse das Haus nie ohne einen Snack in meiner Tasche.

Zum Nachtisch habe ich eine Naschkatze, ich liebe einen Schokoladen-Chia-Pudding mit Kokos-Joghurt und Beeren.

Haben Sie Ihre Ernährung vor dem Bachelor geändert?

Ich bin ziemlich konsistent mit meinem Ess- und Bewegungsregime, nichts hat sich geändert, bevor ich in die Show kam. Ich denke, Konsistenz ist der Schlüssel.

Wie sieht für Sie eine typische Übungswoche aus?

Vor COVID machte ich meine regelmäßigen Wanderungen plus Fahrradkurse und Reformer Pilates. Jetzt verlasse ich mich bei einigen Übungen zu Hause auf meine Fitbit-App und mache einen einstündigen Spaziergang pro Tag. Da wir in Melbourne sind, sind wir immer noch gesperrt, also noch keine Fitnesskurse.

Was ist das Extremste, was Sie im Namen von Gesundheit und Wellness getan haben?

Das Größte, was ich getan habe, ist, dass ich mich vor ein paar Jahren entschlossen habe, vollständig pflanzlich zu arbeiten. Als Zöliakie hatte ich bereits eine ziemlich restriktive Diät. Seit ich pflanzlich bin, habe ich festgestellt, dass ich mehr Energie habe, meine allgemeine Gesundheit viel besser ist und mein Gewicht weitaus konstanter ist.

Was ist das Extravaganteste, was du im Namen der Liebe getan hast?

Eine Reality-TV-Show zu sehen, steht meiner Meinung nach ganz oben auf der Liste.

Haben Sie Wellness-Rituale, auf die Sie schwören?

Wieder vor COVID ging ich zu regelmäßigen Infrarotsauna-Sitzungen und ließ mich einer Lymphdrainage unterziehen. Ich fand, dass der Körper entgiftet, meiner Haut und meinen Muskeln geholfen hat, sich schneller zu erholen, und dass es so entspannend ist.

Was sind die drei wichtigsten Eigenschaften, nach denen Sie bei einem Partner suchen?

Sie müssen treu, gutherzig und charismatisch sein.



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