Untersuchungen zeigen, dass junge Mütter nach der Geburt tatsächlich einige unglaubliche körperliche Fähigkeiten erhalten, als ob es nicht genug wäre, Leben in die Welt zu bringen! Laura Hill erklärt, wie.
Das sagen viele Mütter wenn sie ein Baby willkommen heißen in die Welt kommt, fühlt es sich an, als könnte ihr Herz vor Liebe explodieren. Oder wie sich ihr Herz erweitert hat, um Platz zu schaffen, um ihren faltigen kleinen Cherub zu lieben.
Brunnen, Forschung und anekdotische Beweise deuten darauf hin, dass diese Empfindung mehr als nur ein Gefühl ist.
Denn während der Schwangerschaft wird das Herz einer Frau grundlegend umgestaltet. Die Kammerkapazität des Herzens erhöht sich, sodass es etwa 40 Prozent mehr Blut halten und durch den Körper pumpen kann, wodurch der Körper mehr Sauerstoff zu den Muskeln transportieren kann. Dieser Anstieg der roten Blutkörperchen (um etwa 33 Prozent) – der derselbe Mechanismus wie Blutdoping ist – kann zu einer verbesserten Ausdauer führen und ist einer von einer wachsenden Liste von Gründen warum ein Baby die sportliche Leistung verbessern kann.
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Es ist wichtig zu beachten, dass alle Frauen oder Sportlerinnen einen postpartalen Leistungsschub erfahren.
Es gibt jedoch viele inspirierende Athleten wie die Tennismeisterin Serena Williams, die Mittelstreckenläuferin Alysia Montano, die Langstreckenläuferinnen Paula Radcliffe und Jo Pavey und die Radrennfahrerin Laura Kelly, die bewiesen haben, dass Babys nicht das Ende Ihrer sportlichen Karriere bedeuten Leistungseinbruch.
Während es für Profisportler erreichbarer erscheint, nach der Schwangerschaft zu ihrem früheren Leistungsniveau zurückzukehren, ändert sich dies durch die physiologischen Gegebenheiten während der Schwangerschaft passieren kann auch anderen Frauen zugute kommen.
Das galt für mich – Ihren durchschnittlichen Läufer. Wenn ich zum Laufen zurückgekehrt Nachdem ich vor ein paar Jahren mein erstes Baby bekommen hatte, waren meine Erwartungen gering. Ich erholte mich gerade von einem Kaiserschnitt, ich drückte alle paar Stunden Milch ab, ich hatte massiven Schlafmangel und ich hatte nicht viel Zeit zum Trainieren. Doch als der Renntag kam, fühlte ich mich überraschend stark und fit und rasierte 20 Minuten von meiner vorherigen persönlichen Marathon-Bestleistung ab. Und in den Monaten danach wurde ich immer schneller. Jetzt, acht Monate nach meinem zweiten Kind, stehe ich kurz davor, einen Halbmarathon zu laufen und hoffe, dass die schwangerschaftsbedingte Erhöhung von Hormonspiegel, Herzfrequenz und Lungenkapazität nicht verschwunden ist (sie sollen bis zu einem Jahr anhalten).
Andere physiologische Veränderungen, die das könnten als hilfreich erweisen Zu Frauen, die nach der Schwangerschaft Sport treiben, gehören ein erweiterter Brustkorb, der der Atmung zugute kommen kann, sowie eine höhere Körpertemperatur. Letzteres ist besonders vorteilhaft für Frauen, die während der Schwangerschaft trainiert haben, da es als natürliche Form des Wärmetrainings fungiert und Sportlern nach der Geburt helfen kann, bei heißem Wetter bessere Leistungen zu erbringen.
Es ist auch ein mentaler Vorteil
Wissenschaftler glauben jedoch, dass einer der besten Vorteile der Schwangerschaft für Sportler überhaupt nicht körperlich ist; es ist psychologisch.
Schwangerschaft, Geburt, viertes Trimester und Mutterschaft gehören zu den herausforderndsten und anspruchsvollsten Zeiten im Leben einer Frau. Wenn Sie durch die andere Seite kommen können, glauben Sportpsychologen, dass Athleten einen Stimmungs- und Energieschub erfahren können.
Die hormonellen Spitzen, die nach der Geburt auftreten, könnten etwas damit zu tun haben, aber die Forscher glauben auch, dass die Trainingspause, die die meisten frischgebackenen Mütter während der Schwangerschaft und kurz nach der Geburt des Babys haben, eine mentale Pause sein und ihre Begeisterung für den Sport erneuern kann.
Dann ist da noch der Zeitdruck
Alle Eltern werden bestätigen, dass die sofortigen Anforderungen der Kinder die Zeit verflüchtigen, die sie früher für das Training hatten. Die gute Nachricht ist jedoch, dass einige Wissenschaftler glauben, dass das Jonglieren hilfreich ist, da es neue Mütter dazu zwingt, weniger zu trainieren und sich auf qualitativ hochwertige Sitzungen zu konzentrieren, was besser ist, um eine starke Leistung aufrechtzuerhalten.
Wir wussten bereits, dass Frauen großartig sind und das beweist es nur!
Laura Hill ist eine in Melbourne lebende Autorin, zweifache Mutter und begeisterte Laufsportlerin. Ihr könnt ihr auf Instagram folgen Hier.
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