wie Lockdown ihre Depression und Angst erreichte


Selena Gomez feiert den Welttag der psychischen Gesundheit und wird offen über ihre Erfahrungen mit der psychischen Gesundheit während der COVID-19-Sperrung.

Selena Gomez war schon immer bewundernswert offen und verletzlich über ihre Erfahrung mit der psychischen Gesundheit.

Und als langjähriger Anwalt für das Sprechen und real werden, letzten Sonntag war keine Ausnahme für Gomez, mit ihrer Teilnahme an Welttag der psychischen Gesundheit. Auf einem Social Summit für psychische Gesundheit sprach sie mit dem ehemaligen Generalchirurgen unter der Obama-Regierung. Dr. Vivek Murthyüber die psychische Gesundheit angesichts von COVID-19-Sperren.

In einer sozial distanzierten Diskussion über Zoom diskutierten Gomez und Murthy Gefühle von „Einsamkeit und die heilende Kraft der menschlichen Verbindung – die jetzt wichtiger ist als je zuvor „.

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„Ich bin irgendwie in eine Depression geraten“

Gomez sprach offen über ihren Kampf, als sie sich zunächst an die Sperrung gewöhnt hatte, und gab zu: „Am Anfang konnte ich nicht so gut damit umgehen … ich bin irgendwie in eine Depression geraten.“

Das Leben in den USA, Gomez – wie der Rest von Amerika – war mit einigen der schlimmsten der Welt konfrontiert COVID-19 betraf Schwierigkeiten und Sperren. Zweifellos hatte die Pandemie schwerwiegende und weit verbreitete Auswirkungen auf das Wohlbefinden vieler Menschen.

Gomez sagte, dass die Arbeit an ihrer Beauty-Linie, SeltenDas Aufnehmen neuer Musik half ihrer geistigen Gesundheit und der Akzeptanz von Lockdown. Teilen, wenn „ich anfing, an einen Ort zu gehen, an dem ich schrieb und aktiv war; es zwang mich, diese Zeit zu haben.“

Eine schwere Zeit für Extrovertierte

Dr. Murthy glaubt, dass die Pandemiesperre (was begrenzte soziale Interaktion bedeutet), verstärkte das Gefühl der Einsamkeit in allen Bevölkerungsgruppen und hätte für Extrovertierte besonders schwierig sein können – da wir normalerweise in einer „extrovertierteren Gesellschaft“ leben.

Gomez, die sich für eine „große Zeit“ hält extrovertiert wiederholte wahrscheinlich, wie viele von uns sich in der Sperrung fühlten und scherzten in vorgetäuschter Bedrängnis: „Ich muss mit jemandem sprechen! Ich muss etwas tun!“

Ein Silberstreifen, den Gomez bei der Sperrung feststellte, war, dass sie mehr Zeit mit der Familie verbringen konnte: „Ich konnte viel mehr Zeit mit diesen guten Leuten verbringen als jemals zuvor … Ich habe fast das Gefühl, normalisiert zu sein in dieser Situation ist das nicht normal. „

Pass auf dich auf in einer Pandemie

Die Psychologin Bethany Howsley betont nicht nur die Vorteile einer festgelegten Morgenroutine, verbringt Zeit in der Natur, wird kreativ und setzt Grenzen innerhalb der Pandemie spricht von der Wichtigkeit Schlaf, Ernährung und Bewegung in stressigen Zeiten zu priorisieren:

„Die Momente, in denen Sie das Gefühl haben, keine Zeit für Selbstpflege zu haben, sind die Momente, in denen Selbstpflege am dringendsten benötigt wird. Denken Sie daran, dass der Schritt in Richtung Selbstpflege, egal wie klein er auch sein mag, einen anhaltenden Welleneffekt haben kann Ihr emotionales Wohlbefinden. „

Wenn Sie das Gefühl haben, zusätzliche Unterstützung für die psychische Gesundheit zu benötigen, empfiehlt Howsley, den Hausarzt aufzusuchen und einen zu bekommen Plan für die psychische Gesundheit, mit vielen Support-Optionen, auf die Sie bequem von zu Hause aus zugreifen können.

Psychiater sind rund um die Uhr beim beyondblue SupportService – 1300 22 46 36 oder über verfügbar beyondblue.org.au/get-support für Online-Chat (15-12 Uhr AEST) oder E-Mail-Antwort.

Bethany Howsley ist eine klinische Psychologin aus Lysn.



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