Sie haben zu viel zu tun und zu wenig Zeit? Es gibt einen Begriff dafür, und es heißt Zeitarmut.
Wir werfen oft Kommentare umher wie: „Ich bin zu beschäftigt“ und „Der Tag hat nicht genug Stunden“, aber für einige stimmt es zu 100 Prozent und es wirkt sich nachteilig auf sie aus Gesundheit und Wohlbefinden.
Eine Studie im Zeitschrift für globale Gesundheit festgestellt: „Zeitarmut schadet der Gesundheit von Frauen auf zahlreichen Wegen. Häusliche Verpflichtungen lassen oft wenig Zeit für Frauen, sich medizinisch behandeln zu lassen, Förderung der Selbstvernachlässigung.
„Zeitarmut kann auch zu einer schlechteren Ernährungsauswahl und weniger Bewegung führen und Frauen und Mädchen erheblichen psychischen Stress auferlegen.“
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„In vielerlei Hinsicht sind Frauen diejenigen, die ihre Arbeitszeit reduzieren oder sich sogar aus dem Erwerbsleben zurückziehen“, sagt Liana Sayer, PhD, Direktorin des Maryland Time Use Laboratory Frauengesundheit.
„Oder sie versuchen einfach, sowohl einen bezahlten Job als auch ihre unbezahlte Arbeit zu erledigen, sodass weniger Zeit für Freizeit und Schlaf bleibt.“
Jahrbuch von Jean Hailes Umfrage zur Gesundheit von Frauen fanden heraus, dass mehr als 31 Prozent der Frauen im Alter von 25 bis 44 Jahren angaben, nicht genug Zeit zu haben, um an Terminen für Gesundheitschecks teilzunehmen.
Jeder Dritte gab an, dass seine Gesundheit schlechter war als vor COVID.
Ist das ein Flow-on-Effekt von Zeitarmut?
„Es ist eine aufschlussreiche Momentaufnahme dessen, was mit der Gesundheit und dem Wohlbefinden von Frauen in ganz Australien passiert“, sagt Janet Michelmore AO, CEO von Jean Hailes, und fügt hinzu: „Wir möchten jetzt, dass Frauen sich Zeit für sich selbst nehmen – sich Zeit für ihre Gesundheit nehmen“.
Zeitarmut und Stress wirken sich nachhaltig auf die Gesundheit von Frauen aus. Denken Sie an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einen höheren BMI und Depressionen.
Keine Zeit, ein gesundes, nahrhaftes Abendessen zuzubereiten? Takeaway wird zur einfacheren Option.
Keine Zeit für diesen Gesundheitstermin? Irgendwann wirst du es erreichen.
Es liegt in der DNA von Frauen, andere über sich selbst zu stellen, und das muss aufhören.
Im Chat mit West Jefferson Medical Center, sagt Dr. Nelly Aoun Es gibt eine gute Möglichkeit, mit der Änderung Ihrer Muster zu beginnen. Machen Sie dies tatsächlich zu einem nicht verhandelbaren.
„Verwenden Sie jährliche Meilensteine wie einen Jahrestag oder Geburtstag, um Termine zu buchen, damit Sie sich diese leicht merken und sich wie ein „Geschenk“ für sich selbst anfühlen.“
Und denken Sie daran: „Meine Damen und Herren, wenn Sie sich nicht um Ihre eigene Gesundheit kümmern, können Sie unmöglich anderen helfen. Sich um sich selbst zu kümmern, sollte ganz oben auf Ihrer Liste stehen, nicht zuletzt.“
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