Tag: 5. Februar 2019

Ob Sie vor dem Zubettgehen essen sollten oder nicht, ist im Laufe der Jahre zu einem extrem heißen Thema geworden. Seit Jahrzehnten sind wir dabei Ich glaube, dass Sie weniger als zwei Stunden vor Ihrer letzten Mahlzeit ins Bett gehen des Tages kann sich nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirken und zu Problemen wie erhöhtem Krebsrisiko führen Gewichtszunahme.

Allerdings hat ein Team von Forschern der Graduate School of Health Sciences der Okayama-Universität in Japan diesen Mythos entlarvt und enthüllt dass die Zwei-Stunden-Regel für Ihre Gesundheit nicht von Vorteil ist, Es ist in der Tat unwahrscheinlich, dass es Ihren Blutzuckerspiegel beeinflusst.

Durchführung der Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde BMJ Ernährung, Prävention und Gesundheit, Die Forscher analysierten die zwischen 2012 und 2014 gesammelten Daten von 1.573 gesunden Erwachsenen aus Okayama im Westen Japans.

Keiner der Personen hatte grundlegende gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit Diabetes, die Mehrheit war über 65 Jahre alt und zwei Drittel waren Frauen.

Das Team bewertete dann die Essgewohnheiten der Gruppesowie deren Lebensstilfaktoren wie ihr Gewicht, wie schnell sie essen, ihre körperliche Aktivität und ob sie rauchen.

Ihre HbA1c-Spiegel wurden ebenfalls überwacht, was auf Blutzuckerwerte hinweist.

In Japan wird empfohlen, dass die Öffentlichkeit mindestens drei Mal pro Woche zwei Stunden zwischen Abendessen und Bett bleibt. Nur eine Minderheit der Teilnehmer der Studie ging regelmäßig innerhalb von zwei Stunden nach dem Abendessen ins Bett.

Die Studie ergab, dass der durchschnittliche HbA1c-Spiegel der Gruppe in der gesamten Studie leicht anstieg (mit einem Anstieg von 5,2 Prozent im Jahr 2012 auf 5,58 Prozent in den Jahren 2013 und 2014). Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die zwei Stunden Abstand zwischen Abendessen und Bett bestehen mussten ein sehr geringer Effekt auf den Aufstieg.

Stattdessen waren andere Faktoren des Lebensstils, wie mangelnde körperliche Aktivität, übermäßiges Trinken und Rauchen, für den erhöhten Blutzuckerspiegel verantwortlich.

Und es gibt weitere Beweise, um die Ergebnisse der Studie zu untermauern. Gemäß Healthline, das Problem Wenn Sie nachts essen und an Gewicht zunehmen, kommt es nicht darauf an, dass Ihr Stoffwechsel Kalorien als Fett speichert. Stattdessen wird die Gewichtszunahme durch ungesunde Gewohnheiten verursacht, die häufig mit dem Essen vor dem Schlafengehen einhergehen.

Obwohl es für Menschen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) empfohlen wird, das Essen mindestens drei Stunden vor dem Zubettgehen zu vermeiden, kann das Essen von gesunden Lebensmitteln vor dem Zubettgehen tatsächlich für andere von Vorteil sein.

Healthline beschreibt die Vorteile des Essens vor dem Zubettgehen:

• Es kann Mitternachtsnaschen einschränken und Gewichtsverlust unterstützen
• Es kann die Schlafqualität verbessern
• Es kann helfen, den Blutzucker am Morgen zu stabilisieren

In Bezug auf die Studie erkennen die Forscher an, dass die Ergebnisse nur Beobachtungsdaten sind, sind jedoch der festen Überzeugung, dass mehr Wert darauf gelegt werden muss, die Menschen zu einem gesunden Lebensstil und einer gesunden Ernährung zu ermutigen, als zu versuchen, sich darauf zu konzentrieren, eine zweistündige Lücke zwischen ihrer letzten Mahlzeit des Essens zu lassen Tag und wenn sie schlafen gehen.

Laut einem Arzt ist dies die beste Mahlzeit für einen guten Schlaf. Plus, Dies sind die Nahrungsmittel, die Ihren Schlafhormonen helfen.

Fakt 1: Super Bowl XLIX war im Jahr 2015 das meistgesehene Spiel mit einer durchschnittlichen Zuschauerzahl von 114,4 Millionen.

Fakt Nr. 2: Eine 30-Sekunden-Werbung während Super Bowl kostet zwischen 6,9 Millionen und 7,6 Millionen AUD.

Fakt Nr. 3: Napoleon Jinnies und Quinton Peron schrieben beim diesjährigen Super Bowl 2019 Geschichte und wurden die ersten männlichen Cheerleader in der NFL-Geschichte, die bei diesem Spiel auftraten.

Ja, es dauerte fast 100 Jahre, bis männliche Cheerleader in das wahrscheinlich größte Ereignis der Vereinigten Staaten des Jahres aufgenommen wurden, aber es wurde endlich erreicht.

Obwohl das diesjährige Spiel als der am niedrigsten abspielende Super Bowl aller Zeiten aufgenommen wurde, konzentrierte sich die Aufmerksamkeit des Publikums nicht ganz auf die Tatsache, dass die New England Patriots die Los Angeles Rams mit einem 13-3 überstürzten. Stattdessen waren alle Augen auf Jinnies und Peron gerichtet.

Im vergangenen März haben die beiden die Los Angeles Rams ausprobiert und das Team gebildet. Zusammen mit Jesse Hernandez, der im selben Jahr zum Cheerleading-Team von New Orleans Saints stieß, leiteten sie eine neue Ära des Cheerleadings ein.

„Ich hatte das Gefühl, dies ist das Jahr. Dieser Moment in der Welt fühlt sich mehr akzeptiert. Wenn Sie das Talent haben und hart arbeiten, warum nicht? “, Sagte Jinnies Schnelle Firma vergangenes Jahr über seinen Tryout. „Wenn jemand über dich lacht, meine ich, das ist es nicht Carrie: Das Musical. Meine Haut ist so dick. „

Peron erzählte Guten Morgen Amerika Nach dieser „Märchen“ -Erfahrung haben viel mehr Männer Interesse bekundet, Cheerleader wie er und Jinnies zu werden. „Es ist aufregend zu sehen, wie sich die Flut ein wenig ändert“, sagte Peron.

Die beiden tanzten als Teil des offiziellen Rams-Teams am 3. Januar, als ihre Mannschaft im Mercedes-Benz-Stadion in Atlanta, Georgia, gegen die New England Patriots antrat und ihre positive Energie das ganze Stadion sofort zum Leuchten brachte.

Was Sie über die beiden Cheerleader wissen sollten:

Napoleon Jinnies

1. Wenn er nicht spielt, perfektioniert Jinnies die Kunst von Konturierung. rauchende Augen und ein glänzender Schmollmund als professioneller freiberuflicher Maskenbildner. Er hat auch einen YouTube-Kanal, wo er Vlogs über Make-up und Hautpflege.

2. Er hat 12 Jahre lang getanzt, unter anderem im San Marcos Dance Team, in Esperanza Song, an der West Coast School of Arts, im Orange Coast College, im Pace Elite, in Disneyland, im Team USA und im Maker Empire.

3. Obwohl er praktisch jeden Stil tanzen kann, ist er auf Jazz, Funk und zeitgenössischen Tanz spezialisiert, ähnlich wie bei den Rams.

4. Seine Lieblings-Tanzerinnerung gewinnt Gold für das Team USA (und natürlich den Super Bowl).

Quinton Peron

1. Er ist ein Choreograf und Lehrer, der als „Mr. Q “von seinen Schülern, die ihn genauso lieben wie wir. Er choreografiert Soli und Gruppennummern für junge Tänzer und reist zu Konventionen, um zu unterrichten. Als er in einem Interview gefragt wurde, wer ihn am meisten inspiriert, sagte Peron: „meine Schüler“.

2. Peron tanzt seit 10 Jahren mit Festspielen bei Dellos Dance and Performing Arts, Adage Dance Center, Mt. SAC und Pace Elite. Auch er tanzte mit Jinnies für Disneyland.

3. Er ist spezialisiert auf Jazz und Hip-Hop, und „Wavey“ von CliQ ist sein absoluter Lieblingssong, zu dem man tanzen kann.

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Eine Million neu sexuell übertragbare Krankheiten (STIs) werden jeden Tag weltweit unter Vertrag genommen. Aufgrund dieser alarmierenden Statistik ist Dr. Simon Cook führend bei der Entwicklung einer „nächsten Generation“. Kondom das könnte möglicherweise das verhindern Verbreitung von STIs und ungeplante Schwangerschaftenauch in den ärmsten Ländern der Welt.

Das Kondom, genannt Geldom, ist eine Initiative der University of Wollongong (UOW) und der Swinburne University of Technology und basiert auf einem harten Hydrogel-Material. Diese gewebeartigen Materialien wirken wie Gummi – ähnlich den seit Jahrhunderten verwendeten -, weisen jedoch erhebliche Vorteile auf, wie verbessertes Gefühl, Selbstschmierung, keine nachteiligen Gerüche oder Geschmack und verursachen keine allergischen Reaktionen.

„Diese Technologie hat das Potenzial, die Auswirkungen auf die Gesundheitsdienste vollständig zu revolutionieren und gleichzeitig den derzeitigen Kondommarkt zu stören, der mit 27 Milliarden Kondomen, die jährlich produziert werden, einen Wert von mehr als 8 Milliarden USD hat“, sagte Cook in einer UOW-Medienmitteilung.

Vor vier Jahren erhielten Cook und sein Forscherteam einen Zuschuss von 1 Million US-Dollar, um Geldom weiterzuentwickeln und zu vermarkten. Seitdem haben Forschungs- und Entwicklungsanstrengungen gezeigt, dass harte Hydrogele das Potenzial haben, empfindlichere und attraktivere Kondome herzustellen, ein wirksames biologisches Hindernis für STIs sind, strengen Gesundheitsvorschriften entsprechen und nach internationalen Standards hergestellt werden können.

„Das gesamte Team, einschließlich des Projektleiters, Associate Professor Robert Gorkin, hat sehr viel Zeit darauf verwendet, Experten, Berater, Mitarbeiter, Stakeholder, Industriepartner und andere Forscher einzubeziehen, um dieses Konzept Wirklichkeit werden zu lassen, und wir planen nicht dass die Strategie in absehbarer Zeit abgebrochen wird “, fügte Cook hinzu.

Cook erhielt ein renommiertes Fulbright Future Stipendium (Postdoctoral), mit dem er vier Monate lang mit Experten des Kinsey Institute for Sex, Gender und Reproduktion an der Indiana University in den USA zusammenarbeiten kann, um diese „Next Generation“ zu unterstützen. Kondomprojekt zum Leben.

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