Jahr: 2021

Es gibt eine gut etablierte Konvention in der Verlagswelt, die in dem Moment, in dem jemand sie hat schrieb ein BuchSie senden es an einige Leute, um es zu lesen, mit der Erwartung, dass sie eine Bestätigung für das Cover schreiben. Aber Julia Morris hatte nichts davon.

Auch wenn die beliebte Fernsehmoderatorin ihre internationalen Comedy-Freunde Dawn French und Catherine Tate oder einen der Prominenten, die mit ihr aufgetreten sind, hätte fragen können Ich bin eine Berühmtheit … Bring mich hier raus!, die sie gemeinsam mit dem stellaren Kolumnisten Dr. Chris Brown moderiert wollte nicht auferlegen.

„Ich bitte niemanden um ein Zitat“, rief sie ihrem Ehemann, dem walisischen Komiker und Schriftsteller Dan Thomas, zu. Aber selbst als er darauf hinwies, dass sie gerne eine Bestätigung für das Buch eines anderen schreiben würde, war sie immer noch nicht begeistert. „Ich werde sie selbst schreiben„, Sagte sie zu ihm und tat es dann prompt.

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich für unseren bodyandsoul.com.au Newsletter an für mehr Geschichten wie diese.

Es ist also so, dass Morris ’neues Buch – das als „urkomisch halbgebackener Lebensrat von einer weiteren verblendeten Berühmtheit“ bezeichnet wird – von der Autorin selbst sehr empfohlen wird. „Ein wahrhaft geniales Genie“, bezeichnet sie sich in dem herrlich verstümmelten Zeugnis auf dem Cover des Buches. „Die Autorin ist nicht nur schön und dünn, sondern auch nicht alt“, fügt sie hinzu.

Morris ist eines der vielseitigsten Gesichter auf unseren Bildschirmen und auf unserer Bühne. Er hat ein Markenzeichen dafür, eine Person zu beobachten oder zu üben und sie hochzuschicken, aber diesmal hat sie den ironischen Witz auf sich selbst gestellt.

Sie hat genug von der wachsenden Zahl von Prominenten, die unaufgefordert Selbsthilfe-Ratschläge aussprechen, und hat das Genre mit ihrer eigenen Marke inspirierender Zitate und, wie sie es nennt, „netter, aber nicht sehr kluger Ratschläge“ untergraben und satirisiert.

Nach ein paar arbeitsreichen Jahren, in denen verschiedene Fernsehshows stattfanden, in dem erstklassigen Drama House Husbands auftraten und mit Live-Comedy-Shows tourten, könnte man meinen, Morris hätte Melbournes monatelange Sperre als Gelegenheit genutzt, sich auszuruhen.

Stattdessen verdoppelte sich die 52-jährige Mutter von zwei Töchtern und half ihrem Teenager und Tweenager beim Online-Lernen, während sie Julia Morris Makes It Easy schrieb. Der Leitfaden, von dem sie hofft, dass er alle anderen Selbsthilfehandbücher von den Bestsellerlisten streichen wird.

„Es wurde von allen Prominenten zu Beginn von COVID inspiriert, die dachten, sie würden Menschen bei Dingen wie der Wiedergabe des Songs ‚Imagine‘ helfen“, erzählt sie Stellar mit einem Stöhnen. „Ich habe beschlossen, dass ich wirklich gerne ein Selbsthilfebuch pissen würde, weil es sich anfühlt wie jeder, der im Moment berühmt ist, aus Gwyneth [Paltrow] denkt weiter, dass sie ihren Rat teilen müssen. Ich habe das Gefühl, wenn Sie eine Million auf der Bank haben, haben Sie wahrscheinlich nicht die gleichen Probleme wie der Rest von uns. “

Morris ‚Beitrag zum Lexikon basiert eindeutig auf bekannten Selbsthilfebüchern mit den Kapiteln „Die Kraft des negativen Denkens“ und „Die Nullgewohnheiten hochwirksamer Menschen“ und ist eindeutig mehr zum Lachen als zum Lernen gedacht.

Teilweise autobiografisch, teils Bedienungsanleitung, ist das Buch sowohl ein tiefer Einblick in das Gehirn eines Komikers als auch eine nachvollziehbare Chronik dessen, was Morris ihren inneren „Nusssack“ nennt, ohne sich von dem üblichen „menschenfreundlichen“ Verhalten zu lösen, das die normale Höflichkeit regelt.

In einem Kapitel erzählt sie, wie sie in einem Café wütend wurde, als ein Koch sich weigerte, ihre beiden Spiegeleier auf Toast zu servieren, obwohl ein Spiegelei in einem Burger auf der Speisekarte stand. Nachdem sie mit der Kellnerin protestiert hatte, erinnert sich Morris, wie sie zwei Burger und eine Seite Toast bestellt und dann die Mahlzeiten zerlegt hat, um ihre gewünschten Eier auf Toast zu produzieren, sehr zur Verlegenheit ihrer Familie. Also ist das tatsächlich passiert?

„Oh ja, das hat es wirklich getan und es ist noch viel schlimmer“, sagt sie und beschreibt weiter, wie sie ein Hotelzimmer nicht unordentlich lassen kann, verbringt ihr Leben damit, die Wäsche auf „Ground Zero“ zu bringen und ist – bei ihrem Ehemann Wörter – „sehr speziell“. Sie tritt auch als eine der Personen auf, die Pläne schmieden und dann normalerweise absagen.

Das Schöne an Morris ‚Buch – und an der Frau selbst – ist, dass sie in einer Branche, in der Fernsehmoderatoren normalerweise gepflegt und gelassen auf unseren Bildschirmen erscheinen, das mentale Chaos aufhebt. Während andere das seltsame Durcheinander „hinter den Kulissen“ herstellen, öffnet Morris die Tür zu ihrer inneren Welt und spricht glücklich über die Wut, die mit den Wechseljahren einherging, die regelmäßigen Sitzungen mit einem Psychologen und die Tatsache, dass sie hinausgehen möchte ihre Ehe mindestens einmal im Jahr.

Obwohl sie zugibt, dass das Buch eine übertriebene Version ihrer Gedanken ist, enthüllt sie, dass die Wechseljahre sie Mitte 40 hart getroffen haben und ungefähr zur gleichen Zeit, als bei ihrem Mann Brustkrebs diagnostiziert wurde. Ist es also die Menopause, die einige ihrer wütenden und obsessiven Verhaltensweisen antreibt?

„Ich würde sagen, es ist wahrscheinlich eine tiefsitzende Persönlichkeitsstörung, gemischt mit einer allgemein steigenden Wut, und zu lernen, wie man mit dieser steigenden Wut umgeht und sich dann darüber lustig zu machen, wie man damit umgeht, während man tatsächlich damit umgeht“, verrät sie. „Ich mag die Idee, dass, obwohl ich die Lautstärke an meinem Nusssack aufgedreht habe, es eine echte Grundlage der Wahrheit gibt, wie stark unsere Gefühle manchmal sind.

Natürlich fühlen wir uns durch das Gespräch mit vielen meiner Freunde alle etwas überlastet, aber ich wollte in dem Buch keine Ratschläge geben. Ich wollte nur die Leute zum Lachen bringen. “ Es ist ein scharfer Rückschlag von der Frau, die Stellar 2017 sagte, dass sie niemals ein Midlife-Handbuch für Frauen schreiben würde, weil es „zu viel Penner auf dem Sitz“ beinhalten würde.

Sie lacht lauthals über die Erinnerung und gibt zu, dass das Buch eine Teamarbeit mit Thomas war, der derjenige war, der vorschlug, dass sie ihre skurrilen handgezeichneten Illustrationen und neu geschriebenen Plattitüden einschließt.

Anfangs, so verrät sie, haben sie gnadenlos gekämpft. „Ihr Partner wird nie wie ein Chef sein“, sagt sie jetzt. „Während sie sagen:‚ Ähm, ich möchte nur ein kleines Wort darüber haben, wie wir diese Idee vielleicht erweitern können ‚, sagt er: ‚Das ist schrecklich.‘ Aber nach den ersten sechs Wochen habe ich es wirklich genossen, Seite an Seite mit Dan zu arbeiten, weil er einen richtigen Job hatte und seine Gedanken besser organisieren kann als ich. “

Das Paar hatte während seiner 18-jährigen Beziehung Herausforderungen zu bewältigen, darunter eine Eileiterschwangerschaft, eine Fehlgeburt während des Fluges, Thomas ‚Krebs – von dem er jetzt klar ist – und eine beängstigende Anaphylaxie-Episode vor vier Jahren, in der er aufhörte zu atmen, aber Morris ist offen über die Langstrecke der Ehe.

„Einmal im Jahr werden wir uns streiten und ich werde denken:‚ Das ist Schwachsinn, wir müssen nicht so leben ‚, und er wird genauso denken. Wir werden in ein Schuldspiel geraten, in dem du nichts richtig machen kannst und sie das lebendige Tageslicht aus dir heraus nerven und du dir vorstellst, du hättest alleine eine Wohnung, in der du die ganze Woche auf der Couch sitzen kannst. “

Als sie das Problem mit ihrem Psychologen ansprach, brachte die Antwort sie zum Lachen: „Wenn es nur um eine separate Wohnung geht, können Sie einfach eine mieten und dort sitzen“, betonte ihre Psychologin. Morris verrät, dass sie den Mietmarkt überprüft hat und von den Preisen entsetzt war.

Auf jeden Fall, fügt sie hinzu, wird die Harmonie schnell wiederhergestellt und dann sind sie für Ewigkeiten an einem guten Ort. „Ich kann mir nicht vorstellen, ohne ihn und allein zu sein“, sagt sie, bevor sie bemerkt: „Wenn wir uns trennen, könnte ich den Administrator nicht machen.“

Morris ist offen für die Tatsache, dass kognitive Verhaltenstherapiestrategien ihr geholfen haben, negative Gedanken und Verhaltensweisen in positivere umzuwandeln. Als Beispiel sagt sie, sie sei wütend, dass der neue Hund der Familie, ein Cavoodle namens Ken – voller Name Ken Oath Thomas – immer wieder auf dem Boden weint, nachdem sie ihn jeden Abend zu diesem Zweck nach draußen gebracht hat.

Aber anstatt in dieser Wut zu verweilen, hat sie akzeptiert, dass sie möglicherweise länger draußen warten muss, bis er sein Geschäft erledigt hat.

„Es ist wie meine Religion“, sagt sie über die Therapie, die auch darüber informiert, wie sie mit ihren Töchtern Ruby (14) und Sophie (12) kommuniziert. Sie erklärt, wie Ruby kürzlich in der Stadt war, als die Batterie ihres Telefons leer war. Sie gestrandet und ihre Eltern außer sich vor Sorge.

Als sie endlich Kontakt aufnahmen, sagte Morris, dass sie vor Wut wütend war, erkannte jedoch, dass das Entladen ihrer Tochter nichts zur offenen Kommunikation beitragen würde, die sie zu fördern versucht.

Während Morris begeistert ist, ein weiteres Buch produziert zu haben, ihr zweites nach ihren Memoiren von 2013. Weißt du nicht, wer ich früher war?, Ist sie leicht verärgert darüber, dass sie die Gelegenheit für eine Pause, die Lockdown bot, nicht genutzt hat.

Stattdessen verzahnte sie das Schreiben mit einem Auftritt als Kätzchen bei The Masked Singer im vergangenen September und moderierte im Januar eine verkürzte Version von I’m A Celebrity im „Dschungel“ von Nord-NSW. Während der letzten Zeit arbeitete sie 26 Tage ohne Pause, aber anstatt diese Tatsache zu beklagen, sagt sie, dass sie dankbar ist, dass die Fernsehbranche Frauen nicht länger auf die Weide bringt, wenn sie ein bestimmtes Alter erreichen.

Sie verrät, dass sie das Botox sogar reduziert hat, befürchtet jedoch, dass sie durch die Verwendung von weniger älter und besorgter aussieht. „Es ist wahrscheinlich, weil ich älter und besorgter bin“, fügt sie hinzu.

Trotzdem macht sie sich keine Sorgen mehr, dass sie keinen anderen Job findet. „Mit 52 ist es so aufregend, noch in Arbeit zu sein, was sicherlich nicht der Fall war [for people of this age] als ich aufgewachsen bin “, sagt sie. „Ich bin jedes Mal ermutigt, wenn ich eine über 50-jährige Kick-Ass-Frau sehe, die eine weitere Show leitet.“

Tatsächlich hat sie, wie sie Stellar erzählt, ein Foto ihres jüngeren Ichs auf Instagram gepostet und in der Überschrift geschrieben: „Dieses Mädchen hätte bereits von dem Leben geträumt, das ich führen werde.“ Mehr denn je möchte sie dieses Mädchen und ihre Träume anerkennen, indem sie mit Weisheit und Autorität spricht.

„Ich war in meinen 20ern und 30ern so ein“ Ja-Mann „“, sagt Morris. „Aber du fängst an, deine Stimme in deinen 40ern zu finden, und ich benutze sie jetzt, um Sachen herauszurufen.“ Zu diesem Zweck sagt sie, dass sie nicht nur für sich selbst sprechen, sondern auch andere anrufen wird, die unangemessen sprechen oder handeln. Wie sie sagt: „Ich möchte es für die Generationen von Frauen hinter mir verbessern, genau wie die Frauen, die es gemacht haben, es für mich besser gemacht haben.“

Julia Morris macht es einfach ist ab sofort im Hörbuch von Audible erhältlich. Das Buch (HarperCollins, 34,99 USD) erscheint am 5. Mai und kann ab sofort bei Booktopia vorbestellt werden.

Dieser Artikel erschien ursprünglich in Stellar und wurde hier mit Genehmigung erneut veröffentlicht.

Obwohl ein bereits geheiltes Piercing so wartungsarm wie möglich ist, ist es dennoch wichtig, dass Sie es im Auge behalten.

Im Zeitalter der Helix daith und Türme sind bekannte Begriffe, die Ohrpanzer waren alle schnell anfallend verdient einen kleinen nachträglichen Gedanken.

Die gute Nachricht ist, dass es für all jene Menschen, die ihre Ohrringe seit ihrer Fertigstellung nicht mehr berührt haben, vollkommen in Ordnung ist, Ihren Schmuck immer zu lassen.

Tatsächlich sagt Rosemary Nixon, Dermatologin und Arbeitsmedizinerin am Skin Health Institute, dass es absolut kein Problem ist, wenn Sie nur den Schmuck am Ohr behalten.

Sie sollten sie jedoch reinigen.

Tatsache ist, dass sogar geheilte Piercings infiziert werden können. Daher ist es wichtig, mit Ihrer Ohrhygiene Schritt zu halten.

Nixon schlägt vor, dass wir unsere Piercings ungefähr so ​​oft reinigen sollten, wie wir duschen, und dass wir unsere Piercings eigentlich nur waschen sollten, während wir unter der Dusche sind. Einfacher geht es wirklich nicht.

Die Reinigung hilft dabei, die Piercings in einem einwandfreien Zustand zu halten, jegliche Ansammlung um das Piercing herum zu verhindern und zu verhindern, dass es diesen unangenehmen Geruch bekommt.

Zum Thema Gerüche. „Möglicherweise riecht es leicht nach Talg, der aus den Öldrüsen ausgeschieden wird und die Hautoberfläche schmiert“, erklärt Nixon. Dies ist völlig normal und kein Grund zur Sorge.

„Aber wenn es einen schlechten Geruch gab, könnte dies auf eine Infektion hinweisen“, fügt sie hinzu.

Sie können feststellen, ob Ihr Piercing infiziert ist, wenn es wund, rot, entzündet und heiß ist.

In diesem Fall sollten Sie am besten Ihren Hausarzt aufsuchen und eine topische Antibiotikabehandlung erhalten, die die Schwellung verringert und die Infektion aufhält. Wenn es sich jedoch um eine schwere Infektion handelt, sind möglicherweise orale Antibiotika erforderlich.

Ratet mal, wenn wir uns bereit erklären, unsere Ohren öfter zu waschen, sollten wir einfach weitermachen und das zusätzliche Piercing bekommen? Warum nicht!

Ein Bildlauf durch Instagram und Sie können nicht anders, als sich bei der zu erschrecken Nichtigkeit über den Bildschirm verputzt.

Lockdown hat in diesem Fall einen echten Moment der Klarheit geschaffen. Du würdest dir einen ansehen Selfie und denken Sie – Sie hatten kein Ziel, aber Sie haben sich immer noch voll geschminkt, Ihre Haare ausgeblasen, sich in ein schlankes Outfit gehüllt und ein kleines Fotoshooting in Ihrem Zimmer gemacht, in dem Sie heiß aussahen. Es ist wirklich etwas, aber jeder für sich.

So ist es Eitelkeit das gleiche wie Narzissmus? Sprechen über den täglichen Podcast von Body + Soul Gesund, Autorin Maggie Hamilton erklärt, dass Narzissmus auf der nächsten Ebene ist.

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich bei uns an bodyandsoul.com.au Newsletter, um weitere Geschichten wie diese zu lesen.

„Es ist dieser Zustand, in dem wir uns befinden, wenn wir einen völlig unerschütterlichen Glauben an uns selbst haben und bemerkt werden müssen, um uns besonders zu fühlen. bewundert werden. Wir befinden uns in einer Situation, in der wir den gesamten Sauerstoff aus dem Raum saugen und wann immer wir anderen zuhören – es ist das – „zurück zu mir“ “, erzählt sie Gastgeberin Felicity Harley in der Episode„ Gesund “ Wie man einen Narzisst entdeckt (und wie man damit umgeht).

Während Narzissmus ein uraltes Konzept ist, stimmt Hamilton zu, dass es auf dem Vormarsch ist.

„Es gab eine Studie, die über drei Jahrzehnte von den frühen 80ern bis 2007 durchgeführt wurde, also ist es eine Weile her, aber sie bemerkten in den Liedern, dass sich die Erzählung von ‚uns‘ und ‚wir‘ zu ‚ich‘ und ‚ich‘ bewegt hat. ”

Narzissmus entsteht jedoch nicht nur aus einem Ort der Selbstliebe. Hamilton erklärt, dass es tatsächlich in Unsicherheit beginnt.

„Wir müssen uns bewusst sein, denn obwohl es sich großartig anfühlt, sich immer besonders fühlen zu wollen, ist es tatsächlich das Gegenteil. Wir fühlen uns sehr unsicher und sind tatsächlich all diesen Gewohnheiten verfallen, die uns tatsächlich von anderen Menschen distanzieren “, sagt sie.

Während NarzisstInnen glauben, dass ihre Taktik darauf ausgelegt ist, sich selbst besser aussehen zu lassen (und sich besser zu fühlen), schädigt dies tatsächlich die Beziehungen um sie herum und macht sie noch einsamer.

Als Hamilton über ihr neues Buch sprach, sagte sie, sie habe versucht, eine Momentaufnahme all der kleinen Orte in unserem Leben zu liefern, an denen wir in Einsamkeit verfallen und Narzissmus in ihren Forschungen auftauchte.

„Der Fokus auf uns selbst zerstört sehr die allgemeinen Gemeinschaften und Arbeitsgemeinschaften. Mir wurde klar, dass ich mir das etwas genauer ansehen musste, um zu sehen, was Narzissmus tatsächlich tat, um dazu beizutragen, dass sich die Menschen entfremdet fühlen “, sagt sie.

Aber sind soziale Medien für den zunehmenden Narzissmus in der heutigen Welt verantwortlich? Hamilton sagt, dass es nicht schuld ist – Narzissmus gab es schon immer -, sondern dass es ihn beschleunigt.

„Es hat uns sicherlich einen großen Schuss in den Arm gegeben … Was wir tatsächlich tun können, ohne es zu merken, ist, uns in den Mittelpunkt jeder Geschichte zu stellen.“

Während wir im Moment nicht auf Reisen sind, ist ein gutes Beispiel für diese Art von Social-Media-Narzissmus, wenn Menschen Orte von immenser kultureller Bedeutung und Ehrfurcht besuchen und sie wie ein Fotoshooting behandeln.

„Menschen, die fünf Jahre alt sind und eine andere Kultur wie einen Themenpark behandeln. Sie fragen sich, warum sie sich die Mühe gemacht haben, dorthin zu gehen … nur für die Insta-Fotos? „

„Dies hat uns Social Media ermöglicht [to do]. Sei das Zentrum unserer eigenen Geschichte auf einer Ebene, die nicht hilfreich ist, denn je mehr wir das tun, desto mehr verdrängen wir tatsächlich all das andere Gute, den Reichtum und die Fabelhaftigkeit, die in unser Leben fließen können. “

Was sollen wir also tun, wenn wir einen Narzisst treffen?

Es hängt von ihrem Niveau ab

„Wir müssen den Abschluss verstehen, denn wenn es wirklich ernst ist, kann es nicht hilfreich sein und wir müssen möglicherweise professionelle Ratschläge dazu einholen … Sie wissen, wir haben möglicherweise nicht die Werkzeuge, um damit umzugehen.“

Grenzen schaffen

„Nehmen wir an, es ist eine alltägliche Situation, wir müssen klare Grenzen haben und wir müssen in der Lage sein, mit dem Narzisst sehr sanft zurückzudrängen, weil der Narzisst unter all diesen Shows und Lichtern und Spiegeln tatsächlich sehr unsichere Menschen sind.“

Drehen Sie die Erzählung um

Hamilton erklärt, dass es kein guter Schachzug ist, eine narzisstische Idee in Frage zu stellen, aber Sie können die Erzählung umdrehen, damit sie eher zuhören.

„Du musst die Tasten drücken [based on how] sie würden reagieren. [For example], ‚Das ist interessant. Aber ich frage mich, wie das von X, Y oder Z ‚empfangen würde. “

„Das ist die Achillesferse des Narzissten, denn es geht darum, wie sie anderen Menschen begegnen.“

Bauen Sie eine positive Kultur auf

„Wir müssen auch sicherstellen, dass wir die Menschen um uns herum stärken, damit wir eine Kultur aufbauen können. Wir müssen uns sehr bewusst sein, dass wir nicht in den Wettbewerb eintauchen.”

Wir möchten uns einen Moment Zeit nehmen, um die Unterhand ins Rampenlicht zu rücken Schädelgrube das ist anscheinend seit dem Morgengrauen von los sozialen Medien ohne dass es jemand merkt.

EIN Geschichte hat die Runde in den Interwebs gemacht, die tatsächlich viele Influencer nehmen. ‚Spiegel ‚Selfies ohne das wichtigste Gerät. Der Spiegel.

Keuchen. Wir. Kennt.

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich für unseren Newsletter bodyandsoul.com.au an für mehr Geschichten wie diese.

Ob Sie es glauben oder nicht, sie haben richtige Kameras auf Stativen aufgestellt und ein selbstgesteuertes Foto von ihnen gemacht, auf dem sie posieren, als würden sie ein Selfie in einem Spiegel machen. Es ist Selfie-Beginn.

Sie halten sogar das Telefon hoch, um das Bild realistischer zu machen.

Glaub uns nicht. Sagen Sie uns, was auf diesen Fotos fehlt.

Korrekt. Kein Spiegel.

Gelegentlich finden Sie ein recht gut aufgenommenes Selfie, in dem Sie den Spiegel auf dem Foto sehen können, aber es ist überraschend selten. TikTok Schöpfer @karajewel enthüllte die Praxis auf ihrem Kanal und sagt, sie macht es schon seit Ewigkeiten.

Normalerweise haben wir etwas darüber zu sagen, wie vergeblich es ist, ein Foto von sich selbst mit dieser Menge an Gedanken und Technik zu erstellen, um eine Durstfalle in den sozialen Medien zu schaffen, aber wir können wirklich nicht darüber hinwegkommen, wie wir es nie bemerkt haben.

Wir alle erinnern uns an die Spiegel-Selfies der 2000er Jahre, die mit Spiegelflecken bedeckt waren, überall Flusen flogen und die schrecklichsten Lichtströme über die Bilder strömten.

Ich nehme an, wir dachten nur, Influencer wären immun gegen diese Art von Fotografie-Fauxpas.

Niemand sagte es besser als der TikTok-Schöpfer @katathomedoingnothing in der Video Dort diskutierte sie die fiktive Natur unserer Lieblingspersönlichkeiten in den sozialen Medien.

„Du weißt, wenn du auf Instagram ein Bild oder ein Spiegel-Selfie von jemandem siehst und du denkst, wow, wie ist der Spiegel so sauber? Es ist, weil sie nur eine andere Kamera haben. Es ist kein Spiegel. „

„Sobald du es siehst, kannst du es nicht mehr sehen. Keiner der Influencer hat Spiegel, sie haben nur andere Kameras! “

Aber warum sollten wir uns die Mühe machen, die wir fragen?

Im Laufe der Jahre hat das Spiegel-Selfie seine eigene Art von * Stimmung * angenommen.

Promis und Influencer machen sich große Mühe, ihre Instagramme persönlich zu gestalten, wie ein Einblick in ihr Leben. Das Spiegel-Selfie hat ein gewisses, je ne sais quoi, weil es aus einer Laune heraus aufgenommen werden soll, im Moment einer spontanen Sekunde, in der man HEISS aussieht.

Deshalb ist es so interessant, dass diese Bilder nicht in Spiegeln aufgenommen werden. Es sind keine flüchtigen Momente der Fabelhaftigkeit, sondern hochentwickelte und strukturierte Fotos mit viel Nachdenken und Grundierung.

Wenn Sie in Ihrem Spiegel-Selfie nicht wie ein Influencer aussehen, liegt das wahrscheinlich auch daran, dass sie auch nicht so aussehen würden, wenn sie nur einen kurzen Schnappschuss im Badezimmerspiegel gemacht hätten.

Eine gute Realitätsprüfung, dass das, was wir in den sozialen Medien sehen, nicht einmal dem wirklichen Leben nahe kommt.

Schwangerschaft und Geburt sind sicherlich keine einfache und leichte Leistung für unsere Körper. Während wir einen Menschen in uns wachsen lassen, dehnen sich unsere Bäuche aus, wir behalten mehr Flüssigkeit, die Bänder sind lockerer, die Liste geht weiter für alle physiologischen Veränderungen, die in uns auftreten unsere Körper. Während der Geburt und danach kommt es zu noch mehr körperlichen Veränderungen.

Es ist unglaublich BesteuerungserfahrungDeshalb ist die Erholung so wichtig.

Da es durchschnittlich neun Monate dauert, bis sich ein schwangerer Körper verändert, um ein gesundes Baby zur Welt zu bringen, ist es nicht fair, von Ihnen zu erwarten, dass er sich nur „erholt“. Diese Dinge brauchen Zeit.

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich für unseren bodyandsoul.com.au Newsletter an für mehr Geschichten wie diese.

Eine Sache, die unter bestimmten Umständen helfen kann, ist die Bauchbindung, die Jesinta Franklin hat diese Woche über ihre Instagram-Geschichten geschrieben. Während es in der Neuzeit eine neue Fangemeinde gefunden hat, ist dies eine alte Praxis mit Wurzeln in Asien, Europa und Lateinamerika.

Es geht darum, einen Bauch nach der Geburt fest in ein Tuch zu wickeln, um die Heilung des Bauchraums nach der Schwangerschaft zu unterstützen, den Beckenboden, die Gebärmutter und den Rücken zu unterstützen und dem Körper zu helfen, in seine Form vor der Schwangerschaft zurückzukehren.

Aber es ist sicherlich keine magische Pille. Bei der traditionellen Bengkung-Bauchbindung, der malaysischen Form der Praxis, muss der Wickel mindestens 30 Tage lang mindestens 12 Stunden am Tag getragen werden.

Es gibt auch einige wichtige Sicherheitstipps, wie das nicht zu enge Tragen und – das versteht sich wahrscheinlich von selbst – dass Sie immer noch richtig atmen können. Es soll sich fest anfühlen, aber nicht so eng, dass Sie sich nicht so bewegen oder funktionieren können, wie Sie es normalerweise tun würden.

Und wenn Sie sich einem Kaiserschnitt unterzogen haben, müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Schnitt geheilt und trocken ist, bevor Sie eine Bindung anbringen.

Das Mitnehmen ist, dass Sie freundlich und geduldig mit Ihrem Körper sein müssen. Es hat einfach viel durchgemacht! Aber Bauchbindung kann helfen, ihm die Unterstützung zu geben, die es braucht, vorausgesetzt, Sie tun es sicher.

Nach dem Entfernen von großen Tumoren Im Jahr 2001 wurde Sharon Stone rekonstruiert Brustchirurgie, nur um herauszufinden, dass ihr Chirurg entschieden hatte, dass sie „mit größeren besser aussehen würde, „bessere“ Brüste. ”

In dem beunruhigenden Bericht aus ihren neuen Memoiren Die Schönheit, zweimal zu lebenDer Schauspieler beschreibt den Moment, als sie merkte, dass er ihn genommen hatte ihr Aussehen in seine eigenen Hände, ohne sie zu befragen.

„Als ich nicht verbunden war, stellte ich fest, dass ich größere Brüste in Körbchengröße hatte, von denen er sagte, dass sie besser zu Ihrer Hüftgröße passen“, schreibt sie, die in einem Interview in zitiert wird das Mal.

„Er hatte meinen Körper ohne mein Wissen oder meine Zustimmung verändert.“

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich für unseren bodyandsoul.com.au Newsletter an für mehr Geschichten wie diese.

Das Urinstinkt star erinnert sich auch an einen erschütternden Gesundheitsschreck ungefähr zur gleichen Zeit, als sie im Alter von 43 Jahren einen Schlaganfall und eine Gehirnblutung erlitt.

Sie lag in einem Krankenhausbett, während ein Arzt ihr sagte, sie sei dem Tode nahe.

„Der Raum war so still“, sagte sie Sonntag heute.

„Wenn der Raum so still ist und niemand herumläuft, um dich zu reparieren, wird dir klar, wie nahe der Tod ist und wie ernst alles ist.“

In ihrem Buch schreibt sie über das Gefühl des Fallens, des Sehens von Licht und von Menschen, die vergangen waren.

„Ich fand heraus, dass ich nicht der einzige war, der diese Art von Erfahrung gemacht hatte“, fuhr sie fort.

„Es ist so tiefgreifend. Und ich weiß, dass Wissenschaftler das Gefühl haben, dass es eine wissenschaftliche Sache ist, die passiert. Und Spiritualisten glauben, dass es eine spirituelle Sache ist. Persönlich bin ich mit (Albert) Einstein zusammen, der glaubte, dass es beides ist.“

Ich konnte ungefähr sieben Monate lang leben New York City vor der Pandemie getroffen. Ich erinnere mich an diese Tage wie vor hundert Jahren. New Yorker leben so viel von ihrem Leben außerhalb ihrer Wohnungen, und um die Straßen der Stadt zu sehen, war sogar der Times Square über Nacht eine Geisterstadt, die herzzerreißend war.

Unzählige medizinische Experten und Epidemiologen haben uns gesagt, dass die Herdenimmunität der einzige Ausweg aus diesem Chaos ist, und obwohl das Virus weit verbreitet ist, könnte es uns dorthin bringen, aber es würde auch unnötig Tausende von Menschenleben kosten. Das nächstbeste war ein Impfstoff. In 12 Monaten haben wir nicht mehr sehr wenig über SARS-CoV-2 gewusst vier äußerst effektive Aufnahmen global, was bemerkenswert ist und ich Ja wirklich Ich hoffe, die Leute vergessen das nicht.

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich für unseren Newsletter bodyandsoul.com.au an für mehr Geschichten wie diese.

Die ersten drei, Pfizer-BioNTech, Moderna und Johnson & Johnson, sind derzeit in Betrieb rollt in den USA, mit einer insgesamt gemischten Tüte unserer Staaten verteilen sie und an wen. In New York gab Gouverneur Andrew Cuomo heute bekannt, dass Personen über 30 bis zum 6. April in Frage kommen würden. Als Asthmatiker, einer bereits bestehenden Krankheit, die mich für Atemwegserkrankungen anfällig macht, bin ich seit Monaten berechtigt. Ich habe es letzten Freitag geschafft, einen Termin für meine erste Dosis in einer Apotheke zu bekommen, und obwohl der Rollout in Australien etwas anders aussehen wird, hoffe ich, dass meine Erfahrung dazu beitragen wird, Ängste und Bedenken hinsichtlich eines Impfstoffs zu zerstreuen, sobald er Ihnen zur Verfügung steht .

Welchen Impfstoff habe ich bekommen?

In meiner ausgewählten Walgreens-Apotheke, die dem Chemist Warehouse oder Priceline entspricht, war Pfizer verfügbar. Es hat sich gezeigt, dass es zu 95 Prozent wirksam ist, um COVID-19 zu verhindern, und vor allem zu 100 Prozent, um Krankenhausaufenthalte und den Tod durch COVID zu verhindern.

Aufgrund des Aufbewahrungsbedarfs des Pfizer-Impfstoffs erhalten die meisten Aussies ihn nicht, aber er wird derzeit an australische Gesundheits- und Quarantänearbeiter an vorderster Front sowie an Bewohner und Mitarbeiter von Altenpflege- und Behinderteneinrichtungen verabreicht. Der vierte Impfstoff stammt von Oxford-AstraZeneca und wird den größten Teil des Landes erhalten.

Was ist drin?

Pfizer hat innovative Technologien in Form von mRNA-Impfstoffen eingesetzt. Anstatt eine geschwächte oder inaktive Viruszelle in unseren Körper zu bringen, lehren mRNA-Impfstoffe unsere Zellen, ein Protein zu erzeugen, das eine Immunantwort gegen ein Virus auslöst. Dadurch entstehen Antikörper, und so sind wir geschützt.

Hat es wehgetan?

Überhaupt nicht. Ich blutete ein bisschen, was den Apotheker dazu veranlasste, mich zu fragen, ob ich am Abend zuvor Alkohol getrunken hatte, und ja, schuldig, ich hatte gegen 20 Uhr einen Martini. Dann wurde ich wie alle anderen Aufnahmen, die ich in der Vergangenheit gemacht hatte (ich glaube, die letzte war die Gardasil-Aufnahme gegen Gebärmutterhalskrebs im Jahr 8 ??), gebeten, 15 Minuten lang zu chillen, um auf allergische Reaktionen zu achten. Danach war es so ein schöner sonniger Tag, dass ich mich entschied, nach Hause zu gehen.

Was ist mit Nebenwirkungen?

Häufige Nebenwirkungen von Pfizers Stich sind Schmerzen, Rötungen und Schwellungen an der Schussstelle. Während bei einigen, die den Schuss erhalten haben, im gesamten Rest des Körpers über Müdigkeit, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und sogar Fieber berichtet wurde. Ich habe fast nichts davon erlebt.

Ich fühlte mich ein bisschen müde, als ich nach Hause kam und ein bisschen Muskelkater in meinem linken Arm war. Aber nach dem zweiten Tag nichts, nur ein kleiner Bluterguss. Das ist nur meine Erfahrung und ich habe noch meinen zweiten Schuss zu bekommen.

Habe ich ein Impf-Selfie gemacht?

Wetten, dass ich es getan habe? Siehe oben. OK, es wird also Leute da draußen geben, die sagen: „Weißt du, du kannst dich impfen lassen, ohne ein Foto davon in den sozialen Medien zu veröffentlichen.“ Da die Impfstoffzögerung jedoch immer noch hoch genug ist, um zu verhindern, dass wir die Herdenimmunität erreichen, kann jeder von uns zu tun, um zu zeigen, dass sie sicher und effektiv sind, ist eine großartige Sache.

10 Coronavirus Fälle in Queensland haben Greater Brisbane zum Kinderspiel gemacht dreitägige Sperrung Während die Behörden sich bemühen, Kontakt aufzunehmen, wird ein Cluster der hochinfektiösen britischen Variante aufgespürt.

Staatsbeamte meldeten vier neue lokal übertragenes COVID Fälle am Montag, wobei der erste Fall am Freitag gemeldet wurde. Der populäre Osterwochenende Das Urlaubsziel Byron Bay ist ebenfalls in höchster Alarmbereitschaft.

Die Sperrung begann gestern Abend, Montag um 17 Uhr, und dauert bis Donnerstag, 17 Uhr. Sie wird jedoch am Mittwochabend überprüft, mit der Möglichkeit, dass sie verlängert wird.

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich für unseren Newsletter bodyandsoul.com.au an für mehr Geschichten wie diese.

„Ich habe letzte Nacht nicht geschlafen, deshalb bin ich sehr besorgt. Ich bin sehr besorgt“, sagte Annastacia Palaszczuk, Premierministerin von Queensland, während einer Pressekonferenz.

„Wir haben es schon einmal gemacht, wir haben es gemeinsam geschafft und ich bin sicher, dass wir es schaffen werden, wenn jeder das Richtige tut.“

Die Ratsgebiete von Ipswich, Logan, Redlands, Moreton und Brisbane unterliegen den strengsten Einschränkungen, wobei strenge Anweisungen für den Aufenthalt zu Hause durchgesetzt werden.

Was kann ich machen?

Einwohner des Großraums Brisbane dürfen ihre Häuser nur aus folgenden Gründen verlassen:

Lebensmittel einkaufen.

Medizinische Termine oder um Hilfe, Pflege oder Unterstützung zu leisten.

Arbeiten oder studieren, wenn Sie auch nicht von zu Hause aus arbeiten können.

Trainieren Sie im Freien in Ihrer Nähe.

Westaustralien, New South Wales und Victoria haben Reisenden aus Queensland Beschränkungen auferlegt, während das Northern Territory diese Reisenden von QLD-Hotspots in die obligatorische Quarantäne gebracht hat.

Was ist mit Masken?

Maskenregeln wurden auch in ganz Queensland durchgesetzt und werden überall dort benötigt und getragen, wo Sie nicht zu Hause sind, einschließlich im Supermarkt, an Ihrem Arbeitsplatz, in öffentlichen Verkehrsmitteln und bei Mitfahrgelegenheiten.

Alle Queenslander müssen jederzeit eine Maske tragen und sollten überall im Freien getragen werden, wo eine physische Distanzierung nicht möglich ist.

Jeder, der seit dem 20. März den Großraum Brisbane besucht hat, unterliegt denselben Bestellungen für den Aufenthalt zu Hause.

„Ich weiß, dass dies ein wirklich großer Anruf ist, ich weiß, dass es sehr schwierig ist – wir haben Ostern vor uns, wir haben Schulferien vor uns“, sagte Frau Palaszczuk.

Wo sind wir mit Impfstoffen?

Der australische Rollout verlief bislang etwas schleppend. Und die Herdenimmunität durch Impfung ist unser einziger wirklicher Weg aus diesem Zyklus der Wiedereröffnung und Sperrung heraus.

Bisher haben mehr als 500.000 Aussies den Stoß erhalten.

Ich werde als erster zugeben, dass Gwyneth Paltrow und ich an der Oberfläche wenig gemeinsam haben. Sie ist blond; Ich bin brünett. Sie ist dünn und wespig; Ich bin größer, runder. Sie ist eine Oscar-Preisträgerin; Ich beobachte die Zeremonie von meiner Couch aus. Sie mag Coldplay …

Aber wir haben heute etwas, das uns verbindet. Waren beide perimenopausal.

Der 48-jährige Hollywoodstar ist der Königin dieser Lebensphase. In der Tat fordert ihre Website Goop angesichts dessen ein Rebranding Wechseljahre sind immer noch ein Tabuthema im Jahr 2021.

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich für unseren Newsletter bodyandsoul.com.au an für mehr Geschichten wie diese.

Ich bin eine Frau in den Gräben durchgehenIch schreibe darüber, wenn ich kann, weine in Geschäften und ärgere mich über das Waschen. Sie spricht über ihre Infrarot-Saunen und eine Reihe von Ergänzungsmitteln für Frauen. Was auch immer unsere Unterschiede sein mögen, heute trage ich meinen Teil zum großartigen Rebranding bei und stehe in einem Raum von 10 Frauen bei einem „Retreat“ unter der Leitung des Frauen-Wellness-Unternehmens Gyn & Tonic.

Die Gastgeber – die Pilates-Ausbilderin Sophie Burbidge und Dr. Sneha Wadhwani, eine auf Frauengesundheit spezialisierte Allgemeinmedizinerin – veranstalten diesen Workshop, um Frauen die Möglichkeit zu geben, an einem sicheren und informativen Ort zu sprechen, in der Hoffnung, dass wir uns „befähigt und sachkundig“ fühlen unsere eigene Reise auf eine aufgeklärtere Art und Weise angehen “.

Zu diesem Zweck werden die drei Säulen des Perimenopausen- und Menopausenmanagements abgedeckt: das physische über Übungsstrategien; die physiologische, durch Optimierung der Gesundheit und Prävention von Krankheiten; und das Psychologische durch Meditation, Konversation und Aufbau des Selbstwertgefühls.

Und für die Liebe von Königin Gwyneth selbst ist es so schön, hier zu sein.

Es ist von Anfang an klar, dass wir zwar alle gebildete, kluge und interessierte Frauen sind, aber es gibt eine Menge, die wir über unsere eigenen Reisen in den Wechseljahren nicht wissen. Während Wadhwani uns über die physischen und emotionalen Veränderungen spricht, die unser Körper und Geist durchmachen, während unser Östrogenspiegel sinkt, können Sie fast das Klingeln von Glühbirnen in allen Köpfen hören.

Wir sind nicht allein und es fühlt sich verdammt gut an.

Die Weisheit, die Wadhwani vermittelt, ist sowohl vernünftig als auch tröstlich. Gesunde Ernährung und Bewegung sind die ersten Verteidigungslinien gegen Wechseljahrsbeschwerden und das erhöhte Risiko vieler Krankheiten, einschließlich Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Aber es gibt unzählige andere Behandlungen und Unterstützungsdienste für diejenigen, die mit Wechseljahrsbeschwerden zu tun haben, und es gibt viele davon: Depressionen, Angstzustände, Gewichtszunahme, Schlaflosigkeit, Haarausfall, Gelenkschmerzen, Inkontinenz, verminderte Libido und mehr.

Aber noch etwas scheinen Frauen nicht zu wissen: Wir müssen überhaupt keine Symptome behandeln. Wir können unsere Bedürfnisse betrachten und entsprechend behandeln oder nicht entsprechend behandeln – wieder ein Moment der Glühbirne für viele von uns, die aufgewachsen sind und denken, es sei HRT oder Büste. Ich muss zugeben, dass ich selbst dabei bin.

Die Möglichkeiten für das Symptommanagement reichen von Vitamin E bis hin zu Antidepressiva. Das Gespräch mit einem verständnisvollen und informierten Hausarzt ist von entscheidender Bedeutung, ebenso wie die Kenntnis der verfügbaren Behandlungen und das Nicht-Nein als Antwort. Gefällt dir die Antwort deines Hausarztes nicht? Lassen Sie sie fallen – denken Sie an Tinder in den Wechseljahren oder in Gwyneths Fall an eine „bewusste Entkopplung“ mit Ihrem Arzt – und finden Sie jemanden anderen.

Zurück im Raum führt die Diskussion über Ernährung und Bewegung zu einer Pilates-Sitzung, gefolgt von einem veganen Mittagessen. Das Gespräch dreht sich dann darum, wie oft sich Frauen für diese Lebensphase entschuldigen oder sich schämen.

Wadhwanis Präsentation enthält eine Folie mit der Aufschrift „Wenn sich nie etwas ändern würde, gäbe es keine Schmetterlinge“. Nein, ich weine nicht, ich habe nur etwas im Auge …

Am Ende des Workshops ist eines klar: Königin Gwyneth hat Recht mit der Notwendigkeit eines Rebrandings. Wechseljahre passieren, ob wir es wollen oder nicht. Wir müssen darüber reden, es annehmen und die Fakten herausbringen, damit wir von unseren Lieben unterstützt werden können. Und vor allem müssen wir sanft zu uns selbst sein – schließlich sind wir in diesem Szenario die gottverdammten Schmetterlinge.

Gyn & Tonic wird am 18. April Exerzitien zur Fruchtbarkeits- und Schwangerschaftsplanung veranstalten. Beckenschmerzen und Menstruationsbeschwerden am 23. Mai; und Frauen und „The Mood“ am 20. Juni; Einzelheiten finden Sie unter gynandtonic.com.au.

Vielleicht ist es eine Funktion, das Kind von Eltern mit Migrationshintergrund zu sein, aber Karriere – und in dieser gewählten Arbeit gut abschneiden – ist mir unglaublich wichtig.

Zu wissen, wie viel geopfert wurde, um mir die Möglichkeit zu geben, das zu finden, was mich zum Leuchten bringt, geht mir nicht verloren, und ich weiß, dass viele Menschen sich darauf beziehen können, ob ihre Eltern kürzlich hier in Australien angekommen sind oder nicht.

Als ich mit der Schule fertig war, wusste ich nicht, was ich tun wollte, als ich groß war. Die Entwicklung einer Schulterverletzung durch Klavierspielen als Teenager hat das Ziel eines Konzertpianisten (das einzige, was ich damals machen wollte) vom Tisch genommen, sodass Sie sich vorstellen können, wie gestresst ich war, meine Eltern nicht stolz zu machen.

Meine Reise in die Arbeitswelt danach war es ein bisschen mehr Stück für Stück, als ich gerne hätte, und es dauerte eine Weile, bis ich den Ort auf der Welt gefunden hatte, an dem ich mich wirklich zugehörig fühlte.

Von Make-up und Werbung über Medien bis hin zu freiberuflichem Food-Writing, Radio und jetzt Fernsehen kann ich das gerne sagen Endlich habe ich das Gefühl, meine Füße gefunden zu haben.

Sicher, es könnte sich ein bisschen komisch anfühlen, als selbst klassifiziert introvertiertIch fühle mich in einem Job am wohlsten, der mich in Millionen von Häusern auf der ganzen Welt strahlt, aber in gewisser Weise macht es vollkommen Sinn.

Ich kann jeden Tag mit einer erstklassigen, engmaschigen Gruppe von Menschen am Set von MasterChef Australia arbeiten – eine lange vor Jock etablierte Familie [Zonfrillo], Andy [Allen] und ich kam zum spielen. Aber die geschlossene Studioumgebung und die Magie, die in mir erzeugt wird, bieten einen sicheren Raum, in dem ich das Gefühl habe, wirklich ich selbst sein zu können.

Ich mag es nicht wirklich gefragt zu werden, wie ich mich als „bekannter Name“ fühle. Ich habe zugesagt, einen Job zu machen, dem ich gerecht werden konnte, und obwohl ich weiß, dass Popularität eine Funktion dieses Erfolgs ist, macht mich der ganze Begriff des Ruhms zutiefst unwohl, da ich nichts damit zu tun habe.

Stattdessen möchte ich mich darauf konzentrieren, gute Arbeit zu leisten und weiterhin die Geschichten anderer durch die Linse des Essens zu necken.

„Grenzen”Ist ein Thema, das ich in letzter Zeit im Zeitgeist bemerkt habe und ich muss sagen, ich bin alles darüber. Unabhängig davon, ob Sie durch Ihren Job in die Öffentlichkeit treten oder nicht, erscheint es mir nicht nur logisch, sondern auch nachhaltig, Ihre Arbeit am Arbeitsplatz zu lassen und in einem anderen Lebenstempo nach Hause zu kommen.

Meine neu entdeckte Lebensregel ist nicht immer leicht einzuhalten – ich recherchiere gerne für die Show und schreibe solche Stücke an meinen Tagen außerhalb des Sets, aber es ist trotzdem etwas, nach dem ich streben muss.

Am Ende des Tages, während wir alle nach einem Guru oder einer Antwort auf den unvermeidlichen Ansturm von Höhen und Tiefen im Leben suchen, versuche ich mir zu sagen, freundlich zu sein – zu mir selbst, zu denen um mich herum, zu denen Ich weiß es nicht.

Die Achterbahn aus dem Müllcontainerfeuer von 2020 sieht uns weiterhin in unsichereren Zeiten als in den vergangenen Jahren, und nur sehr wenig davon ist unter unserer Kontrolle.

Was unter Kontrolle ist, ist, wie wir reagieren. Und ich kann nicht anders, als zu denken, dass wir mit etwas mehr Einfühlungsvermögen und Verständnis vielleicht ein bisschen besser daraus hervorgehen könnten.

Melissa Leong ist Richterin bei MasterChef Australia, das bald zu Network Ten kommt.

Dieser Artikel erschien ursprünglich in Stellar und wurde hier mit Genehmigung erneut veröffentlicht.