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30, kokett und… bucklig? Ein führender Chiropraktiker zum aufkommenden Problem junger Menschen


Es ist kein Geheimnis, dass ein zunehmend sitzender Lebensstil, den die meisten von uns leben, nicht gut für uns ist, aber der führende australische Chiropraktiker Dr. Cody Hanish sagt, dass wir dadurch die Haltung von Menschen erhalten, die doppelt so alt sind wie wir.

Jüngste Studien zeigen, dass Menschen während der Pandemie habe mehr gesessen. Das klingt sicher harmlos, aber Gesundheitsexperten machen sich Sorgen über die Risiken unserer zunehmend sitzenden Lebensweise. Herzkrankheitene, Gewichtszunahme, Depressionen und Typ-2-Diabetes, um nur einige zu nennen.

Es ist nicht nur der Akt des Sitzens, sondern wie saßen. Für junge Leute verursacht es Wirbelsäulenprobleme die historisch für die doppelten ihres Alters reserviert waren.

Dowager’s Buckel, auch bekannt als Buckliger, betrifft zwei von fünf Menschen im Alter von 55 Jahren und älter, aber führender Chiropraktiker Dr. Cody Hanish sagt, er behandele es bei Menschen, die erst 30 Jahre alt sind.

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„Es ist bei Senioren aufgrund von Osteoporose (Knochenschwächung) nicht ungewöhnlich, aber jetzt sehen wir immer mehr Fälle bei Menschen mittleren Alters“, sagt er.

„Die Leute sitzen längere Zeit, schauen auf ihre Telefone, vor Computerbildschirmen oder lümmeln mehr auf der Couch, um Netflix zu fressen, insbesondere während des Lockdowns und es verursacht Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich.“

Die Sache ist, dass Sie die frühen Symptome wahrscheinlich völlig ignorieren. Kopfschmerzen sind ein häufiger Frühindikator, gefolgt von einer Rundung der Schultern, und dann beginnt sich die Winkelung des Spins zu ändern. „Sobald dies geschieht, wird der wiederholte Druck auf die Wirbelsäule sehen, dass sie ein wenig hervorsteht und den Körper zwingt, mit Fettschichten zu kompensieren, um sie zu schützen, ähnlich wie bei einer Hornhaut, und so wird der Höcker gebildet“, sagt Dr. Cody.

„Die Leute bemerken die Anspannung im Rücken und fühlen sich oft steif und wund, aber trotzdem neigen einige dazu, sie zu ignorieren, bis es ihnen schwerfällt, gerade zu stehen oder für längere Zeit zu stehen.“

Es ist behandelbar, aber wie bei den meisten Dingen ist die Vorbeugung besser und einfacher als eine Heilung.

„Der Höcker kann mit bestimmten Dehnungen und Übungen repariert werden, wenn er durch ein Haltungsproblem verursacht wurde“, erklärt Dr. Cody.

„Die Behandlung zur Korrektur der Wirbelsäule und zur Entspannung der Muskeln kann je nach Schweregrad etwa vier bis sechs Wochen oder Monate dauern.“

Hier sind einige von Dr. Cody anerkannte Tipps zur Vorbeugung von Dowager’s Buckel:

Richtige Haltung: Achten Sie auf Ihre Sitzposition und achten Sie darauf, dass Ihr Rücken gestützt wird.

Chin Tucks: Ziehen Sie das Kinn gerade nach hinten.

Scapular Squeeze: Stellen Sie sich vor, Sie drücken einen Tennisball zwischen Ihre Schulterblätter.

YWTL: Ähnlich den YMCA-Tanzbewegungen, aber nur mit anderen Buchstaben.

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