Autor: Administrator

Sie neigen dazu, Schlagzeilen zu machen, wenn Sie Ihre Meinung zu Dingen teilen, die nichts mit Ihren Projekten zu tun haben – von Ihrer Besessenheit von Faultieren bis hin zu der jüngsten Klappe, Ihre Kinder nicht jeden Tag zu baden. Haben Sie ein Maul-in-Mund-Syndrom oder erzählen Sie es einfach so, wie es ist?

Letzteres – Ich bin ein Redner. Ich mag die Idee nicht, mich zu ändern, weil ich so bin Leute könnten mich verurteilen, also sage ich was ich denke.

Sicher, manchmal sorgt es für Schlagzeilen, aber Es ist mir egal, denn diese Schlagzeile ist nicht ich.

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Von deiner Breakout-Rolle in Veronica Mars im Jahr 2004 bis zur Stimme von Gossip Girl hast du Teenagern wirklich das ultimative coole Mädchen gegeben, das sie sein können. Aber wie warst du eigentlich in der Schule?

Ich war glücklich und durchschnittlich. Ich wollte keine Freunde, ich wurde ganz sicher nicht gemobbt.

Aber im Nachhinein, nachdem ich Veronica Mars gespielt habe und gesehen habe, wie schwer die Highschool-Erfahrung für viele Leute war, wünschte ich, ich hätte meine Augen ein bisschen offener, denn ich war keineswegs ein gemeines Mädchen, sondern nur optimistisch ahnungslos, wartend, um herauszukommen.

Ihre Comedy-Serie The Good Place untersuchte, was nach Ihrem Tod passieren könnte. Gibt es etwas, das Sie getan haben, das Sie direkt an den „schlechten Ort“ schicken würde?

Das bezweifle ich. Ich bin ein sehr regelkonformer Anhänger. Ich bekomme ziemliche Angst, wenn ich eine Regel brechen muss und ich die nervige Person auf der Party bin, die sagt: „Sollen wir die Musik leiser stellen? Es ist 22 Uhr.“ Ich kann also ein bisschen dämlich sein.

Sie sind jedoch ein Regelbrecher in Ihrem neuen Film Queenpins, der der wahren Geschichte zweier „normaler“ Frauen folgt, die das Coupon-System ausnutzten, um 40 Millionen Dollar zu waschen. Gerüchten zufolge haben Sie auch eine Vorliebe für Coupons.

Ach, absolut. Ich liebe ein gutes Geschäft, ich bin sehr anfällig für das Coupon-High, aber genauer gesagt, meine Großmutter war eine extreme Couponerin. Der Umfang ihres Kellers war mit Pappkartons ausgekleidet, perfekt organisiert.

Sie würde hundert oder so sammeln [coupons], schicken sie zum Waschmittelhersteller und sagen: „Schauen Sie, was für ein guter Kunde ich bin.“ Und als Dankeschön schickten sie ihr fünf Dollar zurück.

Mit all diesen winzigen Schecks hat sie College-Gelder für mich und meine Cousinen angelegt.

Sie haben eine Reihe von fehlerhaften, aber liebenswerten (und temperamentvollen) Frauen gespielt – von Eleanor Shellstrop in The Good Place bis zu Kiki in Bad Moms. Wem bist du im wirklichen Leben am ähnlichsten?

Ich bin ein Hybrid aus Anna von Frozen und Veronica Mars.

Es hängt wirklich vom Tag ab. Manchmal bin ich ausgelassen und optimistisch und trage mein Herz auf dem Ärmel; an anderen Tagen bin ich etwas mürrischer und in der Stimmung zum Sparen.

Wenn ihre Mutter Prinzessin Anna ist, sind Ihre Töchter (Lincoln, 8, und Delta, 6) Ihre größten Fans? Oder sind sie eigentlich Ihre schärfsten Kritiker?

Oh nein, nein, nein. Die schärfsten Kritiker sicher. Es war ihnen egal. Kinder wurden geschaffen, um dich bescheiden zu halten, und meine machen einen großartigen Job bei ihrer Arbeit.

Sie mögen Frozen, aber sie reden nicht gerne darüber, dass ich ein Teil davon bin.

Sie und Ihr Mann Dax Shepard werden häufig als Aushängeschild für #relationshipgoals angepriesen – ist es jemals schwer, diesem Label gerecht zu werden?

Ja – tatsächlich ist es nicht so schwer, dem gerecht zu werden, da wir es für uns ein bisschen unecht halten. Wir versuchen, sehr ehrlich zu sein [the fact] dass wir sehr unterschiedlicher Meinung sind, aber zur Therapie gehen, wenn wir sie brauchen, weil ich den Leuten nicht vormachen möchte, dass sie nach dem fehlenden Puzzleteil suchen sollten.

Jeder Mensch ist ein Chaos. Sie müssen herausfinden, wie man auf und ab geht und mit jemandem wächst.

Anscheinend gab es bei Ihrer ersten Begegnung null Funken, ist das richtig?

Es stimmte zu 100 Prozent. Er sagt gerne, dass er sich in mich verliebt hat, als er hörte, wie ich die Regeln der Scharade gab. Wir spielten ein Spiel bei mir zu Hause, aber es gab viele Leute, die Bozo-Moves machten.

Ich habe jedem ein Gelaber über die Regeln, die Effizienz und das Verhalten gemacht, und er sagt gerne, dass er diesen winzigen militanten Menschen ansah und sehr stimuliert war.

Queenpins kann ab dem 2. Oktober auf Paramount+ gestreamt werden.

Dieser Artikel erschien ursprünglich in Stellar und wurde hier mit Genehmigung erneut veröffentlicht.

Diejenigen, die diesen Push unterstützen, sagen, es würde helfen, zu unterstützen Psychische Gesundheit der Mitarbeiter, balancieren Burnout und Angstzustände aus und bringen die dringend benötigte Freude in unser 9-to-5.

Aber sind Büros wirklich der richtige Ort für ein Hündchen, oder sind das Leute bellen den falschen Baum an?

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Wie haben wir diesen Schub für Hunde im Büro erreicht?

Unsere treuen Hundefreunde haben uns durch Lockdowns Gesellschaft geleistet und Einsamkeit entgegengewirkt, während wir von unseren Lieben getrennt waren.

Daher halten es manche jetzt für nur fair, dass unsere vierbeinigen Familienmitglieder, sobald wir wieder ins Büro gehen, davor bewahrt werden sollen, jeden Tag alleine zu Hause eingesperrt zu werden.

Dies hat eine Kampagne für mehr Arbeitsplätze veranlasst, haustierfreundliche Richtlinien einzuführen. Laut einer aktuellen Umfrage der Personalagentur People2people möchten drei von vier Arbeitnehmern Hunde in ihren Büros haben.

Hängt dies mit der Zunahme der Haustieradoptionen während der Pandemie zusammen?

Möglicherweise. Nicht nur die Adoptionszahlen haben während der Pandemie einen Boom erlebt, sondern 50 Prozent der Besitzer haben in dieser Zeit ein zweites Hündchen begrüßt, sagt Dr. Ann-Margret Withers, Tierärztin und Managerin von Outreach-Programmen für RSPCA NSW.

„Hunde [love] ihre menschlichen Gefährten zu Hause zu haben, da sie soziale Wesen sind, die mit ihren Besitzern verbunden sind“, sagt Withers gegenüber Body+Soul.

„Sie haben uns in einer stressigen und ungewöhnlichen Zeit emotional unterstützt. Ein plötzlicher Verlust dieses Maßes an Interaktion könnte sich auf beides auswirken.“

Tatsächlich zeigte eine weitere People2people-Umfrage unter mehr als 600 Hundebesitzern, dass 75 Prozent sagten, ihr Haustier habe während der Pandemie geholfen, ihre psychische Gesundheit zu verbessern, während 60 Prozent sagten, ihr Hund sei ein Hauptgrund, warum sie weiterhin von zu Hause aus arbeiten möchten.

Brauchen nun mehr von uns einen „Therapiehund“ angesichts des Zustands unserer kollektiven psychischen Gesundheit?

Nach diesen ungewöhnlich harten 18 Monaten glaubt die Psychologin Nancy Sokarno, dass „wenn es etwas gibt, was zur Verbesserung der psychischen Gesundheit der Australier im Moment beitragen kann, es sich lohnt, es zu verfolgen“.

Sie erklärt Body+Soul: „Wir alle suchen nach Wegen, die negativen Gefühle, die wir möglicherweise erleben, zu lindern, und für viele von uns tut ein Haustier genau das.“

Außerdem fügt Sokarno hinzu, dass Tiertherapieprogramme zwar noch nicht Gegenstand einer strengen wissenschaftlichen Bewertung waren, aber Beweise dafür, dass Haustiere unserer psychischen Gesundheit in vielerlei Hinsicht helfen können, von der Verringerung von Langeweile über die Verringerung von Angstzuständen und die Verringerung der Einsamkeit bis hin zur Verringerung von Depressionen und nur allgemein verbessert [a person’s] Ausblick auf das Leben“.

Aber wie „überprüft“ man die Eignung eines Hundes für seinen Arbeitsplatz?

TV-Tierärztin, Autorin und Medienpersönlichkeit Dr. Katrina Warren hat kürzlich Zoom-Anrufe „Pet Chat“ gestartet, die teils Tiertherapie, teils Teambuilding sind und darauf abzielen, das Personal während der Sperrung zu motivieren.

„Ich habe immer auf mehr Hunde am Arbeitsplatz gedrängt, aber es muss gemanagt werden“, erzählt sie Body+Soul. „Man muss sich bewusst sein, dass sich manche Menschen in der Nähe von Hunden nicht wohl fühlen.“

Warren schlägt vor, ein Dienstplansystem mit einer Drei-Streik-Richtlinie für jeden Hund zu verwenden, der zu störend ist, und sagt, dass es wichtig ist, dass Ihr Hund mit Impfungen auf dem neuesten Stand ist und auf die Toilette trainiert und ein gewisses Gehorsamstraining absolviert hat.

Was ist mit den OH&S-Faktoren?

Unternehmen haben „rechtliche Verpflichtungen gemäß Arbeitsschutzgesetzen, um sicherzustellen, dass Sicherheit eine Priorität hat“, sagt ein Sprecher von SafeWork NSW gegenüber Body+Soul.

„Es müssen eine Reihe von Überlegungen angestellt werden, darunter Stolperfallen, feindliche Haustiere, Reinigungsverfahren sowie Gesundheits- und Allergiebedenken. Arbeitgeber erwägen, Haustiere am Arbeitsplatz zuzulassen [should] sich mit ihren Mitarbeitern zu beraten, um Risiken zu identifizieren und Prozesse zur Kontrolle dieser Risiken einzurichten.“

Werden Hunde die Mitarbeiter nicht ablenken und sie weniger produktiv machen?

Ja und nein. Wie Sokarno erklärt: „Kurze Pausen von der Arbeit – wie z. B. Pattinga Dog – sollen das Wohlbefinden einer Person unterstützen und sogar die Produktivität steigern.“ Sie fügt jedoch hinzu, dass Sie Parameter für die akzeptable Zeit benötigen.

Bei der Werbeagentur Bastion Creative sind Hunde seit Jahren regelmäßige Bürobesucher, mit großem Erfolg. Kath O’Shea, Director of Client Services, sagt: „Es reduziert definitiv die Produktivität, [but] Als Manager ist es den Kompromiss wirklich wert.“

Und Warren stimmt zu. „Immer wenn ich meinen Hund mit an den Arbeitsplatz nehme, sieht man die Freude, das Lächeln, das er anderen Menschen bringt; es ist sofort“, sagt sie. „Und ich würde sagen, die meisten Hunde würden es vorziehen, mit Ihnen das Büro zu schlagen, als allein zu Hause.“

Wie man sie zu Hause glücklich macht

Genau wie wir langweilen sich Hunde, was zu unaufhörlichem Bellen und zerstörerischem Verhalten führen kann.

Simon Cary, der Gründer und Chefhundeführer bei One-Stop Dog Shop Fido & Fido, sagt Body+Soul, dass, wenn Sie für den Tag unterwegs sind, Ihren Welpen in fähige Hände geben oder sicherstellen, dass er alles hat, was er braucht, um glücklich und unterhalten zu bleiben. Er teilt seine Top-Tipps.

• Wenn es das Budget zulässt, ist es am besten, einen professionellen Hundeausführer zu engagieren oder eine Kindertagesstätte in Anspruch zu nehmen. Unser beliebtestes ist Daycare-On-The-Run, das viel Gehen, Laufen und Spielen beinhaltet, um Energie zu verbrennen und die soziale Interaktion zu erleichtern.
• Idealerweise gehen Sie morgens mit Ihrem Hund spazieren, bevor Sie gehen, lassen Sie viel Wasser, einen bequemen Platz zum Nickerchen, ein oder zwei robuste Spielzeuge und eine Möglichkeit, auf die Toilette zu gehen, egal ob es sich um eine Hundetür oder eine Indoor-Toilette handelt.
• Sie können versuchen, einen Nachbarn zu bitten, tagsüber nach Ihrem Hund zu sehen.
• Wir empfehlen mindestens zwei Spaziergänge pro Tag, um Energie zu verbrennen und sich um die notwendigen Toiletten zu kümmern.
• Verbringe Zeit damit, deinem Hund beizubringen, allein zu sein. Beginnen Sie mit einer Stunde und bauen Sie schrittweise auf und belohnen Sie Ihren Hund, wenn Sie ihn verlassen, um ihm beizubringen, dass dies eine gute Sache sein wird.

Es begann mit Herzklopfen.

Dann klamme Hände und kalte Füße. Das letzte woran ich mich erinnere ist sich benommen fühlen, bevor er auf dem Studioboden zusammenbricht.

Während meines ersten Wochenendes im Großstadtfernsehen wurde ich ohnmächtig. Nicht einmal, sondern zweimal. (Dummerweise hatte ich zugestimmt, eine zweite Nacht später wiederzukommen, um das Wettersegment zu präsentieren dieser katastrophale Eröffnungsakt.)

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Obwohl ich Anfang der 1990er Jahre eine extrem niedrige Messlatte gesetzt habe, habe ich eine 30-jährige Karriere in den Medien durchgehalten, indem ich gelernt habe, mit Leistungsnerven, Panikattacken und manchmal lähmenden Angstzuständen umzugehen.

In dieser schönen neuen Welt der Videokonferenzen, Online-Meetings und sogar FaceTime mit der Familie wird von jedem erwartet, dass er ein professioneller Fernsehmoderator, Lichtregisseur und Audioexperte ist, der Körpersprache, Gesten und Stimme kontrolliert, während er mit einem winzigen Punkt auf seinem Gerät spricht.

Dies ist nicht selbstverständlich. (Siehe: Ohnmacht).

Im Laufe des letzten Jahres habe ich Hunderten von Menschen – hauptsächlich Frauen – beigebracht, wie sie sich auf der Leinwand von ihrer besten Seite präsentieren können.

Hier sind die fünf Schwerpunkte

1. Körpersprache

Augenkontakt mit dem Kameraobjektiv ist entscheidend.

Die Autorin und Philosophieprofessorin Beata Stawarska sagt: „Beim Blickkontakt beobachtest du nicht nur die Augen der anderen Person, sondern diese andere Person achtet auch auf deine Aufmerksamkeit, während du auf ihre Augen achtest.“

Deshalb suchen wir nach einer unterstützenden „kybernetischen Feedbackschleife“, indem wir auf dem Bildschirm nach anderen Augen suchen, um zu sehen, wie unsere Botschaft ankommt.

Wenn wir das tun, verlieren wir den echten Blickkontakt zum Publikum und reduzieren die Wirkung dessen, was wir sagen.

Mein Rat ist, Pfeile auf Haftnotizen zu zeichnen und sie zur Erinnerung um die Linse zu platzieren. Stellen Sie sich vor, dass Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund sprechen, um das Engagement zu maximieren.

Stellen Sie das Objektiv auf Augenhöhe ein. Zu niedrig und du schaust auf das Publikum herab; zu hoch und Sie bitten sie, zuzuhören. Stehen Sie während der Präsentation, um den Druck auf Ihr Zwerchfell abzulassen, damit sich Ihre Lunge ausdehnen kann.

Stellen Sie Ihren Laptop auf einen Stapel Kochbücher, Druckerpapier oder eine Aufbewahrungsbox.

2. Geste

Wenn Sie zu übermäßigen Gesten neigen, ignorieren Sie die alten Ratschläge zum Sitzen auf den Händen. Vertrauen Sie mir: Ein anderer Teil Ihres Körpers wird gestikulieren.

Ich habe einmal einen Typen trainiert, der wie ein Hacker aussah, weil er zur Betonung seine Nase nach vorne streckte. Gesten können jedoch den Wert der gesprochenen Nachricht erhöhen.

Tatsächlich beinhalten die erfolgreichsten TED Talks mehr Gesten.

Mein Rat ist, zwischen den Gesten „Ruheposen“ in der Nähe Ihres Bauchnabels zu finden. Sie können Ihre eigene Hand sanft halten, die Finger ineinandergreifen oder mit einer Hand eine Faust machen und sie in die andere schmiegen.

Das Zeigen der Handflächen kommuniziert Offenheit. Vermeide es, deine Hände in die Taschen zu stecken oder sie hinter deinem Rücken zu verschränken.

3. Stimme

Wenn wir nervös sind, sprechen wir möglicherweise zu schnell, zittrig und mit nach oben gerichteten Beugungen. Das klingt so, als würden wir unsere eigene Expertise in Frage stellen.

Üben Sie Schlüsselbotschaften laut und drücken Sie die Beugungen am Ende der Sätze nach unten.

Um Gravitas hinzuzufügen, verwenden Sie „die drei Ps“: Pause, Tempo und Projektion. Pausieren, bevor Nachrichten signalisieren, dass Sie im Begriff sind, etwas Wichtiges zu sagen; danach zu pausieren, schafft einen Moment, in dem es einsinkt.

Ihr Tempo sollte sich mit dem Inhalt verbinden.

Wenn Sie etwas Aufregendes teilen, beschleunigen Sie; wenn Sie komplexe Konzepte erklären, verlangsamen Sie. Projizieren Sie zusätzliche 10 Prozent, um die Linse zu „knacken“, und stellen Sie sicher, dass Sie klar gehört werden.

Schließlich solltest du deine Stimme niemals dazu zwingen, tiefer zu sein. Es ist ein patriarchalisches Konstrukt.

4. Atmung

Fun Fact: Die meisten von uns atmen falsch. Wenn Sie Babys auf dem Rücken liegen sehen, werden Sie sehen, wie sich ihr Bauch hebt und senkt. Da wir einen Großteil unseres Lebens über Schreibtische – oder elektronische Geräte – gebeugt verbringen, neigen wir dazu, flach zu atmen.

Bei der Zwerchfellatmung dehnen Sie den Bauch beim Einatmen aus und entleeren ihn beim Ausatmen, fast wie ein Ballon. Tiefes Atmen hilft, die Herzfrequenz zu senken und Stress und Angstzustände zu reduzieren.

Finden Sie also einen ruhigen Ort, um vor jeder Präsentation 10 tiefe Atemzüge zu machen, um den Geist zu beruhigen und den kognitiven Fluss zu ermöglichen.

5. Nachrichten

Egal wie stark Ihre Botschaft ist, das Publikum wird sich nur an ungefähr ein Drittel Ihrer Worte erinnern. Wiederholen Sie Ihre Nachrichten auf unterschiedliche Weise.

Eine Technik ist die „Dreierregel“. Sowohl der antike griechische Mathematiker Pythagoras als auch der französische Philosoph Voltaire sagten, das menschliche Gehirn erinnere sich in Dreiergruppen an Dinge.

Beispiele gibt es zuhauf: Martin Luther Kings „Endlich frei! Endlich frei! Gott sei Dank sind wir endlich frei!“; das olympische Motto „Schneller, höher, stärker“; der Slogan „überlisten, überlisten, überdauern“ in der Reality-TV-Show Survivor.

Der beste Rat insgesamt ist, du selbst zu sein.

Wir leben in einer Zeit des Lockdowns und der Sehnsucht nach menschlicher Interaktion. Machen Sie sich keine Sorgen, „ähm“ zu sagen, über ein Wort zu stolpern oder unvollkommen zu sein. Der internationale Trend geht dahin, dass Moderatoren fehlbar sind, weil sie sich auf das Publikum beziehen.

Mit den Worten des englischen Dichters Alexander Pope: „Irren ist menschlich, verzeihen, göttlich.“

Die Macht des Einflusses

Um Ihr Publikum zu beeinflussen, sprechen Sie einen dieser Bereiche an: Herz, Gesundheit oder Hüfttasche. Artikulieren Sie, wie Ihre Informationen ihnen helfen.

Sie sollten sich durch Storytelling emotional mit Menschen verbinden, bevor Sie sich mit den Daten befassen. Und erwägen Sie, am Ende einen konkreten Call-to-Action hinzuzufügen.

Hier ist ein beschämendes Geheimnis: Wir alle sind von den sieben Todsünden motiviert. Appell an Trägheit („Ich kann dir das leicht machen“), Zorn („Was macht dich wütend?“) oder Stolz („Ihr habt alle einen tollen Job gemacht!“).

Die gute Nachricht ist, dass auch der Appell an Fairness und Gerechtigkeit wirksam ist.

Kämpfen, fliehen oder erstarren?

Unzählige Umfragen zeigen, dass die Menschen öffentliches Reden mehr fürchten als den Tod. Der wissenschaftliche Begriff lautet „Glossophobie“.

Stress stimuliert das sympathische Nervensystem, was zu einem Anstieg der Herzfrequenz, Schwitzen, Erröten, Muskelverspannungen und schneller Atmung führt.

Manche Leute versuchen, sich selbst zu einer kleineren Zielscheibe zu machen, indem sie sich bücken; andere legen ihre Hände in der sogenannten „Feigenblattposition“ über ihre Genitalien.

Üben Sie täglich fünf Minuten lang tiefe Bauchatmung, um den Geist zu beruhigen, besonders vor einem großen Meeting.

Tracey Spicer ist Hauptrednerin, Medien- und Präsentationstrainerin, Journalistin und Rundfunksprecherin; Besuchen Sie traceyspicer.com.au.

Sexuelle Übergriffe in Australien ist allzu häufig, da 20 Prozent der Frauen seit ihrem 15. Lebensjahr sexuelle Übergriffe oder Bedrohungen melden, so das australische Statistikamt. Angesichts der Tatsache, dass so viele sexuelle Übergriffe nicht gemeldet werden, ist diese Zahl wahrscheinlich viel größer.

Diese Erfahrung kann Überlebende in mehr als einer Hinsicht beeinflussen. Neben dem unmittelbaren körperlichen Trauma das kann vorkommen, die psychologische Auswirkungen kann Schlaflosigkeit, Flashbacks, ein Gefühl von „unrein“ oder ein überwältigendes Gefühl der Unsicherheit verursachen, um nur einige zu nennen.

Aber eine neue Studie der University of Pittsburg hat gezeigt, dass der Schaden noch weiter geht und zu der Art von Hirnschädigung führt, die verursacht wird kognitiver Verfall, Demenz und Schlaganfall.

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145 Frauen mit einem Durchschnittsalter von 59 Jahren ohne Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfälle oder Demenz in der Vorgeschichte wurden für die Studie rekrutiert. 68 Prozent der Teilnehmer hatten ein Trauma erlebt und bei 23 Prozent der Frauen war dieses Trauma entweder sexueller Missbrauch in der Kindheit oder im Erwachsenenalter.

Verwenden von Magnetresonanztomographie (MRI)-Forscher fanden heraus, dass Frauen mit einer Vorgeschichte von sexuellen Übergriffen größere Hyperintensitäten der weißen Substanz (WMH) im Gehirn haben, was auf eine Erkrankung der kleinen Gefäße hindeutet, die mit kognitivem Verfall, Schlaganfall, Demenz und Mortalität in Verbindung gebracht wurde.

WMHs erscheinen als kleine, weiße Flecken auf MRTs und sind Marker für Störungen des Blutflusses, die im Gehirn Schäden hinterlassen haben.

„Eine Traumaanamnese, insbesondere sexuelle Übergriffe, war mit einer größeren WMH-Volumenkontrolle für Kovariaten, einschließlich depressiver und posttraumatischer Symptome, verbunden“, heißt es in der Forschungsarbeit mit dem Titel Sexuelle Übergriffe und Hyperintensitäten der weißen Substanz bei Frauen in der Mitte des Lebens, bestritten.

„Sexuelle Übergriffe können Frauen einem Risiko für eine schlechte Gehirngesundheit aussetzen.“

Sie knüpft an frühere Forschungen der Hauptautorin der Studie, Rebecca Thurston, Professorin und Direktorin des Women’s Biobehavioral Health Laboratory an der Graduate School of Public Health der University of Pittsburgh, an.

2018, stellte Prof. Thurston fest, dass Frauen, die frühere sexuelle Übergriffe gemeldet haben, dreimal häufiger an Depressionen und doppelt so häufig an Angstzuständen und Schlaflosigkeit leiden als Frauen ohne sexuelles Trauma in der Vorgeschichte.

„Es ist fast so, als hätte Ihr Körper ein Gedächtnis, das sich möglicherweise nicht vollständig durch psychische Symptome manifestiert“, sagte Prof. Thurston CNN.

„Der sexuelle Übergriff hinterlässt auch Spuren des Traumas in unserem Gehirn und unserem Körper.“

Sie sprechen von einem Spaziergang (natürlich in Ihrem zulässigen Umkreis), wenn etwas in Ihrer Nase kitzelt. Sie niesen und schau dich um, ein bisschen panisch. Du weisst Covid ist immer noch da draußen, und die Delta-Variante ist so viel ansteckender als der ursprüngliche Stamm des Virus.

Aber Frühling und Pollensaison stehen auch vor der Tür, daher kann es schwierig sein zu wissen, ob Ihr Niesen, Husten oder Ihre Kopfschmerzen saisonale Allergien oder ein potenziell tödliches Virus sind.

„Die meisten Menschen mit Heuschnupfen haben eine Vorgeschichte von allergischen Reaktionen und sind gut darin, diese zu erkennen diese Symptome“, erklärt Dr. Andrew Thompson, ein registrierter Arzt bei InstantScripts.

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„Diese Symptome können jedoch eine Infektion der oberen Atemwege vortäuschen, und es ist für uns unmöglich, mit Sicherheit zu sagen, ob Ihre Symptome auf Covid zurückzuführen sind oder nicht.“

Dr. Thompson verzeichnet einen signifikanten Anstieg der Zahl der Patienten, die Atemwegs- und Coronavirus-ähnliche Symptome melden – ein Anstieg um 149 Prozent gegenüber 2020.

Obwohl Covid-19 das Gesprächsthema des Tages ist, ist es immer noch möglich, sich andere virale oder bakterielle Infektionen sowie Allergien zuzuziehen, die zu dieser Jahreszeit häufig agitiert werden.

„Der Delta-Stamm ist nicht nur ansteckender, sondern die Symptome sind jetzt auch häufiger auf häufige Virusinfektionen und Ihre gewöhnliche Erkältung zurückzuführen“, sagt er.

„Angesichts der hoch ansteckenden Natur von Delta und seiner oft nicht zu unterscheidenden Eigenschaften von üblichen Virusinfektionen können einige Aussies Tage ohne einen Test verbringen und natürlich davon ausgehen, dass sie einfach nur eine Erkältung oder Grippe haben.“

Aber Anosmie, auch bekannt als Geschmacks- und/oder Geruchsverlust, ist bei Covid einzigartig.

„Mein Rat wäre, wenn Sie sich in einem Gebiet mit lokalen Covid-Fällen befinden und Symptome haben, die nicht Ihren üblichen Allergien entsprechen oder nicht auf Ihre üblichen Therapien ansprechen, sollten Sie einen Covid-Test machen“, sagte er sagt.

„Im schlimmsten Fall wird das Ihren Geist beruhigen.“

Hier sind die am häufigsten gemeldeten Symptome von Covid:

Fieber

Dies ist eines der häufigsten Covid-Symptome und oft das erste Anzeichen von Covid – während die Grippe typischerweise mit Husten beginnt, ist das erste Symptom von Covid oft Fieber. Eine Temperatur von 37,5°C oder höher kann einen Covid-Test rechtfertigen.

anhaltender Husten

Anhaltender Husten ist ein weiteres häufiges Covid-Symptom, auf das Aussies achten sollten.

Kurzatmigkeit

Dieses Symptom wird normalerweise nicht mit einer Erkältung oder Grippe in Verbindung gebracht; Es ist jedoch bekannt, dass es ein häufiges Covid-Symptom ist.

Laufende Nase

Obwohl bei früheren Covid-Stämmen nicht so häufig, wird eine laufende Nase häufig mit dem Delta-Stamm in Verbindung gebracht, der schätzungsweise 50 Prozent ansteckender ist.

Vorübergehender Geschmacks- oder Geruchsverlust

Ein weiteres Covid-spezifisches Symptom: Eine Studie ergab, dass Geschmacks- oder Geruchsverlust manchmal auftreten kann, bevor andere Symptome auftreten.

Muskel-, Gelenk- oder Brustschmerzen

Es ist bekannt, dass sich diese Symptome nach Fieber oder Husten manifestieren.

Kopfschmerzen

Ein Symptom, das häufig mit mehreren Covid-Stämmen in Verbindung gebracht wird, einschließlich der Delta-Variante.

Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall

Diese Symptome können manchmal nach Atemwegsbeschwerden wie Fieber und Husten auftreten und auf eine Covid-Infektion hinweisen.

Das kanadische Model Lisa Evangelista war eines der führenden Supermodels der 90er Jahre, bekannt dafür, auf den Titelseiten aller großen Modemagazine zu stehen und das Gesicht von Versace und Revlon zu sein.

Eine der am meisten fotografierten Frauen der Welt hat jedoch in den letzten Jahren ihr Leben als virtuelle „Einsiedlerin“ gelebt, nachdem sie sich einem fehlgeschlagenen CoolSculpting-Verfahren unterzogen hatte.

CoolSculpting ist der Prozess des Einfrierens des Fetts auf Ihrem Körper. es wird behauptet um „Fettzellen zu zerstören … mit wenig bis gar keinen Ausfallzeiten“. Normalerweise gibt es nur minimale Komplikationen, tatsächlich bei unserem Redakteur Ali Izzo hat es Wunder gewirkt die durch den Eingriff 11 cm Bauchfett verloren haben.

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Wie Evangelista, 56, jedoch auf ihrem Instagram teilte, ließ der Prozess sie „unerkennbar“ und nicht auf eine gute Weise zurück.

„Heute habe ich einen kleinen Schritt getan, um ein Unrecht wiedergutzumachen, das ich erlitten habe und das ich über fünf Jahre für mich behalten habe“, schreibt sie ihren über 900.000 Fans auf der Plattform.

„Für meine Anhänger, die sich gefragt haben, warum ich nicht gearbeitet habe, während die Karrieren meiner Kollegen florierten, liegt der Grund darin, dass ich durch Zeltiqs CoolSculpting-Verfahren brutal entstellt wurde, das das Gegenteil von dem tat, was es versprach.“

„Es hat zugenommen, meine Fettzellen nicht verringert und mich dauerhaft deformiert, selbst nachdem ich mich zwei schmerzhaften, erfolglosen Korrekturoperationen unterzogen hatte“, fährt sie fort. „Ich bin, wie die Medien beschrieben haben, ‚unerkennbar‘ geblieben.“

Damit bezieht sie sich wahrscheinlich auf einen Artikel der Daily Mail aus dem Jahr 2017, nachdem sie auf dem Weg zu einem New Yorker Flughafen gepappt wurde.

Evangelista sagt, sie habe eine paradoxe Adipose-Hyperplaysie oder PAH entwickelt, ein Risiko, auf das sie vor dem Eingriff nicht aufmerksam gemacht wurde.

Entsprechend Wissenschaft täglich, PAH verursacht einen „verhärteten Bereich von lokalisiertem Fett, der sich nach der Kryolipolyse entwickelt“ (Fettgefrieren).

„In diesem Zustand wird der behandelte Bereich in den Wochen nach dem Eingriff eher größer als kleiner und hinterlässt eine „schmerzlose, sichtbar vergrößerte, feste, gut abgegrenzte Masse“ unter der Haut. Basierend auf Daten des Herstellers der Kryolipolyse wurde geschätzt, dass PAH in einem von 4.000 Behandlungszyklen mit einer Inzidenz von 0,025 Prozent auftritt.“

Die Entwicklung von PAH hat Evangelista, die ihr ganzes Leben lang für ihr gutes Aussehen bekannt war, in einen Zustand sinkender psychischer Gesundheit gebracht.

„PAH hat nicht nur meinen Lebensunterhalt zerstört, es hat mich auch in einen Kreislauf tiefer Depression, tiefer Traurigkeit und tiefster Selbstverachtung geschickt. Dabei bin ich ein Einsiedler geworden.“

„Mit dieser Klage gehe ich voran, um mich von Scham zu befreien und mit meiner Geschichte an die Öffentlichkeit zu gehen. Ich bin es so leid, so zu leben. Ich würde gerne mit erhobenem Kopf aus der Tür gehen, obwohl ich nicht mehr wie ich selbst aussehe“, schließt sie.

Obwohl noch keine weiteren Details zu der Klage veröffentlicht wurden, sind wir gespannt, was als nächstes auf Evangelistas Reise passiert, um ihr Selbstvertrauen und ihre Freiheit zurückzugewinnen.

V steht für Valentino. Es ist auch für geimpft, und eine seltene Verschmelzung von High Fashion und Gesundheitswesen findet statt.

Das italienische Luxushaus wird in wenigen Tagen einen Hoodie im Wert von 950 US-Dollar herausbringen, bei dem der Name der Marke ersetzt wurde, um das O zu verwandelneinziger Ausweg aus der Pandemie zu einem Statussymbol.

Bevor Sie den Kreativdirektor des Labels, Pierpaolo Piccioli, beschuldigen, das Impfprivileg auf die leichte Schulter zu nehmen – d UNICEF unterstützen um einen gleichberechtigten Zugang zu den Covid-19-Impfungen.

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Das schwarze Kleidungsstück mit rotem Text darauf ist jedoch kein Valentino-Original. Es wurde von dem in Los Angeles ansässigen Bekleidungsdesigner Cloney hergestellt, der regelmäßig Designs von Marken bootlegs, ohne dass die Labels es wissen.

Anstatt die klassische Unterlassungserklärung herauszugeben, nahm Valentino das Design an und wandte sich an Cloney, um zusammenzuarbeiten, um ein hochwertiges Endprodukt zu schaffen, das die Logos beider Marken darauf trägt.

„Ich kann über Rüschen und Schleifen sprechen, aber manchmal muss man seine Stimme verwenden, um zu sagen, was man wirklich glaubt, und ich glaube, es ist unsere soziale Verantwortung, sich impfen zu lassen“, sagte Piccioli in einer Erklärung.

„Die Impfung ist der effektivste Weg zur Bekämpfung dieser globalen Pandemie und ein Symbol für den Respekt gegenüber anderen und die soziale Verantwortung… Leider haben nicht alle Länder gleichen Zugang zu COVID-19-Impfstoffen. Mit dieser Zusammenarbeit unterstützt Valentino UNICEF bei der Bereitstellung lebensrettender Covid-19-Impfstoffe.“

Der Hoodie wird am 23. September Ortszeit (also 24. September für uns in Aus) auf den Verkauf gehen valentino.com und wird für etwa 950 US-Dollar im Einzelhandel erhältlich sein. Alles für einen guten Zweck, oder?

Die billigen Nachahmer sind natürlich schon im Umlauf. Sie können einen gefälschten (V) geimpften Hoodie für etwa 40 US-Dollar abholen.

Morbus Alzheimer ist die zweithäufigste Form der Demenz und eine chronische, nicht ansteckende Erkrankung des Gehirns, bei der langsam, aber fortschreitend Nervenzellen untergehen. Sie ist nach dem deutschen Neurologen Alois Alzheimer benannt, der 1907 als erster die Symptome und die typischen, krankhaften Veränderungen im Gehirn beschrieben hat.

Das Risiko an Alzheimer zu erkranken steigt mit den Lebensjahren. 2019 waren 55 Millionen Menschen weltweit von Alzheimer betroffen. Bereits 2030 sollen es laut Experten der Weltgesundheitsorganisation (WHO) nochmal 40 Prozent mehr sein – falls bis dahin keine wirksame Therapie gegen die Alzheimer-Krankheit entwickelt worden ist.

Im Überblick:

Symptome und Verlauf von Alzheimer

Gerade frühe Alzheimer-Symptome fallen im Alltag gar nicht auf, zumal die krankhaften Hirnveränderungen bereits viele Jahre vor den ersten Anzeichen einsetzen. Typische Symptome sind fortschreitende Beeinträchtigungen des Kurzzeit- und später auch des Langzeitgedächtnisses. Probleme bei der räumlichen und zeitlichen Orientierung treten ebenfalls auf. Menschen mit Alzheimer wissen oft nicht, wo sie sind, finden sich an einst vertrauten Orten nicht mehr zurecht und können Tageszeit und Datum nicht bestimmen.

Was sind erste Anzeichen von Alzheimer?

Eine Checkliste der US-amerikanischen Alzheimer-Gesellschaft fasst die zehn wichtigsten Anzeichen von Alzheimer zusammen. Treffen ein oder mehrere Punkte zu, sollten die Beschwerden ärztlich abgeklärt werden:

1. Vergesslichkeit: Jeder vergisst einmal etwas. Menschen mit Alzheimer dagegen vergessen nicht nur gelegentlich etwas, sondern oft und ohne sich daran erinnern zu können. Ein Ereignis des Vortags kann bei ihnen wie ausgelöscht sein. Oder sie lernen eine Person neu kennen, unterhalten sich vielleicht sogar angeregt mit ihr und am nächsten Tag verhalten sie sich, als hätten sie die betreffende Person nie zuvor gesehen.

2. Planen und Handeln sind beeinträchtigt: Die Betroffenen haben Probleme, sich zu konzentrieren und alltägliche Handlungen durchzuführen. Sie können beispielsweise keine Reisen mehr planen oder ihre Rechnungen nicht mehr bezahlen.

3. Schwierigkeiten bei Alltagstätigkeiten: Dieses Anzeichen kann leicht mit Zerstreutheit verwechselt werden: Zum Beispiel kann es passieren, dass Alzheimer-Betroffene Essen kochen, dann aber vergessen, es zu servieren. Kommen sie später wieder in die Küche, wundern sie sich, wer die Mahlzeit zubereitet hat. Oder sie ziehen sich an, um vor die Tür zu gehen, können sich dann aber nicht mehr erinnern, warum sie das Haus verlassen wollten.

4. Die (räumliche und zeitliche) Orientierung geht verloren: Betroffenen kann es passieren, dass sie sich in vertrauter Umgebung plötzlich verlaufen, beispielsweise in der Nachbarschaft ihrer Wohnung. Oder sie finden sich an einem Ort wieder, ohne sich erklären zu können, wie sie dort gelandet sind. Auch bringen sie gelegentlich Tageszeiten durcheinander.

5. Die Fähigkeit zu abstraktem Denken leidet: Ein Anzeichen, das Alzheimer deutlich von Altersvergesslichkeit unterscheidet. Oft verlieren die Betroffenen das Gefühl für Geld und scheinen seine Bedeutung als Zahlungsmittel nicht mehr zu verstehen. Ähnlich kann es ihnen beim Blick in ein Telefonbuch ergehen. Sie erkennen die Nummern, doch wissen nicht mehr, wofür diese da sind. Auch räumliche Entfernungen werden nicht mehr richtig erkannt.

6. Sprachverarmung: Menschen mit Alzheimer leiden unter Wortfindungsstörungen. Sie vergessen sogar Bezeichnungen für Alltagsgegenstände. Manchmal versuchen sie dann, diese Begriffe zu umschreiben, verwechseln Bezeichnungen oder erfinden neue.

7. Verlegen von Gegenständen: Betroffene stellen eine ungeeignete „Ordnung“ in ihrer Wohnung her: Sie legen die Fernsehzeitschrift in die Waschmaschine oder ihre Zahnbürste ins Eisfach. Später erinnern sie sich nicht mehr daran und die Gegenstände bleiben verschwunden, bis sie zufällig entdeckt werden.

8. Situationen werden nicht mehr richtig beurteilt: Menschen mit Alzheimer ziehen zum Beispiel warme Winterkleidung an, obwohl Hochsommer ist. Oder sie vergessen auf das Enkelkind aufzupassen und lassen das Kind allein.

9. Sozialer Rückzug: Gesellschaftliche und andere Aktivitäten werden den erkrankten Menschen zur Last, sie ziehen sich zurück und bleiben lieber daheim. Hobbys werden nicht mehr gepflegt und soziale Kontakte vernachlässigt.

10. Veränderung von Stimmung und Persönlichkeit: Es ist ganz normal, dass sich mit zunehmender Lebenserfahrung auch Stimmung und Persönlichkeit verändern. Bei Alzheimer-Betroffenen treten solche Veränderungen jedoch besonders ausgeprägt auf. Ein typisches Anzeichen ist, dass die Betroffenen manchmal plötzlich reizbar, ängstlich oder misstrauisch werden – zum Beispiel können sich Reaktionen häufen, die der jeweiligen Situation nicht angemessen sind.

Der Verlauf der Krankheit Morbus Alzheimer wird in drei Stadien eingeteilt, die jeweils mit typischen Symptomen einhergehen.

Frühes Stadium von Alzheimer: Das Erinnerungsvermögen ist gestört

Im ersten Stadium der Alzheimer-Erkrankung leidet vor allem das Kurzzeitgedächtnis. Betroffene vergessen Namen, die ihnen gerade genannt wurden, versäumen Termine und Verabredungen oder haben Mühe, Gesprächen zu folgen. Fremdwörter und abstrakte Begriffe bereiten ihnen Verständnisschwierigkeiten, Wortspiele erschließen sich ihnen nicht mehr sofort und ihre Sprache wird einfacher. Alltägliche Aufgaben bereiten zunehmend Mühe.

All das erleben Alzheimer-Betroffene in diesem Stadium bei vollem Bewusstsein. Angst, Beschämung, Wut, Frustration und Depressionen können die Folge sein. Viele ziehen sich deshalb zurück oder versuchen die eigene Schwäche zu überspielen. Oft begegnen sie ihrer Umwelt auch mit Misstrauen und Aggressivität.

Mittleres Stadium bei Alzheimer: Bewegungen werden unkoordiniert

Im zweiten Stadium der Erkrankung sind die Menschen nur noch mit Unterstützung in der Lage, ihren Alltag zu bewältigen. Alle Störungen der ersten Phase schreiten weiter fort. Auch das Langzeitgedächtnis leidet nun. Die Namen vertrauter Menschen werden manchmal vergessen oder verwechselt. Die Sprachäußerungen werden immer einfacher, das Sprachverständnis lässt zunehmend nach. Es kann vorkommen, dass Wörter, kurze Sätze oder auch Handlungen permanent wiederholt werden. Ebenso ist es möglich, dass sich die Betroffenen selbst in eigentlich vertrauter Umgebung verirren. Sie können unruhig sein oder sogar davonlaufen.

Abrupte Stimmungswechsel sind in diesem Stadium häufig. Es kann zu aggressivem Verhalten kommen, aber auch zu Rückzug und Verweigerung von Hilfe. Alltagstätigkeiten wie Anziehen, Waschen oder Essen bereiten immer größere Schwierigkeiten, weil Bewegungen nicht mehr präzise ausgeführt und immer schlechter koordiniert werden können. Die Kontrolle über Blase und Darm kann verloren gehen.

Spätes Stadium: Vollständige Pflegebedürftigkeit

Im letzten Stadium der Alzheimer-Erkrankung sind die Betroffenen vollständig von Betreuung und Pflege abhängig, häufig kommen Stuhl- und Harninkontinenz hinzu. Ihr Gedächtnis ist nicht mehr in der Lage, neue Informationen zu speichern. Auch nahe Angehörige werden oft nicht mehr erkannt. Die Sprache ist auf wenige Wörter reduziert.

Zunehmend verlieren Alzheimer-Betroffene die Kontrolle über ihren Körper. Viele Menschen können noch in kleinen, schleppenden Schritten, einige aber auch gar nicht mehr gehen. Sie bewegen sich nur noch auf Aufforderung, nicht mehr aus eigenem Antrieb. Selbst die Fähigkeit, aufrecht zu sitzen, kann verloren gehen. Die Mimik ist eingeschränkt. Schlucken wird unmöglich, unter Umständen treten Krampfanfälle auf. Die Betroffenen sind teilnahmslos und nehmen ihre Umgebung ebenso wie sich selbst kaum noch wahr.

Wie kann man an Alzheimer sterben?

Im Durchschnitt leben Menschen noch sieben bis zehn Jahre, nachdem die Diagnose Alzheimer gestellt wurde. Doch auch kürzere oder erheblich längere Zeiträume sind möglich. Der Tod tritt häufig durch Begleiterkrankungen wie zum Beispiel eine Lungenentzündung ein. Alzheimer an sich ist nicht tödlich.

Was ist die Ursache für Alzheimer?

Die Medizin geht heute davon aus, dass Alzheimer entsteht, wenn mehrere Faktoren zusammenkommen. Außerdem besteht bei den betroffenen Menschen vermutlich eine genetische Disposition für diese Erkrankung. Die genaue Ursache für die Demenzform ist aber nach wie vor ungeklärt.

Bei Alzheimer-Betroffenen sterben die Nervenzellen nicht ab, sondern werden in ihrer Funktion gestört. Der Grund sind Ablagerungen des Eiweißes Amyloid an den Synapsen, welche die Signalübermittlung zwischen den Nervenzellen hemmen. In der Folge verkümmert die Empfängerseite von Signalen in den Synapsen und die Knospen der Nervenzellfortsätze ziehen sich zurück. Die Nervenzellen selbst überleben aber zunächst.

Diagnose: Mit diesen Tests wird Alzheimer festgestellt

Am Beginn jeder Untersuchung steht ein ausführliches ärztliches Gespräch (Anamnese), in dem die aktuellen Beschwerden, ihre zeitliche Entwicklung und die allgemeine Krankengeschichte geschildert wird. Dabei wird der*die Arzt*Ärztin auch mit Angehörigen sprechen, da sich Betroffene eventuell nicht mehr richtig an den Krankheitsverlauf oder einzelne Symptome erinnern können.

Wie funktionieren Alzheimer-Tests?

Alzheimer lässt sich im Prinzip mit relativ einfachen Tests erkennen, etwa dem Mini-Mental-Status-Test (MMST). Er ist einfach durchführbar und bietet einen guten Überblick über die verschiedenen Aspekte der geistigen Leistungsfähigkeit.

Der Test dauert in der Praxis etwa zehn Minuten. Er erfasst Orientierung, Gedächtnisleistung, Aufmerksamkeit und Rechnen sowie sprachliche und konstruktive Fähigkeiten. Für jede der insgesamt 30 Teilaufgaben des Tests wird ein Punkt vergeben. Die Summe der Punkte ergibt einen Wert, der auf das Ausmaß der Demenz hinweist. Die Diagnose Demenz/Alzheimer ist unwahrscheinlich, wenn 27 oder mehr Punkte erreicht werden.

Da Alzheimer manchmal nur schwer von einer Depression unterscheidbar ist, werden oft auch Tests zum Vorliegen und den Grad depressiver Verstimmungen durchgeführt.

Bluttest gibt Hinweise auf andere Erkrankungen

Darüber hinaus werden Blutuntersuchungen vorgenommen, die weitere wichtige Hinweise auf die Ursache der Beschwerden liefern können. Entzündungsprozesse, Infektionen, Störungen der Elektrolytwerte, Leber-, Nieren- und Schilddrüsenerkrankungen, Diabetes mellitus oder Vitaminmangel und Fettstoffwechselstörungen können so nachgewiesen werden.

Fachärztliche Untersuchung, um die Alzheimer-Diagnose zu sichern

Sowohl zum Ausschluss wie auch zur Bestätigung einer möglichen Alzheimer-Erkrankung sind die gründliche Untersuchung der Nervenfunktionen, der psychischen Verfassung und der Leistungsfähigkeit unverzichtbar. Sie erfolgt in der Regel bei Fachärzt*innen für Neurologie beziehungsweise Psychiatrie. Er*Sie kann auch mögliche Differenzialdiagnosen wie Parkinson, Multiple Sklerose oder Depression feststellen, deren Symptome der Alzheimer-Krankheit ähneln.

CT, MRT & Untersuchung der Rückenmarksflüssigkeit

Von besonderer Bedeutung für die Diagnose von Alzheimer ist die bildgebende Untersuchung des Gehirns. Computertomographie (CT), Kernspin- oder Magnetresonanztomographie (MRT) zeigen, ob es zum Verlust von Nervengewebe gekommen ist oder ob andere, gegebenenfalls einfacher zu behandelnde Erkrankungen vorliegen.

Einen zunehmenden Stellenwert bekommt die Untersuchung der Rückenmarksflüssigkeit (Liquor). In ihr können inzwischen Eiweißstoffe (Amyloide) nachgewiesen werden, aus denen die für Alzheimer typischen Ablagerungen im Gehirn bestehen. Außerdem lassen sich so entzündliche Veränderungen des Gehirns ausschließen.

Therapie bei Alzheimer: Unheilbar, aber gut zu behandeln

Alzheimer kann bis heute nicht geheilt werden. Die Therapie der Demenz erfordert daher einen umfassenden, ganzheitlichen Behandlungsansatz aus medikamentösen und nicht-medikamentösen Therapien. Dadurch werden begleitende Symptome wie Angst, Depression, Aggressivität oder Unruhe verbessert. Auch die Betreuung der Angehörigen, die oft einer großen Belastung ausgesetzt sind, ist mittlerweile fester Bestandteil der Behandlung.

Nicht-medikamentöse Behandlung bei Alzheimer

Für Menschen mit Alzheimer sind Verlässlichkeit und Stabilität der Umwelt von großer Bedeutung. Begleitende Maßnahmen können beispielsweise sein:

• Bewegungstherapie
• Tagesstrukturierung
• Aktivierung
• kognitives Training
• Realitätsorientierung
• Musiktherapie
• Stimulation der Sinne (Snoezelen) mit individualisierten Stimulanzien
• Betreuung und Pflege
• psychiatrische und/oder psychologische Therapie

Medikamentöse Behandlung

Acetylcholinesterasehemmer und Memantin richten sich direkt gegen den Abfall der geistigen Leistungsfähigkeit. Darüber hinaus können sie eingeschränkte Alltagsfunktionen verbessern und Verhaltensveränderungen wie Depressionen, Angst, Aggressivität und Wahnvorstellungen verringern oder sogar vermeiden. Bei leichter bis mittelschwerer Form von Alzheimer gelten Acetylcholinesterasehemmer heute als Mittel der Wahl. Auch ein Extrakt aus Ginkgo biloba wird bei leichter bis mittelgradiger Alzheimer-Demenz zur Therapie empfohlen. In mittelschweren bis fortgeschrittenen Erkrankungsstadien wird Memantin eingesetzt.

Mit Alzheimer regelmäßig zur Kontrolluntersuchung

Wer Alzheimer hat, sollte sich regelmäßig untersuchen lassen. Empfohlen wird eine Kontrolle nach sechs bis zwölf Monaten. Die Kontrolle besteht in der Regel aus einem ärztlichen Gespräch, der körperlichen Untersuchung, der Prüfung von Nerven- und Gehirnfunktionen sowie verschiedenen Tests. Sie erfassen die geistige Leistungsfähigkeit, das Ausmaß der Alzheimer-Demenz, die Stimmungslage des Menschen und seine Fähigkeit, mit den Anforderungen des alltäglichen Lebens zurechtzukommen.

Begleiterkrankungen, die bei alten Menschen häufig vorliegen, müssen bei den Kontrolle von Alzheimer ebenfalls berücksichtigt werden, da beispielsweise auch ein schlecht eingestellter Diabetes die Symptome verschlechtern kann. Auch Schmerzen, unter denen viele Betroffene leiden, können sich auf mehreren Ebenen auswirken und unter anderem zu Aggressivität führen.

Einsatz von Antidepressiva in der Therapie von Alzheimer

Depressionen gehören zu den häufigen Begleiterkrankungen von Alzheimer. Als Erstes sollte immer geklärt werden, welche Faktoren die Depression hervorbringen oder verstärken, um diese zu beseitigen. Die Auswahl der infrage kommenden Antidepressiva ist bei Alzheimer jedoch eingeschränkt. Denn einige Antidepressiva können den bereits bestehenden Acetylcholin-Mangel im Gehirn der Betroffenen weiter verstärken. Möglich ist jedoch der Einsatz von Antidepressiva aus der Gruppe der selektiven Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer.

Alzheimer vorbeugen

Es gibt Möglichkeiten, das Risiko für die Entstehung von Alzheimer zu senken. Dazu zählen neben einer gesunden Lebensweise mit ausgewogener Ernährung und ausreichend Schlaf, der richtige Umgang mit Stresssituationen, Verzicht auf Rauchen, ein geringer Alkoholkonsum sowie körperliche und geistige Aktivität bis ins hohe Alter.

Eine besondere Rolle in der Alzheimerprävention spielt die geistige Aktivität. Soziale Kontakte und eine gute Schulbildung zählen ebenfalls zu den Schutzfaktoren im Hinblick auf Demenz. Die Schutzwirkung wird hauptsächlich den größeren kognitiven Reserven zugeschrieben, die geistig aktive Menschen mit hoher Bildung mitbringen.

Schon mehrere Studien bewiesen einen Zusammenhang zwischen Schlaflänge sowie -qualität und dem Risiko für Alzheimer. Demnach sind Menschen, die wenig schlafen, stärker gefährdet zu erkranken, da Schlafmangel den Abbau von Amyloid stören könnte. Diese Proteine sind Abfallprodukte und lagern sich als Plaques zwischen den Nervenzellen im Gehirn an. Je stärker ausgeprägt diese Verklebungen sind, desto höher ist das Risiko für Demenzerkrankungen.

Impfung gegen Alzheimer

Aktuell beschäftigt sich die Forschung mit einer Impfung gegen Alzheimer, die im Frühstadium die Symptome deutlich lindern und das Fortschreiten der Erkrankung aufhalten soll. Diese Wirkstoffe setzen bei bestimmten Proteinen an, die als Mitauslöser von Alzheimer gelten.

Alzheimer im Alltag

Obwohl es bei Alzheimer keine Heilung gibt, kann die Diagnose erst einmal eine Entlastung für alle Beteiligten bedeuten. Denn sie erklärt die wahrgenommenen Veränderungen und erlaubt Planung und Vorbereitung auf die Zukunft.

Persönliche Angelegenheiten rechtzeitig regeln

Alzheimer-Betroffenen bleibt im Alltag nur noch begrenzte Zeit, um persönliche Angelegenheiten zu regeln. Seien es Besuche bei entfernt lebender Verwandtschaft oder befreundeten Menschen sowie eine Urlaubsreise oder andere Dinge, von denen sie lange geträumt haben.

Ebenfalls frühzeitig sollte die Wohnung in Hinblick auf die Alzheimer-Erkrankung für einen leichteren Alltag umgestaltet werden. Hindernisse sollten beseitigt und wichtige Wege, etwa zur Toilette, markiert werden.

Bei fortschreitender Demenz verlieren Betroffene die Fähigkeit, Rechtsgeschäfte abzuschließen oder Willenserklärungen abzugeben. Schriftliche Vollmachten und rechtzeitig niedergelegte Willenserklärungen ermöglichen es den Betreuer*innen, Regelungen im Sinne des*der Betroffenen zu treffen und langwierigen Rechtsstreitigkeiten vorzubeugen:

• Testament

• Vorsorgevollmacht: Sie empfiehlt sich allerdings nur dann, wenn der*die Betroffene eine Person hat, der er*sie bereits im Vorfeld der Geschäftsuntüchtigkeit die Vollmacht für die Regelung der persönlichen und wirtschaftlichen Angelegenheiten erteilen will.

• Betreuungsverfügung: Möchte der*die Betroffene im Vorfeld noch nicht einer einzelnen Person Vollmachten erteilen, kann er*sie in einer Betreuungsverfügung dem zuständigen Gericht eine Betreuungsperson vorschlagen; das Gericht ist an diesen Vorschlag grundsätzlich gebunden.

• Patientenverfügung: Sie richtet sich an den*die behandelnde*n Arzt*Ärztin und regelt, in welchem Umfang medizinische Maßnahmen ergriffen werden, wenn der*die Patient*in nicht mehr entscheidungsfähig ist.

• Haftpflicht- und Hausratversicherung (soweit nicht bereits vorhanden)

• Schwerbehindertenausweis

Alzheimer-Erkrankte können relativ früh kein Kraftfahrzeug mehr führen: Die Krankheit beeinträchtigt Reaktionsvermögen und die Fähigkeit, Entfernungen und Geschwindigkeiten einzuschätzen. Im Zweifelsfall kann ein medizinisch-psychologisches Testverfahren Aufschluss geben, die Kosten muss jedoch der*die Betroffene selbst tragen.

Hilfe für den Alltag organisieren

Die Pflege eines Betroffenen ist verantwortungsvoll und anstrengend. Bestimmte Verhaltensweisen können das Zusammenleben jedoch einfacher machen sowie Konflikte und Belastungen verringern. Pflegende bedürfen aber auch selbst der Unterstützung. Sie sollten keine Scheu haben, Hilfe zu suchen und anzunehmen.

Wer einen Menschen mit Alzheimer-Erkrankung pflegt, muss sich immer wieder vergegenwärtigen, was sich aufgrund der Krankheit alles verändert. Neben dem schleichenden Verlust eines geliebten Menschen müssen Angehörige verkraften, oftmals rund um die Uhr für den Alltag der Person mit Alzheimer verantwortlich zu sein. Zusätzlich können erprobte Lösungsstrategien in Konfliktsituationen versagen, weil der Betroffene nur noch eingeschränkt einsichtig ist.

Notfallvorsorge gehört zur Pflege bei Alzheimer

Alzheimer-Erkrankte sind fast ausnahmslos alte und somit gesundheitlich anfällige Menschen, die intensiver Pflege bedürfen. Hinzu kommen nachlassende körperliche Geschicklichkeit und zunehmende Unfähigkeit, die Konsequenzen des eigenen Handelns absehen zu können. Aus diesem Grund können bei den Betroffenen vermehrt medizinische Notfälle auftreten: Verletzungen nach einem Sturz, Brustschmerz und Atembeschwerden (Lungenentzündung, Herzinfarkt), plötzliche Verschlechterung des Allgemeinzustands oder der geistigen Leistungsfähigkeit sowie Lähmungen (Schlaganfall) und vieles mehr.

Zur Vorbereitung auf solche Notfälle sollten bereit liegen:

1. Telefonnummer von Hausarzt*Hausärztin, Pflegedienst und ärztlichem Notdienst

2. Kopien der wichtigsten Patientendokumente (Arztbriefe, Untersuchungsbefunde, Patientenverfügung)

3. Aktuelle Medikamentenliste mit zugehöriger Dosis und der Angabe, wann es eingenommen wird

4. Ein Dokument, in dem vermerkt ist, welche Form der Behandlung der*die Betroffene bei einem Notfall wünscht und welche er ablehnt

Tipps für die Pflege

In fortgeschrittenen Krankheitsstadien benötigen Alzheimer-Erkrankte Unterstützung bei der persönlichen Pflege und Hygiene. Das kann sowohl für Betroffene als auch für Pflegende unangenehm sein. Einerseits müssen zum Teil die gewohnten Grenzen der Intimität überschritten werden, andererseits reagieren die Betroffenen vielfach mit Widerstand auf den Verlust ihrer Selbstständigkeit.

• Kleidung: Bei der Auswahl der Kleidung den Geschmack des Menschen berücksichtigen. Die Kleidungsstücke sollten bequem sein und einfach an- und ausgezogen werden können. Eine Wahlmöglichkeit zwischen jeweils zwei Kleidungsstücken erlaubt es Betroffenen mitzubestimmen.

• Baden: Nacktheit kann Scham oder Angst auslösen. Viele Alzheimer-Erkrankte baden nicht gerne, schreien oder schlagen um sich, um ihren Widerstand auszudrücken. Das Wasser sollte daher nicht zu warm und nicht zu kalt sein, das Badezimmer Raumtemperatur haben. Jeden Schritt nach Möglichkeit ankündigen. Ein Haltegriff und eine rutschfeste Einlage in der Wanne vermitteln Sicherheit. Duschen ist oft die einfachere Alternative und auf einem Stuhl im Sitzen möglich.

• Zahnpflege: Zahn- und Mundprobleme können Schmerzen verursachen und zur Verweigerung von Nahrung führen. Daher ist eine ausreichende Pflege der Zähne wichtig, am besten nach jeder Mahlzeit. Kurze, einfache Anweisungen und das Vorzeigen des Putzens mittels eines Spiegels können helfen.

• Toilettengang: Viele Alzheimer-Erkrankte können im Verlauf ihrer Erkrankung Harnausscheidung und Stuhlabgang nicht mehr ausreichend kontrollieren. Hilfreich kann die Markierung des Weges zum Badezimmer bis zur Toilette sein, zum Beispiel durch farbige Hinweise. Außerdem sollten im Bad Eimer und Körbe vermieden werden, die äußerlich an ein Toilettenbecken erinnern. Ein Inkontinenz-Tagebuch sowie rechtzeitige Toilettengänge oder feste Toilettenzeiten können helfen. Für schwere Fälle gibt es Inkontinenzhilfen (Windeln) für Erwachsene.

Unterstützung für den Alltag organisieren

Betreuungsgruppen schaffen Entlastung, indem sie für einige Stunden am Tag mehrere Alzheimer-Kranke gemeinsam versorgen. Tagespflege und Kurzzeitpflege entbinden Angehörige davon, ständig für die Betroffenen zur Verfügung stehen zu müssen. Sie übernehmen die Versorgung während der Arbeitszeit der Angehörigen oder während Urlaubszeiten. Kann die häusliche Betreuung der kranken Menschen auch mit zusätzlicher Hilfe nicht mehr bewältigt werden, besteht die Möglichkeit der Versorgung in einem Pflegeheim.

Wer übernimmt die Pflegekosten?

Die Kosten der zeitaufwendigen Pflege im Alltag von Alzheimer-Erkrankten trägt im Allgemeinen die Pflegeversicherung. Die Leistungen der Pflegekasse müssen beantragt werden. Der medizinische Dienst der Krankenkassen beurteilt daraufhin bei einem Hausbesuch den Pflegebedarf. Dabei sollten gegenüber der Kasse die Einschränkungen des Betroffenen hervorgehoben werden. Der Hinweis auf gelegentlich noch vorhandene Fähigkeiten bedingt hingegen unter Umständen eine Unterversorgung und damit vermeidbare Zusatzbelastungen der pflegenden Angehörigen.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 war Australien als erstes Land der Welt auf dem richtigen Weg, um Gebärmutterhalskrebs bis zum Jahr 2028 eliminieren, dank hoher Pap-Abstrichraten und einer weit verbreiteten Einführung von Gardasil, dem Impfstoff gegen Gebärmutterhalskrebs.

Der Pap-Abstrich, der verwendet wird, um die Humanes Papillomavirus (HPV) das verursacht die meisten zervikalen Krebse, ist ein einfacher medizinischer Test, aber Gebärmutterhalskrebs-Screenings haben in den letzten 12 Monaten ein Allzeittief erreicht. Im März 2020 waren es etwas mehr als 69.000, verglichen mit mehr als 136.000 im Jahr zuvor, und dies beunruhigt Experten.

„Gebärmutterhalskrebs ist eine weitgehend vermeidbare Krankheit, wenn die richtigen Maßnahmen ergriffen werden“, sagt Elizabeth Ham, Sprecherin der Australian Cervical Cancer Foundation.

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Es gibt viele Gründe, warum Pap-Abstriche übersprungen oder vermieden werden; Sei es aufgrund von kulturellen Überzeugungen, vergangenen Traumata-Erfahrungen oder einfach einem allgemeinen Unbehagen, das mit der Entnahme einer Probe von Gebärmutterhalszellen aus der Vagina einhergeht.

Wenn Sie also zu den Personen gehören, die ihren Pap-Abstrich aufgeschoben haben – denken Sie daran, wenn Sie einen Gebärmutterhals haben, Sex haben oder hatten, sollten Sie sich ab dem Alter von 25 Jahren alle fünf Jahre untersuchen lassen, selbst wenn Sie Ich habe den Gebärmutterhalskrebs-Impfstoff Gardasil bekommen – es gibt einige Neuigkeiten, die Sie ansprechen könnten.

Berechtigte Frauen, die über 30 Jahre alt sind, noch nie einen Pap-Abstrich gemacht haben oder ein Screening verschoben haben, können jetzt ein Do-it-yourself-Kit von ihrem Arzt anfordern.

Anstatt dass Ihr Arzt die Probe entnimmt, werden Sie in einen privaten Bereich Ihrer Arztpraxis gebracht, wo Sie die Probe mit einem speziell entwickelten Tupfer selbst entnehmen können.

„Es ist nicht viel anders als das Einsetzen eines Tampons, daher könnten die meisten Frauen, die sich damit wohl fühlen, ihre eigene Probe nehmen“, sagt die Hausärztin Dr. Lara Roeske. Tatsächlich fügt sie hinzu: „Es ist sogar noch einfacher. Es ist sehr einfach, es geht schnell und es ist schmerzfrei.“

Der Abstrich wird dann an ein Pathologielabor geschickt, um auf die 14 HPV-Typen getestet zu werden, von denen bekannt ist, dass sie 99 Prozent aller Gebärmutterhalskrebserkrankungen verursachen. Ihr Arzt wird Ihnen zeigen, wie Sie die Probe richtig entnehmen, und laut Professor Anabelle Farnsworth ist sie „genauso effektiv wie ein Arzt, der sie nimmt“.

„Es ist besorgniserregend zu sehen, dass die Screening-Raten in ganz Australien niedrig sind, und das Angebot einer Selbstabholoption könnte dazu beitragen, dies zu ändern“, sagt Dr. Roeske.

„Für einige Frauen, die ein Trauma erlebt haben, kann der Gedanke an ein Gebärmutterhals-Screening konfrontierend sein, und sie fühlen sich möglicherweise wohler, ihre eigene Probe zu sammeln.“

Wir haben alle schnell gemacht „nur für den fall“ Pipi, bevor wir uns auf den Weg machen oder weil wir an der Toilette vorbeikommen. Wenn du bist ein elternteil, haben Sie den Kindern vielleicht auch gesagt, dass sie jetzt ein Pipi machen sollen, damit wir später keine Toilette finden müssen.

Ein „nur für den Fall“-Pipi zu machen ist kein Problem, wenn es nur gelegentlich ist und wenn Sie es haben normale Blasenfunktion.

Aber es zu oft zu tun oder es zu einer lebenslangen Gewohnheit zu machen, kann einen Teufelskreis in Gang setzen. Am Ende können Sie Ihre Blase so trainieren, dass sie „denkt“, dass sie gehen muss, wenn sie nur leicht voll ist. Und der Problem kann sich mit der Zeit verschlimmern.

Wenn Sie sich beim kleinsten Kribbeln immer auf die Toilette ducken, um zu pinkeln, versuchen Sie, diesem ersten Drang zu widerstehen – und ziehen Sie in Betracht, Ihren Hausarzt oder einen Beckenboden-Physiotherapeuten aufzusuchen.

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Deine Blase kann wahrscheinlich mehr aufnehmen, als du denkst

Die meisten Blasen sind tatsächlich in der Lage, ziemlich viel Flüssigkeit aufzunehmen. Bei Personen mit normaler Blase (d. h. bei Ihnen wurde keine überaktive oder reizbare Blase diagnostiziert) liegt die tägliche Kapazität zwischen 400 und 600 ml. Es sollte etwa zwei Stunden dauern, bis das Wasser, das Sie trinken, in die Blase gelangt.

Wenn Sie also eine 600-ml-Flasche Wasser trinken, wäre es durchaus vernünftig, erst ein paar Stunden später tatsächlich auf die Toilette zu müssen. In Wirklichkeit kenne ich jedoch Leute, die sagen, sie trinken nur eine kleine Menge und gehen kurz darauf auf die Toilette.

Was passiert, wenn Sie die Gewohnheit „nur für den Fall“ annehmen?

Um das Wasserlassen zu erleichtern, müssen sich der Blasenmuskel zusammenziehen und die Muskeln um die Harnröhre und den Beckenboden herum entspannen. Dieses schöne, aufeinander abgestimmte Muster kommt nicht annähernd so gut vor, wenn kein wirklicher Drang zur Entleerung besteht. Du wirst wahrscheinlich in der Lage sein, etwas Urin herauszudrücken, aber so sollten die Muskeln nicht funktionieren.

Die Reaktion der Blase besteht in Krämpfen und Kontraktionen, die aggressiver und unangemessener sind. Die Blase gewöhnt sich daran, eine bestimmte Menge zu halten, und wenn Sie immer diese Menge entleeren, wird es schwieriger, mehr zu halten. Die Blase „denkt“, sie sei ausgelastet, wenn dies nicht der Fall ist. Sie erhalten ein Muster unkoordinierter Entleerung.

Die gute Nachricht ist, dass die meisten Menschen mit einer normalen Blase sich aus dieser Gewohnheit heraustrainieren können. Es geht darum zu lernen, die Zeichen zu erkennen und zwischen einem kleinen Drang und einem echten zu unterscheiden brauchen.

Sie müssen nicht beim ersten Drang weglaufen – versuchen Sie es zu widerstehen und sehen Sie, was passiert. Natürlich sagt niemand, dass Sie durchhalten sollten, bis Sie sich absolut gequält fühlen. Wenn das Ignorieren des ersten Drangs echtes Leiden verursacht, sollten Sie mit Ihrem Hausarzt oder einem Beckenboden-Physiotherapeuten sprechen.

Lassen Sie Ihre Kinder auf die Toilette gehen, wenn sie es wirklich müssen

Jeder erinnert sich an die Kinder, die sich in der Schule in die Hose gemacht haben oder die immer in Schwierigkeiten waren, „weil sie in der Pause auf die Toilette hätten gehen sollen“.

Tatsächlich ist es besser, die Kinder bei Bedarf einfach auf die Toilette gehen zu lassen, anstatt sie zu beschimpfen, dass sie nicht in die Pause gegangen sind oder „bevor wir gegangen sind“.

Sie können auf lange Sicht mehr Schaden (physischen und psychischen) anrichten, wenn Sie Kindern den Toilettengang schwer machen, sie mit Emotionen belasten oder ihnen beibringen, immer „nur für den Fall“ zu gehen. Fordern Sie sie nicht immer auf, auf die Toilette zu gehen.

(In manchen Situationen, beispielsweise bei Menschen mit Demenz, kann es angebracht sein, die Menschen aufzufordern, auf die Toilette zu gehen. Dies geschieht jedoch nach einer angemessenen Anzahl von Stunden, wenn eine ausreichende Menge Urin in der Blase vorhanden sein sollte. Und es ist eine Kompromissvereinbarung, bei der wir versuchen, Inkontinenzepisoden und Patientenbeschwerden zu minimieren.)

Nicht jeder hat eine „normale“ Blase

Das Ziel des Toilettentrainings besteht darin, das Gefühl der Blasenfüllung zu erkennen und schrittweise die Fähigkeit zu entwickeln, der Blasenentleerung zu widerstehen, bis es bequem und sozial angemessen ist. Aber für manche Menschen wird dies nie vollständig oder konsequent erreicht.

Viele Leute, womöglich 30 Prozent der Erwachsenen und viele Kinder, haben keine normale Blase. Vielmehr haben sie eine überaktive oder reizbare Blase.

Dies kann dazu führen, dass die Leute ständig gehen wollen oder plötzliche Dringlichkeit verursachen. Sie schaffen es möglicherweise nicht immer schnell genug auf die Toilette. Es kann unmöglich sein, eine Blasenentleerung zu verhindern. Manche Menschen kommen damit zurecht, indem sie die Flüssigkeitszufuhr einschränken oder für alle Fälle „nur für den Fall“ gehen.

Wie bei allen Blasenproblemen tritt es häufiger bei Frauen als bei Männern auf und neigt dazu, mit zunehmendem Alter schwieriger zu werden.

Es ist unwahrscheinlich, dass sich eine überaktive Blase spontan verbessert. Ein guter Anfang wäre ein Gespräch mit Ihrem Hausarzt, einer Kontinenzschwester oder einem spezialisierten Physiotherapeuten. Diese Blasen müssen mit Techniken umtrainiert werden, die von einem spezialisierten Physiotherapeuten erlernt wurden. Medikamente können manchmal helfen.

Für die meisten von uns ist es jedoch eine Gewohnheit, zu häufig auf die Toilette zu gehen oder „nur für den Fall“ zu gehen.

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