Kategorie: Vorsorge

Die Tage (*hust*, Jahre), in denen Covid wie die Pest gemieden wurde, sind lange vorbei, und die neueste Variante ist so übertragbar, dass die Australier ihrem angeblich unvermeidlichen Schicksal nachgeben, es zu bekommen und ihre Schwerter niederzulegen.

Dieser Trend wurde natürlich nicht durch die düstere Warnung von Chief Health Officer Brad Hazzard unterstützt, der sagte: „Unter dem Strich gehen wir davon aus, dass ziemlich gut jeder in New South Wales irgendwann Omicron bekommen wird.“

Eine dieser Australierinnen ist die ehemalige Big-Brother-Kandidatin Tully Smyth, die nach dem Auftreten der Symptome ihres Freundes Daniel Parasi eine kuriose Geschichte auf ihrem Instagram veröffentlichte.

Gefällt Ihnen, was Sie sehen? Melden Sie sich für unseren bodyandsoul.com.au-Newsletter an für mehr Geschichten wie diese.

Ihre Geschichte schrieb:

„Also… der Junge ist mit einem schrecklichen Gefühl aufgewacht und wurde positiv auf eine RAT (bei ihm zu Hause) getestet, aber ich teste immer noch negativ (bei mir zu Hause). Nach VIEL Angst und Überlegung (ich habe buchstäblich 3 Leute angerufen, um sie nach ihrer Meinung zu fragen) habe ich beschlossen, meine Sachen zu packen und für die Woche umzuziehen, um sie hoffentlich eher früher als später zu fangen.”

„Das Wichtigste zum Packen war viel Loungewear, übergroße T-Shirts, 4 Bücher, Monopoly-Deal, eine gut riechende Kerze, Ohrstöpsel (Witze Bby) und natürlich die goldenen Ticket-RATs. Wünsch mir Glück.“

Erstens, einen Koffer zu packen, um eine tödliche Viruserkrankung zu bekommen, klingt wie das Packen für ein Wochenende in einem Tiny House in den Bergen? Zweitens, waren diese drei Leute Ärzte/Fachleute oder einfach nur Freunde, die sagten: „Hol‘ dir nur den Ruß, es ist unvermeidlich“?

Die Influencerin hielt bei Hungry Jacks zum Mitnehmen an, bevor sie zum Haus ihres Partners ging und draußen eine andere Geschichte veröffentlichte, die lautete: „Ich genieße mein letztes Stück Freiheit, bevor ich dem Covid-Horrorhaus beitrete – hey Patient Null! Wie fühlst du dich? Ich fühle mich großartig! Mal sehen, wie lange das hält.“

Wenn man sich Smyths Geschichten ansieht, fühlt es sich fast wie eine wirklich bizarre Game of Thrones-Szene an, in der die Figur ruhig und mit einem Gefühl von entschlossenem Frieden auf den sicheren Tod / die sichere Gefahr zugeht.

Und es scheint, sie ist nicht allein.

Ein TikTok-Benutzer hat kürzlich auf der Plattform geschrieben: „Ich versuche, das Fangen von Covid in meinem sozialen Kalender einzuplanen, damit ich nichts verpasse“.

Es folgte ein augenzwinkerndes Video des TikTokers, der seine positive RAT-Flüssigkeit an eine andere Person schickte, die zu einem geeigneten Zeitpunkt versuchte, sich mit dem Virus zu infizieren.

Obwohl die Geschichten von Miss Smyth so frivol erscheinen mögen, hat sie ihren Covid-Kurzurlaub mit einer kleinen Erklärung für besorgte Fans unterbrochen.

Sie sagte, dass sie am Vormittag mit ihrem Partner zusammen gewesen sei und ihm einen Kuss gegeben habe, also „die Chancen stehen gut, dass ich ihn schon habe“. Sie sagte auch, dass sie durch die Isolation mit ihrem Partner weniger Chancen habe, ihre Mitbewohnerin zu infizieren.

Die doppelt genervte Influencerin sagte, dass sie zwar versteht, dass sie es trotz des Kusses vielleicht nicht bekommt, aber sie würde es lieber jetzt bekommen.

„a) Ich nehme lieber mein Glück und wir haben es beide zur gleichen Zeit, als es später zu bekommen und uns für eine weitere Woche wieder in Iso zu setzen, Hochzeiten zu verpassen usw. und b) hier zu sein, um auf ihn aufzupassen“, schrieb sie in ihren Instagram-Stories.

Nach einigen weiteren besorgten Kommentaren fügte sie hinzu. „Ich bin mir nicht einmal sicher, ob dies das richtige Spiel ist, aber es ist eine seltsame Zeit und wir machen alle einfach das, was wir für das Beste halten. Bleiben Sie sicher, seien Sie freundlich.“

Es stimmt zwar, dass viele Menschen in Smyths Alter sehr leichte Covid-Symptome haben, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies nicht immer der Fall ist.

Tatsächlich ist erst kürzlich ein 23-jähriger, vollständig geimpfter Australier mit dem Virus im Krankenhaus gestorben. News.com.au-Berichte dass ein Freund des Verstorbenen sagte: „Gestern war eine Erinnerung daran, dass dieser Kampf mit Covid, an dem wir alle in den letzten Jahren beteiligt waren, nicht auf die leichte Schulter genommen werden sollte, da selbst die gesündesten Menschen viel zu jung genommen werden können.“

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das, was wir von Influencern online tun, nicht dasselbe ist wie der fundierte Rat eines Arztes. Glücklicherweise gibt es klare Ratschläge von medizinischen Experten, wie man die Isolations- und Testregeln einhält, um die Wahrscheinlichkeit einer Ansteckung mit dem Virus zu verringern und seine Übertragung durch die Gemeinschaft zu verlangsamen.

Finden Sie alle Informationen, wenn Sie den Verdacht haben, mit einer Covid-19-positiven Person in Kontakt gewesen zu sein Hier.

Wir hassen es, Überbringer schlechter Nachrichten zu sein, aber die COVID-19-Pandemie hat eine neue Entwicklung, und es klingt nicht lustig.

Israel hat seinen ersten bestätigten Fall von „Flurona“ – einer gleichzeitigen Infektion mit dem Coronavirus und der Grippe – bei einer schwangeren Frau gemeldet. im Krankenhaus Beilinson in Petah Tikva, östlich von Tel Aviv.

Die Frau wurde sowohl gegen Influenza als auch gegen COVID-19 nicht geimpft und ist der erste dokumentierte Fall einer so genannten potenziellen „Twindemie“, während Israel einen Ausbruch der Grippe bekämpft. Sie ist jedoch möglicherweise nicht der erste Fall weltweit, da frühere Fälle von Menschen mit Influenza und COVID-19 zurückgemeldet wurden im März 2020 in den USA.

Die gute Nachricht ist jedoch, dass die Frau leichte Symptome hatte und sich zum Zeitpunkt des Tests nicht einmal bewusst war, dass sie eines der beiden Viren hatte. Sie wurde freigelassen und befindet sich Berichten zufolge in einem „guten Zustand“.

Gefällt Ihnen, was Sie sehen? Melden Sie sich bei unserem an bodyandsoul.com.au-Newsletter für mehr Geschichten wie diese.

Brasilien bereitet sich auch auf einen Zustrom von Flurona-Fällen vor und meldet bisher 6 – darunter den eines 16-jährigen Jungen, der sowohl gegen die Grippe als auch gegen COVID-19 geimpft wurde positiv testen zu beiden in Rio de Janeiro.

Der Gesundheitsminister von Sao Paulo, Jean Gorincheyn, sagte über die neue Bedrohung: „Es ist keine Überraschung, wenn man bedenkt, dass in Brasilien zwei hochansteckende Viren zirkulieren, zu einer Zeit, in der die Menschen weniger vorsichtig mit der Verwendung von Masken und sozialer Distanzierung sind.“

Estevao Urbano, Direktor der brasilianischen Gesellschaft für Infektionskrankheiten, sagte Bloomberg Er sei besorgt über die Auswirkungen auf das Gesundheitssystem und sagte: „Für das Krankenhaussystem ist allein die Tatsache, dass die Grippe und das Coronavirus zunehmen, bereits ein Risiko“, sagte er. „In den meisten Fällen ist kein Krankenhausaufenthalt erforderlich, aber wenn das Infektionsaufkommen sehr hoch ist, reicht ein kleiner Prozentsatz bereits aus, um die Krankenhäuser zu überlasten.“

Die Nachfrage nach dem Grippeimpfstoff in brasilianischen Apotheken sei in den letzten zwei Wochen um 44 Prozent gestiegen.

Werden wir Flurona in Australien sehen?

Auf Nine’s gefragt Heute Programms sagte Australiens ehemaliger stellvertretender Chief Medical Officer Nick Coatsworth, es sei noch nicht bekannt, ob die Kombination der beiden Viren schwerwiegender sei.

„Wir wissen nicht immer, ob dies schlimmer wird oder nicht, aber die Botschaft, gerade für schwangere Frauen besteht sicherlich ein erhöhtes Risiko, ins Krankenhaus zu gehen, auf die Intensivstation zu gehen und ein negatives Ergebnis für ihr Ungeborenes zu haben.“ Kind, wenn Sie nicht geimpft sind“,

Sie wissen vielleicht nicht, dass Sie Flurona haben

Sowohl die Grippe als auch Omikron, der jetzt der dominante Stamm von COVID-19 ist, hat ähnliche Symptome. Wenn Sie sich also unwohl fühlen, werden Sie möglicherweise nicht auf beide getestet – was es schwierig macht, herauszufinden, was Sie haben.

Hinzu kommt die kürzlich von der australischen Regierung vorgenommene Änderung der Richtlinien für PCR-Tests (die jetzt nicht mehr erforderlich ist, wenn Sie ein positives Ergebnis erhalten von ein schneller Antigentest zu Hause), und die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Ihren Hausarzt aufsuchen oder einen Grippetest machen, ist geringer. Es sei denn, Sie werden wirklich krank.

Woher wissen Sie, ob Sie COVID-19 oder die Grippe haben? Oder beides?

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie wissen, ob Sie beide Infektionen hatten, da Sie nicht auf Influenza getestet werden, wenn Sie nicht wirklich krank werden. Die einzige Möglichkeit, dies sicher zu wissen, besteht darin, dass Sie von Ihrem Hausarzt oder dem örtlichen Krankenhaus ein positives Testergebnis für beide Viren erhalten. Hier sind die Symptome, auf die Sie achten sollten.

Covid19 Symptome:

• Fieber oder Schüttelfrost

• Husten

• Kurzatmigkeit oder Atembeschwerden

• Ermüdung

• Muskel- oder Gliederschmerzen

• Kopfschmerzen

• Neuer Geschmacks- oder Geruchsverlust

• Halsentzündung

• Verstopfung oder laufende Nase

• Übelkeit oder Erbrechen

• Durchfall

Grippesymptome:

• Fieber oder Fiebergefühl

• Husten

• Halsentzündung

• Laufende oder verstopfte Nase

• Muskel- oder Gliederschmerzen

• Kopfschmerzen

• Ermüdung

• Erbrechen und Durchfall (häufiger bei Kindern)

Wie können wir uns vor Flurona schützen?

Auf die Frage, wie wir verhindern können, dass die Flurona-„Twindemie“ in Australien Einzug hält, sagte Nick Coatsworth: „Die äußerst wichtige Botschaft von ‚Flurona‘ ist also, dass wir einen Impfstoff sowohl gegen COVID-19 als auch gegen Influenza haben, und das sollten wir sein sie nehmen.“

Zusätzlich zur Impfung und zur Auffrischimpfung (die du jetzt bekommen kannst) ist eine weitere großartige Idee, das zu tun, was wir bereits wissen, um die Ausbreitung von Infektionskrankheiten zu verlangsamen; regelmäßig (richtig) unsere Hände waschen, soziale Distanzierung, wo immer möglich, Verwendung von Hand-Desinfektionsmittel, Vermeidung von Hot Spots und Masken tragen.

Wir alle wissen, was wir tun müssen, um unser Ansteckungsrisiko zu verringern – schließlich haben wir zwei Jahre lang geübt.

Der internationale Tennisstar Novak Djokovic wurde Berichten zufolge aufgefordert, nach seiner Landung gestern im Land beim australischen Zoll nach Hause zurückzukehren, da sein Visum verweigert wurde.

Der Profispieler wurde am Mittwoch gegen 23:30 Uhr von Border Force am Flughafen Tullamarine in Melbourne festgehalten Sieben Nachrichten, nach der Ankunft im Land, um bei den Australian Open zu spielen.

Der australische Minister für Gesundheit und Altenpflege, Greg Hunt, sagte gegenüber Channel 7 Sonnenaufgang heute Morgen: „Der Rat, den ich buchstäblich gerade erhalten habe, ist, dass das Visum von Novak Djokovic storniert wurde… Ratschläge dahinter.“

„Die Australian Border Force kann bestätigen, dass Herr Djokovic keine angemessenen Nachweise zur Erfüllung der Einreisebestimmungen nach Australien erbracht hat und das Visum anschließend annulliert wurde … Es liegt an ihm, ob er dagegen Berufung einlegen möchte. Aber wenn ein Visum annulliert wird, muss jemand das Land verlassen.“

„Die Australian Border Force wird weiterhin sicherstellen, dass diejenigen, die an unserer Grenze ankommen, unsere Gesetze und Einreisebestimmungen einhalten… aus Australien.“

Der derzeit auf der Weltrangliste Nummer eins der Männer hat seinen Impfstatus nie öffentlich bekannt gegeben, aber letztes Jahr sagte er sei „gegen Impfungen“.

Djokovic war zuvor von Tennis Australia mitgeteilt worden, dass er eine medizinische Ausnahme von den australischen Impfvorschriften für internationale Besucher habe (die eine obligatorische 14-tägige Quarantäne für Ungeimpfte vorschreiben).

Das Alter berichtet, dass eine Quelle von Tennis Australia „behauptet, der Umzug sei ein Werbegag, der ausschließlich auf Djokovic und nicht auf andere Spieler abzielte, die bereits mit derselben Ausnahme eingetreten waren.“

Die aktuellen Regelungen für alle anderen Australian Open Spieler ist, dass sie vollständig geimpft sein müssen am Turnier teilzunehmen – es sei denn, sie haben eine medizinische Ausnahmegenehmigung.

Dies ist der erste Grand Slam weltweit, der dies verlangt. Wenn nicht, ist eine 14-tägige Quarantäne erforderlich, was für das Training und die Erholung der Sportler im Vorfeld eines so großen Turniers offensichtlich nicht ideal ist. Es sei denn, sie werden kreativ.

Der 34-jährige Profi hat zuvor bei den Australian Open gekämpft. Herausgabe einer Forderungsliste letztes Jahr im Namen der Spieler.

Die Australian Open finden vom 17. bis 30. Januar im Melbourne Park statt.

Die Google-Suche „How to“ ein Ei schälen ohne es zu zerstören‘ hat über 9.250.000 Ergebnisse, also ist es ziemlich offensichtlich, dass wir alle unter den gleichen entsetzlichen Schmerzen leiden, wenn es um geht Eier schälen.

Einige schlagen vor es eine genaue Temperatur kochen, 13 Minuten in heißem Wasser ruhen lassen, dann weitere fünf Minuten in ein Eisbad geben, aber gurl, dafür hat niemand Zeit.

Andere Methoden verlangen, dass Sie Ihre Eier in einem Glas mit Öl kräftig schütteln (sprich: Katastrophe + zusätzliches unerwünschtes Fett = Danke, als nächstes), während eine andere auf die „Blasmethode“ schwört, bei der Sie die Schale oben und unten knacken, platzieren Deinen Mund über ein Ende des Eies legen und mit aller Kraft blasen… ähm, ekliger und seltsamer AF?

Aber sagen Sie nicht mehr, denn das Essen von störend hässlichen Eiern gehört der Vergangenheit an, da wir eine revolutionär einfache Methode gefunden haben, jedes Mal perfekte Eier zu schälen. Garantiert.

Alles, was Sie tun müssen, ist, einen halben Teelöffel Backpulver in einen Topf mit etwa 4 Tassen Wasser zu geben und dann Ihre Eier wie gewohnt zu kochen.

Gemäß Verhütung, Backpulver macht den Trick, da es den pH-Wert der Eier erhöht, was die Schale seltsam gleiten lässt.

„Sobald das Ei gekocht ist, sollten Sie die Schale in größeren Stücken schälen können, was den Vorgang einfacher und schneller macht“, sagt Verhütung.

Die Zubereitung von Mahlzeiten ist jetzt viel einfacher.

Für mehr zu diesem Thema, So viele Eier sollten Sie laut Experten essen. Plus, Diese seltsamen Eierrezepte werden deinen Kater heilen. Garantiert.

Kennen Sie jemanden, der das interessant finden würde? Teile diesen Artikel mit ihnen!

Mangel an Vitamin D ist ein weltweites Problem, bei dem etwa 1 Milliarde Menschen auf der ganzen Welt aufgrund ihres Wohnortes ein unzureichendes Niveau haben.

Nach Angaben des Australian Bureau of Statistics (ABS) haben etwa vier Millionen Erwachsene niedrige Vitamin-D-Werte.

„Die Bedeutung von Vitamin D wird oft übersehen“, sagt der führende Ernährungswissenschaftler Greg Weatherhead. „Viele gehen davon aus, dass ausreichende Mengen durch Sonnenlicht oder eine gesunde Ernährung erreicht werden können.“

Aber während es möglich ist, Vitamin D über die Nahrung aufnehmen, es ist schwierig, angemessene Niveaus zu erreichen allein aus natürlichen Quellen, erklärt er.

„Niedrige Vitamin-D-Spiegel können sich als häufige Symptome manifestieren, wie z Niedergeschlagenheit, Kopf- und Gliederschmerzen, um nur einige zu nennen.

„Aber wenn nicht mehrere Symptome gleichzeitig oder über einen längeren Zeitraum auftreten, gehen viele Menschen möglicherweise nicht zu ihrem Hausarzt und haben folglich keine Möglichkeit, sich von ihrem Arzt testen zu lassen – die Menschen verbinden nicht unbedingt schlechte Laune oder Schmerzen mit einer potenzieller Vitamin-D-Mangel, dass eine einfache Ergänzung sie beheben und auf etwas anderes zurückführen könnte“.

Reicht Sonnenschein?

Es ist immer verwirrend zu wissen, ob uns auch der gerade hinter uns liegende Sommer genügend Sonnenschein für einen ausreichenden Vitamin-D-Spiegel beschert hat. Tatsächlich bleibt Vitamin D nur acht Wochen in Ihrem System, also stellen Sie sicher, dass Sie es immer wieder auffüllen.

„80-90 Prozent unserer Vitamin-D-Speicher werden von der Sonne bereitgestellt, wobei nur wenige Lebensmittel sinnvolle Mengen des lebenswichtigen Vitamins liefern“, sagt Weatherhead. „Die einzigen Lebensmittel, die Vitamin D in einem sinnvollen Maß liefern, sind Eier, aber nur Hühner, die mit Vitamin D gefüttert werden, sowie fetter Fisch wie Makrele und Hering.“

Unser Körper kann sich nicht auf Sonnenlicht allein verlassen, um genügend Vitamin D herzustellen, behauptet Weatherhead. „Für die Menschen auf der Nordhalbkugel reicht die UVB-Strahlung im Herbst und Winter nicht aus, um ausreichende Mengen an Vitamin D zu produzieren, und selbst in den Sommermonaten wird ein Mangel an bis zu 13 Prozent der Bevölkerung prognostiziert.

Unsere fast vollständige Abhängigkeit von Sonnenlicht, um uns mit Vitamin D zu versorgen, ist in Bezug auf unsere moderne Ernährung und unseren Lebensstil problematisch, wo die Zeit im Freien abnimmt und die Verwendung von Sonnencreme und Kosmetika mit Lichtschutzfaktor zunimmt. Diese Produkte blockieren UVB-Strahlen, die für die Produktion von Vitamin D in der Haut entscheidend sind.

5 Anzeichen, dass du Vitamin D brauchst

Müdigkeit, Niedergeschlagenheit und Schmerzen sind nicht unbedingt Dinge, die wir sofort mit Vitamin-D-Mangel in Verbindung bringen würden. Ärzte leider auch nicht. Hier sind die Anzeichen und Symptome – wenn Sie auch nur eines über einen längeren Zeitraum haben, lohnt es sich, mit Ihrem Arzt zu sprechen oder sogar selbst einen Vitamin-D-Test zu machen.

Vitamin-D-Mangel-Zeichen Nr. 1: Müdigkeit

„Vitamin D ist entscheidend für die korrekte Funktion der Skelettmuskulatur und dies ist ein Grund, warum angenommen wird, dass Müdigkeit eng mit einem Vitamin-D-Mangel zusammenhängt“, sagt Weatherhead.

Tatsächlich nahm eine faszinierende Studie, die 2014 im North American Journal of Medical Science veröffentlicht wurde, 174 Patienten mit Müdigkeit ernst genug, um einen Arzt aufzusuchen. Sie testeten ihren Vitamin-D-Spiegel und stellten fest, dass über 77 Prozent mangelhaft waren. Nach fünfwöchiger Supplementierung mit Vitamin D zeigten alle Befragten eine Verbesserung der Müdigkeitssymptome.

Eine andere Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen Vitamin D und Müdigkeit bei jungen Frauen und fand heraus, dass diejenigen mit niedrigen Vitamin-D-Spiegeln im Blut eher über Müdigkeit klagen.

„Müdigkeit kann auch als Folge von Muskelschwäche oder Osteomalazie auftreten, einer Krankheit, bei der eine Erweichung der Knochen durch Vitamin-D-Mangel verursacht wird“, sagt Weatherhead.

„Es ist in der wissenschaftlichen und medizinischen Gemeinschaft allgemein bekannt, dass Vitamin D für die richtige Bildung und Aufrechterhaltung einer gesunden Knochenmineraldichte erforderlich ist, wobei ein Mangel an Vitamin D bei Kindern zu Rachitis und bei Erwachsenen zu Osteomalazie (Knochenerweichung) führt. Diese Mängel werden durch die Ergänzung von Vitamin D behandelt“, sagt Weatherhead.

Trotzdem fand eine kürzlich durchgeführte Metaanalyse, die Daten aus allen verfügbaren randomisierten kontrollierten Studien zusammenfasst, kaum Hinweise auf einen Nutzen von Vitamin D für die Knochengesundheit.

Der Nutzen von Vitamin D für die Knochengesundheit steht jedoch nicht in Frage. Die interessante Frage ist, ob eine RCT die richtige Methode ist, um Nahrungsergänzungsmittel wissenschaftlich zu untersuchen.

Vitamin-D-Mangel-Zeichen #2: Muskelschwäche oder -schmerzen

Bei etwa einem Drittel der Menschen mit Vitamin-D-Mangel kann Muskelschwäche ein Schlüsselsymptom sein, sagen Experten, da Vitamin D eine Schlüsselrolle für die Muskelfunktion spielt.

Schmerzen in den Muskeln sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern wurden auch mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel in Verbindung gebracht, was vermutlich auf die entscheidende Rolle zurückzuführen ist, die Vitamin D in schmerzempfindlichen Nervenzellen spielt. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass 71 Prozent der Menschen mit chronischen Schmerzen einen Vitamin-D-Mangel aufweisen.

Eine in den Annals of Family Medicine veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2012 teilte eine Gruppe von Patienten mit chronischen Schmerzen in zwei Gruppen auf und gab einer Gruppe Vitamin-D-Präparate und der zweiten Gruppe ein Placebo.

Nach sechs Wochen berichteten 35 Prozent derjenigen, die Vitamin-D-Präparate erhielten, über eine Schmerzlinderung, verglichen mit nur 19,5 Prozent derjenigen, die ein Placebo erhielten. Darüber hinaus berichteten diejenigen, die 12 Wochen lang die Nahrungsergänzungsmittel erhielten, von einer noch größeren Schmerzlinderung.

Vitamin-D-Mangel-Zeichen Nr. 3: häufiger Husten und Erkältungen

An welches Vitamin denken Sie sofort, wenn es darum geht, Ihre Immunität zu stärken? Vitamin C, oder? Tatsächlich hat die Better You-Forschung herausgefunden, dass 67 Prozent von uns nach Vitamin C greifen, wenn wir uns erschöpft fühlen, und nur ein Drittel von uns würde daran denken, unser Vitamin D nachzufüllen.

Also, sollten wir?

„Die Leute greifen automatisch nach Vitamin C, aber dies ist nicht immer notwendig, da die Mehrheit der Menschen dazu neigt, ausreichende Mengen an Vitamin C mit ihrer Nahrung zu sich zu nehmen“, sagt Weatherhead.

Sie wissen wahrscheinlich, dass es in Orangen enthalten ist, aber Vitamin C ist auch in Kiwis, Brokkoli, Blumenkohl und Tomaten reichlich vorhanden. „Was die meisten Leute nicht wissen, ist, dass Kartoffeln den größten Vitamin-C-Beitrag zu unserer Ernährung sind“, sagt Weatherhead. Übergeben Sie dann die Spuds.

Einer der vielen Vorteile von Vitamin D ist seine Rolle bei der Vorbeugung von Infektionen der oberen Atemwege, einschließlich Rhinitis, Mandelentzündung und Laryngitis, auch bekannt als Erkältung, behauptet Weatherhead.

Erstaunlicherweise führte eine im British Medical Journal (BMJ) veröffentlichte Studie eine Metaanalyse von 25 randomisierten kontrollierten Studien durch und zeigte, dass bei Menschen mit niedrigem Vitamin-D-Spiegel das Infektionsrisiko um 42 Prozent reduziert wurde, nachdem sie eine Nahrungsergänzung erhalten hatten.

Vitamin-D-Mangel-Zeichen Nr. 4: Niedergeschlagenheit

Bis zu jeder Vierte von uns entwickelt im Laufe seines Lebens eine Depression – das ist die diagnostizierte Variante. Aber das berücksichtigt nicht die Millionen, die an den meisten Tagen mit niedriger, weniger als guter Laune leben.

Es ist zwar leicht, dem Wetter oder der Sparpolitik die Schuld zu geben, aber wenn Ihre schlechte Laune anhält, lohnt es sich, Ihren Vitamin-D-Spiegel überprüfen zu lassen.

„Vitamin-D-Rezeptoren kommen in verschiedenen Hirngeweben vor und tragen zur Nervenbildung im Gehirn bei“, sagt Weatherhead. „Wichtig ist, dass diese Vitamin-D-Rezeptoren auch in Bereichen des Gehirns gefunden werden, die mit Depressionen in Verbindung stehen.“

Darüber hinaus deutet die Forschung auch darauf hin, dass Vitamin D dazu beitragen kann, den Spiegel von Neurotransmittern wie Serotonin im Gehirn zu modulieren, die entscheidende Chemikalien bei der Entwicklung von Depressionen sind, betont er.

Vitamin-D-Mangel-Zeichen Nr. 5: Schmerzen

Dieses allgemeine schmerzende Gefühl, bei dem Sie nicht genau sagen können, woher die Schmerzen kommen – und es kann sich sogar von Tag zu Tag ändern – könnte ein Vitamin-D-Mangel sein.

„Vitamin-D-Rezeptoren befinden sich im ganzen Körper und sind in Nervenzellen vorhanden, die als Nozizeptoren bezeichnet werden und Schmerzen wahrnehmen“, sagt Weatherhead. „Muskelschmerzen, die aufgrund eines niedrigen Vitamin-D-Spiegels auftreten, können auf diese Wechselwirkung zwischen dem Vitamin und den schmerzempfindlichen Nervenzellen zurückzuführen sein.“

Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von hochdosierten Vitamin-D-Präparaten verschiedene Arten von Schmerzen bei Menschen mit Mangel lindern kann (siehe Studie oben).

Dieser Artikel wurde ursprünglich auf Healthista veröffentlicht und erscheint hier mit Erlaubnis.

Sie müssen diese Pilzpfanne probieren, die mit Vitamin D gefüllt ist, um Ihre Stimmung zu heben.Plus, Aus diesem Grund kann Ihr Bauchfett mit einem Vitamin-D-Mangel in Verbindung gebracht werden.

Maske tragen ist in den meisten australischen Bundesstaaten und Territorien wieder obligatorisch, da positive Covid-Fälle noch einmal anschwellen.

Der Akt, New South Wales, West-Australien, Victoria, Süd Australien, Queensland, und Tasmanien, haben alle wieder eingeführt Maskenmandate in gewisser Weise – einschließlich öffentlicher Innenräume wie Einzelhandel, Einkaufszentren, öffentliche Verkehrsmittel und Gaststätten.

Die wiedereingesetzten Regeln sind in NSW von besonderer Bedeutung, wo Premier Dominic Perrottet erst vor neun Tagen fast verschrottet wurde alle Covid-Einschränkungen, einschließlich Schutzkappen und Maskentragen, trotz der Ballonrate positiver Fälle.

Gefällt Ihnen, was Sie sehen? Melden Sie sich für unseren bodyandsoul.com.au-Newsletter an für mehr Geschichten wie diese.

„Wie wir immer gesagt haben, werden wir unsere Einstellungen entsprechend anpassen und im Moment glauben wir, dass die Einstellungen, die wir heute vorgenommen haben, dafür sorgen werden, dass wir einen starken Sommer haben und die Menschen sicher bleiben“, sagte er.

QR-Codes werden auch in das Gastgewerbe und den Einzelhandel im bevölkerungsreichsten Bundesstaat des Landes zurückkehren, um bei der Kontaktverfolgung zu helfen.

Die gute Nachricht ist, dass im Erststudium, wird vermutet, dass die neue Omicron-Variante hoch ansteckend ist, aber zu weniger schweren Infektionen führt als frühere Covid-19-Varianten, noch weniger, wenn der Patient geimpft ist. Es wird jedoch immer noch erwartet, dass die Krankenhauseinweisungsraten steigen, nur weil die Variante so übertragbar ist.

Dr. Kerry Chant, Chief Health Officer von NSW, sagte, es sei immer noch enttäuschend, „einige sehr junge Menschen“ auf der Intensivstation zu sehen, die nicht geimpft wurden.

„Also noch einmal ein großer Aufruf an alle, nur weil Sie jung sind. Dies bedeutet nicht, dass Sie unbedingt das Glück haben werden, die leichte Krankheit zu haben“, sagte sie.

„Du kannst hart getroffen werden. Bitte lass dich impfen.“

Die Bedrohung durch Omicron hat Australiens Booster-Programm beschleunigt und die Lücke zwischen der anfänglichen Kur mit zwei Dosen von sechs Monaten auf fünf Monate verkürzt.

Jeder über 18 Jahre, der vor fünf Monaten seine erste Runde eines Covid-Impfstoffs erhalten hat, hat jetzt Anspruch auf eine Auffrischimpfung.

„Eine Auffrischungsdosis fünf oder mehr Monate nach der zweiten Dosis stellt sicher, dass der Schutz vor dem Primärkurs noch stärker und länger anhält und soll dazu beitragen, die Ausbreitung des Virus zu verhindern“, sagte Gesundheitsminister Greg Hunt in einer Erklärung.

Mit dem Einsetzen der hoch ansteckenden Omicron-Variante werden Linien für Covid-Tests Websites sind in den letzten Tagen vor allem in den Vorweihnachtszeit.

Wenn Sie nicht auf der Autobahn unterwegs sind, sind Schnelltests zu Hause eine gute Möglichkeit, dies sicherzustellen die Sicherheit aller und Gesundheit vor Familienfeiern, auch wenn sie weniger genau sind als ein PCR-Test und leider werden nicht akzeptiert, um Staatsgrenzen zu überschreiten.

„[Home testing kits] sind gut, weil es schnell und schnell geht, aber es gibt Probleme mit der Spezifität, so dass die Wahrscheinlichkeit, ein falsch negatives Ergebnis zu erhalten, höher ist“, sagt Dr. Larisa Labzin, IMB Fellow und NHMRC CJ Martin Fellow am Institute for Molecular Bioscience at The Universität von Queensland.

Gefällt Ihnen, was Sie sehen? Melden Sie sich für unseren bodyandsoul.com.au-Newsletter an für mehr Geschichten wie diese.

„Einer der Gründe, warum es in Australien noch nicht weit verbreitet ist, ist, dass früher die Fälle von Covid so gering waren, dass die Wahrscheinlichkeit, ein falsch positives oder ein falsch negatives Ergebnis zu erhalten, zu hoch war. Aber jetzt, da wir uns in Richtung einer ‚ Leben mit COVID-Szenario anstelle von Null-Fällen, sie haben viel mehr Nutzen.“

Gemäß Finder.com, haben 22 Prozent der Australier einen Antigen-Schnelltest für zu Hause gekauft oder beabsichtigen, dies zu tun, aber die Analyse von Apotheken und Supermärkten in ganz New South Wales durch Finder zeigt insbesondere, dass sie knapp sind.

Es sind jedoch nicht nur schlechte Nachrichten. Finder zusammengestellt und wird ständig aktualisiert eine Liste mit Händlern die Antigen-Schnelltests auf Lager haben und Express-Versand verfügbar ist – obwohl wir aufgrund des aktuellen Zustands der Australia Post nicht sicher sind, ob sie rechtzeitig bei Ihnen ankommen.

Die Preise variieren ebenfalls stark und reichen von 25 bis 295 US-Dollar, und die teureren garantieren keine höhere Genauigkeitswahrscheinlichkeit.

„Die Funktionsweise ähnelt einem Schwangerschaftstest“, sagt Dr. Labzin.

„Im Wesentlichen stellt unser Immunsystem Antikörper her, die spezifisch für verschiedene Viren sind. Wenn Sie also etwas von diesem Antigen haben, wird der Test es erkennen und Sie mit einer Farbänderung warnen.“

Fast überall auf der Welt Nachfrage nach Covid Die Tests vor Weihnachten haben zugenommen, was zu Verzögerungen führt, die gefährden könnten sichere Sozialisation, sowie die Wiedervereinigung getrennter Familien an Staatsgrenzen.

Tasmanien, Südaustralien und Queensland erfordern Besucher aus Gebieten mit Community-Übertragung ein negatives Testergebnis für die Einreise vorzuweisen, während Reisende in das Northern Territory innerhalb von 72 Stunden nach der Ankunft einen PCR-Test durchführen müssen.

Eine Pathologieabteilung in New South Wales, HistopathEr entschuldigte sich auf seiner Website für die Wartezeiten: „An Sydneys Covid-19-Testzentren und Pathologielabore wurde eine beispiellose Nachfrage gestellt“, heißt es in der Erklärung.

Gefällt Ihnen, was Sie sehen? Melden Sie sich für unseren bodyandsoul.com.au-Newsletter an für mehr Geschichten wie diese.

„Für pathologische Ergebnisse sind längere Wartezeiten als üblich zu erwarten, in einigen Fällen über 24 Stunden.“

NSW-Gesundheitsminister Brad Hazzard sagte, die Covid-Teststandorte des Staates seien unter „massiven Druck“ geraten, vor Weihnachten Ergebnisse zu liefern.

Die gestiegene Nachfrage hat auch dazu geführt, dass Apotheken die Schnelltests für zu Hause ausverkauft haben.

„Offensichtlich versuchen sie, auf die verschiedenen Produkte zuzugreifen, die für die Tests erforderlich sind, aber das ist nicht das einzige Problem“, sagte er dem ABC.

„Das Problem ist auch, dass das Personal, das nicht nur die eigentlichen Pathologietests durchführt, sondern auch die Verwaltung – um sicherzustellen, dass die Menschen über ihre Ergebnisse informiert werden – derzeit unter massivem Druck steht.“

Ende November vor der Ankunft der hochansteckenden Omicron-Variante lagen die Testraten in NSW bei etwa 60.000 pro Tag, aber seit Freitagabend haben sich mehr als 426.000 Menschen im ganzen Staat angestellt, um sich testen zu lassen.

Neue Modellierung prognostiziert, dass Australiens Covid-Fälle ohne die Rückkehr einiger Einschränkungen bald 200.000 pro Tag erreichen könnten, aber Premierminister Scott Morrison besteht darauf, dass „die schwere Hand der Regierung“ vorbei ist und „wir nicht zu Sperren zurückkehren“.

Auch die Maskenpflicht wurde größtenteils abgeschafft, medizinische Experten raten jedoch dringend dazu, in Innenräumen zu arbeiten.

Es ist 6.30 Uhr. Du bist stolz auf dich heute Morgen, du bist im Morgengrauen aufgestanden, um hineinzukommen eine Gymnastikstunde vor der Arbeit, wenn die Enttäuschung zuschlägt. In deiner Benommenheit merkst du, dass du dein verlassen hast FitBit Zuhause.

Pfui! Zählt dein Training jetzt überhaupt?

Zum Glück gab es in letzter Zeit einige Neuerungen in Fitness-Technik. Wenn Sie wie ich sind und Ihren Tracker ständig geladen lassen, schätzen Sie vielleicht einen, der auch als Kopfhörer dient? Das ist eine Sache weniger, mit der Sie das Haus verlassen müssen.

Gefällt Ihnen, was Sie sehen? Melden Sie sich für unseren bodyandsoul.com.au-Newsletter an für mehr Geschichten wie diese.

Ein aktueller Bericht von Marktforschern bei Orbis Research zeigt, dass In-Ear-Fitness-Monitoring-Technologie, auch bekannt als „Hearables“, die nächste Grenze ist und stellt sich heraus, dass sie möglicherweise noch genauer ist als die, die Sie am Handgelenk tragen, da mehr Blut fließt und ein klarerer Zugang zum Gehirn besteht und Körperaktivität.

„Während das Handgelenk voller Muskeln und Sehnen ist, die sich bewegen, besteht das Ohr nur aus Knorpel und ist der trägeste Teil Ihres Körpers.“ Außen Magazin schrieb 2014.

„Außerdem ist es dunkel und die Arterien liegen hier nahe der Hautoberfläche. Stecken Sie einen Sensor in Ihr Ohr und das Signal ist etwa 100-mal klarer als am Handgelenk.“

Der MIT-Technologie-Überprüfungstimmt zu: „Wenn Sie eine Stelle am Körper auswählen, um physikalische Signale zu messen, sind zwei Stellen mit Abstand am besten: das Ohr und das Gesäß.“ Hmm, das eine ist definitiv ansprechender als das andere.

Drei bemerkenswerte Innovationen, in der Amazfit PowerBuds, Bose SoundSport Pulse und Philips ActionFit SN503, können Änderungen Ihrer Herzfrequenz verfolgen und in Ihrer App protokollieren – einige können sogar den Blutsauerstoffgehalt schätzen, was praktisch ist, um herauszufinden, wie gut Sie sich erholen.

Da sich die Blutgefäße bei kaltem Wetter verengen, ist In-Ear-Technologie auch besser, wenn Sie im Winter draußen arbeiten.

Ich war immer offen für meinen Körper nach der Geburt und die Kämpfe, die damit verbunden sind, wieder fit und stark zu werden. Mein zweites Baby hat sich entschieden, rauszukommen schneller als ich erwartet hatte, und anstatt gleich ins Training zu springen, habe ich beschlossen, runter zu gehen ein anderer Weg nachdem ich meinen Jungen bekommen habe.

Ich habe jetzt zwei Schwangerschaften hinter mir und das erste Mal ging es wirklich ums Lernen. Mir gefiel nicht, dass es so viele Schwangere oder Frauen gab, die gerade ein Baby bekommen hatten sich vergleichen an andere – insbesondere in den sozialen Medien.

Ich habe durch beide Schwangerschaften ungefähr 25 kg zugenommen und ich passte definitiv nicht mehr in meine Röhrenjeans nach der Geburt! Erstens war meine Schwangerschaft mit Mia nicht so, wie ich es mir vorgestellt hatte. Ich dachte, ich wäre die ganze Zeit aktiv und trainiere. Aber in Wirklichkeit war ich die meiste Zeit krank und mein Rückenschmerzen machte es schwer, im Haus herumzulaufen.

Als mir die Leute sagten, ich würde „gleich wieder abprallen“ Nach der Geburt war es bei mir definitiv nicht der Fall.

Gefällt Ihnen, was Sie sehen? Melden Sie sich für unseren bodyandsoul.com.au-Newsletter an für mehr Geschichten wie diese.

„Jeder Körper ist anders“

Als ich mit Izaac schwanger war, wusste ich definitiv, was ich in Bezug auf Übungen mache, die ich vermeiden sollte und was schädlich sein könnte. Das postnatale Training, das ich gemacht habe, wurde speziell gemacht, um mein zu heilen Beckenboden und wieder funktionsfähig machen. Ich habe auch mit einer Physiotherapeutin für Frauen zusammengearbeitet, was sehr wichtig ist. Ich empfehle jedem, einen Frauengesundheitsphysiotherapeuten aufzusuchen, bevor er mit einem postnatalen Trainingsprogramm fortfährt.

Bei diesen Übungen ging es immer darum, Fortschritte zu machen, nicht nur wieder dorthin zu springen, wo ich meiner Meinung nach sein sollte, weil ich eine Vorgeschichte mit Fitness habe. Jeder Weg ist anders, jeder Körper ist anders. Während Schwangerschaft und Geburt machen wir so viel durch, dass wir von vorne anfangen müssen.

Das FIT Post-Schwangerschaftsprogramm

Während ich daran arbeitete, nach der Einnahme von Izaak wieder zu meiner „Normalität“ zurückzukehren, drehte ich für die Emily Skye FIT-App, die jetzt ein FIT-Programm nach der Schwangerschaft anbietet.

So viele frischgebackene Mütter haben mich im Laufe der Jahre um ein spezielles Programm nach der Schwangerschaft gebeten. Jetzt bin ich sehr stolz, sagen zu können, dass FIT die Gesundheits- und Fitness-App ist, die für Frauen geeignet ist jeden Lebensabschnitt – vom Krafttraining für Anfänger über werdende Schwangere, Wochenbettmütter bis hin zu erfahrenen Trainierenden, die eine neue Herausforderung suchen.

Das Wichtigste ist, dass das neue Programm mit Ihrer Sicherheit als meine Priorität Nummer eins erstellt wurde. Es ist so wichtig, die Genesung nach der Geburt nicht zu überstürzen.

Eine neu gewonnene „Bewunderung und Wertschätzung für meinen Körper“

Ich habe an diesem Programm mit Ärzten und Physiotherapeuten für Frauengesundheit zusammengearbeitet. Sie können auch in Ihrem eigenen Tempo gehen. Es gibt drei Phasen im Programm, die sechs Wochen lang sind, aber Sie können Phasen wiederholen, wenn Sie noch nicht ganz bereit sind, Fortschritte zu machen.

Ich denke, eines der wichtigsten Dinge aus meinen Schwangerschaften – und besonders nach der Geburt von Izaak vor acht Monaten – ist, dass es mir wirklich eine Bewunderung und Wertschätzung für meinen Körper gegeben hat, die ich noch nie zuvor hatte!