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Die Gesundheits- und Fitnessroutine von Matty J ist verlässlicher als Sie denken


Der ehemalige Bachelor-, Vater- und Fitnessfan spricht über Radfahren, Conan O'brien, Kaffee und wie er weniger Zeit am Telefon und mehr Zeit mit seinen Lieben verbringen möchte.

In unserer redaktionellen Reihe Meine gesunden GewohnheitenWir unterhalten uns mit inspirierenden Personen über ihre Gesundheits- und Wellness-Routinen, in denen sie alles von ihren Wegen bis zum Entspannen, Mahlzeiten unter der Woche und Fitness-Routinen teilen. Modell und Autor Suzan Mutesi hat spirituelle Selbstpflege unten pat, Nawal Sari verwendet Make-up, um ihre Kreativität zu erhalten und Madison Lloyd dreht sich alles um das Ausbalancieren eines Sonntags mit Aktivkohle und Akupunktur.

Ehemaliger Bachelor Matty J. vor kurzem für Body + Soul geöffnet ausschließlich, um darüber zu sprechen, wie er vom Kampf mit Akne zum Gesicht des Neuen wurde Swisse Herren-Hautpflegeserie. In seiner Routine „Gesunde Gewohnheiten“ erzählt er, wie er versucht, die Bildschirmzeit zu verkürzen, warum Erholung genauso wichtig ist wie Bewegung und wie die Tatsache, dass er ein neuer Vater ist, seinen Alltag beeinflusst.

Skizzieren Sie Ihr nächtliches Ritual für uns…

Ich dusche IMMER, bevor ich ins Bett gehe – die morgendliche Dusche ist optional, aber ich kann nicht schlafen, wenn ich nicht mit einer guten Körperwäsche gespült habe – mein Favorit im Moment ist die Swisse Body Wash für Männer ($ 14.99, at Schweiz)Dann klatsche ich auf eine Feuchtigkeitscreme und gebe meinen Chompern einen Pinsel. Dann noch eine kurze Überprüfung von Marie-Mae in ihrem Bett, bevor wir einnicken.

Das erste, was Sie tun, wenn Sie aufwachen?

Ich gebe leider zu, dass ich nach dem Ausschalten des Weckers vor dem Frühstück eine kleine Schriftrolle auf Instagram habe. Es ist eine Gewohnheit, mit der ich aufhören muss!

Das Letzte, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen?

Schätzen Sie, dass dies extrem liebevoll klingt, aber ich gebe Laura einen Kuss und sage ihr, dass ich sie liebe, dann sagt sie mir, dass sie es kaum erwarten kann, mich zu heiraten. Es könnte nur ihre Art sein, mich dazu zu bewegen, die Hochzeit zu organisieren, aber ich finde es sehr romantisch.

Sprechen Sie mit uns über Ihre Nahrungsergänzung

In meinen Junkie-Tagen im Fitnessstudio war ich religiös in der Einnahme von Eiweiß und anderen Nahrungsergänzungsmitteln, aber heutzutage habe ich es gleich wieder entfernt.

Was ist Ihre Philosophie für das Abendessen unter der Woche – wie sieht eine normale Mahlzeit aus?

Ich denke, ich bin ziemlich einfach, wenn es um Essen geht – vielleicht gehe ich etwas besser mit Ihrem Fleisch und drei Gemüse um. Ich muss immer Hühnchen, Steak oder Fisch auf meinem Teller haben und ich werde das mit Gemüse beladen (meistens geröstet, damit ich eine große Menge machen kann). Das Wichtigste ist, dass Sie am nächsten Tag genug zum Mittagessen haben!

Welche Gesundheits- / Körperbehandlung ist für Sie regelmäßig und warum?

Wenn ich mehr Zeit und Geld hätte, würde ich jeden Tag eine Massage bekommen. Ich bin ziemlich schlecht mit meinem Dehnen und am Ende bekomme ich wirklich schlechte Knoten in meinem Rücken. Normalerweise versuche ich alle paar Monate einen zu bekommen.

Übst du Achtsamkeit oder Meditation?

Ich hatte so viele Freunde, die mir davon erzählten wie Meditation ihr Leben verändert hatDaher habe ich mehrmals versucht, zu lernen, wie es geht. Jedes Mal, wenn ich weggegangen bin und mich gefragt habe, warum die Leute es so lieben – ich glaube einfach nicht, dass es für mich ist! Stattdessen denke ich, dass ich Übung als meine Form der Meditation benutze.

Wie gehen Sie mit alternativen Formen von Schönheits- und Wellnesspraktiken um?

Ich bin ganz ehrlich – ich weiß NICHTS über sie. Ich habe mich immer gefragt, welchen Nutzen eine riesige rosa Kristalllampe in meinem Haus haben würde, aber sie kostet zu viel Geld!

Was tun Sie, um Ihrem Körper nach einem Training / einer hektischen Woche zu helfen, sich zu erholen?

Ich denke, Erholung ist genauso wichtig wie die eigentliche Übung. Ich versuche, auf meinen Körper zu hören und mir ein oder zwei Tage frei zu nehmen, wenn ich mich etwas erschöpft fühle. Manchmal ist ein Tag zu Hause genau das Richtige, um sich zu erholen.

Sprechen Sie mit uns über Ihren Fitnessansatz…

Ich werde mein Cardio immer lieben – normalerweise versuche ich, in jeder Woche mindestens einen Lauf und einen Zyklus sowie ein paar Gewichtssitzungen zu absolvieren. Ich habe nicht wirklich einen strengen Plan, es geht mehr darum, das zu tun, was mir Spaß macht … außer Beingewichten. Ich muss mich dazu zwingen und meine Hühnernadeln anbauen.

Hören / mögen Sie regelmäßig Wellness-Podcasts? Wenn ja, welche?

Ich liebe meine Podcasts wirklich, aber ich finde, dass Comedy den größten Einfluss auf meine Stimmung hat / mich für den Rest des Tages vorbereitet. Wenn ich mit Buster (meinem Hund) spazieren gehe, ziehe ich so etwas an Conan O’Brien Wo er Gäste interviewt – Ich denke auch, dass es mich wirklich motiviert, hart zu arbeiten, wenn ich von anderen Erfolgen höre.

Verwenden Sie Wellness-Technologie oder Apps?

Ich versuche so gut ich kann, meine „Bildschirmzeit“ auf meinem Handy zu überprüfen, damit ich versuchen kann, die Betriebsstunden zu verkürzen (erfolglos), aber ich bin auch nur süchtig danach Strava um meine Zyklen und Läufe zu verfolgen. Ich liebe es, meine Ergebnisse aus dem Training zu betrachten und zu sehen, wie ich mich mit meinem Partner vergleiche – ich bin EXTREM wettbewerbsfähig.

Was ist dein Trick, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen?

Ich bin ein absoluter Kaffeefanatiker – zusätzlich zu einem dreifachen Schuss am Morgen greife ich nachmittags nach meinen Kaffeepads, um mich wieder aufzumuntern. Ich habe auch eine massive Naschkatze, so dass ich einer knusprigen Erdnussbutter auf Toast mit etwas Banane und einem Spritzer Honig nicht widerstehen kann.

Ein durchschnittlicher Sonntagabend sieht aus wie …

Auf der Couch mit meinem Partnerin Laura, entweder mit einem Dokument oder Reality-TV im Hintergrund und zum Mitnehmen vor uns.

Zu wem schauen Sie in der Wellnesswelt auf und warum?

Sportler inspirieren mich wirklich. Es gibt einen Ausdauersportler namens Ross Edgley – Er hat verrückte Dinge getan, wie in Großbritannien zu schwimmen. Wenn ich mir anschaue, was er erreicht hat, denke ich mir … ok, ich habe wirklich keine Entschuldigung, heute Morgen nicht meinen 8 km langen Lauf zu machen.

Was wird Ihre Gesundheits- oder Wellness-Lösung für 2020-2021 sein?

Ich möchte mehr schwimmen. Es ist die einzige Sportart, in der ich noch nie so gut war. Ich bin mir nicht sicher, ob ich an einem Rennen teilnehmen oder eine bestimmte Strecke schwimmen möchte, aber ich möchte einfach mehr Zeit im Wasser verbringen. Ich muss auch WIRKLICH weniger Zeit auf meinem Handy verbringen.

Wie möchten Sie eine Veränderung für ein gesünderes Jahr im nächsten Jahr vornehmen …

Ich denke, eines der wichtigsten Dinge im Leben in der persönlichen Kommunikation – sei es mit Ihrem Partner oder mit Freunden. Ich möchte sicherstellen, dass ich diesen Beziehungen die Zeit gebe, die sie verdienen, um sicherzustellen, dass ich mich immer noch mit den Menschen verbinde, die mir am wichtigsten sind.



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