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Die Gewohnheitsliste 2022 von Reese Witherspoon ist die Erinnerung, die wir alle brauchen, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen


Reese Witherspoon glaubt fest an die Kraft der täglichen Gewohnheiten – sie teilt vor kurzem die vier Gewohnheiten, auf die sie „hinarbeitet“ und inspiriert uns alle dabei.

Wenn es um Neujahrsvorsätze geht, wissen wir alle, dass realistische Ziele die besten Ziele sind. Aber diese Ziele zerlegen in einfache, tägliche Gewohnheiten ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie sie tatsächlich umsetzen. Gerade frage Lyndi Cohen. Oder Jennifer Aniston.

Reese Witherspoon ist dieses Konzept nicht fremd und teilte kürzlich ihre Obsessionen mit Gewohnheiten und die lebensverändernde Kraft, die sie haben können, mit ihren Instagram-Followern. Sie gab zu, dass sie „in letzter Zeit viel über Gewohnheiten nachgedacht hat“ und empfahl ein Buch (das laut Amazon ist ein millionenfach verkaufter Bestseller…) zum Thema namens Atomare Gewohnheiten: Eine einfache und bewährte Methode, um gute Gewohnheiten aufzubauen und schlechte zu brechen von James Clear. Und wenn Reese empfiehlt ein Buch, wir nehmen zur Kenntnis…

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Sie erklärt die übergreifende Theorie so: „Wenn du etwas tust, das jeden Tag ein Prozent besser für dich ist, wirst du jeden Tag ein Prozent besser. Wenn du etwas machst, das ein Prozent schlechter ist für dich jeden Tag wirst du jeden Tag ein Prozent schlechter.“ Was Sinn macht, wenn man darüber nachdenkt.

Sie fährt in ihrer IG-Bildunterschrift fort, vier ihrer eigenen gesunden Gewohnheiten aufzulisten, auf die sie „hinarbeitet“, und wir schätzen diese Formulierung, weil sie sich viel realistischer anfühlt, als zu behaupten, dass sie jeden Tag jede einzelne trifft. Verdammt, wir können es nur versuchen – oder?

Reese Witherspoons tägliche Gewohnheiten:

1. Beginnen Sie den Tag mit einem großen Glas Wasser.

2. Holen Sie sich 10 Minuten Außenlicht. @Hubermanlab empfiehlt Morgenlicht.

3. Verbringen Sie jeden Tag 30 – 60 Minuten ohne Ablenkung mit dem Lesen.

4. Bis 22:00 Uhr im Bett. *keine Late-Night-TV-Gelagen. Versuchen Sie, 8 Stunden Ruhe zu bekommen!

Es gibt also nichts Bahnbrechendes – aber sie alle sind solide und von Experten erprobte Möglichkeiten, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Außerdem sind sie alle erfrischend machbar und kosten keinen Cent: mehr Wasser trinken – das wissen wir alle, morgens als erstes ein bisschen Sonnenschein – unser eigener Schlafexperte schlägt das gleiche vor, weiterlesen – ohne in einen zu verfallen Telefon-scrollendes Schwarzes Loch, und haben eine vernünftige und konsequente Schlafenszeit – wieder, Experten empfehlen das auch.

Wenn Sie sich noch nicht für Ihre eigenen Neujahrsvorsätze entschieden haben, könnten Sie vielleicht eine Seite aus Reeses Buch nehmen, denn diese klingen wie ein großartiger Ort, um Ihre eigenen zu beginnen.Jahr der Gesundheit‚.

Fühlen Sie sich von Reeses täglicher Gewohnheitsliste inspiriert? Du kannst das Buch kaufen, das sie aus der Fassung gebracht hat Hier, Hier oder Hier.

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