Finnland ist die Saunahauptstadt der Welt, weil es dort erfunden wurde und weil es als integraler Bestandteil des finnischen Lebensstils gedeiht. Die Finnen denken an die finnische Sauna genauso wie andere Kulturen an Meditation, Massage, Baden in heißen Quellen oder jede andere Tradition der Entspannung von Körper und Geist.
Die Sauna ist praktisch der finnische Zeitvertreib, und die Anzahl der Dampfsaunen pro Kopf im Land ist für viele Besucher aus anderen Ländern erstaunlich. Schätzungen zufolge gibt es in Finnland mehr als zwei Millionen Saunen mit einer Gesamtbevölkerung von rund fünf Millionen. Finnische Saunen sind praktisch überall und werden von den meisten Finnen als Notwendigkeit und nicht als Luxus betrachtet.
In einem Land, das so reich an Saunatradition und Lebensstil ist, ist es unvermeidlich, dass es eine anerkannte Etikette für das Saunabad gibt, zusammen mit vielen Bräuchen, die einzigartig finnisch sind. Schauen wir uns einmal genauer an, was es bedeutet, in finnischem Stil zu Sauna.
Der Saunaprozess
Es gibt keinen richtigen Weg, um in der Sauna zu baden. Der Saunaprozess ist so vielfältig und vielfältig wie der Mensch selbst. Daher müssen Sie über einige grundlegende Richtlinien hinaus entscheiden, welcher Prozess für Sie am besten geeignet ist.
Dusche – Der erste Schritt ist, sich auszuziehen und eine Reinigungsdusche zu nehmen, bevor Sie die Sauna betreten. Für neue Badegäste erscheint das manchmal ein bisschen dumm – schließlich werden sie in der Sauna überhaupt nicht verschwitzt? Der Zweck der ersten Dusche ist jedoch, Ihren Körper von Schmutz zu reinigen, damit die Sauna selbst sauberer bleibt.
Nimm Platz – Beim Betreten der Sauna nehmen erfahrene Badegäste normalerweise auf einer oberen Bank Platz, wo die Hitze am stärksten ist. Es ist durchaus akzeptabel, eine niedrigere Bank zu wählen, wenn Sie eine niedrigere Temperatur bevorzugen.
Die Hitze aufsaugen – Sobald Sie sich eingelebt haben, entspannen Sie sich und lassen Sie die Hitze Ihren Körper sättigen. Atmen Sie ruhig und entspannt ein, während sich die Poren Ihrer Haut öffnen und der Schweiß zu fließen beginnt. Wenn Sie der Luft etwas Feuchtigkeit hinzufügen möchten, werfen Sie etwas Wasser auf die Steine. Denken Sie jedoch daran, dass der Dampf in der Sauna noch heißer wird. Manche Menschen bewegen sich mehrmals zwischen oberen und unteren Bänken und nutzen dabei die Temperaturunterschiede zwischen den beiden Ebenen.
Wie viel Zeit Sie tatsächlich in der Sauna verbringen, hängt von Ihren eigenen Vorlieben und dem Saunaerlebnis ab. Diejenigen, die noch nicht mit dem Baden vertraut sind, können fünf bis zehn Minuten auf einmal verbringen, während andere, die eher an den Saunabetrieb gewöhnt sind, zwanzig bis fünfundzwanzig Minuten auf einmal verbringen können. Wenn Sie sich irgendwann schwach, schwindlig oder übel fühlen, sollten Sie die Sauna sofort verlassen.
Machen Sie eine Pause, spülen Sie und wiederholen Sie den Vorgang – Wenn Sie bereit sind für eine Pause, treten Sie aus der Sauna heraus und lassen Sie sich abkühlen. Viele Menschen gehen gerne duschen, trinken etwas Wasser oder erfrischen sich in der relativen Kühle des Ankleidezimmers. Wenn Sie zu mehr Hitze bereit sind, treten Sie einfach in die Sauna zurück. Sie können diese Schritte beliebig oft wiederholen. Erfahrene Badegäste machen oft drei, vier oder mehr Fahrten in die Hitze, bevor sie zum letzten Mal aussteigen.
Dusche und letzte Abkühlung – Wenn Sie mit Ihrer finnischen Sauna fertig sind, nehmen Sie eine weitere Dusche, um den Schweiß abzuwaschen, und lassen Sie sich vollständig abkühlen. Sie sollten kühl und trocken sein, bevor Sie sich anziehen, und sollten Ihrer Sauna mit Flüssigkeiten folgen, um sich selbst zu hydrieren und vielleicht eine Mahlzeit, wenn Sie hungrig sind.
Was müssen Sie nehmen?
In einer traditionellen finnischen Sauna ist die Zeit das Wichtigste, was Sie mitnehmen müssen. In der Sauna dreht sich alles ums Entspannen, und das kann man nicht so schnell machen. Die meisten Leute nehmen gerne ein kleines Handtuch mit in die Sauna, damit sie darauf sitzen können; Dies verbessert die Hygiene in der Sauna und schützt auch vor extrem heißen Bänken. Wenn Sie fertig sind, möchten Sie wahrscheinlich einen weichen Bademantel tragen, während Sie sich abkühlen, und etwas Lotion, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und ein Austrocknen zu verhindern.
Sauna-Etikette
Egal, ob Sie in Ihrem örtlichen Fitnessstudio in die Sauna gehen oder für ein wirklich authentisches Erlebnis nach Finnland reisen, es gibt einige allgemeine Regeln der finnischen Sauna-Etikette, die befolgt werden sollten:
o Zuerst duschen
o Benutzen Sie ein Handtuch auf der Bank
o Wetteifern Sie nicht darum, wer am längsten bleiben oder den höchsten Temperaturen standhalten kann
o Entspannen Sie sich, unterhalten Sie sich und genießen Sie die Gesellschaft anderer
o Interpretieren Sie die FKK-Sauna nicht als sexuelle oder erotische Sache, da dies nicht der Fall ist
Finnische Sauna-Gebräuche
In Finnland gibt es viele einzigartige Sauna-Gebräuche, die sich im Laufe der Jahrhunderte weiterentwickelt haben, da die Rolle der Sauna für die finnische Lebensweise immer wichtiger wurde. In den Tagen vor dem heißen fließenden Wasser wurde die Sauna üblicherweise zum Baden und Reinigen des Körpers genutzt. Es wurde auch häufig als Geburtsort für Frauen genutzt (es wurde während des Geburtsvorgangs nicht erhitzt), da es sauber war und einen einfachen Zugang zu heißem Wasser bot.
Finnische Familien saugen oft zusammen, ohne Kleidung, bis die Kinder erwachsen sind. Wenn sich die Sauna in der Nähe eines Sees befindet, können die Badegäste ins Wasser springen, um sich abzuspülen und sich abzukühlen, anstatt sich zu duschen. Dies ist sowohl im Sommer als auch im Winter der Fall, wenn ein Loch in das Eis geschnitten wird, um das kalte Wasser zu erreichen. Wenn es keinen See oder Bach gibt, rollen die Badegäste auch gerne im Schnee, um sich zwischen den Sitzungen in der finnischen Sauna abzukühlen.
Eine andere finnische Tradition besteht darin, Birkenzweige in die Sauna zu bringen, sie zu befeuchten und dann sanft zu wischen, um die Poren noch weiter zu öffnen. Es mag seltsam erscheinen, darüber nachzudenken, wie man sich mit Birkenzweigen schlägt, aber es verbessert und verbessert das gesamte Saunaerlebnis.
Geschäftsreisende, die nach Finnland reisen, sollten sich auf Geschäftskontakte, auch die, die sie kaum kennen, vorbereiten, um die Sauna zu laden. Die Idee, nackt in der Sauna mit Fremden zu sitzen, mag ein wenig einschüchternd sein, aber Sie können sicher sein, dass dies ein normaler Teil der finnischen Kultur ist. Wenn Sie die Einladung ablehnen, wird sie von manchen als Beleidigung empfunden.
Eine der größten Überraschungen, die viele neue Sauna-Badegäste erwarten, ist jedoch die Waschfrau, deren Aufgabe es ist, die Körper der Badenden zu seifen, zu schrubben und zu spülen. Nicht alle finnischen Saunen verwenden immer noch eine Waschfrau, aber es ist auch heute keine ungewöhnliche Praxis.