Die Journalistin und ehemalige Bachelorette spricht über Ernährung, Kristalle, psychische Gesundheit und ihren perfekten Sonntagabend.
In unserer redaktionellen Reihe Meine gesunden Gewohnheiten Wir unterhalten uns mit inspirierenden Personen darüber, was ihre Wellness-Praktiken und Gesundheitsroutinen ausmacht. Steph Claire Smith erinnerte uns daran, warum a in einem guten Kopfraum sein sollte Priorität haben, Jodhi Meares'schaut auf ein Glas Wein und Netflix, um sich zu entspannen und Laura Dundovic Credits Magnesium und ihr Bett machen Es gibt nicht viel, was Georgia Love nicht liebt.
Georgia Liebe ist gut voller Liebe.
Für den Anfang hat sie die ganze Liebe zu ihrem Verlobten Lee Elliott, liebt ein gutes Wortspiel, liebt definitiv ein hartes Fitnessstudio (kann aber nie nein zu einem Cocktail und einer Wanne Eis sagen), liebt – und ist verdammt gut in ihr Job als Journalist, Botschafter für Die Pancare Foundation und St. Tropezund im Allgemeinen liebt es, die positive Energieblase zu sein, die jeder in seinem Leben braucht.
Es ist auch ziemlich schwer, sie auch nicht zu lieben. Sie ist das perfekte Beispiel dafür, wie ein gesunder, ausgeglichener Lebensstil aussieht.
Hier erzählt sie Körper + Seele warum sie nicht an eine Diät glaubt, wie sie Achtsamkeit übt, warum Meditation ist nicht verhandelbar und ihr einfacher Trick, sich ruhiger zu fühlen.
Skizzieren Sie Ihr Morgenritual für uns…
Ich reinige mein Gesicht jeden Morgen unter der Dusche und trage anschließend ein Vitamin C-Serum, eine Feuchtigkeitscreme und natürlich einen Lichtschutzfaktor auf. Mein Favorit ist La Roche Posay (29,95 $, La Roche Posay) wie es unter Make-up wirklich leicht ist. Ich mache das jeden Tag, egal was passiert. Ich befeuchte auch jeden Morgen meinen ganzen Körper. Es ist so gut für Ihre Haut, sie täglich mit Feuchtigkeit zu versorgen, aber es hilft auch, dass meine Bräune länger anhält.
Skizzieren Sie Ihr nächtliches Ritual für uns…
Wenn ich nach Hause komme, nehme ich als erstes mein Make-up ab, reinige und bräune mein Gesicht (meine Gesichtsbräune löst sich mit einem Make-up-Entferner, sodass ich St Tropez Purify Mist spritz (34,99 $,) St. Tropez) jede Nacht, damit mein Gesicht die gleiche Farbe wie mein Körper hat). Und zieh meine PJs an!
Was machst du als erstes, wenn du aufwachst?
Schlummer meinen Alarm mindestens dreimal – ich muss diese Angewohnheit abbrechen, aber ich kann es einfach nicht!
Und das Letzte, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen?
Sprühen Sie Lavendel und Salbei auf mein Kissen und setzen Sie meine Kopfhörer mit einer Meditation ein.
Welche Ergänzungen nehmen Sie?
Ich nehme ein Probiotikum (von meinem Heilpraktiker verschrieben) für meine Darmgesundheit und Bionaturals Activated B-Complex ($ 33, BioNaturals) zur Stress- und Energiekontrolle. Ich nehme auch Bondi Protein Co Collagen (29,99 $, Apothekenlager) jeden Tag (ein Puder, das ich für ein Getränk am Vormittag mit Wasser versetzte), um meine Haut strahlend zu halten.
Wie sieht eine normale Mahlzeit zur Wochenmitte aus?
Es gibt wirklich keine normale Mahlzeit! Aufgrund meiner zufälligen Routine gehe ich viel zum Abendessen aus und glaube voll und ganz an das Gleichgewicht. Das heißt, wenn ich in ein tolles Restaurant gehe und etwas Leckeres essen möchte, werde ich es tun. Ich werde nur sicherstellen, dass ich an diesem Tag ein leichteres Mittagessen esse.
Welche gesunde / körperliche Behandlung ist für Sie regelmäßig – und warum?
Ich mache alle zwei Wochen Akupunktur im Haus des Lebens. Ich liebe dies, um mich zu entspannen und alles zurückzusetzen, was in meinem Körper schief gehen könnte. Ich bräune mich auch einmal in der Woche, ich mag keine Bräune, weil ich den Geruch und die Farbübertragung hasse, also mache ich meine eigenen zu Hause.
Übst du Achtsamkeit?
Ich mache. Ich denke, es ist für alle so wichtig, besonders in diesen Tagen, in denen jeder die ganze Zeit so gestresst und beschäftigt zu sein scheint. Am liebsten schreibe ich einmal am Tag in ein Dankbarkeitsjournal.
Was ist mit Meditation?
Ja, ich höre jeden Abend vor dem Schlafengehen eine Meditation. Egal wie beschäftigt Ihr Tag ist, jeder geht irgendwann ins Bett. Ich finde dies eine großartige Zeit zum Meditieren, da es keine Ausreden gibt, dies nicht zu tun, und es ist eine großartige Möglichkeit, den Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen.
Wie gehen Sie mit alternativen Formen von Schönheits- und Wellnesspraktiken um?
Ich liebe ein bisschen Salbei und einen guten Kristall unter meinem Kissen. Um ehrlich zu sein, ich habe keine Ahnung, ob sie tatsächlich etwas tun, aber sie sind Teil meiner Routine, und selbst wenn es nur ein Placebo ist, fühle ich mich dadurch ruhiger.
Was tun Sie, um Ihrem Körper nach einem Training / einer hektischen Woche zu helfen, sich zu erholen?
Ich liebe eine Infrarotsauna, aber dafür habe ich einfach keine Zeit. Was ich stattdessen mache, ist ein Bondi Protein Co Shake zur Muskelregeneration nach jedem Training und ich versuche sicherzustellen, dass ich jede Nacht mindestens 7 Stunden Schlaf bekomme.
Wie gehen Sie mit Fitness um?
Ich vermische es definitiv. Ich bin keine von Natur aus gesunde Person im Fitnessstudio, daher langweilen sich sowohl mein Körper als auch mein Geist immer wieder von denselben Workouts. Ich mische es gerne zwischen Boxen, PT, KX Pilates und Laufen.
Hören Sie Wellness-Podcasts?
ich höre OnCore Nutritions 'Zwei Erbsen in einem Podcast', was ich liebe, da es eine wirklich gute No-BS-Diskussion ist, anstatt zu predigen und Modeerscheinungen zu machen, was ich finde, dass einige sein können.
Verwenden Sie Wellness-Technologien oder Apps, um Ihre Gesundheit zu überwachen?
Ja, ich wechsle zwischen der Verwendung Insight Timer, Bloom App und Headspace.
Was ist Ihr Trick, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen?
Bewegung und Vitamin D. Auch wenn das nur ein Spaziergang ist, um einen Kaffee zu trinken oder die Straße rauf und runter zu wandern, während Sie telefonieren.
Ein durchschnittlicher Sonntagabend sieht aus wie …
Es gibt keinen durchschnittlichen Tag in meinem Leben. Aber das Ideal wären PJs auf der Couch mit einem hausgemachten Essen und einem Film.
Zu wem schauen Sie in der Wellnesswelt auf und warum?
Ich nicht. Ich glaube, dass jede Gesundheits-, Fitness- und Wellnessreise ihre eigene sein sollte, da jeder Mensch völlig einzigartig und anders ist.