Hanfsamenöl für die Omega-3-Ernährung

Omega-3 ist einer der Nährstoffe, an denen die Amerikaner kritisch leiden. Omega-3-Fettsäuren sind für den normalen Stoffwechsel und für Körperprozesse erforderlich und für das Wachstum und die Gesunderhaltung von grundlegender Bedeutung. Omega-3-Fettsäuren sind in letzter Zeit in den Fokus gerückt, da die Menschen viel zu viel Omega-6 konsumieren. Omega-6 ist eine andere Art von essentiellen Fettsäuren, und obwohl Sie technisch mehr als Omega-3 benötigen, möchten Sie nicht zu viel. Das richtige Gewichtsverhältnis von Omega-6 zu Omega-3 beträgt drei zu eins (3: 1). Leider haben viele Amerikaner ein Verhältnis von bis zu 18: 1, was zu schweren Problemen wie Herzkrankheiten und Krebs führt. Der Grund für dieses Ungleichgewicht liegt in den verarbeiteten Lebensmitteln und der Prävalenz von Mais in der amerikanischen Ernährung. Insbesondere Kartoffelchips, die in pflanzlichen Ölen gebacken werden und fast ausschliesslich aus Omega-6-Fettsäuren bestehen, haben wesentlich zu diesem nachteiligen Trend beigetragen. Zum Glück gibt es eine Lösung für dieses Problem und es kommt in Form von Hanfsamenöl!

Erinnern Sie sich an das oben erwähnte Verhältnis, etwa das Verhältnis 3: 1? Es ist einfach so, dass Hanfsamenöl das perfekte Verhältnis an essentiellen Fettsäuren aufweist, mit dreimal so viel Omega-6 wie Omega-3. Dies kann dazu beitragen, das normale Gleichgewicht wieder herzustellen und das Risiko vieler Krankheiten drastisch zu reduzieren, während gleichzeitig Energie, Glück, Fokus und Zweck zunehmen.

Das Tolle an Hanfsamenöl ist, wie einfach es ist, hohe Mengen an Omega-3 zu erhalten. Sie müssen nur ein wenig auf den Salat geben und Sie erhalten mehrere Gramm Omega-3. Eine andere Sache, für die man dankbar sein muss, wenn es sich um Hanfsamenöl handelt, ist die Anwesenheit von Super Omega-3 und Super Omega-6. Dies sind Fettsäuren, die helfen, andere Fette zu metabolisieren und die Wirkung der bereits starken essentiellen Fettsäuren zu verstärken. Sie erhalten ein Kraftpaket an Nährstoffen, wenn Sie Öl aus dem Hanfsamen zu sich nehmen, und Salate erreichen eine völlig neue Nährstoffstufe, wenn Sie damit beginnen, dies als Dressing zu verwenden.

Wenn Sie die andere Schlüsselkomponente der Kraft des Hanfsamens, das Protein, erhalten möchten, können Sie dies mit Hanfproteinpulver tun. Während Hanföl kein Protein enthält, enthält das Proteinpulver alle oben genannten essentiellen Fettsäuren, nur in viel geringeren Mengen als das Öl. Sie können auch Hanfsaatprodukte essen, die zu 44% aus Fett und zu 33% aus Eiweiß bestehen, also eine ziemlich ausgewogene Mischung aus essentiellen Fettsäuren und hochwertigem Eiweiß. Welches Hanfprodukt Sie auch verwenden, solange es etwas ist, sind Sie gut!



Source by Justin Kander