So wie jeder weiß, wie es ist, glücklich oder traurig zu sein, weiß jeder, wie es sich anfühlt, gestresst zu sein. Menschen begegnen und erleben Stress zu Hause, am Arbeitsplatz, in der Schule – überall gibt es Möglichkeiten, auf innere oder äußere Stimulation zu reagieren.
Diese Anregung kann aus einem Streit mit einem Ehepartner, einem Konflikt mit einem Kollegen, einem Auftrag eines Lehrers, einer schlechten Nachricht eines Arztes usw. kommen. Und die Stimulation muss nicht negativ sein; Menschen werden oft gestresst, wenn sie eine neue Arbeit aufnehmen oder vielversprechende neue Beziehungen eingehen. Sogar eine Erfahrung, die so häufig erwünscht ist, wie den Jackpot in einer Lotterie oder in einem Casino zu schlagen, kann Stress verursachen.
Ein bisschen Stress kann eine gute Sache sein. Stress während eines Vorstellungsgesprächs kann Ihnen dabei helfen, die harten Fragen zu beantworten. Wenn Sie sich auf ein Datum konzentrieren, können Sie sicherstellen, dass die Person, die Sie zu beeindrucken versuchen, Ihnen das beste Verhalten zeigt. Stress ist schließlich der Weg des Körpers, sich einer Herausforderung zu stellen und sich auf eine harte Situation mit Fokus, Kraft, Ausdauer und / oder erhöhter Wachsamkeit vorzubereiten. Wenn Sie richtig arbeiten, kann Stress die Fähigkeit einer Person verbessern, unter Druck zu arbeiten.
Bei unsachgemäßer Arbeit kann Stress jedoch verheerende Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben.
Wenn Sie gestresst sind, signalisiert Ihr Gehirn Ihren Nebennieren, dass sie mehr Hormone Adrenalin und Cortisol produzieren und in Ihr Blut abgeben. Diese Hormone beschleunigen die Herzfrequenz, die Atemfrequenz, den Blutdruck und den Stoffwechsel. In moderaten Mengen sind diese Hormone nicht schädlich, aber Cortisol wird als Reaktion auf chronischen Stress zu stark ausgeschieden. In diesen größeren Mengen ist Cortisol extrem toxisch.
Laut Dr. Al Sears, Gründer und Direktor der The Wellness Research Foundation: „Cortisol tötet und deaktiviert Ihre Gehirnzellen. Während Ihrer gesamten Lebensdauer ruiniert Cortisol die biochemische Integrität Ihres Gehirns. Chronische Cortisol-Einnahme verursacht die mentale Schwindel, Vergesslichkeit und Verwirrung ist mit dem Altern verbunden. „
Menschen, die unter Stress stehen, haben möglicherweise ein höheres Risiko für die Entwicklung einer koronaren Herzerkrankung. Stress führt dazu, dass sich Arterien verengen und Blut klebriger wird, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Arterien verstopfte Blutgerinnsel verstopfen. Bei Menschen, die regelmäßig einen plötzlichen, durch Stress verursachten Blutdruckanstieg verspüren, können sich im Laufe der Zeit Verletzungen in der inneren Auskleidung ihrer Blutgefäße entwickeln.
Studien deuten darauf hin, dass chronischer Stress die Chancen einer Person für Schlaganfall, das Entwickeln von Infektionen, das Auftreten von Multiplen Sklerose und Magen-Darm-Probleme wie Reizdarm, entzündliche Darmerkrankungen und Magengeschwüre erhöhen kann. Chronischer Stress wurde auch mit der Entwicklung von Insulinresistenz in Verbindung gebracht, einem Hauptfaktor bei Diabetes. Und fragen Sie jeden, der jemals an Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, sexueller Dysfunktion oder Hautstörungen gelitten hat, wenn er der Meinung ist, dass Stress zumindest teilweise für seine Leiden verantwortlich war, und bilden Sie dann Ihre eigenen Schlussfolgerungen darüber, wie wirklich schädlicher Stress die Gesundheit und das Wohlbefinden beeinträchtigen kann .
Wenn Sie glauben, dass Sie an einer schweren Erkrankung leiden, die durch bestimmte Stressfaktoren in Ihrem Leben verursacht oder verschlimmert wurde, sollten Sie Ihre Bedenken mit einem Arzt besprechen. Wenn Sie jedoch die Lebensqualität verbessern möchten, indem Sie lernen, mit den irritierenden Momenten von Stress in Ihrem Leben besser umzugehen, gibt es zahlreiche Möglichkeiten. Vielleicht sollte Ihr erster Fokus auf der Entdeckung der enormen Vorteile von Entspannung liegen.
Entspannung senkt den Blutdruck, die Atmung und die Pulsfrequenz, löst Muskelverspannungen und lindert emotionale Belastungen. Auf der Suche nach mehr Entspannung entscheiden sich manche für eine Massagetherapie, andere für Biofeedback. Manche Menschen verlassen sich auf Meditation, andere führen tiefe Atemübungen durch. Viele Menschen verwenden eine Kombination verschiedener Methoden und Hilfsmittel.
Eine solche Hilfe, die seit vielen Jahren als wirkungsvoller Stress-Buster verehrt wird, ist die hauseigene Sauna.
Die Liste der gesundheitlichen Vorteile des Saunabades scheint endlos. Studien zeigen, dass das Einweichen in einem heißen Saunabad die Herz-Kreislauf-Stärke erhöhen, die Lungenfunktion verbessern, Körpertoxine reduzieren und entfernen, die Haut reinigen und verschönern, Kopfschmerzen lindern und das Immunsystem des Körpers stärken kann. Das Saunabaden kann auch die Durchblutung erhöhen, schmerzende, müde oder verspannte Muskeln entspannen, indem sie mit mehr Sauerstoff versorgt werden.
Wenn Sie auf der Suche nach einem gesunden Weg sind, um den Stress in Ihrem Leben zu lindern, können Sie eine Heimsauna kaufen. Wohn-Saunen gibt es in vielen verschiedenen Ausführungen und Größen – von vorgefertigten finnischen Saunakits über tragbare Fasssaunen bis hin zu Wärmebehandlungsräumen im Ferninfrarotbereich. Mit einer solchen Vielzahl von Optionen finden Sie mit Sicherheit die persönliche Sauna, die zu Ihnen passt.
Mit all dem Schaden, den Stress für Körper und Geist verursachen kann, ist es jetzt die beste Zeit, um zu lernen, wie man sich entspannt, und in einer heißen Saunakabine, fern von allen Anforderungen und Ablenkungen Ihres Lebens, ist es vielleicht der beste Ort, um dies zu tun .