Ob es Ihnen gefällt oder nicht, der Menstruationszyklus ist ein Teil des Lebens. Aber Sie müssen es nicht verstecken oder bekämpfen, stattdessen hat Peaches Pilates einen neuen Kurs speziell für Ihren Flow entwickelt, der Ihnen hilft, damit zu arbeiten, nicht dagegen.
Wenn es „diese Zeit des Monats“ ist, ist das Training vielleicht das Letzte, worauf Sie Lust haben, aber in einigen Fällen kann Bewegung tatsächlich sein wirklich vorteilhaft. Sie können sich sogar besser fühlen.
Ein typisches Beispiel: Pilates.
„Pilates ist perfekt für Ihren Zyklus, da es eine der am besten veränderbaren Bewegungsformen ist“, sagt er Pfirsiche Pilates Gründer Tori Clapham.
„Es ist auch bekannt für seine Vorteile Psychische Gesundheit. Unsere Bewegungen sind eine Verbindung von Körper und Geist, daher bieten sie eine dringend benötigte Pause von einem beschäftigten Gehirn und einer Chance, sich zu zentrieren. ”
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Aus diesem Grund hat das in Sydney ansässige Boutique-Studio Pilates die Flo Week ins Leben gerufen. Ein 7-Tage-Kalender, der während Ihrer Periode mit speziellen Workouts für jeden Tag Ihres Zyklus folgt.
Es ist ziemlich genial, wenn nicht überfällig, weil unsere Zyklen nirgendwo hingehen. Wenn Frauen in der Vergangenheit angewiesen wurden, sie zu verstecken, zu bekämpfen oder sogar Steuern zu zahlen, sagt Clapham, es sei Zeit, sie zu umarmen.
„Unsere Zyklen sind lebenswichtig, wir sollten uns nicht schämen!“ Sie sagt.
„Es gibt so viele Schmerzen, die gelindert werden können, wenn Sie mit Ihrem Zyklus arbeiten, anstatt dagegen, und wir sind auf der Mission, Frauen dabei zu helfen, sich in Woche, Monat und ganzjährig am besten zu fühlen.“
Zu den maßgeschneiderten Workouts gehören Pilates, Yin für Flo, Yoga für Flo und ein neues Workout für Haltungshelden.
„Sie wurden auch mit der Absicht entwickelt, im Verlauf der Woche an Intensität zu gewinnen“, erklärt Clapham, „damit Sie gegen Ende Ihres Flo eine Verbrennung und einige dringend benötigte Endorphine genießen können.“
Es gibt auch Workshops, die an Peaches Pilates ‚ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit und Wellness anknüpfen. Sie werden entdecken, wie Sie für Ihren Zyklus essen, Schmerzen und Beschwerden auf natürliche Weise behandeln und wie Sie „synchron“ mit Ihrem Zyklus leben.
„Wir hoffen, dass sie in der Lage sind, einen neuen Respekt für ihren Körper zu finden und vielleicht mehr Ruhe und erholsame Entscheidungen in ihre Trainingsroutinen einzubeziehen, wenn ihre Zyklen eintreffen“, sagt Clapham.
Du wirst es finden Pfirsiche Pilates In Bondi, Maroubra und Cronulla bieten alle drei Studios die Flo Week an.