Monat: Dezember 2020

Die britischen Gesundheitsbehörden haben Personen mit einer Vorgeschichte signifikanter allergischer Reaktionen geraten, die nicht zu erhalten Impfstoff. Die Nachricht kommt, nachdem zwei NHS-Mitarbeiter am Dienstag Reaktionen von den Stößen erfahren haben.

Beide Arbeiter haben sich jetzt erholt, aber beide hatten eine anaphylaktoide Reaktion (normalerweise a Hautausschlag, Atemnot und manchmal ein Blutdruckabfall) kurz nach Erhalt des Impfstoffs.

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich für unseren Bodyandsoul.com.au Newsletter an für mehr Geschichten wie diese.

Die Gesundheitsaufsichtsbehörden haben bestätigt, dass beide Arbeitnehmer eine Vorgeschichte von haben schwere Allergien und Adrenalinschreiber mit sich führen.

„Wie bei neuen Impfstoffen üblich, hat die MHRA (Regulierungsbehörde für Arzneimittel und Gesundheitsprodukte) vorsorglich darauf hingewiesen, dass Menschen mit einer signifikanten Vorgeschichte allergischer Reaktionen diese Impfung nicht erhalten“, so Stephen Powis, nationaler medizinischer Direktor des NHS in England, sagte in einer Erklärung.

Powis erzählte das BBC dass sich beide Arbeiter gut erholten und dass diese Art von Reaktion „bei neuen Impfstoffen üblich ist“.

June Raine, Vorstandsvorsitzender der MHRA, sagte am Mittwoch vor einer Gruppe von Gesetzgebern: „Wir wissen aus den sehr umfangreichen klinischen Studien, dass dies kein Merkmal ist, wenn wir unseren Rat jetzt, da wir diese Erfahrung gemacht haben, verstärken müssen In den gefährdeten Bevölkerungsgruppen erhalten wir diesen Rat sofort vor Ort. “

Die tasmanische Seniorin Jacqui Lambie sagte, die australische Regierung sollte zweimal überlegen bevor der Impfstoff obligatorisch gemacht wird.

„Es wird die unbeabsichtigten Konsequenzen geben“, sagte sie Heute. „Ob es der Stich ist, der vielen Menschen zusagt, du weißt, dass du eine Handvoll bekommst, bei der es wirklich eine Reaktion auf sie gibt und sie tatsächlich ziemlich krank machen kann.

„Ich denke, wir müssen damit geben und nehmen. Ich begrüße, dass Großbritannien die ersten sind, die ihre Hände hochlegen und Meerschweinchen sind. Ich mache mir Sorgen, dass ich keine Schule sagen darf, das ist besorgniserregend, da wir den Eltern das Gesicht ins Gesicht werfen. Wir wissen immer noch nicht genug über den Impfstoff und haben nicht zugesehen, wie er durchläuft. „

Die Gesundheitswarnung kam nur einen Tag, nachdem Großbritannien als erstes westliches Land ein COVID-19-Impfprogramm gestartet hatte, nachdem die MHRA letzte Woche den Schuss genehmigt hatte.

Obwohl Hilary Duff ist begeistert, mit ihrem dritten Kind schwanger zu sein, sie hat zugegeben, dass sie es ist vermisse ihren Körper vor dem Baby.

Das Jünger star hat vor ihrer schwangerschaft viel harte arbeit in die straffung gesteckt und sehnt sich nach diesem Körper, laut ihrer jüngsten Instagram-Geschichte.

„Würde lügen, wenn ich dir sagen würde, dass ich diesen Körper nicht vermisse“, unterzeichnete die 33-Jährige ein Video von sich selbst vor der Schwangerschaft.

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich für unseren Bodyandsoul.com.au Newsletter an für mehr Geschichten wie diese.

Duff hat auch ein Pre-Baby-Foto von sich am Pool in einem orangefarbenen Badeanzug geteilt und gesagt, dass ihr das „besonders“ fehlt Version ihres Körpers.

Trotz ihres wehmütigen Denkens ist Duff stolz auf das, was ihr Körper während der Schwangerschaft erreicht hat.

„Dies [body] arbeitet hart und macht ziemlich coole Dinge für unsere kleine / große Familie und ich bin super dankbar und aufgeregt darüber! “ sie fügte auf Instagram hinzu.

Duff hat zwei Kinder – Tochter Banks Violet (2) aus ihren derzeitigen Beziehungen zu Matthew Koma und den 8-jährigen Sohn Luca Cruz aus ihrer früheren Beziehung zu ihrem Ex-Ehemann Mike Comrie.

Die Schauspielerin begann ihre Gesundheitsroutine nach der Geburt von Banks im Jahr 2018 und sagte, ihr Ziel sei es „Kehren Sie zu meinem Körper vor dem Baby zurück“ vor Banks erstem Geburtstag, den sie mit der Zeit vollbrachte.

Aber nach der Geburt von Luca gab die zweifache Mutter zu, dass ihr Körper nach der Schwangerschaft anders ist.

„Mir wurde klar, dass ich nie wieder derselbe sein werde, und das ist okay. Ich habe gelernt, stolz darauf zu sein, was mein Körper für mich tut und was er getan hat, als ich mit meinem Sohn schwanger war. “ Sie erzählte damals der Frauengesundheit.

„Mein Körper hat dazu beigetragen, eine Verbindung zwischen uns herzustellen, und es war letztendlich viel wichtiger, dass ich in den ersten Monaten seines Lebens für ihn da war, als dass ich versuchte, mich sofort in Form zu bringen“, fügte sie hinzu. „Und diese mentale Veränderung hat dazu beigetragen, dass all die anderen Dinge irgendwann zusammenpassen.“

Der Begriff trockene Haut (Xerose, Xerodermie, auch Xerosis cutis) hat einen Mangel an Mangel und Fett der Epidermis. Derartologen sprechen auch von der „trocken-fettarmen“ Haut. Dabei handelt es sich um keine gegenseitigen Rechte, um um einen Hautzustand.

Die Personen Stellen im Gesicht, die Höhlen oder die anderen Körperarealen Berichtigungen. Meist bilden sich auch feine Linien und Schuppen. Sehr trockene Haut zeigt Rötungen und neigt zu Juckreiz und kleine Rissen.

Trockene Haut müssen eine bestimmte Pflege, denn eine bestimmte Gelehrte Barrierefunktion kann die Entstehung von Hauterklärungen wie etwaer Begünstigten sein.

Zu viel Hygiene oder Allergie kann Haut austrocknen

Hauttrockenheit kann durch unterschiedliche und innere Beeinflussung werden. Vor allem im Winter, wenn Kälte und Heizungsluft die Haut straptritt, ist sie für viele ein Problem, gehört natürlich auch der individuelle Hauttyp immer eine Rolle Rolle spielt. Bestimmte hinaus sind von Hauttrockenheit besondere berufliche Berufsbeherrschung, die Rechte mit Wasser und / oder hautschädlichen Beziehungen in Kontakt kommen, auch z. B. Friseure, Pflegepersonal und Handwerker. Aber auch Grunderstellung wie eine Allergie können der Auslöser trockener Haut sein.

Trockene Haut: Was sind die Ursachen?

Die Haut ist unser vertrautes Organ und gehört unser Körper wie ein Mantel vor schädlichen Einflüssen aus der Umwelt. Sie verhinderten, dass Krankheitserreger und schädliche Verhältnisse in Körperinnere und unter Druck, Stöße, Kälte, Hitze und Austrocknung. Für diese wichtige Barrierefunktion ist für alle die Rechteste Hautschicht, die bestimmte Hornschicht, zusammen mit dem Hydruriputzfilmel.

Ein Verlusthter Verlust und Verlust, eine Verminderung Talgproduktion oder ein Gestikulierungsstoff Fettstoffwechsel der Haut kann das der Derbarriere der Wahrnehmung und der Austrocknung der Hautführung.

Auslöser und Grunderklärungen für trockene Haut

Die Ursachen für diese Erscheinungen sind Anweisungenig. So ist die Wahrnehmung der Hauttrockenheit ein ganz anderes Phänomen des Alteres. Doch auch wenn es darum geht, eine starke Sonneneinstrahlung oder eine falsche Hygiene zu spielen.

Trockene Haut tritt darüber hinaus auch bei der Hauterstellung (Neurodermitis, Schuppenflechte (Psoriasis)) auf und wird dann in der Regel von anderen gehören wie sicher heftigem Juckreiz, Pusteln, Bläschen oder nässenden Hautverwaltungs. Nicht endgültig sind es auch Grunderstellungen wie Diabetes Mellitus (Zuckerkrankheit) oder anders gehört, die Hauttrockenheit zur Folge haben können.

Die gleichen Ursachen für trockene Haut

Äußere Ursachen für Hauttrockenheit

• falsche Hygiene durch politischeiges Waschen, Baden oder Duschen, ungeeignete Seifen oder Duschgels, zu politische Hautpeelings etc.
• unterschiedliche Luftfeuchtigkeit durch Heizung und Klimaanlage
• Witterungseinwirkung (Kälte, starke Sonneneinstrahlung, Wind)
• Berufsspezifische Belastungen, etwa bei Friseuren, Pflege, Handarbeitberufen

Zustände, die zu trockener Haut gehören können, sind unter sich:

Andere Ursachen für Hauttrockenheit können sein:

• Ver Verlaglagung
• altersbedingte Hauttrockenheit
• Solche wie die Anti-Baby-Pille oder die, die bei Herzbeschwerden, Rheuma oder Fettstoffwechselwirkungen werden werden

Diagnose bei trockener Haut

Bei gehengehender Hauttrockenheit ist ein Arztbesuch nicht zwingend fühlen. Eine Beratung zur optimalen Pflege und Reinigung der Haut beim Apotheker, Kosmetikerin oder auch beim Dermatologen kann sich von allen sein sein.

Bleiben die Rechte trotz der Anwendung Zugangeter Pflegeprodukte auf Basis hautverträglicher Inhaltsstoffe führen, bzw. Treten weitere, Beziehige Probleme wie Juckreiz oder Ekzeme auf, die die Ursache der Rechte Haut durch einen Arzt – am besten durch einen Dermatologen – abgehört werden.

Arzt muss Allergie oder Krebs ausstehend

Im ersten Schritt wird die Krankheitsgeschichte gehört: Der Arzt erfragt die Kunst und Dauer der Behandlung und Prüfung, ob der Haut oder der Allgemeinheit. Dann müssen er die Hautforderungen auf sicht- und tastbare Auffälligkeiten. Den Zustand der Barrierefunktion der Haut kann der Dermatologe funktionieren, entschädigt die Hautfeuchte bzw. den Wasserverlust über die Haut falsch.

Zur Diagnosestellung kann auch Allergietests, Laboruntersuchungen, Ultraschalluntersuchungen und Hautbiopsien zum Einsatz kommen. Bei gegeben auf eine noch unbekannte Grunderkrankung als Auslöser für die Hauttrockenheit verweist der Dermatologe den Patienten an einen gewissen Facharzt.

Hausmittel und andere Therapien gegen trockene Haut

Liegt der Hauttrockenheit keine krankhafte Ursache Ursache, bieten gute Pflege- und Reinigungsprodukte auf Basis besonders verträglicher Inhaltsstoffe (oft ohne Duft- und Konservierungsstoffe) gehört eine gute Möglichkeit, um die Hautprobleme in den Griff zu bekommen.

Die richtige Pflege für (sehr) trockene Haut im Gesicht und am Körper

Auch in Bezug auf die Vorbeugung spielt die Hautpflege eine ganz eigene Rolle. So sollten zum Waschen, Duschen oder Baden nur lauwarmes Wasser und milde Waschlotionen verwendet werden. Pflegeprodukte erhalten eine gewisse Sorge der Haut mit dem Verhalten und der Fettnahme und der Feuchtigkeitsverluste. Diese werden durch durch Wasser-in-Öl-Emulsionen (W / O-Emulsionen) gegeben.

Bestimmte Fettsätze, die zum Beispiel in Soja-, Distel-, Weizenkeim-, Avocadoöl- und Sheabutter-Verträgen sind und in Pflegeverträgen zum Einsatz kommen, können den Barriereschutzforderungen und einer Austrocknung entgegenwirken.

Auch Hautpflegeprodukte auf Basis von Johanniskraut haben sich bei trockener, juckender Haut bewährt. Die Vitamine A und E werden zu gehören, das sie vorzeitiger Hautalterung geschützt soll. Spezielle Präparate kann auch Harnstoff und Hyaluronsäure enthalten, die sich auch positiv auf die persönliche der Haut gehört.

Stellt der Arzt fest, dass eine Hauterkrankung oder eine Allgemeinerkrankung für die Hauttrockenheit entwickelt ist, steht für die Behandlung der Grunderkrankung im Mittelpunkt der ärztlichen Behandlung. Begleitend werden auch hier auf betreuen Pflegeprodukte g werden werden, um eine weitere Austrocknung zu gehört.

Bestimmte Beanstandungen und Berufe trocknen die Haut aus

Kann ein zeitlicher Zusammenhang des Auftretens der Rechte Haut mit der Abwicklung des Kontakts werden, kann unter dem Absetzen des Präparats bzw. der Wechsel auf ein anderes Arzneimittel Besserung bringen. Hier ist die Rücksprache mit dem eigenen Arzt Arzt.

Wird die trockene Haut durch die Hälfte der Rechte erhalten, die mit dem Schutz des Schutzes und der Pflege der Handcreme verbunden sind.

Serena Williams und Kelly Clarkson setzen ihren Fuß ab, wenn es darum geht Körper beschämen.

In einer kürzlichen Folge von Die Kelly Clarkson Show, der Tennismeister und Sänger erzählte von ihren Erfahrungen Umgang mit Kritik an ihrem Körper.

„Ich musste immer mit meinem Körperbild in der Öffentlichkeit für mich selbst stark sein, und ich finde es toll, dass du das immer getan hast“, sagte Clarkson zu Williams. „Du bist so körperpositiv.“

Williams antwortete: „Ich liebe es, dass du das immer getan hast. Es ist so cool. Einmal denke ich, dass du auf jemanden losgegangen bist. Ich sagte: 'Oh.' Ich habe dich dafür geliebt. „

„War das das britische Küken?“ Clarkson bezog sich auf einen Vorfall von 2015, als die britische Reporterin Katie Hopkins das Gewicht der Sängerin auf Twitter kritisierte. Clarkson hatte in einem Interview mit auf den Tweet geantwortet Wärmemagazin zu der Zeit sagte er: „Ich bin großartig! Es stört mich nicht. Es ist eine freie Welt. Sag was du willst.“

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich für unseren Bodyandsoul.com.au Newsletter an für mehr Geschichten wie diese.

„Ich dachte, 'Schau, ich habe keine Zeit für dich über dem Teich'“, sagte Clarkson zu Williams. „Ich habe genug Leute, die mich hier hassen!“

Die mit dem Grammy Award ausgezeichnete Künstlerin erklärte Williams dann weiter, was sie dazu inspiriert, sich gegen Körperbeschämung zu wehren.

„Was mich wütend macht, ist ehrlich gesagt nicht, wie es mir gesagt wird – es ist unhöflich und offensichtlich hört es niemand gerne -, aber es liegt daran, dass andere Frauen und andere kleine Mädchen da draußen schauen und größer sind als ich und sie „Wenn sie denken, dass sie so ist, was denkt die Welt dann über mich?“, sagte die 38-Jährige. „Der Dominoeffekt davon ist so schädlich für die Psyche der Menschen und besonders heutzutage bei jungen Frauen.“ Social Media … es ist einfach so schwer. „

Sie fügte hinzu: „Deshalb habe ich das Gefühl, dass ich hin und wieder darüber reden und aufstehen muss. Ich versuche es auf komödiantische Weise zu machen und es leicht zu halten. Aber manchmal muss man sie einfach abschalten. „

Williams hatte sie zurück: „Nun, ich glaube nicht, dass du es leicht gehalten hast. Das war nicht leicht, aber was auch immer du sagst.“

In einem früheren Interview mit Harper's Bazaar UKWilliams sprach über die abfälligen Kommentare zu ihrem Körper und ihrer Rasse, die sie von der Öffentlichkeit erhält.

„Es war schwer für mich. Die Leute würden sagen, ich wurde als Mann geboren, alles wegen meiner Arme oder weil ich stark bin. Ich war anders als Venus: Sie war dünn und groß und schön, und ich bin stark und muskulös – und schön. Aber weißt du, es war einfach ganz anders. „

Trotz der Kritik fuhr Williams fort, warum sie sich weigere, sich von den Wahrnehmungen anderer Menschen beeinflussen zu lassen.

„Ich werde niemals eine Größe 4 sein! Warum sollte ich das tun wollen und das sein? Das bin ich und das ist meine Waffe und Maschine“, sagte sie der Veröffentlichung. „Ich kann Olympia zeigen [her daughter] dass ich gekämpft habe, aber jetzt bin ich glücklich darüber, wer ich bin und was ich bin und wie ich aussehe. Olympia wurde geboren und sie hatte meine Arme und anstatt traurig und ängstlich darüber zu sein, was die Leute über sie sagen würden, war ich einfach so glücklich. „

Amen.

Australier wollen eine nehmen Urlaub in Übersee wird etwas länger warten müssen, da die Bundesregierung angekündigt hat, das internationale Reiseverbot um drei Monate zu verlängern Coronavirus tobt weiter.

Das Verbot sollte ursprünglich im Dezember enden, wird aber jetzt am 17. März 2021 nachlassen. Es wird volle 12 Monate seit Australiens sein Grenzen wurden geschlossen für Außenstehende und alle Abfahrten waren streng begrenzt.

„Das International Die Welt bleibt ein herausforderndes und gefährliches Umfeld “, sagte Gesundheitsminister Greg Hunt am Dienstag gegenüber Reportern.

„Die Risiken im Ausland sind enorm. Wenn wir diesen wichtigen Schutz nicht aufrechterhalten, werden wir die Australier nicht schützen.“

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich für unseren Bodyandsoul.com.au Newsletter an für mehr Geschichten wie diese.

Der amtierende Chief Medical Officer Professor Paul Kelly fügte hinzu, dass die Coronavirus-Situation eine „inakzeptable Gesundheit“ darstelle Risiko für die öffentliche Gesundheit”.

„Wir haben alle Probleme abgewogen, insbesondere die derzeitige internationale Situation und die Art von Risiken, die nach Australien kommen könnten, wenn wir uns zu diesem Zeitpunkt entspannen“, sagte er.

Während unsere Nation COVID-19 offenbar gut im Griff hat, kann dies nicht für einige der beliebtesten Reiseziele der Welt gesagt werden.

Die Zahlen in den Vereinigten Staaten haben mit rund 200.000 bestätigten Fällen pro Tag die bisherigen Rekorde weiter übertroffen, während Italien auch seine größte Welle seit März bekämpft.

Da die Ferienzeit auf der Nordhalbkugel beginnt und die Temperatur sinkt, wird erwartet, dass die Zahlen im Januar wieder ihren Höhepunkt erreichen werden.

„Ich denke, der Januar wird schrecklich, weil die Thanksgiving-Welle der Weihnachtsflut überlagert sein wird“, sagte CDC-Chef Dr. Anthony Fauci über den Ausbruch in den USA. in einer Pressekonferenz mit dem Gouverneur von New York, Andrew Cuomo.

„Es ist also durchaus denkbar, dass der Januar der schlimmste sein könnte.“

In einigen Teilen der Welt haben die Impfungen begonnen und werden kostenlos sein, obwohl dies nicht für alle Australier obligatorisch ist, da die Einführung im März beginnt.

Die Auflösung traditioneller Geschlechtsnormen hat dazu geführt, dass mehr Gespräche über die Darstellung der sexuellen Fluidität, der Transgender-Identität und darüber geführt werden, wie Menschen in Bezug auf binäre Geschlechtsbezeichnungen gesehen werden möchten. All dies ist eine gute Sache. Auch die Schönheitsindustrie folgt mit mehr geschlechtsneutrale Optionen auf dem Markt.

Aber diese soziale Bewegung hat auch Kontroversen ausgelöst. Fragen Sie einfach Harry Styles. Kontroverse und Verwirrung …

Eine Mutter aus Großbritannien, die Mitglied der PlymouthLive Facebook Group, wurde kürzlich für ihre Verwendung des Begriffs „Weihnachtsmann“ im Gegensatz zu „Santa“ beschämt.

Sie schrieb: „Ich bin gerade beschämt worden [on a Facebook group] für die Verwendung des Namens „Weihnachtsmann“ und sagte, dass „Santa“ jetzt als geschlechtsneutral angesehen wird.

„Ich habe mich nur auf das folgende Buch bezogen[[[[Weihnachtsmann von Raymond Briggs]aber es hat mich ein wenig verwirrt / nervös gemacht, was wir sagen dürfen.

„Ich habe ein kleines Kind und möchte es nicht wirklich großziehen, indem ich“ Weihnachtsmann „sage, wenn es einigen schadet.“

Die Kommentatoren der Gruppe wollten unbedingt zu ihrer Verteidigung kommen. Einer sagte: „Ich bin alle für Gleichheit, aber wo hört diese Dummheit auf?“

Ein anderes Mitglied fügte hinzu: „Der Weihnachtsmann ist so amerikanisch, der Weihnachtsmann hier und wird immer der Weihnachtsmann sein.“

Und man machte es zu einem Argument für Land, nicht für Geschlecht, und sagte: „Es ist Weihnachtsmann, wir sind Engländer, nicht Amerikaner! Dieses geschlechtsneutrale Zeug ist völlig außer Kontrolle geraten. “

Laut news.com.au, GraphicSprings Letztes Jahr wurden 400 Menschen aus den USA und Großbritannien gefragt, wie der Weihnachtsmann modernisiert werden könnte und ob der Weihnachtsmann männlich, weiblich oder geschlechtsneutral sein sollte.

In Großbritannien fast Jeder Sechste meinte, der Weihnachtsmann sollte geschlechtsneutral sein.

Auf Twitter bemerkte jedoch eine Person: „Man kann die Geschichte nicht ändern – St. Nicholas, der Typ, der das ganze Strumpf-Hängen begann, war ein Mann !!“

2020 war Rebel Wilsons „Jahr der Gesundheit“ und Sie hat es geschafft, ihr Zielgewicht von 74 kg innerhalb eines Monats zu erreichen.

In einem Instagram-Live enthüllte die 40-Jährige alle Lektionen, die sie über Essen und Bewegung gelernt hatte. einschließlich wie viele Kalorien sie verbraucht, um Gewicht zu verlieren.

„Ich bin wirklich einfach so gegangen, als würde ich mich mit allen unterhalten“, begann der Pitch Perfect-Star mit dem Video.

„Ich war entschlossen, im Jahr 2020, dem Jahr der Gesundheit, zu Eigentlich ändere ich meinen gesamten Lebensstil.”

Zum Beispiel, Sie konzentriert sich jetzt darauf, viel Protein zu essen.

„Mein Körper reagiert nur gut auf Protein“, erklärte sie und fügte hinzu, dass sie ein Fan von Hühnerbrust-, Lachs- und Protein-Shakes ist.

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich für unseren Bodyandsoul.com.au Newsletter an für mehr Geschichten wie diese.

Sie erwähnt weiter, dass sie mit ihrer täglichen Kalorienaufnahme vorsichtig ist.

„Ernährungsphysiologisch denke ich nur, dass ich aufgrund meines Körpertyps versuche, unter 1.500 Kalorien zu bleiben. Wenn ich in dieser Woche abnehmen will, muss ich jeden Tag unter 1.500 bleiben. “

Jetzt ist sie mit ihrem Gewicht zufrieden und sagte, dass sie dies auf 2.000 bis 2.500 Kalorien pro Tag erhöhen wird, da sie „ein bisschen mehr braucht“, um es aufrechtzuerhalten.

„Das Ziel war nie, dünn zu sein“, fügte sie hinzu. „Es sollte nie in eine bestimmte Kleidergröße passen. Ich habe dort ein Zielgewicht eingegeben, weil ich etwas Greifbares brauchte.

„Ich denke, es war Zeit. Was ich stolz auf mich bin, ist das zu tun und jetzt viel mehr Gleichgewicht in meinem Leben zu haben. „

Eine Entzündung ist ein natürlicher Prozess, bei dem Immunzellen wie z weiße BlutkörperchenProteine ​​und Flüssigkeit werden von einer Verletzungsstelle angezogen.

Der Zweck der Entzündung ist es, den Körper vor Schaden oder weiterem Schaden zu schützen.

Wenn Sie beispielsweise Ihren Knöchel verdrehen würden, wäre Ihr Knöchel innerhalb von Minuten heiß, geschwollen und schmerzhaft. Diese Antwort ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihnen sagt, dass Sie dies nicht tun sollen verletzt es weiter indem man darauf steht.

Entzündungsprozesse treten jede Sekunde in unserem Körper auf, ohne sie könnten wir nicht überleben, aber unser Körper schafft ständig das Gleichgewicht zwischen dem Ein- und Ausschalten der Entzündung.

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich für unseren Bodyandsoul.com.au Newsletter an für mehr Geschichten wie diese.

Wir geraten in Schwierigkeiten, wenn dieses Gleichgewicht gestört ist, und wir bekommen Entzündung an Orten, an denen es lästig oder, noch schlimmer, schädlich für uns ist.

CA jeder dritte Australier lebt mit einem chronisch entzündliche ErkrankungB. Diabetes, Fettleibigkeit, Endometriose, Multiple Sklerose, Reizdarmkrankheiten und Arthritis, um nur einige zu nennen.

Wie man chronische Entzündungen reduziert

Die Reduzierung von Entzündungen kann die Lebensqualität erheblich verbessern und erheblich verlängern.

Chronische Entzündungen wirken sich unglaublich negativ auf den Lebensstil aus und beeinträchtigen den Schlaf, die tägliche Aktivität und damit die Arbeit und die allgemeine Lebensfreude. Es fordert auch einen hohen Tribut von Beziehungen.

Eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung unter besonderer Berücksichtigung der Reduzierung der Aufnahme von raffiniertem Zucker und einfachen Kohlenhydraten kann Entzündungen reduzieren.

Obwohl es immer wichtig ist, Ernährungsumstellungen mit Ihrem Arzt zu besprechen, kann ich das kategorisch sagen Die Senkung der Kohlenhydrate in der Nahrung reduziert Entzündungen. Dies verbessert auch die Körperzusammensetzung, die Stimmung, die körperliche und die Gehirnfunktion im Laufe des Tages.

Andere vielversprechende Studien

Es gibt jetzt Tausende von wissenschaftlichen Veröffentlichungen, die das artikulieren Antiphlogistikum und Anti-Krebs-Wirkungen von Curcumin (ein Extrakt aus Kurkuma).

Zu diesem Zweck investiert Big Pharma viel Geld in die bestmögliche Nutzung der Vorteile von Curcumin. Es lohnt sich also auf jeden Fall, diese in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Es gibt auch zahlreiche Studien zu den gesundheitlichen Vorteilen von Fasten und gutem Schlaf, um Entzündungen zu reduzieren.

Aber ohne Frage ist das Wichtigste, was jeder tun kann, um sein Leben zu verbessern, auf die Anzeichen einer Entzündung zu achten – und alles zu tun, um sie zu reduzieren.

Dr. Harrison Weisinger MB.BS, M.Sc., Ph.D. ist ein Arzt, Optiker, Wissenschaftler und Universitätsprofessor und Ärztlicher Direktor von Ursprünge der Wahrheit. Seine Leidenschaft, so viele Menschen wie möglich in Ernährungsinterventionen und Gesundheit zu unterrichten und zu erziehen, ist ununterbrochen.

Nach dem Verlust ihres dritten Kindes Jack, während der Schwangerschaft, Chrissy Teigen hat einen bittersüßen Sieg gefeiert.

„Ich hatte gerade meine erste Dusche seit etwa zwei Monaten“, sagte der Heißhunger Autorin auf ihrer Instagram-Geschichte enthüllt. „Ich habe gebadet, weil ich es nicht ertragen konnte, unter der Dusche zu sein. Ich konnte physisch nicht unter der Dusche stehen. „

Sie trug ein Handtuch um ihr nasses Haar und einen Bademantel. Teigen schafft es, ein Lächeln aufzubringen.

„Ich fühle mich wirklich sehr, sehr gut“, fügte sie hinzu. „Ich fühle mich sehr klar und sehr gut.“

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich für unseren Bodyandsoul.com.au Newsletter an für mehr Geschichten wie diese.

Teigen sprach ihre anhaltende Genesung an: „Außerdem habt ihr keine Ahnung und ich kann es kaum erwarten, es euch eines Tages zu sagen. Mir ist klar, dass ich euch einfach nur hängen gelassen habe. Es tut mir leid. Ich meine nur, es war eine Fahrt. Es war eine Reise und ich bin froh, wieder zurück zu sein. „

In einem kürzlich veröffentlichten Instagram-Beitrag haben die Mutter der vierjährigen Tochter Luna und der zweijährige Sohn Milo festgestellt, dass sie sich langsam wieder wie sie fühlt, nachdem sie Jack verloren hat.

„Wenn ich alt und grau bin, werde ich auf die letzten zwei Monate als brutal, anstrengend, traurig, körperlich herausfordernd, geistig schmerzhaft ein paar Monate zurückblicken. Aber ich weigere mich, in beiden keinen Humor zu finden die Wutanfälle und die Outfits „, sagte sie ihren 33,3 Millionen Anhängern.

„Ich sehe die Blätter bereits als orange statt grau, habe festgestellt, dass der Himmel tatsächlich blau und nicht schwarz ist, und Hornhupen auf meinen erzwungenen morgendlichen Spaziergängen bringen mich nur die halbe Zeit auf die Knie. Ich kann es schaffen, meine Treppe hinaufzusteigen und nur ein- oder zweimal statt jeder anderen anzuhalten, und kann ganz alleine aus der Badewanne steigen, solange ich das Versprechen habe, dass John mich abtrocknen wird. Wie auch immer, der Punkt ist … ich denke, es passiert. „

Haben Sie sich jemals gefragt, warum einige läuft sich besser oder einfacher fühlen als andere? Vielleicht liegt es an all dem Training, das Sie gemacht haben, oder an dem Essen, das Sie kürzlich gegessen haben. Und vielleicht liegt es an der Phase, in der Sie sich befinden Menstruationszyklus.

Der Menstruationszyklus ist der hormonelle Prozess, den der Körper einer Frau jeden Monat durchläuft, um sich auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten. Wenn ein Schwangerschaft tritt nicht auf, oft ergibt sich ein Zeitraum. Im Durchschnitt haben australische Frauen 450-500 Perioden in ihrem Leben.

Obwohl der Prozess ach so sehr häufig ist, ist der weibliche Menstruationszyklus im Jahr 2020 immer noch ein Tabuthema wenn es um Laufen und Training im Allgemeinen geht.

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich für unseren Bodyandsoul.com.au Newsletter an für mehr Geschichten wie diese.

Darüber hinaus viele Sportlerinnen eine negative Einstellung zu ihrem Menstruationszyklus haben – wenn wir diesen ganz normalen physiologischen Prozess und die damit verbundenen hormonellen Veränderungen verstehen und damit arbeiten, können wir enorme Fortschritte bei unserer sportlichen Leistung erzielen.

Marathonsportler, Lauftrainer und Gründer von Femmi Lydia O’Donnell sagt, sie möchte, dass Frauen die Kraft dessen, was ihr Körper kann, nicht nur im Sport, sondern in allen Lebensbereichen nutzen.

„Der weibliche Körper ist unglaublich und wir sollten alle stolz darauf sein, unsere einzigartigen Zyklen anzunehmen und mit ihnen zu arbeiten, nicht gegen sie“, sagt O’Donnell.

„Wenn wir die Vorstellung ändern können, dass eine Periode unseren Sport negativ beeinflusst, und herausfinden, wie unsere Menstruationszyklen es uns ermöglichen, bessere Leistungen zu erbringen, werden mehr Frauen auf ihre eigene Hormongesundheit achten.“

Ihren Zyklus verstehen

Es gibt zwei Hauptphasen im Menstruationszyklus einer Frau: die Follikelphase und die Lutealphase.

Die Follikelphase ist die hormonarme Phase und umfasst typischerweise die ersten 14 Tage eines 28-Tage-Zyklus (alle Frauen sind unterschiedlich und haben unterschiedliche Zykluslängen, aber 28 Tage sind die häufigsten).

Während der Follikelphase – Tag 1 ist der erste Tag Ihrer Periode – sind Ihre Östrogen- und Progesteronspiegel am niedrigsten. O’Donnell sagt, dass dies im Allgemeinen der Fall ist, wenn Sie Höchstleistungen erbringen oder Höchstleistungen erbringen können.

„Während der Follikelphase kann man höhere Intensitäten erreichen, Kohlenhydrate besser metabolisieren und sich schneller erholen“, erklärt sie.

„Daher sollten Sie sich als Läufer auf kürzere, schnellere Wiederholungen mit wenig Ruhe konzentrieren. Hier würden und sollten die meisten Läuferinnen ihre größten Gewinne erzielen. “

Wenn Sie in die Lutealphase eintreten (Tage 15 bis 28 des Menstruationszyklus), steigen Ihre Progesteron- und Östrogenspiegel allmählich an, was zu einer Reihe von prämenstruellen Symptomen (PMS) führen kann.

Während der Zeit nach dem Eisprung können Sie sich möglicherweise nicht so gut erholen.

„Ein hoher Progesteronspiegel kann die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, durch Muskelzellumsatz und Proteinsynthese Muskeln aufzubauen“, sagt O'Donnell.

„Daher ist das Laufen während der Lutealphase ein guter Zeitpunkt, um die Intensität Ihres Trainings zu verringern und sich mehr auf langsamere Kilometer zu konzentrieren.“

Sie fügt hinzu: „Versuchen Sie, sich von Workouts fernzuhalten, die Ihre Herzfrequenz zu hoch drücken, und konzentrieren Sie sich mehr auf Ihre Genesung.“

Verfolgen Sie Ihren Zyklus und passen Sie sich an

Um die vielen Vorteile des Laufens nutzen zu können, sollten Läuferinnen ihren Menstruationszyklus und ihre Hormonschwankungen berücksichtigen, wenn sie sich dem Training nähern. Wenn Sie Ihren Zyklus verfolgen, erhalten Sie Informationen zu diesen Schwankungen, die Ihnen dabei helfen können, Ihr Training so zu strukturieren, dass Sie die hormonarmen Phasen optimal nutzen können.

Inspirierender australischer Ultra Trail Runner Lucy Bartholomäus Der Respekt vor dem erstaunlichen Prozess, den Ihr Körper durchläuft, ist der Schlüssel, um die besten Läufe freizuschalten.

„Ich glaube daran, Ihren Körper zu ehren und das Training an Ihren Zyklus und Ihr Gefühl anzupassen“, sagt Bartholomew.

„Es ist so wichtig zu verstehen, dass Sie durch eine Woche weniger Laufen oder einige einfachere Trainingstage nichts verlieren.“

O’Donnell stimmt zu und sagt, dass die Menstruationssymptome jeder Frau unterschiedlich sind. Daher ist es wichtig zu erfahren, zu welcher Monatszeit Sie am besten den Go-Knopf drücken können.

„Es war noch nie so wichtig, auf unseren Körper zu hören. Die Symptome, die Sie erleben, sind Ihr Körper, der versucht, Ihnen etwas zu sagen. Es ist besser, an einem Tag, an dem Sie sich großartig fühlen, eine harte Sitzung zu absolvieren, als 50 oder 60 Prozent Ihres vollen Potenzials auszuschöpfen “, erklärt O’Donnell.

Soll ich beim Laufen die Pause drücken, wenn ich meine Periode habe?

Paula Radcliffe brach 2002 in Chicago den Weltrekord, nachdem sie im letzten Drittel des Rennens unter Krämpfen gelitten hatte. Und laut der 14-fachen Marathonläuferin und Gynäkologin Julie Levitt erzielen viele Frauen beim Laufen während ihrer Periode persönliche Bestleistungen.

Während ihrer Periode erlebt Bartholomäus Blähungen, was sich auf das Wohlbefinden beim Laufen auswirkt.

„Dies wirkt sich auf die Kleidung aus, die ich trage, und ich mache mich normalerweise auf den Weg, ohne vorher viel zu essen und Essen mitzunehmen“, sagt sie.

„Manchmal starte ich einen Lauf und es wird ein Spaziergang. Manchmal renne ich stundenlang. Manchmal fühle ich mich befähigt, schnell und manchmal langsam zu laufen. Während meiner Periode übe ich keinen Leistungsdruck auf mich aus und nehme Genesung und Selbstliebe etwas ernster. „

O’Donnell sagt, dass das Laufen, wenn Sie Ihre Periode haben, mit einigen der besten Leistungstage Ihres Zyklus eine gute Zeit haben könnte. Machen Sie also das Beste daraus.

Die Nachricht zum Mitnehmen lautet jedoch, dass die Zeiträume persönlich sind. Es liegt also an Ihnen.

Wenn Sie sich mies fühlen, sollten Sie flexibel trainieren. Hören Sie auf Ihren Körper und vermeiden Sie Sitzungen, in denen Sie sich körperlich anstrengen müssen, z. B. lange Läufe oder Intervallsitzungen. Ziehen Sie die Anstrengung zurück und bewahren Sie sie für einen weiteren Tag auf, wenn Sie sich am besten fühlen.