Autor: Administrator

Das Team am Massachusetts Institute of Technology (MIT), das sich entwickelt die Pille sagen, es könnte innerhalb von drei bis fünf Jahren verfügbar sein.

Die bisher nur an Schweinen getestete Gelatinekapsel löst sich im Magen auf und setzt eine spezielle sechsarmige „sternförmige“ Polymerstruktur frei, die das MIT-Team ursprünglich für diejenigen entwickelt hat, die HIV- oder Malariamedikamente einnehmen.

Die Sternform ermöglicht eine langsame Freisetzung der Wirkstoffladung, wo sie mindestens drei Wochen im Magen sitzt und synthetische Hormone freisetzt Schwangerschaft verhindern.

Der Co-Senior-Autor der Studie, Dr. Giovanni Traverso, sagte, es könne das Problem der Frauen angehen, die die tägliche Einnahme vergessen haben, was zu versehentliche Schwangerschaft.

„Unsere Kapsel stellt einen wichtigen Fortschritt dar, um Frauen einmal im Monat ein Verhütungsmittel zu verschaffen“, erklärte Traverso. „Wir wollten Frauen dabei unterstützen, sich für die Fruchtbarkeitskontrolle einzusetzen, und freuen uns, über unsere Fortschritte in Richtung dieses Ziels zu berichten.“

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Der nächste Schritt besteht darin, den Herstellungsprozess und die Sicherheitsbewertungen zu skalieren, um die Pille in Versuche am Menschen einzuführen.

Orale Antibabypillen sind die beliebteste Form der Empfängnisverhütung. Im Gegensatz zu anderen Methoden – wie Implantaten oder Intrauterinpessaren, für deren Einsetzen ein klinischer Eingriff erforderlich ist – ist die monatliche Pille auch in Entwicklungsländern hilfreich, in denen die Ressourcen im Gesundheitswesen begrenzt sind.

„Die Entwicklung einer monatlichen Version eines Verhütungsmittels könnte enorme Auswirkungen auf die globale Gesundheit haben“, sagte die Co-Senior-Autorin der Studie, Dr. Ameya Kirtane, vom MIT-Koch-Institut für integrative Krebsforschung.

„Die Auswirkungen, die orale Kontrazeptiva auf die menschliche Gesundheit und die Gleichstellung der Geschlechter haben können, können nicht überbewertet werden.“

Darüber hinaus haben Forscher vorgeschlagen, dass bis zu 50 Prozent der Frauen, die die orale Verhütungspille täglich einnehmen, mindestens eine Dosis über einen Zeitraum von drei Monaten versäumen, wodurch das Risiko besteht, schwanger zu werden.

„Auch wenn sie beabsichtigen, Geburtenkontrolle zu nehmen, vergessen die Menschen“, sagte der Mitautor der Studie, Professor Robert Langer.

Die Ergebnisse wurden in der Zeitschrift veröffentlicht Wissenschaftliche translationale Medizin.

Sex war für Kelly immer eine Quelle der unermesslichen Freude *.

„Früher hatte ich einen sehr hohen Sexualtrieb“, sagt der 33-Jährige. „Mein Mann und ich sind tatsächlich in eine polygame Beziehung so war er erleichtert, nicht die einzige Quelle meiner sexuellen Befriedigung zu sein. “

Aber das hat sich geändert ein routinemäßiger gynäkologischer Eingriff im Jahr 2016, als Kelly 30 war. Kelly Man sagte ihr, sie habe Krebsvorstufen an ihrem Gebärmutterhals Nach einem Pap-Abstrich. Die Behandlung, wurde ihr gesagt, war, die anormalen Zellen in einem Verfahren zu entfernen, das als LEEP oder LLETZ bekannt ist. Während der Behandlung wurde Kelly mitgeteilt, dass der Arzt tiefer schneiden müsse als ursprünglich geplant.

„Nach dem LEEP war es, als würde ein Schalter umgelegt“, sagte sie. “[I had] Kein Sexualtrieb, überhaupt keine Lust. “

Wenn sie Sex hatte, tat es weh. „Ich habe früher sehr harten, leidenschaftlichen Sex genossen, aber jetzt fast Jedes Eindringen ist sehr schmerzhaft,“ Sie sagt. „Seit Monaten hatte mein Mann Angst, dass ich ihn nicht mehr attraktiv finde, weil mir Sex so schwer fällt.“

Sex ist nicht nur für Kelly schwierig; es veranlasst sie auch zu sein in Qualen für Tage danach. „Es ist egal, wie sanft mein Mann zu diesem Zeitpunkt ist, es ist sehr schmerzhaft.“

Was genau ist ein LEEP / LLETZ-Verfahren?

Bevor wir weitermachen, wollen wir etwas klarstellen. LLETZ steht für Exzision der Transformationszone mit großer Schleife, während LEEP für steht Verfahren zur elektrochirurgischen Entfernung von Schleifen.

Sowohl der Name LEEP als auch der Name LLETZ werden jedoch verwendet, um den gleichen Vorgang zu beschreiben. (In Australien wird in der Regel der Begriff LLETZ verwendet, in Übersee wird LEEP häufiger verwendet.)

Bei dem Verfahren wird eine Drahtschleife verwendet, die einen elektrischen Strom führt, um abnormales Gewebe aus dem Gebärmutterhals herauszuschneiden. Der Eingriff dauert etwa 10 Minuten und kann unter örtlicher Betäubung in der Praxis Ihres Arztes oder unter Vollnarkose im Krankenhaus durchgeführt werden.

Kann ein LEEP / LLETZ-Eingriff Ihre Libido und Ihr Sexualleben negativ beeinflussen?

Leider ist Kellys Geschichte alles andere als einzigartig. Eine Facebook-Seite namensHeilung von LEEP / LLETZ’Frauen gewidmet, die ähnliche Geschichten teilen. In Anbetracht der Tatsache, dass es derzeit mehr als 3.400 Mitglieder gibt, scheinen viele Frauen unter dem Eingriff zu leiden.

Ein neuer Artikel über die USA Kosmopolitisch diskutierte auch das Problem des sexuellen Kämpfens nach dem Eingriff. Die Geschichte handelt von Sasha (nicht von ihrem richtigen Namen), die sich – wie Kelly – als „hypersexuell“ bezeichnete.

Aber nach einem LEEP erklärt Sasha, dass sie einen Typen nach Hause gebracht hat und von der sexuellen Erfahrung enttäuscht war. „Es gab eine Art Gefühl in meinem Klitorisbereich, aber als ich kurz vor dem Orgasmus stand, war es plötzlich nichts mehr.“ „Damals wusste ich es“, sagte sie der Zeitschrift. „Heilige Scheiße, sie haben mich gebrochen.“

Eine Expertenmeinung?

Dr. Alexander Polyakov ist Geburtshelfer, Gynäkologe und Fruchtbarkeitsexperte. Er persönlich hat noch nie von Patienten gehört, bei denen es nach einem LEEP oder LLETZ zu einem Orgasmusverlust oder zu sexuellen Problemen gekommen ist. Er sagt jedoch: „Es gibt enorme Unterschiede in der Anatomie, Physiologie und Psychologie des Geschlechts.

„Daher ist es möglich – und sogar wahrscheinlich -, dass sich LLETZ für einige Frauen, wahrscheinlich eine sehr kleine Minderheit, negativ auf einen oder mehrere Aspekte ihrer sexuellen Funktion auswirkt“, sagt er.

Es ist vielleicht nicht überraschend, dass nach diesen Eingriffen nicht viel über die sexuellen Auswirkungen nachgedacht wird, sagt Dr. Polyakov. Von den dortigen Studien habe er keine „gute“ gefunden, die sich mit diesem Problem befassen.

Was sind die Alternativen zu einem LEEP- oder LLETZ-Verfahren?

Während es beunruhigend erscheinen mag, dass ein LEEP oder LLETZ Ihr Sexualleben verändern kann, hat Dr. Polyakov eine überaus wichtige Botschaft zu teilen.

Er sagt, der Grund, warum Ihr Arzt empfohlen hat, dass Sie ein LLETZ- oder LEEP-Verfahren benötigen, ist, dass Sie abnormale Zellen an Ihrem Gebärmutterhals haben. „Unbehandelt können diese geringfügigen und leichten Abnormalitäten des Gebärmutterhalses fortschreiten Gebärmutterhalskrebs bei einigen Patienten,“ er sagte.

Mit anderen Worten – Ihnen wurde nur gesagt, dass Sie dieses Verfahren benötigen, weil Ihr Arzt versucht, Sie vor Krebs zu schützen. Es gibt einen anderen Weg, diese abnormalen Zellen zu entfernen, sagt Dr. Polyakov, aber machen Sie sich keine Hoffnungen: Die andere Option ist nicht mehr ansprechend.

Die andere Möglichkeit, diese Zellen zu entfernen, ist eine „radikalere“ Operation wie eine Hysterektomie, die definitiv das Entfernen des Gebärmutterhalses einschließen würde.

Möglicherweise haben Sie von einer anderen Möglichkeit zur Behandlung abnormaler Zellen gehört, nämlich dem Einfrieren. Wenn Ihr Arzt jedoch abnormale Zellen einfriert, ist es schwieriger sicherzustellen, dass alle besorgniserregenden Zellen behandelt wurden und dass um diese Zellen herum genügend Platz vorhanden ist, um ein Wiederauftreten zu verhindern.

Das bringt uns zurück zu LEEP / LLETZ.

„Auch hier ist es sehr wichtig zu betonen, dass dieses Verfahren Leben rettet und alternative Verfahren wahrscheinlich invasiver sind“, sagt Dr. Polyakov.

Warum werden die möglichen sexuellen Auswirkungen eines LEEP- oder LLETZ-Verfahrens nicht erörtert?

Laut Dr. Polyakov ist es für Ärzte sinnvoll, dies mit Patienten zu besprechen. „Wie viel Nachdruck auf diese Komplikation gelegt wird, ist eine andere Frage“, sagt er. „Ich habe immer noch das Gefühl, dass es selten ist, aber es ist wirklich unbekannt, wie weit verbreitet es ist.“ Im Moment, sagt er, brauchen wir wirklich mehr Forschung in diesem Bereich.

„Ich bin der Meinung, dass es eine Forschungspriorität sein sollte, die Auswirkungen auf die sexuelle Funktion zu untersuchen, da dieses Verfahren so verbreitet ist.“

* Nicht ihr richtiger Name

Beyoncé Sieht vielleicht so aus, als hätte sie alles, aber ihr Weg zur Mutterschaft war kein fester Weg.

Für die Januar 2020 Ausgabe von Elle UK, das 38-jähriger Coverstar nahm an einem Interview teil, in dem sie Fragen von Fans beantwortete. Der Sänger und Songwriter sprach ehrlich über Fehlgeburten Sie ertrug, bevor sie und ihr Ehemann Jay-Z im Jahr 2012 ihre Tochter Blue Ivy zur Welt brachten, und wie sich dies auf ihre Sicht auf ihr Leben und ihre Karriere ausgewirkt hat.

„Ich fing an, nach einem tieferen Sinn zu suchen, als das Leben anfing, mir Lektionen zu erteilen, von denen ich nicht wusste, dass ich sie brauchte.“ Beyoncé antwortete ein Fan über Instagram, der fragte, ob die Sängerin für ihr Album „Lemonade“ und den Dokumentarfilm „Homecoming“ „enttäuscht war, keine Preise zu gewinnen“.

„Erfolg sieht für mich jetzt anders aus. Ich habe gelernt, dass jeder Schmerz und Verlust ein Geschenk ist “, fügte Beyoncé hinzu.

„Fehlgeburten haben mir beigebracht, dass ich mich selbst bemuttern musste, bevor ich jemand anderem Mutter werden konnte.“

Die Musikerin fuhr fort und erklärte, wie sich ihre Wahrnehmung des Lebens nach der Ankunft ihres ältesten Kindes Blue Ivy verändert habe.

„Dann hatte ich Blue und die Suche nach meinem Ziel wurde viel tiefer. Ich bin gestorben und in meiner Beziehung wiedergeboren worden, und das Streben nach Selbst wurde noch stärker “, erinnert sich der Sänger.

„Es ist schwierig für mich, rückwärts zu gehen. Nein sein 1 ’war nicht länger meine Priorität. Mein wahrer Gewinn ist es, Kunst und ein Erbe zu schaffen, das weit über mich hinausleben wird. Das erfüllt. „

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Beyoncé sagte weiter: „Nach einer schwierigen Schwangerschaft habe ich ein Jahr gebraucht, um mich auf meine Gesundheit zu konzentrieren.“

Aber es ist immer noch eine Herausforderung für die Mutter von drei Kindern, die zugibt, dass die Vereinbarkeit von Beruf und Leben für sie „die stressigste Sache“ ist.

„Ich sorge dafür, dass ich für meine Kinder da bin, bringe Blue in die Schule, nehme Rumi und Sir zu ihren Aktivitäten, nehme mir Zeit für Verabredungen mit meinem Mann und bin rechtzeitig zu Hause, um mit meiner Familie zu Abend zu essen – und das alles, während ich eine Firma leite sei herausfordernd “, sagte sie zu Elle. „Das Jonglieren mit all diesen Rollen kann stressig sein, aber ich denke, das ist das Leben für jede berufstätige Mutter.“

Im Interview ging Beyoncé auch auf ihre Beziehung zu ihrem Körper ein und erklärte: „Wenn mir vor 15 Jahren jemand sagen würde, dass mein Körper so viele Veränderungen und Schwankungen durchmachen würde und dass ich mich weiblicher und sicherer mit meinen Kurven fühlen würde, würde ich das tun Ich habe ihnen nicht geglaubt. “

Die nunmehr dreifache Mutter erklärte weiter, dass sie durch Kinderkriegen und Erwachsenwerden gelernt habe, sich selbst über ihr Aussehen hinaus zu schätzen, und sich ein Bild davon gemacht habe, dass sie „mehr als genug ist, egal in welchem ​​Stadium“ sie sich im Leben befindet .

„Null f-s zu geben, ist der befreiendste Ort, an dem man sein kann.“

Wann hattest du das letzte Mal eine gute Strecke? Erinnerst du dich, wie gut es sich anfühlte? Das Dehnen hat ähnliche, wenn nicht sogar bessere, kurz- und langfristige Ergebnisse als eine Massage, und wenn es um Erholung geht, ist es ein Lauf fürs Geld.

Die Erholung nach dem Training wird übersehen und ist oft auf eine schnelle 30-minütige Massage beschränkt. Dadurch bleibt unsere Leistung bei weitem nicht so hoch wie sie sein könnte und unser Körper ist anfälliger für Verletzungen. Dies ist jedoch keine Neuigkeit für uns. In diesem Jahr haben wir einen stetigen Anstieg neuer und verbesserter Wiederherstellungsprotokolle festgestellt.

Denken Sie: die eisige Kälte von Kryotherapie, eine Erhöhung der Priorität Schlaf, Schaum rollen, Infrarot-Saunen und selbst Technologie, die hilft Optimieren und priorisieren Sie, wie viel Ruhe Sie basierend auf Ihrer Energieabgabe benötigen.

Aber das ist noch nicht alles ausgefallene temperaturgesteuerte Behandlungen und Wellness-Geräte, die einfache Praxis des Dehnens feiert auch ein Comeback. Ja, wenn Sie Ihre Zehen berühren, hat dies eine Menge Vorteile nach dem Training, kostet keinen Cent und erfordert nicht einmal das Verlassen des Hauses.

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Kehren Sie mit Stretching zu den Grundlagen zurück

Nach einer Ernte vonStretch Studios’(Wie ein Fitnessstudio, ein Physiotherapeut, ein Chiro-Hybrid) tauchte im ganzen Land auf. Die einfache und effektive Möglichkeit, die Muskelerholung zu unterstützen, die Bewegungsfreiheit zu verbessern und die Flexibilität zu steigern, wurde auf unsere Radare zurückgeführt.

Eine gute, altmodische Strecke ist etwas, von dem wir wissen, dass wir es tun sollten, aber wir sollten 100 Gründe finden, nicht – wie eine Klasse vorzeitig zu verlassen, um auf die Dehnung zu verzichten oder sich selten aufzuwärmen, bevor Ihr F45 ins Schwitzen kommt, oder um an eine zu denken 30 Sekunden Beinbeugung vor dem Laufen über fünf Kilometer sollten reichen.

Stretching ist nicht nur super einfach – es kann buchstäblich jeder. Zuhause. Im Fitnessstudio. Mist, sogar im Bett. Zu den Vorteilen zählen die Verringerung von Muskelschmerzen, das Verringern des Verletzungsrisikos, die Verkürzung der Erholungszeit, die Verbesserung der Körperhaltung und der Umgang mit Stress. Klingt besser als eine 60-Dollar-Massage? Wir denken schon. Es gibt sogar Apps, die helfen. Versuchen Stretching Sworkit (kostenlos, at Appstore) oder Dehnübungen (kostenlos, bei Google Play).

Strecke es aus

Stellen Sie es sich als notwendige Körperpflege vor und nach dem Training vor und nach dem Biegen vor. Wenn Sie sich stark erholen oder nach Möglichkeiten suchen, Ihre Z-Werte zu steigern, versuchen Sie, 10 Minuten vor dem Schlafengehen einzusteigen.

Beste Strecken zum Auftakt? Fangen Sie an, indem Sie Ihre Zehen, die Katzenkuh, den Hund nach unten, die Kniesehne und die Wade berühren, und trainieren Sie dann Ihre Hüftbeuger, legen Sie Ihre Arme über den Kopf und steigen Sie auf Rücken und Rumpf. Lust auf Stretching? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie sich am besten entspannen können.

Statische Dehnung

Beste für: Anfänger.
Wird oft als die sicherste Methode zum Dehnen angesehen. Statisch bedeutet, still zu bleiben und etwa 45 Sekunden lang zu strecken.

Aktives getrenntes Ausdehnen

Beste für: Muskelverlängerung und -stärkung.
Finden Sie die Spannung im Muskel, wie Sie es normalerweise tun würden, aber halten Sie sie nur einige Sekunden lang und wiederholen Sie sie dann 10 bis 15 Mal.

Dynamisches Dehnen

Beste für: Aufwärmen vor dem Training.
Beinhaltet aktive Bewegungen, bei denen Sie langsam alle Bewegungsabläufe durchlaufen, um sich aufzuwärmen und zu dehnen. Stellen Sie sich vor, Sie gehen in eine Hocke, halten Ihre Füße, halten sie einige Sekunden lang und stehen dann auf, während Sie immer noch Ihre Zehen berühren und wiederholen.

Geburt ist keine leichte Aufgabe, auch wenn Sie in der Gesundheits- und Fitnessbranche als globales Symbol gelten.

Einfach fragen Die australische Personal Trainerin und Unternehmerin Kayla Itsines, die mit ihren Online-Programmen Millionen von Frauen geholfen hat, ihr Leben zu verändern.

Seit der Geburt ihres ersten Kindes Arna im April 2019 über Caesarean, Die 28-Jährige hat ihren 11,9 Millionen Instagram-Followern ihre schwierigen Erfahrungen nach der Geburt mitgeteilt. Jetzt hat der Fitness-Guru in einem exklusiven Interview mit body + soul die Herausforderungen aufgezeigt, die sie seit Beginn ihrer Schwangerschaft erlebt hat.

„Viele Leute sagten mir, du weißt, du bist so glücklich, du bist fit, du bist stark, du isst gut, du wirst die beste Schwangerschaft haben“, erklärt Itsines. „Ich wurde schwanger und es ist wie alles, von dem ich dachte, dass es niemals schief gehen würde.“

Von der „nie endenden“ morgendlichen Übelkeit, dem „extremen Reflux“, der endlose schlaflose Nächte verursachte, bis zu Ischiasnervschmerzen erlebte sie alles.

„Ich bin traurig, dass ich keine Schwangerschaft genossen habe, und ich bin froh zu sagen, dass ich keine hatte. Ich bin traurig, weil viele meiner Freunde es geliebt haben, aber ich war es nicht. „

Obwohl die Mutter eines Kindes zugibt, dass sie am Tag ihrer Geburt merkte, dass der Schmerz „alles wert war“, war es ein weiterer physischer und mentaler Kampf, der sich von ihrem schmerzhaften Kaiserschnitt erholte. Itsines erinnert sich an ihr erstes Training nach der Schwangerschaft auf dem Laufband.

„Ich habe 14 Minuten gedauert, langsames Tempo, starrte auf meine Füße und versuchte nur, einen Fuß vor den anderen zu setzen, und mein Verstand gab einfach auf. Ich könnte mich einfach so fühlen, als wäre das genug “, erklärt der Mitbegründer von SWEAT.

„Ich bin ausgestiegen und nach Hause gegangen und habe tatsächlich geweint. Ich war so verärgert, dass ich als Athlet wusste, was mein Körper tun kann, um nicht in der Lage zu sein, einen Fuß vor den anderen auf ein Laufband zu setzen. Das hat mich verärgert und ich bin froh, das zu sagen. „

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Entschlossen, wieder zu Kräften zu kommen, erklärt Itsines weiter, wie sie sich nach der Schwangerschaft für Google-Übungen entschieden hat.

„Ich druckte ein paar Exemplare aus und brachte sie zu meiner Ärztin, die“ Nein „sagte, und das lag daran, dass ich einen Kaiserschnitt hatte, es war also eine ganz andere Art von Training.“

Dies führte sie letztendlich dazu, eine neues Trainingsprogramm in der SWEAT-App namens „Post-Pregnancy“.

„Ich habe meinen Körper sozusagen als Versuchskaninchen benutzt, um dieses Programm zu entwickeln, das ich jetzt für Frauen habe, weil ich nie mehr möchte, dass eine Frau jemals wieder in ein Fitnessstudio geht und sich so verloren und verwirrt fühlt, wie ich mich fühlte Trainer “, fährt sie fort.

„Sobald du geboren bist, bist du eine völlig andere Person. Du veränderst buchstäblich den Tag, an dem du das Baby zur Welt bringst, sodass das, womit du arbeiten musst, etwas völlig Neues ist. Es ist fast so, als ob du neu anfängst und von dort aus gehst. „

Die festliche Jahreszeit ist alles Spaß und Spiel … bis Sie wach auf mit diesem gefürchteten Kater. Wir fühlen dich.

Also haben wir einige aufgerundet versierte Tricks, die verhindern, dass Sie am nächsten Morgen aufwachen und sich wie ein Zombie fühlen.

Haferbrei ist nicht nur für den Winter gedacht – bereiten Sie Ihren Körper mit einer Schüssel für Brekkie auf eine große Nacht vor oder erholen Sie sich von ihr. Der Hafer wird nicht nur mit einem Schuss Kalzium, Magnesium und B-Vitaminen aufgefüllt, sondern enthält auch komplexe Kohlenhydrate, die Ihren Blutzucker stabilisieren und Angstgefühle am nächsten Tag lindern können. Die Aminosäuren in Hafer können auch dazu beitragen, dass die Leber alkoholbedingte Toxine abbaut.

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2. Mit Nahrungsergänzungsmitteln vorbereiten

Wenn Sie Alkohol konsumieren, ist Ihr Körper stark von Nährstoffen betroffen. Laden Sie Ihre Vorräte daher vor und nach dem Aufbruch auf. Antioxidantien, B-Vitamine, Magnesium, Kalzium und Serotonin fördernde Verbindungen wie L-Tryptophan können dazu beitragen, Kopfschmerzen, Müdigkeit und andere Kater-Symptome in Schach zu halten. Greifen Sie also nach grünem Tee, Lachs, Nüssen und Tomaten und denken Sie daran, verantwortungsbewusst zu trinken . Wenn Sie nach einem Nahrungsergänzungsmittel suchen, das einige Nährstoffe zur Bekämpfung von Kater enthält, probieren Sie das be.nutrients Weekender-Paket (30 US-Dollar, benutrients.com.au).

3. Fügen Sie weitere Pilze hinzu

Ein Zustrom von Alkohol kann Ihr Immunsystem gefährden und Sie anfälliger für Infektionen machen, aber Pilze – und insbesondere Reishi – können Ihnen dabei helfen, in Kampfform zu bleiben. Mit immunstärkenden Zuckern wie Beta-Glucanen und Polysacchariden angereichert, können Reishi-Pilze auch gegen Müdigkeitsgefühle eingesetzt werden. Rühren Sie also etwas Reishi-Pulver in Ihren morgendlichen Smoothie oder Kaffee, um einen Schritt voraus zu sein.

4. Füllen Sie Birnensaft auf

Anstatt sich vor dem Ausgehen Brot oder Alkohol in den Magen zu stopfen, empfehlen Forscher des CSIRO, stattdessen asiatischen Birnensaft (wie Bae Juice von baejuiceaus.com.au) zu trinken. Birnensaft wird in Korea und Asien seit Jahrhunderten als Katerheilmittel eingesetzt und kann den Blutalkoholspiegel um satte 20 Prozent senken. Anscheinend haben asiatische Birnen ein Enzym, das dem Körper hilft, Alkohol schneller abzubauen und zu eliminieren, und sie können auch die Symptome von Kater auf ein Minimum reduzieren.

5. Bleiben Sie im klaren

Entscheiden Sie sich für klare Getränke wie Wodka, Gin oder helles Bier. Laut der Mayo-Klinik enthalten dunkle Alkohole wie Whisky, dunkles Bier und Rotwein Chemikalien, die als Kongenere bezeichnet werden. Wenn Sie eine Kilojoule-Bombe vermeiden möchten, sollten Sie auch die Cocktails ausweichen!

Eine neue im International Journal of Cancer veröffentlichte Studie ergab, dass zwei beliebte Behandlungen die Entwicklungschancen erhöhen können Brustkrebs.

Laut der Nationales Gesundheitsinstitut In den USA sind Frauen, die permanentes Haarfärbemittel verwenden und sich chemisch glätten lassen, möglicherweise gefährdet.

Die Studie umfasste über einen Zeitraum von sechs Jahren mehr als 46.000 Frauen im Alter von 35 bis 74 Jahren. Es stellte sich heraus, dass diejenigen, die a permanente Haarfärbung Hatte über ein Semi oder Highlights ein um 9% höheres Risiko an Brustkrebs zu erkranken. Für diejenigen, die sich für eine semi-permanente oder temporäre Haarfarbe entschieden hatten, bestand kaum oder kein erhöhtes Risiko.

Frauen, die sich für dauerhafte chemische Haarglättungslösungen entschieden haben, anstatt a Glätteisen Ein um 30% höheres Risiko bestand beispielsweise für eine GHD.

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Sollten Sie sich also Sorgen machen?

Das Studium befindet sich noch in einem frühen Stadium, sodass Sie Ihren Salon-Termin noch nicht absagen müssen. Weitere Trails sind erforderlich, bevor die Ergebnisse endgültig sind.

Laut Dr. Sam Hay gibt es „viele Faktoren, die dazu beitragen, dass eine einzelne Frau an Brustkrebs erkrankt. Ich denke also nicht, dass alle Frauen unnötig in Panik geraten müssen.“

„Diese Studie zeigt, dass Assoziationen und keine Ursachen vorliegen, was bedeutet, dass andere Faktoren im Spiel sind“, sagt er.

„Es zeigt, dass diese Produkte mit einem höheren Risiko verbunden sind. Das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, scheint um 8% höher zu sein, steigt jedoch für häufige Konsumenten und schwarze Frauen, was die komplexen genetischen Faktoren, die im Spiel sind, weiter betont.

„Fazit: Achten Sie auf alles, was Sie tun können, um Ihr Brustkrebsrisiko zu senken: Halten Sie ein gesundes Gewicht, führen Sie Ihre Brustuntersuchungen durch, machen Sie Mammografien, minimieren Sie Alkohol und hören Sie mit dem Rauchen auf. Und seien Sie besonders wachsam, wenn Ihre Familie bereits Brustkrebs hat. „

Olympia Valance ist aus vielen Gründen eines der beliebtesten Gesichter Australiens. Sie schlich sich auf die 'Mit den Sternen tanzen' in der zweiten Staffel von „Playing for Keeps“ als Paige in „Neighbours“ zu sehen und ist nun wieder als Tahlia Woods zu sehen.

Aber wofür sie auch bekannt ist, ist sie ikonisches Sixpack – oder sollen wir acht sagen?

Als die Schauspielerin und das Model über die neueste Episode von Healthy-ish sprachen, stellten sie fest, dass sich ihr Körper erheblich verändert hatte, als sie aufgab F45.

„Ich war für F45 verantwortlich, drei bis vier Jahre, und das hat mir sehr gut gefallen“, erzählt Valance den Co-Moderatoren Dr. Andrew Rochford und Maz Compton in Folge 67 „Die verblüffende Welt der Sportfans“.

Sie erkannte, dass sich ihr Körper „dramatisch“ verändert hatte, nachdem sie sieben Stunden am Tag für „Dancing with the Stars“ trainiert hatte, und entschied, dass sie dies tun musste Cardio gegen Gewichte tauschen um die schlanke Muskulatur zu erhalten, die sie durch das Tanzen gewonnen hatte.

„Es hat meine Armform, meine Bauchmuskeln und meine Beinform dramatisch verändert – etwas, dessen ich mich immer ziemlich bewusst war, aber jetzt sind sie nur noch eng.“

Und Krafttraining ist etwas, was die 26-Jährige möchte, dass alle Frauen es in ihr wöchentliches Training mit einbeziehen.

„Ich denke, Frauen haben wirklich Angst davor, große Gewichte zu machen, weil sie Angst haben, sich zu sammeln und groß zu werden, aber im Allgemeinen kannst du das nicht“, erklärt Valance.

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Abgesehen davon, dass sie an den meisten Tagen im Fitnessstudio trainiert, geht sie nur noch spazieren.

„Ich weiß nicht, ob ich ein K machen kann, weil ich jetzt das Cardio wirklich einschränke, aber es geht nur darum, deine Schritte einzuleiten, also gehe ich“, fährt sie fort. „Es klingt nach so viel und ist schwer zu erreichen, aber wenn Sie 15.000 Schritte pro Tag schaffen, müssen Sie nicht rennen oder etwas tun – und wenn Sie Ihre Gewichte drauflegen, ist es eine Körperformung.“ Du wirst unglaublich aussehen. „

Bei ihrer Ernährung dreht sich bei Valance alles um dieses Gleichgewicht. Während der Woche hält sie sich an eine proteinreiche Diät mit „viel Wasser“, während die Wochenenden für Wein und viel Margaritas sind.

„Ich lebe einen ziemlich ausgeglichenen Lebensstil und wenn mir jemand auf Instagram folgt, weiß er, dass ich ein Glas Wein mag, und das wird sich nicht ändern“, erklärt sie.

„Jeder ist anders, also sage ich nicht, dass dies für alle gut ist, aber ich ernähre mich recht proteinreich, also würde ich in einer guten Woche 100 g Protein, 80 g Kohlenhydrate und 40 g Fett essen.“ Ich weiß, dass es für meinen Körper funktioniert. “

Aber komm am Wochenende und sie versichert sich, dass sie sich eine Margarita gönnt, die ihrer Meinung nach praktisch ein „Gesundheitssaft“ ist.

„Wenn du etwas trinken willst, ist Tequila der richtige Weg“, scherzt sie. „Es kommt von der Agavenpflanze, die die beste Pflanze ist – es ist kein Kartoffel-Wodka.“

„Ich nenne meine Margaritas ein Gesundheitsgetränk. Ein bisschen Limette, ein bisschen Tequila auf den Felsen – es ist ein gesunder Saft! „

Wir stimmen überein, Olympia. Wir stimmen überein.

Weitere Informationen über Olympia und das Healthy-ish-Team finden Sie in Folge 67 von Healthy-ish unter Apple Podcasts oder wo immer Sie Ihre Podcasts bekommen.

Zähneknirschen (Bruximus) sind weit verbreitet: Nach Einschätzung der Deutschen Betriebskrankenkasse (Deutsche BKK) sollen bis zu 70 Prozent der Bevölkerung darunter leiden.

Zähneknirschen hat vielfältige Folgen

„Viele Knirscher unterschreiben die Folgen“, weiß Hans-Joachim Scherenhorst, Teamleiter Zahnärzte bei der Deutschen BKK. „Es ist wichtig, das Zähneknirschen ernst zu nehmen und möglichst schnell geeignete Gegenmaßnahmen zu ergreifen.“ Denn die Auswirkungen der nächtlichen Kauattacken können tiefgreifend sein. Der ganze Körper leidet mit.

The Aufeinander folgend the zahnreihen is not only the zahnschmelz and reibt the Kauflächen from, is also also to tooth meatentzündungen, lockeren countnen and a schmerzenden kiefer joint.

Die nächtliche Überbeanspruchung des Kiefers hat auf Duration sogar weitergehende Auswirkungen: Kopfschmerzen, Migräne, Schwindel, Gesichtsschmerz, Tagesmüdigkeit, Konzentrationsprobleme, Muskelverspannungen im Kopf-, Kiefer-, Nacken- und Rückenbereich und Ohrenschmerzen bis hin zum Tinnitus are only some of the auffälligsten problems, with which knirscher daily fight. An sich sind das alles typische Stress-Symptome. In diesem Zusammenhang ist auch das Zähneknirschen zu sehen: Unbewusst arbeiten die Betroffenen ihrer Probleme und die Anspannung des Tages damit ab.

Zähneknirschen verbunden mit Stimmungsschwankungen

Italienische Forscher haben außerdem zeigen können, dass ein Zusammenhang zwischen krankhaftem Zähneknirschen und verstärkten Stimmungsschwankungen und manischen-depressiven Symptomen besteht. The probanden, which randomised from the patientgood of the university pisa selected www, which füllten from the klinish investigations and assessment of the patient in the mood, drive, kognition and vegetative function (MOODS-SR). Bei den Patienten mit krankhaftem Zähneknirschen lagen überdurchschnittliche Stimmungsschwankungen deutlich häufiger als in der Kontrollgruppe (28,9% gegenüber 8,9%). Es lässt sich jedoch keine Aussage darüber treffen, ob das Zähneknirschen Stimmungsschwankungen begünstigt oder umgekehrt, respektive ob es andere Faktoren sind, die beides fördern.

Ursachen für Zähneknirschen

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass wir bei Stress vermehrt mit den Zähnen knirschen. Auch Fehlkontakte im Zahnbereich, zum Beispiel zu hohen Füllungen, können Zähneknirschen fördern.

Wichtig ist, möglichst schnell auf die Spur zu kommen, bevor das Problem festsetzt und es zur Craniomandibulären Dysfunktion kommt. Niemand kann heute Stress komplett aus seinem Leben verbannen, jeder kann aber lernen, mit ihm umzugehen. Entspannungsmethoden wie Yoga, Tai-Chi oder Autogenes Training helfen dabei und lassen sich gezielt trainieren. Das Kursangebot in Sportvereinen und Volkshochschulen ist riesig.

Checkliste: Anzeichen für Zähneknirschen

In diesem Fall kann man einen möglichen Bruxismus feststellen: Schliff-Facetten und Abrieb, vor allem im Frontzahnbereich (Schloss-Schlüssel-Stellung), empfindliche freiliegende Zahnhälse und Zahnfleischschwund ohne entzündliche Komponente. Ein einziger Blick auf die eigenen Zähne wird manchmal schon gefunden, ob ein Verdacht auf Bruxismus besteht. Auch diese Checkliste hilft weiter:

• Ist morgens Ihre Muskulatur verspannt?

• Haben Sie morgens regelmäßig Kopfschmerzen?

• Träumen Sie manchmal, dass Sie alle Zähne ausfallen?

• Knirschen Sie tagsüber mit der Zählung oder mit dem folgenden Beispiel, wenn Sie sich langweilen, stark konzentrieren oder wütend sind?

• Hat Ihr Partner schon einmal bemerkt, dass Sie mit den Zähnen knirschen?

Auf Nummer sicher geht man mit einem Besuch beim Zahnarzt. Liegt Bruxismus vor, prüft er, ob das Gebiss schon Schäden von der enormen Druckbelastung davongetragen hat, mit der Kiefer die Zahnreihen aufeinander schreiben. Or Bissführungsschiene aus Kunststoff, die nachts getragen wird, angefertigt. This deckt in the first phase the sliff facetten from the second phase in a optimale bissposition. Die meisten Krankenkassen übernehmen die Kosten.

In extremen Fällen des Bruxismus kann es erforderlich sein, die Therapie durch psychotherapeutische Maßnahmen zur Stressbewältigung und weitere zahnärztliche Maßnahmen zur Stabilisierung des Bisses zu unterstützen. With the Combination of the both top of the way, also have have have have be already excellent results.

Mit Bio-Feedback gegen Zähneknirschen

Eine neue Therapiemöglichkeit nennt sich Schleifpflege. Bio-Feedback-Technologie: Eine Elektrode, die gekocht wird, erkennt das Bewegungsmuster der Kiefermuskulatur, die Zähneknirschen verursachen. The Electrode kommuniziert drahtlos with a small recording device, the night table from the night table from the night table from the night table from the night table from the night table from the night table from the night table. Registered to the record device the relative Moviemuster of the Kiefermuskulature. Sendet die Elektrode an einen sehr schwachen, nicht fühlbaren elektrischen Impuls (Bio-Feedback). This little impulse for the relax in the kiefermuskeln and simultan for the erlernen of a reflexes, the knirschen mindern soll.

A study found, that that the knirschen through this new method to a week to 30 percent and another two week to 50 percent gemindert have be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be Außerdem von einem tiefen, erholsamen Schlaf.