Kategorie: Vorsorge

In den 18 Monaten seit ihrer öffentlichen Trennung vom ehemaligen NRL-Spieler Sam Burgess Phoebe Burgess hat Zuflucht gesucht von den Schlagzeilen und dem Herzschmerz im Kokon des Landhauses ihrer Familie.

Jetzt aus dem Überlebensmodus heraus, verrät Burgess Stellar, wie sie sich selbst gibt Zeit, sich zu entspannen, nachzudenken und neue Freude zu finden in alltäglichen Handlungen wie dem Pflücken von Blumen mit ihren Kindern führte dies ebenfalls zu einem Wiederentdeckung des Zwecks – und was noch wichtiger ist, erlaubte ihr zu heilen

An den meisten Tagen wagt sich Phoebe Burgess auf das Gelände des Southern Highlands ihrer Eltern, wo sie mit ihrer Tochter Poppy (4) und ihrem Sohn Billy (2) lebt, um wilde Rosen zu pflücken oder sich um den Gemüsegarten zu kümmern.

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Poppy liebt es, Tomaten zu pflücken, da sie zu den Favoriten ihrer Mutter gehören – besonders wenn sie mit Burrata zusammenarbeiten – und gemeinsam die reifsten suchen.

Als Burgess Stellar dieses winzige, aber wichtige Ritual erklärt, gibt sie zu, dass es ihr zwar wie ein Klischee klingt, die letzten 18 Monate ihr jedoch klar gemacht haben, dass es im Moment wirklich darauf ankommt, die Freude in diesen einfachen Momenten zu finden. „Wenn Dinge passieren, die Sie bis ins Mark erschüttern, sehen Sie, was wichtig ist“, sagt sie. „Ich weiß, das klingt wirklich albern und ein bisschen organisch, aber es ist wirklich schön zu sehen, wie Ihre Kinder eine Aufgabe von Anfang bis Ende erledigen.“

Burgess nennt das atemberaubende Gelände, das in ihrem Fotoshooting für Stellar zu sehen ist – in dem sie neben Poppy, Billy, ihrer Mutter Sarah Hooke und ihren Schwestern Jemima Fairbanks und Harriet Hooke auftritt – als ihre Retterin.

Die 32-jährige Journalistin und Influencerin zog sich nach ihrer hässlichen Trennung vom Ehemann und ehemaligen NRL-Aushängeschild Sam Burgess Ende 2019 nach Bowral zurück, eine 90-minütige Fahrt südlich von Sydney.

Da das Grundstück von hohen Bäumen abgeschirmt ist, bot es ihr zusätzlichen Schutz vor den Paparazzi. Die Menschen, die oft drinnen sind – einschließlich ihrer Mutter, ihres Vaters Mitchell Hooke und zweier Schwestern – stärkten ihr Sicherheitsgefühl, da sie Kraft und Unterstützung gaben.

„Das war kein großer Plan. Ich wusste nicht, dass ich hierher ziehen würde “, sagt Burgess, als sie den neuesten Neuzugang in ihrer Brut wiegt, einen Dackel namens Banjo. „Ich bin hierher gekommen, um Zuflucht zu suchen, Luft zu holen, innezuhalten und zurückzutreten und in mein Leben zu schauen. Es mag vorübergehend gewesen sein, aber es hat sich hier zu einem schönen kleinen Leben entwickelt. Es ist idyllisch in dem Sinne, dass ich den Kindern das anbieten konnte, was ich aufgewachsen bin, was immer mein Ziel war. “

Fast 18 Monate lang blieb Burgess auf dem Familiengelände, als sie ihre kleine Familie großzog. Während dieser Zeit zusammengesetzt, als sie ihre kleine Familie großzog. Während dieser Zeit veröffentlichte die Australierin ein explosives Exposé über das Privatleben ihres ehemaligen Ehemanns des Kapitäns von South Sydney Rabbitohs, das angebliche Behauptungen von häuslicher Gewalt und Drogenkonsum enthielt. Er hat die Vorwürfe zurückgewiesen und wurde wegen der Ansprüche nicht angeklagt.

Während die ehemalige Produzentin von Seven Network sagt, dass sie immer noch nicht in der Lage ist, zurückzublicken und über diese Zeit ihres Lebens zu sprechen – „Ich bin immer noch im Dunst“ -, wird sie sagen, dass die Hilfe ihrer Familie und Gespräche mit einem Psychologen vorhanden sind half ihr, über den Überlebensmodus hinauszugehen.

„Viele Schmerzen, viele Traumata, viele hässliche Dinge verändern dich, aber ich konnte mich vollständig in meine Familie einhüllen, die mich liebte und für mich sorgte“, sagt sie jetzt. „Dieser Ort und die Menschen darin haben mich auf mehr als eine Weise gerettet.“

Das heißt nicht, dass es an fast jeder Ecke des Hauses und des Gartens keine Erinnerungen an ihr früheres Leben gibt. Burgess heiratete im Dezember 2015 ihren Sportstar Ex auf diesem Gelände, und zwischen zwei Pferdekoppeln, die als „Hochzeitsallee“ bezeichnet wurden, befindet sich sogar eine Reihe überdachter Bäume, die das Ergebnis des Pflanzens der Sträucher waren, die als Mittelstücke auf den Tischen an ihrer Rezeption standen.

„Was ich sagen werde“, sagt Burgess zu Stellar, „ist, dass jede Erinnerung, die ich hier habe, eine glückliche ist.“ Selbst wenn die Dinge wirklich schlecht gelaufen sind, ist es eine gute Erinnerung, weil es passiert ist.

Ich war an meinem Hochzeitstag sehr verliebt und ich werde nie vergessen, dass mein Vater mich den Gang entlang geführt hat. Und ich werde nie vergessen, wie schön es war. “

Jetzt ist Burgess entschlossen, mehr glückliche Erinnerungen mit ihrer Familie zu schaffen, und gibt zu, dass sie die Namen ihrer Kinder nicht einmal erwähnen kann, ohne eine Träne zu vergießen. Dies ist die Rolle, die sie in ihrem Leben spielen.

„Mutterschaft ist etwas, das ich so lange für selbstverständlich gehalten habe. Ich meine, an manchen Tagen war es eine echte Unannehmlichkeit “, sagt sie. „Aber in den letzten 18 Monaten war es buchstäblich alles. Deshalb bin ich hier. Deshalb habe ich nicht ausgecheckt. Ich habe Tage, an denen ich aufgeben und auseinander fallen möchte und einfach nur brechen möchte. Ich möchte schlafen gehen und eine Weile nicht aufwachen, damit alles aufhört, aber du kannst nicht. „

„Es klingt schrecklich, aber in der Mutterschaft gefangen zu sein und in der Verantwortung gefangen zu sein, hat mein Leben gerettet. [My children] sind mein Zweck, und wenn Sie diesen Zweck haben, kann Sie nichts von ihnen wegziehen. Und ich bin wirklich stolz darauf, dass sie es durch den Verlust und die Trauer nie gespürt haben. Sie wurden so geliebt und ich glaube nicht, dass sie jemals das Gefühl hatten, dass ihnen etwas weggenommen wurde. “

Sarah Hooke erzählt Stellar, dass sie die Widerstandsfähigkeit ihrer mittleren Tochter sowie ihr Engagement für ihre Kinder bewundert. „Jeden Tag steht sie auf und macht mit dem Leben weiter. Sie hat diese erstaunliche innere Stärke, die uns alle umhauen wird “, erklärt sie. „Sie ist so stark und unabhängig geworden, dass sie alles übernommen hat, um alleinerziehend zu sein. Ich meine, wir wussten, dass sie stark ist, aber niemand sollte durchmachen müssen, was sie durchgemacht hat. “

Hooke fügt hinzu, dass ihre Familie und ihre Enkelkinder zu Hause nur näher zusammengebracht wurden, obwohl ihre Familie schon immer eine eng verbundene Einheit war. „Aus schrecklichen Dingen entstehen wundervolle Dinge“, sagt sie.

„Ich sehe zwei kleine Enkelkinder aufwachsen. Wir haben uns nur um uns gekümmert und uns umeinander gekümmert, denn in einer Familie, wenn einer weh tut, tut ihr allen weh. “

Auf die Frage, was sie sich für ihre Zukunft erhofft, scheut sich Burgess, irgendwelche großen Pläne anzukündigen. „Ich habe mein Leben immer gehetzt. Ich habe ein Baby bekommen und bin schnell zur Arbeit gegangen. Ich erinnere mich an eilige Familienferien, um wieder bei Seven zu arbeiten, weil ich die Gelegenheit nicht verpassen wollte. Aber alles, was passiert ist, hat mich gezwungen, tief durchzuatmen.

„Die Leute sagen zu mir, bist du schon zusammen? Und ich denke, meine Tochter schläft in meinem Bett und ich lebe bei meinen Eltern “, sagt sie. „Früher hätte ich, wenn ich gedacht hätte, mit 32 bei meinen Eltern zu leben, gesagt:‚ Was ist passiert? ‚ Aber ich denke nicht so. Ich finde es unglaublich. Ich fühle mich gesegnet und dankbar. “

Dieser Artikel erschien ursprünglich in Stellar und wurde hier mit Genehmigung erneut veröffentlicht.

Zunächst könnte es schwierig sein, die Ähnlichkeiten zwischen Britney Spears und Monique Beach zu erkennen.

Einer ist ein internationaler Superstar, der in einem millionenschweren Herrenhaus in Kalifornien lebt. Die andere ist eine 48-jährige Mutter von zwei Kindern aus Yetman im ländlichen New South Wales, die in einem kleinen Haus mit zwei Schlafzimmern mit einem Schwarzschimmelproblem und Löchern im Badezimmerboden lebt.

Aber jede Frau führt den gleichen Kampf: für Kontrolle, Unabhängigkeit und Autonomie über ihre Finanzen – und ihr Leben.

Beachs Kampf begann vor einem Jahrzehnt, als sie verließ eine schlechte Beziehung und gab freiwillig einen Finanzverwaltungsauftrag ein. Zu der Zeit erzählt sie Körper + Seele, Sie war depressiv, traumatisiert von der Beziehung und unfähig, mit dem Druck umzugehen, die Schulden eines Ex zu begleichen.

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„Es war klar, dass ich Hilfe brauchte, und jemand schlug das vor [state] Vielleicht können Sie alle belästigenden Telefonanrufe beenden, sicherstellen, dass meine Rechnungen bezahlt wurden und mein Strom nicht abgeschaltet wurde. Es klang nach einer großartigen Idee, also habe ich die Unterlagen unterschrieben “, sagt Beach.

Konservatorium – in Australien als dauerhafte Vormundschaft oder Finanzmanagement bekannt – hat in letzter Zeit mit der Veröffentlichung der internationalen Schlagzeilen gemacht Rahmung Britney Spears Dokumentarfilm und der Gerichtsstreit des Popstars mit ihrem Vater Jamie um die Kontrolle über ihre Finanzen.

Der 39-jährige Spears steht seit 2008 unter Konservatorium abbauen. Ende letzten Jahres beantragte sie, Jamie aus dem Konservatorium zu entfernen. Ihre Anwälte erklärten, sie habe „Angst“ vor ihm.

Der Fall ist noch nicht abgeschlossen – und die Leute fragen sich: Wenn eine Person mit Spears Ruhm, Reichtum und Unterstützung nicht behaupten kann, dass sie in der Lage ist, ihre eigenen finanziellen Entscheidungen zu treffen, obwohl sie vier Alben veröffentlicht, eine vierjährige Residenz in Las Vegas abgeschlossen hat und als ein Richter auf Der x Faktor unter Hoffnung – welche Hoffnung haben alltägliche Menschen?

„Die Geschichte von Britney Spears hat die Aufmerksamkeit der Menschen auf sich gezogen, aber sie wissen nicht, inwieweit dies hier in Australien geschieht“, sagt Lucy Williams *, die im März vor Gericht ging, um ihre Tochter aus dem Vormundschaftssystem herauszuhalten.

„[My daughter] wurde 2015 mit paranoider Schizophrenie diagnostiziert und lebte letztes Jahr in einem Gruppenheim, als Queensland Mental Health [Commission] hat einen Antrag auf öffentliche Vormundschaft für sie gestellt – obwohl sie ihnen gesagt hat, dass sie das nicht wollte. “

In Australien kann der Staat die Vormundschaft für Menschen beantragen, die keine Gesundheits- und Wohlfahrtsentscheidungen mehr für sich selbst treffen können. Sie können auch eine Finanzverwaltungsanordnung erlassen, wenn eine Person nicht in der Lage ist, sich um ihre Finanzen zu kümmern.

Zwischen 2019 und 2020 gab es in New South Wales 4.014 Anträge auf Vormundschaft und 3.335 Anträge auf Finanzmanagement.

Von diesen Fällen hatte die Mehrheit Gründe für Demenz, geistige Behinderung und psychische Erkrankungen, wobei nur ein geringer Prozentsatz auf Alkohol- und Drogenmissbrauch zurückzuführen war. Für die erteilten Finanzverwaltungsaufträge wurden 48 Prozent an private Finanzmanager (die Familienmitglieder oder Freunde sein können) vergeben, und 52 Prozent gingen an das Büro von NSW Trustee and Guardian.

Als Beach 2010 ihre Finanzen an den öffentlichen Treuhänder übergab, war dies aus purer Verzweiflung. Jetzt, nach 10 Jahren Misswirtschaft, Herablassung und Gasbeleuchtung, sagt sie, sie sei noch verzweifelter geblieben.

„Ich überlebte zwei Wochen lang mit 200 Dollar und musste um zusätzliches Geld betteln, wenn ich ein Paar Schuhe oder eine dringende Instandhaltung brauchte“, erklärt Beach, der sagt, der Staat habe mehrmals damit gedroht, ihr Haus zu verkaufen.

„Als ich mein Auto reparieren musste, sagten sie mir, ich hätte nicht genug Geld und schlugen vor, ich solle den Bus nehmen. Ich lebe in einem Dorf mit weniger als 200 Menschen – es gibt keine Busse. “

Dr. Alexis Whitton, wissenschaftlicher Mitarbeiter und Psychologe am Black Dog Institute und an der UNSW, sagt, dass Finanzmanagementanweisungen (die von Familienmitgliedern, Freunden oder dem öffentlichen Treuhänder überwacht werden können) das letzte Mittel sein sollten.

„Finanzielle Unabhängigkeit wegzunehmen kann schwierig und entmächtigend sein“, erklärt sie. „Es muss sehr starke Beweise dafür geben, dass eine Person mit einer psychischen Erkrankung entweder einen Vormund oder eine Anordnung zur Finanzverwaltung benötigt, um informelle Entscheidungshilfen von Familienmitgliedern, Freunden, Sozialarbeitern oder Angehörigen der Gesundheitsberufe zu erhalten. Es muss im besten Interesse der Person sein. “

Williams war sich nicht einig, dass die Vormundschaft im besten Interesse ihrer Tochter lag, und sie musste ihren Fall vor einem Richter vertreten.

„Meine Tochter stammt aus einer engen und unterstützenden Familie, daher musste sie nicht unter öffentlicher Aufsicht stehen und die Kontrolle über ihre Entscheidungsbefugnis verlieren“, erklärt sie.

Laut Whitton kann eine Person unter Vormundschaft oder Finanzverwaltung jederzeit beantragen, dass ihr Fall überprüft wird, obwohl die Anordnungen in der Regel von Dauer sind.

Eine Untersuchung des Senats von 2015 ergab, dass Erziehungsberechtigte manchmal den Zugang zu Anwälten und Anwälten blockieren und möglicherweise verhindern, dass eine schutzbedürftige Person eine Beschwerde einreicht. Eine verbreitete Kritik an dem System ist, dass es zu klein ist, die winzigen Details des Lebens der Menschen zu kontrollieren und ihre Finanzen übermäßig zu belasten.

Zwischen 2019 und 2020 gab es in NSW 700 Anträge auf Überprüfung von Finanzmanagementaufträgen. Eine dieser Anfragen kam von Beach.

Nach Jahren der Tränen, des Stresses und des „Mobbings“ begann Beach vor zwei Jahren mit Hilfe ihrer Anwältin Judy Scrivner, die Kontrolle über ihre Finanzen zurückzugewinnen.

Am 11. Dezember 2020 hob das Zivil- und Verwaltungsgericht von NSW die Anordnung zur Finanzverwaltung von Beach auf und gab ihr zum ersten Mal seit zehn Jahren wieder finanzielle Autonomie. „Es fühlte sich an, als wäre ein Gewicht von meinen Schultern genommen worden“, erzählt sie Körper + Seele.

Es hätte ein Happy End werden sollen, aber Beach beschäftigt sich immer noch mit den dauerhaften Auswirkungen ihrer Tortur. Bei der Zusammenstellung aller Unterlagen für die Überprüfung des Finanzmanagements stellte Scrivner einen kostspieligen Fehler fest: Der öffentliche Treuhänder hatte mehrere Jahre lang keine Schuldentilgungen für ein Darlehen vorgenommen, was zu Zinsen und Gebühren von mehr als 6000 USD führte.

Scrivner beantragte einen Schuldenerlass, der Anfang des Jahres gewährt wurde. „In Moniques Fall waren ihre Finanzen völlig schlecht verwaltet, und der öffentliche Treuhänder hat seine Pflicht nicht erfüllt. Es muss eine unabhängige Untersuchung geben, um sicherzustellen, dass andere Familien nicht leiden “, sagt sie.

Williams stimmt zu, dass es eine Untersuchung der Milliardenindustrie geben muss, die versucht hat, die Autonomie ihrer Tochter unnötig zu beeinträchtigen.

„Wenn es darum geht, über das Schicksal eines Menschen zu entscheiden, sollte dieser Anruf unabhängig und ohne Vorurteile von Organisationen erfolgen, die finanziell von der öffentlichen Vormundschaft profitieren sollen“, sagt Williams, der vor Gericht erfolgreich war. „Das hat der Richter gefunden [my daughter] hatte die Fähigkeit, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen. Und als sie das Wort „Kapazität“ sagte, warf ich meine Hände in die Luft [with relief]. ”

Beach hat wieder die Kontrolle über ihr eigenes Leben und spart immer noch, um die Löcher in ihrem Badezimmerboden reparieren zu lassen.

Am Stadtrand von Yetman – den sie als das „Ende der Welt“ bezeichnet – hält sie Spears in ihren Gedanken. „Ich würde diese Erfahrung niemandem wünschen“, sagt sie ernst. „Ich hoffe, sie hat jemanden wie Judy in ihrer Ecke. Ohne sie hätte ich es nicht geschafft. “

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, unter psychischen oder emotionalen Schwierigkeiten leiden, rufen Sie Lifeline unter 13 11 14 an.

What’s going on with the AstraZeneca vaccine?

The Government has changed its recommendation on the AstraZeneca vaccine due to a potential but serious side effect of blood clotting. The advice from the Australian Technical Advisory Group on Immunisation (ATAGI) says that for anyone under 50, the Pfizer vaccine is now the preferred option.

People aged 50 and over are still being advised to have the AstraZeneca vaccine – which forms the bulk of Australia’s vaccine supply – due to their risk of severe outcomes from COVID-19. But also at least one state government (NSW) has suspended its use across all age groups. Investigations into the link between the vaccine and rare cases of blood clotting are ongoing, and the Government continues to consult with the World Health Organization and other regulatory bodies overseas.

“[The ATAGI] will be closely monitoring the situation regarding clots and the COVID-19 vaccine,” GP Dr Sam Hay tells Body+Soul. “If there’s evidence to be found, they’ll find it, and advise us accordingly.”

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What qualifies a person to get the vaccine early?

“Australia’s vaccine strategy is based on ensuring that those most at risk of either exposure to COVID-19 or to severe symptoms from infection receive their vaccines first,” Dr Chris Moy, vice president of the Australian Medical Association, tells Body+Soul.

This is why the rollout has been divided into phases, starting with healthcare workers at locations with a higher risk of exposure and transmission, quarantine-facility staff, and residents and staff of aged- care and disability-care facilities.

“We’re now in phase 1b, where older Australians, all other doctors and healthcare workers, and people with health conditions which put them at greater risk will receive their vaccine,” Moy says. He advises discussing your circumstances and health concerns with your GP, and visiting covid-vaccine.healthdirect.gov.au to find out when you’ll be eligible.

I’m 25 and healthy. Do I really need the vaccine?

Hay says it’s important that as many Australians as possible get vaccinated, irrespective of their age and health. “There are two major purposes for vaccinating: the first is to give the individual immunity so that if they come across the illness, they’ll be able to fight it better, and it will therefore stop them from going to hospital, which takes away that burden on the health system,” Hay says. “The second is to develop herd immunity, where you’re protecting a larger proportion of the population, so it’s much harder for an illness to penetrate.”

How can I help my body before and after the vaccination?

Naturopath and nutritionist Madeline Calfas recommends getting plenty of rest, reducing stress, and eating a healthy diet to ensure your body is in the best shape to process the vaccine.

“Studies have also shown that people averaging less than six hours sleep a night were over 10 times less likely to mount antibody responses to vaccines,” she says. “Sleeping after a vaccine can help to increase the number of antigen-specific T cells, which means your response is stronger.” Calfas says supplements can also give your immune system a boost.

“Taking zinc, and vitamins A, D and E for antioxidant support will help your immune system develop its response to the vaccine,” she tells Body+Soul. “Vitamin D helps to reduce inflammation and decrease your susceptibility to infection.

It also activates killer T cells, which are the cells responsible for detecting and destroying foreign pathogens [such as viruses].” Finally, she recommends cutting back on alcohol. “Your liver plays a major role in drug metabolism, so preparing pre-vaccination will not only help your immune response, but can also improve the effectiveness of the vaccine,” she explains. “Also ensure you’re well hydrated to help your liver do its job.”

How will I be “certified” as vaccinated? Will I get a card?

According to a spokesperson for the Australian Government Department of Health: “All COVID-19 immunisations will be recorded on the Australian immunisation register [where the] immunisation history statement (IHS) displays all immunisations on record for an individual.” View your IHS online via myGov or the Medicare Express Plus app; healthcare providers can also access a patient’s record on their behalf.

Does it hurt? Will I experience any side effects?

Sydney-based Body+Soul reader Robert Player, 66, suffers from chronic asthma and received the AstraZeneca vaccine last week. He describes the pain as minimal, similar to a flu shot. However, he did experience minor side effects roughly 10 hours later. “I woke up with a bad headache, fever and chills, and just felt unwell,” he tells Body+Soul. “It slowly reduced, but I did feel lethargic. I was feeling back to normal in 48 hours.”

The Therapeutic Goods Administration (TGA) – Australia’s regulatory body for medicines – says side effects may vary from person to person, but should only last for a day or two at most.

The vaccine feels rushed. Have shortcuts been taken to get it approved for use?

“There have been no shortcuts – just no wasted time, as some processes were performed concurrently rather than consecutively,” Dr Vanessa Bryant, laboratory head of the immunology division at the WEHI medical research institute in Melbourne, tells Body+Soul.

“Vaccines were already in production as the safety trials were underway, so they were ready to move to the next phase without delay.” As the whole world stands to benefit from the vaccine, the immense funding support and number of community volunteers also helped to speed up the processes.

As Bryant explains, “Clinical trials establish safety first, then look at symptomatic COVID-19 [symptoms confirmed with diagnostic testing]. In fact, we can have extra confidence from the larger number of volunteers that participated in these trials compared to the usual number.”

Before vaccines are approved for use in Australia, they’re thoroughly evaluated by the TGA, with rigorous assessment of their safety, quality and effectiveness.

Can pregnant or breastfeeding women have the vaccine? And what are the effects on fertility? Will there be research into this?

While clinical trials for medicines don’t usually include pregnant or breastfeeding women, Queensland-based obstetrician and gynaecologist Dr Brad Robinson tells Body+Soul: “There’s no evidence that the vaccine results in an increased risk of miscarriage or birth malformation.”

The COVID-19 vaccines aren’t being routinely recommended if you’re already pregnant, but you should ask your health professional for advice in regards to your medical history. In terms of breastfeeding,

Robinson says it can have an instant protective effect on a baby. “A woman who receives the vaccine will commence producing antibodies against the virus. If [she] is breastfeeding, she will transfer this immune-system bounty via her breastmilk to the baby, [which] will offer the baby some ‘passive’ protection against the virus.”

Regarding fertility, Robinson says: “There’s no suggestion the vaccines would have, or do have, any effect on reproductive capacity. Having said that, all medical outcomes around this virus and its vaccines will be, appropriately, under ongoing, continual and intense scrutiny.”

How should the Government deal with the fear and conspiracy theories around the vaccine?

Tim Burrowes, the founder of media and marketing news website Mumbrella, tells Body+Soul he believes the Government needs to focus on “making sure that the communications come through credible people – with more doctors at podiums and fewer politicians doing something that could be perceived as political photo calls.

The more it can be depoliticised, the more successful I suspect it would be.”

What happens after the vaccine rollout and when can we expect life to go back to normal?

The Department of Health had planned to have “every adult living in Australia offered a vaccine by the end of October 2021”. The evolving advice about the AstraZeneca vaccine, and the fact it was Australia’s main vaccine supply, make it hard to gauge how delayed this timeline will be. However, the Government recently announced it has secured 20 million more doses of the Pfizer vaccine, which will be available towards the end of the year.

Which vaccines are available in Australia, can I choose which one I get, and what’s the difference between them?

The TGA approved the use of the AstraZeneca and Pfizer vaccines in Australia, COVID-19 vaccine but the AstraZeneca vaccine is being investigated due to several cases worldwide of blood clotting. For the most up-to-date advice, visit health.gov.au.

Where can I access the vaccine, and do we all get it for free?

The vaccine is free for all Australian citizens, permanent residents, and most visa-holders. Speak to your doctor about whether you can receive it at a GP clinic or at a state health vaccination clinic.

How many doses of the vaccine will I need? For maximum protection, you require two doses of the same vaccine.

Is it safe for children?

The Pfizer vaccine is only approved for ages 16 and older.

Can I have it if I’m immunocompromised or have allergies?

Absolutely – in fact, AMA Vice President Dr Chris Moy strongly recommends getting vaccinated if you are immunocompromised, but, “If you have allergies or a history of anaphylaxis, you should discuss this with your GP or vaccine administrator first.”

Could the vaccine react with other medications I’m taking?

While Moy says this is unlikely, he also says that we can’t be absolutely certain yet. “While vaccines and medications can sometimes affect each other, these interactions don’t usually cause big problems. Both the Pfizer vaccine and AstraZeneca vaccine were tested on thousands of people around the world before they were approved, with people taking a variety of medications included.”

Does the vaccine change your DNA and genetic makeup?

No – neither the Pfizer nor the AstraZeneca vaccines will change your DNA in any way. Dr Vanessa Bryant, laboratory head of the immunology division at WEHI medical research institute in Melbourne tells Body+Soul, “The mRNA (messenger ribonucleic acid) in the Pfizer COVID-19 vaccine is a coded set of instructions that is delivered to our cells so they can make the (non-infectious) small spike protein marker that triggers our immune system to make protective responses.”

“It is quickly destroyed and does not persist in our cells or our bloodstream.” By comparison she says that, “The adenovirus used in the AstraZeneca COVID-19 works by delivering genetic instructions of the non-infectious spike protein into our cells, again allowing our cells to produce the spike protein, which triggers our immune response to the virus to protect us if we encounter it in future. The adenovirus cannot reproduce in humans and is also quickly destroyed by the body’s normal processes.”

Are the people administering the vaccines in Australia all trained nurses?

A spokesperson for the Australian Government Department of Health tells Body+Soul that while the specific requirements vary between states and territories, all “authorised COVID-19 vaccination providers must complete mandatory vaccination training prior to administering any vaccines, to ensure they are competent in the safe management and administration of COVID-19 vaccines.”

Do I need the vaccine if I’ve already had the COVID-19 virus?

Even if you’ve had COVID-19, you should still be vaccinated. “There is still research being done into our immune responses after vaccination for both people who have recovered from COVID and those that have never had it,” Bryant says.

“If you have had COVID-19, a vaccine will likely boost your immune responses further, and it is important for everyone to receive both doses of the vaccine for maximum protection.”

How do you see this playing out in the court of public opinion?

Tim Burrowes, the founder of media and marketing news website Mumbrella tells Body+Soul that while he feels that thus far, the “public has been pretty forgiving about the relatively slow rollout in Australia,” there could be “a moment when people wake up [to the fact] that a lot of the advanced democracies in the world have got a lot further than us.”

“So I wonder whether there will come a moment when that becomes the major communications challenge for the government – with people asking, “Why aren’t we making as good progress?”

When you’re not careful, you generate cynicism in the public about what it looks like when there are more photo calls about relatively small batches of vaccines arriving, than there are about the systems being in place.”

Can you have both the COVID-19 and flu vaccine at the same time?

Dr Sam Hay explains that it’s vital that you receive your influenza vaccine this year, in addition to your COVID-19 shot.

“They’re different classes, which means that the vaccine for one is not going to protect you against the other,” he tells Body+Soul. “We’re recommending that there are two weeks separation between getting your COVID and flu shot.”

Will people coming from overseas need to have the vaccine if they want to visit Australia going forward?

While no formal decision has been made, a spokesperson for the Australian Government Department of Health tells Body+Soul that “the Government’s expectation would be that whilst COVID-19 continues to pose a significant threat to public health globally and within Australia, people coming to Australia will be required to undertake appropriate risk mitigations, which may include quarantine or vaccination, to minimise the risk to the community.”

They explain that deciding if and when to reopen our borders safely, “will be a step-by-step process, underpinned by the latest medical advice and based on robust risk assessments.” And irrespective of vaccination, it looks like quarantine isn’t going anywhere for the time being.

“Australia will require some form of quarantine in the near term even if proof of vaccination is provided. A vaccination is not viewed as a panacea or a complete substitute for other public health interventions; it is viewed as supplementary to other measures.”

For further information concerning who is presently able travel to Australia, including quarantine-free flights from New Zealand, and related requirements, please refer to the Department of Home Affairs website

Sie sind Geschäftsfrau, Mutter von zwei jungen Mädchen (Arabella (4) und Primrose (2)) und Ehefrau des AFL-Spielers Tom Hawkins. Was würde die Leute überraschen, wenn sie etwas über dich wissen würden?

Ich war eine sehr erfolglose Kinderschauspielerin. Ich habe in We Can Be Heroes und Summer Heights High mitgewirkt – das war die erste und letzte dramatische Aufführung für mich.

Wie hältst du dich fit?

Fitness ist mir sehr wichtig geworden, besonders seit ich Kinder habe. Anfangs, nach meinem ersten Kind, war ich in der schrecklichen Einstellung gefangen, das Gefühl zu haben, ich müsse zurückspringen. Mein Körper hat sich mit meinen Schwangerschaften so sehr verändert, aber jetzt versuche ich, ihn mehr zu umarmen. Jede Woche laufe, boxe und mache ich eine PT-Sitzung.

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Wie hältst du dich geistig gesund?

Ich fühle mich nach einem Lauf so mental stark. Ich muss wirklich an meiner Routine und meiner mentalen Belastung als beschäftigte berufstätige Mutter arbeiten. Ich fange an zu lernen, dass es wichtig ist, mich an die erste Stelle zu setzen und mein Training nicht verhandelbar zu machen, da es mich zu einem besseren Menschen macht, in der Nähe zu sein. Aber ich würde es hassen zu predigen, dass dies einfach ist. Konsequente körperliche Aktivität war für mich eine große Arbeit. Und schau, wenn ich jetzt eine schlechte Woche habe, lasse ich mich nicht davon abhalten, die nächste Woche gut zu beginnen.

Wie stellen Sie als Mutter von zwei kleinen Mädchen sicher, dass Sie etwas Zeit für mich haben?

Tom und ich setzen uns jeden Sonntag, öffnen unsere Kalender und planen unsere Woche. Wir arbeiten zu Hause als echte Partnerschaft und stellen sicher, dass wir sowohl unsere Arbeit als auch eine gute Zeit mit den Kindern verbringen. Ich bin wirklich glücklich, dass ich für mich selbst arbeite, damit ich flexibel sein kann. Ich hatte sechs Wochen ohne Tom, als er zum AFL-Hub ging und das Schiff anfing zu sinken. Ich nehme meinen Hut wirklich vor alleinerziehenden Müttern und FIFO-Familien ab. Einige Wochen sind besser als andere. Wir haben das Gleichgewicht sicherlich nicht herausgefunden. Ich arbeite auch ein bisschen in Melbourne und halte es für ein einfaches Vergnügen, wenn ich Zeit im Auto habe, was jeder Elternteil Ihnen sagen wird.

Du bist so lustig und offen in den sozialen Medien. Aber wie gehen Sie mit der daraus resultierenden Negativität um?

Blockieren und löschen – Ich bin ein sensibles Mädchen. Also fällt es mir leichter … schnell weiterzumachen. Tom sagt mir immer: „Nimm nicht den Köder“ [laughs].

Sie sind am Muttertagsklassiker beteiligt [the largest single donor to the National Breast Cancer Foundation]. Warum gerade diese Ursache?

Ich habe vor Jahren mit meiner Mutter und meiner Schwester teilgenommen, als ich in der Schule war. Damals war es ein Spaziergang durch den Park. Zu sehen, wie groß diese Veranstaltung geworden ist, ist einfach unglaublich und ein Verdienst der Organisatoren, Freiwilligen und Teilnehmer. Es ist eine Ehre, an einem solch ikonischen Ereignis beteiligt zu sein, das Australier zusammenbringt, um die von Brustkrebs Betroffenen zu feiern und zu ehren und Geld für die Forschung zu sammeln.

Was raten Sie zur Brustgesundheit?

Nehmen Sie sich Zeit, um „kennenzulernen“, wie Ihre Brüste bei normalen regelmäßigen Aktivitäten (Duschen, Anziehen, Lotionieren oder Spiegeln) normalerweise aussehen und sich anfühlen. Früherkennung bietet die bestmögliche Überlebenschance. Wenn Sie Veränderungen an Ihren Brüsten bemerken, wenden Sie sich unverzüglich an Ihren Arzt.

Welche Lektionen haben Sie durch Mutterschaft gelernt, die Sie nicht erwartet haben?

Es ist erstaunlich, was Sie mit sehr wenig Schlaf erreichen können. Es gibt niemals ein sauberes Haus. und ich denke, freundlich zu allen zu sein. Meine Kinder sind Schwämme, also lässt es dich wirklich darüber nachdenken, wie sie dich durch ihre Augen sehen sollen. Ich bin jetzt viel freundlicher und sanfter im Geist, denke ich. Ich möchte mit gutem Beispiel vorangehen. Abgesehen von den Stunden zwischen 17 und 19 Uhr – ich bin weder sanft noch sehr nett beim Abendessen und beim Baden. Noch sind sie für mich!

Um für die Brustkrebsforschung aktiv zu werden, besuchen Sie Mothersdayclassic.com.au.

Wir haben alle Schmerzen erfahren. Wir haben es jedoch nie wirklich getan erlebte den Schmerz eines anderen. Zum Beispiel bekomme ich viele Blutuntersuchungen und verstehe für mein Leben nicht, warum es die anderer Leute sind buchstäblich schlimmster Albtraum.

Sprechen über den täglichen Podcast von Body + Soul GesundDr. Andrew Leaver, Dozent für Physiotherapie an der Sydney Uni, gibt uns einen kleinen Einblick Geheimnis.

„Die meiste Zeit ist es ziemlich selbstverständlich, was passiert, wenn wir Schmerzen haben, aber die Schmerzen sind tatsächlich unglaublich kompliziert“, erzählt er Gastgeber Felicity Harley in der Episode „Gesund“ Fühlen Frauen Schmerzen stärker als Männer?.

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„Es ist oft das Ergebnis von Schaden oder potenziellem Schaden für den Körper, aber es ist viel mehr als nur das Gefühl. Schmerz ist ein Warnsystem und viele Dinge passieren in unserem Gehirn und in unserem Körper, wenn wir dieses Warnsystem aktivieren. “

Er erklärt, dass Schmerz eine emotionale Dimension hat und dass diese für jeden unterschiedlich ist. Es kann uns verärgern, beunruhigen oder gestresst machen.

Im Wesentlichen führt der Beginn des Schmerzes dazu, dass unser Gehirn beginnt, die Bedeutung des Schmerzes zu denken und zu verarbeiten und mit der „Problemlösung“ zu beginnen. Was das Gehirn heraufbeschwört, ist für jeden anders.

„Es ruft zum Handeln auf, so oft ist eine Kampf- oder Fluchtreaktion verbunden, und es beeinflusst unser Verhalten. Es bettet sich in unsere Erinnerungen ein und beeinflusst die Art und Weise, wie wir in Zukunft auf Schmerzen reagieren. “ Interessant.

Es gibt verschiedene Arten von Schmerzen

Dr. Leaver erklärt, dass Schmerz in vielen Formen und Formen auftritt:

• Vorübergehender Schmerz: Schmerz von geringer Bedeutung, der schnell kommt und geht. Als würde man einen Zeh stoßen oder das Gehirn einfrieren, wenn man zu schnell Eis isst.
• Akuter Schmerz: Schmerzen, die mit einem körperlichen Problem verbunden sind und für die Dauer dieses Problems bestehen bleiben. Dies kann der Fall sein, wenn Sie einen verstauchten Knöchel oder einen entzündeten Blinddarm bekommen. Es kann am Anfang schlecht sein, sollte sich aber über Tage und Wochen erholen.
• Sub– –Akuter Schmerz: Dies ist der Schmerz, sobald ein akuter Schmerz zu heilen begonnen hat. Sie können gelegentlich Schmerzen bekommen, aber es ist langweiliger und ist auf dem Weg der Besserung.
• Chronischer Schmerz: Dies ist die Art von Schmerz, die Wochen oder Monate andauern kann und ein großes Problem darstellt, mit dem wir als Gesellschaft konfrontiert sind. Manchmal funktioniert das Schmerzwarnsystem ein wenig und wird auf nicht hilfreiche Weise übervorsichtig.

Fühlen Frauen es mehr als Männer?

Leider wurde Frauen seit Anbeginn der Zeit gesagt, dass wir „sensibel“ sind. Während Dr. Leaver sagt, dass Frauen und Männer Schmerzen unterschiedlich empfinden können, gibt es in Wahrheit sowieso so viele Variationen, dass es ein wenig umstritten ist.

„Sie werden Unterschiede zwischen Männern und Frauen bekommen, weil Männer und Frauen unterschiedlich sind. Aber es gibt auch viele Unterschiede innerhalb dieser Erfahrung, sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Und ich denke, dass die Variabilität wahrscheinlich ausgeprägter ist “, sagt er.

„Ich denke, es gibt definitiv messbare Unterschiede, aber ich glaube nicht, dass man sagen kann, dass es eine stereotype Reaktion gibt, also eine weibliche Reaktion auf Schmerz oder eine männliche Reaktion auf Schmerz.“

Einige seiner Doktoranden haben sich auch mit der Erfahrung von Schmerz in der Kultur befasst.

„Es ist eine sehr ähnliche Geschichte. Ihre Erziehung und Ihre Kultur haben einen Einfluss auf die Art und Weise, wie Sie Schmerz interpretieren und erleben, aber nicht auf stereotype Weise, dass Sie mit einem Finger zeigen und sagen können, dass dies eine australische Sichtweise auf Schmerz ist oder dass dies eine indische Art ist Schmerz zu betrachten. „

Warum knicken manche Menschen unter Schmerzen ein?

Arbeit ist ein gutes Beispiel. Es gibt Frauen, die lautlos natürliche Geburten haben und durchatmen, Frauen, die um ein Epidural betteln, und solche, die Gas geben, bis die Kühe nach Hause kommen. Wenn unter starken Schmerzen – warum fühlen manche Menschen es stärker?

Dr. Leaver sagt, dass die Mehrdimensionalität des Schmerzes bedeutet, dass es so viele Arten von Schmerz gibt und dass unsere Umstände, Erkenntnisse und Emotionen Einfluss darauf haben können, wie wir damit umgehen.

„Menschen beschreiben die sensorischen Qualitäten von Schmerz als scharfes, stechendes, pochendes oder quetschendes Gefühl. Es gibt auch die Dimension seiner Intensität. Die Leute sagen also, sie haben leichte Schmerzen, mittlere Schmerzen, starke oder sogar qualvolle Schmerzen. Das hat also eine sensorische Dimension “, erklärt er.

„Aber es hat auch eine emotionale Dimension und Schmerz ist sehr stark mit unseren Gedanken und Gefühlen und unserem Verhalten, Gedächtnis, Lernen und vielem mehr verbunden.“

Er verwendet das Beispiel einer Mutter, die möglicherweise ihr drittes oder viertes Kind hat. Sie weiß, was sie zu erwarten hat, hat einen Plan und ein Unterstützungssystem um sich, während eine junge Mutter größtenteils blind hereinkommt und wahrscheinlich einen sehr nervösen Partner an ihrer Seite hat.

„Es sind zwei ganz unterschiedliche Szenarien, in denen die Schmerzerfahrung unterschiedlich sein wird. Ich sage nicht, dass in diesen Szenarien eines die Erfahrung besser oder schlechter macht als das andere, es funktioniert nicht so auf vorhersehbare Weise. Aber Faktoren wie die, die ich erwähnt habe, werden die Erfahrung definitiv beeinflussen. “

Schmerz ist also im Wesentlichen unvorhersehbar, mehrdimensional und für uns alle unterschiedlich. Kurz gesagt, beurteilen Sie andere nicht danach, wie sie es erleben.

Es gibt emotionale Vorbereitungen, die wir treffen können, um mit den Schmerzen umzugehen, aber am Ende des Tages ist es ein Zähneknirschen und Sie suchen Unterstützung. Debatte geschlossen.

Aktivist und Model Emily Ratajkowski hat Ausschnitte von ihr geteilt Schwangerschaftsreiseund begrüßte ihr erstes Kind Sylvester, kurz Sly, vor etwas mehr als einem Monat. Diese Woche hat Ratajkowski einen Schnappschuss und ein Video von ihrem Posieren in einem Badeanzug geteilt, wie sie es so oft tut, und sie sieht unglaublich aus.

„Mädchen, wie kannst du das haben? Körper nach dem Baby? “ fragte die ursprüngliche Influencerin Chiara Ferragni. Andere drückten ihren Unglauben aus. „Hast du nicht vor einem Monat eine Frau geboren?!“ Eine andere Person schrieb, während eine andere klagte: „Ist das so? postpartaler Körper!? WTF!? Ja wirklich!?“ Die Rhetorik wurde sogar giftig, wo einige Ratajkowski dafür kritisierten, unrealistische Standards für junge Mütter gesetzt zu haben.

„Ich bin verdammt heiß, hoffe, dass andere junge Mütter sich über ihren Körper beschissen fühlen“, schrieb ein Kommentator.

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Wenn Sie mit Ratajkowski überhaupt vertraut sind, wissen Sie, dass sie eine schlanke Person ist, schwanger oder nicht (ihr Zwerchfell ist legendär), und das „normale“ einer Frau sollte keine Standards für andere setzen.

„Das Konzept des‚ Zurückprallens ‚ist interessant. Die Schwangerschaft ist ein so massiver Prozess, dass eine Frau physisch, psychisch und hormonell verändert wird “, sagt Kate Kraschnefski, Ausbildungsleiterin am Australian Institute of Fitness.

„Emily hat von Natur aus einen kleineren Körper. Wenn sie also nur ihre Form betrachtet, sieht es so aus, als würde sie ähnlich aussehen wie vor dem Baby. Einige würden sagen, dass sie schnell zurückgeprallt ist, aber es ist zu simpel, sie nur nach ihrem äußeren Erscheinungsbild zu beurteilen. “

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Schwangerschaft und die postpartale Reise jeder Frau anders sind, sagt Kraschnefski, und Ratajkowskis Erfahrung ist einzigartig für sie. Natürlich ist es nicht realistisch für alle Frauen, die so aussehen, weil „keine zwei Frauen gleich sind“ und es wahrscheinlich Veränderungen gibt, die Sie nicht sehen können.

„Es ist wichtig zu wissen, dass es normal und völlig in Ordnung ist, Ihre neue Normalität auf Ihre eigene Art und Weise und auf Ihrer eigenen Zeitachse zu erreichen, solange die Bedürfnisse von Mutter und Bub erfüllt werden“, sagt Kraschnefski.

In Bezug auf die Frage, ob Ratajkowski unmögliche Standards für die Zeit nach der Schwangerschaft setzt, ist Kraschnefski der Ansicht, dass jede Frau sich frei fühlen sollte, sich so auszudrücken, wie sie es möchte.

„Die Gesellschaft im Allgemeinen setzt Frauen unter Druck, auf bestimmte Weise auszusehen, zu fühlen und zu handeln, und ermutigt uns gerne, Vergleiche anzustellen. Weil eine Schwangerschaft dazu führt, dass sich der Körper einer Frau über einen festgelegten Zeitraum so stark verändert, werden Mütter häufig einer genauen Prüfung unterzogen “, sagt sie.

„Wenn die Gesellschaft bessere Strukturen hätte, um Frauen in allen Phasen ihres Lebens zu stärken, und eine breitere Akzeptanz aller Körperformen hätte, wäre dies nicht einmal ein Gespräch.“

Kate Kraschnefski ist Ausbildungsleiterin bei der Australisches Institut für Fitness. Sie hat einen Bachelor of Applied Science, ein Diplom für Ausbildungsdesign und -entwicklung sowie ein Zertifikat III & IV in Fitness.

Jules Sebastian hatte schon in jungen Jahren einen guten Perspektive auf das Wohlbefinden. Als sie mit Netball und anderen anstrengenden Sportarten aufwuchs, war sie mehr darum bemüht, ihrem Körper zu helfen, stark zu bleiben, als sich um eine Waif-Life-Figur zu bemühen.

Sprechen über den täglichen Podcast von Body + Soul Gesund, sie gibt zu, dass als Kinder mitkamen und Das Leben wurde chaotischWie wir alle fiel Fitness auf die Prioritätenliste.

„Als ich älter wurde, weißt du … du verlierst diese Art von Mannschaftssport und dann wirst du Mutter und dann geht buchstäblich alles aus dem Fenster“, erzählt sie Gastgeberin Felicity Harley in der Folge „Gesund“ Mit den Wellness-Tipps von Jules Sebastian fühlen Sie sich wirklich besser.

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„Ich habe gerade mein Leben mit einem Kleinkind und einem Neugeborenen überlebt und sie am Leben erhalten und mich selbst dabei kaum am Leben erhalten. Ich habe überhaupt nicht an mein Wohlbefinden gedacht. “

Nachdem Sebastian jedoch wusste, wie es sich anfühlt, in guter Fitness zu sein, wusste er, dass sie sich auf lange Sicht nicht weiter vernachlässigen konnte, da dies ihre Gefühle für sich selbst beeinflusste.

„Ich war buchstäblich nur über Wasser, bis mir klar wurde, nein, das ist nicht gut. Ich fühle mich nicht gut mit mir.“

Also hat sie es geändert. Und Die Art und Weise, wie sie es tat, war äußerst einzigartig für ihre Situation.

Sie ging mit ihren beiden Kindern – Hudson und Archer – durch die Ostershow und versuchte, ihre Hände von der Feenseide und den Nutztierställen fernzuhalten, als ihr Partner Guy einen Anruf erhielt, dass er auf dem Cover von Men’s Health sein würde .

Nachdem Guy und Jules einen Trainer namens „Chief“ zugewiesen bekommen hatten, beschlossen sie, gemeinsam auf die Reise zu gehen.

„Ich habe buchstäblich überhaupt nicht trainiert. Es gab keinen Stich in meinem Körper, der irgendwo in die Nähe des Fitnessraums ging oder irgendwohin lief oder ging… also war ich überhaupt nicht in einer Stimmung “, erzählt sie B + S.

„Aber in gewisser Weise ist es eine Art Segen in der Verkleidung. Und ich weiß, dass das nicht für alle gleich ist. Nicht jeder bekommt einen Anruf und sagt, richtig, lass alles fallen. Wir gehen morgen ins Fitnessstudio. Diese Motivation muss man selbst finden. “

Obwohl sie skeptisch war, wie sie mit einem Trainer namens Chief zurechtkommen würde, konnte sie am ersten Tag nicht anders, als ihn zu mögen, und fand sich mit dem Kopf voran in einem Vollzeit-Workout-Reset wieder.

„Wir haben uns mit Chief getroffen und ich sagte‚ Oh, ich mag dich ‚. Ich wollte sie nicht mögen. Und ich sagte: ‚Oh, alles klar. OK.“

Das Zurücksetzen

„Das Programm, an dem wir teilnahmen, bestand aus sechs Trainingstagen pro Woche, egal was passiert. Regen, Hagel oder Sonnenschein “, erinnert sich Sebastian.

Sie sagt, selbst wenn es 21 Uhr wurde und Sie Ihr Training noch nicht absolviert hatten, mussten Sie Ihre Trainingsausrüstung anziehen und loslegen.

„Und dann, ja, kein Zucker, keine Kohlenhydrate, kein Alkohol, wirklich kein Spaß“, scherzt sie. „Nein, wir hatten eine gute Zeit und wir haben uns wirklich daran gehalten … und es war geistig und körperlich sehr erfüllend.“

Es war voll auf 360 zurück in die Fitnesswelt.

„Es gab mir eine gute Ausbildung darüber, wie man isst und was man isst und welche Lebensmittel meinen Körper füllen würden… Jetzt habe ich all dieses Wissen. Jetzt liegt es nur noch an mir, das auf meine Stammkunden anzuwenden [routine]. ”

Gleichgewicht finden

Jules betrachtet die Transformation der Männergesundheit als einen Reset, aber nicht als eine neue Lebensweise.

„Ging zur Hölle ins Leder und machte einen Reset… kein Zucker, kein Alkohol, keine Kohlenhydrate, nichts. Dann dachte ich, nein, nein, das ist auch nicht gut. Darin und jetzt schließt sich der Kreis des Comebacks “, sagt sie.

„Ich weiß, OK, ich weiß, was es braucht, um gesund zu sein, und ich weiß, wie es sich anfühlt, bei optimaler Gesundheit zu sein. Ist es für mich realistisch? Nicht wirklich. Ich würde viel lieber das Gleichgewicht halten, mein Bestes zu geben und zu tun, was ich während der Woche kann oder wie auch immer das aussieht – alle Wochen sind anders. “

„Mir geht es gut mit einem Leckerbissen und mir geht es gut mit einem Cocktail, und mir geht es gut, wenn ich eine Käseplatte habe und mich nicht schuldig fühle. Ich habe jetzt das Gefühl, eine gute Beziehung zum Wohlbefinden zu haben. “

Wie macht Jules das heutzutage so?

„Ich versuche meinen Körper so weit wie möglich zu bewegen. Ich habe meine kleine Apple Watch und das erinnert mich jeden Tag unerbittlich an das, was ich nicht getan habe. Aber es ist auch wie ein Begleiter, bei dem ich mich bei mir selbst einchecke, um zu sehen, wo ich mich befinde. Habe ich meine zehntausend Schritte gemacht? Habe ich meinen Körper genug bewegt? Ich mag es wirklich sehr, wenn ich das dort habe, um mich zu motivieren “, sagt sie.

Sie hat auch zwei sehr aktive Jungen, die den Strand lieben, herumlaufen, in den Zoo gehen – so ziemlich alles, was aktiv ist.

„Mein Leben ist vollgepackt mit Abenteuern und Outdoor-Aktivitäten“, fügt sie hinzu.

Jules sagt, solange sie ihren Körper bewegt, Wasser trinkt, versucht, mehr Vollwertkost und weniger Konservierungsstoffe und zuckerhaltige Stücke zu essen, ist es gut genug für sie.

„[It’s about] bewusster sein. Ich versuche nur, jeden Tag gute Entscheidungen zu treffen, kleine Entscheidungen für meine Gesundheit. Und manchmal nicht. Manchmal tue ich es einfach nicht. Und manchmal nagle ich es. „

Hätte es nicht besser sagen können.

Erfahren Sie mehr über Jules auf Instagram @ Julessebastian oder schauen Sie sich ihr neues Buch Tea & Honesty (Murdoch Books, 32,99 USD) an. Hier.

Es ist keine Raketenwissenschaft, aber manchmal fühlt es sich so an Entschlüsselung von Krankenversicherungen kann genauso gut sein.

Sprechen über den täglichen Podcast von Body + Soul Gesund, Geldexpertin Lacey Filipich hilft uns Sehen Sie Sinn in Bezug auf unsere Richtlinienund genau herausfinden wofür wir gedeckt werden müssen.

„Es kann wirklich verwirrend sein, aber die gute Nachricht ist, dass es viele Vorschriften gibt, die es weniger verwirrend machen“, erzählt sie Gastgeberin Felicity Harley in der Folge „Gesund“ Die Krankenversicherung ist verwirrend, deshalb sind wir hier, um zu helfen (und save you cash).

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Filipich erklärt, dass es früher darum ging, zwei PDS von Krankenkassen zu vergleichen (diese langen Dokumente mit winzigen Schriften, die speziell für Verwirrung eingerichtet wurden). Es gibt jedoch eine großartige neue Website, die Sie verwenden können privatehealth.gov.au Dadurch wird ein Vergleich zwischen Äpfeln und Äpfeln für Sie durchgeführt, und Sie können leicht erkennen, für welchen Deckungsgrad Sie sich anmelden.

„Ich würde vorschlagen, dass die meisten Leute zuerst dorthin gehen, um herauszufinden, was sie wollen, denn Sie können sehen, was die verschiedenen Anbieter in einem sehr oh anbieten. Dies ist, was Anbieter A anbietet, dies ist, was Anbieter B anbietet – Seite an Seite. Es ist leicht zu verstehen. „

Sie fügt hinzu, dass die Bedürfnisse aller für ihre Deckung unterschiedlich sein werden. Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Ihre Police auf Sie zugeschnitten ist.

Wenn es zu teuer ist, verzichten Sie auf die Extras

„Der allgemeine Rat lautet: Wenn es Ihnen schwer fällt, sich etwas mit Ihrer Krankenversicherung zu leisten, sind diese Extras der Ort, an dem es am schwierigsten ist, ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis zu erzielen“, erklärt Filipich.

Bei Dingen wie Chiro, Physiotherapie und Massage müssen Sie eine große Anzahl von Besuchen durchführen, bevor Sie die von Ihnen gezahlte Prämie zurückerhalten. Manchmal ist es daher besser, das Geld auf der Bank zu behalten und bei Bedarf im Voraus zu zahlen.

Die Krankenversicherung hingegen bietet einen besseren und notwendigeren Wert.

„Die Krankenversicherung bedeutet natürlich, dass Sie in einem bestimmten Krankenhaus besser behandelt werden. Wenn Sie in ein privates Zimmer gehen, können Sie manchmal Ihre Daten und Zeiten auswählen, oft für Operationen und auch die Notfallversicherung. Wir alle wollen unsere Krankenwagenversicherung, wenn wir können “, sagt sie.

Es ist auch die Krankenversicherung (keine Extras), die bedeutet, dass Sie bei Ihrer Rückkehr eine Steuervergünstigung von der Regierung erhalten, also lohnt es sich auch in diesem Sinne.

Junge Menschen können nun länger an den Plänen ihrer Eltern festhalten

In früheren Jahren mussten junge Australier im Alter von 25 Jahren die Krankenversicherung ihrer Eltern verlassen. Die Regierung hat jedoch gerade die Regeln geändert, damit junge Menschen bis zum Alter von 31 Jahren in der Krankenversicherung ihrer Eltern bleiben können.

Dies änderte sich, weil von jungen Menschen erwartet wird, dass sie in der Ausbildung bleiben und heutzutage länger zu Hause leben.

„Das ist wirklich aufregend, nicht wahr? Ich war sehr erfreut, als ich das sah “, sagt Filipich. „Wenn eine Gruppe von Personen krankenversichert ist, können einige Einsparungen erzielt werden. Recht? Du musst nicht so viel bezahlen, als ob du alleine bist. “

„Der Grund, warum sie das tun, ist, dass sie hoffen, dass sich mehr Menschen, die mit einunddreißig aussteigen, eine Krankenversicherung leisten und diese Kontinuität erhalten können, weil sie festgestellt haben, dass sich viele junge Menschen diese nicht leisten konnten. Wir haben gewonnen, Hurra. „

Planen Sie die Mutterschaftsversicherung im Voraus

Während der allgemeine Trend für die Krankenversicherung ist, wenn Sie es nicht brauchen, ist es nicht notwendig, eine Deckung dafür zu bekommen, ist die Mutterschaftsversicherung schwierig.

Filipich erklärt, dass es ein Jahr dauert, bis die Mutterschaftsversicherung beginnt, sobald Sie sie in Ihre Police aufgenommen haben. Daher ist es wichtig, in die Zukunft zu denken und Deckung zu erhalten, wenn Sie eine Chance haben.

„Sie wollen nicht warten, bis Sie schwanger sind, denn bis Sie diese 12 Monate beendet haben, werden Sie für nichts mehr berechtigt sein“, sagt sie.

„Es ist also etwas, bei dem Sie proaktiv sein und über Ihre persönlichen Umstände nachdenken müssen.“

Was beeinflusst den Versicherungspreis?

Die Wahrheit ist, dass niemand gerne am 1. April über die Erhöhung seiner Prämie informiert wird. Die Gründe dafür sind:

• Inflation: die Kosten für Waren steigen
• Kosten für die Leistungserbringung: Die Gesundheitsversorgung wird teurer, weil wir länger leben
• Geschäftsgründe: Letztendlich sind Krankenkassen ein Unternehmen, das Gewinn machen muss

Es gibt jedoch etwas, das uns vor exorbitanten Gebühren schützt.

„Die gute Nachricht ist natürlich, dass die Regierung keine Anreize für sie schafft [insurance companies] vom Gold holen “, sagt sie. Aus diesem Grund hatten wir in diesem Jahr einen sehr geringen Anstieg.

Wie die Regierung Ihre Prämie unter Kontrolle hält

Es ist ein Kreisverkehr, aber es scheint zu funktionieren.

Filipich erklärt, dass sich die Regierung jedes Jahr an die Versicherungsunternehmen wendet, die angeben, um wie viel sie beabsichtigen, ihre Policen zu erhöhen. Sie finden den Durchschnitt dieser Anstiegszahlen und vergleichen diesen mit der Inflation in diesem Jahr.

„Sie wollen keine massive Kluft zwischen der Inflation und dem Anstieg dieser Preise sehen. Wenn die Lücke zu groß ist, erhöhen sie ihren Rabattanpassungsfaktor “, sagt Filipich.

Was ist der Rabattanpassungsfaktor? „Es ist ihre Art zu sagen, hey, wir werden nicht so viel von der privaten Gesundheit subventionieren wie wir, und sie reduzieren diesen Betrag durch Steuern.“

Diese Entscheidung bedeutet, dass die Versicherungsgesellschaft gezwungen ist, den Teil der Prämie, der nicht subventioniert wurde, auf die Rechnung ihres Verbrauchers zu setzen. Dadurch werden ihre Prämien noch weiter erhöht, wodurch sie vom Markt verdrängt werden, weil sich die Kunden das nicht leisten können.

„ichEs ist ein ziemlich langwieriger Prozess. Es dauert ziemlich lange, bis sie dort ankommen, und es beginnt Monate vor dem Anstieg am 1. April “, fügt sie hinzu.

Es gibt einen neuen Spieler im Fitnessspiel, mit dem Sie Ihre wöchentlichen Ausgaben im Fitnessstudio überdenken können. Der Fitness-Moloch F45 hat heute FS8 auf den Markt gebracht, ein multimodales Training, das die Vorteile von Yoga, Pilates und Ton in einem 45-minütigen Training auf der Grundlage von Schaltkreisen kombiniert (Sie haben es erraten).

Warum FS8? Das ‚F‘ steht für funktional (weil jedes Element so entworfen wurde, dass es zusammenarbeitet), das ‚S‘ steht für Stil (Pilates, Yoga und Ton neu mischen) und die ‚8‘ repräsentiert die acht wichtigsten Modalitäten, die sich bilden der Kern von FS8.

Mick Fanning, ehemaliger australischer Profi-Surfer und dreimaliger Weltmeister, wurde als Gesicht von FS8 enthüllt (tatsächlich ist er so an Bord der Marke, dass er sein eigenes Studio in Byron eröffnet).

Nachdem er über zwei Jahrzehnte Yoga praktiziert hat, freut er sich darauf, dass andere erfahren, was FS8 in einem der über 50 Studios zu bieten hat, die dieses Jahr in ganz Australien eröffnet werden sollen.

„Ich habe vor über 20 Jahren angefangen, Yoga zu machen. Ich habe wahrscheinlich in den letzten 10 Jahren Pilates gemacht. Es ist definitiv etwas, wo ich versucht habe, selbst als ich auf Tour war, ein oder zwei Sitzungen pro Woche aus jeder dieser Disziplinen zu bekommen “, erzählt er Body + Soul.

„Du gehst zu einem Pilates- oder Yoga-Kurs und das ist alles, was du tust. Ich mag die Mischung von allem mit FS8 sehr. Ich habe immer versucht, eine ganze Reihe verschiedener Dinge in mein Training einzubeziehen, daher ist dies perfekt für mich. Ich kann einfach in 45 Minuten drei verschiedene Disziplinen absolvieren, um wieder zum Surfen oder zur Familie zurückzukehren. “

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Wie ähnlich ist es F45?

Fanning erklärt, dass es F45 ähnlich ist, weil es schaltungsbasiert und innerhalb eines Zeitrahmens von ¾ Stunden ist, aber die Bewegungen sind sehr unterschiedlich.

Es ist viel weniger wirkungsvoll, wenn Dehnungs- und Tonbewegungen verwendet werden, anstatt schwere Gewichte und explosive Bewegungen zu verwenden.

„Es geht mehr darum, sich auf Ihren Körper zu konzentrieren“, sagt er.

In Bezug auf die Ausrüstung gibt es Reformermaschinen und Pilates-Ringe auf der Rennstrecke. Zusätzlich zum Tonelement stehen auch niedrige Gewichte und Bänder zur Verfügung. Der Fokus bei diesem Training liegt jedoch eher auf dem Körper als auf Fitnessgeräten oder Geräten.

Die gute Nachricht für diejenigen, die F45 zu intensiv finden, ist, dass FS8 viel weniger wirkungsvoll ist. Es wird immer noch Ihre Fitness verbessern und Ihren Körper straffen, ohne Ihre Muskeln und Gelenke zu belasten.

„Es ist nicht so, als würde man auf ein Laufband springen. Es geht mehr um Bewegung und Training mit geringen Auswirkungen. Für mich geht es darum, Kraft und Länge zu bekommen und dann auch den Körper zu straffen “, fügt Fanning hinzu.

Klingt nach dem perfekten Mittelweg.

„Weniger ommm und mehr oomph“

FS8 kombiniert die Fitnessvorteile von Yoga und Pilates, zielt jedoch auf einen innovativeren Ansatz ab, als dies in örtlichen Fitnessstudios häufig der Fall ist. FS8 gilt als Vorreiter im „Wellnessbereich“ und nicht als reine Fitness. Es basiert auf einer Bibliothek von 2.800 Übungen, die ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining in einem ergebnisorientierten und gemeinschaftsorientierten Programm schaffen.

Dieses Training konzentriert sich jedoch weniger auf die Meditation und ganzheitlichen Faktoren, die viele an der Yoga-Praxis genießen.

„Da Sie nur eine 45-minütige Unterrichtsstunde haben, versuchen Sie nur, durch das Programm zu kommen“, erklärt Fanning.

„Natürlich muss man sich auf alle Bewegungen konzentrieren. Das Atmen und die Achtsamkeit sind immer noch sehr wichtig, besonders in verschiedenen Posen. Aber es ist kein Yoga-Kurs, der sehr „namaste-ish“ ist. Das ist es definitiv nicht. “

Wie Sie es in Ihr Trainingsprogramm integrieren können

Fanning erklärt, dass FS8 ein Training ist, das täglich durchgeführt werden kann, weil es den Körper nicht so belastet.

„Wenn du ins Fitnessstudio gehst und Eisen pumpst, kann das schwere Auswirkungen haben und dir einiges abnehmen. FS8 ist etwas, das du täglich machen könntest, wenn du willst. Ich weiß, dass viele Leute täglich Yoga und Pilates machen. Aber es liegt ganz bei Ihnen und wie sich Ihr Körper anfühlt “, sagt er.

Sie müssen nicht sowohl F45 als auch FS8 ausführen, aber Sie sollten einige Variationen in Ihrem wöchentlichen Regime erhalten.

„Ich mache kein F45, ich mache nur FS8. Ich bekomme mein Cardio woanders hin, draußen im Meer. Ich bin sicher, es hilft [to do other types of HIIT workouts] aber es ist nicht notwendig. „

„Es ist etwas, das ich im Laufe meiner Karriere getan habe, indem ich einfach alles zum richtigen Zeitpunkt für mich zusammengefügt habe“, erklärt er.

Es ist für verschiedene Fitnessstufen ziemlich zugänglich

Der Vorteil von FS8 im Gegensatz zu anderen Workouts im Circuit-Stil besteht darin, dass es den Körper unterstützt und stärkt.

„Es ist etwas, von dem du nicht weggehen wirst, wenn du zu wund bist. Offensichtlich werden Sie in den ersten Klassen spüren, wie neue Muskeln aktiviert werden. Das bedeutet nur, dass Ihr Körper arbeitet “, sagt Fanning.

„Wie Sie wissen, besteht ein Großteil der Grundlagen für Yoga, Tonus und Pilates darin, sicherzustellen, dass der Körper richtig funktioniert und Platz in den Gelenken erhält.“

Micks Top-Tipps für den Einstieg?

Atmung. Er erklärt, dass die Konzentration auf das Atmen Ihnen bei jeder Herausforderung helfen kann – auf einer Welle, beim Training – im täglichen Leben.

Er schlägt außerdem vor, dass sich die Teilnehmer darauf konzentrieren, das Beste zu geben, was sie können, und nicht versuchen, sich im Unterricht zu überanstrengen. Gehen Sie Ihr eigenes Rennen.

„Es ist immer entmutigend, mit einem neuen Fitnessprogramm zu beginnen, aber das Größte ist, nur diesen ersten Schritt zu tun. Finden Sie heraus, was Sie tun möchten, und machen Sie einfach den ersten Schritt “, sagt er.

„Das ist das Schöne an Fitness und Training, man wird irgendwie süchtig danach. Sobald Sie das erste Stück hinter sich haben, fließt alles Schritt für Schritt zusammen und Sie werden hoffentlich etwas finden, das Sie lieben.”

Wo können Sie es ausprobieren?

FS8 ist eine separate Franchise für F45 und wird daher keine separaten Studios mehr haben. Acht sind jetzt im ganzen Land geöffnet, darunter Port Melbourne, South Yarra, Noosa, Newstead, Chatswood, Manly, Sydney CBD und Willetton.

Weitere 50 Flaggschiff-Studios werden voraussichtlich 2021 in ganz Victoria, New South Wales, Queensland, Westaustralien und Südaustralien eröffnet.

Erfahren Sie mehr über den FS8 Webseite.

Eine neue Bewegung versucht, die Begriffe „faul“ zu Bett zu bringen Eierstock‚,‘ feindlich Uterus‚und‘ geriatrische Schwangerschaft ‚, die schreckliche, aber völlig normale Dinge sind Frauen begegnenvon tatsächlichen Ärzten auf ihrem Weg zur Mutterschaft.

Das soziale Netzwerk für die Verbindung von Müttern, Peanut, hat gerade eine „Renaming Revolution“ -Kampagne gestartet, um diese veralteten Namen zu ersetzen, die zu oft gleichzeitig verwendet werden wenn Frauen am meisten Unterstützung brauchen.

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Sie berieten sich mit Müttern auf der ganzen Welt, die einige der verletzenden Methoden teilten, mit denen Mediziner bestimmte Fruchtbarkeitsprobleme beschrieben haben.

„Um ein Licht auf die veraltete Terminologie zu werfen, die Frauen während ihrer gesamten Fruchtbarkeit und Mutterschaft erfahren, haben wir eine virale Kampagne namens #RenamingRevolution gestartet“, sagte die Marke.

„Tausende von Ihnen haben sich gemeldet, um die verletzenden Begriffe zu teilen, die Sie aus erster Hand erlebt haben, wie inkompetenter Gebärmutterhals, geriatrische Schwangerschaft und spontane Abtreibung – ja, diese Worte wurden noch 2021 verwendet!“

Peanut hat ein Glossar mit neuen Begriffen veröffentlicht, um die veralteten, negativ geladenen Begriffe zu ersetzen, „die zu oft in den sensibelsten und verletzlichsten Zeiten im Leben von Frauen verwendet werden“, sagte Michelle Kennedy, Gründerin und CEO von Peanut, in einer Erklärung.

„Mit Hilfe von Linguisten und Medizinern soll dieses Glossar die negativ geladenen Begriffe neu definieren, die in den sensibelsten und verletzlichsten Zeiten im Leben von Frauen zu häufig verwendet werden.“

Dies sind die Bedingungen und Ersetzungen, auf die Peanut drängt, die alle in der neuen Peanut zu finden sind Glossar::

Unfruchtbar → Fortpflanzungsgefordert.

Unwirtliche Gebärmutter / Gebärmutter → Gebärmutterschleimhaut herausgefordert.

Gewohnheitsabbruch → Wiederkehrende Fehlgeburt.

Fauler Uterus → Uterusatonie herausgefordert.

Unwirtliche Gebärmutter → Herausforderungen an die Gebärmutterschleimhaut.

Spontane Abtreibung → Fehlgeburt oder Schwangerschaftsverlust.

Misserfolg des Fortschritts → Verlangsamte Arbeit.

Natürliche Geburt → Vaginale / chirurgische Geburt.

Ungünstiger Gebärmutterhals → Nicht erweiterter Gebärmutterhals.

Brust ist am besten → Fed ist am besten.

Geriatrische Mutter → 35+ Mutter.