Kategorie: Vorsorge

Rund 100 Kinder in sechs europäischen Ländern sowie mindestens 25 Kinder in New York City wurden kürzlich mit Symptomen ins Krankenhaus eingeliefert, die der Kawasaki-Krankheit ähnelten.

Nach einem Bericht im medizinischen Journal Die LanzetteÄrzte nennen die Erkrankung „pädiatrisches Multi-System-Entzündungssyndrom“.

Was ist die Kawasaki-Krankheit?

Die Kawasaki-Krankheit wurde erstmals in den 1960er Jahren vom japanischen Kinderarzt Tomisaku Kawasaki berichtet und ist eine seltene, aber möglicherweise schwerwiegende entzündliche Erkrankung bei Kindern, die sich auf die Umgebung auswirkt eines von 10.000 Kindern unter fünf Jahren.

Es ist eine Form der Vaskulitis, was bedeutet, dass sich die Wände der Blutgefäße im Körper entzünden.

Die meisten Kinder erholen sich nach einigen Wochen vollständig von der Kawasaki-Krankheit. Eine frühzeitige Behandlung ist jedoch erforderlich, um möglichen Komplikationen vorzubeugen.

In schweren Fällen kann die Krankheit, wenn sie nicht behandelt wird, zu einer Schädigung der Koronararterien und den damit verbundenen Komplikationen führen, die später im Leben auftreten.

Die Behandlung – ein intravenöser Tropfen von Antikörpern (auch bekannt als Immunglobulin) – ist jedoch sehr erfolgreich.

Was verursacht die Kawasaki-Krankheit?

Die Ursache der Kawasaki-Krankheit ist unbekannt, obwohl angenommen wird, dass sie als Reaktion auf eine Infektion ausgelöst wird.

Kinder mit Eltern oder Geschwistern, die die Krankheit hatten, erkranken viel häufiger daran, was darauf hindeutet, dass möglicherweise eine genetische Verbindung besteht. Nach Angaben des Vereinigten Königreichs NHSEs ist unwahrscheinlich, dass es ein Gen gibt, das das Risiko erhöht, und es könnte vielmehr sein, dass verschiedene Gene das Risiko geringfügig erhöhen.

Es gibt keine Prävention für die Kawasaki-Krankheit, da ihre Ursache unbekannt ist.

Was sind die Symptome der Kawasaki-Krankheit?

Kinder mit Kawasaki-Krankheit zeigen am häufigsten die folgenden Symptome:

• ein hohes Fieber, das mehrere Tage anhält
• ein Ausschlag
• blutunterlaufene Augen
• rote oder rissige Lippen
• Gelenkschmerzen
• geschwollene Hände und Füße

Sie können auch Symptome haben, die der Sepsis ähneln – ein Zustand, der durch die Reaktion des Immunsystems auf eine Infektion verursacht wird – wie Schläfrigkeit oder Lethargie und Atembeschwerden.

In den Fällen, in denen Kinder in Großbritannien, den USA und Italien einige Symptome der Kawasaki-Krankheit zeigten und Bedenken hinsichtlich eines möglichen Zusammenhangs mit COVID-19 auslösten, zeigten sie auch Anzeichen eines toxischen Schocksyndroms oder Magen-Darm-Probleme, einschließlich Bauchschmerzen, Erbrechen und Durchfall.

Welche Verbindung besteht zwischen der Kawasaki-Krankheit und dem Coronavirus?

Offiziell gibt es keinen Zusammenhang zwischen Kawasaki-Krankheit und Coronavirus.

In einer Warnung an seine Ärzte teilte der NHS mit, dass er eine überdurchschnittlich hohe Anzahl von Kindern mit einem entzündlichen Syndrom gesehen habe, von denen einige auch positiv auf COVID-19 getestet worden seien.

Es wurde spekuliert, dass es einen Zusammenhang geben könnte, sagte aber auch, dass „möglicherweise ein weiterer noch nicht identifizierter infektiöser Erreger in Verbindung mit diesen Fällen steht“.

Was sagen Experten in Australien?

„Wenn es einen Zusammenhang gibt, ist es ein seltener Zusammenhang“, sagte Professor Robert Booy, Experte für Kindergesundheit und Kawasaki-Krankheit an der Universität von Sydney ABC.

„Die meisten Kinder mit COVID-19 haben leichte oder keine Symptome und meistens sind sie respiratorisch und nicht entzündlich.

„Es ist jedoch durchaus möglich, dass ein Zusammenhang besteht, da es sich um eine Kombination seltener Krankheiten handelt.“

Dr. Booy, der zuvor Professor für Pädiatrie am Royal London Hospital war, wo er eine Studie zur Kawasaki-Krankheit durchführte, sagte, COVID-19 könne als „unbekannte Infektion“ fungieren, die (in seltenen Fällen) zum entzündlichen Syndrom führen könnte.

Derzeit sagen Experten, es sei zu früh, um einen endgültigen Zusammenhang zwischen der Kawasaki-Krankheit im Kindesalter und dem Coronavirus herzustellen.

Bisher haben sich während der globalen Pandemie weltweit nur wenige Kinder mit Coronavirus infiziert, und weniger sind immer noch sehr krank geworden.

Dr. David Burgner vom Murdoch Children's Research Institute sagt, dass in Australien, wo die Zahl der mit COVID-19 infizierten Menschen weiter sinkt, die Eltern nicht übermäßig besorgt sein sollten.

„Dies sind seltene Zustände, daher ist das Risiko für ein einzelnes Kind gering, sodass wir uns darüber sicher sein können“, sagte er.

In der Zwischenzeit teilte Dr. Liz Whittaker, Mitglied des Ausschusses für Infektionskrankheiten des Royal College of Paediatrics and Child Health, dem Wächter dass „das ist nicht etwas, worüber die Leute in Panik geraten sollten.“

Haben Sie jemals auf das Mittagessen verzichtet, weil Sie wussten, dass Sie an diesem Abend zu einem großen Abendessen eingeladen waren? Oder haben Sie sich eine Woche vor Ihrem Urlaub an eine super gesunde Ernährung gehalten, damit Sie essen konnten, was Sie wollten, während Sie dort waren?

Diese Art von Argumentation ist eine Form von Essstörungen – und wann Ihr Leckerbissen tatsächlich ist ein Cocktail oder eine Reihe von AufnahmenEs heißt Trunkenheit.

Eine Form von KomasaufenDie Trunkenheit (bei der sich jemand freiwillig verhungert, um Kalorien für alkoholische Getränke zu sparen) wird bei jungen Frauen in Australien zu einem zunehmenden Problem, da eine große Anzahl von Uni-Studenten am Trend teilnimmt.

Nach der Untersuchung der Trinkgewohnheiten von fast 500 Studentinnen im Alter zwischen 18 und 24 Jahren Forscher der University of South Australia fanden heraus, dass 82,7 Prozent der Studenten in den letzten drei Monaten an betrunkenen Verhaltensweisen teilgenommen hatten.

„Aufgrund ihres Alters und ihres Entwicklungsstadiums neigen junge Erwachsene eher zu Risikoverhalten, zu denen auch das Trinken von übermäßigem Alkohol gehören kann“, stellt die klinische Psychologin und Studienautorin Alycia Powell-Jones fest.

„Sicherlich haben viele von uns irgendwann zu viel Alkohol getrunken, und wir wissen genau daran, wie wir uns am nächsten Tag fühlen, dass dies nicht gut für uns ist, aber wenn fast ein Drittel der jungen Uni-Studentinnen absichtlich schneiden wieder auf Essen, nur um Alkoholkalorien auszugleichen; Es ist ein ernstes Gesundheitsproblem. „

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Was ist Trunkenheit?

Wenn Sie jemals einen Tag oder länger keine Mahlzeit gegessen oder auf Essen verzichtet haben, um Alkohol zu trinken, ohne sich um Gewichtszunahme sorgen zu müssen, haben Sie sich betrunken. Das Gleiche gilt für übermäßiges Training vor oder nach einer großen Nacht des Trinkens, damit Sie die Kalorien, die Sie verbraucht haben, ausschwitzen können. In extremen Fällen haben Sie sich möglicherweise sogar übergeben müssen, um die unerwünschten Kalorien zu entfernen – etwas 25 Prozent der australischen Studenten geben dies zu.

Drunkorexie ist auch in Australien nicht nur ein Problem. Studien aus der ganzen Welt, einschließlich Italien, Amerika und Frankreichhaben gezeigt, dass junge Menschen (insbesondere Frauen) häufig Opfer dieser Art von Verhalten werden, und dies ist zum Teil den gesellschaftlichen Normen zu verdanken, die besagen, dass Frauen dünn und sexy sein sollten.

Wenn es darum geht, dünn zu sein, ist es wichtiger als gesund zu sein

Es ist kein Geheimnis, dass Alkohol – insbesondere Cocktails, Wein und Bier – mit Zucker gefüllt werden kann. Viele junge Frauen entscheiden sich stattdessen dafür, ihre Kalorienquote für den Tag zu trinken, weil a) sie nicht zunehmen wollen, b) Sie wollen feiern oder als cool angesehen werden und c) wenn sie auf nüchternen Magen trinken, können sie sich schneller betrinken.

Ob an der Uni oder isoliert zu Hause, junge Frauen sind besonders anfällig dafür negatives Körperbild und Essstörungenund wenn du siehst die problematische Art, wie wir über Gewichtsverlust sprechen (Es ist das ultimative Ziel, nach dem jeder streben sollte, oder?) Es ist fast einfach, die Gründe für die Trunkenheit zu verstehen.

Laut Powell-Jones „darf nicht nur [drunkorexia] eine Bewältigungsstrategie sein, um mit sozialen Ängsten umzugehen, indem sie akzeptiert wird und mit den Erwartungen von Gleichaltrigen oder kulturellen Gruppen übereinstimmt, aber sie zeigt auch, dass sie auf vermeidende Bewältigungsstrategien angewiesen ist. “

Powell-Jones und ihr Team entdeckten auch, dass die meisten Menschen, die sich betrunken verhalten, eine schlechte Selbstkontrolle haben und emotionale Entbehrungen und soziale Isolation erfahren.

„Es ist wichtig, dass Kliniker, Erzieher, Eltern und Freunde sich der Faktoren bewusst sind, die junge Frauen zu diesem schädlichen und gefährlichen Verhalten motivieren, einschließlich kultureller Normen, Überzeugungen, die das Selbstwertgefühl fördern, eines Zugehörigkeitsgefühls und zwischenmenschlicher Verbundenheit. Powell-Jones bemerkt.

Wenn Sie bemerken, dass Sie, ein Freund oder ein geliebter Mensch betrunkenes Verhalten zeigen, besprechen Sie die Dinge mit einem Hausarzt oder vereinbaren Sie einen Termin mit einem Psychologen. Während Alkoholexzesse und Hunger dazu führen können, dass Sie sich kurzfristig unter Kontrolle fühlen, können Sie sich auf lange Sicht schlechter fühlen und schlechter aussehen.

„Übermäßiger Alkoholkonsum in Kombination mit restriktiven und gestörten Essgewohnheiten ist äußerst gefährlich und kann das Risiko schwerwiegender physischer und psychischer Folgen wie Hypoglykämie, Leberzirrhose, Ernährungsdefizite, Hirn- und Herzschäden, Gedächtnisstörungen, Stromausfälle, Depressionen und kognitive Erkrankungen dramatisch erhöhen Defizite “, warnt Powell-Jones.

Wenn Sie Unterstützung oder jemanden benötigen, mit dem Sie sprechen können, wenden Sie sich bitte an die Schmetterlingsstiftung am 1800 33 4673.

Einige verbringen ihre Wochenenden auf der Couch und schauen sich Netflix an und trinken Wein, während andere – ähm, J. Lo – es vorziehen Ich verbringe es damit, im Fitnessstudio zu schwitzen.

Die Schauspielerin und Sängerin hat eine Reihe von Bildern von ihrem Training auf Instagram geteilt. ihre steinharten Bauchmuskeln zur Schau stellen.

„Wenn es dich nicht herausfordert, ändert es dich nicht … #CamoFriday @niyamasol“, beschriftete sie die Selfies mit.

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Natürlich waren ihre Fans erstaunt über ihren straffen Körper, verwirrt darüber wie sie aussehen konnte Das gut mit 50 Jahren.

„Für immer jung … mein Lieblingsvampir“, schrieb einer.

Ein anderer Fan sagte: „51 bald ??! Ich kann es nicht glauben. „

Ein dritter kommentierte: „50 Tore.“

Andere dankten ihr, dass sie ihnen die Motivation gegeben hatten, ins Fitnessstudio zu gehen.

„Setzt Empanada nieder …“ schrieb einer.

Das Modelabel Guess sagte: „Die Motivation, die wir brauchen.“

Ein anderer Anhänger schrieb: „Eine totale INSPIRATION, um uns immer zu zeigen, wie stark wir sein können, wenn wir uns darauf konzentrieren können !!!“

Aber die Geheimnisse hinter dem jugendlichen Aussehen der Hustlers-Stars sind nicht so viele Geheimnisse. Im Laufe der Jahre hat J.Lo die strengen Diät- und Trainingsregeln bekannt gegeben, die sie befolgt, um Körper und Geist in Topform zu halten.

Hier sind ein paar…

Übung

Um Bauchmuskeln wie ihre zu bekommen, musst du natürlich auf der Reg ins Fitnessstudio gehen. Aber wenn wir reg sagen, meinen wir wirklich „niemals einen Tag auslassen, egal was passiert“.

„Sehr selten werde ich mein Training überspringen“, sagte J.Lo. Uns wöchentlich.

„Manchmal arbeite ich in der Nacht zuvor zu spät und frage mich:“ Ugh, das kann ich nicht. „Aber ich sage mir:“ Tu es einfach. Es ist nur eine Stunde. „Es redet nur von der Kante, ein fauler Penner zu sein.“

Aber was für sie am wichtigsten ist, wenn es darum geht, in eine Schweißjacke zu passen, ist sicherzustellen, dass sie es von Zeit zu Zeit ändert.

Lopez hat zwei Trainer, David Kirsch und Tracy Anderson, die völlig unterschiedliche Fitnessansätze verfolgen.

„Ich mag die Balance, die sie mir beide geben. Sie haben zwei völlig unterschiedliche Ansätze. Ich mag es, es mit meinem Körper zu tauschen “, sagte sie laut Hollywood Leben.

Aber es sind nicht nur Bretter und Burpees. Tanz spielt eine große Rolle, um sie geistig und körperlich fit zu halten.

„Tanz war schon immer ein großer Teil meines Lebens und es ist der Schlüssel zu meinem Glück, mir die Zeit zu nehmen, meinen Körper zu bewegen und etwas zu tun, das so gut für mich ist“, sagte sie Hallo Magazin.

Diät

Gemüse für Energie

Nachdem sie 2009 ihre Zwillinge zur Welt gebracht hatte, schrieb die Sängerin von „The Jenny from the Block“ eine vegane Ernährung für ihren Gewichtsverlust gut. Auf dieser Diät erzählte sie Extra, dass sie spürte, wie ihr Energieniveau anstieg. „Es war eine echte Veränderung, aber darüber hinaus fühlte ich mich besser und die Leute sagten 'Deine Energie ist besser'.“

Konzentrieren Sie sich auf Protein

Ihre aktuellen Bauchmuskeln sind jedoch nicht das Ergebnis einer pflanzlichen Ernährung. In einem Interview mit Us Weekly sagte die Promi, dass sie alle Arten von Protein liebt, vom Schweinefleisch bis zum Huhn, das im puertoricanischen Stil für zusätzlichen Geschmack und Würze gekocht wird.

Das Hustlers Stern schwört auch auf einen guten Protein-Shake am Morgen. „Es gibt den Ton für den Tag an und gibt mir viel Energie“, sagte sie news.com.au.

Ersetzen Sie Chips für Obst und Gemüse

Entschuldigung, es gibt keine Pommes oder Backwaren in ihrer Snackschublade. JLo steht auf Obst und Gemüse und hat laut einem Interview mit immer etwas zur Hand, wenn sie Hunger bekommt People Magazine.

Hab keine Angst vor Nachsicht

In allen Dingen muss ein Gleichgewicht bestehen, und für diesen normalen roten Teppich sind es Schokoladenstückchen. In einem Interview mit The View gab JLos Verlobter Alex Rodriguez zu, dass sie ein Fan dieser Typen ist – besonders bei Eiscreme.

Reduzieren Sie Ihren Kaffee- und Alkoholkonsum

Der Star hat zahlreichen Magazinen von ihrem sauberen Lebensstil erzählt, zu denen das Rauchen, das Trinken von Alkohol oder das Trinken von Koffein gehören.

Langsam aber sicher beginnen die Dinge wieder „normal“ zu werden – das neue Normal. Staaten waren Lockerung ihrer Sperrbeschränkungen und Einige Personen kehren an den Arbeitsplatz zurück.

Zuvor nutzten Millionen von NSW-Bürgern während ihres täglichen Pendelverkehrs die öffentlichen Verkehrsmittel. Nach neuen Transportbeschränkungen für Coronaviren können jedoch nur 600.000 das System pro Tag verwenden.

Im Allgemeinen würde ein Zugwagen normalerweise 123 Passagiere aufnehmen, aber jetzt sind nur 32 Reisende in jedem Wagen erlaubt. Busse müssen auch ihre Pendler von 63 auf 12 Personen reduzieren.

Was ist mit der großen Menge? Es wird strenge Vorschriften geben, wo Menschen in öffentlichen Bussen und Bahnen stehen oder sitzen dürfen, wobei helle Aufkleber dies anzeigen.

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Ich kann während der Hauptverkehrszeit keine großen Menschenmengen riskieren

Heute Morgen hat NSW-Premier Gladys Berejiklian die Änderungen an die Öffentlichkeit gerichtet.

„Wir wollen während der Hauptverkehrszeit keine großen Menschenmengen mit öffentlichen Verkehrsmitteln sehen“, kündigte Frau Berejiklian an.

„Es sind nur etwa 30 bis 40 Prozent Kapazität erforderlich, um soziale Distanzierung zu gewährleisten. Daher können wir natürlich nicht jeden haben, der normalerweise die öffentlichen Verkehrsmittel zu Stoßzeiten nutzt, um gleichzeitig zurückzukehren.“

Da einige Personen von der Regierung ermutigt werden, zur Arbeit zurückzukehren, sind die Züge in Sydney derzeit zu 10 Prozent ausgelastet.

Berejiklian fügte hinzu: „Wir werden gestaffelte Arbeitszeiten und eine ganze Reihe anderer Initiativen empfehlen.“

Einige Stationen wie der Moore Park wurden als „Überlaufparkplätze“ für Mitarbeiter empfohlen, die dorthin fahren und Shuttlebusse in die Stadt nehmen möchten.

Um das billigere Parken im CBD und in anderen wichtigen Geschäftsbereichen zu erweitern, erwägt die Regierung von New South Wales, für diesen Plan leere Parkstationen (Opernhaus und Olympiapark) zu verwenden.

Weitere Informationen und Aktualisierungen zum öffentlichen Verkehrssystem von NSW finden Sie unter Transport NSW.

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Während Einzelpersonen die neuesten Aufzüge genießen soziale Distanzierungsbeschränkungenist die Virusinfektion noch nicht vollständig unter Kontrolle.

Nach einem Dutzend war es ein stressiger Start in die Woche in Victoria McDonalds Fast-Food-Restaurants mussten inmitten schließen COVID-19-Infektionsängste.

Dies geschah, nachdem ein Lieferwagenfahrer kürzlich positiv getestet hatte Coronavirus.

Den Mitarbeitern, die an dem Tag arbeiten, an dem der Fahrer die Geschäfte besucht hat, wurde befohlen, 14 Tage lang nicht zu arbeiten, und sie müssen auf COVID-19 getestet werden.

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Es ist immer besser, in Sicherheit zu sein, als, sorry

McDonalds erklärte, dass die Schließungen auf eine „Fülle von Vorsicht“ zurückzuführen sind und weitere Infektionen minimieren sollen.

„Aus Vorsicht haben wir beschlossen, 12 Restaurants in Victoria zu schließen und gründlich zu reinigen, nachdem bestätigt wurde, dass ein Lkw-Fahrer eines externen Dienstleisters positiv auf COVID-19 getestet hat“, sagte ein Sprecher des Fastens -Nahrungsmittelkette erzählt 7NEWS.com.au.

Sie fügten hinzu: „Der LKW-Fahrer lieferte an 12 Restaurants aus und interagierte jedes Mal mit einer kleinen Anzahl von Restaurantmitarbeitern, während er asymptomatisch war und nicht wusste, dass er COVID-19 unter Vertrag genommen hatte.“

Die aktuellen Vororte, die von diesen plötzlichen Schließungen betroffen sind, sind:

• Melton East
• Laverton North
• Yallambie
• Taylors Lake
• Campbellfield
• Sunbury
• Hoppers Crossing
• Riverdale Village
• Sandown
• Calder Highway, sowohl ein- als auch ausgehend
• BP Rockbank Service Center ausgehend

Wir müssen die Infektionskette minimieren

Neue Coronavirus-Fälle stammen normalerweise aus einer Gruppe von Coronavirus-Infektionen.

Der infizierte Fahrer hatte Kontakt zu einem bestätigten Fall bei Craigieburn McDonald's, der am Freitag geschlossen wurde, nachdem ein Mitarbeiter COVID-19 unter Vertrag genommen hatte. Dieser Mitarbeiter war ein „erweitertes Familienmitglied“ von Fawkner McDonalds Mitarbeiter, bei dem es 11 Fälle gab.

In Victoria kündigte der Premierminister Daniel Andrews an, dass die Beschränkungen am Dienstag, dem 12. Mai, ab 23.59 Uhr gelockert werden, damit maximal 10 Personen an Outdoor-, Sport- und Freizeitaktivitäten teilnehmen können.

Während diese regulatorischen Lockerungen anhalten, müssen Einzelpersonen auf COVID-19 achten. Die neueste Liste der einzelnen Bundesstaaten, was Sie tun können und was nicht, finden Sie unter Hier.

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Whoop whoop! Beschränkungen beginnen heute zu heben, was bedeutet, dass Sie endlich in diesem lang erwarteten planen können Wochenendbrunch hol dein bestie ein. Aber wenn Sie erwarten, dass sich die Dinge wieder normalisieren und das Leben dort beginnt, wo es zuvor aufgehört hat COVID-19 schickte die Welt in Lockdown, Denk nochmal.

Weil das Leben nicht wieder so werden kann, wie es war – noch nicht. Es ist zu viel passiert, a Impfstoff muss noch gefunden werden und während wir vielleicht gewinnen Schlacht, das Krieg ist noch lange nicht vorbei.

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Während viele von uns es kaum erwarten können, sich aus ihren Fesseln zu befreien und all die Dinge zu tun, die wir bisher vermisst haben, sind einige von uns ein bisschen mehr vorsichtig und es kann etwas länger dauern, bis die Welt wieder betreten wird. Und für diejenigen unter Ihnen, die möglicherweise frustriert sind, wie langsam sich die Dinge bewegen, hat ein neues virales Video aus Japan in dieser Woche genau bewiesen, warum die Regierungen so vorsichtig sind, wenn es darum geht, Beschränkungen zu lockern.

Das Video gepostet auf Now This News beginnt damit, dass ein Diner mit unsichtbarer fluoreszierender Farbe auf seinen Händen „infiziert“ wird. Anschließend schließt er sich neun weiteren Personen in dem provisorischen Buffetrestaurant an, das der japanische öffentlich-rechtliche Sender NHK für dieses soziale Experiment eingerichtet hat. Was als nächstes passiert, mag Sie nicht schockieren, aber es wird Sie sicherlich abschrecken.

Nach 30 Minuten Essen, Reden und Lachen gehen die Lichter aus und ein Schwarzlicht wird eingeschaltet, um zu zeigen, wie weit die Farbe in nur einer halben Stunde gereist ist. Kurzum: Bei weitem geht die Farbe weit!

Das schwarze Licht zeigt die Farbe auf dem ganzen Tisch, den Platten, dem Besteck und den Tellern, aber auch auf den Händen, Gesichtern und Kleidern vieler Teilnehmer.

Es ist eine wirksame Strategie, um Menschen zu schockieren, 1) Handhygienepraktiken zu befolgen; und 2) zu verstehen, warum die Regierungen so vorsichtig sind, indem sie keine Buffetrestaurants wiedereröffnen, die Anzahl niedrig halten, damit zwischen den Sitzungen eine wirksame Reinigung stattfinden kann, und die Maßnahmen abwarten.

Wir freuen uns auf jeden Fall darauf, wieder auswärts zu essen und unsere lokalen Treffpunkte zu unterstützen, aber wir hoffen, dass dieses Video auch in Down Under viral wird, damit die anderen Leute, die an den gleichen Orten wie wir essen, etwas rücksichtsvoller handeln, damit sie es bekommen wieder normal 'kann eher früher als später passieren.

Es ist ein paar verrückte Wochen her, seit all dieser COVID-19-Ausbruch begann und Sie haben vielleicht bemerkt, dass Sie sich verändert haben. Ich spreche nicht von zu Hause aus zu arbeiten, mehr Falten, weil Sie Ich konnte Ihr Botox nicht bekommen, schlechte Nägel oder verrücktes Haar, das einen guten Schnitt und eine gute Farbe braucht. Ich spreche viel grundlegender …

Es besteht eine gute Chance Sie sind möglicherweise alle verstopft und kacken nicht mehr so ​​regelmäßig oder so leicht wie früher. Viele Patienten beschweren sich, dass sie durch die Coronavirus-Sperre verstopft sind, und das ist nicht allzu überraschend.

Sie fragen sich auch, was sie mit all ihrem gehorteten Toilettenpapier machen!

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Wie oft solltest du auf die Toilette gehen?

Verstopfung bedeutet weniger regelmäßigen Stuhlgang oder Schwierigkeiten, harten Stuhlgang zu bestehen, wenn Sie gehen. Aber was „regelmäßig“ ist, liegt wirklich beim Einzelnen.

Wenn Sie normalerweise eine Person sind, die einmal am Tag ist, und jetzt alle paar Tage, ist dies eine Änderung. Für andere, wenn es ziemlich normal ist, zweimal am Tag zu gehen, bedeutet das Abfallen auf einzelne tägliche Besuche und viel härtere Stühle, dass Sie auch Verstopfung haben.

Warum hat ISO unsere Darmgewohnheiten verändert?

1. Bewegungsmangel

Der erste Grund ist, dass wir weniger trainieren.

Wir arbeiten von zu Hause aus und beaufsichtigen die Kinder mit virtueller Schulbildung. Außerdem sind die Turnhallen geschlossen. Das Aufstehen und Bewegen ist also viel schwieriger geworden.

Ihr Dickdarm liebt Bewegung. Sport stimuliert das Nervensystem und bringt all diese Muskeln und Nerven in den Darm, um wirklich in Schwung zu kommen. Es scheint das Letzte zu sein, nach dem Sie sich wirklich fühlen, wenn Sie alle aufgebläht und angespannt sind, aber 30 Minuten Cardio oder einige sanfte Yoga-Bewegungen könnten es Tun Sie eine Welt des Guten und helfen Sie, alles wieder in Bewegung zu bringen.

2. Schlechte Ernährung

Diät ist die nächste. Wir haben den Beweis in Supermärkten gesehen – Lebensmittel wie Nudeln sind während der Sperrung zu vorrangigen Käufen geworden. Aber zu viel schwerfälliges Essen und zu wenig mit Ballaststoffen gefülltes Gemüse und Müsli könnten definitiv dazu beitragen, Sie zu verstopfen.

Es sind auch zu viele Getränke. Ich war ziemlich schockiert über die Menge an Alkohol, die manche Leute während der Sperrung trinken. Quarantinis und Zoom, die mitten am Tag mit Wein oder Bier aufholen, könnten Ihr Inneres belasten. Versuchen Sie, die Coronavirus-Beschränkungen nicht als Ausrede zu verwenden, um früher und mehr zu trinken. Nutzen Sie stattdessen die Arbeit von zu Hause aus als perfekte Gelegenheit, um Ihre Wasseraufnahme zu steigern. Acht Gläser pro Tag sind immer noch die empfohlene Menge. Und Sie müssen kein Arzt sein, um herauszufinden, wie dies dazu beiträgt, die Dinge in Bewegung zu bringen. Das Wasser macht die Kacke weicher und erleichtert das Herauskommen.

3. Erhöhter Stress

Es gibt eine sehr starke Verbindung zwischen Ihrem Gehirn und der Darmgesundheit. Die Sorge um das Coronavirus, Ihre Familie und Ihren Job könnte dazu beitragen, Sie zu verstopfen, zusammen mit Krämpfen, Blähungen und sogar dem anderen extremen Durchfall.

4. Schlafmuster geändert

Schlechter Schlaf kann sich auch auf die Funktionsweise der Mikroorganismen in Ihrem Darm auswirken. Ja, unser Darm ist voll von Mikroorganismen – Milliarden von ihnen – und sie sind unerlässlich, um Nahrung zu verdauen und uns regelmäßig zu halten.

Jetzt wachsen einige dieser Mikroorganismen nachts. Wenn Sie also nicht gut schlafen oder nicht richtig tief schlafen, kann dies dazu führen, dass Ihre Kotmuster aus dem Gleichgewicht geraten. Halten Sie sich so weit wie möglich an Ihre normalen Schlafmuster. Vermeiden Sie es, später aufzubleiben und darin zu schlafen, und vermeiden Sie Alkohol vor dem Schlafengehen. Es wird mehr als nur Ihren Schlaf füllen.

Die derzeitige Situation mit der Sperrung von Coronaviren war schwierig, aber wir kommen auf die andere Seite, und mit ein paar einfachen Anpassungen an Ihren schlechten Isolationsgewohnheiten können Sie schnell wieder zu bequemen Kacke zurückkehren.

Der Experten-Kommentar zu diesem Artikel wurde von dem Allgemeinarzt Sam Hay, B Med Sci, MBBS (Hons), FRACGP, GDip Sport Med und Dip Child Health zur Verfügung gestellt. Folge ihm auf Instagram @drsamhay.

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Wie In einigen Ländern beginnen sich die Sperrbeschränkungen zu lockernhat die Weltgesundheitsorganisation (WHO) gewarnt, dass COVID-19 niemals vollständig ausgelöscht werden darf.

Stattdessen könnte es endemisch werden wie HIV und Menschen müssen lernen, damit zu leben.

„Es ist wichtig, dies auf den Tisch zu legen: Dieser Virus kann werden nur ein weiteres endemisches Virus in unseren Gemeinden, und dieser Virus kann nie verschwinden. HIV ist nicht verschwunden, aber wir haben uns mit dem Virus abgefunden „, sagte der WHO-Notfall-Experte Mike Ryan am Mittwoch in einem Online-Briefing.

„Ich denke, es ist wichtig, dass wir realistisch sind, und ich glaube nicht, dass irgendjemand vorhersagen kann, wann diese Krankheit verschwinden wird“, fügte er hinzu Problem, oder es kann nicht sein. „

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Trotz der besorgniserregenden Nachrichten sagte Ryan, dass die Welt eine gewisse Kontrolle darüber hat, wie es mit dem Virus umgeht, aber es würde eine „massive Anstrengung“ erfordern, selbst wenn ein Impfstoff gefunden wird – eine Aussicht, die er als „massiven Mondschuss“ bezeichnete.

Der Generaldirektor der WHO, Tedros Adhanom Ghebreyesus, fügte hinzu: „Die Flugbahn liegt in unseren Händen, und es geht alle an, und wir sollten alle dazu beitragen, diese Pandemie zu stoppen.

„Viele Länder möchten aus den verschiedenen Maßnahmen herauskommen“, sagte Tedros. „Aber unsere Empfehlung ist immer noch, dass die Alarmbereitschaft in jedem Land auf dem höchstmöglichen Niveau sein sollte.“

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In unserer redaktionellen Reihe Meine gesunden GewohnheitenWir unterhalten uns mit inspirierenden Personen über ihre Gesundheits- und Wellnessroutinen, wo sie alles von ihren Fitnessroutinen bis zu ihren Schönheitsbesuchen und Mahlzeiten unter der Woche teilen. Pip Edwards dreht sich alles um Taco Dienstag, Maddison Brown übt Ölziehen und Magdalena Roze hält sich an Ozeanschwimmen.

Ashley Hart nimmt Gesundheit und Wohlbefinden ernst, wie sie sollte. Der Gesundheitscoach, YoginiDie Botschafterin von Model und Swisse Australia teilt ihre Routine ausschließlich mit Körper + Seele und führt uns durch ihre täglichen Praktiken von Vedische Meditation, Yoga und kreatives Schreiben.

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Skizzieren Sie Ihr Morgenritual für uns ….

Ich wache natürlich mit dem Sonnenaufgang (gegen 6.30 Uhr) auf, trinke ein Glas Wasser (das ich am Abend zuvor neben mein Bett gestellt habe) und übe 20 Minuten lang eine vedische Meditation aus dem Bett. Dann stehe ich auf, öffne die Jalousien und die Fenster, um den Tag zu begrüßen.

Sobald ich aufgestanden bin, stelle ich den Wasserkocher auf, kratzte meine Zunge, wusch mein Gesicht, bürstete meine Haare und spendet Feuchtigkeit. Danach mache ich mein Morgenstärkungsmittel: Kakaopulver, Heilpilz, Kakaobutter, MCT-Öl und Swisse Beauty Collagen Renew Powder (29,99 USD, bei Schweiz) für eine gesunde Hautunterstützung.

Dann zünde ich eine Kerze an und setze mich hin, um drei Seiten des Ausdrucks des freien Flusses zu protokollieren – eine Praxis und ein Ritual, die ich seit mehreren Jahren aus dem Buch mache Der Weg des Künstlers. Ich werde dann eine Seite von lesen Meditationen von der Mat und eine Absicht für meinen Tag setzen. Anschließend rollen Sie entweder meine Matte aus und üben 30 Minuten Yoga oder machen einen Strandspaziergang, während Sie erhebende Musik oder einen Podcast hören.

Schließlich schalte ich mein Telefon ein und habe eine Stunde Zeit, um Freunde zu erreichen oder ihnen zu antworten. Gefolgt von einer Schriftrolle und einer möglichen Freigabe in sozialen Medien.

Skizzieren Sie Ihr Nachtritual für uns …

Ich ziehe zuerst meine Schuhe aus, wenn ich nach Hause komme, und erinnere mich daran, dass mein Zuhause heilig ist Salbei verbrennen oder Palo Santo, gefolgt von einer Dusche, um meine Haut zu reinigen. Ich ziehe bequeme Kleidung an, übe 20 Minuten lang eine vedische Meditation, bereite das Abendessen vor und mache Musik.

Nach dem Abendessen mache ich einen Spaziergang, um den Sonnenuntergang einzufangen und zu verdauen, und danke für den Tag. Dann zünde ich eine Kerze an, schließe die Jalousien und schalte sanfte Lichter ein.

Was machst du zuletzt, bevor du schlafen gehst?

Denken Sie an drei Dinge aus meiner Zeit, für die ich dankbar war.

Nehmen Sie irgendwelche Ergänzungen?

Ich war schon immer sehr leidenschaftlich in Bezug auf Gesundheit und Wellness. Ich mache oft vormittags einen Smoothie mit Swisse Ultivite Multivitamin + Superfood für Frauen (29,99 USD, at Apothekenlager) Um die Energieproduktion zu unterstützen, habe ich Kollagenpulver in mein Morgenstärkungsmittel gegeben, um eine gesunde Haut zu unterstützen. Vor dem Schlafengehen nehme ich Magnesium mit Aloe Vera, einem täglichen Multivitaminpräparat zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit und Energieproduktion, einem Probiotikum und einem Vitamin B-Präparat.

Was ist Ihre Philosophie für das Abendessen unter der Woche – wie sieht eine normale Mahlzeit aus?

Viel rohes Gemüse und gekochtes Gemüse, gute Fette wie Olivenöl, Avocado- oder Tahini-Dressing und oft, aber nicht immer, etwas Protein, normalerweise Fisch. Ich liebe auch Quinoa und Reis.

Welche Gesundheits- / Körperbehandlungen sind für Sie regelmäßig und warum?

Infrarotsauna, Eisbad, Peeling, Massage, Schwimmerbehälter und Infusionen.

Wie übst du Achtsamkeit und Meditation?

In meinem Alltag von Moment zu Moment selbstbewusst sein. Zweimal täglich praktiziere ich vedische Meditation, die diese Ebene des achtsamen Handelns verankert und das Momentbewusstsein in meinem Leben präsentiert.

Ich wiederhole auch ein Mantra still im Inneren, sitze bequem, die Augen 20 Minuten lang geschlossen, zweimal täglich.

Wie gehen Sie mit alternativen Formen von Schönheits- und Wellnesspraktiken um?

Dankbarkeit und positives Denken üben. Salbei brennen, Kerzen anzünden, eine klare, schöne Umgebung schaffen. Psychotherapie. Zeit alleine in der Natur und wöchentliche Ozeanschwimmen.

Was tun Sie, um Ihrem Körper nach einem Training / einer hektischen Woche zu helfen, sich zu erholen?

Bäder, Eisbäder, Massage, Infrarotsauna, Stretch, Wein mit Freunden, eine einfache Tasse Tee und ein Buch lesen.

Sprechen Sie mit uns über Ihren Fitnessansatz.

Yoga ist mein Anliegen, ich versuche mindestens 30 Minuten am Tag zu üben. Ich gehe auch gerne spazieren und versuche so oft wie möglich einen Strandspaziergang zu machen. Im Idealfall mache ich mindestens dreimal pro Woche Intervalltraining und intensiveres Training, um wirklich ins Schwitzen zu kommen.

Hören Sie regelmäßig Wellness-Podcasts?

Ja, Ich liebe Podcasts. Oprahs Super Soul Sonntag, Bulletproof Radio mit Dave Asprey, Goop, On Being, Die Tim Ferriss Show … die Liste geht weiter!

Verwenden Sie Wellness-Technologie oder Apps?

Ja, vor allem in letzter Zeit, als Heim- und Online-Kurse auf dem Dach waren. Ich habe The Class von Tarryn Toomey und geliebt Fluid Form Pilates von Kirsten King. Meine Schreib-App Werdsmith für kreatives Schreiben und meine Meditationstimer-App werden am häufigsten verwendet. Oh … und Kalender für die Planung, um sicherzustellen, dass Wellness Priorität hat.

Was ist Ihr Trick, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen?

Anstatt nach einem Kaffee zu greifen, wenn ich nachmittags etwas müde bin, gehe ich zu Matcha-Tee, der mir immer einen kleinen Energieschub gibt.

Ein durchschnittlicher Sonntagabend sieht aus wie …

Einige Kerzen anzünden, Salbei verbrennen, 20 Minuten vedische Meditation üben – eine schöne und entspannende häusliche Umgebung schaffen. Oft setze ich auch eine Gesichtsmaske auf.

Zu wem schauen Sie in der Wellnesswelt auf und warum?

Es gibt so viele unglaubliche Menschen in diesem Raum. Wenn es darum geht, zu jemandem aufzublicken, ist es heutzutage eine Herausforderung zu sagen, dass ich an einen Ort in meinem Leben gekommen bin, an dem ich so viel gelernt und den wichtigsten Aspekt für alle Wellness / Achtsamkeit / Fitness gefunden habe / Schönheit ist es, mich selbst, meinen eigenen Körper und mein Herz zu kennen und zu hören. Ich bewege mich, treibe an und verbinde mich auf eine Weise, die sich von Moment zu Moment richtig anfühlt. Ich schaue auf die Natur und mein eigenes Herz, um den Weg zu weisen.

Wie möchten Sie eine Änderung für ein gesünderes Jahr vornehmen?

Trink mehr Wasser – es ist für immer ein Bedürfnis bei mir! Und weniger Telefonzeit, besonders vor dem Schlafengehen und als erstes am Morgen.

Die Isolation hat einen ganzen Haufen unerwarteter Dinge in unser Leben gebracht. Es gab Iso-Haut. Zoom-Erschöpfung. Und natürlich Iso-Müdigkeit. Wir können der Liste jetzt ein weiteres Problem hinzufügen: Iso-Augen. Nein, es ist nicht so besorgniserregend, wie es sich anhört.

Stattdessen bezieht es sich auf alles, was unsere Peeper zuckten, während wir zu Hause festsitzen. Twitter ist mit Leuten überflutet, die über das Phänomen sprechen. Da ist Tanya, die getwittert::

„Liebe alte Angstsymptome, die in ISO auftauchen. Schlaflosigkeit? Kein Appetit? Wie wäre es mit einem Augenzucken, um zu blenden? „

Dann gibt es Pendejas Nehmen Sie: „Ich habe beschlossen, Nikotin zu beenden, während ich mich selbst isoliert habe, weil ich wirklich nur rauche / dampfe, wenn ich fahre, und ich kann nicht sagen, ob mein Auge vor echtem Stress oder Nikotinentzug zuckt.“

Inzwischen am 30. März Andrea getwittert, „Tag 16 isoliert und mein Auge hört nicht auf zu zucken“.

Während es normalerweise keine so große Sache ist, stört es sicherlich einige Blicke mit Lisa twittern: „Quarantänetag 3: Mein Auge zuckt seit gestern um 8 Uhr und Sie würden denken, es ist die Isolation, die mich töten würde, aber keine Freunde, es ist das, es ist diese Hölle unkontrollierbarer Augenmuskelkrämpfe.“

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Warum passiert das?

Es gibt tatsächlich einige gute Gründe, warum unsere Augen im Moment zucken. Sie sehen, die Hauptursachen für Augenzuckungen sind: Stress, Müdigkeit, helles Licht, übermäßiges Koffein oder übermäßiger Alkoholkonsum. Und all dies sind Dinge, von denen wir vielleicht mehr erlebt haben, während wir isoliert sind.

Ich meine, im Ernst, wer ist in letzter Zeit nicht mehr gestresst, verbringt mehr Zeit unter hellem Licht (anstatt im Freien bei natürlichem Licht) und fühlt sich müder? Und Hände hoch, wer gönnt sich auch ein bisschen mehr Koffein und Alkohol als sonst?

Das heißt, es gibt andere Ursachen für Augenzuckungen. Dies kann passieren, wenn Ihre Augen trocken, lichtempfindlich oder nach einer Augenverletzung sind. Laut Health Direct kann ein Zucken der Augen in seltenen Fällen auch ein Zeichen für eine Gehirn- oder Nervenstörung wie das Tourette-Syndrom, Bell-Lähmung oder Multiple Sklerose sein.

Aber warum zucken die Augen?

So funktioniert es: Unsere Augenlider enthalten die schnellsten Muskeln in unserem Körper, da sie unsere Augen vor möglichen Schäden schützen sollen. Das Problem ist, dass sie, weil sie so schnelle Muskeln sind, leicht „aufgeregt“ werden können, was dazu führt, dass sie zucken.

Zu Ihrer Information: Zuckungen sind höchstwahrscheinlich einseitig und betreffen nur ein Auge. Sie können Wochen oder Monate dauern und dann einfach verschwinden. Oh, und noch etwas: Wenn Ihr Auge zuckt, möchten Sie wahrscheinlich anderen zeigen, wie verrückt Ihr Auge ist.

Aber die Wahrheit ist, dass Menschen oft spüren, wie ihre Augen zucken – andere können es nicht sehen. Super enttäuschend, wir wissen.

Was tun?

Die gute Nachricht ist, dass die meisten Augenzuckungen etwas ärgerlich sein können, aber nicht schädlich sind, nicht zu viel Ärger verursachen und kein Anzeichen für etwas Besorgniserregendes sind. Die schlechte Nachricht (wenn Sie es so nennen wollen) ist, dass der beste Weg, diese Augenzuckungen zu „behandeln“, darin besteht, die Ursachen zu beseitigen.

Das bedeutet, dass Sie versuchen, ausreichend Schlaf zu bekommen, während Sie sich von überschüssigem Koffein, Alkohol und hellem Licht fernhalten. Iso-Müdigkeit und Stress können etwas schwieriger zu behandeln sein.

Zu den Maßnahmen, die helfen können, gehören Achtsamkeit und Meditation, eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung, regelmäßige Bewegung und der Versuch, genügend Schlaf zu bekommen.

Das Ausruhen Ihrer Augen kann auch eine Pause bieten und dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit eines Zuckens zu verringern. Das Schmieren von Augentropfen kann ebenfalls vorteilhaft sein, insbesondere wenn Sie trockene Augen haben.

Wenn Ihr Zucken es Ihnen schwer macht, die Augen offen zu halten, oder wenn Sie Zuckungen in anderen Körperteilen bekommen, lohnt es sich, Ihren Hausarzt aufzusuchen oder einen Termin über zu vereinbaren Telegesundheit. Das gleiche gilt, wenn Ihre Augen rot, geschwollen, Eiter entladend, schmerzhaft sind oder wenn Sie andere Symptome haben, die Sie beunruhigen.

Wenn Sie jedoch nur gelegentlich zucken und es Ihnen nicht wirklich zu viel Kummer oder Sorge bereitet, müssen Sie nicht wirklich viel dagegen tun. Mit anderen Worten, wenn Sie sich gelegentlich in ein Auge verwandeln, Twitchy McTwitcherson, können Sie sicher sein, dass es wahrscheinlich nur eines dieser Dinge ist, die in ISO passieren …

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