Kategorie: Vorsorge

Es gibt nichts Vergleichbares die perfekte Tasse brauen und sich für ein bisschen ‚mich Zeit‘ hinsetzen. Milchig, Baumeister, gehäuft mit Zucker oder mit einem Schuss Hafermilch – da ist so viele Möglichkeiten, wie wir es genießen können.

Schwarz- und Kräutertees sind relativ kalorienarm und sorgen für eine schöner Unterschied, wenn Sie Ihre Wasseraufnahme für den Tag bereits erreicht haben und sind nach ein bisschen Geschmack.

Zu Ehren des Internationalen Teetages am 21. Mai haben wir einige der interessantesten Fakten zum Tee zusammengestellt, die Sie lesen können, während Sie einen Schluck trinken.

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# 1 Es ist beliebt

Tee ist nach Wasser das am zweithäufigsten konsumierte Getränk der Welt.

# 2 Glücksnahrung

Das Interpretieren von Mustern in Teeblättern wird als Wahrsagemethode verwendet, die als Tasseographie bekannt ist.

# 3 Anlagenkraft

Teeblätter und aufgegossener Tee können als natürlicher Dünger für Pflanzen wiederverwendet werden.

# 4 Du hast immer recht

Tee Mythos Buster: Milch oder Wasser zuerst? Laut Suzy Garraghan, Leading Tea Expert & Senior Buyer von Yorkshire Tea, gibt es keinen richtigen oder falschen Weg, um eine Tasse Tee zuzubereiten. „Was ich an Tee liebe, ist, wie jeder seine eigene Art hat, ihn zuzubereiten, worüber er sich oft sehr leidenschaftlich fühlt.“

# 5 Milch zuerst ist der traditionelle Weg

Die ursprüngliche Art, Tee zuzubereiten, bestand darin, zuerst die Milch einzuschenken, um zu vermeiden, dass die Hitze des Wassers die empfindliche Porzellantasse zerbricht. Dies ist heute bei modernen Bechern nicht der Fall.

# 6 Crickets Teepause ist eine australische Tradition

Die Pause für eine „Teepause“ in einem Cricket-Match begann 1881-82 in Australien. England folgte diesem Beispiel, als der australische Kapitän Joe Darling 1899 eine Teepause in einem Match mit England vorschlug (Quelle). Heute ist Cricket die einzige Sportart, die offiziell zum Tee aufhört.

# 7 Tee während COVID

Im Jahr 2020 stieg die Menge an Tee, die Aussies tranken, gegenüber dem Vorjahr um fast 7%, da Teetrinker aufgrund der Pandemie mehr Zeit zu Hause verbrachten

Das königliche Taufkleid Nr. 8 war mit Tee befleckt

Yorkshire Tea wurde Berichten zufolge verwendet, um das königliche Taufkleid von Prinz George, Prinzessin Charlotte und Prinz Louis zu färben. Im Jahr 2020 konsumierten die Australier über 160 Millionen Tassen der britischen Marke, genug, um 16 olympische Schwimmbäder zu füllen!

Aus irgendeinem Grund ist Kaugummi eines der Dinge, die im öffentlichen Diskurs viel Sendezeit bekommen. Sie haben vielleicht gehört, dass es Ihnen hilft, sich zu konzentrieren, oder dass, wenn Sie es schlucken Sie haben fünf Jahre lang Kaugummi im Magen.

Aber hat dieses müßige Geschwätz irgendeinen Wert?

Der praktizierende Allgemeinmediziner Dr. Sam Hay ist hier, um die Wahrheit ausbügeln und helfen Ihnen, besser zu machen Entscheidungen darüber, wie Sie Kaugummi essen.

Falsch: Kaugummi sagt jahrelang nichts in deinem Bauch

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Ja, wir zerstören diesen Mythos.

„Ich kichere immer, wenn Patienten behaupten, wenn sie Kaugummi schlucken, wird er fünf Jahre lang in ihren Eingeweiden sitzen. Es ist einfach nicht wahr! “, Erklärt Dr. Hay.

„Kaugummi wird schnell abgebaut und verdaut, so dass absolut keine Gefahr einer Darmblockade besteht.“

Wenn Sie jahrelang Ihr Zahnfleisch geschluckt haben, können Sie jetzt aufatmen. Es gibt keinen großen Ball davon, der nur in Ihrem Darm abkühlt.

Richtig: Sie sollten nicht viel Kaugummi schlucken

Während es nicht darum geht, für immer in Ihrem Darm zu bleiben, sollten Sie die Menge an Kaugummi berücksichtigen, die Sie schlucken.

„Zuckerfreier Kaugummi enthält Sorbit, das Ihren Stuhl weich machen kann. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie zu viel schlucken, weil Sie sich selbst einen Fall von Läufen geben könnten “, sagt Dr. Hay.

Richtig: Kaugummi kann zu Blähungen führen

Leiden Sie unter „überschüssigem Gas“, Blähungen oder Aufstoßen? Nun, vielleicht möchten Sie das Kauen auf dem nächsten Stück Kaugummi überdenken.

„Aerophagie ist der ausgefallene medizinische Begriff für das Schlucken von Luft und für viele eine Hauptursache für“ überschüssiges Gas „“, erklärt Dr. Hay.

„Jedes Mal, wenn wir ein paar Gasblasen schlucken, gelangen wir in unseren Magen, aber wenn Sie Ihr Essen oder Ihren Kaugummi schlucken, schlucken Sie übermäßige Gasblasen und explodieren möglicherweise wie ein Ballon!“

Vielleicht ist Kaugummi nicht die beste Option, wenn wir uns in eine enge Abendzahl quetschen.

Richtig: Es ist gut für Ihre Produktivität

„Es gibt keine wirklichen Beweise dafür, dass Kaugummi überhaupt schlecht für dich ist. Sicher, wenn Sie Kieferprobleme haben, könnte das ständige Kauen das noch schlimmer machen. Wenn Sie ständig aufblähen und aufstoßen, bedeutet Kaugummi den ganzen Tag, dass Sie zusätzliche Luft schlucken. Aber sonst ist es sehr sicher “, sagt Dr. Sam.

„Und es könnte helfen, diesen Arbeitstag schneller zu machen! Untersuchungen haben gezeigt, dass Kaugummi die Aufmerksamkeit und Produktivität verbessert und zu einer verbesserten Arbeitsleistung führt! “

Aussies haben harte Grenzschließungen und Zeiten der Sperrung, um sich für ein Leben zu bedanken, das durch COVID nur minimal gestört wurde, und für eine niedrige Sterblichkeitsrate im Vergleich zu vielen anderen Orten auf der ganzen Welt. Aber während unsere Nation derzeit in einer Blase existiert, ist dies der einzige Weg zurück zur Normalität ist durch weit verbreitete Aufnahme von Impfstoffen.

In einer gemeinsamen Erklärung der australischen Spitzenverbände, der Australian Medical Association und des Council of Presidents of Medical Colleges, ist Australien immer noch anfällig für das Wiederauftreten des Virus, bis die Bevölkerung weitgehend geimpft war.

„Es ist für Australien nicht nachhaltig, sich darauf zu verlassen internationale Grenzschließungen, Einschränkungen und mögliche Sperren, um die Community vor COVID-19 zu schützen “, sagt AMA-Präsident Dr. Omar Khorshid.

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„Der Oxford-AstraZeneca-Impfstoff wird in 139 Ländern und der Pfizer-BioNTech-Impfstoff in 90 Ländern eingesetzt. Aus den Hunderten Millionen Dosen, die in diesen Ländern verabreicht wurden, geht hervor, dass beide Menschen vor schweren Krankheiten und Krankenhausaufenthalten schützen und dazu beitragen, die Ausbreitung von COVID-19 zu stoppen. “

Es ist verständlich, dass einige Australier denken, der Impfstoff sei unnötig, wenn man bedenkt, wie erfolgreich das Virus enthalten war. Aber mit ungefähr 310.000 Aussies, die im Ausland leben, ist es mit den gegenwärtigen Grenzschließungen fast unmöglich, Familie und Freunde zu besuchen.

„Wir werden selbstgefällig und die Leute denken: ‚Nun, ich muss mich nicht wirklich impfen lassen, weil es hier kein COVID gibt.‘ COVID kommt nach Australien. Es muss kommen. Ob es nun ein Verstoß gegen unsere Quarantäne ist oder weil wir die Grenzen öffnen, es kommt “, warnt Dr. Khorshid.

„Ein Gespräch über die Parameter, die wir festlegen werden, wenn die Grenzen geöffnet werden, wird dazu beitragen, die Australier zu motivieren, zu sagen:‚ Ja, ich werde mich impfen lassen, weil dieses Virus nach Australien kommt es am Ende dieses Jahres oder in der Mitte des nächsten Jahres, wann immer es ist. Und deshalb muss ich mich impfen lassen. “

Der australische Staat und die australischen Territorien werden in Phase 2a des Rollouts mit der Impfung von Personen beginnen, wodurch die Berechtigung für alle Erwachsenen ab 50 Jahren in diesem Monat eröffnet wird.

In unserer redaktionellen Reihe Meine gesunden GewohnheitenWir unterhalten uns mit inspirierenden Personen über ihre Gesundheits- und Wellness-Routinen, wo sie alles von ihren Fitness-Routinen bis zu ihren Schönheits-Go-tos und Mahlzeiten unter der Woche teilen. Jennifer Hawkins‚erzählt, wie sich ihr Leben verändert hat, seit sie eine junge Mutter geworden ist, Werde Judd schwört auf „magische“ Ergänzungen, Sjarna Elise Earp schaut auf Meditation und Heilpilze und Nagnata Mitbegründer Laura May Gibbs wendet sich an Bäder, um mit Burnout umzugehen.

Jessica Sepel ist der Gründer von JSHealth, ein klinischer Ernährungsberater und ein Autor. Hier teilt sie mit Körper + Seele wie sie das Gleichgewicht hält, ein gesundes Verhältnis zu Essen und Bewegung hat und warum sie so streng abschaltet.

Skizzieren Sie Ihr Morgenritual für uns….

Jeden Morgen wache ich gegen 7.30 Uhr auf, während ich versuche, jede Nacht 7-8 Stunden Schlaf zu bekommen. Ich setze mein Technologieverbot ab dem Abend fort – also keine Überprüfung von sozialen Medien, Texten oder E-Mails -, bis ich mindestens 30-40 Minuten wach war und meine gesunde Morgenroutine geübt habe.

Ich liebe es, meinen Tag mit einem 30-minütigen Training von der zu beginnen JSHealth App, gefolgt von einem Piccolo-Kaffee, einer 10-minütigen Meditations- / Manifestationsübung und dann mache ich mich bereit für die Arbeit. Normalerweise frühstücke ich, wenn ich im Büro bin. Im Moment liebe ich eine wärmende Schüssel Hafer wie die JSHealth Sticky Date Pudding Haferflocken.

Skizzieren Sie Ihr Nachtritual für uns…

Mein Schlafenszeitritual ist wahrscheinlich mein engagiertester Teil des Tages, den ich meine „schläfrige Routine“ nenne. Jeder, der mich kennt, weiß, dass ich mich unglaublich meiner nächtlichen Routine widme, weil sie die Art und Weise, wie ich schlafe und mich beim Aufwachen fühle, grundlegend verändert hat.

Gegen 20.30 bis 21.00 Uhr habe ich eine sehr strenge Grenze, an der ich ALLE sozialen Medien und E-Mails abschalte. Ich weiß, dass es einige beschäftigte Mütter / Arbeiter gibt, die abends arbeiten müssen. Finden Sie einfach eine Zeit, die für Sie funktioniert, und halten Sie sich daran. Der Trick ist – sich dann darauf festzulegen. Ich nehme es so ernst, dass ich die Apps sogar lösche und sie am Morgen erneut herunterlade – was die Versuchung, etwas zu betrügen und zu überprüfen, vollständig beseitigt.

Zu dieser Zeit betreibe ich ein Bittersalz- und Lavendelölbad, in das ich eintauche, während ich einen Podcast höre oder ein Buch lese. Anschließend mache ich einen Kamillen-Apfeltee mit Manukahonig. Dann lege ich meine Beine 10 Minuten lang gegen die Wand und atme tief durch. Diese Übung ist unglaublich kraftvoll, um das Nervensystem zu beruhigen, und sie hilft mir wirklich, schneller einzuschlafen. Ich gehe dann ins Bett und schaue mir Masterchef an, bevor ich mich zum Schlafen ausschalte. Ich knalle immer 1-2 PM + Schlaf Vitamine aus unserem Sortiment ca. 30 Minuten vor dem Schlafengehen, die meine Lieblingskräuter und Nährstoffe für einen tiefen Schlaf enthalten.

Das erste, was Sie tun, wenn Sie aufwachen?

Ich sage danke. Ich weiß, es klingt klischeehaft, aber nachdem ich in den letzten zwei Jahren unter einer psychischen Krise gelitten habe, schätze ich das Leben mehr denn je. Ich bedanke mich kurz für meine Gesundheit, meinen Mann und meine Lieben. Zwei Jahre lang hatte ich keine Ruhe und ich werde dies nie wieder als selbstverständlich betrachten, daher ist Dankbarkeit wichtig.

Sprechen Sie mit uns über Ihre Nahrungsergänzung …

Ich halte es einfach. Ich stelle mich auf meinen Körper ein und ergänze ihn basierend auf meinen damaligen Bedürfnissen. Aus diesem Grund habe ich unsere JSHealth-Vitaminserie entwickelt – als vereinfachter Vitaminansatz zur Problemlösung spezifischer Gesundheitsbedürfnisse.

Im Moment nehme ich:

Morgen: Detox Debloat, Eisen +, Vitamin D +, Probiotikum + und Vitalität X + Kollagen.

Abend: PM + Schlaf und ruhiger Geist

Was ist Ihre Philosophie beim Abendessen unter der Woche – wie sieht eine normale Mahlzeit aus?

Normalerweise ein 10-minütiges Abendessen in einer Pfanne mit Eiweiß, gesunder Stärke und Gemüse.

Welche Gesundheits- / Körperbehandlung ist für Sie regelmäßig und warum?

Eine Massage mit meinem Mann. Es ist unser wöchentlicher Genuss, sich vor einer weiteren verrückten Arbeitswoche zu entspannen.

Übst du Achtsamkeit oder Meditation? Wie?

Ich mache eine 10-minütige Achtsamkeitsmeditation, die auch eine Manifestation ist. Ich bedanke mich buchstäblich für alles, was ich habe, visualisiere, was ich will, öffne mich für gute Energie und bitte das Universum, mich vor negativer Energie zu schützen. Klingt woo – schafft aber Magie für meinen Tag.

Wie gehen Sie mit alternativen Formen von Schönheits- und Wellnesspraktiken um?

Ich versuche wirklich, es einfach zu halten und alternative Praktiken zu vermeiden, die meine Routine komplizierter machen können. Yoga, Meditation und Zeit mit geliebten Menschen sind meine Form einer gesunden Praxis. Das funktioniert am besten für mich.

Was tun Sie, um Ihrem Körper nach einem Training / einer hektischen Woche zu helfen, sich zu erholen?

Mein Mann Dean und ich sind sehr bemüht, uns an den Wochenenden auszuruhen, wenn wir können. Während des Aufbaus von JSHealth haben wir viele Jahre am Wochenende gearbeitet. Jetzt genießen wir „Faultiersonntage“, an denen wir uns einfach nicht erlauben, Pläne zu schmieden und einfach Spaß daran haben, mit dem Strom zu gehen und zusammen zu sein. Wir gehen normalerweise stundenlang in der Natur spazieren, kochen, schlafen und verbringen Zeit mit der Familie.

Sprechen Sie mit uns über Ihren Fitnessansatz …

Starres Training hat bei mir nicht funktioniert. Jetzt trainiere ich, um meinen Körper zu nähren, nicht um ihn zu bestrafen. Tatsächlich trainiere ich heutzutage weniger, weil ich mich verpflichtet habe, mich auf meinen Körper einzustellen und tatsächlich auf seine Bedürfnisse zu hören. Das bedeutet, dass ich an manchen Tagen etwas müde aufwache, also werde ich mich ausruhen und es ohne Schuldgefühle ruhig angehen lassen. An manchen Tagen wache ich mit Energie auf, was bedeutet, dass ich eines meiner Lieblingstrainings machen werde. Das ist meiner Meinung nach wahre Körperliebe.

Früher hatte ich so viel Druck, jeden Tag ein Hardcore-Training zu machen, um „Kalorien zu verbrennen“ oder einen Essensrausch. Bei der Übung ging es früher darum, meine „Diäten“ zu bestrafen – verrückt, aber leider so wahr. In dem Moment, als ich anfing, mit Freundlichkeit zu trainieren und Gleichgewicht, meine Beziehung zu meinem Körper veränderte sich. Es war wahre Liebe.

Hören Sie regelmäßig Wellness-Podcasts?

Wie ich das gebaut habe und Oprahs Super Soul Sonntag.

Verwenden Sie Wellness-Technologie oder Apps?

Nur der JSHealth App! Wirklich!

Was ist dein Trick, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen?

Gesunde ausgewogene Mahlzeiten, die die richtigen Makronährstoffe zur Unterstützung des Blutzuckers enthalten. Ich mag griechischen Joghurt mit Zimt und Nüssen als Nachmittags-Pick-me-up.

Ein durchschnittlicher Sonntagabend sieht aus wie …

Einer meiner Lieblingsteile der Woche. Dean und ich gehen um 19-20 Uhr mit Käse auf Toast, unserer Lieblingssendung, ins Bett und genießen die gemeinsame Zeit.

Zu wem schauen Sie in der Wellnesswelt auf und warum?

Um ehrlich zu sein, es ist wirklich niemand berühmt oder „schick“! Es ist zu 100% meine Mutter, die immer ein gesundes Leben auf die gesündeste und ausgeglichenste Weise geführt hat.

Was sind die letzten drei Dinge, die Sie für Ihre Gesundheitsroutine gekauft haben?

• Ein guter Mixer (ich liebe Vitamix)
• Kamillen-Apfeltee – mein neues Ziel!
• Paddy der Bäcker’s gesundes Sodabrot – das Beste!

Was bedeutet „Gesundheit“ für Sie?

Freundlichkeit. Balance. Nahrung. Frieden.

Alle in diesem Artikel vorgestellten Produkte werden von unseren Gästen und Redakteuren ausgewählt, die keine Favoriten spielen. Wenn Sie etwas kaufen, erhalten wir möglicherweise einen Teil des Verkaufs.

Wir alle wollen wissen, wie wir unsere machen lebt so lange und gesund wie möglich, richtig? Nun, eine neue Studie des American College of Cardiology hat gute Nachrichten für Alkoholtrinker, wie Forscher das Trinken mit der Senkung des Todesrisikos von verbunden haben Herzkrankheit.

Dies hat jedoch zwei Einschränkungen: Es gilt nur für mäßiges Trinken, dh nicht mehr als ein Standardgetränk pro Tag für Frauen (zwei für Männer, Idioten).

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Forscher sagen, es liegt an der Fähigkeit von Alkohol zu Stress reduzieren Signale im Gehirn, die sie bei 53.064 Teilnehmern mit unterschiedlichem Alkoholkonsum beobachteten: niedrig, moderat und hoch.

Die Daten zeigten, dass diejenigen, die von mäßigem Alkoholkonsum berichteten, eine um 20 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit für ein schwerwiegendes kardiovaskuläres Ereignis hatten als diejenigen mit geringem Alkoholkonsum. Es wurde auch festgestellt, dass sie eine geringere stressbedingte Gehirnaktivität aufweisen.

Das Problem ist, dass übermäßiger Alkoholkonsum genau das Gegenteil bewirken kann, und was als übermäßig angesehen wird, ist tatsächlich viel weniger als Sie denken: nicht mehr als zehn Standardgetränke pro Woche.

„Wenn Sie über Bord gehen, kann dies zu psychischen Erkrankungen, Fruchtbarkeitsproblemen und Herzproblemen wie Bluthochdruck führen. Dies erhöht auch das Risiko für viele Krebsarten, einschließlich Darm-, Brust- und Leberkrebs“, sagte die Ernährungsberaterin Melissa Meier Körper + Seele.

Die andere Einschränkung ist, dass dies viel bessere Möglichkeiten sind, um das Risiko einer tödlichen Herzerkrankung zu verringern: z. B. gutes Essen, regelmäßiges Training, gute Schlafgewohnheiten und Aktivitäten zum Stressabbau wie Yoga oder Meditation.

Zum Beispiel hat sich gezeigt, dass das Lesen den Stress in nur sechs Minuten um 68 Prozent reduziert, während einfache Lebensmittelwechsel die Darmgesundheit verbessern und somit Ihren Stress zum Besseren beeinflussen können.

Es ist auch sehr leicht, sich von Alkohol mitreißen zu lassen, und dann beginnt es, den Schlaf zu sabotieren, was zu einem höheren Stresslevel führt.

„Alkohol mag das Einschlafen erleichtern, verringert jedoch die Schlafqualität“, sagte unsere Schlafexpertin Olivia Arezzolo zuvor Körper + Seele.

In der Tat zeigte eine Studie aus dem Jahr 2018, dass bereits eine einzige Alkoholexzesse das Gen, das den Schlaf reguliert, dauerhaft stören kann. Eeep!

Zufällige Geschichte. Kürzlich schwebte einer der Fische meiner Tochter kopfüber oben im Tank. Automatisch dachte ich „Scheiße, es ist tot“ und überlegte, ob ich etwas sagen sollte, bevor sie zur Schule ging, oder auf diesen Chat für den Premierminister warten sollte. Aber gerade als ich kurz davor war Verlasse den Raum und denke über diese Entscheidung nach, seine kleinen schwarzen Flossen begannen sich zu bewegen, er drehte sich richtig nach oben und begann wieder herumzuschwimmen.

Es stellte sich heraus, dass der Fisch Boris eine sogenannte Schwimmblasenstörung hatte, die in Boris ‚Fall durch zu viel Luft verursacht wurde. Die gute Nachricht ist also, dass es behoben werden könnte (mit einer gefrorenen Erbse) und dass es ihm gut geht. Jetzt weiß ich, dass sich viele von uns von Zeit zu Zeit sehr wie Boris gefühlt haben (abgesehen davon, dass sie kopfüber in einem Aquariumteil schwebten). aufgebläht, voller Luft und einfach nur igitt. Und zum Glück, wie bei Boris Auch dafür gibt es ein einfaches Mittel, eine, die Sie selbst zu Hause kostenlos machen können (und nein, es ist keine gefrorene Erbse).

Akupressur.

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Dr. Meredith O’Loughlan (CMD), Ärztin für chinesische Medizin und integrative Heilpraktikerin, spezialisiert auf Darmgesundheit und Autoimmunerkrankungen bei Frühlingsgesundheit mit Body + Soul genau geteilt, was Akupressur ist und die 5 besten Punkte, um Blähungen und Verdauungsbeschwerden zu lindern.

Was genau ist Akupressur?

„Tui na, auch bekannt als Akupressur, ist eine Form der Komplementärtherapie, die ihre Grundlage in der chinesischen Medizin hat und seit über 3000 Jahren angewendet wird. Akupressur wirkt, indem man manuellen Druck auf bestimmte Stellen des Körpers ausübt, um sie zu lösen qi oder Energie. Es ist die Stimulation dieser Energiezentren, die darauf abzielen, die Stagnation entlang der Energielinien zu bewegen, die als Meridiane im Körper bekannt sind. Auf diese Weise kann dies dem Körper signalisieren, seine eigene Selbstheilung einzuschalten, um Schmerzen oder Beschwerden wie Blähungen und Verdauungsstörungen zu lindern “, sagt sie zu Body + Soul.

Wie man Akupressur an sich selbst durchführt

Dr. O’Loughlan sagt, dass es wichtig ist, geduldig und beharrlich zu sein, wenn man mit Akupressur beginnt. Es ist auch wichtig, einen Raum zu finden, in dem Sie den Geist beruhigen können, um sich auf Ihre zu konzentrieren Atem damit die Energie durch den Körper fließen kann und Stagnation und Unbehagen gelöst werden.

„Akupressur kann alleine oder mit einem Partner durchgeführt werden, je nachdem, welche Punkte Sie verwenden. Eine einfache Möglichkeit, diese Punkte zu stimulieren, besteht darin, mit einer Fingerspitze in kreisenden Bewegungen jeweils einige Minuten im Uhrzeigersinn fest zu drücken. “

Die fünf besten Akupressurpunkte zum Aufblähen:

Dr. O’Loughlan sagt, um die Akupressurpunkte zu lokalisieren, verwenden Sie etwas, das als Cun-Messungen bekannt ist.

„Ein Cun entspricht der Breite Ihres Daumens, also relativ zu Ihrer eigenen Körpergröße. Wir haben alle unterschiedliche Formen und Größen, daher ist es sinnvoll, dass auch die Breite unserer Daumen variiert. “

Zu San Li (St 36)

Befindet sich auf dem Bauchmeridian 3 cun (ungefähr vier Finger breit) unterhalb der Basis der Kniescheibe und einer Fingerbreite (Mittelfinger) zur Außenseite des Beins. Dieser Punkt ist ein sehr bekannter und am weitesten verbreiteter Punkt in der Akupunktur zur Verjüngung, Langlebigkeit und Vitalität. Durch die Stimulierung dieses Punktes werden jedoch Blähungen, Magenschmerzen, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung und Gastritis behandelt.

Wei Shu (Bl 21) oder Magenhöhle

Befindet sich 1,5 cun seitlich des Du meridians (befindet sich in der Mitte des Rückens und folgt dem Pfad des Rückenmarks) und etwa 6 cun über dem kleinen Teil des Rückens, der die innere Krümmung der Wirbelsäule im unteren Bereich des Rückens darstellt .

Qi Hai (CV6) oder Qi-Meer (Energie)

Befindet sich auf dem Empfängnisgefäß 1,5 cun unterhalb des Nabels oder Bauchnabels, 2 Finger breit und soll die unteren Bauchorgane beeinflussen und ist besonders gut bei Bauchschmerzen, Verdauungsstörungen und Blähungen.

Zhong Wan (CV12)

Befindet sich auf dem Empfängnisgefäß, 4 cun über dem Bauchnabel (versuchen Sie zuerst 3 cun (4 Fingerbreiten) und dann 1 cun (Breite Ihres Daumens) zu lokalisieren. Dieser Punkt wird als sehr therapeutischer Punkt für Erkrankungen der Verdauungsorgane einschließlich des Magens angesehen , Bauchspeicheldrüse und Milz und wieder sehr gut für Blähungen und Bauchschmerzen.

Tian Shu (St 25) oder Heaven’s Pivot

Es versteht sich als der wichtigste Punkt für die Behandlung vieler Darmerkrankungen. Es befindet sich mit dem Bauchnabel, 2 cun seitlich auf beiden Seiten (2 Daumenbreiten). Dieser Punkt ist angezeigt für Blähungen, Blähungen, Schmerzen im Bereich des Bauchnabels, Verstopfung, Durchfall und Ruhr.

Die meisten dieser Punkte „wirken schnell, um Blähungen und Verdauungsstörungen zu lindern, während der Punkt St 36 im Allgemeinen für die längerfristige Aufrechterhaltung des Verdauungssystems und des gesamten Körpers verwendet wird, sagt Dr. O’Loughlan.

Was du fühlen könntest

Wenn Sie schon einmal Akupunktur hatten, kann Akupressur ein ähnliches Gefühl, Schmerzen oder ein ähnliches Gefühl wie Blutergüsse hervorrufen.

„Der Grad des Drucks hängt von jeder Person ab und davon, wie viel sie tolerieren kann. Denken Sie daran, dass die Heilung dieses Körpers dazu dient, ihn mit Liebe zu pflegen. Seien Sie also sanft und freundlich zu Ihrem Körper.“

Dr. Meredith O’Loughlan (CMD) (BAppSc (HB), BAppSci (CM), BSW, MAppSc (Res), ACNEM ist Ärztin für chinesische Medizin und integrative Heilpraktikerin, spezialisiert auf Darmgesundheit und Autoimmunerkrankungen bei FrühlingsgesundheitNachdem sie ihren eigenen Darm und Körper geheilt hatte, um über 20 Jahre lang gut mit Multipler Sklerose zu leben, war sie drogenfrei. Meredith hat außerdem einen Master in Forschungslaborwissenschaften in chinesischer Kräutermedizin und entzündlichen Erkrankungen abgeschlossen und ist eine ausgebildete Beraterin, die ganzheitlich mit Körper und Geist arbeitet.

Shona Hendley ist freie Schriftstellerin und Ex-Sekundarschullehrerin. Du kannst ihr weiter folgen Instagram.

Rebel Wilson hat einen Großteil ihrer Gewichtsverlust Reise in den letzten 12 Monaten geteilt. Einsteigen in eine ‚Jahr der Gesundheit‚, zielte der australische Schauspieler darauf ab einige kg abwerfen und gesünder werden. Sie erreichte Ende letzten Jahres ihr Zielgewicht von 74 kg.

Aber in einem neuen Interview mit Gestaltenerklärt sie ausführlicher, wie sie sich nähert Wellness jetzt im Vergleich zu früher und wie sich ihre Fruchtbarkeit auch auf die Dinge auswirkte.

„Bis zu diesem letzten Jahr – meinem Jahr der Gesundheit – habe ich Wellness aus allen Blickwinkeln nie richtig in Betracht gezogen“, sagte sie.

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„Aber ich wurde 40 und dachte darüber nach, meine Eier einzufrieren. Die Experten sagten mir, je gesünder ich bin, desto besser kann der Prozess verlaufen. Ich werde ein wenig emotional, wenn ich mich frage, warum ich mich vorher nicht um meine Gesundheit gekümmert habe Das war einfach keine Priorität, und ich wusste nicht, wie ich es richtig machen sollte. „

Alles begann mit einem Wellness-Retreat in Österreich (klingt bougie), VivaMayr, wo buchstäbliche Milliardäre zur Entgiftung gehen.

„Während ich dort war, habe ich gelernt, dass mäßiges – nicht einmal schnelles – Gehen der beste Weg für mich ist, unnötiges Körperfett zu verlieren“, sagte Rebel und sagte, dass sie Podcasts genieße, um die Spaziergänge interessant zu halten.

Im Gegensatz zu einem Aufenthalt auf dem Rückzug des österreichischen Milliardärs mäßiges Gehen ist Super erreichbar für die meisten von uns, das ist beruhigend.

„Das Ziel war nie, dünn zu sein“, sagte Rebel in einem Instagram Live.

„Es sollte nie in eine bestimmte Kleidergröße passen. Ich habe dort ein Zielgewicht eingegeben, weil ich etwas Greifbares brauchte. Ich denke es war Zeit. Was ich stolz auf mich bin, ist das zu tun und jetzt viel mehr Gleichgewicht in meinem Leben zu haben. “

Telegesundheit ist ein Bereich der Medizin, der in den letzten 12 Monaten explodiert ist, mit COVID Halten Sie alle in ihren Häusern und vermeiden Sie persönliche Termine.

Die neue Google-Technologie kann jedoch dazu beitragen, häufig vorkommende Haut-, Nagel- und Hautprobleme zu erkennen Haarbedingungen mit künstlicher Intelligenz, die durch von Benutzern hochgeladene Bilder trainiert wird, ein Tool, das sie nennen ‚assistierte Dermatologie‚.

„Jedes Jahr sehen wir fast 10 Milliarden Google-Suchanfragen im Zusammenhang mit Haut-, Nagel- und Haarproblemen“, sagte der Technologieriese in einer Erklärung.

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„Zwei Milliarden Menschen weltweit leiden unter dermatologischen Problemen, aber es gibt einen globalen Mangel an Spezialisten.“

Dies ist zwar keineswegs als Ersatz für die medizinische Versorgung gedacht, kann aber sicherlich dazu beitragen, bestimmte körperliche Merkmale wie Muttermale zu verfolgen, die zu einer früheren Diagnose und Behandlung von Dingen wie Melanomen führen können.

„Wir hoffen, dass Sie dadurch Zugriff auf maßgebliche Informationen erhalten, damit Sie eine fundiertere Entscheidung über Ihren nächsten Schritt treffen können“, sagte Google.

Die Entwicklung des Tools hat drei Jahre gedauert und wurde anhand des Datensatzes von 65.000 Bildern diagnostizierter Hauterkrankungen sowie Millionen von Bildern mit Markierungen oder Fehlern, über die sich die Menschen Sorgen machten, geschult.

„Um sicherzustellen, dass wir für alle bauen, berücksichtigt unser Modell Faktoren wie Alter, Geschlecht, Rasse und Hauttyp – von blasser Haut, die sich nicht bräunt, bis zu brauner Haut, die selten brennt“, sagte Google.

„Wir haben unser Modell mit nicht identifizierten Daten entwickelt und verfeinert, die rund 65.000 Bilder und Falldaten diagnostizierter Hauterkrankungen, Millionen kuratierter Hautbilder und Tausende von Beispielen für gesunde Haut umfassen – und das alles in verschiedenen Bevölkerungsgruppen.“

Obwohl die Technologie noch nicht für den Einsatz in Australien oder den USA zugelassen wurde, hat sie die klinische Validierung in Europa erfolgreich bestanden.

Der Winter kommt und die Australier sind erneut einer doppelten Bedrohung durch Grippe und COVID-19 ausgesetzt. Daher ist es wichtiger denn je, sicherzustellen, dass wir ein starkes Immunsystem haben, um Viren abzuwehren.

Gutes Essen, ausreichend Schlaf und regelmäßige Fitness sind entscheidend für die Immunität, aber es gibt auch einige Möglichkeiten, die Gesundheit zu verbessern.

Nach fast 20 Jahren in der Gesundheitsbranche als Heilpraktiker, Kräuterkundler und Dozent für Naturheilkunde beim größten privaten Hochschulanbieter von Kursen für natürliche Gesundheit in der südlichen Hemisphäre – Endeavour College of Natural HealthIch bin auf einige Erkältungs- und Grippemittel gestoßen, die in den kühleren Monaten zu Grundnahrungsmitteln geworden sind, um die Immunität zu stärken und kampffähig zu bleiben.

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Andrographis

Andrographis (auch als indische Echinacea bekannt) hat sich als äußerst wirksam bei Erkältungen und Flus erwiesen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es nur in kurzen Stößen eingenommen werden sollte. Während der Pandemie gab es einige Geschichten über Andrographis-Präparate, die zu Geschmacksverlust führten, und dies betonte die Notwendigkeit, Anweisungen zu befolgen und einen Fachmann zu konsultieren, um Nebenwirkungen durch übermäßigen Gebrauch zu vermeiden.

Aktuelle Forschung zeigte auch das Andrographis (zusammen mit grünem Tee, Vitaminen C, D und Zink) senkten die Schwere der Symptome und die Dauer von Atmungsereignissen durch Immunmodulation, Entzündungsregulation und Viruskontrolle. Andrographis kann Patienten schützen, bei denen das Risiko schwerwiegender Folgen einer Infektion besteht.

Holunder

Holunder ist nicht so bekannt wie Vitamin C, aber es ist ein Schlag, wenn es um Immunität und die Behandlung von Erkältungen und Flus geht. Es ist eines der meisten erforschte Kräuter und hat sich gezeigt zu sein wirksam gegen Virusinfektionen. Die wenig bekannte Beere wurde berühmt, als Miranda Kerr ihre Vorteile während der Pandemie ankündigte.

Heilpilze

Heilpilze wie Reishi, Shitake, Cordyceps und Coriolus können sich positiv auf unsere Immunantwort auswirken, indem sie die Immunfunktion verbessern und antivirale und antibakterielle Wirkungen erzielen. Sie können die Produktion von natürlichen Killerzellen auslösen, die uns helfen, gegen eindringende Krankheitserreger vorzugehen, die uns helfen können, uns von Infektionen zu erholen und gleichzeitig Resistenz gegen Krankheiten zu bieten.

Darüber hinaus sind sie in vielerlei Hinsicht vorteilhaft für unser Darmmikrobiom, einschließlich der präbiotischen Quelle, die Nahrung für unsere nützliche Flora liefert, und auch durch Signalübertragung an unser Immunsystem. Darüber hinaus nähren Heilpilze unsere Nebennieren und können uns helfen, mit Stress umzugehen. Diese Pilze mit Vorteilen kommen normalerweise in Pulverform und können mit pflanzlicher Milch und Honig gemischt werden.

Probiotika

Angesichts der Tatsache, dass 80 Prozent des Immunsystems im Darm vorhanden sind, ist dies ein entscheidender Bereich zur Unterstützung im Winter, und Probiotika sind ein hervorragendes Instrument für eine gute Darmgesundheit. Diese winzigen lebenden Organismen, die wir in Milliardenhöhe (koloniebildende Einheiten) verbrauchen, können einen großen Einfluss auf unser körperliches Wohlbefinden haben.

Ihre antimikrobielle Wirkung im Darm fördert die Immunmodulation, was sie zu einem wirksamen Mittel gegen allergische und entzündliche Reaktionen macht und gleichzeitig die Resistenz gegen Krankheitserreger verbessert.

Propolis

Propolis ist im Winter und auf Reisen immer in meiner Handtasche, besonders in Flugzeugen. Bienen, die als Nebenprodukt der Honigproduktion entstehen, verwenden die klebrige Substanz, um das Innere des Bienenstocks zu beschichten, und sie tun dasselbe in unserem Hals, wodurch die Wahrscheinlichkeit verringert wird, dass Bakterien sich festsetzen oder den Wirt infizieren, was vor dem Fangen von a schützen kann Virus.

Es wird auch für seine geschätzt antimikrobielle, antivirale und antimykotische Eigenschaften, die sich als wirksam gegen Viren wie Influenza erwiesen haben. Es kann auch bei Halsschmerzen, Ohrenentzündungen und leichten Infektionen der oberen Atemwege nützlich sein.

Vitamin C

Vitamin C ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel der Welt und wird seit langem für seine Fähigkeit angepriesen, Erkältungs- und Grippesymptome zu reduzieren und die Immunität zu stärken. Versuchen Sie es, um die beste Wirkung gegen Erkältung oder Grippe zu erzielen liposomale Formulierungen von Vitamin C. von denen gezeigt wurde, dass sie die Absorption verbessern – bis zu 93 Prozent im Vergleich zu 17 Prozent bei normalen Vitamin C-Kapseln.

Vitamin-D

Das Sonnenvitamin kam während der Pandemie mit viel wirklich zur Geltung Studien zeigt, wie wichtig es im Kampf gegen COVID-19 war. Es wurde sogar vorgeschlagen, dass eine Vitamin-D-Supplementierung dazu beitragen könnte, die Schwere einer Grippe für Pflegeheimbewohner zu verringern.

Das ist schon lange bekannt Vitamin-D ist nützlich, wenn es um Immunität geht, aber es wird geschätzt, dass 30-50 Prozent von uns einen Mangel haben könnten. Eine tägliche Ergänzung kann regelmäßige Sonnenstrahlen auffüllen.

Zink

Zink ist eines meiner Lieblingspräparate, besonders wenn es in einer leicht verfügbaren Form wie Citrat oder Glycinat zur besseren Absorption vorliegt. Zink kann bei vielen modernen Krankheiten helfen, einschließlich Immunität, solange es in der richtigen Dosis eingenommen wird – etwa 25-50 mg täglich.

Einige Untersuchungen während der Pandemie zeigten, dass die Absorption bei Einnahme von ECGC (aus grünem Tee) deutlich erhöht war, um die antivirale Aktivität von Zink zu erhöhen, während andere Studien dies zeigten COVID-19-Patienten ohne Zink entwickelt mehr Komplikationen.

Lassen Sie sich immer von einem Arzt beraten und sprechen Sie mit Ihrem Heilpraktiker, bevor Sie Kräutermedizin verschreiben, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen. Fin Mackenzie ist Dozent für Naturheilkunde, Naturheilkunde und Ernährungsmedizin bei Endeavour College of Natural Healthund Gründer von Grüne Tür Gesundheit.

Die Therapeutic Goods Administration prüft, ob den Australiern mehr Zugangsfreiheit eingeräumt werden soll Antibabypillen ohne ärztliche Verschreibung.

Die Arzneimittelbehörde des Landes könnte ordnungsgemäß gewähren ausgebildete Apotheker die Fähigkeit, das orale Kontrazeptivum abzugeben, vorausgesetzt, der Patient hat die Pille zuvor angewendet. Dies würde die Notwendigkeit für Frauen beseitigen, ihren Arzt nur zur Erneuerung aufzusuchen ihr Rezept.

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Es wurden zwei Anträge gestellt, um eine Neuklassifizierung der Arzneimittel zu erreichen. Man würde Patienten, denen zuvor Verhütungsmittel verschrieben wurden, die die Wirkstoffe Norethisteron, Levonorgestrel und Ethinylestradiol enthalten, den direkten Zugang über Apotheker ermöglichen, sofern sie die Verschreibung innerhalb der letzten zwei Jahre erhalten haben.

Die zweite Anwendung zielt darauf ab, 10 andere Inhaltsstoffe, die in Verhütungsmitteln verwendet werden, neu zu klassifizieren, damit Apotheker sie abgeben können, jedoch nur, wenn der Patient nachweisen kann, dass er ein erstes Rezept von einem Arzt erhalten hat und die Produkte seit mindestens 12 Monaten verwendet.

„Die Anforderung, dass gesunde Patienten ihren Hausarzt physisch aufsuchen müssen, um ein Rezept für ein orales Kontrazeptivum zu erhalten, das sie mindestens 12 Monate lang sicher eingenommen haben, schafft unnötige Hindernisse für die Pflege und den Zugang zu Medikamenten“, heißt es in dem Antrag. Ziel ist es, „den Zugang der Patienten zu verbessern, vermeidbare Behandlungsunterbrechungen und ungeplante Schwangerschaften zu reduzieren – ein wichtiges Problem für die öffentliche Gesundheit“.

Es fuhr fort: „Apotheker sind hochqualifizierte und ausgebildete Angehörige der Gesundheitsberufe, die sich der beruflichen Weiterentwicklung verschrieben haben und über die Kompetenz verfügen, Patienten zur Fortsetzung der Therapie sicher orale Kontrazeptiva zuzuführen.“

Wie die meisten Medikamente bergen orale Verhütungspillen einige Risiken, einschließlich der Häufigkeit von Blutgerinnseln, obwohl dies bei etwa einer von 5.000 betroffenen Frauen pro Jahr äußerst selten ist.

Eine endgültige Entscheidung wird im November erwartet.