Kategorie: Sauna

Die Kombination von Massage und Saunen bietet viele Vorteile, um die Gesundheit Ihres Körpers zu verbessern. Massage kann helfen, Druckpunkte im Körper zu entlasten und die Muskeln zu entspannen. Saunen haben die gleichen Vorteile, wirken aber auf den Körper anders. Deshalb ist die Kombination der beiden eine fantastische Idee, wenn Sie sich jederzeit gut fühlen möchten.

Wenn Sie vor der Massage eine Sauna nehmen, werden Ihre Muskeln gelockert, sodass der Therapeut sich an den Körperteilen, die die meiste Arbeit benötigen, richtig behandeln kann. Dies erleichtert nicht nur die Arbeit des Therapeuten, sondern trägt auch dazu bei, dass Sie sich entspannt fühlen, noch bevor er beginnt. Dies trägt zur Gesamtwirkung der Massage bei.

Sowohl die Verwendung einer Sauna als auch einer Massage wird die Durchblutung Ihres Körpers unterstützen. Dies gilt insbesondere für die Haut. Durch eine sanfte Massage steigt der Blutfluss in die Haut ebenso wie durch die Hitze der Sauna. Dies führt zu einer gesünderen Haut. Die Wärme und die Massageöle erhöhen auch die Elastizität der Haut und machen sie glatt und erfrischt.

Durch die Verwendung von Saunen können Sie Ihrem Körper helfen, Giftstoffe freizusetzen. Wenn Sie kurz danach eine Massage haben, kann der Körper noch mehr schädliche Gifte loswerden. Wenn Sie eine entspannende Massage haben, arbeitet der Therapeut nicht so tief wie bei einer Tiefengewebemassage. Diese Art der Massage hilft dem Körper, die Abfälle, die sich im Laufe der Zeit in den Muskeln angesammelt haben, zu beseitigen. Wenn Sie sich dazu entschließen, nach der Massage eine Sauna zu nehmen, wird der Körper das perfekte Medium sein, um diese Giftstoffe durch die Schweißdrüsen zu entfernen.

Source by Jim Poniente

Die größte Unwahrheit aller Zeiten

Seit Jahren hören wir alle extremen Warnungen, die immer und immer wieder wiederholt wurden, wie Schwitzen in einem Saunazug zum Tod führen kann, Schwitzen dazu führt, dass der Körper austrocknet, wahrscheinlich einen Herzinfarkt auslöst und die Wahrscheinlichkeit steigt ohnmächtig und insgesamt nicht gesund! Angst vor Schwitzen? Sei nicht! Die Frage, die Sie sich stellen müssen, lautet: Ist dies eine Tatsache oder eine Fiktion?

Das Problem bei dieser Art von Warnung ist folgendes: Als „denkende“ Menschen haben wir uns nie die Zeit genommen, um anzuhalten und zu „nachdenken“, um die sogenannten Experten zu fragen: WARUM? Warum ist das Schwitzen in einem Saunaanzug gefährlich? Sicher, wir haben immer wieder gehört, dass sich die gleichen Informationen immer wieder wiederholen, aber haben Sie sich jemals die Mühe gemacht, die Auswirkungen des Schwitzens für sich selbst zu untersuchen? Meine wilde Vermutung ist wahrscheinlich nicht! Denn wie die meisten Menschen neigen Sie dazu, mit der Mehrheit zu gehen. Es ist diese menschliche Natur an uns allen, wo wir wollen und müssen, um uns in die Menge zu integrieren, weil wir akzeptiert werden wollen. Wenn ein Arzt oder „Experte“ Ihnen etwas wie „Schwitzen ist schlecht für Ihre Gesundheit“ sagt, glauben Sie es. Aber denken Sie daran, was ist die generelle Warnung vor Ärzten und Experten? Um immer eine zweite und dritte Meinung zu bekommen, richtig? Recht!

Die gesundheitlichen Vorteile von Schwitzen

Dr.Jacquline Krohn (2000): „Unsere Körper sind wie Schwämme und absorbieren die Chemikalien, denen wir ausgesetzt sind. Ein Großteil dieses giftigen Gebräus wird durch die Haut mit Schweiß beseitigt. In der Tat weist Schweiß häufig eine höhere Konzentration an Spurenelementen auf Nickel, Cadmium und Quecksilber als Urin. „

Was Sie nicht gehört haben, ist, dass die meisten Menschen schwitzen, wenn sie sich bewegen oder sich anstrengen, und diese Art von Schwitzen ist sowohl natürlich als auch gesund (Mayo Foundation for Medical Education and Research 2009).

Die Ursache für das Schwitzen beruht auf dem Temperaturregulationssystem Ihres Körpers, insbesondere Ihren Schweißdrüsen. Ihre Haut hat zwei Arten von Schweißdrüsen: Ekrrin- und apokrine Drüsen. Eccrine Drüsen treten über den größten Teil Ihres Körpers auf und öffnen sich direkt auf die Hautoberfläche. Apokrine Drüsen bedecken auch den größten Teil Ihres Körpers und entwickeln sich in Bereichen, die reich an Haarfollikeln sind, beispielsweise auf der Kopfhaut, in den Achselhöhlen und in der Leistengegend (Mayo Foundation for Medical Education and Research 2009).

Wenn Ihre Körpertemperatur ansteigt, stimuliert Ihr autonomes Nervensystem die Ekrrindrüsen, Flüssigkeit auf die Hautoberfläche zu sekretieren, wo sie Ihren Körper abkühlt, wenn sie verdunstet. Diese Flüssigkeit (Schweiß) besteht hauptsächlich aus Wasser und Salz (Natriumchlorid) und enthält Spuren von anderen Elektrolyten; Substanzen, die helfen, das Gleichgewicht der Flüssigkeiten in Ihrem Körper zu regulieren – sowie Substanzen wie Harnstoff (eine stickstoffhaltige Verbindung, die im Urin durch Proteinzersetzung oder Toxine vorkommt). Quelle: Mayo Foundation für medizinische Ausbildung und Forschung 2009.

APOCRINE GLANDS GEHEIMNIS EINE FETTE SCHWARZE DIREKT IN DEN ROHR DER DROSSEL! WENN SIE KÖRPER WIE SIND, WIE DER KURS BEIM ÜBERTRETEN WIRD, WERDEN DIE WAND DER TUBULE-VERTRÄGE UND DIE SCHWEE AUF DIE OBERFLÄCHE IHRER HAUT GESPIELT, IN DER BACTERIA MIT DEM BREMSEN BEGINNT. AM MEISTEN IST ES DAS BAKTERIELLE ZERTEILUNG VON APOKRIN-SWEAT, DASS EIN GERUCH ERFOLGT. Quelle: Mayo Foundation für medizinische Ausbildung und Forschung 2009.

Was heißt das alles? WENN SIE SÜSSEN, VERLIEREN SIE GEWICHT!

Der Mythos enthüllt!

Wenn also das Schwitzen für Sie so natürlich und gesund ist, warum raten immer alle, in einem Saunazug nicht zu schwitzen?

Denn manche Leute missbrauchen eine großartige moderne Erfindung wie den Saunazug und versuchen an einem Tag ihr ganzes Gewicht zu verlieren, indem sie einen Saunazug zu lange tragen. Gib es zu, du kennst einige verrückte Leute, die glauben, sie könnten 24 Stunden lang einen Saunazug anziehen und zehn Jahre mit schlechten Essgewohnheiten wegschwitzen! Dies ist der gefährliche Teil in Bezug auf Saunaanzüge. Auch Unwissende haben das Geld, um sie zu kaufen. Leider gibt es kein Gesetz gegen einen Idioten, der einen Saunakleider kauft.

Der Mangel an grundlegender Intelligenz und die Unfähigkeit, den gesunden Menschenverstand zu nutzen, ist der größte Gefahrenfaktor, nicht der Sauna-Anzug.

Große Frage: Woher weiß ich, wann ich dehydriert bin, wenn ich kein Arzt bin?

Einfache Antwort: Brauchen Sie einen Arzt, der Ihnen sagt, wenn Sie Durst haben? NEIN. Ihr Körper hat einen natürlichen Alarm, der Sie informiert, wenn Sie dehydriert sind: SIE ERHALTEN DURSTIG! Wenn Sie durstig sind, trinken Sie Wasser oder ein Sportgetränk. Durch das Trinken von Wasser und / oder Sportgetränken verhindern Sie die Austrocknung. Denken Sie daran, es wird empfohlen, dass Sie für eine gute Gesundheit täglich bis zu 8-8 oz Gläser Wasser trinken.

SAUNA-ANZÜGE sind bei sachgemäßer Verwendung absolut sicher

Sauna-Anzüge eignen sich hervorragend zum Ausschwitzen von Giftstoffen aus dem Körper und zum Abnehmen und nicht nur zum Wassergewicht. Sauna-Anzüge sind im Wesentlichen so konzipiert, dass sie die gleichen Effekte aufweisen, die Sie beim Saunieren in der Sauna im Wellnessbereich erzielen würden.

Der Vorteil des Saunazugs ist, dass er bequem ist. Sie müssen keine Stunde in einer dampfenden Sauna sitzen und all Ihre persönlichen Angelegenheiten einem hässlichen Kerl oder einem exzentrischen Mädchen aussetzen, das vergessen hat, sich zu rasieren oder die nach faulen Füßen riechen , ugh! Gib es zu; In einer öffentlichen Sauna gibt es absolut keine Privatsphäre.

In einem persönlichen Saunazug können Sie sich tatsächlich bewegen und lustige Sachen machen, z. B. mit dem Hund spazieren gehen, Ihr Haus putzen, um den Block laufen, ein Buch lesen, während Sie auf dem Laufband spazieren gehen, Schlittschuh laufen, tanzen, Schaufensterbummel in der örtlichen Mall machen und Die Liste der lustigen Aktivitäten geht weiter! Am Ende Ihrer Aktivität in Ihrem Saunakleid können Sie die Vorteile des Sehens herausfinden, wie viel Schmutz, Fett, Salz, Giftstoffe und Gewicht Sie beim Genuss ausgeschieden haben! Der einzige Nachteil von Sauna-Anzügen ist, dass sie wie Müllsäcke aussehen, da sie aus billigem Kunststoff bestehen, der normalerweise nach ein paar Anwendungen reißt und reißt. Hoffentlich macht jemand einen Saunazug, der eines Tages halbwegs anständig aussieht. In der Zwischenzeit wird jedoch jeder Saunazug auf dem Markt ausreichen.

Wie cool ist das? Gewichtsverlust kann tatsächlich Spaß machen!

Sie haben das Sprichwort gehört: „Es geht nichts über einen guten Schweiß!“

Gesunder Menschenverstand:

Der Sauna-Anzug ist wie jede andere Trainings- oder Fitnessausrüstung. Verwenden Sie ihn mit Vorsicht und übertreiben Sie ihn nicht! Wenn Sie wissen, dass Sie bestimmte Gesundheitsprobleme oder körperliche Einschränkungen haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt. Wenn Sie keine gesundheitlichen Probleme oder Einschränkungen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wenn es 115 ° C draußen ist, würden Sie natürlich keinen Saunazug anziehen und joggen, das wäre einfach dumm! Verwenden Sie wieder Ihren gesunden Menschenverstand! Wenn Ihr Doc sagt, dass es in Ordnung ist zu trainieren, dann sollte es in Ordnung sein, in einem Saunakleid trainieren. Das klingt logisch, richtig?

Schließlich möchten Sie den natürlichen Fettverbrennungsprozess des Körpers beschleunigen und nutzen, auch bekannt als: SWEATING!

FÜHLEN SAUNA NUR NUR WASSERGEWICHT?

Viele Leute, die sich Experten nennen, werden Ihnen sagen, dass das Trainieren in einem Sauna-Anzug nur dazu führt, dass Sie Wasser verlieren. Sobald Sie Ihren Körper mit Wasser und Sportgetränken rehydrieren, wird das gesamte Gewicht wieder hergestellt.

NICHT WAHR! ERLAUBE DIESE LÜGE!

Setzen Sie auf Ihre denkenden Mützen!

Hier möchte ich, dass Sie anfangen, Ihr eigenes Gehirn zu verwenden, um Informationen zu verarbeiten. Ich werde Ihnen den Vorteil des Zweifels geben und Sie bitten, Ihren eigenen gesunden Menschenverstand, Ihr kritisches Denkvermögen und die Fähigkeit zu verwenden, für einen Moment logisch zu denken.

Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen und trainieren, trainieren Sie gut, Sie verlieren an Gewicht, Sie trinken Wasser und Sportgetränke, um sich zu regenerieren, und dann gehen Sie nach Hause oder mit Freunden und genießen ein vernünftiges Abendessen.

Bedeutet das, dass alle Ergebnisse Ihres Trainings null und nichtig sind? NEIN.

Bedeutet das, dass Sie etwas Wasser getrunken haben, nämlich NULLKALORIEN, dass Sie die fünf Pfund Fett, das Sie verloren haben, aufgehoben haben? NEIN!

Hat Ihr Arzt Ihnen jemals gesagt, dass Sie nach Beginn eines Übungsprogramms kein Wasser trinken oder essen dürfen, weil Sie nur das Gewicht wieder aufheben? NEIN!

Sie fordern Sie auf, gesund zu essen, viel Wasser zu trinken und aktiv zu bleiben!

Solltest du verhungern und verdursten, weil du trainierst und gesundheitsbewusst bist?

Natürlich nicht!

Dinge, an die Sie sich erinnern müssen

EIN SAUNA-ANZUG MACHT NICHT, DASS SIE DAS GEWICHT ABHOLEN

SIE SIND UNTERSTÜTZT, IHREN KÖRPER WIEDER ZU HYDRIEREN!

WASSER Gleicht NULL KALORIEN AUS!

WASSER IST NICHT AUS FETTE!

WASSER SPÜLT FETTE UND TOXINE AUS DEM KÖRPER!

Wenn Ihnen jemand die gleiche alte Lüge erzählt, dass Sie nur mit einem Saunazug an Gewicht verlieren, erlaube ich Ihnen, sie zu ignorieren! Sie belügen dich!

Die 1 kg Fett, die Sie beim Trainieren in einem Saunaanzug verbrannt haben, werden nach dem Trinken von Wasser nicht mehr zurückkehren!

Essen ist, was Sie dazu bringt, Gewicht zu gewinnen, weil es Fett und andere Nährstoffe enthält, die Energie erzeugen. Die Energie aus der Nahrung, die Sie essen, gibt Ihnen die Kraft, sich zu bewegen, um die Fettkalorien zu verbrennen. Wenn Sie nicht trainieren und einen guten Schweiß brechen, verwenden Sie die Nahrung nicht als Energiequelle und deshalb verbrennen Sie kein Fett!

Wenn Sie den Körper in einem Saunazug trainieren, beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel und verbrennen Fettkalorien, nicht Wasser!

Ist das sinnvoll???

MERK DIR DAS

Die meisten Menschen schwitzen, wenn sie Sport treiben oder sich anstrengen, und diese Art von Schwitzen ist sowohl natürlich als auch gesund (Mayo Foundation for Medical Education and Research 2009).

• SAUNA-ANZÜGE SIND VORSICHTIG, BEI NUTZUNG MIT VORSICHT!
• Sauna-Anzüge eignen sich hervorragend zum Ausschwitzen von Giftstoffen aus dem Körper und zum Abnehmen und nicht nur zum Wassergewicht
• Ein Sauna-Anzug hilft Ihnen, Fett zu verbrennen, indem Sie Ihren Körper erwärmen und Ihren Stoffwechsel beschleunigen!
• Der Fettabbau ist dauerhaft, wenn Sie mit Ihrem Saunazug Ihren Trainingsroutinen entsprechen

Source by Karen T Morris

In Saunen werden zwei Arten von Wärme verwendet, nämlich trockene und nasse Hitze. Nasswärme ist eine Art von Wärme mit hoher Luftfeuchtigkeit, typischerweise 65%, und wird üblicherweise in Dampfbädern verwendet, die in Whirlpools gefunden werden, die dazu neigen, bei Temperaturen zwischen 40 ° C und 50 ° C zu arbeiten. Durch den hohen Feuchtigkeitsgehalt fühlen sie sich jedoch viel heißer an. Saunen hingegen verwenden trockene Hitze. Bei einem Feuchtigkeitsgehalt von weniger als 20% können Saunen bis zu 100 Grad Celsius heizen. Mit weniger Luftfeuchtigkeit sind die Bedingungen viel besser als in Dampfbädern und das Atmen ist auch viel einfacher. Andere finden es vielleicht etwas zu trocken, so dass etwas Wasser auf die Steine ​​gegossen werden kann, um den Feuchtigkeitsgehalt zu erhöhen. Einige technisch versiertere Saunen nutzen Infrarot zum Heizen, und die Befürworter dieser Technologie sagen, dass dies besser ist, da sie eine direkte Wärmestimulation bietet und eine tiefere Gewebedurchdringung ermöglicht. Das Prinzip ist immer noch dasselbe. Saunabäder normalerweise zwischen 10-15 Minuten und verwenden Sie Hitze, um Schweiß zu induzieren.

Die Sitzungen von 10-15 Minuten stimulieren die Nervenenden, um Acetylcholin freizusetzen, das dann die in der Haut befindlichen Schweißdrüsen öffnet. Dies ist eine regulatorische Reaktion, da der Körper aufgrund der Hitze abkühlt, um sich abzukühlen. Die Kapillaren unter der Haut erweitern sich, wodurch die Poren der Haut geöffnet werden, um Giftstoffe, überschüssige Öle und Schmutz auszustoßen, die zu einer glühenden Haut führen. Nach dem Duschen kann abgestorbene Haut entfernt werden. Aus einem Saunabad können bis zu einem Liter Wasser freigesetzt werden. Aus diesem Grund ist es wichtig, vor dem Saunabad ausreichend zu hydrieren. Durch Schwitzen befreit sich der Körper von Giftstoffen, die durch die offenen Poren der Haut freigesetzt werden.

Die Hitze stimuliert die endokrinen Drüsen, die Endorphine absondern, die unsere Wohlfühlhormone sind, und das ist der Grund, warum ein Saunabad uns ein gutes Gefühl gibt. Der Herzschlag steigt ohne entsprechenden Blutdruckanstieg entsprechend dem erhöhten Blutfluss an. Die trockene Hitze verbessert die Lungenfunktion und kann bei Atemwegserkrankungen von Vorteil sein. Bei Lungenentzündung und anderen Atemwegserkrankungen wird feuchte Hitze empfohlen, da die hohe Luftfeuchtigkeit Atembeschwerden verursacht. Eine zu trockene Hitze ist auch nicht besser, da sie die Lungenschleimhaut schädigen kann.

Durch die Wärme stimuliert, beschleunigt der Stoffwechsel des Körpers den Badenden mit den gleichen Vorteilen wie bei einer leichten Übung. Das Schwitzen führt zu Gewichtsverlust, es besteht jedoch die Gefahr der Austrocknung und sollte daher nicht durch Gewichtsverlustprogramme wie Diät und Bewegung ersetzt werden. Durch die Erwärmung der Muskulatur werden auch Muskelschmerzen gelindert, was in Verbindung mit der verbesserten Durchblutung zu einem beruhigenden Gefühl, weniger Stress und einer besseren Mobilität führt.

Source by Brian Murphree

Saunen und Medikamente sind Dinge, die nicht unbedingt gut zusammenpassen. Es ist am besten für die Sicherheit Ihrer Sauna, auf die Medikamente zu achten, bevor Sie in die Sauna gehen.

In einigen Fällen können Saunen und Medikamente dazu führen, dass eine Person nicht leicht Wärme verlieren kann. Dies bedeutet, dass die Wärme, die eine Person in einer Sauna zurückhalten kann, möglicherweise nicht leicht aus dem Körper austritt. Betablocker und Diuretika gehören zu den häufigsten Medikamenten, die dies bewirken können.

Der Körper wird leicht überhitzt, wenn eine Person eine Sauna und eines dieser Medikamente verwendet. Dies kann dazu führen, dass eine Person erhebliches Fieber verspürt und eine schnelle Herzfrequenz auf einem konstanten Niveau erfährt. Diese Auswirkungen können für den Körper sehr gefährlich sein.

Eine andere Sache, die man bei einigen Medikamenten sehen kann, ist, dass eine Person schläfrig werden kann. In der Sauna einzuschlafen ist eine sehr gefährliche und manchmal tödliche Angelegenheit. Es ist für die Sicherheit der Sauna hilfreich, eine Sauna zu vermeiden, wenn Sie Medikamente einnehmen, die Schläfrigkeit verursachen können.

Antihistaminika sind einige der schädlichsten Dinge, die bei Saunas und Medikamenten zu sehen sind. Antihistaminika können dazu führen, dass eine Person anfälliger für Hitzschlag ist. Dies kann dazu führen, dass eine Person in der Sauna leicht einen Hitzschlag erleidet.

Das Beste, was eine Person hier tun kann, ist, ihren Arzt bezüglich Saunen und Medikamenten zu konsultieren. Es hilft, mit einem Arzt über seine Medikamente zu sprechen, um zu sehen, ob eine Person während des Gebrauchs eine Sauna benutzen kann. Ein einfaches Gespräch mit dem Arzt kann den Unterschied in der Sauna-Sicherheit ausmachen. Es kann eine Person sein, zu sehen, ob eine Sauna für die eigenen Bedürfnisse geeignet ist oder nicht.

Source by Kathy Mercado

Diese Jahreszeit ist der perfekte Zeitpunkt, um auf dem Markt für eine neue Sauna zu sein. Das Wetter hat sich etwas geändert, und Sie werden bald Wärme, Entspannung und Entgiftung brauchen. Außensaunas sind eine fantastische Bereicherung für ein Zuhause und können den Immobilienwert im Falle eines Wiederverkaufs steigern. Bevor Sie jedoch in den Auswahlprozess eintauchen, sollten Sie einige wichtige Tipps zur Wahl einer neuen Außensauna beachten. Diese Tipps helfen Ihnen letztendlich bei der Entscheidung, ob eine Sauna für Sie und Ihr Zuhause geeignet ist.

Saunas im Freien

Außensaunas bieten verschiedene muskelentspannende und stressabbauende Vorteile, die Ihnen helfen, nach einem langen Arbeitstag oder einem anstrengenden Training im Fitnessstudio zu entspannen. Sie sind sogar wunderbar für das Peeling der Haut, für die Hydratation und für die einfache, ununterbrochene Entspannung. Sie können einen klaren Kopf haben und völlig erfrischt sein, was sie perfekt für jedes Familienmitglied macht! Dank der niedrigeren Kosten und der einfacheren Installation werden Saunas im Freien im ganzen Land immer beliebter.

Mit der neuen steigenden Nachfrage nach Wohnraumsaunen stehen jetzt mehrere Auswahlmöglichkeiten auf dem Markt zur Auswahl. alle in strukturen, größen, brennstoffarten, design und mehr. Sie können zwischen tragbaren oder festen Einheiten, Einsitzeneinheiten, Mehrpersoneneinheiten und vielem mehr wählen. Die Auswahl der richtigen Sauna für Ihre Immobilie kann ziemlich überwältigend sein. Aus diesem Grund ist es ratsam, einige Tipps zu lesen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Bedürfnisse zu ermitteln.

Hier fangen Sie an:

Lerne die Regeln. Nach der Entscheidung, ob Sie eine Sauna wünschen, sollten Sie zuerst darüber nachdenken, ob Sie tatsächlich eine auf Ihrem Grundstück haben können oder nicht. Mehrere Wohnheime befinden sich in Wohngebieten der Homeowner Associations. Diese Verbände regeln, welche Änderungen ein Hausbesitzer an seinem Eigentum vornehmen kann, sowie eine lange Liste anderer Bestimmungen. In einigen Fällen dürfen Hausbesitzer überhaupt keine Saunas im Freien installieren, während andere strikte Richtlinien einhalten, sofern dies zulässig ist. Für Immobilien, die nicht von einem Verband reguliert werden, kann es sein, dass der Staat oder die Stadt von Ihnen möglicherweise verlangt, bestimmte Baugenehmigungen zu erhalten, zusätzliche Steuern zu zahlen und die strengen Bauvorschriften einzuhalten. Stellen Sie daher immer sicher, dass Sie sich nicht an die Regeln für Nachbarschaftsverbände halten oder gegen diese verstoßen, bevor Sie eine neue Außensauna kaufen.

Entscheide dich für ein Leerzeichen. Sie müssen den Bereich, in dem Sie Ihre neue Sauna installieren möchten, sowie den tatsächlich zur Verfügung stehenden Platz wirklich berücksichtigen. Dieser Schritt ist wichtig, da Sie dann die Sauna in der richtigen Größe für den reservierten Platz auf Ihrem Grundstück auswählen können. Es ist ratsam, die größte Sauna zu wählen, die sich in Ihrem Budget befindet und trotzdem perfekt in die zur Verfügung stehende Fläche passt. Berücksichtigen Sie dabei die Anzahl der Insassen, die die Sauna nutzen werden. Wird es normalerweise von einem besetzt oder von vielen?

Wählen Sie Ihre bevorzugte Heizungsart. Außensaunas gibt es in verschiedenen Heizungsarten, die von 80 Grad bis 125 reichen. Dazu gehören Infrarot, Elektro und Gas. Es gibt wirklich keine bessere Wahl als die andere. Sie wählen lediglich nach persönlichen Vorlieben und Basislogistik. Wenn Ihr Haus keine Gasleitung hat, werden Sie wahrscheinlich keine gasbeheizte Sauna in Anbetracht der hohen Kosten für die Installation der Gasleitung zusätzlich zu Ihren Saunakosten wählen. Sprechen Sie mit Ihrem Saunabesitzer über die Planung und Implementierung Ihrer neuen Sauna.

Betrachten Sie die Steuerelemente. Die Saunen verfügen über eine Vielzahl von Standardsteuerelementen und -funktionen. Aber nicht alle Bedienelemente sind gleich. Wenn Sie eine Außensauna kaufen, müssen Sie sicherstellen, dass die Bedienelemente wichtige Sicherheitsfunktionen bieten. Auto-Off ist eine sehr wichtige Kontrolle, die bei der Saunaauswahl gesucht werden sollte. Diese Funktion schaltet die Stromquelle nach einer bestimmten Zeit automatisch ab, wenn ein gefährlicher Fall vorliegt, in dem jemand einschlafen kann.

Source by Sarahbeth Kluzinski

Sich fit zu halten ist ein lohnendes Ziel, da körperliche Bewegung die Gesundheit eines Mannes verbessert und oft auch die potenziellen Partner beeinflusst. Und nach einem soliden Training im Fitnessstudio genießen viele Männer die Gelegenheit, sich in der Sauna oder im Dampfbad des Fitnesscenters aufzuhalten und ihre schmerzenden Muskeln mit einer Wärmebehandlung zu belohnen. Aber während Sie fit bleiben, ist dies für einen gesunden Penis gut, gibt es jedoch gesundheitliche Auswirkungen (gut oder schlecht) des Penis, die mit der Benutzung einer Sauna verbunden sind?

Berücksichtigen Sie diese Tipps, wenn Sie nach dem Training die Heizzeit verbringen möchten.

1) Tschüss-Toxine. Einer der großen Vorteile einer Sauna ist, dass sie den Schweiß erheblich erhöht – und dies hilft dem Körper, die im Körper verweilenden Giftstoffe leichter zu beseitigen, einschließlich solcher, die den Penis beeinflussen können.

2) Aber auf trockene Haut achten. Natürlich ist eine der anderen möglichen Folgen eines zu langen Saunagangs – ironischerweise – trockene Haut. Je mehr man schwitzt, desto mehr werden die natürlichen Öle aufgebraucht, und es sind diese Öle, die die Feuchtigkeit in der Haut einschließen. Wenn Sie zu viel konzentrierte Zeit verbringen (insbesondere in einer zu heißen Sauna), kann dies manchmal zu empfindlicher Penishaut führen. Also übertreib es nicht.

3) Die Blutwirkung. Gleichermaßen gibt es gute und schlechte Wirkungen in Bezug auf Blut und seine Auswirkungen auf einen gesunden Penis. Die erhitzte Umgebung fördert die Entspannung der Blutgefäße und erhöht gleichzeitig die Pulsfrequenz. So kann Blut leichter und leichter im ganzen Körper zirkulieren, was für die Gesundheit des Penis von Vorteil ist. Bei einigen Menschen, insbesondere bei Patienten mit Bluthochdruckneigung, kann es jedoch vorkommen, dass der Blutdruck durch die Hitze steigt – und das macht den Penis nicht glücklich. Wieder muss ein Kerl seine Exposition gegenüber einer Sauna auf eine moderate Menge begrenzen, besonders wenn hoher Blutdruck ein Problem ist.

4) entlastung. Stress ist heutzutage für viele Menschen ein großes Problem, und eine der Möglichkeiten, wie sich dies manifestieren kann, ist das Problem der Penisfunktion. Glücklicherweise finden viele Menschen, dass die Zeit in der Sauna sehr entspannend ist und ihnen hilft, Stress abzubauen. (Für viele Männer fühlt sich die Kombination aus Bewegung und Sauna etwas frisky an – sehr zur Freude ihres Partners, wenn sie aus dem Fitnessstudio zurückkehren.)

5) Sperma sind keine großen Fans. Wie die meisten Männer heute wissen, ist überschüssige Wärme für die Spermienproduktion nicht förderlich und kann die Produktion stark einschränken, wenn die Hoden regelmäßig übermäßiger Hitze ausgesetzt werden. Es ist unwahrscheinlich, dass ein 10- oder 15-minütiger Aufenthalt in der Sauna ein paar Mal pro Woche die Spermienproduktion beeinträchtigt. Wenn jedoch die Hoden von anderen Aktivitäten überhitzt werden oder wenn ein Mann bereits geringe Spermienzahlen hat und versucht, ein Kind zu zeugen, möchte er vielleicht die Sauna für eine Weile meiden.

Der große Imbiss ist also eine Sauna und ein gesunder Penis, um sie weise und mäßig einzusetzen. Halten Sie diese Penisgesundheit auch durch tägliche Anwendung einer überlegenen Penisgesundheitscreme aufrecht (Gesundheitsexperten empfehlen Man 1 Man Oil, das klinisch mild und für die Haut unbedenklich ist). Männer, die sich intensiv mit der Sauna beschäftigen, sollten auf jeden Fall eine Creme mit einer Kombination aus Feuchtigkeitsmitteln verwenden, wie beispielsweise ein hochwertiges Emollient wie Shea-Butter und einen natürlichen Hydrator wie Vitamin E. Die Penishaut verträgt auch die Saunahitze besser, wenn die Creme Alpha-Liponsäure enthält , ein starkes Antioxidans, das die Penishaut vor oxidativem Stress schützt. Stellen Sie schließlich sicher, dass die Creme Vitamin A enthält, dessen antibakterielle Eigenschaften dazu beitragen können, den störenden und anhaltenden Penisgeruch zu behandeln.

Source by John Dugan

Nutzen für die Gesundheit einer Sauna

Dr. John R. Christopher, einer der angesehensten Naturheilpraktiker Amerikas, verstand die Bedeutung von Schweißbädern (Saunen), um Giftstoffe aus dem Körper freizusetzen. Er sagte: „Eines der wichtigsten Verfahren … sind die Schweißbäder. Diese werden die Gifte wunderbar aus dem Körper holen. Es gibt verschiedene Arten von (Schweiß-) Bädern, und diese sind alle sehr wertvoll, sehr belebend und gesundheitsfördernd. “

Was ist eine Sauna?

Einfach ausgedrückt, ist eine Sauna der Prozess, bei dem der Körper extremen Temperaturen ausgesetzt wird. eine Schwitzphase gefolgt von einer Abkühlphase. Saunen sind sehr populär geworden, aber viele Amerikaner können den größten Teil ihrer gesundheitlichen Vorteile verpassen, indem sie sie falsch machen. Wenn Sie nicht aus einem Land kommen, in dem Saunen vorherrschend sind oder in deren ordnungsgemäße Verwendung eingewiesen wurden, wissen Sie möglicherweise nicht, wie sie richtig verwendet wird. Das erste, was zu verstehen ist, ist, dass eine Sauna kein Programm zum Abnehmen ist. Wenn Sie ein paar Kilo abnehmen, ist dies nur auf starkes Schwitzen zurückzuführen, aber die Erhöhung des Stoffwechsels reicht nicht aus, um eine wirkliche Gewichtsreduktion herbeizuführen. Seien Sie jedoch nicht bestürzt! Es gibt viele wunderbare gesundheitliche Vorteile, die durch regelmäßige Nutzung der Sauna erzielt werden können.

Wenn Sie neu in der Sauna sind

Neulinge in der Sauna mögen es zunächst etwas unangenehm finden, insbesondere das brennende Gefühl, das auftritt, wenn Sie versuchen, durch die Nase zu atmen, wenn Sie eine Trockensauna verwenden. Atmen Sie langsam durch den Mund, bis Sie sich anpassen. Beachten Sie auch, dass je höher Sie in der Sauna sind, desto heißer wird die Luft. Wenn es beim ersten Mal zu unbequem wird, können Sie auf eine niedrigere Ebene wechseln (wenn Sie sich auf der obersten Bank befinden) oder Sie können sich eine kürzere Zeit darin aufhalten. Wenn Sie können, ist es jedoch am besten, so lange zu bleiben, bis Sie mindestens schwitzen. Es gibt andere Arten von Saunen, wie Dampfsaunen und Ferninfrarot (FIR) -Saunen. Nach Ansicht dieses Autors sind die FIRS der beste Typ, da sie auch einen bestimmten gesundheitlichen Nutzen für die Muskeln und inneren Organe haben. Diese Einheiten werden in Krankenhäusern und anderen medizinischen Einrichtungen eingesetzt.

Was eine Sauna für Sie tun wird

• Stärkung des Immunsystems
• Erkältungen und Grippe reduzieren ·
• Jünger aussehende Haut geben ·
• Schlaf verbessern
• Entgiften Sie den Körper, indem Sie Schwermetalle aus dem Körper lösen
• Linderung von chronischen Atemwegserkrankungen wie Asthma, Bronchitis und Heuschnupfen (regelmäßige Saunakonsumenten haben weniger Infektionen der Atemwege)
• Helfen, Bluthochdruck zu regulieren
• Verbessern und heilen Sie Akne und andere Hautprobleme
• Reduzieren Sie Muskelschmerzen und Verspannungen
• Helfen Sie, die Durchblutung zu verbessern
• Stärkung des Herzkreislaufsystems
• Erleichterung von Gelenkschmerzen und Steifheit (ohne toxische Nebenwirkungen)
• Entspannen Sie die Muskeln und erhöhen Sie die Flexibilität
• Schmerz lindern
• Tiefenreinigung der Haut
• Giftstoffe und mineralischen Abfall entfernen
• Kalorien verbrennen
• Reduzieren Sie Stress und Ermüdung
• Depression heben
• Helfen Sie dabei, die Psyche und Emotionen auszugleichen ·
• Sorgen Sie für eine tiefe Ganzkörperreinigung
• Durchblutung verbessern

Ausrüstung, die Sie benötigen

• Die Sauna – Öffentliche Saunen sind nicht schlecht, aber wenn Sie können, ist es viel besser, eine in Ihrem eigenen Haus zu installieren. Heimsaunas sind erschwinglich, und man muss sich keine Sorgen machen, ob jemand einen Fehler aus dem Schweiß eines anderen Menschen findet. Eine hauseigene Sauna ist so viel bequemer, dass Sie sie zweifellos öfter benutzen werden. Betrachten Sie die Kosten als eine Investition in Ihre Gesundheit.
• Ein sehr kleiner Bikini (wenn es eine öffentliche Sauna ist). Ihr Geburtstagsanzug funktioniert jedoch am besten und ist ein weiterer guter Grund, um Ihre eigene Sauna bei sich zu Hause zu installieren.
• Eine Körperbürste. Diese sind in den meisten Reformhäusern erhältlich.
• Duschschuhe (für die öffentliche Sauna) und Zugang zu einer Dusche. Duschschuhe werden nicht benötigt, wenn Sie Ihre eigene Sauna zu Hause haben. Die anschließende Dusche ist ein sehr wichtiger Teil des Saunaerlebnisses. Es kühlt Sie schnell ab (denken Sie an das Prinzip der Hydrotherapie) und spült den giftigen Schweiß aus, den Ihr Körper gerade erzeugt hat.

Wie die Sauna den Körper entgiftet

Der Blutkreislauf besteht aus etwa der Hälfte Wasser und Halbzellen. Wenn Sie schwitzen, wird ein Teil des Wassers entfernt und das Blut wird dicker. Der Körper versucht dann, das Gleichgewicht im Blut aufrechtzuerhalten, indem er Wasser aus den Zellen zieht. Dabei werden auch Toxine aus den Zellen gezogen und der Entgiftungsprozess beginnt. Sobald die Toxine im Blutkreislauf sind, werden sie an die Ausscheidungsorgane abgegeben – die Leber und die Nieren. Etwa eine Stunde nach dem Saunagang ist das Gleichgewicht (Homöostase) wiederhergestellt, unabhängig davon, ob Sie Wasser trinken oder nicht. Wenn Sie jedoch während der Sauna Wasser trinken, gelangt es sehr schnell in den Blutkreislauf, sodass intrazelluläres Wasser nicht benötigt wird und der Entgiftungsprozess daher untergraben wird.

Dinge, die bei der Benutzung der Sauna zu tun sind

• Entfernen Sie alle Schmuckstücke, da sich Metall schnell aufheizt und Sie verbrennen kann
• Machen Sie alle Übungen, bevor Sie die Sauna benutzen, nicht danach
• Verwenden Sie eine Körperbürste, um Ihren gesamten Körper vor der Sauna trocken zu bürsten. Dies beschleunigt das Schwitzen und stimuliert das Lymphsystem.
• Nutzen Sie die Toiletteneinrichtungen, bevor Sie die Sauna nutzen
• Verbringen Sie 6-15 Minuten in der Sauna. Es ist am besten, wenn möglich, sich hinzulegen. Setzen Sie sich auf keinen Fall mit herunterhängenden Füßen.
• Benutze die zweite Bank (oder die dritte Bank, falls es eine gibt)
• Entspannen Sie sich, schließen Sie die Augen. Wenn einige Hautbereiche (z. B. Ellbogen oder Schienbeine) zu heiß werden, weil sie nicht schwitzen, verwenden Sie Ihre Hände, um etwas Schweiß aus anderen Bereichen zu entfernen.
• Nachdem die Zeit abgelaufen ist, duschen Sie sich kalt (Sie werden nass von den Füßen) und verbringen Sie genauso viel Zeit zum Trocknen, Abkühlen und Entspannen. Möglicherweise möchten Sie eine Robe tragen, damit Sie nicht gekühlt werden.
• Wiederholen Sie den obigen Vorgang mindestens zweimal – dreimal, wenn Sie die Zeit sparen können
• Am besten nehmen Sie die Sauna in Ihrem Geburtstagsanzug (nackt), aber für die öffentliche Sauna tragen Sie den kleinsten Bikini oder Badehose (aus leichter ungefütterter Baumwolle), die Sie finden können. Oder du könntest dich locker in ein Badetuch wickeln. Ein voller Badeanzug fängt die Wärme in der Nähe Ihres Körpers ein, wodurch die Verdunstung behindert wird und sich Ihr Körper unter der Kleidung zu stark erwärmt
• Trinken Sie Wasser, um die Flüssigkeiten aufzufüllen nach dem die sauna
• Danach leicht essen
• Wenn Sie anschließend in einer Ganzkörpermassage arbeiten können, umso besser. Sie möchten nach der Körpermassage viel Wasser trinken.

Dinge, die bei der Benutzung der Sauna nicht zu tun sind

• Trinken Sie Wasser während der Sauna, da es den Entgiftungsprozess untergräbt
• Gehen Sie mit einem nassen Körper oder einem nassen Badeanzug in die Sauna (Sie schwitzen erst, wenn die Feuchtigkeit verdampft ist).
• Sprechen, lesen oder trainieren Sie während der Sauna
• Baumeln Sie Ihre Beine über die Bankkante. Es ist am besten, wenn möglich, sich hinzulegen. Wenn die Beine über den Rand baumeln, fließt Blut zu den Beinen und sammelt sich dort
• Überspringen Sie danach die Kaltwasserdusche. Dies ist aus mehreren Gründen wichtig.
• Verwenden Sie einen Whirlpool zwischen oder nach einer Saunagruppe
• Übung nach der Sauna

Benutzen Sie die Sauna nicht, wenn Sie

• Fortgeschrittene arteriosklerotische Bedingungen
• Akute entzündliche Arthritis
• Akute Infektionskrankheiten, einschließlich Tuberkulose
• Krebs und andere bösartige degenerative Probleme
• Unkontrollierte Kreislauf- oder Herzerkrankungen
• Extrem niedriger Blutdruck
• Epilepsie oder andere Anfallsleiden
• Schwere Leber- oder Nierenprobleme
• Erweiterte Schilddrüsenfunktionsstörung (Hyper oder Hypo)
• Angina pectoris
• Letzter Herzinfarkt
• Extreme Akne vulgaris, Ekzem und offenes Furunkel (in der öffentlichen Sauna)

Welche Art von Sauna ist am besten?

Viele Saunen verwenden eine elektrische Heizung. Manchmal werden Steine ​​um das Heizelement geschichtet, um die Wärme zu halten. Die Felsen können auch gelegentlich mit Wasser übergossen werden, um die Feuchtigkeit vorübergehend zu erhöhen. Die Innentemperatur wird normalerweise um 180 Grad Fahrenheit gehalten. Diese Art von Sauna dauert in der Regel ein bis zwei Stunden, bis sie einsatzbereit ist. In Bezug auf die Verwendung von Elektrizität ist dies wahrscheinlich die teuerste.

Der Sinn und Zweck der Sauna ist es, Ihren Körper zum Schwitzen zu bringen, was wiederum dazu beiträgt, die im Inneren aufgebauten Giftstoffe zu beseitigen. Die Schweißbehandlung ist ein hervorragendes Mittel zur allgemeinen Reinigung. Die Haut ist das größte eliminierende Organ im Körper und die Beseitigung durch Schwitzen ist passiver und erfordert weniger Energieverbrauch als die Beseitigung über die Nieren und den Darm. Um den Prozess der Beseitigung von Toxinen zu unterstützen und zu verbessern, können Sie Kräutertees wie Schafgarbe, Holunder oder Pfefferminz hinzufügen. Trinken Sie sie jedoch nicht während des Saunagangs.

Die Wärme der Infrarotsauna ermöglicht es Ihrem Körper, viel mehr Schweiß durch die Poren zu erzeugen, und es ist weniger Zeit für die Verwendung erforderlich. Die Ferninfrarot-Therapie ist von der FDA für die Schmerzlinderung, die Gelenksteifigkeit, die Entgiftung und die Durchblutung zugelassen. Es ist sowohl sicher als auch natürlich. Als jemand, der sich auf diese Therapie verlassen hat, kann ich für seine Wirksamkeit bei Schmerzen einstehen. Nach der Verwendung der FIR-Einheit verringerten sich die Schmerzen, die ich bei gefrorenen Schultern hatte, um etwa 80% oder mehr, und bei regelmäßiger Anwendung betrug die Schmerzreduktion fast 100%. Ich persönlich wäre nicht ohne eine FIR-Einheit.

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Source by Jayne Baer

Die Europäer benutzen seit vielen Generationen Saunen. Tatsächlich wurde die Sauna in Europa erfunden – in Finnland. Sie benutzen sie viel länger als die Amerikaner und sie sind viel besser mit den vielfältigen Verwendungsmöglichkeiten der Sauna und ihren Möglichkeiten für den Körper vertraut. Viele Nordamerikaner glauben, dass eine Sauna nur gut ist, um ein paar Kalorien zu verlieren oder ein paar Giftstoffe des Körpers auszuspritzen, aber die Sauna hat viel mehr nützliche Vorteile für den Körper als nur diese beiden Dinge.

Es ist bekannt, dass Saunen Arthritisschmerzen, Rückenschmerzen und grundsätzlich alle Arten von chronischen Schmerzen heilen. Sie können auch Kopfschmerzen, Migräne und Nebenhöhlenschmerzen beseitigen. Vielleicht ist die Heilung, für die Saunen am berühmtesten sind, die Heilung von Erkältungssymptomen.

Es ist schwer zu glauben, dass Sie in einem kleinen, heißen Raum sitzen und schwitzen, bis Sie denken, Sie könnten die Hitze nicht länger vertragen, Sie vom Niesen und Husten heilen, aber Saunas haben sich bewährt. Denken Sie darüber nach: Die Menschen werden im Sommer fast nie an Erkältungen oder Grippe erkrankt, aber fast jeder (zumindest in Nordamerika) erleidet im Winter mindestens eine Erkältung. Der Grund dafür liegt nicht in der Kälte. Trotz allem, was Ihre Mutter Ihnen immer gesagt hat, werden Sie auf kalten Böden mit Ihren nackten Füßen herumlaufen, um nicht „den Tod der Erkältung zu bekommen“! Es gibt nur zwei Gründe, warum wir im Winter mehr Erkältungen bekommen. Einer ist, dass wir bei kaltem Wetter in engem Kontakt miteinander stehen und die Keime nicht so weit reisen müssen, und der zweite Grund ist, dass wir im Winter nicht so viel schwitzen.

Im Sommer zirkulieren immer noch Kälte- und Grippenkeime, aber bei heißem Wetter schwitzt unsere Haut (meistens jedenfalls!), Bevor wir überhaupt merken, dass wir Keime in unserem Körper hatten. Wenn wir dann in die Sauna gehen und schwitzen, hat dies natürlich den gleichen Effekt wie beim Schwitzen in der Sommerzeit. Wenn Sie zwanzig oder dreißig Minuten in einer heißen Sauna sitzen, schwitzt Ihr Körper in kürzerer Zeit viel mehr und dies kann und wird Ihre Ergebnisse maximieren. Nicht jeder wird die gleiche Reaktion auf die Hitze der Sauna haben, und nicht jeder Mensch wird es schaffen, Erkältungs- und Grippesymptome durch eine Sauna zu beseitigen, aber die Mehrheit der Bevölkerung kann ihren Körper von diesen Krankheiten befreien .

Wenn Sie eine öffentliche Sauna besuchen, wenn Sie an einer Erkältung oder Grippe leiden, sollten Sie einige Hygieneartikel mitbringen. Ich bin mir sicher, dass Sie Ihre Krankheit nicht an Dritte weitergeben möchten. Desinfizieren Sie daher unbedingt den Bereich der Sauna, in dem Sie gesessen haben, bevor Sie gehen.

Source by Amy Nutt

Nach einem intensiven Training im Fitnessstudio fühlt sich nichts so gut an, wie ein bisschen Zeit in der Sauna oder im Dampfbad zu verbringen. Die konzentrierte Wärme, die über den Körper strömt, dringt in die Muskeln ein und entspannt sie nach den Anstrengungen und hilft einem Mann, sich zu entspannen. Aber gibt es irgendeinen Grund, sich zu fragen, ob die Verwendung einer Sauna (oder ähnlicher Optionen, wie z. B. eines Dampfbads) Auswirkungen auf die Penisgesundheit und insbesondere auf die Penisfunktion haben könnte? Dies ist eine gute Frage und sollte von den Betroffenen über ihren Penis berücksichtigt werden.

Die Sauna

Es gibt zwei grundlegende Arten von Saunen: nass und trocken. Nasse Saunen nutzen Dampf, um ihre heiße Umgebung zu schaffen. Trockene nicht. Saunen verwenden häufig sehr heiße Gesteine ​​als Heizquelle, wobei Wasser hinzugefügt wird, um den Dampf zu erzeugen. Nasse Saunen sind in der Regel heißer als trockene, aber beide verursachen Situationen, in denen eine Person Schweiß produziert. Dieser Schweiß hilft, den Körper abzukühlen und hilft dabei, Giftstoffe freizusetzen.

Vor-und Nachteile

Es gibt viele Vor- und Nachteile, die mit der Benutzung einer Sauna verbunden sind. Einige der Profis sind:

– Stress reduzieren. Eine angemessene Zeit in der Sauna zu verbringen, kann dazu beitragen, den Körper zu entspannen und Stress abzubauen. Stress ist natürlich mit vielen Gesundheitsproblemen verbunden und kann zu Problemen bei der Penisfunktion beitragen.

– Erhöhung der Durchblutung. Blutgefäße neigen dazu, sich durch Saunaeinwirkung zu entspannen, und die Pulsfrequenz steigt. Dadurch kann das Blut im Körper freier und schneller zirkulieren. (Eine gesunde und ungehinderte Durchblutung ist natürlich auch wichtig für eine gute Penisfunktion.)

– Gewichtsverlust. Während das Sitzen in der Sauna keine bedeutende Rolle spielt, kann ein dauerhafter, konsequenter Gebrauch, insbesondere in Kombination mit Bewegung und Ernährungsumstellung, dazu beitragen, etwas an Gewicht zu verlieren. Und da Fettleibigkeit die Penisfunktion beeinträchtigen kann, schadet dies nicht.

– Gesunde Haut. Wenn Sie den Körper von Giftstoffen befreien, profitiert die Haut – einschließlich der Penishaut – oft davon, gesünder und stärker zu sein.

Aber was ist mit den Nachteilen? Einige zu berücksichtigende Negative sind:

– Trockene Haut. Wenn ein Kerl zu viel Zeit in der Sauna verbringt, versiegt der gesunde Hautnutzen – buchstäblich, da die Öle, die für eine gute Hautpflege erforderlich sind, abgesaugt werden.

– Der Blutdruck kann negativ reagieren. Menschen mit Bluthochdruck müssen darauf achten, wie viel Zeit sie in der Sauna verbringen. Die Erhöhung des Blutkreislaufs und der Pulsfrequenz kann auch zu einem Anstieg des Blutdrucks führen, wenn ein Typ mit hypertensiven Tendenzen sich nicht aufhält. Und Bluthochdrucksituationen sind ein Nein für eine dauerhafte Penisfunktion.

– Spermieneffekt. Spermien schätzen übermäßige Hitze nicht ein. Es ist bekannt, dass eine längere Exposition gegenüber heißen Bedingungen die Spermienzahl senkt. Ein zu langer Aufenthalt in der Sauna kann die kleinen Schwimmer eines Mannes beeinträchtigen.

Ob eine Sauna für die Penisfunktion eines Mannes gut oder schlecht ist, hängt letztlich von der Person ab. Männer mit Herz- oder Blutdruckproblemen sollten auf jeden Fall vor der Sauna einen Arzt konsultieren. Im Allgemeinen ist für einen normalerweise gesunden Mann die Verwendung der meisten Saunazonen gut, solange der gesunde Menschenverstand verwendet wird. Mit anderen Worten: Bleiben Sie nicht zu lange in der Sauna, achten Sie darauf, hydratisiert zu bleiben, zu gehen, wenn Sie sich krank fühlen usw.

Eine Sauna kann oft dazu beitragen, die Penisfunktion aufrechtzuerhalten – und damit die Männlichkeit in bester Gesundheit zu erhalten. Regelmäßige Anwendung einer Penis-Gesundheitscreme der oberen Schublade (Gesundheitsexperten empfehlen Man1 Man Oil, das klinisch mild und für die Haut unbedenklich ist) kann helfen. Eine Creme mit einer wirksamen Kombination von Hydratoren, wie Vitamin E und Shea-Butter, hält die Haut des Penis sehr feucht. Idealerweise sollte die Creme auch die Vitamine A, B5, C und D enthalten, um diese essenziellen Nährstoffe wieder aufzufüllen, die bei längerer Saunagewöhnung erschöpft sein könnten.

Source by John Dugan