Angefangen von Ihrem Sexualleben bis hin zu den Themen, an denen Sie sich zu schaffen machen, haben wir die Experten beauftragt, Ihr Gesundheitsjahr vorwegzunehmen.
Wenn das aktuelle Klima von essbaren Meerschaum (danke, Kim Kardashian West) und Duftkerzen für die Vagina (Requisiten, Gwyneth Paltrow) hat uns alles beigebracht, es ist so, dass unsere kollektive Gesundheits- und Wellness-Besessenheit nirgendwo hinführt.
Tatsächlich hat CB Insights das Globale gefunden Wellness-Industrie ist jetzt 4 Billionen Dollar wert und wird gezählt. Abgesehen von zufälligen und fragwürdigen Moden, welche Trends in Bezug auf Ernährung, Sex, Fitness und Gesundheit werden uns tatsächlich zugute kommen?
Wir haben Experten hinzugezogen, um mit ihnen zu teilen, was wir essen, versuchen, tun und sehen, wenn es um Ihre Gesundheit geht.
Flexitarismus
„Es wird oft als vegetarisch mit Vorteilen beschrieben. Flexitarismus ist meist eine pflanzliche Ernährung, gelegentlich ist jedoch auch Fleisch / Fisch erlaubt. Es ist viel weniger einschränkend als ein vollständiger vegetarischer oder veganer Lebensstil und gibt es schon seit den frühen 2000er Jahren. Aber ich gehe davon aus, dass es für 2020 im richtigen Trend sein wird. Sie sehen bereits „Fleischfreien Montag“ und das gleiche auf Insta. Erwarten Sie, während ich über das Essen spreche, viel mehr Mehlersatzprodukte (wie Blumenkohl oder Kichererbsen). Und achten Sie auf Wassermelonenkernbutter. Persönlich bin ich nicht so extrem. Ich liebe ein Steak und denke, dass alles in Maßen der richtige Weg ist. Aber wenn dies Ihr Boot schwimmt, egal welche grüne oder pflanzliche Diät Sie machen, stellen Sie bitte sicher, dass genügend Eisenquellen vorhanden sind, insbesondere für die Damen. “- Dr Sam Hay, Direktor Ihrer Ärzte.
Niedrige und alkoholfreie Getränke
„Die Nachfrage nach alkoholarmen und alkoholfreien Versionen von Getränken wächst weiterhin exponentiell und ohne Alkohol und sogar mit Bier als Option in den Hauptgeschäften. Dies lässt vermuten, dass diese Optionen weiterhin an Beliebtheit gewinnen werden. Aus gesundheitlicher Sicht ist es nur eine gute Sache, den Menschen Optionen zu geben, insbesondere wenn sie Alkohol meiden möchten. “- Susie Burrell, Ernährungsberater und Autor.
Leidenschaftliche Fitness
„In den letzten Jahren haben große Fitnessketten wie F45 enorm zugenommen. In diesem Jahr werden immer mehr Unternehmen, die ähnliche Produkte anbieten, Nischen- und Leidenschaftsfitness wie Hustle Boxing und Crew (Rudern) auf den Markt bringen, weil sie einem bestimmten Kunden eine Nische bieten. Ich habe mein eigenes Fitnessgeschäft BUF Girls aus diesem Grund von einem Workout im Bootcamp-Stil auf ein von Tanz inspiriertes Workout umgestellt. “- Libby Babet, Gründerin von Chief Bar, beautyfood.com.au und BUF Mädchen.
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Digitale Fitness
„Die digitale Fitness ist im Jahr 2019 explodiert und ich kann nicht sehen, dass sie sich im Jahr 2020 und danach verlangsamt. Ob Online-Fitnessprogramme und Apps wie mein 28 by Sam Wood-Programm oder tragbare Geräte wie Fitness-Tracker, HR-Monitore, Smartwatches und GPS-Tracking-Geräte – sie werden es bleiben. In einer Welt, in der die Menschen weniger Zeit haben, die Technologie sich verbessert und die Menschen Dinge schnell wollen, ermöglichen diese Technologien es den Menschen, ihre Bewegung und ihren Fortschritt jederzeit und überall zu verfolgen. “- Sam Wood, Gründer von 28 By Sam Wood.
Wir erfinden unsere Grundnahrungsmittel neu
„Ob es sich um Milch, Mehl oder sogar Schokolade und Eis handelt, erwarten Sie, dass täglich immer mehr Lebensmittel hergestellt werden, deren Zutaten als gesünder gelten. Hafer und andere pflanzliche Milchprodukte, Hafer-, Kokos- und Bananenmehl sowie Optionen auf Blumenkohlbasis sind nur einige der Optionen, die sich durchsetzen. Wir müssen uns jedoch darüber im Klaren sein, dass etwas, das sich gesund anhört, nicht immer so aussieht. “- Susie Burrell
Sexuelle Gesundheit unter dem Dach der Selbstpflege
„In den letzten Jahren hat sich die Medizin (und die Gesellschaft) stark verändert, was das Denken über Geschlecht, Sexualität und Sex an sich betrifft – was natürlich ein großer Gewinn ist! Ärzte in allen Bereichen der Praxis, insbesondere Ihr Hausarzt, Psychiater und Kliniken für sexuelle Gesundheit, neigen dazu, offener und offener mit Fragen umzugehen, die sich auf unsere Geschlechtsidentität, Sexualität und das Wesentliche in Bezug auf unser Sexualleben und -verhalten beziehen. In diesem Jahr wird sich die Bedeutung, die wir der Auswirkung unserer Sexualität, unseres Selbstbewusstseins und unseres Sexualverhaltens auf unsere geistige und körperliche Gesundheit beimessen, erheblich verändern. Machen Sie sich bereit (und freuen Sie sich) für angenehmere Gespräche über unsere sexuelle Gesundheit. “- Dr. Kieran Kennedy.
Wellness am Arbeitsplatz
„Die Arbeitsplätze haben endlich verstanden, dass sie die Verantwortung haben, ihre Mitarbeiter auf einem ganzheitlichen Wellness-Niveau zu betreuen, das fantastisch und offen, ein wenig überfällig ist. Die Corporate-Wellness-Programme konzentrieren sich auf die Steigerung des Engagements, des Bewusstseins, der Aufklärung und der Zugänglichkeit Unsere Gesundheit und sie stellen auch eine fantastische Plattform für soziale Netzwerke und die Verbesserung der Beziehungen am Arbeitsplatz dar. Einige Beispiele sind wöchentliche Teamworkouts, Yoga-Kurse vor Ort, gesunde Snackangebote, flexible Arbeitszeiten, Stehpulte und Zugang zu Achtsamkeitstools / -programmen. ”- Sam Wood.
Diese Geschichte erschien ursprünglich auf Whimn.com.au und wurde mit Erlaubnis neu veröffentlicht.
