Monat: Mai 2020

Wie Coronavirus-Einschränkungen lassen nach im ganzen Land könnte es sich so anfühlen, als hätten wir das ausgerottet Virusinfektion. Dies ist jedoch sicherlich nicht der Fall.

Vor kurzem warnten die Gesundheitsbehörden von NSW Sydney-Sider aus dem inneren Westen und Südwesten der Stadt, nachdem neue Vororte als potenzielle Hotspots für neue aufgetaucht waren COVID-19-Infektionen.

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Es gibt vier neue Vororte, die als COVID-19-Hotspots aufgeführt sind

Dr. Kerry Chant, der Chief Health Officer von NSW, forderte die Einwohner von Canada Bay, Canterbury, Bankstown und Cumberland auf, sich für COVID-19-Tests zu präsentieren, „unabhängig davon, wie mild die Symptome sein könnten.

Diese Dringlichkeit kommt daher, dass NSW einen neuen Fall von COVID-19 bei einem Auslandsreisenden aus Großbritannien aus 5.200 Tests registriert hat. Zur Zeit. Derzeit werden 107 Patienten im Krankenhaus wegen COVID-19 behandelt, sieben auf der Intensivstation.

Der Winter kommt

In einer öffentlichen Ankündigung ermutigte der Premierminister von New South Wales, Gladys Berejiklian, alle Personen mit noch schwachen Symptomen, sich zu Tests zu melden, insbesondere diejenigen, die in den Vororten der Hotspots leben. Da die Erkältungs- und Grippesaison vor der Tür steht, möchte Berejiklian, dass die Menschen „wachsam“ bleiben und nicht „selbstgefällig“ darüber sind, wie sie sich fühlen.

„Bitte nimm nicht an, dass es die Grippe ist“, erklärte sie. „Angenommen, es ist das Coronavirus. Kommen Sie nach vorne und lassen Sie sich testen.“ Der Ministerpräsident garantierte, dass die Regierung „das Testen so einfach wie möglich machen“ für diejenigen, die die Kits suchen.

Trotz dieser Entwicklungen bereiten sich die Schüler darauf vor, in der Schule wöchentlich zu einer Präsenzstunde zurückzukehren, wobei weitere Einschränkungen zu erwarten sind.

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Seit dem Ausbruch von COVID-19, Atemtröpfchen – die Flüssigkeit, die sich bei Ihnen in der Luft verteilt hat reden, husten oder niesen – wurde als die notiert Hauptursache für die Ausbreitung des Virus von Person zu Person. Eine neue Studie hat nun jedoch eine andere Körperflüssigkeit gefunden, die möglicherweise auch das neuartige Coronavirus enthält: Sperma.

Die Studium, veröffentlicht in JAMA Network Open38 Patienten im Alter von 15 bis 59 Jahren wurden im Shangqui Municipal Hospital in der Provinz Henan wegen schwerer COVID-19-Erkrankungen behandelt. 15 der Patienten stellten während der akuten Phase ihrer Krankheit und 23 kurz nach der Genesung eine Samenprobe zur Verfügung. Die RNA von COVID-19 (der genetische Code des Virus) wurde im Sperma bei vier der 15 Patienten mit akuter Erkrankung und zwei der 23 genesenen Patienten gefunden.

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Nur weil es Spuren des Virus gab, bedeutet dies nicht unbedingt, dass diese Teile ansteckend sind.

„Das Vorhandensein von viraler RNA im Sperma des Patienten weist nicht unbedingt auf das Vorhandensein von infektiösem Virus hin“, so ein Artikel über das Gespräch Zustände. „Daher ist es wichtig zu zeigen, ob infektiöses Virus auch aus dem Sperma von SARS-CoV-2-Patienten und Überlebenden isoliert werden kann.“

Dr. Stanley Perlman, Professor für Mikrobiologie, Immunologie und Pädiatrie an der Universität von Iowa, stimmt zu: „Dies ist ein interessanter Befund, aber es muss bestätigt werden, dass es ein infektiöses Virus gibt – nicht nur ein Virusprodukt im Sperma“, sagte er erzählte der New York Times.

Außerhalb dieser kleinen vorläufigen Studie müssen weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um zu bestätigen, ob COVID-19 sexuell übertragen werden kann. Unabhängig vom Ergebnis ist dies jedoch nur ein weiterer Grund, besonders vorsichtig mit dem Verhalten umzugehen, mit dem Sie sich derzeit beschäftigen, und ein Kondom zu verwenden.

„Abstinenz oder Kondomgebrauch könnten als vorbeugendes Mittel für diese Patienten angesehen werden“, schrieben die Autoren.

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Der Sänger – die zu Hause ihren 32. Geburtstag feiert – kehrte zu den sozialen Medien zurück, um der Öffentlichkeit für die Geburtstagsnachrichten zu danken.

Sie hat ein Bild von sich auf Instagram vor ihrem Haus in LA gepostet. Sie trägt ein enges schwarzes Kleid mit Puffballärmeln und schwarze High Heels.

Die mit einem Grammy ausgezeichnete britische Künstlerin bedankte sich bei ihren Fans für die „Geburtstagsliebe“ und schrieb in der Überschrift: „Ich hoffe, dass Sie alle in dieser verrückten Zeit sicher und gesund bleiben. Ich möchte all unseren Ersthelfern und wichtigen Mitarbeitern danken, die uns beschützen und gleichzeitig ihr Leben riskieren! Du bist wirklich ein Engel ♥. “

Sie fügte frech hinzu: „2020 okay, danke x“.

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Verblüffte Fans äußerten sich schnell zu ihr Gewichtsverlust Anstrengung.

„Mein Kiefer fiel gerade auf den Boden“, schrieb einer.

„JA MA'AM! Ich bin erschüttert! Ich bin froh, dass du unsere Liebe gefühlt hast, Königin! „, Fügte ein anderer hinzu.

Trotz aller Positivität der Erfolg des Sterns beim Abnehmen, Der Beitrag hat auch einige Kontroversen ausgelöst, wobei einige bemerkten, dass der Sänger „zu weit“ gegangen ist.

„Tut mir leid, ich denke sie ist zu weit gegangen. Ihr Gesicht sieht hager aus. Sie war früher ein Vorbild für alle Mädchen, die mit ihrem Gewicht zu kämpfen hatten “, kommentierte eine.

Ein anderer schrieb: „Ist das wirklich sie? Sie war vorher sehr schön und echt. Sieht jetzt aus wie eine dieser normalen Frauen. “

Der Sänger von „Rolling in the Deep“ soll daran festgehalten haben die Sirtfood-Diät – eine kalorienkontrollierte Diät mit „grünen Säften und nur 1000 Kalorien“ – um ihre abgespeckte Figur zu erreichen.

Laut US Weekly stellte sie außerdem einen Personal Trainer ein, der dreimal pro Woche mit ihr zusammenarbeitet.

„Sie möchte wirklich gesund sein und ihrem Sohn ein gutes Beispiel geben“, sagte eine Quelle der Zeitschrift.

„Sie konzentriert sich mehr auf das Wohlfühlen und die gesundheitlichen Vorteile als auf den Gewichtsverlust.“

Unabhängig davon, was Kritiker über ihr Gewicht sagen, ist man sich einig, dass die Sängerin von innen und außen immer schön sein wird.

Oh Chris, als könnten wir dich nicht mehr lieben … dann wird er uns gegenüber demütig und wir sind wieder alle Mush. Er kann reich und berühmt sein und großzügig und in jeder Hinsicht perfekt – also sollten wir wirklich alle lächerlich eifersüchtig sein – aber er ist auch gerecht. Mögen. Uns. Und deshalb sind wir NICHT eifersüchtig und WOLLEN, dass er Erfolg hat.

Während andere – leicht taubhörige – Promis ihre „Wir sind alle zusammen“ -Botschaften aus ihren Villen mit 15 Schlafzimmern, Pools, Tennisplätzen und Indoor-Themenparks (ich bin sicher, sie haben sie) senden, ist seine Botschaft so punktgenau und für diejenigen von uns zuordenbar stecken in unseren normalen Häusern, in unseren normalen Vororten und mit unseren normalen Bankkonten. Und relativ gesehen steht er vor das gleiche mentale, emotionale – und Homeschooling – Kämpfe wie der Rest von uns.

Die Krise von 2020 hat die Wettbewerbsbedingungen definitiv ausgeglichen. „[It’s made] Mir ist klar, wie wenig Kontrolle wir über diese Dinge haben, ob es sich um Buschfeuer oder Coronavirus handelt. Sie diskriminieren nicht, wir sind alle dafür anfällig “, sagt der GQ-Coverstar dieses Monats dem Magazin.

„Es ist wahrscheinlich das erste Mal seit ungefähr 10 Jahren, dass ich Ich weiß nicht, was ich tue für die nächsten sechs Monate. Ich habe nicht alles geplant. Bis zu einem gewissen Grad ist es schön, keinen Zeitplan zu haben, aber das Unbekannte und die Unsicherheit sind einschüchternd. “ Ja, Chris, das ist es.

Und während er und Frau Elsa Pataky Er räumt ein, dass sie sehr glücklich sind, aber sie haben auch darauf geachtet, dass ihre Kinder (fast achtjährige Tochter und sechsjähriger Zwilling) in diesem schönen Haus in Byron Bay sind Jungen) fühlen sich nicht anders oder besser als alle anderen.

Die Sache ist, dass Kinder kein Privileg bekommen Chris und Elsa stehen während dieser Krise vor den gleichen elterlichen Kämpfen wie der Rest von uns. „Wir sind hier zu Hause und versuchen, die Kinder zu Hause zu unterrichten, was an sich schon eine Leistung ist. Sie sind bessere Schüler als ich, um ehrlich zu sein. „

Für ihre Kinder ist er wie jeder andere Elternteil. „Ich bekomme einen Kick draus, wenn sie meine Filme wirklich genießen“, sagt er zu GQ. „Aber es gibt auch einen gleichen Anteil an Augenrollen – ich könnte nicht weniger cool in ihren Augen sein. Es ist die Art der Natur, mir die Wahrheit zu sagen. Sie können bei einem Filmset, bei dem Sie sich als etwas Besonderes fühlen, in ein falsches Gefühl der Selbstbedeutung geraten. Es ist also gut, sich daran zu erinnern, dass dies nicht der Fall ist. Und Kinder fahren mit Sicherheit nach Hause. “

Und er spürt auch den Druck, ein vollzeitbeschäftigter Elternteil zu sein. „Jeder Job, den ich annehmen würde, jedes Mal, wenn ich diese ausgedehnten Reisen unternehme, wird es immer schwieriger“, sagt er. „Für eine Weile denkst du nicht, dass die Kinder es bemerken und dann merkst du, dass sie es tun. Ich möchte unbedingt weiterhin Filme machen, auf die ich stolz bin, aber das kann auch warten. Was jetzt wichtiger ist, ist, dass meine Kinder in einem Alter sind, das ich nicht missen möchte. Und ich würde es hassen, in 20 Jahren zurückzublicken und zu sagen: „Richtig, lass uns als Eltern arbeiten“, und ich habe alles verpasst. „

Wie viele von uns gibt ihm das Coronavirus die Möglichkeit, sein geschäftiges Leben neu zu bewerten. „Ich bin wirklich sehnte sich nach mehr Stille und fühlte definitiv das Bedürfnis, langsamer zu werden. Wenn ich keinen Zeitplan vor mir habe, habe ich meine Werte und das, was wichtig ist, neu positioniert, und ich denke, die meisten Menschen haben gerade solche Gedanken. „

Wenn es diese durchdringenden Augen nicht gäbe, Waschbrett abs und perfekter Haarausfall, es hätte ein bodenständiges Gespräch mit unserem Nachbarn sein können. Chris holt uns; Er spürt unseren Schmerz und wir fühlen uns ein bisschen besser, wenn wir wissen, dass „wir alle zusammen in dieser Sache sind“.

Chris Hemsworth erscheint auf dem Cover von Juni 2020 von GQ Australien, gestylt von Jillian Davison und gedreht von Matthew Brookes.

Alle Produkte, die auf body + soul vorgestellt werden, werden von unserer großartigen Gruppe von Autoren ausgewählt und bewertet und sind völlig unvoreingenommen (hier gibt es keinen Platz für Bevorzugung). Wir möchten auch, dass Sie wissen, dass wir manchmal ein bisschen Geld verdienen, wenn Sie etwas über einen Link auf unserer Website kaufen. Jeder braucht eine Nebenbeschäftigung.

Wann bist du das letzte Mal? hat dein Handy gereinigt?

Persönlich habe ich, abgesehen davon, dass ich meine an meiner Hose abgewischt habe, um Flecken zu entfernen, und gelegentlich ein erneutes Abwischen mit einem feuchten Tuch, nur sehr wenig darauf geachtet, mein Telefon keimfrei zu halten. Aber die Wahrheit ist, Ihr Telefon ist viel schmutziger als erwartet – und halbherzig Reinigungstechniken wie ich schneide es nicht.

Sie nehmen Ihr Telefon überall hin mit – zu Ihrem Training, ins Büro, zu Restaurants, mit öffentlichen Verkehrsmitteln und für 40 Prozent der Aussies. sogar auf die Toilette. Alle Keime, die Sie auf Ihren Händen aufnehmen, werden zu leicht auf Ihr Telefon übertragen, das oft warm ist und an dunklen Orten wie Ihrer Tasche oder Tasche aufbewahrt wird. Dies macht es zum perfekten Nährboden für Keime.

Ob Sie es glauben oder nicht, Ihr Telefon enthält 18-mal mehr Bakterien als die durchschnittliche öffentliche Toilette. Ja.

Wenn Sie wie ich sofort an dieser Tatsache würgen, warten Sie: Es gibt eine Lösung namens PhoneSoap. Wenn das Bild, das an dieser Stelle in Ihren Kopf kommt, ein buchstäbliches Stück Seife ist, denken Sie noch einmal darüber nach, denn es ist viel technischer. Grundsätzlich ist PhoneSoap ein raffiniertes Gerät, das UV-C-Licht verwendet, um Ihr Telefon zu reinigen, indem 99,9 Prozent der üblichen Haushaltskeime abgetötet werden.

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Wie es funktioniert

Die Verwendung von PhoneSoap ist so einfach wie das Einstecken des Telefons in das kapselähnliche Gerät und das Schließen des Deckels. Sie müssen es nicht einmal aus der Hülle nehmen – das kann auch in der Kapsel sicher gereinigt werden. Innerhalb von 10 Minuten wird Ihr Telefon mit UV-C-Licht gestrahlt, um böse Keime und Bakterien abzutöten. Sobald die externe Lichtanzeige erlischt, ist Ihr Telefon wieder sauber und betriebsbereit.

Und das nicht nur für Ihr Telefon – Sie können auch Ihre Tablet-Geräte, Fernbedienungen, Schlüssel, Brieftaschen, Kopfhörer, Make-up-Pinsel, Uhren … im Grunde alles hineinstecken, was Sie hineinpassen können.

Das UV-C-Licht tötet diese Keime ab, indem es die DNA der Bakterien im Wesentlichen auseinanderbricht, wodurch sie nicht mehr funktionieren oder sich vermehren können und sterben können.

Ist es sicher?

Wenn UV-C-Strahlen für Sie einschüchternd klingen, fair genug. In der Natur sind sie schädlich für unsere Augen, aber wenn sie in der kontrollierten Umgebung des PhoneSoap-Geräts eingeschlossen sind, besteht kein Risiko eines Schadens.

Sie müssen sich auch nicht darum kümmern, dass Ihr Telefon beschädigt wird – tatsächlich ist dies eine der sichereren Reinigungsoptionen für das Telefon. Die antibakteriellen Alkoholtücher, die Sie möglicherweise zum Reinigen Ihres Telefons verwendet haben, können nicht jeden Winkel erreichen, und die Chemikalien können Ihren Bildschirm tatsächlich beschädigen. In der Zwischenzeit verwendet PhoneSoap die UV-C-Lampen und das reflektierende Innere, um Keime aus jedem Winkel abzutöten, ohne Flüssigkeit, Wärme oder Chemikalien zu verwenden.

Es ist auch erwähnenswert, dass die leistungsstarken Lampen in PhoneSoaps eine Lebensdauer von 4000 Stunden haben, was etwa 24.000 Verwendungszwecken entspricht. Sie müssen sich also immer nur eine kaufen.

Wo Sie Ihre kaufen können

Es gibt viele Optionen auf dem Markt, aber denken Sie daran, dass angesichts der Situation im Chaos, in der wir uns gerade befinden, einige nur vorbestellt werden können (hey, es lohnt sich immer noch, sie zu spät zu haben, anstatt nie !).

PhoneSoap

Auf der OG PhoneSoap-Website stehen eine Reihe von Geräten in mehreren Farben zur Verfügung, um all Ihren Desinfektionsanforderungen gerecht zu werden.

PhoneSoap 3, USD 79,95: Desinfiziert und lädt Ihr Telefon und andere kleine Gegenstände auf.

PhoneSoap Pro, USD $ 119,95: Größere Desinfektionsbucht mit mehr Glühbirnen reinigt das Telefon in nur 5 Minuten. Passt zu Ihrem Koffer und größeren Handys.

HomeSoap, USD 199,95: Noch größer als das Pro, geeignet für große Tablets, Bücher, Nintendo Switch, Flaschen und Ihr Telefon.

PhoneSoap Go, USD $ 99,95: Tragbar, damit Sie unterwegs desinfizieren können.

PhoneSoap Wireless, USD $ 99,95: Bietet kabelloses Laden für Ihr Telefon.

AirSoap, USD 399,95: Gut für den Planeten und für Sie – verwendet Luftreinigertechnologie, um kleinste Bakterien einzufangen und abzutöten.

Fang

Catch hat zwei Telefon-Desinfektionsmittel im Angebot (und sie verkaufen sich schnell!).

Orotec UV-Telefon-Desinfektionsmittel84,95 USD: Desinfiziert und lädt Ihr Telefon drahtlos auf.

KASE LED UV Telefon Desinfektionsmittel, $ 199: Desinfiziert und lädt das Telefon drahtlos auf.

Kogan

Diese Desinfektionsmittel von Kogan sind in Schwarz oder Weiß erhältlich und verfügen über USB- und kabelloses Laden zusätzlich zu den Desinfektionsfunktionen. Außerdem können sie als Diffusoren für ätherische Öle verwendet werden.

Kogan Smartphone Sanitiser & Universal Charger in Weiß199,99 USD.

Kogan Smartphone Sanitiser & Universal Charger in schwarz199,99 USD.

Casetify

Das Casetify-Desinfektionsmittel mit kabelloser Aufladung ist eine weitere Option.

Casetify UV-Desinfektionsmittel, USD $ 120.

In unserer redaktionellen Reihe Meine gesunden GewohnheitenWir unterhalten uns mit inspirierenden Personen über ihre Gesundheits- und Wellness-Routinen, bei denen sie alles von ihrer Schönheit und ihren Ergänzungen bis hin zu ihren Mahlzeiten unter der Woche und Erholungsritualen teilen. Rachael Finch ist um 6 Uhr morgens auf und schreibt Infrarotsaunen gut, um besser zu schlafen, Pip EdwardsHält jederzeit eine Tasse Lakritztee bereit Steph Claire Smith schaut auf Achtsamkeit, um sie auf ihrem A-Spiel zu halten.

Die in den USA lebende australische Schauspielerin Maddison Brown kennt den Wert guter Gesundheit (und guter Haare). Die Dynasty-Schauspielerin und Pantenes neueste Botschafterin teilt ihren Alltag ausschließlich mit Körper + Seele während sie isoliert ist und Ölziehen, chemische Peelings und Yoga dafür verantwortlich macht, dass sie durchkommt.

Skizzieren Sie Ihr Morgenritual für uns ….

Jeden Morgen mache ich eine komplette Hautpflege. Ich tonisiere, spende Feuchtigkeit und trage SPF auf meine Haut auf. Ich beginne meinen Morgen auch mit einem Kaffee und gehe mit meinem Hund spazieren. Ich informiere mich dann über Neuigkeiten, während ich mich hinsetze und frühstücke.

Was machst du als erstes, wenn du aufwachst?

Ich habe kürzlich die ayurvedische Praxis des Ölziehens entdeckt. Ich mache es mit Kokosöl. Ich bin davon besessen!

Und das Letzte, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen?

Überprüfen Sie leider wahrscheinlich mein Telefon.

Wie hat sich Ihre Routine während der Isolation verändert?

Das hat es wirklich nicht!

Nehmen Sie irgendwelche Ergänzungen?

Ich gebe jeden Tag Maca-Pulver in meine Smoothies, um Hormone auszugleichen und die Energie zu steigern. Ich nehme Zink für meine Haut sowie Vitamin C und Magnesium.

Was ist Ihre Philosophie für das Abendessen unter der Woche – wie sieht eine normale Mahlzeit aus?

Es gibt nichts Besseres als ein hausgemachtes Essen. Eine normale Mahlzeit sieht für mich aus wie ein Bio-Brathähnchen mit Gemüse oder Nudeln. Ich fordere mich heraus, lustige Wege zu finden, um Reste zu verwenden, damit ich kein Essen verschwende. Wenn ich Zeit habe, versuche ich alles von Grund auf neu zu machen.

Welche Gesundheits- / Körperbehandlung ist für Sie regelmäßig und warum?

Ich liebe Gesichtsbehandlungen und bekomme gelegentlich ein leichtes chemisches Peeling. Ich habe es wirklich vermisst, isoliert zu sein.

Übst du Achtsamkeit und Meditation?

Ich liebe Yoga und Pilates. Bei beiden Übungen müssen Sie langsamer fahren, sich mit Ihrem Zentrum verbinden und Ihren Atem nutzen. Yoga ist für mich eine achtsamere Praxis.

Wenn ich in Australien bin, gehe ich gerne hin Kay Wilson in Manly. Sie bietet wunderschöne Reiki und Meditationskurse an. Ich habe gerade einen Wettbewerb für meine Follower gestartet, um das „Ultimate Night In“ -Paket mit Pantene zu gewinnen, das eine exklusive Eins-zu-Eins-Sitzung mit Kay beinhaltet, damit Sie es selbst erleben können!

Wie gehen Sie mit alternativen Formen von Schönheits- und Wellnesspraktiken um?

Ich war immer spirituell und glaube, was auch immer für dich funktioniert, funktioniert für dich. Persönlich mag ich Kristalle und verbrenne regelmäßig Salbei um mein Haus. Ich denke, wir können viel lernen, indem wir uns von der Welt abwenden und sensibler für unsere eigene Energie werden.

Wie gehen Sie derzeit mit Schönheit um (während der Isolation)?

Weniger ist mehr. Wenn ich meine Haare waschen muss, wasche ich sie normalerweise nachts. ich benutze Pantene Pro-Vs 0% Shampoo und Conditioner zur täglichen Feuchtigkeitserneuerung (jeweils 7,99 USD) Preislinie). Sie haben die Silikone entfernt, wodurch jede Wäsche länger hält, sodass ich sie nicht jeden Tag waschen muss, was ideal ist, wenn ich nur zu Hause bin.

Normalerweise trage ich kein Make-up, es sei denn, ich bin auf der Arbeit, aber jetzt kann ich mich isoliert nicht mehr an das letzte Mal erinnern, als ich mich geschminkt habe.

Was tun Sie, um Ihrem Körper nach einem Training / einer hektischen Woche zu helfen, sich zu erholen?

Gönnen Sie sich eine Massage und lassen Sie sich wunderbar entspannen. Körperlicher Kontakt senkt nachweislich das Cortisol – das gleiche gilt für Yoga! Die Senkung Ihres Cortisolspiegels ist der Schlüssel, um Ihren Körper ins Gleichgewicht zu bringen, egal was gerade passiert.

Sprechen Sie mit uns über Ihren Fitnessansatz.

Ich verfolge per se keinen Plan, weil ich einige Wochen zu viel arbeite, um überhaupt Sport zu treiben. Ich versuche, auf meinen Körper zu hören und mit dem zu gehen, was sich gerade richtig anfühlt – an manchen Tagen möchte ich laufen, zu Pilates gehen oder einfach nur spazieren gehen, und an manchen Tagen bin ich zu müde und ruhe mich einfach zu Hause aus.

Was ist dein Trick, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen?

Ich mag einen Nachmittagssmoothie oder etwas Obst mit einer Handvoll Nüssen.

Ein durchschnittlicher Sonntagabend sieht aus wie …

Machen Sie eine herzhafte hausgemachte Mahlzeit, wie Brathähnchen oder langsam gekochtes Ragu.

Haben Sie Wellnessziele für den Rest des Jahres?

Gesundheit ist genauso körperlich wie geistig, daher denke ich, dass ich mich im Moment nur darauf konzentriere, ein Gleichgewicht zu finden.

2020 war für die Besten von uns eine Herausforderung. In Australien begann es mit erschütternde Buschfeuerund wechselte den Kurs zu einem globaler Pandemie-Ausbruch, die sah die Nation in Lockdown gehen ab dem 25. März.

Da die Zahl der neuen COVID-19-Fälle in Australien rückläufig ist, ist dies streng Die Maßnahmen zur sozialen Distanzierung lassen langsam nach – hier ist was du kannst und kannst nicht in Ihrem Bundesland und warum Sie das herunterladen sollten COVIDSafe App.

Aber es scheint, dass nicht jeder darauf aus ist, seine Häuser zu verlassen. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat ergeben, dass Aussies zögern, wieder in ein normales (und soziales) Leben zurückzukehren, nachdem die Beschränkungen für die soziale Isolation aufgehoben wurden.

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Nicht jeder ist ungeduldig, die Sperre zu verlassen

Die neue Umfrage Die Beteiligung von 2.225 Teilnehmern wurde von Vox Pop Labs in Zusammenarbeit mit dem ABC durchgeführt und stellte fest, dass überraschenderweise nur einer von acht Aussies nach der Sperrung an einer großen Versammlung teilnehmen würde. Darüber hinaus gaben nur 40 Prozent an, dies zu tun sofort Gehen Sie in eine Bar oder ein Restaurant, und weniger als jeder Fünfte steigt in ein Flugzeug.

Diese Zahlen deuten nicht nur auf die „neue Normalität“ hin, die nach der Pandemie stattfinden wird, sondern geben auch Anlass zur Sorge für große Unternehmen in den betroffenen Branchen.

Der Premierminister Scott Morrison gab kürzlich bekannt, dass sein derzeitiges Hauptziel darin besteht, eine Million Aussies bis Juli wieder an die Arbeit zu bringen. Dazu fügte er hinzu: „Wir müssen die Australier wieder dazu bringen, in einer sicheren Wirtschaft zu arbeiten. Wir versuchen herauszufinden, wie diese sichere Wirtschaft aussieht, damit wir uns dem nähern können. “

Was bedeutet das für unsere geistige Gesundheit?

Direktor des Kidman Centers in Sydney und Psychologe Dr. Rachael Murrihy, sagte das ABCSie sagt voraus, dass Einzelpersonen eine weitere schwierige Übergangsphase erleben werden, wenn sie den Sperrmodus verlassen.

Sie erwähnte, dass selbst die grundlegendsten Dinge, wie Essen oder Sportveranstaltungen, sich zunächst bizarr anfühlen könnten.

„Es ist ganz normal, dass Menschen zwei gegensätzliche Gefühle gleichzeitig spüren“, sagte sie sagte. „Man kann Hoffnung und Aufregung darüber spüren, dass sich die soziale Isolation und die Einschränkungen lockern, während man gleichzeitig Angst und Besorgnis verspürt, das ist völlig normal.“

Davon abgesehen glauben nur 40 Prozent der Befragten, dass es mehr als 12 Monate dauern würde, bis die Dinge „mehr oder weniger wieder normal“ sind.

Dr. Murrihy fügte hinzu, es sei schwierig, die langfristigen Auswirkungen der Pandemie auf die psychische Gesundheit des Einzelnen vorherzusagen.

„Wir wissen aus einer großen Überprüfung in The Lancet, dass die Auswirkungen umso größer sind, je länger sich Menschen in Quarantäne und in sozialer Isolation befinden“, erklärte sie. „Aus diesem Grund nennen sie das Coronavirus“ das große psychologische Experiment „, weil wir effektiv nicht wissen, wie die Ergebnisse aussehen werden, aber wir sehen bereits einen Anstieg der psychischen Gesundheitsprobleme in der Bevölkerung.“

Für diejenigen, die bereits mit Angstzuständen oder Depressionen in Selbstisolation zu kämpfen haben, ist es am besten, mit einem Fachmann zu sprechen.

Weitere wichtige Informationen zum Coronavirus:

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Die australischen COVID-19-Sperrgesetze funktionieren. Das Kurve wird endlich abgeflacht, etwas Einschränkungen sind entspannend und in Staaten wie NSW und QLD sind Sie sogar darf Leute bei sich haben.

Während am Ende des Quarantänetunnels definitiv Licht ist, bedeutet die Sicherstellung, dass die Infektionsrate nicht erneut ansteigt, dass das Leben nicht sofort wieder normal wird. So kommen die Experten durch, bis es soweit ist.

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„Ich mache das Beste aus meiner Zeit zu Hause“ – Belinda KirkpatrickHeilpraktiker

Ich versuche mich nicht auf Dinge zu konzentrieren, die ich nicht kontrollieren kann (wie wenn dies enden wird) und mich stattdessen auf die guten Dinge zu konzentrieren, die aus dieser Zeit hervorgehen. Für mich bedeutet dies, Zeit zu haben, um wirklich langsamer zu werden und sich zu entspannen und Zeit mit meiner Familie zu verbringen.

Ich versuche auch, gesund zu bleiben, indem ich ausreichend Schlaf bekomme, Alkohol vermeide, täglich Sport treibe und mit Meditation und Achtsamkeit mit Stress umgehe. Ich stoße auch auf immunstärkende Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln, Lauch, Petersilie, Shitake-Pilze, Ingwer und frische Rote Beete.

Zum ein zusätzlicher ImmunschubIch habe mich und meine Familie mit Vitamin D, Zink, Probiotika, Vitamin C und einer Kräuterkombination ergänzt, die Astragalus und eine Mischung aus Heilpilzen enthält. Ich benutze auch ein Magnesiumpräparat vor dem Schlafengehen, um meine Muskeln und meinen Geist zu entspannen und Stress in Schach zu halten. Ich liebe Lakritz-, Echinacea- und Holunder-Kräutertees für Immunität und meinen normalen Chai.

Belindas Gesundheitshacks

Probieren Sie neue Workouts aus

Lockdown war eine großartige Zeit, um sich wirklich auf Fitness und Bewegung zu konzentrieren. Ich mag derzeit die On-Demand- und Live-Sessions von The Upbeat und mache auch tägliche Pilates über das Fluid Form Pilates-Programm zu Hause.[SchauenSiesichKörper+Seelean[Checkoutbody+soul’s[SchauenSiesichKörper+Seelean[Checkoutbody+soul’sLIVE @ home Sessions Hier]

Freunde dich mit frischem Essen an

Erforschen Sie Lieferungen von frischen Produkten in Ihrer Nähe. Ich habe es anders versucht Online-Bestellfirmen Das heißt, ich habe jede Menge frische Produkte, um mit jeder Woche neue Rezepte zu kreieren.

Listen Sie Ihre Ziele auf

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um aufzulisten, was für Sie wirklich wichtig ist und woran Sie in dieser Zeit der Isolation arbeiten oder was Sie erreichen möchten. Es könnte so etwas wie eine Pause vom Alkoholkonsum sein, den Kaffee einschränken oder sich auf etwas Kreatives einlassen (wie Kunst, Musik oder eine Sprache).

„Ich halte mich mit Bewegung gesund“ – DR Sam Hay, GP

Gott sei Dank können wir noch trainieren. Nicht geöffnete Turnhallen haben uns alle gezwungen, nach alternativen Trainingsmethoden (Gehen, Laufen, Radfahren) zu suchen, und ich denke, dies ist die perfekte Möglichkeit, den Tag oder das Wochenende einzurichten.

Ich bemerke definitiv auch einen Unterschied zu meinem Kleinkind – wenn wir ihn morgens „rennen“, einen Ball in den Park treten oder einen Scoot machen, ist es weniger wahrscheinlich, dass er später am Tag einen Zusammenbruch hat! Ich mag Outdoor-Sitzungen alleine oder mit einem Partner (natürlich 1,5 Meter voneinander entfernt), aber ich höre von Patienten, dass Online-Kurse auch großartig sind, weil Sie eine komplette 30- oder 60-minütige Sitzung durchführen können.

Nicht ausgehen zu können hat mir auch die Chance dazu gegeben experimentiere mit rezepten Ich wollte es schon immer versuchen, hatte aber nie Zeit dafür. Hausgemachte Ricotta-Gnocchi standen neulich auf der Speisekarte (ich war ziemlich beeindruckt von mir selbst!) Und unsere Einkaufsliste ist voll mit Spinat, Grünkohl, Quinoa, Süßkartoffel und magerem Fleisch.

Sams Gesundheits-Hacks

Benimm dich, als hättest du den Virus

Zu Hause zu bleiben, wachsam zu sein, die Hände zu waschen und das Gesicht nicht zu berühren, ist der Schlüssel. Benimm dich so, als hättest du den Virus und willst ihn nicht an andere weitergeben, anstatt so zu handeln, als ob du ihn nicht fangen willst. Es ändert die Art und Weise, wie Sie dies angehen.

Ein Buch lesen

Zwischen Kindern, die Vollzeit arbeiten, und meiner Frau, die Vollzeit von zu Hause aus arbeitet, ist ein Buch meine ultimative Flucht an einem Wochenende oder am Ende des Tages. Das Verbrechen in Großbritannien ist meine Anlaufstelle – nichts Besonderes, aber genug, um mich von den Herausforderungen dieser interessanten Zeiten abzulenken.

Versuche etwas Neues

Finden Sie Freude an neuen Aktivitäten. Ein lokaler Buschspaziergang mit den Kindern, bei dem zu Hause ein Zelt aufgebaut wird – es gibt keine Blaupause dafür fertig, tu einfach das Beste, was du kannst.

„Ich senke meine Erwartungen“ – Jacqui Manning, Psychologe

Ich schütze mich nicht nur durch praktische Maßnahmen (wie Händewaschen, Händedesinfektionsmittel tragen und vermeiden, nach draußen zu gehen) während der Pandemie, sondern kümmere mich auch um meine Psychische Gesundheit indem ich meine Erwartungen an mich selbst und die um mich herum senke.

Ich erinnere mich daran, dass „auch dies vergehen wird“ und nehme mir Zeit, um meine Gefühle zu ehren und anzuerkennen, dass ich mich für eine Krise ziemlich wohl und sicher fühle. Ein Spaziergang ist wirklich wichtig sowohl geistig als auch körperlich, und ich habe dafür gesorgt, dass ich mehr Grün in meine Ernährung einbringe und meine Schrittzahl weiter überwache.

Jacquis Go-to-Health-Hacks

Konzentriere dich auf das Jetzt

Sagen Sie Ihrem Gehirn, dass es sicher ist, damit es keine ängstlichen Aktivitäten durchmacht. Denken Sie daran, dass dies nicht für immer ist und nehmen Sie sich alles Tag für Tag – denken Sie nicht zu viel nach und nehmen Sie sich Zeit für alles, was Sie brauchen.

Nehmen Sie eine Ergänzung

Ich nehme ein Immunitätspräparat aus Andrographis, Echinacea, Olivenblatt, Vitamin C und Zink, um mein Immunsystem zu stärken, und trinke viel Wasser, um die Feuchtigkeit zu bewahren.

Ignorieren Sie andere nicht

Wenn ich nach draußen gehe, kann ich mich mit der Natur verbinden und mit anderen Menschen interagieren, auch wenn es ein Lächeln aus 2 Metern Entfernung ist!

„Ich stütze mich mehr denn je auf die Familie“ – Sam Wood, PT

Meine morgendlichen Trainingseinheiten steigern meine Energie und bringen meine Endorphine zum Pumpen. Deshalb war ich noch nie so dankbar für meine 28 von Sam Wood Programm Dadurch habe ich die Möglichkeit, zu Hause fit zu bleiben, und ich habe es geliebt, jeden Morgen mein kostenloses Live-Training zu absolvieren.

Was mich wirklich durch diese Pandemie bringt, ist viel Liebe und viel Lachen. Ich denke, es ist wichtig, nicht still zu sitzen. Wenn Sie sich gestresst oder ängstlich fühlen, sprechen Sie mit jemandem. Wenn Sie mit jemandem in Ihrem Haushalt persönlich darüber sprechen können, wie Sie sich fühlen, dann tun Sie es. Nehmen Sie andernfalls den Hörer ab und rufen Sie oder Facetime einen geliebten Menschen an. Sitzen Sie niemals still – ich bin ein großer Befürworter davon.

Sams Gesundheits-Hacks

Laden Sie Ihre Küche auf

Ich verwende viele immunstärkende Zutaten wie Kurkuma, Zitrone, Knoblauch und Ingwer in meinen Mahlzeiten.

Konzentriere dich auf deinen Bauch

Ich bin mir im Moment der Darmgesundheit bewusster, da sie so eng mit der Immunität verbunden ist. Deshalb habe ich Remedy Kombucha genossen, wenn das Wetter kälter wird und auch Kräutertees.

Bewegen Sie sich bis Mittag

Mein neues Mantra lautet: „Verschiebe es bis Mittag“. Versuchen Sie, Ihre Übungen am Morgen zu machen, damit Sie sich besser fühlen, sich besser bewegen und am Nachmittag produktiver sind.

„Ich halte es einfach“ – Melissa Meier, Ernährungsberater

Ich mag keine Nahrungsergänzungsmittel oder ausgefallenen Getränke – meistens sind sie zu gut, um wahr zu sein. Stattdessen habe ich immer ein großes Glas Wasser neben mir, während ich daran arbeite, mich mit Feuchtigkeit zu versorgen, und ich versuche, durch mehrere Gläser pro Tag zu kommen.

Ich versuche auch, mich an eine Routine zu halten, gut zu schlafen und nach draußen zu gehen, um frische Luft zu schnappen, wodurch ich mich immer besser fühle. Ich liebe es wirklich, jeden Tag morgens spazieren zu gehen. Ich finde, wenn ich früh aufstehe und vor der Arbeit gehe, bereitet es mich wirklich auf einen produktiven Tag vor und hilft mir, eine gute Denkweise zu entwickeln.

Melissas Gesundheitshacks

Planen Sie Ihre Mahlzeiten

Ich vermeide tägliche Supermarktstriche, indem ich jede Woche einen gründlichen Speiseplan und eine Einkaufsliste für mich und meinen Partner schreibe. Ich fülle unsere Küche mit viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukten wie braunem Reis und Vollkornbrot, magerem Eiweiß (denken Sie an Fisch, Eier, Hülsenfrüchte) und Milchprodukten.

Nehmen Sie sich einen achtsamen Moment

Ich war ein Fan der Smiling Mind-App, bevor die Pandemie begann, und ich habe sie in den letzten Wochen weiterhin häufig verwendet. Es ist wirklich toll, um einzusteigen einige achtsame Minuten jede Nacht.

Überdenken Sie es nicht

Mein Rat, um gesund zu bleiben, ist ziemlich einfach: Essen Sie nahrhafte Lebensmittel, bewegen Sie sich und schlafen Sie gut. Aber seien Sie nicht zu hart mit sich selbst – dies sind ernsthafte Zeiten, und ich denke, es ist vollkommen in Ordnung, sich nur darauf zu konzentrieren, durchzukommen.

Das Die Beschränkungen für Coronaviren beginnen in ganz Australien zu lockern. Die Regeln für den Besuch älterer Bewohner in Altenpflegeeinrichtungen oder zu Hause bleiben jedoch weiterhin vage.

Es ist keine Überraschung, vor allem mit den jüngsten Covid-19 Todesfälle in Pflegeheimen wie Newmarch.

Hier ist also, was Sie über den Besuch Ihrer Eltern oder Großeltern wissen müssen ohne sie, andere oder sich selbst in Gefahr zu bringen.

Besuche bei älteren Menschen, die noch zu Hause leben

In New South Wales dürfen nun zwei Erwachsene andere Haushalte besuchen.

Premier Gladys Berejiklian bestätigte auch, dass die beiden besuchenden Erwachsenen so viele Kinder wie nötig mitbringen können, solange jeder Einzelne bei guter Gesundheit ist.

Wenn es sich jedoch um ältere Menschen handelt, die Erwachsene und / oder Kinder besuchen, gelten weiterhin soziale Distanzierungsregeln.

„Ich möchte betonen, dass Sie, wenn Sie jemanden besuchen, der über 70 Jahre alt ist, oder jemanden mit einer Komorbidität, wirklich gute soziale Distanzierung üben müssen. Wenn Sie am mildesten schnüffeln, besuchen Sie niemanden “, sagte Berejiklian in einer Erklärung.

„Wenn Sie über 70 Jahre alt sind, empfehlen wir Ihnen weiterhin, das Haus auf ein Minimum zu beschränken. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie jemanden in seinem Haus besuchen müssen, stellen Sie bitte sicher, dass Sie in ähnlicher Weise Fragen dazu stellen Allen geht es gut und sie sorgen dafür, dass alle gute soziale Distanzierung praktizieren. “

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Besuch älterer Menschen in einer Altenpflegeeinrichtung

Laut der Australisches Hauptkomitee für GesundheitsschutzMaximal zwei Besucher pro Tag sind zulässig.

Dies schließt Familie, enge Freunde oder professionelle Dienstleister ein.

Darüber hinaus gelten die 1,5-Meter-Regeln für soziale Distanzierung, und Besuche sollten von kurzer Dauer sein.

Besuche müssen auch im Zimmer des Bewohners, im Freien oder in einem anderen nicht kommunalen Bereich stattfinden.

Wer darf keine Altenpflegeeinrichtung besuchen?

Ab dem 1. Mai können Sie keinen älteren Bewohner einer Altenpflegeeinrichtung besuchen, wenn Sie nicht gegen Influenza geimpft wurden.

Sie können auch nicht besuchen, wenn Sie in den letzten 14 Tagen aus dem Ausland zurückgekehrt sind oder in den letzten 14 Tagen Kontakt mit einem COVID-19-positiven Patienten hatten.

Wenn Sie Fieber oder Anzeichen einer akuten Atemwegsinfektion wie Husten, Halsschmerzen oder laufende Nase haben, sollten Sie keinen Besuch in einem Pflegeheim machen.

Einige Altenpflegeeinrichtungen haben weitere Schritte unternommen, indem sie Besucher insgesamt verboten haben. Erkundigen Sie sich daher bei der Einrichtung, bevor Sie Ihren Besuch planen.

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