Tag: 5. August 2020

Ich habe Frankie gestillt… damit die Dinge nicht rationalisiert werden! Aber ungefähr wache ich zwischen fünf und sieben Uhr morgens auf – je nachdem, wann sie aufwacht. Sie war ein bisschen verunsichert … Ich liebe diese Kuschelzeit absolut. Dann füttere ich ihre Feststoffe, was sehr schön war, mit Bubs zu arbeiten. Da habe ich ihr Produkt benutzt. Ich gebe ihr um 8 Uhr morgens einen Smoothie, dann mache ich einen Smoothie für mich – was ich wirklich liebe. Ich bin besessen! Sie genießt das auch irgendwie.

Dann wird sie vormittags zwischen neun und zehn schlafen gehen und dann werde ich sicher eine Yoga-Sitzung machen … Ich habe sie benutzt Gaia App für vielleicht fünf Jahre, und es ist wirklich großartig. Ich war in ihrer Meditation, aber ich mag den Ganzkörpereffekt des Yoga … Es hilft mir, mich für den Tag wirklich ruhig zu fühlen. Es kann nur für maximal 20 bis 30 Minuten sein. Aber es macht den Job!

Skizzieren Sie Ihr Nachtritual für uns …

Es ist meine Lieblingszeit, denn ab fünf – es ist Badezeit und ich habe ein Bad mit ihr, das ich liebe. Dann kommt Jake von der Arbeit nach Hause, dann geht Frankie von 18.30 bis 19.00 Uhr runter und dann haben wir „Erwachsenenzeit“ – es ist wichtig! Es ist sehr schön.

Das erste, was Sie tun, wenn Sie aufwachen?

Nun, sie ist mein Wecker, also checke ich bei Frankie ein. Manchmal plappert sie nur glücklich in ihrem Bettchen. Normalerweise stehe ich als erstes auf und füttere sie. Ich kann nicht lügen!

Das Letzte, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen?

Ich überprüfe den Babyphone und gebe meinem Mann einen Kuss.

Sprechen Sie mit uns über Ihre Nahrungsergänzung

Ich nehme im Moment keine Nahrungsergänzungsmittel, nur weil ich noch stille, also mache ich mir darüber Sorgen, weißt du? Ich nehme Fischöl für meine Haut. Und ich liebe das absolut WelleCo Proteinpulver, beide Schokolade und Vanille.

Was ist Ihre Philosophie für das Abendessen unter der Woche?

Wir versuchen so viel wie möglich Bio-Produkte zu essen und zu kochen – ich liebte gebackenes Gemüse. Eigentlich denkt Jake, ich bin ein Süßkartoffelkopf! Ich schneide sie in kleine Stücke und esse sie einfach! Ich meine, sie sind gesund, oder? Es ist also fast immer eine Süßkartoffel mit einem guten Eiweißgehalt – normalerweise entweder Steak oder Hühnchen.

Am Wochenende haben wir eine gute Pasta. Oder wir bekommen Essen zum Mitnehmen – manchmal Burger oder Pasta … Ich mag die Idee von „betrügerischen Mahlzeiten“ nicht wirklich – ich denke, es ist in Ordnung, Pasta zu haben, es ist in Ordnung, Kohlenhydrate zu haben, es ist nicht schlecht für Ihren Körper.

Welche Gesundheits- / Körperbehandlung ist für Sie regelmäßig?

Ich mag Saunen, ich mag Massagen – und auch Eisbäder, ich habe im Moment einfach keine Zeit! Im Moment liebe ich LED-Leuchten für Ihre Haut. Es ist auch sehr entspannend. Das ist meine Anlaufstelle. Das und ich mache morgens Yoga.

Übst du Achtsamkeit?

Wenn ich draußen spazieren gehe, ist Frankie normalerweise in einem Gepäckträger bei mir – also bin ich einfach da, ich bin im Moment. Auch wenn sie wach ist – ich schalte aus, wenn ich gehe. Und auch wenn ich fernsehe, ist es gut, sich einfach auf die Couch zu setzen und zu entspannen!

Hören / mögen Sie regelmäßig Wellness-Podcasts?

Ich bin wirklich Joe Rogan, er ist echt und roh und er hat tolle Gäste. Ich liebe Supersoul mit Oprah. Und die Mutterstunde; Es gibt Ihnen verschiedene Tipps und Tricks.

Was ist dein Trick, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen?

Ich weiß nicht mehr genau, wann der Einbruch um 15:00 Uhr ist – es könnte sein, dass Frankie gerade aus dem Schlaf aufgestanden ist oder nachdem ich meine Zeit alleine verbracht habe oder ob wir unterwegs sind – aber wenn wir in einem Einbruch sind, in Generell finde ich eine wirklich gute Tasse Tee hilft. EIN voll Tasse warmen Tee! Denn als sie ein Baby war, bekam man nie eines. Ich mag englischen Frühstückstee oder einen Stilltee mit Honig.

Zu wem schauen Sie in der Wellnesswelt auf und warum?

Ich neige dazu, wirklich zu niemandem aufzuschauen, aber ich bewundere Frauen, die sehr geerdet und glücklich zu sein scheinen. Jetzt, wo ich Mutter bin, schaue ich natürlich auf Frauen, die Kinder haben. Ich liebe Giselle … Ich liebe ihre Stimmung. Und Kate Hudson – ich liebe sie auch – sie ist ein bisschen spiritueller, sie ist eine Mutter und macht Yoga, ist aber froh, einen Cocktail dazu zu haben. Es ist gut für dich, ein paar Laster zu haben. Jake und ich werden zu Abend essen und einen Tequila dazu haben – sie sind gute Laster. Nur ab und zu – ich plädiere nicht für starkes Trinken! Wenn Sie Erwartungen an sich selbst stellen, werden Sie enttäuscht sein. Das Größte, was ich als Mutter gelernt habe, ist, dass man nicht viel planen kann. Sie müssen nur die Luft schnappen [laughs].

Alle in diesem Artikel vorgestellten Produkte werden von unseren Redakteuren ausgewählt, die keine Favoriten spielen. Wenn Sie etwas kaufen, erhalten wir möglicherweise einen Teil des Verkaufs.

Willkommen zu unserer neuen Redaktionsreihe Letzte Ergänzungen. Hier fragen wir Gesundheits- und Wellness-Gurus, Prominente und inspirierende Influencer, wofür die letzten drei Dinge, für die sie Geld ausgegeben haben, im Namen ihres Wohlbefindens waren. Zuerst, Matty J teilt sein Technik-, Schönheits- und Lesematerial bei uns, während Samantha Harris bewiesen, wie verlässlich sie ist und Tessa James war alles über die Schönheit Beute. Wenn Ihnen das gefällt, lesen Sie unbedingt unsere Meine gesunden Gewohnheiten Serien für einen Einblick in ihre täglichen Routinen.

Olympiasportler Morgan Mitchell gab Körper + Seele einen Einblick wie sie sich fit hält und was sie zwischen dem Erreichen der Strecke und dem Leben auf pflanzlicher Basis macht. Von der Einnahme von Apfelessig über den Spa-Tag am Sonntag bis hin zu regelmäßigen Kolonien ist ihre Wellness-Routine ziemlich abgerundet. Hier holen wir sie über die letzten drei Dinge ein, die sie ihrem Arsenal hinzugefügt hat.

Himalayan Pink Salt LED-Lampe ($ 17.99, at Fang) oder White Himalayan Salt Lamp ($ 39, at Himalaya-Salzfabrik)

Ich habe gehört, dass eine Himalaya-Salzlampe die Luft reinigt und Stress abbaut!

Bragg Apfelessig ($ 14,95, bei Genährtes Leben) oder Barnes Naturals Organic Apply Apfelessig ($ 4,99, at Apothekenlager)

Mehr ApfelessigIch hasse es absolut, rauszulaufen und brauche immer welche in meinem Schrank.

Klavierstunden

Weil es ein großer Teil meines Lebens ist und mir hilft, die Dinge zu verlangsamen. Ich habe viel gespielt, als ich 2017/2018 eine schwere Zeit durchgemacht habe, also dachte ich, ich würde Unterricht bekommen, um meine Fähigkeiten zu verbessern, anstatt mich selbst zu unterrichten.

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Die neuen Maßnahmen sind eine Reaktion auf die „sich verschlechternden Nachrichten, die heute von Victoria eingegangen sind“, in denen der Staat trotz 725 neuer Fälle und 15 weiterer Todesfälle verzeichnete Victorias harte Lockdown-Maßnahmen.

„Angesichts der Gesundheitsempfehlung hat die Regierung von New South Wales angesichts der eskalierenden Situation in Victoria heute beschlossen, sicherzustellen, dass jeder zurückkehrende Reisende aus Victoria in die Pflicht geht 14-tägige Hotelquarantäne wenn sie am Flughafen von Sydney ankommen „, sagte Frau Berejiklian.

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Die neuen Gesetze treten am Freitag, den 7. August, ab 12.01 Uhr in Kraft, und Reisende müssen – wie von internationalen Ankünften erwartet – für ihre Hotelquarantäne bezahlen.

Sie sagte auch, dass alle Flughäfen in NSW Flüge von Victoria außer Sydney Flughafen schließen würden.

„Wir schreiben auch vor, dass niemand außerhalb dieser Grenzgemeinden nach NSW kommen darf … außer für den Flughafen Sydney“, fügte sie hinzu.

„Wir prüfen und versuchen, einige dieser Definitionen zu verschärfen, um sicherzustellen, dass nur diejenigen mit absolut notwendigen Anforderungen vorhanden sind [are allowed to enter]“Frau Berejiklian sagte:“ Der Tod eines unmittelbaren Familienmitglieds wäre ein Beispiel für eine Situation, in der wir offensichtlich zulassen würden, dass Menschen weiterhin nach NSW kommen. „

Die Schilddrüse ist eine kleine, schmetterlingsförmige Drüse im Nacken. Es ist für die Produktion von Hormonen verantwortlich, die Ihre Herzfrequenz, Ihre Atmung, Ihre Verdauung und Ihre Körpertemperatur beeinflussen. Es ist ein kleiner, aber mächtiger Teil Ihres Körpers.

Aber wenn Ihr Energieniveau nicht so ist, wie es sein sollte, Ihr Gewicht plötzlich und unerklärlich schwankt oder Ihr innerer Thermostat Sie ungewöhnlich heiß oder kalt fühlen lässt, könnte etwas an dieser Drüse nicht stimmen.

Wenn eine Schilddrüsenerkrankung vermutet wird, ist Ihre Der Arzt wird üblicherweise einen TSH anfordern (Schilddrüsen-stimulierendes Hormon) Test. Wenn dies im normalen Bereich von 0,4 bis 4,00 mU / l (milli-internationale Einheiten pro Liter) liegt, werden im Allgemeinen keine weiteren Untersuchungen durchgeführt (obwohl manchmal ein Urin Jod Test wird angefordert).

Aber es gibt einige Beweise zu suggerieren Die optimalen Werte liegen tatsächlich bei 0,45 bis 2,5 mIU / l, und dies hängt natürlich alles von Ihrem Alter, Geschlecht und Lebensstil ab.

Wenn Ihr TSH-Test zu abnormalen Ergebnissen geführt hat, führt Ihr Arzt möglicherweise einen Folgetest durch, der als T4-Test (Thyroxin) bezeichnet wird. Sie haben möglicherweise eine träge Schilddrüse, wenn Ihr TSH höher als 2,5 mU / l ist und T4 und / oder T3 niedrig sind. Während Ihr Arzt Ihnen möglicherweise ein Rezept schreibt, gibt es auch natürliche Möglichkeiten, Ihren Zustand und die zugrunde liegende Ursache zu behandeln, sei es eine Unter- (Hypo-) oder Über- (Hyper-) Produktion von Schilddrüsenhormonen durch Ernährungsumstellung, Bewegung und Nahrungsergänzungsmittel.

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Körperliche und geistige Faktoren

Die Kontrolle von Stress ist wichtig, da hohe Cortisolspiegel die Funktion des Schilddrüsenhormons beeinträchtigen. Das Kraut Withania, das nachts nach dem Abendessen eingenommen wird, kann helfen, Stress und Angstzustände zu reduzieren sowie den Cortisolspiegel zu senken, um Ihre Schlafqualität zu verbessern.

Ein aktiver Lebensstil ist ein weiterer wichtiger Faktor für eine gesunde Schilddrüsenfunktion und eine insgesamt gute Gesundheit. Übung hilft, die Schilddrüsenhormone T4 und T3 zu erhöhen und TSH zu senken, wie in gezeigt diese Studie. Es gibt aber auch einige Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter, die Sie einnehmen können, um Ihr Energieniveau zu steigern, wie Vitamin B12, Eisen, Ashwagandha und Ginseng.

Hypothyreose

Wenn Ihr Körper nicht genug Schilddrüsenhormon produziert, betrifft die Hypothyreose Frauen stärker als Männer. Die Symptome sind vielfältig und können Müdigkeit, Depressionen, unerklärliche Gewichtszunahme, Gedächtnisstörungen und trockene Haut umfassen.

Es wird am besten mit Levothyroxin behandelt, einer synthetischen Version des T4-Hormons, das Ihre Schilddrüse normalerweise produzieren würde. Während eine lebenslange Erkrankung, sind Ernährungsumstellungen ein wirksames Mittel zur Behandlung von Symptomen in Verbindung mit oder ohne Einnahme von Medikamenten.

Einige Studien schlagen vor, dass diejenigen mit einer Unterfunktion der Schilddrüse sollten Vermeiden Sie Soja Da dies die Aufnahme von Schilddrüsenhormonen behindern kann, sollten Sie Ihre Ballaststoffaufnahme überwachen (obwohl Sie dies nicht ganz vermeiden) und nach Lebensmitteln suchen, die reich an Ballaststoffen sind Jod, wie Fisch und andere Meeresfrüchte, Milchprodukte und Jodsalz. Aber nicht völlig verrückt werden, da zu viel Jod die Aktivität der Schilddrüse unterdrücken kann. Gemüse mit hohem Gehalt an Antioxidantien wie Blaubeeren, Paprika und Tomaten ist fantastisch für eine gesunde Schilddrüsenfunktion.

Hyperthyreose

Obwohl Hypothyreose häufiger auftritt, können Frauen auch an einer Hyperthyreose leiden, die als überaktive Schilddrüse bekannt ist.

Zu den mit dieser Erkrankung verbundenen Symptomen gehören schneller Herzschlag, hoher Blutdruck, Schlaflosigkeit und schneller Gewichtsverlust. Obwohl es nach der Diagnose leicht zu handhaben ist, kann es ernst werden, wenn es ignoriert wird. Methimazol ist ein häufig verschriebenes Medikament, um die Hormonproduktion der Schilddrüse zu verlangsamen.

Eine gesunde, jodarme Ernährung ist auch ein guter Weg, um diesen Zustand zu behandeln. Vermeiden Sie Milchprodukte, Meeresfrüchte, Eigelb, Geflügel und Rindfleisch und verwenden Sie Kräuter wie Selen, Glucomannan, Zitronenmelisse und Bugleweed können von Vorteil sein.

Schilddrüsenantikörper

Abhängig von den Ergebnissen Ihres TSH-Tests benötigen Sie möglicherweise einen Schilddrüsenantikörpertest. Wenn die Schilddrüsenantikörper hoch sind, ist möglicherweise die Hashimoto-Krankheit der Schuldige.

Hashimoto ist eine Autoimmunerkrankung, bei der die körpereigenen Immunzellen die Schilddrüse angreifen, ähnlich wie bei einer eindringenden Infektion oder einem Virus. Dies führt zu Entzündungen und schließlich zur Zerstörung der Drüse.

Ein hochwertiges Echinacea-Präparat kann dazu beitragen, die Schilddrüsenantikörper unter Kontrolle zu halten. Letztendlich sollte jedoch die Grundursache Ihrer Schilddrüsenerkrankung behoben und mit Ihrem Arzt besprochen werden.

Nikki Warren ist eine erfahrene diplomierte Fruchtbarkeits-Heilpraktikerin, Gründerin von NaturoBest Nahrungsergänzungsmittel und medizinischer Kräuterkundler an der Sunshine Coast.

Die Informationen sind kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Alle Inhalte dienen nur allgemeinen Informationszwecken. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie sich unwohl fühlen.

Wenn du bist Sie fühlen sich bewusst, wenn Sie Ihren Isokörper zur Schau stellen, Amy Schumer hat einige Ratschläge für Sie.

Die Komikerin ging zu Instagram, um eine lustige Idee zu präsentieren, als sie am Strand ankam.

„Wenn du nicht den Körper hast, den du diesen Sommer willst und du Ich möchte mich immer noch sicher fühlen? Grabe ein Loch und steige ein “, schrieb Schumer zusammen mit einem Foto von sich selbst am Strand in Schwimmern und grub buchstäblich ein Loch. „Jeder wird davon ausgehen, dass die Dinge dort unten gut sind. #greatsummertip ”.

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Schumer war schon immer eine Person, die ihren „Strandkörper“ umarmte und dafür bekannt ist, Menschen anzurufen, die ihr Aussehen kritisiert haben.

Im Jahr 2016 Die Schauspielerin schlug das Glamour-Magazin auf Instagram, weil sie sie in ihre Plus-Size-Ausgabe aufgenommen hatte.

„Ich denke, es ist nichts Falsches daran, übergroß zu sein. Schöne gesunde Frauen. Übergröße wird in Amerika als Größe 16 angesehen. Ich wechsle zwischen Größe 6 und 8. @glamourmag hat mich in die Plus-Size-Ausgabe aufgenommen, ohne mich zu fragen oder zu informieren, und es fühlt sich für mich nicht richtig an. “

„Junge Mädchen sehen meinen Körpertyp denken, dass er übergroß ist? Was sind deine Gedanken?“ Sie schrieb. „Meine sind kein cooler Glamour, nicht glamourös.“

2017 veröffentlichte Schumer acht Fotos von sich im Bikini, nachdem sie sich mit Body Shamern befasst hatte, und sagte ihren Instagram-Followern: „Ich fühle mich großartig. Kein Hasser kann mit meiner Grundlinie mithalten. “

Dann rief die Mutter eines Kindes 2018 eine Instagram-Nutzerin an, die eines ihrer Bikini-Fotos mit Photoshops versehen hatte, um sie schlanker aussehen zu lassen, und behauptete, es sehe „viel besser aus“.

„Ich bin nicht einverstanden. Mir gefällt, wie ich wirklich aussehe “, antwortete Schumer. „Das ist mein Körper. Ich liebe meinen Körper, weil er stark und gesund und sexy ist. Ich sehe aus, als würde ich mich gut umarmen oder mit dir etwas trinken. Das andere Bild sieht gut aus, aber ich bin es nicht. Vielen Dank, dass Sie auch Ihre Gedanken geteilt haben. Sehen Sie, wir haben beide Recht. „

Und verdammt richtig, wir stimmen ihr zu.

Das allgemeine Verständnis rund um die Pandemie war das Das neuartige Coronavirus hat kleine Kinder weitgehend verschont. Kinder sind seltener infiziert, sie sind tendenziell milder Symptome und sie scheinen das Virus nicht schnell zu verbreiten. Dies alles könnte jedoch ein Missverständnis sein.

Eine kleine Studie veröffentlicht in der JAMA Pädiatrie hat vorgeschlagen, dass kleine Kinder unter fünf Jahren im Vergleich zu älteren Kindern und Erwachsenen zwischen 10 und 100 Mal mehr genetisches Material des Coronavirus in der Nase haben könnten.

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Forscher in Chicago, USA, führten Nasentupfertests bei 145 Patienten durch, bei denen innerhalb einer Woche nach Auftreten der Symptome leichte bis mittelschwere Symptome auftraten. Die Patienten wurden in drei Gruppen eingeteilt – eine Gruppe hatte Kinder unter 5 Jahren, eine andere 51 Kinder zwischen 5 und 17 Jahren und die dritte Gruppe bestand aus 48 Erwachsenen zwischen 18 und 65 Jahren.

In der Studie wurde nicht auf das lebende Virus (DNA) getestet, sondern auf das Vorhandensein von genetischem Coronavirus-Material (RNA).

Obwohl die Ergebnisse nicht ausdrücklich darauf hinwiesen, dass kleine Kinder ansteckender sind als Erwachsene, zeigten sie, dass Kinder „potenziell wichtige Treiber“ bei der Übertragung sein können – etwas, das nach Ansicht der Forscher der Studie bei Entscheidungen über die Wiedereröffnung von Schulen stark berücksichtigt werden sollte.

„Die Schulsituation ist so kompliziert – es gibt viele Nuancen, die über die wissenschaftliche hinausgehen“, sagte Dr. Taylor Heald-Sargent, Experte für pädiatrische Infektionskrankheiten am Ann and Robert H. Lurie Kinderkrankenhaus in Chicago, der die Studie leitete. erzählte der New York Times.

„Aber eine Erkenntnis daraus ist, dass wir nicht davon ausgehen können, dass Kinder, nur weil sie nicht krank oder sehr krank werden, das Virus nicht haben.“

Obwohl die Studie nicht ohne Fehler ist, ist sie eine wichtige Warnung, die die Beamten berücksichtigen und erneut beweisen müssen, warum wir nicht so selbstgefällig darüber sein sollten, was das Virus ist und wozu es nicht in der Lage ist.

„Es zeigt definitiv, dass Kinder ähnliche Viruswerte haben und vielleicht sogar höher als Erwachsene“, fügte Dr. Heald-Sargent hinzu. „Es wäre nicht überraschend, wenn sie das Virus abwerfen und auf andere übertragen könnten.

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