Tag: 28. August 2019

Angenommen geschlechtsspezifische Gesundheitslückeund der daraus resultierende Abgrund unseres Wissens über die reproduktive Gesundheit von Frauen ist möglicherweise keine große Überraschung.

Allerdings eine neue Studie hat alles, was wir zu wissen glaubten, über Perioden auf den Kopf gestellt. Insbesondere hat es herausgefunden, dass nur 13% der Frauen tatsächlich eine haben 28-tägiger Menstruationszyklus.

Für eine der bislang größten Untersuchungen zu Menstruationszyklen analysierten die Forscher Daten von mehr als 600.000 Menstruationszyklen und 124.648 Frauen aus Schweden, den USA und Großbritannien.

Die in Nature Digital Medicine veröffentlichten Ergebnisse zeigten eine durchschnittliche Zyklusdauer von 29,3 Tagen, und nur 65% der Frauen hatten Zyklen zwischen 25 und 30 Tagen.

Über zweieinhalb Jahre wurden Daten von Frauen im Alter von 18 bis 45 Jahren mit einem BMI zwischen 15 und 50 Jahren erhoben, die innerhalb der letzten 12 Monate keine hormonelle Empfängnisverhütung angewendet hatten und keine bestehende Krankheit hatten, wie z polyzystisches Ovarialsyndrom, Hypothyreose oder Endometriose.

Professor Joyce Harper vom UCL-Institut für Frauengesundheit Raffinerie29 Traditionell konzentrierten sich die Studien auf Frauen mit etwa 28-tägigen Zyklen, die zuvor unser Verständnis des Menstruationszyklus geprägt haben.

Sie fügte hinzu, dass diese neuen Informationen „unser Verständnis der Schlüsselstadien neu schreiben“ und zu einem besseren Verständnis der künftigen Fertilität und des Eisprungs beitragen würden.

Während es darum geht, dass diese Informationen erst jetzt ans Licht kommen, ist es offensichtlich ein Schritt in die richtige Richtung. Und wer weiß, vielleicht ist eine größere Veränderung im Gange.

Arnold Schwarzenegger hat zu Fleisch Hasta la Vista gesagt und auf einen Großteil zurückgeschnitten pflanzliche Ernährung.

Der Schauspieler und Bodybuilder wird zu einer immer lauteren Figur, wenn es darum geht, die Idee zu ändern, dass das Gehen auf pflanzlicher Basis irgendwie weniger männlich ist als eine typische Allesfresser-Diät. In seinem neuen Dokumentarfilm The Game Changers, dessen ausführender Produzent er ist, beschäftigt er sich mit dem Aufstieg der pflanzlichen Lebensmittelindustrie im Profisport.

In einem Interview vor seiner Veröffentlichung im nächsten Monat hat der siebenmalige ehemalige Mr. Olympia erklärt, warum er auf eine eher pflanzliche Ernährung verzichtet hatte.

„Ich habe viel Fleisch gegessen – ich habe meine 10, 15 Eier pro Tag gegessen. Ich hatte meine 250 Gramm Protein an einem Tag, weil ich 250 Pfund wog “, sagt er und fügt hinzu, dass sich seine Ernährung radikal verändert hat, obwohl sein Training genauso intensiv geblieben ist.

„Als ich älter wurde und anfing, mich damit zu beschäftigen, erkannte ich, dass Sie Ihr Eiweiß wirklich nicht aus Fleisch oder von Tieren beziehen müssen. Also gingen wir mehr in Richtung einer vegetarischen Ernährung. Jetzt machen wir es richtig, mit Gewürzen, und plötzlich liebe ich es viel mehr als das Fleisch. „

Er lernte nicht nur den Geschmack zu lieben, sondern bemerkte auch gesundheitliche Vorteile. Er sagte: „Der Cholesterinspiegel ist auf etwa 109 gesunken. Das ist der niedrigste Wert, den ich jemals in meinem Leben hatte – mit fast 69.“

In einem früheren Werbeclip für den Dokumentarfilm sagte er: „Es gibt niemanden, der sich besser darauf beziehen kann als ich, weil ich in dieser Welt gelebt habe.“

„'Steak ist für Männer' … Sie zeigen diese Werbespots – Burger, George Foreman mit dem Grill und dem epischen Sandwich – das ist ein großartiges Marketing für die Fleischindustrie, das die Idee verbreitet, dass echte Männer Fleisch essen. Aber Sie haben es.“ Ich muss verstehen, es ist Marketing. Es basiert nicht auf der Realität. „

Jameela Jamil hat ergeben, dass sie sich 21 Jahre lang jeden Tag gewogen hat und die Fixierung nun als „schreckliche Verschwendung von Glück“ bezeichnet.

Der 33-Jährige ist der Gründer von Ich wiege, ein Körper-positiver Instagram-Account, der 820.000 Follower hat und zählt. Sie ist auch Schauspielerin bei Netflix 'The Good Place.

In einem Aufsatz geschrieben für StylistenzeitschriftJamil hat nun aufgeklärt, wie ihre Probleme mit dem Körperbild begannen, und enthüllt, wie sie in der Schule öffentlich gewogen wurde, und festgestellt, dass sie die schwerste Schülerin in ihrer Klasse ist.

Dies sei der Beginn eines „tiefen, dunklen Geheimnisses“ – mehr als zwei Jahrzehnte ungeordneten Essens, das im Laufe ihrer Teenager- und 20-jährigen Lebens „konsumiert“ wurde, bis zu dem Punkt, an dem sie aufgrund mangelnder Ernährung ohnmächtig würde. „Meine Perioden sind für ein Jahr stehen geblieben. Ich war an einem Punkt so dünn, dass ich Bettwunden von meiner eigenen Matratze bekam “, sagt sie.

Über ihre täglichen Wiegungen schreibt sie: „Das sind 21 verdammte Jahre, in denen ich jeden Morgen aufwache und meine gesamte Stimmung für den Tag wird durch die Zahl auf einer blöden kleinen Maschine in meinem Badezimmer bestimmt. Was für eine schreckliche Glücksverschwendung. Was für eine schreckliche Zeitverschwendung. “

Jamil wies auch darauf hin, dass die Ernährungskultur und der Druck auf junge Frauen, Gewicht zu verlieren und auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen, bereits vor den sozialen Medien bestanden Habe mich als junger Mensch versaut. “

Sie ruft zu ehrlichen Gesprächen und größerer Medienvielfalt auf und fügt hinzu: „Wir sind schlau, wir sind stark, wir sind belastbar und wir sind es verdammt müde, gemobbt und belogen zu werden.“

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Hilfe oder Unterstützung für eine Essstörung oder Bedenken hinsichtlich des Körperbilds benötigen, rufen Sie bitte die Butterfly Foundation National Helpline unter der Nummer 1800 334 673 (ED HOPE) an.

Eine neue Studie hat das herausgefunden Rotwein könnte gut für dich sein Darm – In Maßen.

Forscher vom King's College London stellten fest, dass Rotweintrinker mit größerer Wahrscheinlichkeit eine gesunde Mischung aus Bakterien im Magen als diejenigen, die Weißwein, Bier oder Spirituosen trinken.

Während Wissenschaftler seit einiger Zeit geglaubt haben, dass Rotwein für die Herzgesundheit von Vorteil sein kann, wurde diese neue Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Gastroenterologiebietet mehr Einblick. Insbesondere, dass die Polyphenole Rotwein kann „gute“ Bakterien im Darm anheizen, die das Immunsystem stärken und vor Gewichtszunahme und hohem Cholesterinspiegel schützen, was zu Herzerkrankungen führen kann.

Die Forscher untersuchten die Auswirkungen verschiedener Getränke auf das Darmmikrobiom von 916 weiblichen Zwillingen im Vereinigten Königreich und verglichen sie mit den Ergebnissen von Gruppen in den USA und den Niederlanden, an denen insgesamt etwa 3000 Personen teilnahmen.

Bevor Sie jedoch im Namen einer besseren Darmgesundheit dem Rotwein freien Lauf lassen, warnte Dr. Caroline Le Roy, die die Studie leitete, dass der moderate Rotweinkonsum zwar mit einer größeren Darmvielfalt verbunden sei, dies jedoch nicht meine Überfremdung.

Tatsächlich wurde angenommen, dass nur ein Getränk alle zwei Wochen ausreicht, um die Vorteile für die Darmgesundheit zu erkennen eine wohltuende Wirkung auf Sie und Ihre Darmmikroben ausüben. “

Hören Sie das, Kinder? Moderation ist der Schlüssel …

In den letzten Wochen hatten wir wirklich Gelegenheit, uns kennenzulernen Die Bachelor-Kandidaten – Chelsie ist extrem intelligent, Kristen weiß zweifellos, wie man Mandarin spricht. Abbie ist ein Zwilling und Matt und Emma haben eine starke Verbindung, die wir nicht vorhergesagt haben.

Was die auf Mauritius geborene Helena Sauzier (die H schweigt) betrifft, wissen wir ein paar Dinge über sie:

1. Ihr ikonischer lippenstiftschmierender Kuss mit Matt bewies, dass sie eine eindeutige Verbindung haben (Daumen drücken, sie schafft es bis zum Ende!);

2. Sie kann Französisch sprechen; und

3. Sie ist auch ausgebildete Gesundheits- und Wellnesstrainerin.

Also mussten wir natürlich ihre Einstellung zu allem, was mit Gesundheit zu tun hatte, auf den Prüfstand stellen. Hier sind ihre größten Geheimnisse …

Crash-Diäten sind ein großes No-No

„Ich glaube nicht an eine Crash-Diät und bin bestrebt, mich in jeder Umgebung gesund und nachhaltig zu ernähren“, sagt der 25-Jährige gegenüber body + soul.

Amen, Helena. Amen.

Mehr: Wir haben Matt Agnew verfolgt, damit Sie es nicht müssen.

Balance ist der Schlüssel

Helena achtet beim Essen darauf, dass keine zwei Tage gleich sind.

“Abwechslung ist für mich der Schlüssel. Keine zwei Tage sind die gleichen, wenn es um meine Ernährung geht, und ich mag es, eine große Auswahl an Farben auf meinem Teller zu sehen.

„Das Frühstück besteht normalerweise aus griechischem Joghurt oder einem proteinreichen Joghurt, Nüssen, Samen, Hafer und Früchten“, erklärt sie.

Das Mittagessen reicht von einer Thunfisch-Sackschüssel mit Blumenkohlreis bis hin zu Schweinebauch mit Spinat und Kirschtomaten.

„Das Abendessen besteht normalerweise aus Fleisch oder Fisch und Gemüse“, sie versucht jedoch, zwei vegetarische Mahlzeiten zu sich zu nehmen, während sie den Bachelor filmt.

Versuchen Sie immer, in einen Spaziergang zu passen

Obwohl Helena mindestens vier Mal pro Woche mit einer Mischung aus Cardio-, Kraft- und Dehnübungen ins Fitnessstudio geht, ist Gehen für sie nicht verhandelbar.

„An den Tagen, an denen ich arbeite, gehe ich in meiner Mittagspause immer spazieren.“

Achtsamkeit ist für ihre geistige Gesundheit unerlässlich

Ja, sie gibt zu, dass ein Glas Wein ihre ideale Art der Entspannung ist, aber Helena deckt einen Trick auf, der auch immens hilft.

„Ich mache auch Headspace, eine Achtsamkeits-App, an fünf Tagen in der Woche, was meiner geistigen Gesundheit sehr gut getan hat.“

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