Seien wir ehrlich, Sie werden in dieser festlichen Jahreszeit wahrscheinlich nicht trinken – aber Sie können die Wirkung von Alkohol auf Ihre Leber mit diesen Expertentipps der chinesischen Medizinexpertin Dr. Marina Christov begrenzen.
Es ist diese Jahreszeit. Weihnachtsfeiern, Familienfeiern, übermäßiger Genuss. Wenn es also eine Orgel gibt Cops es wirklich Während dessen oft schreckliche ZeitEs ist die Leber. Weil es so einen Prügel aushält während der dummen JahreszeitEs ist besonders wichtig, sich um dieses spezielle Organ zu kümmern.
Hier ist, warum die Leber so wichtig ist, sowie drei Möglichkeiten, wie Sie können helfen Sie Ihrer Leber, sich zu erholen um sicherzustellen, dass Sie das neue Jahr mit Ihre Gesundheit intakt.
Wie die Leber die Kälte liefert
Die Leber ist das am meisten verstopfte aller Organe in der modernen Person. Es ist die Aufgabe der Leber, Blut aus den Verdauungsorganen herauszufiltern sowie Chemikalien zu entgiften und Medikamente zu metabolisieren. Zu viel Fett, Chemikalien, Rauschgifte und natürliche Lebensmittel stören die Hunderte von komplizierten biochemischen Prozessen der Leber.
Die traditionelle chinesische Medizinphysiologie sagt uns, dass eine gesunde Leber notwendig ist, um einen reibungslosen und beruhigenden Energiefluss im ganzen Menschen herzustellen – sowohl im Körper als auch im Geist.
Wenn die Leber harmonisch ist, gibt es niemals Stress oder Anspannung. Menschen mit vitalen Lebern sind ruhig, haben ein klares Urteilsvermögen und können als Führer und Entscheidungsträger wirksam sein.
Bei Behinderung, Stagnation oder Überbelastung wird der Energiefluss in der Leber und im gesamten Körper behindert, was zu vielen physischen und emotionalen Problemen führt.
3 Möglichkeiten, um Ihre Leber in Top-Gesundheit zu halten
1. Behalte deinen Zen
Versuchen Sie, ein Gefühl der Ruhe zu bewahren, besonders während der dummen Jahreszeit. Die richtige Einstellung und Priorisierung eines harmonischen Flusses emotionaler Energie ist der Schlüssel.
Beginnen Sie den Tag 30 Minuten früher mit Ihrem eigenen „Wachritual“ und machen Sie einen schönen langen Spaziergang durch den Park oder machen Sie andere sanfte Übungen und Strecken, um Ihren Geist, Körper und Geist auf den Tag vorzubereiten.
Die ideale Übung in dieser Zeit muss eher sanft sein, wie Schwimmen, Yoga oder Laufen, als hart und schnell, was unsere bereits erschöpften Nebennierenreserven überfordert. Außerdem werden die Sehnen überdehnt, wodurch sie schließlich ihre Flexibilität verlieren, was sich auf die Funktion der „flexiblen“ Leber in der chinesischen Medizin auswirkt.
2. Nehmen Sie sich Zeit, um sich von jedem Ereignis zu erholen
Lernen Sie, zu unnötigen Ereignissen „Nein“ zu sagen, und versuchen Sie, zu dieser Jahreszeit nicht zu viele Dinge zu überbeanspruchen. Wenn dies nicht möglich ist, legen Sie bei diesen Veranstaltungen ein Zeitlimit fest, damit sich auch nach den Partys und den Weihnachtsnachholaktionen eine gute Zeit für mich ergibt.
Schlagen Sie mit einer Haarbürste mit abgerundeten Borsten etwa fünf Minuten lang mit den Beinen an den Innenseiten Ihrer Oberschenkel und Waden auf und ab. Beginnen Sie dabei an den Knöcheln und arbeiten Sie sich nach oben. Dies stimuliert sanft Ihren Lebermeridian und ermöglicht Ihrem Qi oder Ihrer Energie, freier zu fließen und Ihre Leber zu entspannen.
Denken Sie daran, wie viel Alkohol Sie vertragen können, bevor der Schaden verursacht wird! Da die Leber für die Verstoffwechselung von Alkohol verantwortlich ist, kann das Trinken in Maßen wirklich dazu beitragen, seine Energie zu bewahren und ihm eine Pause zu geben. Für jedes Glas Alkohol empfehle ich zwei Gläser reines Wasser.
3. Mit den richtigen Lebensmitteln nähren
Der erste Schritt besteht darin, weniger Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Ihrer Leber nicht helfen. Wer die Leber reinigen will, sollte auch danach streben Folgendes beseitigen oder stark reduzieren: Säugetierfleisch, Zucker und zuckerhaltige Snacks, einschließlich Fruchtsäften, Kuhmilch, Sahne, Eiscreme und Käse, Bananen, Getreide- und Getreideüberschuss, Alkohol und Zigaretten, Fastfood und andere hochverarbeitete, raffinierte Lebensmittel, Kaffee, gehärtete und arme Qualitätsfette (Margarine, raffinierte Öle, Backfette), Chemikalien in Nahrungsmitteln und Wasser sowie (nicht notwendige) verschreibungspflichtige Arzneimittel.
Es gibt auch Lebensmittel, die helfen können, die Leber zu entgiften. Dazu gehören: Luzerne, Spargel, Basilikum, Lorbeerblatt, Rote Beete, Beeren, schwarzer Pfeffer, Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Karotten, Blumenkohl, Sellerie, Kirschen, Gurken, Ingwer, Knoblauch, Meerrettich, Zitronengras, Zitronen und Limetten, Majoran. Minze, Mungobohnen, Senf, Zwiebeln, Pinienkerne, Kürbis, Rettich, Romaine oder anderer Salat, Rosmarin, Algen, Tofu, Kurkuma, Rübenwurzel und Brunnenkresse.
Schließlich sollten Körner mit einem bitteren Bestandteil in Ihrer Diät hervorgehoben werden. Dazu gehören: Amaranth, Basmatireis, Kleie, Mais, Hafer und Roggen.
