Monat: Februar 2020

Das Team drüben um Der Spiegel leitete eine Mörder astrologische Zeichen Zusammenfassung und fand die Mehrheit der Serienmörder sind Stier.

“[Taurus] sind hingebungsvoll, geduldig und fleißig, Eigenschaften, die eine großartige Persönlichkeit bei jemandem ausmachen können, der stabil und gutmütig ist, und ein böser Manipulator bei jemandem, der es nicht ist “, heißt es in der Zeitung.

Zu den Mördern, die das Taurus-Zeichen (20. April bis 20. Mai) tragen, gehören der erste moderne Serienmörder Amerikas, H. H. Holmes, der London Mail Bomber David Copeland und die kanadische Kindermörderin Karla Homolka.

Auf der anderen Seite des Spektrums waren diejenigen mit dem Sternzeichen Krebs mit der geringsten Wahrscheinlichkeit Serienmörder.

Hier ist eine Aufschlüsselung der wichtigsten Mörder für jedes Sternzeichen:

Wassermann (20. Januar – 18. Februar): Lee Boyd Malvo, Joel Rifkin und Luis Alfredo Garavito

Fische (19. Februar – 20. März): John Wayne Gacy, Aileen Wuornos

Widder (21. März – 19. April): Alexander Pichushkin, John Reginald Christie

Stier (20. April – 20. Mai): H. H. Holmes, Michael Ryan, Albert Fish, David Copeland, Levi Bellfield, Robert Black, Steve Wright und Orville Lynn Majors

Zwillinge (21. Mai – 20. Juni): Jeffrey Dahmer, David Berkowitz, Ted Kaczynski

Krebs (21. Juni – 22. Juli): Robert Maudsley

Leo (23. Juli – 22. August): Myra Hindley, Anatoly Onoprienko

Jungfrau (23. August – 22. September): Ed Gein, Albert DeSalvo, Henry Lee Lucas

Waage (23. September – 22. Oktober): Fred West, Beverley Allitt

Skorpion (23. Oktober – 21. November): Moses Sithole, Robert Pickton, Fritz Haarman

Schütze (22. November – 21. Dezember): Ted Bundy, Dennis Nilsen, Rose West

Steinbock (22. Dezember – 19. Januar): John Allen Muhammad, Harold Shipman, Stephen Griffiths

Seit Prinz Harry und Meghan Markle offiziell von der königlichen Familie zurückgetreten sind, lebt das Paar ein stressfreies Leben.

People-Magazin Berichten zufolge gehören lange Spaziergänge, Yoga und Kochen zum Alltag in Kanada.

Und in letzter Zeit wurde das ehemalige Königshaus bei einem von JP Morgan gesponserten Gipfeltreffen in Miami gelegentlich mit einem anderen bekannten Paar beim Essen gesehen.

Laut einer ungenannten Zeugin haben Harry und Meghan am Donnerstagabend mit Jennifer Lopez und Alex Rodriguez im Habitat, einem Restaurant im 1Hotel South Beach, zu Abend gegessen.

„Harry und Meghan verstanden sich sehr gut mit Jennifer und Alex und unterhielten sich beim Abendessen mit ihnen“, erzählte die Quelle Seite Sechs.

Wenn der Zeuge richtig berichtet hat, muss er nur darüber nachdenken: Worüber würden zwei der mächtigsten Paare sprechen, während sie verschlingen, was wir nur vermuten würden, Hummer und eine Flasche Dom Perignon?

Wir gehen davon aus, dass …

1. Babys und Elternschaft

Laut der Quelle wurde die Diskussion über Harry und Meghans Baby Archie belauscht.

„JLo wurde belauscht, als er das Paar und ihr Baby Archie zu ihr und Alex nach Miami einlud, um Zeit mit ihnen und ihren Kindern zu verbringen.“

Beide, JLo und A-Rod, haben Kinder aus ihren früheren Ehen, die sie jetzt zusammen als Paar erziehen.

Lopez hat zwei Kinder, die elfjährigen Zwillinge Maximillian David und Emme Maribel, mit Ex-Ehemann Marc Anthony. Rodriguez hat zwei Töchter, die 14-jährige Natasha und die 10-jährige Ella, die er mit seiner Ex-Frau Cynthia Rodriguez teilt.

Wir können uns nur vorstellen, dass die vier Kinder von beiden Seiten sich wie ein Bruder um Archie kümmern würden.

2. Psychische Gesundheit

Bei der exklusiven Veranstaltung von JP Morgan hielt Harry eine aufrichtige Rede, in der er erklärte, warum er es nicht bereut, die Entscheidung getroffen zu haben, als hochrangiges Mitglied der königlichen Familie zurückzutreten. Er gab sogar bekannt, dass er derzeit in Therapie ist, um mit dem Trauma des Verlusts seiner Mutter fertig zu werden.

„Harry sprach über die psychische Gesundheit und darüber, wie er in den letzten Jahren in Therapie war, um das Trauma zu überwinden, seine Mutter zu verlieren“, sagte eine Quelle New York Post.

„Er hat darüber gesprochen, wie sich die Ereignisse seiner Kindheit auf ihn ausgewirkt haben und dass er mit einem Psychologen gesprochen hat.

„Harry hat auch Megxit angesprochen und gesagt, obwohl es ihm und Meghan sehr schwer gefallen ist, bereut er ihre Entscheidung, als leitende Royals zurückzutreten, nicht, weil er seine Familie schützen will. Er möchte nicht, dass Meghan und ihr Sohn Archie das durchmachen, was er als Kind getan hat. “

JLo selbst würde in der Lage sein, mit dem Druck, den Harry und Meghan erleiden müssen, und dem Tribut, den er für ihre geistige Gesundheit bedeutet, in Verbindung zu stehen. Im Jahr 2014 sprach Lopez in ihrem Buch „True Love“ über ihren Kampf um die psychische Gesundheit. Die Sängerin und Schauspielerin berichtete, wie stark sich die Angst auf ihr Leben ausgewirkt hatte.

„Ich hatte vielleicht 55 Tage hintereinander gearbeitet, ohne einen Tag frei zu haben und einen Film zu drehen, und ich lief nur einen Tag auf das Set zu, und jedes Mal, wenn ich auf das Set zuging, schlug mein Herz und ich bekam Angst. „

Es wurde so intensiv, dass sie ins Krankenhaus gebracht wurde, wo ein Arzt sie warnte, dass ihre Arbeit ihren Körper und Geist stark beeinträchtigt hatte.

„Die Wahrheit ist, ich habe überhaupt nicht auf mich selbst aufgepasst“, schrieb sie. „Ich habe mich überhaupt nicht geliebt. Ich habe nur darüber nachgedacht, allen anderen zu gefallen und allen zu zeigen, dass ich all diese Dinge tun kann und dass es mir gut geht. Ich muss erst auf mich selbst aufpassen, bevor ich auf andere aufpassen kann. “

3. Jungengespräch: Sport

A-Rod gilt als einer der besten Baseballspieler aller Zeiten und spielte 22 Saisons lang in der Major League Baseball für die Seattle Mariners, Texas Rangers und die New York Yankees. Es wäre also schwierig, mit der Baseballlegende zu Abend zu essen nicht Sprechen Sie über Sport.

Was Harry betrifft, war eine seiner bemerkenswertesten Initiativen die Invictus-Spiele. Harry hat die Spiele als „internationale adaptive Multisportveranstaltung“ für verwundete, verletzte und kranke ehemalige Angehörige der Streitkräfte und Veteranen ins Leben gerufen. Und trotz des Ausscheidens aus der königlichen Familie bestätigte Harry kürzlich, dass die Invictus-Spiele 2022 weiterhin wie geplant und in Deutschland stattfinden werden.

4. Mädchengespräch: Pilates und Bauchmuskeln

Die ganze Welt weiß, dass Meghan ein großer Fan von Pilates ist. Und ob Sie JLo auf Instagram folgen oder nicht (wenn Sie dies nicht tun, sollten Sie es ernsthaft überdenken), Sie würden auf jeden Fall auf viele Fotos von ihren steinharten Bauchmuskeln und Gewehren aus Stahl stoßen.

Es ist klar, dass es sich um zwei Powerfrauen handelt, die alles lieben, was Gesundheit und Wohlbefinden betrifft.

5. Ihre Mütter

JLos Vorbild ist ihre Mutter Guadalupe Lopez. Der Popstar schreibt ihrer Mutter ihre berühmten Tanzbewegungen und ihre Energie zu.

„Die Leute fragen mich, woher ich meine Energie beziehe, meine Fahrt, meine Tanzbewegungen“, schrieb Lopez eine Geburtstagsbotschaft auf Instagram als Hommage an ihre Mutter. „Nun, jetzt weißt du … Guadalupe … meine Mama.“

„So lange ich mich erinnern kann, kann ich sie in jedem Raum tanzen, lachen und aufleuchten sehen. Sie ist die Definition von jugendlich und zeitlos in jedem Alter.“

Und wir alle wissen, dass Prinz Harry seiner Mutter Diana regelmäßig Tribut zollt und offen darüber spricht, was für eine Inspiration sie ihm heute noch ist.

„Ich war im Urlaub auf Fidschi, als ich zum ersten Mal feststellte, dass etwas mit meinem Körper nicht stimmte.

Dies war im Mai 2018 und ich war ein regulärer 20-jähriger Student, der ein geschäftiges Leben führte. Also, obwohl ich mich ein wenig gefühlt hatte müde, heruntergekommen und aufgebläht Im Vorfeld der Reise habe ich es auf schlechte Menstruationszyklen und Stress von der Jonglage eines Grundschulabschlusses mit meinen beiden Jobs als Lehrerassistent und Schwimmlehrer.

Aber meinen Bauch in einem Badeanzug zu sehen, war ein Moment der Glühbirne. Es war nicht nur wirklich aufgebläht, sondern ich hatte auch einiges an Gewicht um meinen Bauch herum zugenommen – ich hatte einen ziemlich gesunden Lebensstil (ich habe regelmäßig trainiert und gut gegessen), daher war dieses zusätzliche Gewicht eine eindeutige Alarmglocke.

Ich dachte, ich würde zu meinem Hausarzt gehen, wenn ich mich nach den Ferien wieder in Brisbane niederlasse, aber nur ein paar Tage nach meiner Ankunft zu Hause hatte ich starke Schmerzen im Bauch, im Rücken und in den Beinen. Also ging ich zu meinem Hausarzt sofort. Standard-Bluttestergebnisse kamen gut zurück, aber ich ging die nächsten drei Wochen immer wieder zurück, weil es mir einfach nicht besser ging. Ich hatte einen Ultraschall, einen CT-Scan und eine MRT, aber niemand erwähnte die Möglichkeit von Eierstockkrebs, Ich denke, weil ich jung bin.

Als der Spezialist mich anrief, fragte er, ob ich jemanden bei mir hätte. Er sagte dann, dass meine Ergebnisse nicht so waren, wie er dachte und dass ich Eierstockkrebs hatte. Und so hat sich mein Leben für immer verändert. Ich weiß, dass es ein Klischee ist, aber mit diesen wenigen Worten sah meine Zukunft ganz anders aus, als ich es mir immer vorgestellt hatte.

Die Scans zeigten einen Tumor im Stadium 2C an meinem linken Eierstock, aber innerhalb weniger Wochen hatte sich der Krebs auf meinen rechten Eierstock ausgebreitet. Ich wusste nichts über Eierstockkrebs – ich hatte ihn immer als Krankheit der alten Dame angesehen – und es gab keine Erklärung, warum es mir passiert war. Anfangs dachte ich, dass es einen Grund geben musste, aber ich begriff, dass es nur die Karten waren, die mir ausgeteilt worden waren, und dass ich mich damit befassen musste.

Ich begann fast sofort mit intensiver Chemotherapie und Bestrahlung und mein Leben nahm eine völlig neue Routine an. Ich würde aufwachen, ins Krankenhaus gehen, mich behandeln lassen, nach Hause kommen, wieder ins Bett gehen, mich übergeben, schlafen und am nächsten Tag dasselbe tun. Es gab keinen Platz zum Lernen oder sonst etwas.

Ich musste auch Hormonspritzen einnehmen, um meinen Körper in die Wechseljahre zu zwingen. Für mich war das eine der größten Hürden, denn ich hatte nicht nur mit den Nebenwirkungen der Chemotherapie zu tun, sondern auch mit den Symptomen der Wechseljahre. Ich hatte keine Ahnung, was mit meinem Körper geschah, als die Wechseljahre mit Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen einhergingen, die sich anfühlten, als stünde mein Körper in Flammen! Und natürlich verstanden meine Freunde nicht, wie es sich anfühlte. Wie konnten sie? Es ist nichts, was ein durchschnittlicher 21-Jähriger durchmacht.

In gewisser Weise hatte ich das Gefühl, dass die Diagnose Krebs einfacher war, da die Nachwirkungen mein Leben erschwert haben.

Mir wurde gesagt, dass ich möglicherweise meine Eier einfrieren kann, aber bevor ich das tun konnte, nahmen mir die Auswirkungen der Chemotherapie diese Option. Ich liebe Kinder und habe mir immer vorgestellt, ich hätte eines Tages vier Kinder, aber jetzt stehe ich vor der Möglichkeit, dass ich unfruchtbar werde. Ich habe dennoch Hoffnung, weil ich keine Hysterektomie hatte, aber ich muss auf die Tatsache vorbereitet sein, dass es für mich niemals passieren kann.

Trotz alledem bin ich dankbar, dass mein Krebs früh gefunden wurde. Manche Frauen brauchen Monate oder länger, um diagnostiziert zu werden. Anders als bei Brust- oder Gebärmutterhalskrebs gibt es keinen Früherkennungstest für Eierstockkrebs. Wenn also einige Frauen ihre Symptome untersuchen lassen, befinden sie sich häufig zu einem späteren Zeitpunkt als bei der Diagnose.

Ich bin auch dankbar, dass ich jetzt in eine klinische Studie aufgenommen wurde, in der meine neue Runde der Chemotherapie direkt unter meinem Bauchnabel als eine engere Angriffslinie für den Krebs angeboten wird. Die Studie hat den größten Erfolg in meiner Behandlung gezeigt und der Tumor an meinem linken Eierstock hat abgenommen. Die an meinem rechten Eierstock hat jedoch noch einen weiten Weg vor sich. Wir hoffen, dass die nächste Testrunde in diesem Monat weiterhin gute Ergebnisse bringen wird.

Ja, ich habe das Gefühl, Glück gehabt zu haben. Die Leute sagen mir, ich bin mutig, aber wenn Sie mit einer Krebsdiagnose konfrontiert werden, haben Sie keine andere Wahl, als durchzukommen. Und glauben Sie mir, ich bin nicht zu 100 Prozent positiv – ich habe definitiv meine dunklen Tage, aber ich bemühe mich, mich von der Veränderung in meinem Leben nicht als Person verändern zu lassen. Vor einem Jahr kehrte ich zur Arbeit zurück – beide Jobs machen mir so viel Freude.

Seit ich krank bin, habe ich auch eine Menge Möglichkeiten, wie öffentliche Rede und Anwaltschaft für das Bewusstsein für Eierstockkrebs. Wer weiß also, was ich in Zukunft damit anfangen kann?

Im Moment bin ich froh, mit meinen schönen Freunden und meiner Familie zusammen zu sein, und ich schwitze definitiv nicht mehr mit den kleinen Sachen. Ich lache so oft ich kann und lasse Krebs nicht gewinnen! „

Alles, was Sie über Eierstockkrebs wissen müssen

Wen es betrifft

Eierstockkrebs wird durch das Wachstum abnormaler Zellen in den Eierstöcken verursacht. Es kann Frauen jeden Alters betreffen, aber Ihr Risiko steigt nach den Wechseljahren und wenn Sie in der Familienanamnese Eierstock- oder Brustkrebs haben. Frauen mit den BRCA1- und BRCA2-Genmutationen sind ebenfalls einem erhöhten Risiko ausgesetzt, ebenso wie diejenigen, die rauchen, übergewichtig sind oder eine Hormonersatztherapie anwenden. Dank des medizinischen Fortschritts ist die Fünfjahres-Überlebensrate in den letzten 30 Jahren von 36 auf 45 Prozent gestiegen.

Hinweisschilder

Die häufigsten Symptome von Eierstockkrebs sind anhaltende Blähungen, Schmerzen im Unterleib, ein volles Gefühl nach kleinen Mahlzeiten und häufiges Wasserlassen. Andere Symptome sind Veränderungen der Darmgewohnheiten, unerklärliche Gewichtsveränderungen, übermäßige Müdigkeit und Schmerzen beim Sex. Da diese Symptome bei Frauen ohne Eierstockkrebs auftreten können, ist es wichtig, dass Sie alle Symptome Ihrem Hausarzt melden. Wenn Sie mit ihrer Einschätzung nicht einverstanden sind, holen Sie eine zweite Meinung ein.

Durchbrüche bei der Erkennung

Derzeit gibt es keinen Früherkennungstest für Eierstockkrebs, aber die Wissenschaftler nähern sich einander an. Forscher der Griffith University und der University of Adelaide entwickeln einen Bluttest, mit dem ein bakterielles Toxin identifiziert werden kann, das bei der Suche nach Krebszellen hilft. Der Test, der Krebs in 90 Prozent der Proben im Stadium 1 und in 100 Prozent der Proben im Spätstadium entdeckte, muss noch weiterentwickelt werden, doch die ersten Ergebnisse sind vielversprechend.

Die Behandlung schreitet voran

US-Wissenschaftler entwickeln einen Antikörper, der das Wachstum von Tumorblutgefäßen bei Frauen mit fortgeschrittenem Eierstockkrebs verhindert, und Immuntherapien zeigen positive Ergebnisse. Eine neue Klasse von Arzneimitteln, die als PARP-Inhibitoren bekannt sind, hat sich ebenfalls als klinisch wirksam erwiesen und kann nun in Australien von Patienten mit Eierstockkrebs mit den BRCA-Genen abgerufen werden.

Februar ist Eierstockkrebs-Bewusstseins-Monat. Für weitere Informationen besuchen Sie ovariancancer.net.au

Wir nennen es: Es gibt definitiv etwas im Wasser in diesem Jahr.

Es scheint, als ob alle Prominenten entweder ihre ankündigen Schwangerschaft oder gebären neue bubs hier und da und bei TBH ist es ein bisschen schwierig, mit all dem Schritt zu halten.

Wir haben also alle aufregenden Babynachrichten hier zusammengefasst, um Sie auf dem Laufenden zu halten.

Turia Pitt und ihr Ehemann Michael Hoskins hießen ihr zweites Kind, Rahiti, auf der Welt willkommen.

Die Marathonläuferin und Motivationssprecherin ist zu Instagram gegangen und hat ein süßes Bild von ihr gepostet, die ihre neue Spritze in der Hand hält.

„Maeva, ich mache Tee o nei! Willkommen in der Welt Rahiti. „

Ihr neuer Sohn wird der Bruder ihres zweijährigen Sohnes Hakavai sein.

Sylvia Jeffreys, Reporterin von Nine Network, und ihr Ehemann Peter Stefanovic haben ihr erstes Kind, Oscar Hamilton Stefanovic, zur Welt gebracht.

Jeffreys hat auf Instagram ein Foto von ihrem schönen Neugeborenen gepostet, zusammen mit dem Titel: „Tiefblaue Augen und vollkommen gesund. Er ist absolut magisch. „

Stefanovics älterer Bruder und Oskars Onkel, Karl Stefanovic, feierte die gute Nachricht, als er Nine's Today moderierte.

„Das sind großartige Neuigkeiten. Mein wunderschöner Bruder Pete und meine noch wunderschönere Schwägerin Sylvia haben einen wunderschönen kleinen Jungen auf die Welt gebracht… Sylvia sagt, dass sie total begeistert sind. Ich liebe dich hier und uns alle von der Today Show. Gut gemacht Sylvia, das ist eine wunderschöne, wunderschöne Kreation. “

Das Coronavirus Die Zahl der Todesopfer ist auf über 800 gestiegen und übertrifft offiziell die Zahl der Opfer der SARS-Epidemie 2002-3.

Mit dem Situation verschlechtert sich nur, das Die Paranoia der Öffentlichkeit nimmt rapide zu. Sydneys einst lebhaftes Chinatown und Eastwood wurden als „Geisterstädte“ beschrieben, da die Befürchtungen einer Ausbreitung des Virus bestanden, Unternehmen geschlossen wurden und derzeit ein Mangel an Gesichtsmasken besteht. Darüber hinaus fliegen Händedesinfektionsmittel aus den Regalen.

Australische Einzelhändler wie Coles und Chemist Warehouse haben online Warnungen veröffentlicht und darauf hingewiesen, dass der Vorrat an Händedesinfektionsmitteln zur Neige geht.

Geschäfte in Melbourne haben Berichten zufolge ihre Preise stark erhöht. Eine Pharmacy4Less in Melbournes CBD berechnete 10 US-Dollar mehr für ein klares Händedesinfektionsmittel 7Nachrichten.

In Neuseeland beschränken Supermärkte Händedesinfektionsmittel auf „zwei pro Kunde“.

Aber wie effektiv sind Händedesinfektionsmittel? Spritzen wir unser Geld für nichts?

Hilft Ihnen ein Händedesinfektionsmittel dabei, sich nicht mit Coronavirus zu infizieren?

Wir haben GP Dr. Sam Hay nach seiner medizinischen Fachmeinung gefragt. Er sagte: „Viren werden auf viele Arten übertragen. Durch Husten und Stottern quellen Wolken von Atemtröpfchen aus unserem Mund und unserer Nase und tragen Virenbündel. Diese landen auf einer beliebigen Oberfläche in der Nähe. Wenn wir diese Oberflächen berühren, landen Viren an unseren Fingern und können in unseren Körper übertragen werden, wenn wir Gesicht, Augen, Mund oder Lebensmittel berühren, die wir dann essen.

„Die größte Verteidigung besteht darin, unsere Hände zu waschen. Seife und Wasser sind ideal und definitiv die erste Wahl. “

Tatsächlich betont Dr. Hay, dass „Hände mindestens 20 Sekunden lang gewaschen werden sollten“ und dass „gründliches Trocknen von größter Bedeutung ist“.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, Ihre Hände regelmäßig unter fließendem Wasser mit Seife zu waschen. Wenn Sie keinen Zugang zu Seife und sauberem Wasser haben, sollte ein Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis verwendet werden.

Laut dem Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten, Diese 5-stufige Handwaschmethode verhindert die Ausbreitung von Coronavirus.

1. Die Hände mit sauberem, fließendem Wasser (heiß oder kalt) befeuchten, den Wasserhahn schließen und Seife auftragen.

2. Schäumen Sie die Seife gründlich ein, einschließlich der Ecken zwischen Ihren Fingern, dem Handrücken und unter Ihren Nägeln.

3. Mindestens 20 Sekunden lang schrubben. Sie haben keinen Timer? Summen Sie das Lied „Happy Birthday“ zweimal und Sie sind fertig.

4. Hände unter sauberem, fließendem Wasser abspülen.

5. Hände mit einem sauberen Handtuch abtrocknen oder an der Luft trocknen.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie den Desinfektionsapparat komplett entsorgen sollten.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Desinfektionsmittel mindestens 60 Prozent Alkohol enthält, damit es funktioniert

Laut dem australischen Gesundheitsministerium ist das ein alkoholbasiertes Händedesinfektionsmittel mindestens 60 Prozent Alkohol sind der effektivste Weg, um Keime abzutöten, wenn keine Seife und kein sauberes Wasser zur Verfügung stehen.

Interessanterweise a Studie der Universität von Toronto Ein Alkoholkonzentrat von 70 Prozent ist wirksamer als ein Konzentrat von 90 Prozent, da das Wasser dem Alkohol im Desinfektionsmittel hilft, die Keimzellen besser zu durchdringen.

So üben Sie den optimalen Gebrauch von Händedesinfektionsmitteln

Eine Studie der Universitätsspital Basel Wir haben festgestellt, dass wir das Desinfektionsmittel falsch angewendet haben. Das Untersuchungen haben ergeben, dass es sich nur dann als wirksam erweist, wenn es nach dem Sechs-Stufen-Prozess der WHO 15 Sekunden lang gründlich angewendet wird:

1. Tragen Sie eine palmenreiche Menge Gel auf.

2. Reiben Sie die Hände von Handfläche zu Handfläche, bevor Sie die rechte Handfläche über die linke legen und die Finger verschränken.

3. Wiederholen Sie dies mit der linken Hand über der rechten.

4. Reiben Sie die Handflächen mit verschränkten Fingern aneinander.

5. Reiben Sie mit den Fingern über die gegenüberliegenden Handflächen und den Daumen.

6. Fahren Sie fort, bis die Hände vollständig trocken und sicher sind.

Wenn keine ausreichende Menge aufgetragen oder abgewischt wird, bevor es vollständig getrocknet ist, kann dies die Wirksamkeit des Desinfektionsmittels beeinträchtigen.

Aktuelle Nachrichten: Coronavirus ist in der Luft

Gute Händehygiene zu praktizieren ist eine Sache, aber chinesische Behörden haben jetzt bestätigt, dass sich Coronavirus in der Luft ausbreiten kann.

Ein Beamter in Shanghai hat erklärt, dass das Virus durch Aerosolübertragung übertragen werden kann, was bedeutet, dass es über große Entfernungen in der Luft schweben und sich infizieren kann, wenn es eingeatmet wird.

„Die Übertragung von Aerosolen bezieht sich auf das Vermischen des Virus mit Tröpfchen in der Luft, um Aerosole zu bilden, die nach dem Einatmen eine Infektion verursachen“, sagte der stellvertretende Leiter des Shanghaier Büros für zivile Angelegenheiten, Zeng Qun, auf einer Pressekonferenz China Daily Berichte.

„Als solches haben wir die Öffentlichkeit aufgerufen, ihr Bewusstsein für die Prävention und Bekämpfung der durch Familientreffen verursachten Krankheit zu schärfen.“

Insbesondere Menschen, die an Blutkrebs (Leukämie) oder andere Erkrankungen des blutbildenden Systems sind, können erfolgreich mit Stammzellen behandelt werden. Welche Vorteile sprechen noch für das Einlagern von Nabelschnurblut und was sollten werdende Eltern bei Ihrer Entscheidung berücksichtigen?

Artikelinhalte im Überblick:

Was ist Nabelschnurblut?

Nabelschnurblut ist kindliches Blut, das sich nach Geburt und Abnabelung noch in der Nabelschnur und dem Mutterkuchen (Plazenta) befindet. Beim Ungeborenen erfolgt die Blutbildung in der Leber und der Milz des Kindes. Im letzten Schwangerschaftsdrittel wandern die Zellen der Blutbildung über den Blutkreislauf im Knochenmark. The time of the birth is also only many stamm cells in kindlichen blood and too blood from Nabelschnur and Plazenta.

Stammzellen aus Nabelschnurblut einlagern

Nabelschnurblut kann entweder in einer von derzeit fünf öffentlichen Nabelschnurblutbanken oder in einer von drei privaten, kommerziellen Nabelschnurblutbanken eingelagert werden.

In einer öffentlichen Blutbank werden Nabelblutspenden eingelagert, die dann für Betroffene weltweit zur Verfügung stehen. Die Nabelschnurblutbank meldet alle – für die Suche nach einem Empfänger erforderlichen Daten der Spende – an das ZKRD (Zentrales Knochenmarkspender-Register Deutschland). This search on request for english and foreign disease then in this data component to any medicate. Die Einlagerung in einer gemeinnützigen Nabelschnurblutbank ist kostenfrei.

In einer privaten Nabelschnurblutbank wird Nabelschnurblut gegen eine Gebühr eingelagert. So könnte im Rahmen einer Therapie auf die eigenen Nabelschnurzellen oder die eines nahen Verwandten zurückgegriffen werden. Private Nabelschnurblutbanken haben deutlich größere Kapazitäten als öffentliche und lagern auch Nabelschnurblut in kleineren Mengen als 60 Milliliter ein. Die Kosten müssen die Eltern selbst tragen. Je nach Blutbank beginne die Kosten für eine zwanzigjährige Einlagerung bei etwa 2.000 Euro. Soll das Blut länger eingelagert werden, steigen die Kosten. Manche Nabelschnurblutbanken bieten Einlagerungszeiten von 50 Jahren an. This time can the stamm cells überdauern, without you heilenden skills to lose.

Es gibt auch Angebote, die öffentlichen Stammzellbanken mit privaten Anbietern kombinieren. The data will in public spender register, but in a private blood bank eingelagert. Die Eltern entscheiden bei einer Anfrage, ob sie die Zellen für einen fremden Empfänger freigeben wollen. In diesem Fall würden die Einlagerungsgebühren zurückerstattet.

Nabelschnurblut pro und contra einlagern

Es ist eine schwierige Entscheidung, ob sich Eltern für oder gegen eine Nabelschnurblutspende entscheiden und ob sie die Spende in einer öffentlichen oder einer privaten Nabelschnurblutbank einlagern lassen. Die meisten Ärzte beantworten die Nabelschnurblutspende und die Einlagerung in öffentliche Blutbanken. Die Nutzung privater Nabelschnurblutbanken wird kontrovers diskutiert.

Es besteht kein Zweifel daran, dass durch Nabelschnurblut-Stammzellen viele Leben gerettet werden können. Weltweit wurden bereits 37.000 Erkrankte mit Nabelschnurblut behandelt, meist bei Blutkrebs und Erbkrankheiten.

Trotzdem werden bei mehr als 97 Prozent aller Geburten in Deutschland die Plazenta und Nabelschnurblut ungenutzt entsorgt. Trotz langsam steigender Spenderzahlen findet nach Angaben der DKMS (Deutsche Knochenmark Spender) jeder zehnte Betroffene in Deutschland keinen passenden Spender. Durch mehr Nabelschnurblutspenden könnten viele Leben gerettet werden.

Private Blutbanken haben bereits über fünf Millionen Proben von Nabelschnurblut eingelagert, in den öffentlichen Banken lagert etwa 750.000 Spenden. Betrachtet man aber die Behandlungszahlen, findet man umgekehrte Verhältnisse. Die transplantierten Stammzellen stammen schnell immer aus öffentlichen Nabelschnurbanken. Dies hängt damit zusammen, dass es kaum Anwendungen für Eigenspenden gibt. The Probability, that a kind the own Nabelschnurblut needed, thank you experts derzeit on under 0.1 percent. Die private Vorsorge mit Nabelschnurblut könnte aber für die Zukunft als sinnvoll erweisen.

Anders sieht es mit gerichteten Spenden aus. Mit einer Wahrscheinlichkeit von 25 Prozent kann Nabelschnurblut für Geschwister angewendet werden.

Hat die Gewinnung von Nabelschnurblut einen Nachteil?

Durch das frühe Abnabeln kann man die Nabelschnur nicht in Ruhe auspulsieren lassen, so dass die Blutzufuhr von der Plazenta zum Kind frühzeitig unterbrochen wird. Das Abnabeln, bevor das Pulsieren von alleine stoppt und die Nabelschnurgefäße kollabiert (in sich zusammenfallen), würde das Blutvolumen des Neugeborenen um bis zu 30 Prozent erhöhen. This procedure is allerdings in many birthkliniques, also nicht üblich and the blood volume of the newgeborenen normalised is within a half year.

Was sind die Vorteile von Nabelschnurblut?

Nabelschnurblut ist besonders wertvoll, da es reich an Stamm- und Vorläuferzellen ist. Diese sind in der Lage, sich in unterschiedlichsten Zellen des Körpers zu entwickeln und können später eventuell als Gewebeersatz genutzt werden.

Besonders Blutstammzellen können schwer kranken Patienten transplantiert werden und lebensbedrohliche Erkrankungen des blutbildenden Systems bekämpfen. Da sie direkt zur Verwendung bereitliegen, müssen die Empfänger nicht warten, bis ein passender Spender gefunden wird, auf den die Prozedur vorbereitet und die Knochenmarkspende durchgeführt wurde. Diese Zeitersparnis kann lebensrettend sein.

In den meisten Fällen sind Stammzellen mit dem geringsten Infektionsrisiko von Neugeborenen infiziert. The stamm cells are very young, damage is be than be than be than be than a immunological toleranz of this cells. Dadurch kann bei einer Transplantation die Heftigkeit einer bestimmten Abstoßungsreaktion verringert werden. Nabelschnurblut-Stammzellen können daher bei einer bestimmten Übereinstimmung zwischen Spender und Empfänger transplantiert werden.

Die Gewinnung von Nabelschnurblut

Die Entnahme von Nabelschnurblut wird nur von Hebammen oder Ärzten durchgeführt und bedarf der schriftlichen Erlaubnis der Eltern.

Unmittelbar nach der Geburt wird das Kind abgenabelt, also die Nabelschnur durchtrennt. Die Nabelvene an der abgetrennten Plazenta wird nun punktiert und das Blut aus Nabelschnur und Mutterkuchen fließt in einen Sammelbeutel. Der Ablauf der Geburt und Nachgeburtsperiode wird dadurch nicht verändert und es ist auch möglich, dass der frischgebackene Vater die Nabelschnur durchtrennt.

Nun muss man das Nabelschnurblut einfrieren. Es wird in einem verschlossenen Beutelsystem zu einer Nabelschnurblutbank transportiert, wo es für die Einlagerung zunächst zentrifugiert wird. Das gewonnene Zellkonzentrat wird anschließend mit einer Konservierungslösung tiefgefroren und dann in Flüssigstickstoff bei mindestens -135 ° C eingelagert.

Die Einlagerung erfolgt nur, wenn mindestens 60 Milliliter, besser 80 Milliliter, Nabelschnurblut gewonnen werden konnten. Kleinere Mengen werden nur von privaten Nabelschnurbanken eingelagert, in öffentliche Nabelschnurblutbanken werden nicht ausreichende Mengen verworfen. Findet das Abnabeln nicht schnell genug nach der Geburt statt, sind die gewonnenen Mengen sehr häufig nicht groß genug.

Einsatzmöglichkeiten von Stammzellen aus Nabelschnurblut

Im Moment behandelbare Erkrankungen

Stammzellen aus Nabelschnurblut konnten bisher über 80 Erkrankungen erfolgreich eingesetzt werden. Dabei handelt es sich hauptsächlich um Krankheiten, bei denen die eigenen Stammzellen nicht richtig funktionieren oder von Krebszellen verdrängt werden. Hierzu zählen hauptsächlich Blutkrebs bei Erwachsenen sowie Leukämie bei Kindern. Nabelschnurblut hat heute das Knochenmark als wichtigste Quelle von Stammzellen bei der Therapie von Leukämie bei Kindern überholt. Um Erwachsene mit Nabelschnurblut zu behandeln, werden allerdings große Mengen an Stammzellen benötigt, die meistens die Verwendung mehrerer Nabelschnurblutspenden voraussetzen. Neue Methoden, mit denen die Nabelschnurzellen um ein Vielfaches vermehrt werden, sind Ziel intensiver Forschung.

Other disease, the stamm cells from nabelschnurblut, are erbkrankities, below before allem Stoffwechselstörungen and immunschwächen.

Welche Krankheiten sollen in Zukunft behandelt werden?

Die Entwicklung neuer Therapien mit Nabelschnurblut schreitet rasch voran.

Zerebralparese, weckt große Hoffnungen für die Zukunft. Ebenso wie Stammzell-Therapien bei Typ-1-Diabetes, Autismus, Herzfehlern, Haarausfall, Alzheimer, Schlaganfall, Grünem Stern und Lungenschwäche, an deren Entwicklung geforscht wird. Bisher sind die Ergebnisse dieser Forschungen aber noch nicht so weit, dass ein Einsatz bald bevorsteht.

In welchen Fällen ist Nabelschnurblut ungeeignet?

Ärzte gehen nach dem aktuellen Forschungsstand davon aus, dass es keine Anwendungsmöglichkeiten für die eigenen Nabelschnur-Stammzellen gibt. Bei fast allen Therapien gegen Blutkrebs und Erbkrankheiten werden im Moment Stammzellen von fremden oder erwachsenen Spendern eingesetzt. Eigenes Nabelschnurblut kommt nur in seltenen Ausnahmefällen zum Einsatz. Hier ruhen die Hoffnungen auf späteren Forschungsergebnissen.

The basic is that you have to the krebs cells of the birth made in the Nabelschnur and the mutter cake are. Bei einer Transplantation würden sie wieder in den Körper zurückgebracht und könnten dazu führen, dass der Krebs erneut ausbricht. Auch bei Erbkrankheiten ist das eigene Nabelschnurblut ungeeignet, da die Zellen den gleichen Gendefekt tragen. Zur Behandlung müssen Stammzellen eines fremden Spenders genutzt werden.

Die Nabelschnurblutspende

Im Idealfall werden der werdenden Mutter 20 Milliliter Blut entnommen, um die einzelnen Oberflächenmerkmale der Blutzellen zu typisieren und das Blut auf eventuell vorhandene Infektionskrankheiten zu untersuchen.

Nun müssen die Eltern entscheiden, ob sie das Nabelschnurblut einer öffentlichen Nabelschnurblutbank ausgeben, es in einer privaten Blutbank einlagern oder ob sie eine andere gerichtete Ausgabe ausgeben möchten, bei der die Stammzellen ausschließlich für ein erkranktes Geschwisterkind oder einen anderen verwandten ersten Grades verwendet werden dürfen.

Es gibt einige Ausschlussgründe für eine Nabelschnurblutspende. Folgende Schwangere sind von der Möglichkeit einer Nabelschnurblutspende ausgeschlossen:

• Alter der Mutter unter 18 Jahren

• Komplikationen in der Spätschwangerschaft

• bestimmte Erkrankungen der Mutter sowie des biologischen Vaters

• genetische Erkrankungen in der Familie

• erworbene schwere Infektionskrankheiten

• Suchterkrankung der Mutter

• Zugehörigkeit zu einer Risikogruppe nach den Richtlinien der Bundesärztekammer

Reality-TV kann anstrengend sein – Sie stehen im Rampenlicht der Öffentlichkeit und Millionen von Augen sind auf Sie gerichtet.

Mit jedem Zentimeter Ihres Lebens auf dem Display – Requisiten an die Braut von Married at First Sight, Hayley Vernon, für die Aufdeckung ihrer Drogensucht – Körpertransformationen stehen oft im Vordergrund dessen, was Fans wissen möchten.

Wir haben gesehen, wie sich die Dinge in dieser Hinsicht hässlich entwickelt haben – erinnern Sie sich, als die MAFS-Starin Elizabeth Sobinoff 2019 nach ihrer Transformation beschämt wurde, „zu dünn“ zu sein? Sie hat den Mut dazu klatsche zurück auf die Hasser.

Jetzt sind alle Augen auf Cathy Evans Wer hat den Knoten mit tradie gebunden Josh Pihlak, hat jetzt offen über ihre unglaublichen 16 Kilogramm gesprochen Gewichtsverlust – Gutschrift der beliebte ketogene Diät.

Cathy Evans, vor dem Keto

Die 27-Jährige ist ohne Zweifel stolz auf ihre beeindruckende Transformation und zeigt ihre Fortschritte in den sozialen Medien.

Vor kurzem enthüllte Cathy OK! Magazin, dass sie mit 78 kg am schwersten war, bevor sie beschloss, Keto auszuprobieren. Und trotz Ex-MAFS-Star Martha Ich bin kein Fan der Diät – Mit Cathys erstaunlicher Transformation lässt sich schwerlich streiten.

Sie erklärte, dass der Auslöser für ihre intensive Gewichtszunahme der Umzug von Neuseeland nach Australien nach einer schlimmen Trennung war. Vielleicht derjenige, der ausgelöst hat dieses frühe Aufholjagd in ihrer Ehe?

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich bei unserem bodyandsoul.com.au Newsletter für mehr Geschichten wie diese.

Cathy Evans Gewichtsverlust Transformation

Cathy erlebte ihren inspirierenden Gewichtsverlust vor ihrem Debüt in der aktuellen MAFS-Saison und spricht sich sehr dafür aus, die beliebte fettreiche, kohlenhydratarme ketogene Diät für ihren gesunden Körperbau zu würdigen.

Der Reality-TV-Star fügte hinzu, dass sie, obwohl sie beim Keto-Fahren anfänglich beim Kickstart ihres dramatischen Gewichtsverlusts geholfen habe, immer noch routinemäßig Sport treiben müsse, um ihre Figur zu halten.

Sie erklärt, dass sie jetzt einen gesünderen Lebensstil führt. „Ich gehe zur Arbeit und gehe eher die Treppe als einen Aufzug, wo es möglich ist. Ich esse auch viel Gemüse zu jeder Mahlzeit. “

Was ist Keto?

Die ketogene Diät Im Grunde genommen wird der Körper dazu verleitet, Fett zu verbrennen, indem er in einen metabolischen Zustand der Ketose versetzt wird (es ist im Namen!). Wenn Sie eine Keto-Diät einhalten möchten, sollten Sie darauf abzielen, Kalorien hauptsächlich aus Fetten und nur zu einem Prozent aus Kohlenhydraten zu gewinnen.

Die berüchtigte Diät hat beides gut aufgenommen und ein schlechter Repräsentant in der Gesundheitswelt. Es ist bekannt für schnellerer Gewichtsverlust und bessere Blutzuckerkontrolle es gibt aber auch studien sagen, Sie sollten es nicht länger als eine Woche tun.

Mit Prominenten wie Halle Berry, Kourtney Kardashian und Gwyneth Paltrow, Wenn Sie alle auf den Keto-Zug springen und von dessen Vorteilen profitieren, können Sie daraus machen, was Sie wollen.

Cathy Evans Fitnessprogramm

Nachdem Cathy durch ihre Keto-Diät und ihre Trainingsroutine gewaltige 16 kg abgenommen hatte, begann sie mit dem Bodybuilding, wo sie für einen Wettkampf auf 49 kg abstieg.

Ein kurzer Insta-Stiel zeigt, dass sie sich dafür einsetzt, ihren Körper straff zu halten. Aus ihren Fitness-Selfies an den Hantelscheiben geht hervor, dass sie liebt das Gefühl, dass Krafttraining gibt ihr. Olympia Valance kann das bezeugen, auch.

Die Motivation ist für den 27-Jährigen eindeutig kein Problem. Anfang des Jahres wurde auf Instagram gepostet. „Wenn ich auf diese Fotos zurückblicke, wurde ich dieses Jahr zu einem besseren Körper motiviert, yeeowww lessgetit! # 2020“.

Sie ist wieder fit und MAFS wird sie nicht aufhalten.

Und als es mit dem neuen Ehemann Josh auf ihrem frechen Insta-Blick „heiß und heiß“ wurde, war es schwer, ihren straffen Körper nicht zu übersehen. Verdammtes Mädchen!

Cathys Liebeserklärung an den Körper

Cathy Evans plastische Chirurgie

Abgesehen von ihrer physischen Körpertransformation ist Cathy auch offen für ihre Schönheitsoperationen.

2016 gab Cathy ihren Anhängern bekannt, dass sie eine Brustvergrößerung hatte, und seitdem hat sie auch Lippeninjektionen erhalten.

Cathy, wir begrüßen deine Ehrlichkeit. Auf mehr Wahrsager bei MAFS und allgemein im Fernsehen.

Auf den ersten Blick verheiratet (MAFS) ist bereits in der siebten Staffel angelaufen, und oh Mann schon saftig!

Auf den ersten Blick war klar, dass die die Bräute und Bräutigame Alle kamen aus verschiedenen Lebensbereichen. Jetzt, in drei Folgen, wurde dem Publikum mehr TEA offenbart. Darunter einige sehr berührende Hintergrundgeschichten.

Wir haben nicht nur etwas über den brutalen Weg herausgefunden Poppy Jennings Ex-Ehemann hat sie verlassen (und ihre Zwillinge) für eine Kollegin, aber wir haben auch die erste lesbische Hochzeit von MAFS miterlebt. Hurra für den Fortschritt!

Die Feinheiten der einzelnen Personen und ihre persönlichen Geschichten haben dem Publikum bisher einige Denkanstöße gegeben.

In der ersten Folge war klar, wer die großen Persönlichkeiten waren.

Hayley Vernon, 32, einer der lauter Zeichen- löste eine gewisse Spannung aus mit ihrer ausgelassenen Art, während der Hennenparty mit anderen zu interagieren. Obwohl sie anfangs vielleicht einige der anderen Bräute (und die australische Zuschaueröffentlichkeit) mit ihren ausgesprochenen Verhaltensweisen in die falsche Richtung gerieben hat, sahen wir in der Folge von letzter Nacht eine verletzlichere Seite für sie.

Während sie sich für ihre Hochzeit fertig macht David CannonDie 31-jährige Fitnessfanatikerin sprach von persönlichen Kämpfen und davon, wie körperliche Betätigung sie aus dem tiefsten Punkt ihres Lebens herausholte.

Hayley kämpft mit Drogenabhängigkeit

Noch vor wenigen Jahren war die 32-Jährige nicht wiederzuerkennen, als sie sich mit der „lähmenden“ Drogenabhängigkeit befasste.

„Meine Teenagerjahre waren wahrscheinlich etwas rauer als die meisten“, erklärte Hayley, dass sie aus einem kaputten Zuhause stammte.

Sie behauptete, dass der Umgang mit einer dysfunktionalen Familie „es schwierig machen kann, sich selbst als Person zu finden“.

Der letzte Strohhalm für den Finanzmakler wurde im Alter von 17 Jahren von zu Hause geworfen, was sie dazu veranlasste, illegale Substanzen zu verwenden, um damit umzugehen.

Von Betäubungsmitteln konsumiert und praktisch obdachlos, war sie auf dem falschen Weg. „Das war alles, was ich ungefähr acht oder neun Jahre lang wusste. Es ist das Schlimmste auf der Welt.“

Wie man sich vorstellen kann, forderte die 10-jährige Drogensucht nach „Meth und Cannabis“ geistig einen Tribut und körperlich auf dem tätowierten Bodybuilder.

„Ich habe mit Dingen gekämpft, die sich die meisten Frauen in meinem Alter nur vorstellen können … Obdachlosigkeit, geistiger Missbrauch, körperlicher Missbrauch“, sagte sie zu A Current Affair während eines emotionalen Interviews.

Drogenabhängigkeit mit Bewegung überwinden

Nach einem schweren Kampf konnte Hayley ihre Sucht besiegen, indem sie in ein Fitnessstudio ging – etwas, für das sie dankbar ist.

Ihre wundersame Fitness- (und Lebens-) Transformation wurde von einer Online-Bodybuilder-Freundin inspiriert, die Hayley dazu motivierte, ihre persönlichen Schmerzen und Frustrationen durch Gewichtheben zu lindern.

„Ich habe begonnen, einer Frau auf Instagram zu folgen, und sie war Bodybuilderin und sagte:“ Oh Hayles, Sie sind an diesem Punkt Ihres Lebens, wenn Sie nichts zu verlieren haben, packen Sie eine Tasche. Komm nach Queensland, trainiere und lass uns dein Leben ändern. „

Seitdem hat sich das Training für den starken Bodybuilder als therapeutisch erwiesen, und die Zeiten der Sucht sind lange vorbei.

„Es gab mir die Richtung, es gab mir den Zweck, es gab mir den Fokus“, sagt sie.

Hayleys Fitnessprogramm

Ein kurzer Instagram-Stiel zeigt Ihnen, dass Hayley einen sehr aktiven Lebensstil führt.

Aus ihren detaillierten Bildunterschriften und ihrem straffen Körperbau kann man die Tatsache nicht übersehen, dass Hayley routinemäßig Schwerst- und Krafttraining trainiert. Unter ihren Selfies ist ihre Seite mit beeindruckenden Fortschrittsbildern und intensiven Workouts gefüllt.

Ihr aktuelles Unterstützungssystem

Die lebhafte neue Braut hat einen engen Kreis von Menschen, auf die sie sich jetzt verlassen kann, einschließlich ihres besten Freundes Bek – den sie als „die Mutter beschreibt, die ich im Moment nicht in meinem Leben habe“.

Hayleys Vater ist auch eine starke Säule in ihrem Leben. „Dad hat immer meinen Rücken“, erklärte sie. „Er ist mein größter Unterstützer.“

Trotz ihres umstrittenen Starts bei MAFS ist Hayleys Ausdauer und Haltung wirklich inspirierend. „Was ich auf den Tisch bringen kann, ist etwas, das meine Vergangenheit bei weitem überwiegt“, sagte sie.

In unserer Editorial-Reihe Meine gesunden Gewohnheiten Wir unterhalten uns mit inspirierenden Menschen über ihre Gesundheits- und Wellnessroutinen, in denen sie alles von ihren täglichen Trainingsgewohnheiten bis zu ihren Mahlzeiten unter der Woche und Schlafenszeitritualen teilen.

Jodhi Meares gab uns einen Einblick in ihr Ergänzungsarsenal, Laura Dundovic ermutigte uns, morgens unsere Betten zu machen und Steph Claire Smith erinnerte uns an die Wichtigkeit unserer eigene psychische Gesundheit.

Ehemalige Miss Universe Australia und 1000 Stunde Botschafter Tegan Martin ist genau wie wir: beschäftigt. Wenn sie nicht modelliert oder den qualifizierten Gesundheitscoach vorstellt, bleibt ihr Wohlbefinden in Schach. Hier erzählt sie Leib und Seele, warum vedische Meditation, wenn sie keine strengen Übungsziele hat und ihr Gemüse isst, sie im Gleichgewicht hält.

Skizzieren Sie Ihr Morgenritual für uns …

Ich wache auf, wasche mein Gesicht, trinke ein riesiges Glas Wasser mit Zitrone und nehme mir einen Moment Zeit zum Atmen und Entspannen, bevor meine Gedanken über das, was getan werden muss, aufbrauchen.

Skizzieren Sie Ihr nächtliches Ritual für uns…

Dies kann schwierig sein, weil ich eine Nachteule bin und nachts eine Menge Ereignisse anstehen. Ich versuche zu Abend zu essen, bevor ich zu Veranstaltungen gehe und trinke einfach eine große Tasse Kräutertee, wenn ich nach Hause komme. Dies gibt meinem Körper über Nacht Fastenzeit und ich schlafe besser, wenn ich nicht mit vollem Magen ins Bett gehe.

Vor dem Schlafengehen lege ich einen Breathe Easy-Streifen auf (es ist wie ein Aufkleber, der meine Nase öffnet und bei dem ich immer besser schlafe). Ich stelle sicher, dass der Raum komplett dunkel ist und stelle meine Kopfhörer hinein, Schalte Meditationsmusik ein und atme ein paar Minuten tief durch, bevor du einschläfst.

Was machst du als erstes, wenn du aufwachst?

Kämpfe mit jedem Teil meines Wesens, um zu versuchen, nicht auf mein Telefon zu schauen … und dann schaue sieben von zehn Malen auf mein Telefon. Ich lege es aber schnell ab.

Und das Letzte, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen?

Hören Sie sich eine tiefe Schlafhypnose und atme tief durch.

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich bei unserem bodyandsoul.com.au Newsletter für mehr Geschichten wie diese.

Nimmst du irgendwelche Ergänzungen?

Ich bin ziemlich intuitiv mit meinen Vitaminen; Sie ändern sich je nachdem, wie ich mich fühle. Wenn Haut im Mittelpunkt steht, steige ich auf Meereskollagen, Vitamin C und Zink, wenn ich mich auf ein bisschen Entgiftung konzentrieren möchte, nehme ich Spirulina und wildes Blaubeerpulver. In Zeiten, in denen ich möglicherweise meine Energie steigern muss, nehme ich D-Ribose und B Ergänzungen (manchmal sogar ein B-Shot) und für meinen Verstand und um mich besser konzentrieren zu können, nehme ich Lion's Mane.

Wie sieht eine normale Mahlzeit unter der Woche aus?

Ich neige zu mehr vegetarische Gerichte Im Moment verdaue ich sie besser und es scheint meine allgemeine Stimmung und Energie zu verbessern. Viele Falafel-Pastetchen, köstliche Salate voll mit Früchten und Kräutern, wild gefangenen Lachs- und Gemüseburgern (manchmal in Eisbergsalat) mit viel Guacamole, Rote Beete und anderen köstlichen Kräutern oder Geschmacksrichtungen.

Welche Gesundheits- / Körperbehandlung ist für Sie regelmäßig und warum?

Infrarotsaunen Sind Stammgäste für mich, wenn ich gesegnet genug bin, um eine ruhige Woche zu haben, besuche ich regelmäßig eine! Ungefähr einmal im Monat sehe ich einen Chiropraktiker, um meine Hüften und meinen Nacken anzupassen. Ich habe das Gefühl, dass es nicht nur bei Körperschmerzen hilft, ich fühle mich ehrlich gesagt schmerzfrei und wie ich schwebe, wenn ich eine Sitzung verlasse.

Übst du Meditation?

Ja. Es hängt von dem Tag ab, wie tief ich gehe. In letzter Zeit war ich ein bisschen manisch, also war es mehr geleitete Meditation Spotify. Wenn es das Wochenende ist oder ich im Urlaub bin oder einen Tag zur Selbstversorgung für mich habe, mache ich gerne vedische Meditation.

Wie gehen Sie mit alternativen Formen von Schönheits- und Wellnesspraktiken um?

Meine Mitbewohnerin verbrennt die ganze Zeit Salbei und ich denke, es riecht schrecklich, aber sie bekehrt mich langsam! Ich liebe die Idee, die Energie eines Ortes oder einer Person oder von mir selbst zu reinigen – besonders, wenn es um negative Energie ging. Ich hatte ein bisschen eine Phase von Kristalle sammeln und Engelkarten, wenn ich ehrlich bin, saßen sie wahrscheinlich unberührt da, bis ich eine schwere Zeit durchmachte.

Ich denke auf jeden Fall, dass sie helfen können, Ihre Stimmung in schwierigen Zeiten zu heben, und ich sehe darin keinen Schaden. Auch wenn Sie sie nur als positive Bestätigungen und kleine Botschaften zur Lebensführung behandeln. Ich glaube allerdings an das Gesetz der Anziehung.

Was tun Sie, um Ihrem Körper nach einem Training / einer hektischen Woche zu helfen, sich zu erholen?

Infrarotsaunen sind definitiv meine Anlaufstelle, ich liebe sie für meine Haut, Muskeln und Gelenke so sehr, dass ich mir überlege, eine für zu Hause zu kaufen. Ich bin eine ziemlich kalte Person und ich fühle, dass die regelmäßige Anwendung meinen Kreislauf in Schwung bringt und Hautblockaden beseitigt.

Wie stehen Sie zu Fitness?

Nach einer Krankheit mit Drüsenfieber und postvirale Müdigkeit in meinen frühen Zwanzigern Ich möchte um jeden Preis Stress vermeiden, egal ob emotionaler oder physischer Stress, also höre ich jeden Tag auf meinen Körper.

An manchen Tagen reicht ein leichter Spaziergang, an anderen Tagen Pilates oder etwas Intensiveres. Früher war ich ein Übertrainer und fühlte mich ständig wund und erschöpft. Ich habe die Persönlichkeit eines Hochleistungstyps; Ich überdenke Dinge und ich kann leicht gestresst werden, deshalb habe ich in den letzten zwei Jahren versucht, mir eine kleine Pause zu gönnen, wenn es um strenge Übungsziele geht.

Hören / mögen Sie regelmäßig Wellness-Podcasts? Wenn ja, welche?

ich liebe Podcasts! Ich bin mein Co-Hoster auf der Gesunde Hustlers Vernetzen Sie sich und sprechen Sie über alles, von meinen Selbstpflegeritualen über das Setzen von Zielen bis hin zum Abbruch des Vergleichs meiner Zeitleiste mit anderen. Podcasts, auf die ich Lust habe, sind etwas gesundheits- und wissenschaftsorientierter. Ich liebe David Aspreys Bulletproof und Medizinisches Medium von Anthony Williams.

Verwenden Sie eine Wellness-Technologie?

Ich habe ein Fossil Smartwatch Das hilft, meinen Schlaf und meine Schritte zu verfolgen, und hat sogar eine Einstellung, die mir hilft, meine Meditation zu lenken.

Was ist dein Trick, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen?

Ich versuche, natürlichen Zucker zu verwenden, um mich durchzusetzen. Datteln, Beeren oder eine Banane helfen normalerweise, aber ich denke, es ist eine mentale Sache. Ich habe oft das Gefühl, in meinem Bürostuhl oder am Set einzuschlafen, aber ich sage mir, dass der Einbruch bald vorbei sein wird und ich immer wieder herauskomme und um 17 Uhr wieder einen zweiten Wind bekomme.

Ein durchschnittlicher Sonntag Abend sieht aus wie …

Ich versuche mich sonntags zu entspannen und etwas zu tun, das die Seele erleuchtet! Letzten Sonntag bin ich mit meinem Kia-Team zum AO-Tennisfinale gegangen.

Zu wem schaust du in der Wellness-Welt auf und warum?

Ich bewundere wirklich Menschen, die echte Gesundheitsprobleme hatten und wie ich auf die andere Seite gekommen sind, sowie viele Wissenschaftsexperten und Ärzte. Ich bin ein bisschen ein Wissenschafts- und Gesundheits-Nerd geworden und versuche täglich, meine mitochondriale Funktion zu verbessern, meine Energie, meinen Verstand und meine Langlebigkeit zu steigern!

Was ist Ihr Gesundheits- oder Wellnessziel in diesem Jahr?

Mein Gesundheitsvorsatz in diesem Jahr ist es, tiefer in meinen Schlaf einzutauchen. ich habe Ich hatte nie das Gefühl, tief zu schlafen und ich wache morgens auf und fühle mich nicht ausgeruht. Letzte Woche habe ich einen Schlafspezialisten und einen Zahnarzt aufgesucht. Sie haben mir einen Nachtwächter empfohlen, um meine Atemwege zu öffnen. Ich habe auch einen Nachtschlaftest gemacht, auf den ich auf die Ergebnisse warte. Ich habe so viele Dinge über Kieferpositionierung, Atmung und Atemwege gelernt.

Ich werde alles tun, um die beste Schlafroutine zu erzielen, denn ich glaube, je besser Sie schlafen, desto besser werden Sie im Leben abschneiden.

Jeder hat eine Meinung zu Ihrem Körper und sie scheuen sich nicht, es Ihnen mitzuteilen.

Während sich die meisten Menschen niemals vorstellen würden, die Größe, die Darmgewohnheiten oder das Verhalten von Personen zu kommentieren Sexuallebenwerden diese Themen plötzlich A-OK, wenn Sie einen anderen Menschen tragen.

Es ist mittlerweile allgemein bekannt, dass das Ausstrecken und Berühren des aufkeimenden Bauches einer Frau sehr persönlich ist und Sie fragen müssen, bevor Sie sich übergeben. Diese Pause, um über die Gefühle einer verletzlichen Frau in Bezug auf den persönlichen Raum nachzudenken, muss sich auf persönliche Fragen erstrecken.

Also, bevor Sie etwas potenziell Unempfindliches / Verletzendes / Erschreckendes sagen, halten Sie inne und überlegen Sie, wie a schwanger Frau könnte Ihre Frage nehmen.

Tipp: Wenn Sie nicht davon träumen würden, es jemand anderem zu sagen, ist es eine gute Idee, still zu bleiben.

1. Was für eine Geburt hast du? Wirst du Drogen nehmen?

Die Konkurrenz zu sehen, wer eine Kriegerin ist und auf Drogen verzichtet und wer medizinischen Eingriffen erliegt, ist sehr real. Während Sie vielleicht nur neugierig und daran interessiert sind, es mit Ihrer Erfahrung zu vergleichen, könnte eine angehende Mumie davon ausgehen, dass sie nach ihren Entscheidungen beurteilt wird, bevor das Baby überhaupt geboren wird.

2.Wer ist Ihr Frauenarzt oder in welchem ​​Krankenhaus gebären Sie?

Die Frage, ob es sich um ein Statussymbol handelt, speist sich aus der Vorstellung, dass die Geburt ein Wettbewerb ist. Australien hat ein fantastisches öffentliches Gesundheitssystem und Frauen sollten sich nicht schämen, es zu benutzen. Für diejenigen, die sich für die private Option entscheiden, ist es kein Snob. Sie wissen nicht, ob sie eine komplizierte Schwangerschaft hatten und sich durch die kontinuierliche Betreuung durch einen Geburtshelfer beruhigt fühlen.

3. Wie viel Gewicht haben Sie zugenommen?

So wie wir nicht offen über Geld sprechen, neigen wir nicht dazu, mit Bekannten über unser Gewicht zu sprechen. Für die meisten Frauen ist es eine zutiefst persönliche Zahl, die komplexe Emotionen in Bezug auf das Körperbild mit sich bringt. Es stellt sich also die Frage, wie viel Extra Sie zu einem Zeitpunkt angezogen haben, an dem Ihr Körper außer Kontrolle geraten ist.

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich bei unserem bodyandsoul.com.au Newsletter für mehr Geschichten wie diese.

4. Wow, du bist riesig! Oder du bist so klein!

Bei einem Thema zu bleiben, steht ihre Größe nicht zur Diskussion. Während Die meisten Frauen nehmen zwischen 8 und 20 kg zuDiese Zahlen können sehr unterschiedlich sein und das Baby kann immer noch vollkommen gesund sein. Und alles liegt im Auge des Betrachters. Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine schwangere Frau beide Dinge am selben Tag erfährt, was ihr wirklich Kopfschmerzen bereiten kann.

5. Bist du im zweiten Trimester richtig geil geworden?

Das zweite Trimester gilt als goldene Schwangerschaftsperiode. Die morgendliche Übelkeit von der ersten verschwindet und die Müdigkeit der dritten ist noch zu treffen. Bei einigen Frauen kann die Erhöhung des Blutflusses in die Beckenregion die Libido steigern. Aber wenn Sie nicht die Art von Beziehung haben, in der Sie regelmäßig über ihr Sexualleben gesprochen haben, können Sie jetzt keine Fragen stellen.

6. Haben Sie Angst, keine Übelkeit zu bekommen?

Naja nein, erst als du es tatsächlich erwähnt hast. Wenn jemand eines der unangenehmeren Schwangerschaftssymptome überspringt, dann sei froh für ihn. Es ist eher ein Gewinn als ein Grund zu glauben, dass etwas nicht stimmt.

7. Es ist noch kein Baby, nur eine Ansammlung von Zellen

Über eine Schwangerschaft schweigen, bis eine Frau die Sicherheit des zweiten Trimesters erreicht, ist in der Regel die Sache, aber wenn jemand so aufgeregt ist, dass er nicht so lange warten kann, um die frohe Botschaft zu verbreiten, platzt seine Glücksblase nicht durch Sein ein ar * ehole.

8. Machen Sie sich bereit, um Ihre Beziehung wirklich hart zu machen

Albern sie, sie dachte, dass ein Kind sie näher zu ihrem Partner bringen würde. Heutzutage gibt es so viele Informationen, dass sie eine gute Vorstellung davon hat, dass es nicht nur um Eis und Rosen geht. Aber hoffentlich sind all diese schlaflosen Nächte es wert, als Familie zusammen zu sein.

9. Sie wissen noch nicht, was Müdigkeit bedeutet

Danke für die Aufmunterung. Schwangere Frauen, die fünfmal in der Nacht aufstehen, um zu pinkeln, haben es bereits schwer, zu schlafen, und sie wissen, dass die Wahrscheinlichkeit, dass im nächsten Jahr acht Stunden ohne Unterbrechung vergehen, gering ist. Aber müssen Sie sich wirklich darüber freuen?

10. Was ist Ihr Plan, um wieder zu arbeiten?

Da sie noch kein Baby hat, denkt sie wahrscheinlich über den Rest ihrer Schwangerschaft, die Geburt und darüber nach, wie sie diese kleine Person gesund und glücklich machen kann. Das Letzte, woran sie denkt, ist Arbeit. Und selbst wenn sie einen Rückkehr-zur-Arbeit-Plan hat, wird ihre bevorstehende Ankunft andere Ideen haben, sodass sie sich nicht wie ein Versager fühlt, wenn noch nicht alles herausgefunden wurde.