Monat: September 2020

In unserer redaktionellen Reihe Meine gesunden GewohnheitenWir unterhalten uns mit inspirierenden Personen über ihre Gesundheits- und Wellness-Routinen, wo sie alles von ihren Fitness-Routinen bis zu ihren Schönheits-Go-tos und Mahlzeiten unter der Woche teilen. Jennifer Hawkins'teilt mit, wie sich ihr Leben verändert hat, seit sie eine neue Mutter geworden ist, Lili Reinhart wendet sich an Selbsthilfebücher als Meditation und Tessa James ist früh zu ruhen und früh aufzustehen.

Rebecca Judd Es mag so aussehen, als hätte sie in den sozialen Medien alles zusammen, aber die Mutter von vier Kindern, Geschäftsinhaberin und Radiomoderatorin, weiß, dass harte Arbeit und eine gute Routine der Schlüssel sind, um ihr Leben in Schach zu halten – besonders wenn sie während der Sperrung in Melbourne lebt. Das Klorane Die Botschafterin teilt Body + Soul mit, wie sie sich um ihr Wohlbefinden kümmert und welche Strategien sie verfolgt, um sich am besten zu fühlen.

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Skizzieren Sie Ihr Morgenritual für uns ….

Ich bin froh zu sagen, dass ich in letzter Zeit wirklich mit meinen Heimtrainingseinheiten übereinstimmte. Ich bin der Meinung, dass es eine gute Möglichkeit ist, den Tag früh am Morgen mit Begeisterung zu beginnen.

Das erste, was Sie tun, wenn Sie aufwachen?

Starker Latte im Bett

Das Letzte, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen?

Schalten Sie den Hausalarm ein und schalten Sie mein Telefon in den Flugmodus.

Sprechen Sie mit uns über Ihre Nahrungsergänzung…

Ich nehme eine starke Lebensraum probiotisch Täglich. Wenn mein Eisen niedrig ist, nehme ich ein Eisenpräparat, aber es war in letzter Zeit nicht so schlimm (ich war ziemlich anämisch, als ich mit meinen Zwillingen schwanger war), nehme ich Sambuccol Erkältungs- und Grippetabletten Wenn ich das Gefühl habe, dass ich krank werde und es normalerweise aufhört, es zu stoppen. Das gleiche gilt für Bioceuticals Armaforce. Wenn meine Kinder krank sind und ich das Gefühl habe, am Rande zu stehen, kann ich es normalerweise sofort im Keim ersticken. Es ist wie Magie. Ich nehme auch Metamucil-Kapseln für extra Faser und Vitalgreens wenn ich sehr beschäftigt mit Arbeit und Reisen bin (ahhh das waren die Tage) und ich nicht das Gefühl habe, die Vitamine und Nährstoffe zu bekommen, die ich brauche.

Was ist Ihre Philosophie für das Abendessen unter der Woche – wie sieht eine normale Mahlzeit aus?

Ein Protein (normalerweise Lachs, Brathähnchen, Lamm oder ein Augenfiletsteak), ein Kohlenhydrat (normalerweise Reis, Quinoa oder Kartoffeln) und Gemüse (entweder ein Salat oder gedämpftes / geröstetes Gemüse). Einfach aber lecker und leicht.

Welche Gesundheits- / Körperbehandlung ist für Sie regelmäßig und warum?

Ich habe sehr enge Hüftbeuger mit Schmerzen im unteren Rückenbereich, daher erhalte ich eine Osteobehandlung oder Myotherapie, um sie zu lösen. Von Zeit zu Zeit werde ich auch einen Chiropraktiker sehen.

Übst du Achtsamkeit? Wie?

Nicht formal, aber ich bin mir immer bewusst, wie ich mich fühle und denke. Ich habe Strategien, die ich verwende, wenn ich mich gestresst fühle oder Schwierigkeiten habe, mich zu konzentrieren. Sie beinhalten normalerweise tiefes Atmen oder einen Pilates-Kurs zu Hause oder andere kleine Dinge wie das Schreiben von Listen und das Weglegen meines Telefons, damit ich mit meinen Kindern präsent bin.

Übst du Meditation?

Nein, ich habe nicht die Geduld. Vielleicht muss ich haha.

Was tun Sie, um Ihrem Körper nach einem Training / einer hektischen Woche zu helfen, sich zu erholen?

Schaumstoffrolle, Abzug mit einer stacheligen Kugel und Pilates sowohl Matte als auch Reformer.

Sprechen Sie mit uns über Ihren Fitnessansatz…

Dreimal pro Woche Cardio-Tennis, zweimal pro Woche Cardio-HIIT-Training von Keep it Cleaner und ein- oder zweimal pro Woche eine Pilates-Klasse, ebenfalls von KIC.

Verwenden Sie eine von Ihnen verwendete Wellness-Technologie oder Apps, um Ihre Gesundheit zu überwachen?

Halten Sie es sauberere App und AIA Vitality Programm und App.

Was ist dein Trick, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen?

Ein Pfefferminztee macht normalerweise den Trick und etwas Sonnenschein.

Ein durchschnittlicher Sonntagabend sieht aus wie …

Selbstpflegesonntage sind etwas, auf das man sich heutzutage freuen kann, und da die Kopfhautpflege Selbstpflege ist, ist mein Ziel definitiv Klorane Aquatic Mint Kopfhaut Detox Shampoo ($ 13.99, at Preislinie). Wann immer ich etwas mehr Zeit finde, um mich verwöhnen zu lassen, liebe ich es, eine Haarmaske für eine tiefe, pflegende Behandlung zu verwenden, um mein Haar glatt und seidig zu halten.

Was wird Ihre Gesundheits- oder Wellness-Lösung für 2021 sein? Bitte geben Sie an, wie Sie im nächsten Jahr eine Änderung für ein gesünderes Jahr vornehmen möchten.

Jeden Tag meinen Körper zu bewegen und langsamer zu werden, was ich durch Covid Lockdown in Melbourne wirklich geschafft habe.

Alle in diesem Artikel vorgestellten Produkte werden von unseren Redakteuren ausgewählt, die keine Favoriten spielen. Wenn Sie etwas kaufen, erhalten wir möglicherweise einen Teil des Verkaufs.

Elyse Knowles hat über einen Instagram-Post angekündigt, dass sie ihr erstes Baby mit ihrem Freund Josh Barker erwartet.

Das australische Modell postete ein Karussell mit drei im Northern Territory aufgenommenen Fotos von Josh und ihr mit einem roten Liebesherz auf ihrem exponierten Bauch.

„Und dann gab es 3 #babyparker“, beschriftete Knowles den Beitrag mit.

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In einem Interview im Dezember 2019 mit Grobkörnig HübschDer 27-Jährige sprach davon, eine Familie gründen zu wollen, bevor er die 30er-Marke erreicht.

„Ich denke immer wieder, dass meine Mutter mich mit 28 hatte und, oh mein Gott, ich muss loslegen! Ich möchte ein oder zwei Kinder bis 30 “, sagte sie der Veröffentlichung.

„Ich möchte einfach nicht bis zu spät in meinem Leben warten. Ich möchte lieber zuerst die Familie und dann die Karriere machen. „

Josh, der seit sechs Jahren Elyses Freund ist, hat ihr noch keinen Vorschlag gemacht, aber im Interview sagte sie voraus, dass sie höchstwahrscheinlich Kinder haben würden, bevor sie heiraten – genau so haben sich die Dinge entwickelt.

„[Josh] mag sein eigenes Regelbuch sehr und ich bin auch damit völlig einverstanden. Ich denke, wir sind auf unserer eigenen Reise und wir sind im Moment glücklich “, sagte sie.

Nun, wir freuen uns unglaublich für die beiden!

Candidiasis (besser bekannt als Soor) ist eine Erkrankung, von der 75 Prozent der Frauen zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben betroffen sind. Trotzdem wird Soor immer noch als ein bisschen „TabuUnd oft etwas unangenehm zu reden. Natürlich gibt es viele Fragen, wie was es verursacht, warum es herum zu erscheinen scheint Weihnachtszeitund gibt es eine Diät, an die Sie sich halten sollten, wenn Sie sie erleben?

Candida 101

Um es einfach auszudrücken: Candida ist eine Hefe das ist in kleinen Mengen im Körper gefunden. Wenn die gesunden Bakterien in unserem Körper im Gleichgewicht sind, hält dies Candida unter Kontrolle. Wann jedoch gesunde Bakterien gestört ist, ist dies, wenn die Dinge schief gehen.

Wenn Candida aus dem Gleichgewicht gerät, kann es zu einer Überproduktion kommen und eine Pilzinfektion verursachen, die als Candidiasis bekannt ist und Mund, Rachen und Mundgeruch betreffen kann Vagina.

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Candida ist zwar kein Thema, mit dem viele Menschen übermäßig vertraut sind, aber es ist tatsächlich die häufigste Pilzinfektion beim Menschen. Symptome dieser Erkrankung können ein geschwächtes Immunsystem, vaginale Hefeinfektionen, Verdauungsbeschwerden (Blähungen und Gase), Heißhungerattacken (insbesondere Süßigkeiten) und Hautausschläge sein. Kein Wunder, dass die Leute so schnell wie möglich darauf zugreifen wollen.

Was sind die Ursachen?

Es gibt eine Reihe von Faktoren, die unser Darmmikrobiom stören können und zu einem Überwachsen von Candida führen können. Einige dieser Faktoren umfassen:

• Häufiger Einsatz von Antibiotika.
• Langzeitanwendung der oralen Verhütungspille.
• Übermäßiger Alkoholkonsum.
• Emotionaler Stress.
• Schlechte Essgewohnheiten wie eine Ernährung mit hohem Anteil an raffinierten Lebensmitteln und Zucker
• Geschwächtes Immunsystem.

Wie kann es natürlich behandelt werden?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Candida behandelt werden kann. Es ist eine Infektion, die auf natürliche Weise durch Ernährungsumstellung sowie durch antimikrobielle Kräuter bekämpft werden kann.

Es überrascht nicht, dass das, was wir in unseren Körper einbauen, eine enorme Rolle bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts von „guten“ und „schlechten“ Bakterien in unserem Darm spielt. Untersuchungen zeigen durchweg, dass Zucker, verarbeitete Lebensmittel und Alkohol dazu beitragen, dass Candida gedeiht, während Vollwertkost dazu beiträgt, unsere guten Bakterien wiederherzustellen. Daher ist es sinnvoll, Zucker und verarbeitete Lebensmittel aus unserer Ernährung zu streichen oder zumindest zu reduzieren.

Zusätzlich zu Ernährungsumstellungen gibt es antimikrobielle Kräuter, die eine beeindruckende Fähigkeit bewiesen haben, einen gesunden Darm aufrechtzuerhalten und das Überwachsen von Pilzen auszugleichen, das Candidiasis verursachen kann.

Ein solches Kraut heißt Horopito (Pseudowintera colorata). Dieses Kraut ist in gefunden Kolorex® Advanced Candida Care, Ein Produkt, das Ihren Körper von innen unterstützt, um das Candida-Niveau auszugleichen.

Wenn Sie unter Candida leiden, wissen Sie bitte, dass Sie nicht allein sind und dass es natürliche alternative Wege gibt, die Sie erkunden können, um die Kontrolle über Ihre Vaginalgesundheit zu übernehmen.

Tia Miers ist eine qualifizierte Heilpraktikerin (BHSc), die Inhaberin von Ganzes Gesundheitsstudio, und ist auf die Gesundheit und Hormone von Frauen spezialisiert. Folge ihr auf Instagram @tiamiers

Wenn du das denkst Drama des diesjährigen The Bachelor könnte nicht dramatischer werden, dann macht euch bereit.

Nach mehreren Berichten Locky Gilbert hat die Bikini-Bilder anderer Mädchen gemocht und ist auf Instagram in DMs gerutscht.

Das so dramatisch! Im Podcast wurden Screenshots von Bildern geteilt, die Locky gefallen hatte, darunter Bikini-Schnappschüsse von Jessie Wynter von Love Island, Francoise Draschler und bevorstehende Bachelorette Elly Miles.

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Dies wurde im letzten Jahr gefördert Bachelorette Angie Kent ein öffentliches Geschwätz entfesseln:

„Ich finde es super respektlos, wenn Jungs, die Freundinnen haben, süße, kleine Babes in Badegästen oder Dessous mögen“, kommentierte sie das So Dramatic! Post. „Ich meine sicher, sieh gut aus und schätze die Magie der Frau, du bist nur ein Mensch … Aber wenn das Mädchen zu Hause nicht deine Freundin oder deine beste Freundin ist, wie wäre es, wenn du nicht zweimal darauf tippst? Es ist nicht so schwer.“

Kent fuhr fort: „Stellen Sie sich vor, der Schuh wäre auf dem anderen Fuß. Ihr großes männliches Ego würde Spielzeug so weit aus ihren Kinderwagen werfen … wir würden nie das gottverdammte Ende davon hören. „

Angies Antwort hat seitdem über 380 Likes gewonnen und sogar die Aufmerksamkeit von Lockys Ex-Freundin und ehemaligem Love Island-Star Jordan Cayless auf sich gezogen, der antwortete: „Ich hätte es selbst nicht besser sagen können.“

Berichte über Locky, der „auf Instagram in die DMs mehrerer Frauen gerutscht ist“, wurden erstmals von enthüllt ein Insider in einem Interview mit dem New Idea Magazin.

„Er mag es, wenn all ihre Fotos ihre Aufmerksamkeit erregen“, sagte der Insider der Veröffentlichung. „Er sendet ihnen eine freche Nachricht und natürlich antworten sie gerne, wenn man bedenkt, dass er Australiens am besten qualifizierter Bachelor ist.“

Als Beweis dafür, Influencer Claire Lucinda rief Locky in einem TikTok-Video an, das inzwischen viral geworden ist, und teilte einige der flirtenden DMs, die Locky ihr geschickt hatte.

Huch!

Wussten Sie das? Demenz ist die häufigste Todesursache für australische Frauen? Und es ist die zweithäufigste Todesursache für australische Männer. Kein Wunder also, wenn Sie dazu aufgefordert werden Erklären Sie, was Demenz ist – und wie Sie sie verhindern können – Die meisten Leute ziehen eine Lücke?

„Stellen Sie sich Demenz als eine Ansammlung verschiedener Erkrankungen vor, von denen die Alzheimer-Krankheit eine ist, die die Gehirnfunktion beeinträchtigt“, erklärt der kognitive Neurowissenschaftler Associate Professor Muireann Irish. Es gibt mehr als 450.000 Australier, die an Demenz leiden, und bis 2050 wird diese Zahl voraussichtlich eine Million überschreiten.

Und obwohl diese Zahlen zweifellos düster sind, können Sie dennoch eine Reihe von Maßnahmen ergreifen, um Ihre Chancen aktiv zu verringern. Als Geriater und Autor von Am Leben bleiben (34,99 $, Pan Macmillan) Dr. Kate Gregorevic erklärt gegenüber Body + Soul: „Es gibt einige seltene vererbte Formen von Demenz, aber Sie können mit Ihrem Lebensstil viel tun, um Ihr Risiko zu kontrollieren.“

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Was tun (und NICHT tun), um länger zu leben?

1. Iss dein Grün

„Diäten mit hohem Gehalt an essentiellen Fettsäuren wie die Mittelmeerdiät können gut für das Gehirn sein, indem sie Cholesterin und Entzündungen senken“, bemerkt Prof. Irish.

Laut Dr. Gregorevic ist das Wichtigste, was Sie für Ihre Ernährung tun können, die Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln. „Kurzzeitstudien haben gezeigt, dass Menschen, die hochverarbeitete Lebensmittel essen, innerhalb von ein oder zwei Wochen eine schlechtere Gedächtnisfunktion haben“, warnt sie und fügt hinzu, dass es besser ist, Ihren Teller stattdessen mit Gemüse, Vollkornprodukten, Eiweiß und gesunden Fetten zu füllen.

2. Graben Alkohol und Zigaretten

Für ein gesundes Gehirn benötigen Sie gesunde Blutgefäße und ein starkes Herz, um es mit Sauerstoff zu versorgen. „Wir wissen, dass Menschen mit kardiovaskulären Risiken wie Bluthochdruck eher an Demenz erkranken“, sagt Prof. Irish.

Rauchen kann nicht nur Ihren Blutdruck erhöhen, sondern auch verhindern, dass ausreichend Blut und Sauerstoff in Ihr Gehirn gelangen. Und wenn es um Alkohol geht, sagt Dr. Gregorevic zu Body + Soul, dass es am besten ist, zu reduzieren – oder aufzuhören. „Alkohol ist giftig für Ihre Gehirnzellen“, erklärt sie. „Im Laufe der Zeit kann es genug Gehirnzellen schädigen, so dass es eine direkte Ursache für Demenz sein kann.“

3. Machen Sie weiter

„Studien zeigen, dass Menschen, die im mittleren Alter fit sind, ein dramatisches Rückgang ihres Demenzrisikos haben“, bemerkt Dr. Gregorevic.

Mäßige Bewegung verbessert nicht nur Ihre Herzgesundheit, sondern auch Ihr Gedächtnis. „Es kann sein, dass Bewegung die Geburt neuer Gehirnzellen fördern und gegen das Auftreten von Demenz abfedern kann“, erklärt Prof. Irish. Versuchen Sie, mindestens einmal am Tag etwas Aktives zu tun, und streben Sie 150 Minuten pro Woche an.

4. Rufen Sie einen Freund an

Studien zeigen, dass Menschen, bei denen die sozialen Interaktionen abnehmen, auch unter einer Abnahme der kognitiven Funktionen leiden. Daher ist es wichtig, sozial zu bleiben, insbesondere wenn Sie Ihre Rentenjahre erreichen.

„Es gibt viele Vorteile, wenn man sozial verbunden bleibt. Einer davon ist, dass das Gedächtnis selbst ein sozialer Prozess ist“, sagt Prof. Irish gegenüber Body + Soul. „Wenn Sie sich an andere Menschen erinnern, verbessert dies Ihr Wohlbefinden und steigert Ihre Stimmung, was wiederum das Risiko einer Depression verringert, die auch mit Demenz verbunden sein kann.“

5. Lerne eine Sprache

Ihr Gehirn ist vielleicht kein Muskel, aber Sie müssen ihn noch trainieren. „Sie können Ihr Gehirn mit einem höheren Bildungsniveau stärken, indem Sie a [stimulating] Arbeit oder Herausforderungen im Alltag suchen “, sagt Dr. Gregorevic. „Dies könnte das Erlernen einer neuen Sprache oder die Verbesserung Ihrer Gartenfähigkeiten sein.“

Prof. Irish warnt jedoch: „Nehmen Sie nicht nur Rätsel oder Sudoku auf, sondern tun Sie etwas Anspruchsvolles“, tippt sie. „Wenn Sie sich auf herausfordernde körperliche und geistige Aktivitäten einlassen, kann dies die Gehirnfunktion fördern und neue Nervenbahnen schaffen.“

6. Gehen Sie früh ins Bett

„Viele Menschen glauben, dass sie im Ruhestand den Schlaf nachholen werden, aber dann treten klinische Symptome einer Demenz auf, die sich Jahre oder Jahrzehnte zuvor entwickelt haben“, erklärt Prof. Irish.

Sie merkt auch an, dass im Schlaf das glymphatische Drainagesystem Ihres Gehirns aktiviert ist, wodurch die toxischen Ablagerungen beseitigt werden, die sich im Laufe des Tages in Ihrem Gehirn ansammeln. „Wenn Sie keinen guten Schlaf bekommen, gefährden Sie diesen Prozess“, sagt sie. „Versuchen Sie zumindest, eine Stunde zu dem hinzuzufügen, was Sie bereits erhalten, und vermeiden Sie Geräte vor dem Schlafengehen.“

Wie man ein Super-Ager ist

Drei Dinge, die Sie jeden Tag tun sollten, um die Gesundheit Ihres Gehirns zu verbessern

1. Schauen Sie auf die helle Seite

„Es gibt eine Gruppe von Menschen, die als Super-Agers bekannt sind und bis in die 90er und 100er Jahre leben“, erklärt Prof. Irish. Studien zeigen, dass diese Menschen eine positivere Lebenseinstellung haben. Wenn Sie Hilfe benötigen, um das Glas als halb voll anzusehen, führen Sie ein Dankbarkeitsjournal.

2. Bleib neugierig

Höre nie auf zu lernen. „Super-Agers nehmen eher an Gruppenaktivitäten teil, reisen und setzen sich neuen Dingen aus“, bemerkt Prof. Irish.

3. Sitzen Sie nicht still

„Super-Agers bleiben körperlich fit und haben geringere Symptome von Herz-Kreislauf-Erkrankungen“, sagt Prof. Irish. „Sie müssen keinen Marathon laufen, sondern nur die Intensität, Dauer und Häufigkeit Ihres Trainings erhöhen, unabhängig von Ihrem Alter.“

Queensland erwägt die Wiedereröffnung der Grenze zu NSW und Halbieren der erforderlichen Anzahl von Tagen mit Nr Community-Übertragung bis 14.

Das derzeitige Kriterium für die Wiedereröffnung seiner Grenzen ist 28 Tage ohne Übertragung durch die Gemeinschaft, was NSW-Premier Gladys Berejiklian als „große Aufgabe“ bezeichnet hat.

„Wir hoffen, dass unser Chief Health Officer die 28-Tage-Regel für keine nicht verfolgte Übertragung durch die Community erneut aufgreift“, sagte Daniel Gschwind, CEO des Queensland Tourism Industry Council.

„Wir glauben, dass eine so hohe Messlatte sehr schwer zu erreichen sein wird. Sie zielt fast auf die Beseitigung ab, was ein weit entferntes Ziel zu sein scheint.“

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Jedes Mal, wenn die Gesundheitsbehörden nicht feststellen können, wie jemand COVID-19 erworben hat, wird die Uhr auf Null zurückgesetzt. Das letzte Mal, dass NSW 14 Tage ohne Community-Übertragung erreichte, war im Juni.

Während die Nachrichten vielversprechend klingen, bestätigte die Chief Health Officer Jeanette Young, dass noch keine konkreten Entscheidungen getroffen wurden.

„Wir sind immer noch besorgt darüber, dass es in den letzten vier Wochen in NSW 14 Fälle gegeben hat, deren Ursache unbekannt ist“, sagte sie.

„Wir haben alle so gute Arbeit geleistet, um Queensland zu schützen, und wir können unsere harte Arbeit und unsere Opfer nicht verschwenden, indem wir eine kritische Entscheidung treffen.“

Am Dienstag hob Südaustralien die 14-Tage-Quarantänekriterien für Reisende aus der ACT auf. Die Frist gilt jedoch weiterhin für Reisende aus NSW und wird erst aufgehoben, wenn die Gesundheitsbehörden zuversichtlich sind, dass die Übertragung durch die Gemeinschaft in NSW nachgelassen hat.

ICYMI, Die diesjährige Staffel von The Bachelorette wird eine Weltneuheit mit nicht einer, sondern zwei alleinstehenden Damen, die nach Liebe suchen.

Ex-Bachelor-Star Elly Miles, 25, gewann schnell Herzen in ganz Australien und wurde Fünfter Matt Agnews Staffel von The Bachelor, wird Rosen verteilen – zusammen mit ihrer Schwester Becky Miles, 30, die aber gerade frisch von einer Trennung ist auf der Suche nach Liebe wieder zu finden.

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Während die Ankündigung eine gemischte Menge an Reaktionen erhielt, ist der erste Trailer jetzt gefallen und TBH, es sieht tatsächlich wahnsinnig unterhaltsam aus.

Es stellt sich heraus, dass den Junggesellen nicht gesagt wurde, dass es am Ende des roten Teppichs zwei Mädchen geben wird. Es ist also… amüsant, gelinde gesagt, ihre Reaktionen beim Verlassen der Limousine zu beobachten. ÜBERRASCHUNG!

Es gibt auch viele Seufzer der Erleichterung, als die Schwestern den Jungs erklären, dass sie JEDEN Kerl JEDEN suchen, und nichts weiter. * Stichwort umständliches Emoji-Gesicht *

Wir können auch bestätigen, dass Elly und Becky hella süß sind und sich gegenseitig auf ihrer Suche nach Liebe unterstützen.

Leider wurde das Premiere-Datum noch nicht bekannt gegeben Drama entfaltet sich in Locky Gilberts Staffel von The Bachelor.

Luke Hemsworth ist nicht als der „berühmteste“ Bruder in der Familie bekannt.

Aber während wir unsere Zeit damit verbracht haben, davon zu träumen Chris und Liam HemsworthLuke sieht aus, als wäre er der dunkle Ritter, den wir sollten Ja wirklich ein Auge auf sich haben.

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Der Westworld-Star hat auf Instagram ein hemdloses Bild hinterlassen, das seinen zerrissenen Achterpack zur Schau stellt – und mein Gott, er sieht mächtig gut aus.

In der Bildunterschrift zitiert Luke den gesamten ersten Vers des Klassikers „You Can Call Me Al“ von Paul Simon.

„Warum bin ich in der Mitte weich? Der Rest meines Lebens ist so schwer, ich brauche eine Gelegenheit zum Fotografieren, ich möchte einen Versuch der Erlösung “, heißt es in der Durstfalle.

Die Fans äußerten sich schnell zu dem schlankeren Körper des Stars.

„Alter, warten Sie nicht mehr auf Bison-Burger mit Speckfett und Käse?“ Schauspieler Jeffrey Wright schrieb.

„Australien steht dir gut, Bruder“, kommentierte ein anderer.

Andere waren schockiert und verwirrt darüber, wie sehr er Brad Pitt ähnelte.

„Sie sehen Brad Pitt auf diesem Foto sehr ähnlich, ich bin sogar verwirrt“, sagte eine Person.

„Oh mein Gott, ich dachte, es wäre Brad Pitt, wow Perspektive“, kommentierte ein zweiter Fan.

Ein dritter schrieb einfach: „Brad Pitt !!?“

Ja, sobald Sie es sehen, gibt es kein Zurück mehr.

Es ist erst ein paar Wochen her Bachelor im Paradies 2020 Wir sind erst zur Hälfte fertig Locky Gilberts Staffel von The Bachelor und wir warten immer noch geduldig auf die Premiere des Weltweit erste Dual-Bachelorette-Saison mit Elly Miles und ihrer Schwester Becky.

Aber weil wir nie genug Liebe (und Drama) gebrauchen können, sind die Hinweise für die BIP-Besetzung 2021 gesunken – und oh myyyyyy.

Gemäß So dramatisch! Podcasts Gastgeberin Megan Pustetto, eine Reihe von Ex-Kandidaten aus Lockys Saison haben bereits ihr Interesse bekundet. Diese Namen umfassen Juliette, Zoe-Clare, Charley, Laura, Leilani, Maddy, Marg, Bel, Pinguin-Mädchen Rosemary und Roxi.

Natürlich sind dies derzeit nur Gerüchte, und es ist höchst unwahrscheinlich, dass zehn Mädchen aus derselben Bachie-Saison zusammen im Paradies landen. Aber andererseits würde es für ein ziemlich gutes Fernsehen sorgen.

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Andere Namen sind Jackson Garlick und Paddy Colliar beide aus Angies Saisonund Renee Barrett von Matt Agnews Saison.

Aber weil diese Namen möglicherweise nicht genug Drama verursachen, Chelsie McLeod und Carlin Sterritt – die beiden Bachelor- und Bachelorette-Gewinner 2019 – betreten angeblich das Paradies. Laut So Dramatic! Hat McLeod bereits ihren Vertrag unterschrieben, was erklären könnte, warum sie versucht, ihr Haus einige Monate später in diesem Jahr zu vermieten … D! R! A! M! A!

Gerüchten zufolge Besetzung von Bachelor in Paradise 2021

Wir haben die Gerüchte über die Besetzung von BIP 2021 verfolgt. Gern geschehen.

Chelsie McLeod

Carlin Sterritt

Jackson Garlick

Paddy Colliar

Renee Barrett

Juliette Herrera

Zoe-Clare McDonald

Charley Jasmin

Laura Calleri

Leilani Vakaahi

Madelyn Carver

Marg Zogoulas

Bel Colwell

Rosemary Sawtell

Roxi Kenny

Selbst in einem Jahr haben es nur wenige leicht gefunden, wenn jemand das Recht hat, sich über 2020 zu beschweren, ist es das auch Turia Pitt. Nach dem Überleben eines Grasbrands, der während eines Ultramarathons im Jahr 2011 65 Prozent ihres Körpers verbrannteDie 33-jährige Sportlerin klingelte im neuen Jahr erneut inmitten von Flammen, als Buschfeuer um ihr Haus an der Südküste von New South Wales tobten – während sie im achten Monat mit ihrem zweiten Kind schwanger war. Dann schlug die Pandemie zu, ließ ihr motivierend sprechendes Geschäft in Gefahr und schnitt sie von Familie und Freunden ab. Aber wenn Sie Pitt fragen, ob irgendetwas sie runter bringt, ist die Antwort ein klares Nein.

„Ich versuche, die Situation durch einen negativen Rahmen zu betrachten, und dann werde ich sie durch einen positiven Rahmen betrachten“, sagt sie zu Body + Soul. „COVID-19 hat einige positive Ergebnisse erzielt. Früher war ich viel unterwegs, aber ich war mehr mit meiner Familie zu Hause. Sie können immer sehen, was mit dem Bild nicht stimmt, aber ich schaue mir an, was richtig ist, da ich mich dadurch stärker und kontrollierter fühle. „

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In schwierigen Situationen die Kontrolle zu übernehmen, ist das, was Pitt am besten kann. Während der diesjährigen Buschfeuer entschied die Autorin, die mit ihrem Verlobten Michael Hoskin und den Söhnen Hakavai (2) und Rahiti (sieben Monate) zusammenlebt, dass der beste Weg, ihre Angst zu überwinden und wieder glücklich zu werden, darin bestand, anderen zu helfen. Also starteten sie und eine Freundin @spendwiththem, eine Instagram-Seite, die Unternehmen fördert, die von den Bränden und COVID-19 betroffen sind.

„Nachdem ich mich verbrannt hatte, bevor ich wirklich Angst hatte, aber was ich gerne mache, wenn ich anfange, zu viel Zeit in meinem eigenen Kopf zu verbringen, ist zu fragen, was ich tun kann, um zu Diensten zu sein“, erklärt sie. „Zurückgeben und anderen helfen ist ein wirklich effektiver Weg, um das eigene Glück zu steigern. Sie erkennen all die Dinge, für die Sie dankbar sein sollten, und fühlen sich einfach gut. “

Es sind Lektionen wie diese, die Pitt in ihrem neuen Buch Happy (And Other Ridiculous Aspirations) vermitteln möchte – ein Thema, von dem sie nicht erwartet hatte, dass sie eine Expertin wird, nachdem sie ihren fairen Anteil an Traumata erlebt hat.

„Ich denke, ich bin jetzt glücklicher, weil ich erkannt habe, dass das Leben flüchtig ist“, erzählt sie Body + Soul. „Was ich durchgemacht habe, hat sich für mich herauskristallisiert, dass das Wichtigste unsere Beziehungen sind, wenn wir einen Schritt zurücktreten.“

Laut Pitt ist ein starkes Unterstützungssystem für das Glück von entscheidender Bedeutung, und sie merkt schnell, wie viel Glück sie hat, eines zu haben. „Einer der größten Prädiktoren für das Glück sind unsere Beziehungen, und ich habe wirklich gute Beziehungen. Als Erwachsene haben wir all diese Hindernisse und ich denke, wir sollten es uns leichter machen. Wenn du jemanden magst und du dich gut fühlst, ist er perfekt, um eine Freundschaft mit ihm zu haben. „

Mit ihrem inneren Kritiker befreundet zu sein, ist etwas, woran Pitt gearbeitet hat, seit sich ihr Leben in diesem Grasfeuer im Jahr 2011 verändert hat. Die Versuchung, sich in ihrem Kummer zu suhlen, ist immer da und sie wird oft von einer Stimme geplagt, die sie an die schrecklichen Dinge erinnert sie hat ertragen. Aber Pitt hört nicht zu.

„Wir haben alle einen inneren Kritiker, aber ich versuche wirklich, mit mir selbst zu sprechen, als würde ich mit meinem Sohn sprechen“, tippt sie. „Ich würde meinem Sohn nicht sagen:‚ Du kannst nicht rennen, warum störst du dich überhaupt? 'Ich würde sagen: ‚Du bist eine Weile nicht gelaufen, aber du wirst nur besser '. Mitfühlender und freundlicher zu uns selbst zu sein, kann einen radikalen Unterschied machen. “

Als jemand, der es vorzieht, das Beste aus dem Leben zu machen, liebt Pitt es, zu jeder Gelegenheit, die sich ihr bietet, Ja zu sagen, aber im Laufe der Jahre musste sie lernen, dass Nein sagen auch Freude bereiten kann.

„Ich kann sehr schüchtern und ärgerlich mit meiner Familie sein, wenn ich ihnen ständig etwas gebe. Deshalb versuche ich, jeden Tag etwas für mich selbst zu tun“, erklärt sie. „Es passiert natürlich nicht jeden Tag, aber ich finde, wenn ich das tue, bin ich eine viel bessere Mutter, Partnerin und Person, um in der Nähe zu sein.“

Etwas, für das Pitt sich jeden Tag Zeit nimmt, ist ihre morgendliche Dankbarkeitsübung. „Es ist einfach, über all die Dinge nachzudenken, die für Sie nicht funktionieren. Wenn Sie jedoch diesen Schalter umlegen und sich auf das konzentrieren, wofür Sie dankbar sein sollten, können Sie eine stärkere und positivere Denkweise entwickeln“, stellt sie fest.

Sie findet es zwar produktiver, auf die gute Seite des Lebens zu schauen, aber das bedeutet nicht, dass sie immer glücklich ist. Im Gegenteil – sie glaubt, dass es ein notwendiger Teil der menschlichen Erfahrung ist, sich negative Emotionen fühlen zu lassen.

„Ich versuche, die beste Person zu sein, die ich sein kann, aber ich bin ein Mensch. An manchen Tagen bin ich in schlechter Stimmung und an manchen Tagen kämpfe ich mit Michael, aber ich versuche, mich nicht zu verprügeln“, sagte sie gibt zu. „Das Leben ist voller Höhen und Tiefen. Wir haben schwere Zeiten, aber das Gegenteil ist auch der Fall, und ich denke, ein Teil des Glücklichseins besteht darin, zu akzeptieren, dass Sie nicht immer glücklich sein werden. „

Glücklich (und andere lächerliche Bestrebungen) ist am Dienstag aus (34,99 $, Pinguin).

Du hattest also einen schlechten Tag …

Turia Pitt enthüllt die drei Dinge, die sie tut, um die schwierigen Zeiten zu überstehen

1. Akzeptiere es

„Ihre schlechte Zeit ist möglicherweise besser als die schlechte Zeit eines anderen oder schlechter als die schlechte Zeit eines anderen. Aber wie auch immer Sie es drehen möchten, eine sh * t-Zeit ist eine sh * t-Zeit. Akzeptieren. Es ist nicht nötig, es mit einem „mindestens“ zu mildern. Sagen Sie sich: „Ja, das ist schlecht.“ Es ist erstaunlich, was unser Verstand tun wird, wenn wir die Fassade fallen lassen, dass „alles in Ordnung ist“. „

2. Ändern Sie Ihren Fokus

„Fragen Sie sich am Morgen:‚ Was würde heute großartig machen? 'Ob Sie spazieren gehen, sich mit Ihren Freundinnen treffen, sich neue Hautpflegeprodukte gönnen oder Hühnersuppe zubereiten, freuen Sie sich auf etwas und stellen Sie sicher, dass Sie es tun. Sie werden sich an Ihrem Tag zig Mal besser fühlen, wenn Sie sich auf ein positives Ereignis konzentrieren. „

3. Lerne daraus

„Jede schwere Zeit, der Sie gegenüberstehen, wird nur dazu dienen, Sie zu stärken. Es wäre wunderbar, wenn wir in einem Klassenzimmer etwas über Belastbarkeit, Grit und Kaugummi lernen könnten, indem wir uns Notizen machen. Leider lernen wir Belastbarkeit nur, wenn wir schwere Zeiten durchmachen. Auch wenn Sie sich wünschen, nicht in Ihrer speziellen Situation zu sein, werden Sie daraus hervorgehen und dann, mein Freund, die Lektion finden. „

Wenn Sie Unterstützung benötigen, rufen Sie Lifeline unter 13 11 14 oder Beyond Blue unter 1300 22 46 36 an.