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Sich (buchstäblich) auf den Kopf zu stellen, könnte genau die Energiewende sein, die Sie brauchen


Das Leben treibt dich an die Wand? Es könnte eine gute Idee sein, dort die Beine hochzulegen.

Laut dem Gründer von Blok Yoga Sammy BowmerViparita Karani, oder Beine-an-der-Wand-Pose, ist eine der beruhigendsten und belebendsten für Körper und Geist. Üben Sie diese Bewegung täglich kann helfen, „Angst zu reduzieren, Kopfschmerzen zu lindern und Verspannungen im unteren Rücken zu lösen“, sagt Bowmer Körper+Seele.

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Außerdem kann es jederzeit und überall durchgeführt werden – es ist keine Sportkleidung erforderlich.

„Es fördert die Durchblutung und stimuliert das Lymphsystem, wodurch die Durchblutung von Herz und Gehirn gesteigert wird, was eine energetisierende Wirkung auf Körper und Geist hat“, sagt Bowmer.

Für maximalen Stressabbau legen Sie sich fünf bis zehn Minuten lang mit ausgebreiteten Armen und geschlossenen Augen mit den Beinen gegen eine Wand.

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Anaphylaktischer Schock • Symptome & was tun?


Ein anaphylaktischer Schock ist eine schwere allergische Reaktion, die lebensbedrohlich werden kann. Welche Ursachen neben Lebensmitteln wie Nüssen oder Schalentieren infrage kommen, typische Symptome des anaphylaktischen Schocks und wie dieser behandelt WIRD.

Biene sammelt Nektar
© iStock.com/Joedyg

Die schwerste Form der allergischen Reaktion (Anaphylaxie) wird als anaphylaktischer Schock bezeichnet. Beim allergischen Schock handelt es sich um eine potenziell lebensbedrohliche Situation, die insbesondere gefährlicher ist, je schneller sich die Symptome nach Kontakt mit dem Allergen bemerkbar machen.

Artikelinhalte im Überblick:

Die 20 besten Lebensmittel gegen Allergien

Was ist ein allergischer Schock?

Bei einer allergischen Reaktion stuft der Körper eine Substanz fälschlicherweise als fremd ein und versucht sie zu bekämpfen. Die Immunantwort kann dabei leicht ausfallen oder sehr stark – es treten Symptome auf, die unterschiedlich schwer ausgeprägt sein können.

Im schlimmsten Fall ist die Reaktion des Körpers so stark, dass Betroffene einen anaphylaktischen Schock erleiden, der lebensbedrohlich sein kann. Ein liegt Schock vor, wenn mindestens zwei verschiedene Organsysteme betroffen sind, also zum Beispiel Hautirritationen und Atembeschwerden auftreten. In den wenigsten Fällen reicht die alleinige Berührung des auslösenden Allergens aus, um den Schock hervorzurufen.

Anaphylaktischer Schock: Welche Symptome treten auf?

Mögliche Beschwerden beim allergischen Schock sind vielfältig und können den ganzen Körper betreffen. Die Ausprägung der Symptome sind beim anaphylaktischen Schock individuell verschieden und reichen von Hautreaktionen über gestörte Organfunktionen bis hin zum tödlichen Kreislaufversagen. Bei manchen Menschen treten nur einzelne Symptome auf, während bei anderen mehrere der Beschwerden auftreten:

  • Gesicht, Mund und Rachen: Juckende oder geschwollene metallische Augenlider, Brennen in den Augen oder der Nase, Fließschnupfen, Gefühl von Enge im Hals, Geschmack auf der Zunge

  • Haut: Ausschlag, Juckreiz, Bildung von Quaddeln

  • Atemwege: Heiserkeit, Husten, veränderte Atemgeräusche, Atemnot bis hin zum Atemstillstand

  • Verdauungstrakt: Blähungen, Übelkeit, Erbrechen, Bauch- und Magenkrämpfe, Durchfall

  • Herz-Kreislauf-System: Desorientierung, Schwindel, Kopfschmerzen, Herzrasen, abfallender Blutdruck, Bewusstlosigkeit

Betroffene sollten bei auftretenden Symptomen gelegentlich beobachtet werden, da sich auch anfänglich nur leichte Beschwerden zu schwerem Schock mit Atem- oder Herzstillstand entwickeln können – und das teilweise zeitverzögert.

Ursachen und Auslöser für den allergischen Schock

Tritt ein anaphylaktischer Schock auf, antwortet der Körper mit einer schweren Überempfindlichkeitsreaktion auf ein Allergen, also eine Substanz, die er als gefährlich einstuft. Häufige Auslöser eines allergischen Schocks sind:

  • Insektengifte (Biene, Hummel, Hornisse oder Wespe)
  • Lebensmittel (Erdnüsse, Fisch, Nüsse, Lupinen, Schalentiere, Sellerie, Soja, Weizen; bei Kindern häufig auch Milch oder Ei)
  • (Antibiotika, Narkosemittel, Röntgenkontrastmittel)
  • Naturlatex

Neben diesen Ursachen gibt es sogenannte Kofaktoren, die eine schwere allergische Reaktion fördern und ebenfalls zu einem Schock führen können. Manchmal tritt er erst zeitverzögert ein und wird dann nicht mit dem auslösenden Allergen in Verbindung gebracht – Voraussetzung wird er dann nicht als allergischer Schock verursacht. Zu den Kofaktoren zählen Stress und andere psychische Belastungen, starke körperliche, Alkohol, Infektionen oder Medikamente wie Acetylsalicylsäure Oder Betablocker.

Diagnose des anaphylaktischen Schocks stellen

In der Regel WIRD anhand der Diagnose für einen allergischen Schock klinisch gestellt, auch auftretender Symptome. Mit der Anamnese WIRD die Ursache für den anaphylaktischen Schock meistens schnell identifiziert oder zumindest zielführende Hinweise geliefert. Bei Betroffenen, sterben viel mit Gummihandschuhen arbeiten wie zum Beispiel Menschen im Gesundheitswesen und entsprechende Symptome zeigen, sollte an eine Latexallergie gedacht werden. Im Vordergrund steht aber zunächst die Akuttherapie. Die Suche nach Einem Auslöser sollte immer erst erfolgen, wenn die akute Schockreaktion vorüber ist.

Durch einen Pricktest oder Bluttest lassen sich häufig IgE-spezifische Antikörper gegen den Auslöser nachweisen. Ist ein Insektengift für die allergische Reaktion verantwortlich, kann ein entsprechender Test mit spezifischer Hauttestlösung weiterhelfen. Bei milden Fällen der allergischen Reaktion können unter Umständen die Tryptase-Werte im Serum oder der N-Methylhistamin-Spiegel im Urin (24-h-Test) bestimmt werden.

Schwierig gestaltet sich sterben Diagnose, wenn Medikamente der Auslöser sind oder bestimmte Kofaktoren für den allergischen Schock verantwortlich sind.

Was tun bei einem anaphylaktischen Schock?

Neben möglichst der sofortigen Entfernung des mutmaßlichen Auslösers sollte dringend und bestenfalls sofort ärztliche oder notärztliche Hilfe unter der Rufnummer 112 in Anspruch genommen werden.

Schocklage bei ersten Anzeichen

Bei den ersten Anzeichen eines allergischen Schocks wie Schweißausbruch, Übelkeit und bläuliche Verfärbung von Haut oder Lippen sollten Betroffene durch das Anheben der Beine in eine kreislaufstabilisierende Schocklage gebracht werden. Sofern verfügbar und Sauerstoff notwendig can sie über eine Maske mit versorgt werden.

Wie bei jedem medizinischen Notfall ist es bei der Behandlung wegen eines allergischen Schocks absolut notwendig, in regelmäßigem Abstand die Vitalfunktionen (Bewusstsein, Atmung, Kreislauf) der Betroffenen zu überprüfen. Bewusstlose werden in die stabile Seitenlage gebracht. Im Fall eines Kreislaufstillstandes muss sofort eine Reanimation beginnen.

Antihistaminika und Kortikoide unterstützen den Kreislauf

Bei leichten anaphylaktischen Verlaufsformen wird die Gabe eines Antihistaminikums gegen die allergische Reaktion angezeigt, das auch in Verbindung mit einem Glukokortikoid (Kortisonpräparate) in die Vene (intravenös) gewährt werden kann. Der Einsatz von Glukokortikoiden empfiehlt sich selbst bei schwachen Verlaufsformen des allergischen Schocks, da diese das Auftreten eines bevorzugt schweren, erst nach Stunden beginnenden Spätschocks verhindern können.

Allergie-Notfallmaßnahmen bei schweren Verlaufsformen

Bei schwereren Verlaufsformen eines allergischen Schocks werden kortikoidhaltige Medikamente sowie Antihistaminika intravenös hochdosiert. Im Fall einer stark ausgeprägten Atemnot kann die*der Ärztin*Arzt auf samem Wege bronchienerweiternde Medikamente injizieren, die auch bei akut lebensbedrohlichen Asthmaanfällen angezeigt werden.

Beim Vollbild des allergischen Schocks ist die Gabe von Adrenalin unter Puls- und Blutdruckkontrolle erforderlich. Gleichzeitig wird mit einer sogenannten Volumentherapie begonnen, bei der durch Gabe von gelartigen Plasmaersatzmitteln und Elektrolytlösungen einem lebensbedrohlichen Volumenverlust eine Flüssigkeit in den Blutgefäßen vorgebeugt wird. Bei Bewusstlosigkeit oder auftretenden Atemstörungen muss eine Intubation und künstliche Beatmung in Betracht gezogen werden.

Mit Notfallset dem anaphylaktischen Schock vorbeugen

Für Menschen mit einem bekannten allergischen Schock bei Kontakt zu bestimmten Allergenen sind Fertigspritzen mit Adrenalin erhältlich. Diese sollten im Notfallset für Allergiker*innen ständig mitgeführt Werden und bei Bedarf per Selbstinjektion zum Einsatz kommen.

Adrenalin verhindert durch eine schnell einsetzende Gefäßverengung einen lebensbedrohlichen Blutdruckabfall und bewirkt eine Weitstellung der Bronchien sowie ein Abschwellen der Schleimhäute. Auf this way can bis zum Eintreffen der*s Ärztin*Arztes wertvolle Minuten gewonnen werden. Die Anwendung des Allergie-Notfallsets inklusive der Selbstinjektion sollte jedoch in entsprechenden Schulungen gelernt werden.

Außerdem sollte das Umfeld darüber informiert werden, welche Auslöser zu einem anaphylaktischen Schock führen können und mit welchen Symptomen sich dieser äußert. Hilfreich ist es außerdem, sterben Menschen in seinem engeren Umfeld über das Notfallset aufzuklären und welche Maßnahmen im Notfall zu ergreifen sind.

Insektenstiche an Bildern erkennen



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Rihanna und A$AP Rocky sind schwanger und wir können es kaum erwarten zu sehen, wie sich ihre großartigen Gene und ihr angeborener Sinn für Mode vereinen


Rihanna und A$AP Rocky, langjährige Freunde, die zu Liebhabern wurden, haben bekannt gegeben, dass sie gemeinsam ein Baby erwarten.

Das Paar wurde auf den Straßen von New York fotografiert, wobei Rihanna absolut aus einer babypinken, lang geschnittenen Pufferjacke rockte, die offen gelassen wurde, um einen ziemlich fortgeschrittenen Bauch und eine tief sitzende Jeans zu enthüllen.

Ohne Hemd (wie wir sehen können), hat sie stattdessen eine Perlenkette und ein juwelenbesetztes Kreuz, das sanft auf ihrem wachsenden Bauch ruht.

Wenn dies ein kleiner Einblick in ihre Schwangerschaftsgarderobe ist, sagen wir einfach, wir sind besessen.

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Die 33-jährige Sängerin und Schönheitsmogul strahlte beim Gehen, während A$AP (32) in einer Jeansjacke von Carhartt, einem Strickpullover mit Kapuze und einer Lederhose ebenso schick aussah.

Keiner der Promis hat bisher in seinen sozialen Medien etwas über den bevorstehenden Kleinen gepostet, also müssen wir noch herausfinden, ob sie das Geschlecht oder das Fälligkeitsdatum kennen.

Während RiRi und A$AP seit Jahren befreundet sind und 2013 sogar gemeinsam auf Tour gingen, dauerte es erst ein Interview mit GQ Im vergangenen Mai 2021 bestätigte A$AP schließlich Gerüchte, die beiden seien ein Paar.

In dem Interview nannte er sie sowohl die „Liebe meines Lebens“ als auch „meine Dame“ und fügte hinzu, dass das Leben so viel besser sei, wenn man „die Eine“ habe.

Trotz seines Rufs, ein bisschen wie ein Lothario zu sein, sagte Rocky dem Reporter: „Ich denke, wenn Sie es wissen, wissen Sie es. Sie ist die eine‘.

Im selben Interview sprach er die Vaterschaft an, scherzte zunächst herum, wurde dann aber ernst.

„Nein, aber ich denke, ich wäre ein unglaublicher, bemerkenswerter, insgesamt erstaunlicher Vater. Ich hätte ein sehr fliegendes Kind. Sehr.“

Wissen Sie, was A $ AP, wir könnten nicht mehr zustimmen.

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Wie mich eine chronische Krankheit zu meinem Traumberuf führte


Als die Reisejournalistin Lizzie Pook aufgrund einer chronischen Krankheit gezwungen war, ihren Lebensstil drastisch zu ändern, ahnte sie nicht, dass dies zu den besten Nachrichten ihres Lebens führen würde

Früher verbrachte ich so viel Zeit in Flugzeugen, dass ich die Sicherheitsvideos jeder Fluggesellschaft auswendig kannte. Bis zu 20 Langstreckenflüge im Jahr waren für mich keine Seltenheit.

Ich war ein Experte darin, den einzigen bequemen Sitzplatz in der Economy Class zu finden, ich kannte den Londoner Flughafen Heathrow wie meine Westentasche und ich hatte mich daran gewöhnt, auf der Straße zu leben – meine Unterwäsche in Hotelwaschbecken zu waschen und Reiseartikel zu zerschlagen auf meinem Laptop bei 35.000 Fuß.

Ich schien grenzenlose Energie zu haben. Keine Aufgabe und kein Abenteuer war zu groß. Ich bin in Island in die Berge gewandert, durch den kenianischen Busch gewandert und habe bei ausgelassenen Abendessen voller Fremder Hof gehalten. Selbst wenn ich zu Hause in Großbritannien war, war ich bis Mitternacht wach, um hektisch Artikel einzureichen oder Interviews zu schreiben.

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Es war aufregend, es war anstrengend, es würde nie von Dauer sein.

Eines Tages, vor ungefähr drei Jahren, setzte die Müdigkeit ein. Die Art von Müdigkeit, die wie Fäulnis in deine Knochen sickert; Müdigkeit, die Sie unfähig macht, aus dem Bett aufzustehen oder einen Satz aneinander zu reihen. Es gab auch Schmerzen. Ich bemerkte ein starkes, zahnschmerzartiges Pochen in meinen Ellbogen, Handgelenken und Knien.

Meine Hände und Füße waren geschwollen, es fühlte sich an, als würde mir ständig in den Rücken gestochen und es war unmöglich, sich auf irgendetwas zu konzentrieren, weil die Schmerzen in meinem Nacken so stark waren. Meine Leistung sank auf null und ich geriet in Panik.

Die Dinge spitzten sich zu, als ich für einen zweiwöchigen Einsatz aufbrechen wollte. Ich musste ein paar Züge zum Flughafen nehmen und dann mehrere Flüge und Autofahrten. Aber als der Zug ankam, konnte ich nicht einsteigen. Ich war wie angewurzelt – so müde und hatte solche Schmerzen, dass ich nur noch schluchzte, als Zug um Zug kam und ging.

Schließlich nahm ich ein teures Taxi zum Flughafen, das ich mir nicht leisten konnte. Ich wollte niemanden im Stich lassen. Aber das ist das letzte Mal, dass ich Arbeit vor meine Gesundheit gestellt habe.

Im Jahr 2019 wurde bei mir schließlich eine seltene und schwächende Autoimmunerkrankung diagnostiziert. Spondylitis ankylosans ist eine Form der entzündlichen Arthritis, die hauptsächlich die Wirbelsäule, die Hüften und den Nacken betrifft. Komplikationen können verschmolzene Knochen, Augen- und Magenprobleme und ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle sein. Die Krankheit wird durch viele Faktoren wie Genetik, Ernährung und Stress verschlimmert – letzterer erweist sich als besonders giftig.

Der Arzt verordnete mir biologische Injektionen – die gefährliche Entzündungswerte senken, aber das Immunsystem beeinträchtigen, was mich anfällig für Infektionen macht – und sagte mir, dass das Abbrennen der Kerze an beiden Enden mir nicht helfen würde, diese Krankheit in den Griff zu bekommen. Da wusste ich, dass meine Karriere, wie ich sie kannte, unhaltbar geworden war.

Ich fühlte mich völlig losgelöst und völlig mutlos. Ich habe meine Arbeit immer als meine Identität gesehen und hatte das Gefühl, dass ich niemandem ohne sie etwas bieten könnte. Wenn Sie all das wegnehmen würden, würde sich sicherlich niemand für das wahre „Ich“ interessieren. Aber nach einigem Hin und Her habe ich einen Teilzeitvertrag in einem Büro angenommen, das extrem auf Frauen ausgerichtet ist. Flexibles Arbeiten wurde gefördert und ich konnte mein Lebenstempo deutlich verlangsamen.

Mit dieser zusätzlichen Zeit und dem nötigen Freiraum begann sich ein langgehegter Traum in den Fokus zu rücken. Ich wollte schon als Kind ein Buch schreiben, aber es war nie der richtige Zeitpunkt – ich war immer zu beschäftigt, zu abgelenkt, zu „unterwegs“. Die erzwungenen Ruhepausen, die mein Zustand erforderte, bedeuteten jedoch, dass ich jetzt Zeit hatte, mich mit meinen Gedanken hinzusetzen und neue, imaginäre Welten heraufzubeschwören.

Ich setzte mich zu Papier und schließlich hatte ich einen ersten Entwurf, der zu einem zehnten, elften, dann zwölften Entwurf wurde. Schließlich sicherte ich mir einen Literaturagenten und träumte schließlich von multinationalen Buchgeschäften. Mondlicht und die Tochter des Perlenschmieds – eine Geschichte über eine junge Frau, die in einer gesetzlosen Perlentaucherstadt in Westaustralien nach ihrem vermissten Vater sucht – wird am 1. Februar veröffentlicht, und ich habe das Gefühl, endlich in der Karriere gelandet zu sein, für die ich bestimmt war.

Ich hatte pessimistisch befürchtet, dass jede Chance auf Erfolg den Bach runtergehen könnte, als meine gesundheitlichen Probleme ihre hässlichen Köpfe zum Vorschein brachten, aber ich habe bereits Dinge erreicht, von denen ich nie zu träumen gewagt hätte.

Heutzutage fällt es mir leichter, zu Dingen nein zu sagen, weil meine Gesundheit auf dem Spiel steht. Früher war ich definitiv ein „Ja“-Mensch – büffelte in jedem Job, jeder sozialen Einladung und jedem Arbeitsengagement: der ultimative Menschenliebling! Aber diese Schuld aus meinem Leben zu entfernen, war notwendig und aufschlussreich.

So wie es aussieht, habe ich in den letzten zwei Jahren nur einen Flug genommen. Ich baue Ruhetage in meine Woche ein und habe das Wort „faul“ komplett aus meinem Wortschatz verbannt. Ich arbeite jetzt Vollzeit am Romanschreiben, und obwohl das langsamere Tempo des Lebens immer noch etwas gewöhnungsbedürftig ist, bin ich dankbar für die Möglichkeiten, die meine Krankheit eröffnet hat.

Moonlight and the Pearler’s Daughter von Lizzie Pook (UVP 32,99 $, Penguin Random House) ist ab sofort erhältlich.

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