Tag: 18. Januar 2019

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Gesundes Leben – Sind Sie besessen von Ihrer Gesundheit?

Wenn es um Gesundheit geht, versuchen die meisten von uns, nur das Beste zu geben, was wir können. Wir nehmen zur Kenntnis, wie wir uns gegenwärtig fühlen, und bemühen uns, im Laufe der Zeit zu sagen, wie wir uns fühlen. Wir trainieren, ändern unseren Ernährungsplan und kümmern uns um unsere Schlafbedürfnisse. Man sollte also denken, wir sind auf dem besten Weg zum Erfolg.

Könnten Sie sich jedoch zu sehr um Ihre Gesundheit sorgen? Für manche Menschen ist dies ein ernstes Anliegen: Nennen Sie es OCD, wenn Sie möchten, oder nennen Sie es Angst. Wenn Sie zu viel Zeit darauf verwenden, Ihren Gesundheitszustand zu untersuchen und zu untersuchen, wie Sie sich anfühlen sollten, haben Sie möglicherweise ein Problem an den Händen, da akute Stressfälle Ihren Körper auf messbare Weise beeinträchtigen.

1. Wie man Probleme erkennt Lassen Sie uns zuerst darüber sprechen, wie Sie Probleme erkennen können, wenn es beginnt. Die Tatsache, dass Sie übermäßig gesundheitsbewusst sind, ist in der Regel, dass Sie nicht einmal wissen, dass Sie ein Problem haben, bis es zu spät ist und Sie eine ausgewachsene Angststörung haben.

Zu den Anzeichen, die Sie mit Ihrer Gesundheit besessen haben, gehören …

  • Sie fühlen sich immer über Ihre Gesundheit gestresst und fragen sich, warum Sie sich nicht besser fühlen.

  • Sie besuchen den Arzt und beklagen sich über Symptome, die nicht existieren.

  • Menschen um Sie herum sagen oft, dass Sie sich nicht so viele Sorgen machen müssen.

  • Wenn der Arzt Sie rät, es gibt keine gesundheitlichen Probleme, lindert dies Ihre Angst nicht.

  • Wenn Sie von einer Störung in einer anderen Person hören, beginnen Sie damit, sie zu erforschen, und Sie glauben möglicherweise, dass Sie auch eine Störung davon haben.

  • Sie haben Schwierigkeiten, nach den Tests ruhig zu ruhen, und Sie können sich nicht auf Ihr normales Leben konzentrieren, bis Sie die Ergebnisse kennen.

Wenn Sie nur einige dieser Symptome feststellen, ist dies nicht etwas, das Sie leicht nehmen sollten.

2. Was ist mit Ihrer Angst zu tun? Was machen Sie, wenn Sie sich in einigen der oben genannten Punkte sehen?

  • Sprich zuerst mit einem Freund. Fragen Sie sie, ob sie bemerkt haben, dass Sie sich übermäßig mit verschiedenen Krankheiten befassen. Wenn ja, dann könnte ein Problem vorliegen.

  • Als nächstes ziehen Sie einen psychologischen Berater in Betracht. Sprechen Sie mit jemandem, der im Umgang mit dieser Art von Problemen geschult ist. Möglicherweise benötigen Sie professionelle Hilfe, um daran vorbeizukommen.

  • üben Sie schließlich Stress-Kontroll-Taktiken. Stress-Busting-Techniken wirken oft auch zur Bekämpfung von Angstzuständen, sodass die beiden Hand in Hand gehen können. Die Auswahl der Druckentlastungsmethoden ist etwas Persönliches.

Häufige gesundheitliche Bedenken, wenn Sie wirklich krank sind, sollten Sie nicht belasten, da bei der Erholung von einer Krankheit bereits Stress vorhanden ist. Wenn Sie sich mit negativen Gedanken über Ihre Gesundheit verbrauchen, könnten Sie feststellen, dass Sie ein erhebliches Problem haben.



Source by Beverleigh H Piepers

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5 Möglichkeiten, Ihre Gesundheitskosten zu senken

Eine kürzlich durchgeführte Umfrage ergab, dass 22 Prozent der Amerikaner die Gesundheitsversorgung als das kritischste Problem für die USA ansahen. Aus gutem Grund. Seit dem Jahr 2000 haben sich die Gesundheitskosten nahezu verdoppelt und sind um das Fünffache der Gehaltssteigerungen gestiegen.

Die gute Nachricht ist, dass Familien Dinge tun können, um diese Kosten zu senken.

Melden Sie sich für ein HMO an

Wenn Ihre Familie eine gesunde Familie ist, die nur eine Menge Routinepflege in Anspruch nimmt, können Sie wahrscheinlich einen Plan für die Organisation der Gesundheitsfürsorge (Health Maintenance Organization, HMO) durchhalten, sofern ein solcher Plan an Ihrem Arbeitsplatz verfügbar ist. Wenn Sie Ärzte innerhalb des HMO-Netzwerks einsetzen, müssen Sie wahrscheinlich keine Kosten und Selbstbehalte zahlen, und Ihre Co-Zahlungen werden höchstwahrscheinlich niedriger sein.

Bezahlen Sie weniger für Medikamente

Ein Bereich, in dem Sie die Kosten für die Gesundheitsfürsorge senken können, sind Medikamente. Viele Arbeitgeber bieten finanzielle Anreize, um den Einsatz von weniger teuren Medikamenten zu fördern. Tatsächlich befinden sich fast neun von zehn Arbeitnehmern in einer Art Plan, der eine gestaffelte Kostenteilungsformel für Arzneimittel enthält.

Die Art und Weise, wie diese funktionieren, besteht darin, dass es eine Zuzahlung für Generika gibt. Dann gibt es normalerweise einen höheren Co-Pay für bevorzugte Markennamen-Medikamente wie Claritan oder Levatol, für die es keinen generischen Ersatz gibt, und noch höhere Co-Pay-Zahlungen für nicht bevorzugte Medikamente.

Informieren Sie sich immer bei Ihrem Arzt oder Apotheker, ob es einen Ersatz für Generika gibt, bevor Sie ein Rezept ausfüllen. Generika kosten in der Regel 30 bis 70 Prozent weniger als Markenarzneimittel mit einem durchschnittlichen Co-Pay von nur 10 USD gegenüber 33 USD für ein nicht bevorzugtes Medikament. Wenn es kein generisches Äquivalent zu dem verschriebenen Medikament gibt, fragen Sie Ihren Versicherer oder die Personalabteilung Ihres Unternehmens, ob es ein Ersatzmedikament gibt, das im Rahmen Ihres Gesundheitsplans weniger kostet.

Profitieren Sie von einem flexiblen Ausgabenkonto (FSA)

Mit einer FSA können Sie das Geld vor Steuern von Ihrem Gehaltsscheck abziehen, um die medizinischen Kosten aus eigener Tasche zu decken. Die gute Nachricht ist auch noch besser geworden, da die Liste der Ausgaben, die Sie mit FSA-Dollar bezahlen können, erheblich erweitert wurde. Tatsächlich enthält die Liste jetzt die meisten Over-the-Counter-Medikamente und neue Dienste, die das Ausgeben Ihres Kontos erleichtern. Trotz aller Vorteile von FSAs nutzen jedoch nur etwa 20 Prozent der in Frage kommenden Arbeitnehmer diese Vorteile.

Während die Beiträge je nach Arbeitgeber variieren, können Sie oft bis zu 5.000 USD pro Jahr leisten. Auf diese Weise sparen Sie bis zu 30 Prozent bei Ihrer Federal Income Tax. Dies hängt natürlich von Ihrer Steuerklasse ab.

Sie können FSA-Dollars verwenden, um Selbstbehalte und Co-Pays der Versicherung zu bezahlen, und für nicht erstattete Ausgaben wie Akupunktur, Kontaktlinsen, Grippeimpfungen und LASIC-Operationen. Eine Liste der in Frage kommenden Artikel finden Sie unter irs.gov.

Fragen Sie Ihre Personalabteilung nach der Verfügbarkeit einer FSA. Sie können sich nur für ein bestimmtes Kalenderjahr zu einer FSA während eines Zeitraums mit offener Anmeldung oder wenn Sie eine lebensverändernde Veranstaltung wie eine Ehe oder die Geburt eines Kindes hatten, unterstützen.

Bekämpfen Sie Überzahlungen

Niemand ist perfekt, einschließlich Ärzte und Abrechnungsabteilungen für Krankenhäuser. Abrechnungsüberschreitungen können vorkommen und sie kosten buchstäblich Tausende von Dollar.

Betrachten Sie den Fall eines Patienten, der eine Rechnung über 15.333 $ für 49 Durchstechflaschen Pepcid erhielt. Der korrekte Betrag: 317 US-Dollar. Tippfehler wie dieser können vorkommen und, wie Sie sehen, sehr teuer sein können.

Führen Sie eine Liste aller während einer Krankheit aufgetretenen Labortests, Medikamente, Verfahren und Spezialisten. Dann zahlen Sie keine Rechnungen, bis Sie Einzelaufstellungen sehen. Überprüfen Sie diese Aussagen anhand der Liste, die Sie aufbewahrt haben, um häufige Fehler zu finden, z. B. falsche Servicetermine und doppelte oder falsche Bestellungen für Medikamente. Wenn Sie einen Fehler finden, rufen Sie die Abrechnungsstelle des Krankenhauses oder des Arztes und Ihre Versicherungsgesellschaft an, um den Fehler zu beheben.

Spielen Lass uns einen Deal machen

Obwohl dies übertrieben klingen mag, ist es manchmal möglich, niedrigere Preise auszuhandeln. Einige Mitarbeiter haben festgestellt, dass sie mit ihren Apothekern verhandeln konnten. Andere Angestellte haben, obwohl weniger Mitarbeiter, bereits erfolgreich mit Ärzten, Zahnärzten und Krankenhäusern gespielt. Tatsächlich kann dies überraschend erfolgreich sein, da verhandelte Patienten in etwa der Hälfte aller Fälle eine niedrigere Gebühr zahlen.

Natürlich möchten Sie nicht versuchen, eine Notfallversorgung auszuhandeln, aber Sie können möglicherweise Geld für teure Dienstleistungen wie Kieferorthopädie oder LASIK-Operationen sparen.

Wo können Sie am erfolgreichsten verhandeln? Versuchen Sie junge Ärzte, die gerade eine Praxis beginnen, oder Ärzte, mit denen Sie eine lange Geschichte haben. Rufen Sie Ihre Versicherungsgesellschaft an, bevor Sie mit den Verhandlungen beginnen, und sehen Sie, was für sie eine angemessene und übliche Gebühr für das Verfahren ist. Versuchen Sie dann, Ihren Arzt dazu zu bringen, seine oder ihre Rechnung auf diesen Betrag zu beschränken – da die Preise der Anbieter oft um 25 bis 50 Prozent höher liegen als das, was die Versicherung zahlen würde Wenn möglich, bieten Sie an, einen Teil Ihrer Rechnung in bar zu bezahlen.

Die Kosten für Ihre Gesundheitsfürsorge zu senken, ist nicht einfach. Wenn Sie jedoch bereit sind, die Arbeit zu erledigen und alle verfügbaren Optionen zu prüfen, können Sie möglicherweise nur ein Skalpell verwenden.



Source by Douglas Hanna

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Formostar Infrared Body Wrap VS Infrared Sauna: Die Unterschiede wurden aufgezeigt

In den letzten Jahren wurde ich oft gefragt „Was ist der Unterschied zwischen einer Formostar-Körperpackung und einer Infrarotsauna?“ Nun, es gibt durchaus einen Unterschied, aber lassen Sie mich zunächst erklären, was Far Infrared ist.

Ferninfrarot (FIR) -Licht ist eine Form von Wärmeenergie und für das Auge unsichtbar. Es ist die Wärme, die Sie auf Ihrer Haut spüren, wenn Sie sich draußen in der Sonne befinden. FIR wird in Wellenlängen gemessen, die als Mikrometer bezeichnet werden und die der Mensch im Bereich von 3 bis 50 Mikrometern mit einem Optimum von 9,4 Mikrometern am besten absorbiert. Dies ist die exakte Wellenlänge, auf die Formostar programmiert ist.

Die Auswirkungen der FIR schwächen sich mit der Entfernung ab. Je näher Ihr Körper sich an der Quelle der FIR befindet, desto mehr Auswirkungen haben sie. Hier beginnt der Unterschied zwischen Packung und Sauna!

In der Nähe des Körpers können FIRs 4-5 cm durch Haut (Dermis), Muskeln, Blutgefäße, Lymphdrüsen, Nerven und Zellen dringen. Infrarot bewegt sich auch nur in gerader Linie und reflektiert nicht. Sauna-FIR-Elemente sind hinter Mauern verborgen und bleiben außerhalb des Sichtbereichs. So können Sie herausfinden, wie weit Sie von ihnen entfernt sind. Diese Elemente wärmen dich und die Luft um dich herum; Das Eindringen erfolgt jedoch nicht so tief in die Gewebeschichten. Durch die Nähe zur Haut werden 93% der vom Formostar ausgestrahlten Strahlen durch die Haut und das tiefere Gewebe absorbiert. Ein weiterer Vorteil der Packung gegenüber einer Sauna besteht darin, dass bei einer Formostar-Infrarot-Körperpackung Ihr Kopf frei von Wärme ist und Sie saubere Raumluft atmen können, ein unvermeidliches Problem bei einer Sauna.

Die meisten Infrarotsaunas dauern nur eine halbe Stunde. Es dauert tatsächlich 20 bis 30 Minuten, bis sich der Körper zu einer Fettverbrennungsphase erwärmt hat. Eine Sauna ist also vorbei, wenn Sie gerade erst beginnen! Ein Formostar dauert fünfzig Minuten, sodass Sie mehr als genug Zeit haben, um einen Sturm zu schwitzen und bis zu 1200 Kalorien zu verbrennen.

Far-Infrared-Energie vibriert die Zellen und hilft dabei, die Verbindungen zwischen Ablagerungen wie Fetten und Toxinen abzubauen. Die kontinuierliche Vibration der Körpermoleküle erhöht die Temperatur der Dermis, erweitert die Blutgefäße, regt die Durchblutung an und aktiviert den Stoffwechsel in Geweben und Zellen. Durch die gezielte und tiefe Wirkung der Formostar-Umhüllungen werden die Bereiche, in denen wir größere Fettablagerungen (Bauch, Hüften und Oberschenkel) haben, gezielt angegriffen, sodass die darunter liegenden Zellen mehr aktiviert werden und mehr Fett und Giftstoffe freisetzen.

Der Formostar ist ein deutscher Hersteller und die einzige Maschine dieser Art auf der Welt, die nicht-allergenes Silikon mit hoher Dichte in ihren Verpackungen verwendet. Dies ist erforderlich, damit die Umhüllungen für die Verwendung am menschlichen Körper zertifiziert werden. Die Umhüllungen aus Silikon sind bakterienundurchlässig und lassen sich mit einem organischen Desinfektionsmittel zwischen den Klienten sehr leicht von Körperflüssigkeiten reinigen. Während bei mehreren Benutzern in einer Sauna bakterielle Probleme aufgetreten sind, sind durch die Verwendung des Formostar keine Probleme bekannt.

Der Formostar wurde in Europa, den USA und Australien als Medizinprodukt des Typs 2 zugelassen und in Australien auf Sicherheit und Konformität getestet. Es ist im australischen Register für therapeutische Güter aufgeführt und ist das einzige Infrarotgerät mit diesen Zulassungen. Wenn Produkte nicht als zugelassene therapeutische Produkte aufgeführt sind, dürfen Unternehmen nicht behaupten, dass ihre Produkte bestimmte Ergebnisse erzielen können, insbesondere im Hinblick auf Gewichtsabnahme und Schmerzlinderung. Um behaupten zu können, dass ihr Produkt diese Ergebnisse tatsächlich produzieren kann, müssen die Unternehmen eigene Studien haben. Sie werden feststellen, dass sich die meisten anderen Infrarotprodukte auf im Internet veröffentlichte Artikel und Einzelberichte über die Vorteile von Infrarot beziehen, um ihre Produkte zu verkaufen. Der Formostar hat zwei klinische Studien und eine dritte ist in Vorbereitung.

Jeder Formostar-Kunde muss vor dem Packen einen medizinischen Fragebogen ausfüllen, um sicherzustellen, dass er keine Kontraindikationen hat. Andere Produkte, die den Körper erwärmen, tun dies nicht. Alle Mitarbeiter müssen geschult und akkreditiert sein, um den Formostar bei Kunden einsetzen zu können. Andere Infrarot-Produkte scheinen nicht über dieses Akkreditierungsverfahren zu verfügen.



Source by Lisa O’Connor

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Vorteile und Nachteile der Verwendung von Massagesesseln

Wenn wir etwas kaufen, überlegen wir immer, bevor wir etwas kaufen. Warum machen Sie also nicht dasselbe, wenn Sie die Massagesessel kaufen. Dies kann auch ein entscheidender Faktor für den Kauf der Stühle sein. Sie werden auch in der Lage sein zu wissen, ob die Sache für Sie wirklich nützlich sein wird oder nicht. Informieren Sie sich vor dem Kauf über die Vor- und Nachteile der Stühle. Diese Dinge werden Sie sicher machen, was Sie kaufen möchten.

Die allgemeinen Vorteile der Massagesessel sind folgende:

• Die Massagestühle ermöglichen jederzeit eine Massage. Wenn Sie sie bei sich zu Hause haben, wird Ihre Entspannungszeit noch besser. Wenn Sie nach einem harten Arbeitstag nach Hause zurückkehren, können Sie sich auf Knopfdruck von diesen speziell entworfenen Stühlen verwöhnen lassen. Diese Stühle speichern auch Ihre wöchentlichen oder monatlichen Fahrten zu den Massagesalons, um die schmerzenden Muskeln zu beruhigen.

• Sie benötigen nach dem Kauf eines Massagesessels keinen Therapeuten. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Stühle mit mehreren Funktionen ausgestattet sind, die verschiedene Arten von Massagen wie schwedische, Shiatsu und andere Arten von Massagen ausführen können.

• Die Stühle sind kostengünstige Optionen. Wenn Sie die Angewohnheit haben, oft in die Massagesalons zu gehen, kann dies zu teuer sein. Wenn eine Tagessitzung $ 100 kostet, können sie sich vorstellen, wie viel ein 20-tägiger Besuch in einem Monat kostet? Ich denke, der Betrag ist ziemlich groß. Sie können einen Stuhl kaufen, eine einmalige Investition, und Ihre monatlichen Salonrechnungen sparen.

Eine Massage hilft, die Nerven zu beruhigen und die Durchblutung der Gegend zu verbessern. Es ist sehr hilfreich, Schmerzen zu lindern. Massieren macht die Muskeln angespannt. Die Gesamtleistung des Körpers verbessert und ermöglicht es der Person, besser zu handeln.

Die Nachteile der Massagesessel sind, dass die spezielle Programmierung der Stühle möglicherweise nicht in allen Körperteilen massiert. Ein weiterer Punkt ist, dass der Stuhl viel Platz einnimmt. Dies liegt daran, dass eine Person sich darauf legen muss, um zu massieren. Diese Nachteile können einen jedoch nicht daran hindern, den Stuhl zu kaufen, da die guten Fakten die negativen Aspekte überwinden. Daher sollten Sie diese Stühle kaufen und stattdessen Komfort nach Hause bringen. Es ist eines der wichtigsten Dinge, an die man sich erinnern muss.



Source by Achal Mehrotra

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Beste Trainings vor, während und nachher


Als die Uhr am 31. Dezember um Mitternacht schlug, beschlossen Horden von Menschen auf der ganzen Welt den gleichen Vorsatz für das neue Jahr: Übung täglich zur Gewohnheit zu machen.

Theoretisch mag dies eine schöne Idee sein, in der Realität ist es jedoch nicht so einfach. Denn das Leben kann solchen Plänen im Weg stehen. Dann mach's Perioden.

Wenn Sie Menstruation haben, besteht die Chance, dass Sie Ihren Kopf lieber in eine Schüssel Schokoladenkeks-Teigeis vergraben und dann hundert Burpees herausgreifen.

Kylie Anderson bekommt es. Der persönliche Trainer, Reiki-Heiler und ganzheitlicher Gesundheitstrainer sagt, dass es nur natürlich ist Motivation und Energieniveau ändern sich während unseres Zyklus.

Anstatt zu versuchen, jeden Tag auf die gleiche Art und Weise zu arbeiten, sagt Kylie, dass es wichtig ist, wirklich auf Ihren Körper zu achten und Ihr Training (oder dessen Mangel) auf die Antworten zu stützen, die Ihr Körper Ihnen gibt.

Sie empfiehlt außerdem, die Trainingsroutine entsprechend dem Stand Ihres Zyklus zu ändern, wie folgt:

Vor deiner Periode

In der Woche vor Ihrer Periode sagt Kylie, dass Frauen tendenziell müder sind „Etwas reizbarer“ (das könnte eine Untertreibung sein).

Daher empfiehlt sie, zu diesem Zeitpunkt nicht zu intensiv zu trainieren.

„Sie fühlen sich wahrscheinlich auch nicht danach, also hören Sie sich das an“, sagt Kylie.

Anstatt auf dem Gehsteig zu hämmern oder hart im Fitnessstudio zu trainieren, schlägt sie vor, ein Training wie Pilates oder Barre im Vorfeld Ihrer Periode zu versuchen.

„Etwas, das Ihren Körper immer noch effektiv trainiert, aber nichts zu intensives wie ein volles Cardio-Training.“

Und fühle mich nicht schlecht, wenn ich es jetzt etwas einfacher fühle.

„Seien Sie nett zu sich selbst und fühlen Sie sich nicht so, als müssten Sie eine große Trainingseinheit machen oder einen 5 km langen Lauf machen … aber stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Körper auf eine Weise bewegen, die sich gut anfühlt.“

Während deiner Periode

Die Chancen stehen gut, dass Sie die Idee gehört haben, dass Ihre Periode Sie nicht davon abhält, etwas zu tun.

Kylie sagt, es sei okay, sich nicht zu drängen während deiner Periode

„Wenn wir bluten, leistet unser Körper so viel zusätzliche Arbeit, dass wir uns natürlich müder fühlen werden. so Ehre das und erlaube dir, es leicht zu nehmen. “

In der Tat ist sie so fest davon überzeugt, dass Sie während Ihrer Periode nicht übertreiben, dass ihre persönlichen Klienten es ihr oft sagen, wenn es zu dieser Monatszeit ist, und sie ihre Sitzung entsprechend anpasst.

„Vor allem in den ersten Tagen nach der Blutung möchten Sie nicht hinausgehen, alle Gewichte heben und eine Cardio-Sitzung aus dem Weg räumen. Sie werden wahrscheinlich spüren, wie Sie sich nach innen drehen und einfach nur entspannen und es ruhig angehen wollen. “

Ihr Rat ist einfach: „Tu das!“

Kylie empfiehlt auch, während Ihrer Periode von „Bauchübungen“ Abstand zu nehmen.

„In Ihrem Fortpflanzungssystem passiert so viel, Sie müssen diesem Teil Ihres Körpers keinen zusätzlichen Stress hinzufügen.“

Sie sagt, am dritten oder vierten Tag Ihrer Periode möchten Sie vielleicht „anfangen, Ihren Körper wieder zu bewegen“, glaubt jedoch, dass es immer noch wichtig ist, diese Bewegung „leicht“ zu halten, in Form von Gehen oder vielleicht Yoga.

Nach deiner Periode

Sobald Ihre Blutung aufgehört hat, ist es jetzt an der Zeit, Ihre Trainingsintensität zu erhöhen, sagt Kylie.

Tatsächlich sagt sie, dass die Zeit um den Eisprung herum liegt, wenn Sie wahrscheinlich die meiste Energie haben.

„Machen Sie das Beste daraus, indem Sie Cardio-Workouts, HIIT-Sitzungen, energetische Gruppenkurse wie Spin, Zumba usw. durchführen und Laufen (wenn dies Ihre Sache ist).“

Sie mögen es genießen, wieder in Schwung zu geraten, aber erwarten Sie nicht, dass es den ganzen Monat dauert. Stattdessen empfiehlt Kylie, es zu genießen, solange es dauert.

„Genieße diese Zeit der Energie, bevor sie beginnt, sich zu senken, wenn wir den Zyklus erneut wiederholen.“

Dies ist Ihr vollständiger Leitfaden zum Perioden-Tracking zur Steigerung Ihrer Fitness. Plus, Dies ist ein Rat eines Allgemeinarztes, um zu helfen, die Schmerzen in der Regel zu lindern.



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Sieben Tipps zur Verbesserung der Gesundheit der Penishaut

Die Gesundheit der Penishaut wird oft übersehen. Ein gesunder Penis ist jedoch auf eine gepflegte Penishaut angewiesen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Gesundheit des Penis zu verbessern, indem Sie die Haut mit ein paar einfachen Schritten zur Verbesserung der Haut verbessern, Infektionen und Hautausschlägen vorbeugen und gesunde und kräftige Erektionen fördern. Nicht nur das, sondern die optimale Gesundheit der Penishaut schafft auch eine einladende Landschaft für Liebhaber, die mit Begeisterung durchsehen. Hier sind ein paar Möglichkeiten, um gesundes Verhalten zu implementieren, das dem Penis und der Gesundheit insgesamt zugute kommt.

1) Führen Sie eine monatliche Selbstuntersuchung durch – Geben Sie dem Penis und den Hoden jeden Monat zur gleichen Zeit eine gründliche Untersuchung ab. Überprüfen Sie die Textur der Haut, fühlen Sie sich nach Beulen oder Klumpen und suchen Sie nach Maulwürfen. Wenn etwas ungewöhnlich ist, vereinbaren Sie so bald wie möglich einen Termin mit einem Arzt.

2) Mancaping – Nehmen Sie sich jede Woche etwas Zeit, um die Hecken sorgfältig zu kürzen. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie eine Schere, einen elektrischen Trimmer oder eine Klinge verwenden, wenn Sie sich darunter befinden. Schützen Sie die Haut beim Rasieren, indem Sie den Bereich fünf Minuten vor der Rasur benetzen. Verwenden Sie für die reizfreie Rasur ein hochwertiges Rasieröl oder eine Creme. Verwenden Sie einen neuen Rasierer und gehen Sie nur einmal über jeden Bereich, um die Gefahr von Rasierbrand zu minimieren. Verwenden Sie nach der Rasur ein Produkt wie Tend Skin, um Entzündungen und eingewachsene Haare zu minimieren.

3) Regelmäßige Nutzung ist der Schlüssel – Halten Sie den Magic Man-Muskel in Form, indem Sie regelmäßig Erektionen auslösen und verwenden. Dies fördert den Muskeltonus und die Geschmeidigkeit. Verwenden Sie ein hochwertiges Gleitmittel zum Selbstvergnügen, damit die Haut nicht gereizt oder reibt.

4) Reinigen Sie den Penis – Es ist offensichtlich, aber die richtige Reinigung des Penis ist die Grundlage für die Gesundheit der Penishaut. Verwenden Sie ein sanftes Reinigungsmittel und warmes Wasser, und reinigen Sie den gesamten Genitalbereich mit den Händen oder einem weichen Waschlappen gründlich. Holen Sie sich in jede Falte und Falten. Reinigen Sie die Innenseiten der Oberschenkel und unter den Hoden, um den frischesten und einladendsten Bereich für romantische Einlagen zu erhalten. Gut abspülen und mit einem weichen Tuch trocken tupfen.

5) Achten Sie auf die Vorhaut – Für unbeschnittene Männer kann die Vorhaut ein unruhiges Gebiet sein. Das Gebiet kann besonders attraktiv für Smegma sein, eine Ansammlung abgestorbener Hautzellen, Bakterien und Emissionen, die zu besonders übelriechendem Geruch, Entzündung und sogar zu einer Infektion führen können. Reinigen Sie den Bereich gründlich, indem Sie die Vorhaut zurückziehen und vorsichtig mit Absicht waschen. Männer, die chronische Probleme mit Smegma und Infektionen durch Smegma haben, möchten möglicherweise eine Beschneidung in Betracht ziehen.

6) den Penis befeuchten – Verwenden Sie nach der Reinigung der Haut eine speziell zusammengebrachte Penis-Gesundheitscreme (Gesundheitsexperten empfehlen Man 1 Man Oil, das klinisch für die Haut sicher und mild ist) in den Genitalbereich mit einer wohltuenden Massage. Die Verwendung einer speziellen Creme für den Penis mag überflüssig erscheinen, doch enthalten Nährstoffcremes, die speziell für den Penis entwickelt wurden, Inhaltsstoffe wie die Vitamine A, C, D und E, die zusätzlich zu den antibakteriellen Eigenschaften die Penishaut beruhigen und stärken. Außerdem sollten Männer nach einem Produkt suchen, das eine natürliche Feuchtigkeitscreme wie Shea-Butter enthält, die juckende Haut verhindert und sie hydriert, geschmeidig und einsatzbereit macht.

7) Schutz – Sexuell übertragbare Infektionen (STIs) können oft dazu führen, dass sich die Haut des Penis entzündet, juckt, rot und trocken wird. Ein Mann muss sich schützen, indem er nicht nur ein Kondom benutzt, sondern auch ein einfaches Gespräch mit einem zukünftigen Partner führt, bevor er Sex hat. Außerdem haben ein bis sechs Prozent der Bevölkerung eine Latexallergie, die zu Hautreizungen und Hautausschlägen führen kann. Machen Sie daher vor der Spielzeit einen Hauttest.



Source by John Dugan