Monat: Dezember 2019

Die festliche Jahreszeit ist alles Spaß und Spiel … bis Sie wach auf mit diesem gefürchteten Kater. Wir fühlen dich.

Also haben wir einige aufgerundet versierte Tricks, die verhindern, dass Sie am nächsten Morgen aufwachen und sich wie ein Zombie fühlen.

Haferbrei ist nicht nur für den Winter gedacht – bereiten Sie Ihren Körper mit einer Schüssel für Brekkie auf eine große Nacht vor oder erholen Sie sich von ihr. Der Hafer wird nicht nur mit einem Schuss Kalzium, Magnesium und B-Vitaminen aufgefüllt, sondern enthält auch komplexe Kohlenhydrate, die Ihren Blutzucker stabilisieren und Angstgefühle am nächsten Tag lindern können. Die Aminosäuren in Hafer können auch dazu beitragen, dass die Leber alkoholbedingte Toxine abbaut.

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2. Mit Nahrungsergänzungsmitteln vorbereiten

Wenn Sie Alkohol konsumieren, ist Ihr Körper stark von Nährstoffen betroffen. Laden Sie Ihre Vorräte daher vor und nach dem Aufbruch auf. Antioxidantien, B-Vitamine, Magnesium, Kalzium und Serotonin fördernde Verbindungen wie L-Tryptophan können dazu beitragen, Kopfschmerzen, Müdigkeit und andere Kater-Symptome in Schach zu halten. Greifen Sie also nach grünem Tee, Lachs, Nüssen und Tomaten und denken Sie daran, verantwortungsbewusst zu trinken . Wenn Sie nach einem Nahrungsergänzungsmittel suchen, das einige Nährstoffe zur Bekämpfung von Kater enthält, probieren Sie das be.nutrients Weekender-Paket (30 US-Dollar, benutrients.com.au).

3. Fügen Sie weitere Pilze hinzu

Ein Zustrom von Alkohol kann Ihr Immunsystem gefährden und Sie anfälliger für Infektionen machen, aber Pilze – und insbesondere Reishi – können Ihnen dabei helfen, in Kampfform zu bleiben. Mit immunstärkenden Zuckern wie Beta-Glucanen und Polysacchariden angereichert, können Reishi-Pilze auch gegen Müdigkeitsgefühle eingesetzt werden. Rühren Sie also etwas Reishi-Pulver in Ihren morgendlichen Smoothie oder Kaffee, um einen Schritt voraus zu sein.

4. Füllen Sie Birnensaft auf

Anstatt sich vor dem Ausgehen Brot oder Alkohol in den Magen zu stopfen, empfehlen Forscher des CSIRO, stattdessen asiatischen Birnensaft (wie Bae Juice von baejuiceaus.com.au) zu trinken. Birnensaft wird in Korea und Asien seit Jahrhunderten als Katerheilmittel eingesetzt und kann den Blutalkoholspiegel um satte 20 Prozent senken. Anscheinend haben asiatische Birnen ein Enzym, das dem Körper hilft, Alkohol schneller abzubauen und zu eliminieren, und sie können auch die Symptome von Kater auf ein Minimum reduzieren.

5. Bleiben Sie im klaren

Entscheiden Sie sich für klare Getränke wie Wodka, Gin oder helles Bier. Laut der Mayo-Klinik enthalten dunkle Alkohole wie Whisky, dunkles Bier und Rotwein Chemikalien, die als Kongenere bezeichnet werden. Wenn Sie eine Kilojoule-Bombe vermeiden möchten, sollten Sie auch die Cocktails ausweichen!

Eine neue im International Journal of Cancer veröffentlichte Studie ergab, dass zwei beliebte Behandlungen die Entwicklungschancen erhöhen können Brustkrebs.

Laut der Nationales Gesundheitsinstitut In den USA sind Frauen, die permanentes Haarfärbemittel verwenden und sich chemisch glätten lassen, möglicherweise gefährdet.

Die Studie umfasste über einen Zeitraum von sechs Jahren mehr als 46.000 Frauen im Alter von 35 bis 74 Jahren. Es stellte sich heraus, dass diejenigen, die a permanente Haarfärbung Hatte über ein Semi oder Highlights ein um 9% höheres Risiko an Brustkrebs zu erkranken. Für diejenigen, die sich für eine semi-permanente oder temporäre Haarfarbe entschieden hatten, bestand kaum oder kein erhöhtes Risiko.

Frauen, die sich für dauerhafte chemische Haarglättungslösungen entschieden haben, anstatt a Glätteisen Ein um 30% höheres Risiko bestand beispielsweise für eine GHD.

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Sollten Sie sich also Sorgen machen?

Das Studium befindet sich noch in einem frühen Stadium, sodass Sie Ihren Salon-Termin noch nicht absagen müssen. Weitere Trails sind erforderlich, bevor die Ergebnisse endgültig sind.

Laut Dr. Sam Hay gibt es „viele Faktoren, die dazu beitragen, dass eine einzelne Frau an Brustkrebs erkrankt. Ich denke also nicht, dass alle Frauen unnötig in Panik geraten müssen.“

„Diese Studie zeigt, dass Assoziationen und keine Ursachen vorliegen, was bedeutet, dass andere Faktoren im Spiel sind“, sagt er.

„Es zeigt, dass diese Produkte mit einem höheren Risiko verbunden sind. Das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, scheint um 8% höher zu sein, steigt jedoch für häufige Konsumenten und schwarze Frauen, was die komplexen genetischen Faktoren, die im Spiel sind, weiter betont.

„Fazit: Achten Sie auf alles, was Sie tun können, um Ihr Brustkrebsrisiko zu senken: Halten Sie ein gesundes Gewicht, führen Sie Ihre Brustuntersuchungen durch, machen Sie Mammografien, minimieren Sie Alkohol und hören Sie mit dem Rauchen auf. Und seien Sie besonders wachsam, wenn Ihre Familie bereits Brustkrebs hat. „

Olympia Valance ist aus vielen Gründen eines der beliebtesten Gesichter Australiens. Sie schlich sich auf die 'Mit den Sternen tanzen' in der zweiten Staffel von „Playing for Keeps“ als Paige in „Neighbours“ zu sehen und ist nun wieder als Tahlia Woods zu sehen.

Aber wofür sie auch bekannt ist, ist sie ikonisches Sixpack – oder sollen wir acht sagen?

Als die Schauspielerin und das Model über die neueste Episode von Healthy-ish sprachen, stellten sie fest, dass sich ihr Körper erheblich verändert hatte, als sie aufgab F45.

„Ich war für F45 verantwortlich, drei bis vier Jahre, und das hat mir sehr gut gefallen“, erzählt Valance den Co-Moderatoren Dr. Andrew Rochford und Maz Compton in Folge 67 „Die verblüffende Welt der Sportfans“.

Sie erkannte, dass sich ihr Körper „dramatisch“ verändert hatte, nachdem sie sieben Stunden am Tag für „Dancing with the Stars“ trainiert hatte, und entschied, dass sie dies tun musste Cardio gegen Gewichte tauschen um die schlanke Muskulatur zu erhalten, die sie durch das Tanzen gewonnen hatte.

„Es hat meine Armform, meine Bauchmuskeln und meine Beinform dramatisch verändert – etwas, dessen ich mich immer ziemlich bewusst war, aber jetzt sind sie nur noch eng.“

Und Krafttraining ist etwas, was die 26-Jährige möchte, dass alle Frauen es in ihr wöchentliches Training mit einbeziehen.

„Ich denke, Frauen haben wirklich Angst davor, große Gewichte zu machen, weil sie Angst haben, sich zu sammeln und groß zu werden, aber im Allgemeinen kannst du das nicht“, erklärt Valance.

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Abgesehen davon, dass sie an den meisten Tagen im Fitnessstudio trainiert, geht sie nur noch spazieren.

„Ich weiß nicht, ob ich ein K machen kann, weil ich jetzt das Cardio wirklich einschränke, aber es geht nur darum, deine Schritte einzuleiten, also gehe ich“, fährt sie fort. „Es klingt nach so viel und ist schwer zu erreichen, aber wenn Sie 15.000 Schritte pro Tag schaffen, müssen Sie nicht rennen oder etwas tun – und wenn Sie Ihre Gewichte drauflegen, ist es eine Körperformung.“ Du wirst unglaublich aussehen. „

Bei ihrer Ernährung dreht sich bei Valance alles um dieses Gleichgewicht. Während der Woche hält sie sich an eine proteinreiche Diät mit „viel Wasser“, während die Wochenenden für Wein und viel Margaritas sind.

„Ich lebe einen ziemlich ausgeglichenen Lebensstil und wenn mir jemand auf Instagram folgt, weiß er, dass ich ein Glas Wein mag, und das wird sich nicht ändern“, erklärt sie.

„Jeder ist anders, also sage ich nicht, dass dies für alle gut ist, aber ich ernähre mich recht proteinreich, also würde ich in einer guten Woche 100 g Protein, 80 g Kohlenhydrate und 40 g Fett essen.“ Ich weiß, dass es für meinen Körper funktioniert. “

Aber komm am Wochenende und sie versichert sich, dass sie sich eine Margarita gönnt, die ihrer Meinung nach praktisch ein „Gesundheitssaft“ ist.

„Wenn du etwas trinken willst, ist Tequila der richtige Weg“, scherzt sie. „Es kommt von der Agavenpflanze, die die beste Pflanze ist – es ist kein Kartoffel-Wodka.“

„Ich nenne meine Margaritas ein Gesundheitsgetränk. Ein bisschen Limette, ein bisschen Tequila auf den Felsen – es ist ein gesunder Saft! „

Wir stimmen überein, Olympia. Wir stimmen überein.

Weitere Informationen über Olympia und das Healthy-ish-Team finden Sie in Folge 67 von Healthy-ish unter Apple Podcasts oder wo immer Sie Ihre Podcasts bekommen.

Zähneknirschen (Bruximus) sind weit verbreitet: Nach Einschätzung der Deutschen Betriebskrankenkasse (Deutsche BKK) sollen bis zu 70 Prozent der Bevölkerung darunter leiden.

Zähneknirschen hat vielfältige Folgen

„Viele Knirscher unterschreiben die Folgen“, weiß Hans-Joachim Scherenhorst, Teamleiter Zahnärzte bei der Deutschen BKK. „Es ist wichtig, das Zähneknirschen ernst zu nehmen und möglichst schnell geeignete Gegenmaßnahmen zu ergreifen.“ Denn die Auswirkungen der nächtlichen Kauattacken können tiefgreifend sein. Der ganze Körper leidet mit.

The Aufeinander folgend the zahnreihen is not only the zahnschmelz and reibt the Kauflächen from, is also also to tooth meatentzündungen, lockeren countnen and a schmerzenden kiefer joint.

Die nächtliche Überbeanspruchung des Kiefers hat auf Duration sogar weitergehende Auswirkungen: Kopfschmerzen, Migräne, Schwindel, Gesichtsschmerz, Tagesmüdigkeit, Konzentrationsprobleme, Muskelverspannungen im Kopf-, Kiefer-, Nacken- und Rückenbereich und Ohrenschmerzen bis hin zum Tinnitus are only some of the auffälligsten problems, with which knirscher daily fight. An sich sind das alles typische Stress-Symptome. In diesem Zusammenhang ist auch das Zähneknirschen zu sehen: Unbewusst arbeiten die Betroffenen ihrer Probleme und die Anspannung des Tages damit ab.

Zähneknirschen verbunden mit Stimmungsschwankungen

Italienische Forscher haben außerdem zeigen können, dass ein Zusammenhang zwischen krankhaftem Zähneknirschen und verstärkten Stimmungsschwankungen und manischen-depressiven Symptomen besteht. The probanden, which randomised from the patientgood of the university pisa selected www, which füllten from the klinish investigations and assessment of the patient in the mood, drive, kognition and vegetative function (MOODS-SR). Bei den Patienten mit krankhaftem Zähneknirschen lagen überdurchschnittliche Stimmungsschwankungen deutlich häufiger als in der Kontrollgruppe (28,9% gegenüber 8,9%). Es lässt sich jedoch keine Aussage darüber treffen, ob das Zähneknirschen Stimmungsschwankungen begünstigt oder umgekehrt, respektive ob es andere Faktoren sind, die beides fördern.

Ursachen für Zähneknirschen

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass wir bei Stress vermehrt mit den Zähnen knirschen. Auch Fehlkontakte im Zahnbereich, zum Beispiel zu hohen Füllungen, können Zähneknirschen fördern.

Wichtig ist, möglichst schnell auf die Spur zu kommen, bevor das Problem festsetzt und es zur Craniomandibulären Dysfunktion kommt. Niemand kann heute Stress komplett aus seinem Leben verbannen, jeder kann aber lernen, mit ihm umzugehen. Entspannungsmethoden wie Yoga, Tai-Chi oder Autogenes Training helfen dabei und lassen sich gezielt trainieren. Das Kursangebot in Sportvereinen und Volkshochschulen ist riesig.

Checkliste: Anzeichen für Zähneknirschen

In diesem Fall kann man einen möglichen Bruxismus feststellen: Schliff-Facetten und Abrieb, vor allem im Frontzahnbereich (Schloss-Schlüssel-Stellung), empfindliche freiliegende Zahnhälse und Zahnfleischschwund ohne entzündliche Komponente. Ein einziger Blick auf die eigenen Zähne wird manchmal schon gefunden, ob ein Verdacht auf Bruxismus besteht. Auch diese Checkliste hilft weiter:

• Ist morgens Ihre Muskulatur verspannt?

• Haben Sie morgens regelmäßig Kopfschmerzen?

• Träumen Sie manchmal, dass Sie alle Zähne ausfallen?

• Knirschen Sie tagsüber mit der Zählung oder mit dem folgenden Beispiel, wenn Sie sich langweilen, stark konzentrieren oder wütend sind?

• Hat Ihr Partner schon einmal bemerkt, dass Sie mit den Zähnen knirschen?

Auf Nummer sicher geht man mit einem Besuch beim Zahnarzt. Liegt Bruxismus vor, prüft er, ob das Gebiss schon Schäden von der enormen Druckbelastung davongetragen hat, mit der Kiefer die Zahnreihen aufeinander schreiben. Or Bissführungsschiene aus Kunststoff, die nachts getragen wird, angefertigt. This deckt in the first phase the sliff facetten from the second phase in a optimale bissposition. Die meisten Krankenkassen übernehmen die Kosten.

In extremen Fällen des Bruxismus kann es erforderlich sein, die Therapie durch psychotherapeutische Maßnahmen zur Stressbewältigung und weitere zahnärztliche Maßnahmen zur Stabilisierung des Bisses zu unterstützen. With the Combination of the both top of the way, also have have have have be already excellent results.

Mit Bio-Feedback gegen Zähneknirschen

Eine neue Therapiemöglichkeit nennt sich Schleifpflege. Bio-Feedback-Technologie: Eine Elektrode, die gekocht wird, erkennt das Bewegungsmuster der Kiefermuskulatur, die Zähneknirschen verursachen. The Electrode kommuniziert drahtlos with a small recording device, the night table from the night table from the night table from the night table from the night table from the night table from the night table from the night table. Registered to the record device the relative Moviemuster of the Kiefermuskulature. Sendet die Elektrode an einen sehr schwachen, nicht fühlbaren elektrischen Impuls (Bio-Feedback). This little impulse for the relax in the kiefermuskeln and simultan for the erlernen of a reflexes, the knirschen mindern soll.

A study found, that that the knirschen through this new method to a week to 30 percent and another two week to 50 percent gemindert have be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be Außerdem von einem tiefen, erholsamen Schlaf.

Im Gegensatz zu den Paparazzi-Bildern findet man sie in trashigen Magazinen kein Make up Schüsse sollen Schande auslösen, Prominente haben den Spieß umgedreht und veröffentlichen Bilder, die fördern Körper-Positivität und Selbstakzeptanz.

Nehmen Sie Lizzos neuesten Beitrag, in dem der übergroße Poststar nur mit ihren langen Locken posiert, die ihre Privatsphäre schützen, und den Titel „Malen Sie mich wie eine französische Schlampe“, den alle 90er-Jahre-Mädels kennen Das Szene in der Titanic, als Jack eine nackte Rose skizziert.

Die Veröffentlichung hat bereits mehr als 15.000 Kommentare hervorgebracht, die vom Lob für das Selbstvertrauen der Sängerin bis zum Hinweis auf ihre Ablehnung reichen. Aber der Punkt ist, Sie wissen, dass eine Frau, die einen Schuss, der roh ist, überragend ist Selbstvertrauen und gibt nicht zwei Schreie, was die Hasser denken.

Die Schauspielerin Jameela Jamil veröffentlicht unveränderte Bilder, in denen sie auf die Dehnungsstreifen an ihren Brüsten und am Rückenfett hinweist, um sie zu normalisieren. Model Ashley Graham stellt ihre Schwangerschaftsstreifen zur Schau und Lena Dunham feiert ihren jetzt größeren Körper über dem schlanken, aber kranken Körper, den sie vor zwei Jahren trug.

Die Komikerin Celeste Barber hat sich einen Namen gemacht, indem sie Promi- und Model-Aufnahmen gemacht hat und lächerliche redaktionelle Posen auf eine Art und Weise nachgebildet hat, die bei Frauen Anklang findet. Ihr #CelesteChallengeAccepted hat alle in Szene gesetzt, von Kim Kardashian bis Miley Cyrus, aber sie wird nicht dem gesellschaftlichen Druck zum Abnehmen erliegen.

Sie sagte Mode Der Modedesigner Tom Ford sagte zu ihr: „Du bist wunderschön, du musst nie abnehmen.“ Wenn also jemand sagt, dass ich abnehmen muss, dann sage ich: „Nun, Tom Ford hat mir gesagt, dass ich nichts mache.“ muss nicht, damit du einen Furz lutschen kannst. '“

Diese Haltung hofft die Butterfly Foundation, Frauen dazu zu inspirieren, sich für ihre neue Kampagne #TheWholeMe zu engagieren, die ein positives Körperbild und authentisches Teilen auf Instagram für junge Australier feiert.

Neue Untersuchungen der Umfrage „Insights In Body Esteem“ der Butterfly Foundation aus dem Jahr 2019 unter über 5.000 Australiern ergaben, dass sich fast 58% der 19- bis 30-Jährigen mit Menschen in sozialen Medien vergleichen und 50% wünschten, sie würden wie Menschen in sozialen Medien aussehen.

Die Mehrheit der Teilnehmer, 96%, nutzte die sozialen Medien mindestens täglich, während 71% angaben, sie mehrmals täglich zu nutzen.

„Wir wissen, dass soziale Medien einen wesentlichen Einfluss darauf haben, wie junge Menschen ihren Körper sehen. Wir wissen, dass junge Menschen, die mit ihrem Körper unzufrieden sind und sich ständig vergleichen, schnelle Lösungen finden können, die sich möglicherweise zu einer Essstörung entwickeln können “, sagt Kevin Barrow, CEO der Butterfly Foundation.

#TheWholeMe startet heute und wurde entwickelt, um das negative Körperbild junger Australier zu bekämpfen und Jugendlichen die Möglichkeit zu geben, auf Instagram ihre positiven und authentischen Geschichten zu teilen. Die Kampagne enthält neue Ressourcen, eine Videoserie und Toolkits für Jugendliche und Eltern.

Es gibt zwei Toolkits, eines für Teenager, mit denen sie sich authentisch austauschen können, anstatt online eine „Highlight-Rolle“ zu verwenden, und mit denen sie erkennen können, dass die Posts anderer nicht immer das vollständige Bild zeigen. Das zweite Toolkit soll Erwachsenen dabei helfen, sich mit den Sicherheitstools von Instagram vertraut zu machen und konstruktive Gespräche mit jungen Menschen über die Nutzung sozialer Medien zu führen.

„Wir möchten, dass sich junge Menschen befähigt fühlen, Instagram so zu nutzen, dass sie sich sicher und wohl fühlen. Wir haben diese Ressourcen entwickelt, um dem Druck entgegenzuwirken, den Menschen empfinden, ein perfektes Bild ihres Lebens online zu präsentieren und ihren authentischen Ausdruck online und auf Instagram zu unterstützen “, sagt Philip Chua, Public Policy Manager für Instagram im asiatisch-pazifischen Raum.

Kanal neun ließ den ersten Blick auf die siebte Staffel fallen mit einem sehr OTT Anhänger. Der Clip zeigte acht der Bräute und Bräutigame der Show, die alle auf mysteriöse Weise durch einen dunklen Wald und in einen „Tunnel of Liebe”.

Es endete damit, dass die Paare – im wahrsten Sinne des Wortes – in der Luft schwebten, küssen…

Obwohl Channel Nine nicht offiziell das genaue Datum für den Beginn des Dramas im Januar veröffentlicht hat, bestätigte der Trailer einige der Darsteller der Staffel – und es gab Spekulationen darüber, wer die verbleibenden Teilnehmer sind. Wir haben es geschafft, alle Informationen zu stalken und zusammenzustellen Hier.

Neun haben außerdem bestätigt, dass die Beziehungsexperten John Aiken, Mel Schilling und die Neuropsychotherapeutin Trisha Stratford zurückkehren werden, um die glücklichen Paare durch die Ehen zu führen.

Sobald die Saison beginnt, können Sie Ihre Dramadosis erhalten, indem Sie sie auf Nine ansehen. 9Jetzt wird alle MAFS Rückblicke haben, und der Beamte MAFS Ausstellungsort wird Ihre Anlaufstelle für exklusive Inhalte und BTS-Videos sein.

Es ist kaum zu glauben, dass es eine neue, dramatische Saison gibt Auf den ersten Blick verheiratet ist gleich um die Ecke, aber hier zählen wir die Tage herunter, bis es im Januar 2020 ausgestrahlt wird.

Channel Nine ließ den ersten Trailer der siebten Staffel fallen und enthüllte die Namen von acht neuen Teilnehmer auf der Suche nach der wahren Liebe: Aleksandra, Connie, Chris, David, Mischel, Mikey, Poppy und Tash.

Im Moment sind sie die einzigen bestätigten Namen, aber es wurde viel darüber spekuliert, wer der Rest der Besetzung ist. Also haben wir alle Informationen gesammelt, die es über die bestätigten und gemunkelten Teilnehmer zu wissen gibt.

Schnallt euch an.

Elizabeth Sobinoff

Instagram: @ Lizalizzieelizabeth

Aaaaund sie ist zurück! Die 27-Jährige war eine der denkwürdigsten Figuren der Saison 2019, in der ihr TV-Ehemann Sam Ball sie an ihrem Hochzeitstag beschämte und sie dann betrog. Theater.

In dieser kommenden Saison wird berichtet, dass Lizzie als Eindringling eintreten wird. THEATER.

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Amanda Micallef

Instagram: @ Divinephysiquescoaching

Amanda ist eine Fitnessfanatikerin und Bodybuilderin, die sich selbst als Kraft-, Körper- und Mentalitätstrainerin bezeichnet. Sie besitzt auch die Personal Training Company Divine Physiques Coaching in Melbourne. Am aufregendsten ist, dass Amanda die eine Hälfte des ersten lesbischen Paares von MAFS ist, die andere Hälfte Tash Herz (unten).

Tash Herz

Instagram: @tashherz

Es wird angenommen, dass Tash und Amanda im September 2019 den Bund fürs Leben geschlossen haben. Model Tash soll auch als „Piercer und alternativer Burlesque-Darsteller“ bei der Teilnahme am Schönheitswettbewerb „Miss Ink“ mit Tätowierungen mitgewirkt haben Der Australier.

Hayley Vernon

Laut Daily Mail soll der Bodybuilder und Finanzmakler „jede Menge Drama“ bringen. Sie hat sich auf Instagram einen Namen gemacht, weil sie ihre intensiven Workouts präsentiert, und sie hat auch keine Angst vor einem Bikini-Foto.

Vanessa Romito

YouTube: Rohheit

Da es in Bezug auf MAFS kein allzu großes Drama gibt, ist hier noch eine Bombe: Vanessa ist die Ex-Freundin von Bronson Norrish. Ja, der Typ, der Ines geheiratet und betrogen hat, in der letzten Saison.

Die aufstrebende YouTuber und selbsternannte Beziehungsexpertin hat ihr Unglück in Bezug auf ihr Liebesleben zum Ausdruck gebracht: „Ich hatte in keiner meiner Beziehungen sehr viel Romantik“, sagte Romito in einem ihrer YouTube-Videos. „Ich hatte noch nie etwas, das mir das Gefühl gab, etwas Besonderes zu sein, und sie waren übermäßig scharf auf mich, wenn das Sinn macht.“

Aleksandra Markovic

Instagram: @ aleks.markovic_

Es ist nicht ihr erstes Mal in einer Reality-TV-Dating-Show. Sie war zuvor bei Channel Seven aufgetreten Führ mich aus.

Mischel-Maschen

Instagram: @mishel_meshes

Wir wissen nur, dass sie für einen sehr gut aussehenden Sohn alleinerziehend ist.

Cathy Evans

Instagram: @summertanx

Cathy ist nicht kamerascheu, das ist sicher. Die YouTube-Persönlichkeit, die eine Fangemeinde von über 3.000 Menschen hat, hat Videos geteilt, in denen ihre schrecklichen Erfahrungen mit Datierungen mit dem Titel „BUMBLE DATE GOES WRONG | MAJOR CATFISH “,„ WORST TINDER DATE EVER “und„ ANOTHER TERRIBLE DATE “. Ich hoffe, sie findet Liebe auf MAFS.

Natasha Jayne Spencer

Instagram: @tashski_

Obwohl das Instagram des Teilzeit-Bikinimodells (jetzt privat) sehr viele Badeanzugfotos enthält, hat Natasha zuvor über ihren Kampf gegen die Unsicherheit ihres Körpers berichtet. Ich war total besessen von der Zahl auf der Waage “, erklärte sie in einem Instagram-Post und erklärte, sie würde Kalorien zählen, jeden Morgen laufen und dann zweimal am Tag trainieren.

„Ich erinnere mich, dass ich mir Fotos angesehen und gedacht habe, ich wäre fett … verrückte Frau.“

Jetzt geht es ihr darum, ihre Anhänger zu inspirieren, ihren Körper zu lieben: „Iss und trainiere, um deinen Körper zu lieben – bestrafe ihn nicht, wenn du nicht so aussiehst, wie du willst.“

Und als zusätzliche Erkenntnis ist sie auch Mutter von zwei Kindern – na ja, für einen Mops und eine Französin.

Stacey Hampton

Instagram: @staceylhampton

Zu Ihrer Information, gemäß Daily Mail Australia Früher Der 26-jährige Jurist und alleinerziehende Mutter gilt als der „Breakout-Star“ der Saison. Behalten Sie diesen also im Auge.

Sebastian Guilhaus

Es wurde gemunkelt, dass der AFL-Spieler im Ruhestand zu Lizzie passt.

Der 31-Jährige hat keine Angst, Grenzen zu überschreiten Der Adelaide Advertiser Im Jahr 2018 wurde Seb wegen Kommentaren über die South Australian National Football League in den sozialen Medien für drei Spiele gesperrt.

Sebastian Guilhaus

Instagram: @ seb.guilhaus

Es wurde gemunkelt, dass der AFL-Spieler im Ruhestand zu Lizzie passt.

Der 31-Jährige hat keine Angst, Grenzen zu überschreiten Der Adelaide Advertiser Im Jahr 2018 wurde Seb wegen Kommentaren über die South Australian National Football League in den sozialen Medien für drei Spiele gesperrt.

Steven Burley

Instagram: @barberskingsman

Der Besitzer des Melbourne Barbershops, Kingsman Barbers, wird als „ältester Teilnehmer“ der Serie angepriesen. Und wer auch immer mit ihm gepaart ist, ist eine glückliche Frau, wie seine Social-Media-Seiten zeigen, dass er ganz der Meisterkoch ist.

Josh Philak

Instagram: @ joshyp_91

Das Tradie wird zum Herzschlag der Saison. Wir werden warten, bis wir zu irgendwelchen Schlussfolgerungen gelangen.

Michael Goonan

Instagram: @ Mickygoonan

Der in Adelaide lebende Geschäftsmann deutete auf Instagram an, dass ihn der Tod seiner Großmutter dazu inspiriert habe, sich für die Show zu bewerben.

„Es vergeht kein Tag, an dem Sie nicht vergessen werden, Gran“, schrieb er auf der Social-Media-Plattform.

Chris Nicholls

Instagram: @chris_nicko_

Sein Instagram-Account ist mit vielen hemdlosen Selfies und einem zu vielen Bildern von seinem prall gefüllten Bizeps gefüllt.

Mikey Pembroke

Instagram: @mikeypembroke

Über Mikey ist nicht viel bekannt, abgesehen von der Tatsache, dass er der stolze Besitzer eines * sehr * gesunden Körpers ist. Aus seinem LinkedIn-Profil geht hervor, dass er in den Bereichen Marketing und Immobilien tätig war.

Für viele Frauen ist ihre Menstruationszyklus ist etwas, das sie mit unangenehmen Symptomen in Verbindung bringen – ob schwere, schmerzhafte Perioden oder Blähungen, Flüssigkeitsansammlungen oder schmerzende und geschwollene Brüste. Vergessen wir nicht das Heißhunger und Stimmungsschwankungen Das kann von Ärger und Verärgerung bis zu intensiver Trauer oder Sorge innerhalb von Minuten reichen.

Es ist kein Wunder, dass viele Frauen Perioden als Frustration oder irritierende Unannehmlichkeit in ihrem Leben ansehen.

Also, wenn Ihre Perioden seltener werden oder ganz aufhörenSie denken vielleicht: „Großartig, das macht das Leben einfacher.“ regelmäßiger Zyklus ist nicht nur für die Fruchtbarkeit wichtig. Es ist ein Anzeige unserer allgemeinen Gesundheit.

Wann Perioden laufend verschwinden (und wir sind nicht in den Wechseljahren oder schwanger), kann dies sehr reale gesundheitliche Folgen haben.

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Amenorrhoe (technisch gesehen sekundäre Amenorrhoe) ist der Begriff, der verwendet wird, wenn Perioden drei bis sechs Monate oder länger abwesend waren. Unter der Annahme, dass eine Schwangerschaft ausgeschlossen ist, gibt es viele Faktoren, die möglicherweise die Ursache für eine Amenorrhoe bei Frauen im Menstruationsalter sind, darunter:

• Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)
• Hoher Stress
• Eine Essstörung
• Restriktives Abnehmen oder durchweg zu wenig essen (ob absichtlich oder nicht)
• Übermäßige Übung
• Relativer Energiemangel im Sport (RED-S) – früher Sportlerinnen-Triade genannt
• Schilddrüsenprobleme
• Nicht diagnostizierte Zöliakie
• Frühe Wechseljahre

Was ist eine funktionelle hypothalamische Amenorrhoe?

Dies ist eine Art von Amenorrhoe, die mit psychischem Stress, übermäßigem Training und / oder nicht genügend Nahrungsaufnahme zusammenhängt, unabhängig davon, ob dies wissentlich oder unwissentlich geschieht. Es betrifft einen höheren Anteil von Frauen, die sehr regelmäßig Sport treiben, diejenigen, die restriktiver mit ihrer Nahrung umgehen oder Frauen, die möglicherweise schnell abnehmen.

Von außen betrachtet können viele von hypothalamischer Amenorrhoe betroffene Frauen nach den derzeitigen sozialen Normen sehr gesund aussehen. Sie können mit sehr niedrigen Körperfettwerten unglaublich fit aussehen. Sie können jedoch tatsächlich alles andere als gesund sein.

Die Abwesenheit von ein Menstruationszyklus über einen längeren Zeitraum kann dies langfristige Folgen haben, einschließlich eines erhöhten Risikos für Frakturen und eine niedrige Knochendichte sowie eine schlechtere kardiovaskuläre Gesundheit Fruchtbarkeitsprobleme den Weg hinunter. Viele Frauen können sich auch mit schlechter Laune, ängstlichen Gefühlen, geringer Libido und Konzentrationsschwäche präsentieren.

Was ist hypothalamische Amenorrhoe?

Der Hypothalamus in Ihrem Gehirn verlangsamt oder stoppt im Wesentlichen die Kommunikation mit Ihren Eierstöcken, was bedeutet, dass kein Eisprung stattfindet und die Eierstockhormonproduktion verringert wird. Der Körper glaubt, dass es Ihnen einen großen Gefallen tut, wenn Sie diese Prozesse des Fortpflanzungssystems abschalten, da er von erhöhten Stresshormonen die Botschaft erhält, dass zu viel Gefahr besteht oder dass nicht genug Nahrung zur Verfügung steht.

Ihr Körper weiß nicht, dass Sie sich bewusst dafür entscheiden, Ihre Nahrungsaufnahme einzuschränken, und er möchte kein Kind in eine Welt bringen, die voller Gefahren und Hungersnöte ist. Denken Sie daran, dass eine gesunde Fortpflanzungsfunktion zu mehr als nur einer Empfängnis beiträgt, auch wenn Sie vielleicht nicht an einer Empfängnis interessiert sind.

Die oberste Priorität Ihres Körpers ist Ihr Überleben. Wenn Sie also ständig zu wenig Nahrung und Nährstoffe zu sich nehmen, werden nicht notwendige Prozesse zum Einsparen von Energie gestoppt, sodass Sie die besten Chancen haben, am Leben zu bleiben. Auch wenn Sie ohne überleben können In einem regelmäßigen Menstruationszyklus können Sie trotz möglicher langfristiger gesundheitlicher Probleme nicht überleben, wenn Ihr Körper nicht die Energie hat, Ihr Herz schlagen zu lassen.

Ihr Körper hat wirklich Ihren Rücken und reagiert nur auf die Informationen, die er erhält.

Wie geht man mit Amenorrhoe um?

Um dies zu ändern, müssen wir unseren Körper mit neuen Informationen versorgen. Denken Sie an Stressbewältigungstechniken, um Ihrem Körper Ruhe und Sicherheit zu vermitteln, sowie an weniger intensive Übungen wie erholsames Yoga, Stille durch Bewegung, Tai Chi, Gehen usw. sowie mehr Ruhe und reichlich nahrhafte Lebensmittel, einschließlich ausreichender Mengen an Kohlenhydraten. Fette und Proteine.

Diese Strategien können einen großen Beitrag zur Korrektur der Meldung leisten, die der Körper in Bezug auf die Sicherheit erhält. Eine gewisse Gewichtszunahme ist oft ein gesunder und notwendiger Bestandteil davon – Frauen benötigen etwas Körperfett für eine optimale Gesundheit und insbesondere für ein gesundes Fortpflanzungssystem.

Wie ich bereits erwähnt habe, ist hypothalamische Amenorrhoe nicht der einzige mögliche Grund für fehlende Perioden. Wenn Ihre Perioden also selten werden oder aufhören und nicht innerhalb von drei Monaten zurückkehren (und eine Schwangerschaft ausgeschlossen ist), ist es wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen damit Sie dies weiter untersuchen können. Es ist wichtig zu verstehen, warum Sie keine regelmäßige Periode haben, da dies entscheidet, welche Arten von Strategien und Änderungen für Sie am hilfreichsten sind.

Vor einer Fernreise sollte man sich über notwendige Impfungen im Zielland informieren. Schließlich soll der Traumurlaub nicht zum Albtraum werden und Reisende sollen über mögliche Gesundheitsgefahren im Reisegebiet Bescheid wissen. Der Hausarzt, Reisemediziner und Tropeninstitut oder die Krankenkassen beraten über die am Reiseziel notwendigen Impfungen.

Artikelinhalte im Überblick:

Welche Reiseimpfungen gibt es?

Viele Urlauber wissen zu wenig über die gesundheitlichen Gefahren, die gerade in entlegenen Reisegebieten bestehen können. Krankheiten wie Hepatitis, Typhus und Tollwut etwa in Afrika, Asien und Südamerika kommen viel häufiger als in Europa. Dagegen zählen Süddeutschland und Österreich beispielsweise zu den Risikogebieten für die durch Zecken übertragene Frühsommer-Meningo-Enzephalitis (FSME). Die Ständige Impfkommission (STIKO) empfiehlt daher eine FSME-Impfung für diese Regionen. Bei allen Reisezielen spielt auch die Reiseart eine Rolle: So are Rucksacktouristen, die in abgelegenen Gebieten unterwegs sind, gefährdeter an Infections to erkranken as Pauschaltouristen.

Von der STIKO empfohlene Reiseimpfungen:

To be to be to be to be to be to be to be to be to be to be to be to be to be to be to be to be to be Ohne Nachweis eines vorhandenen Impfschutzes wird Urlaubern die Einreise verwehrt. Informationen über die aktuellen Bestimmungen des jeweiligen Reiselandes nach der Homepage des Auswärtigen Amtes. Ein Check des Impfstatus und gegebenenfalls Auffrischimpfungen sollten auch besonders bei Reisen ins außereuropäische Ausland Teil der Reisevorbereitung sein.

Bei diesen Reisekrankheiten gibt es noch keine Impfung:

Möglichst frühzeitig mit dem Impfen anfangen

Generell sollte der Impfschutz möglichst vor der Abreise geplant und rechtzeitig von einem reisemedizinisch qualifizierten Arzt überprüft werden. Mindestens sechs Wochen vor der geplanten Reise, sollten Sie Ihren Impfstatus beim Hausarzt oder einem Reisemediziner überprüfen lassen. The doctor can then about evtl. additional Impfungen am Reiseziel inform.

Während mancher Reiseimpfungen nur ein Termin benötigt, werden mehrere Spritzen, die nach einem festen Zeitplan gegeben werden. To bedenken is also, that the volle Impfschutz than a some time to the Impfung one entry. Bei der Impfung gegen Gelbfieber sind dies beispielsweise zehn Tage. Außerdem kann es notwendig sein, zwischen den verschiedenen Impfungen mehrwöchige Pausen einzulegen, da in bestimmten Fällen Wechselwirkungen zwischen den einzelnen Wirkstoffen auftreten können. Im Idealfall sollte die letzte Spritze etwa vier Wochen vor der Abreise gesetzt werden, damit sich der Körper erholen kann.

Reiseimpfung auch vor Last-Minute-Reisen möglich

In vielen Fällen ist eine „Last-Minute“ -Reiseimpfung besser als gar keine Immunisierung. So können Auffrischungsimpfungen gegen Tetanus, Diphtherie und Keuchhusten auch kurzfristig noch verabreicht werden. Also bieten sie Schutz, wenn der bestehende Impfschutz veraltet oder nicht mehr ausreichend ist.

Auch manche Reiseimpfungen, für die erst ein Grundschutz aufgebaut werden muss, können und sollten im Notfall auch noch direkt vor der Abreise erfolgen:

• Hepatitis A
• Typhus
• Meningokokken
• Grippe

Krankenkassen übernehmen Kosten für Reiseimpfungen

Reiseimpfungen schützen effektiv vor zahlreichen Erkrankungen und ihren mitunter verheerenden Folgen. Daher übernehmen viele Krankenkassen inzwischen die anfallenden Kosten. Versicherte sollten sich vor der Impfung bei ihrer Krankenkasse informieren, ob und in welcher Höhe diese Kosten für die Reiseimpfungen übernimmt. Darüber hinaus bezahlen viele Krankenkassen auch andere andere reisemedizinische Vorsorgemaßnahmen wie die Malariaprophylaxe.

Urlaubsplanung nutzen, um Impfstatus zu kontrollieren

Ob Kinder oder Erwachsene: Die Reiseimpfung ist in jedem Alter wichtig. Unabhängig von den länderspezifischen Impfungen sollte jeder Mensch die Immunisierungen erhalten haben, der aktuelle Impfkalender der STIKO für sein Alter vorsieht. Mit den Jahren geraten Impfungen oftmals in Vergessenheit. Adult can be before standing vacation travel, also besonders good use, to come to come to take. Da ihr Immunsystem nachlässt, ist es speziell für ältere Menschen wichtig, sich vor einer Fernreise gegen Infektionen impfen zu lassen.

Der Impfausweis gehört übrigens ins Reisegepäck. So wissen Sie, dass die Ärzte vor Ort im Notfall, welcher Impfschutz besteht oder ob eine Reiseimpfung vergessen wurde.