Tag: 14. November 2019

Wir alle wissen, dass das, was wir essen, einen großen Einfluss auf unseren Körper haben kann, daher die anhaltende Debatte darüber rotes Fleisch und das Krieg gegen Zucker. Es wird jedoch immer deutlicher, dass wir beim Essen auch einen signifikanten Effekt haben können.

Es gibt immer mehr wissenschaftliche Beweise dafür, dass die Essenszeiten eine Rolle spielen. Zum Beispiel hat sich gezeigt, dass das Essen von Mahlzeiten früher am Tag den Gewichtsverlust fördert, während das Essen spät in der Nacht mit einem langsameren Stoffwechsel in Verbindung gebracht wurde. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass spätere Mahlzeiten Entzündungsmarker im Zusammenhang mit Diabetes und Herzerkrankungen auslösen.

Neu Forschung hat festgestellt, dass das Essen von mehr Kalorien am Abend die Herzgesundheit einer Frau beeinträchtigen kann. Wissenschaftler der Columbia University analysierten das Datum von 112 gesunden Frauen im Durchschnittsalter von 33 Jahren.

Unter Berücksichtigung von Blutdruck, Cholesterin, Blutzucker, körperlicher Aktivität, Ernährung, Gewicht und Raucherstatus konnten sie für jeden Teilnehmer einen kardiovaskulären Gesundheitsfaktor ermitteln. Diese Frauen maßen auch eine Woche lang ihre Nahrungsaufnahme und verfolgten, wie viel, was und wann sie aßen. Die Teilnehmer wiederholten beide Übungen ein Jahr später. Die Forscher verwendeten die Daten dann, um die Beziehung zwischen Herzgesundheit und Mahlzeitenzeiten zu berechnen.

Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die nach 18 Uhr mehr Kalorien konsumierten, tendenziell eine schlechtere kardiovaskuläre Gesundheit aufwiesen. Tatsächlich verringerte sich für jede Erhöhung der Kalorienaufnahme um 1% nach 18 Uhr ihr kardiovaskulärer Gesundheitsfaktor, da der Blutdruck und der Body-Mass-Index tendenziell anstiegen und die Blutzuckerkontrolle tendenziell schlechter war. Dies galt auch für jede Erhöhung um 1% nach 20 Uhr.

„Bisher konzentrierten sich Lifestyle-Ansätze zur Vorbeugung von Herzerkrankungen darauf, was wir essen und wie viel wir essen“, sagte der Hauptautor der Studie, Dr. Nour Makarem. „Diese vorläufigen Ergebnisse deuten darauf hin, dass absichtliches Essen, das den Zeitpunkt und den Anteil der Kalorien in den Abendmahlzeiten berücksichtigt, ein einfaches veränderbares Verhalten darstellen kann, das das Risiko für Herzerkrankungen senken kann.“

Die Ergebnisse müssen in einer größeren Stichprobe und in verschiedenen Populationen reproduziert werden, um glaubwürdiger zu sein. Sie bieten jedoch interessante Einblicke, wie sich die Ernährung auf unsere Herzgesundheit auswirken kann.

Es stellt sich heraus, dass die meisten von uns in der Tat mehr in Gesundheitsprodukte investieren, wie die Ergebnisse des Produkts des Jahres 2019 belegen, die von mehr als 14,00 Verbraucherstimmen bestätigt wurden.

In diesem Jahr befanden sich 13 von 35 Gewinnerkategorien in der Kategorie „Gesundheit“ – ob gesunde Snacks, Lebensmittel, Mundpflege, Verdauungs- und Darmgesundheit oder Nahrungsergänzungsmittel. Es ist klarer als zuvor, dass Käufer sind bewusster Gesundheitsprodukte und das Auswirkungen auf ihre Einkaufsgewohnheiten.

Nachforschungen zufolge haben „82% der Australier änderte ihre Essgewohnheiten in den letzten fünf Jahren86% versuchen gesundheitsbewusster zu sein. “ Wenn das nicht aussagekräftig genug ist, zeigt die Studie auch, dass „mehr als jeder zweite Australier behauptet, gesünder zu essen als vor fünf Jahren“.

Die Regisseurin des Jahres, Sarah Connelly, sagt: „Wir sind begeistert, das zu sehen gesündere Alternativen sind zunehmend im Handel erhältlich wie die Verbraucher sich danach sehnen. „

Nachstehend sind acht Gesundheitsprodukte aufgeführt, die es 2019 auf die Liste der am besten bewerteten Produkte geschafft haben.

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Nature’s Way Beauty Kollagen Schuss, Pharmacare

Kollagen ist eine beliebte Ergänzung in den Bereichen Gesundheit und Schönheit. Es ist das am häufigsten vorkommende Protein in Ihrem Körper, das Ihre Haut, Haare und Muskeln schädigen kann. Nach Recherchen können Kollagenpräparate sein Wirksam für Arthritis-Management und Wundheilung.

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Gut Relief mit Probiotika, Nutra-Life

In letzter Zeit standen die Darm- und Verdauungsgesundheit im Mittelpunkt ihrer Bedeutung für die allgemeine Gesundheit. Ein gesunder Darm könnte Gesundheitsprobleme verhindern sowie psychische Gesundheitsprobleme wie Angstzustände. Dieses Produkt, das zur Linderung von Darmreizungen dient. scheint in den australischen Kunden gute Bücher gewesen zu sein.

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Choc Love Bites von Sophie Monk, Slim Secrets

Wenn Sie vor ein paar Jahren versucht hätten, nach glutenfreien Leckereien zu suchen, hätten Sie am Ende trockene Produkte gekauft, die auf Ihrem Gaumen haften. Aber jetzt werden Gesundheitsunternehmen kreativ mit ihren Rezepten. Diese Schokoladenstiche sind nicht nur glutenfrei, sondern auch lo-carb- und keto-freundlich – wir können sehen, warum Australien für diese gestimmt hat.

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Sunsol probiotisches geröstetes Müsli, ausgewählte Ernten

Gesundes Getreide kann immer noch mit viel Zucker und Kalorien verpackt werden. Sie möchten den Tag wahrscheinlich nicht mit einer Mahlzeit beginnen, die Ihren Blutspiegel ansteigen lässt und Sie bis zum Mittag träge werden lässt. Diese nährstoffreiche Getreidemischung, die von den Verbrauchern empfohlen wurde, fördert das Wohlbefinden und die Verdauung.

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Messy Monkeys Rice Puff Bars, Freedom Foods

Reis hat einen schlechten Ruf in der Gesundheitsbranche für seine kohlenhydratreiche Natur, aber Reis ist nicht der Feind. Es ist eine vielseitige Zutat und kann in Desserts verwendet werden. Diese Reis-Puff-Riegel sind perfekt, wenn Sie einen Snack haben und ihn trotzdem gesund halten möchten – besonders dann, wenn der Einbruch um 15 Uhr herum rollt oder wenn Sie nach dem Abendessen ein starkes Verlangen haben. Sie können diese sogar als Pausengebäck für Ihre Kinder einpacken. Bekommt definitiv eine Stimme von uns.

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Enervite Kava Kalmer Tabs, Kava King

Leider sind Australier kein Fremder, als zu betonen Fast fünf Millionen Australier kämpfen mit den Auswirkungen von Stress. Diese Brausetabletten zielen darauf ab, Stress und Angstzustände abzubauen, was zu besseren Schlafmustern und allgemeinem geistigen Wohlbefinden beiträgt. Scheint, als würden die Ergebnisse den Kunden gefallen.

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Pop’d Chips, Cobs Fine Foods

Mit diesen Pommes Frites aus Kartoffeln, Reis und Mais wird das schuldfreie Knabbern einfacher. Wenn Sie ein Fan von pikanten Leckereien sind, wird Ihnen dies genauso gefallen wie den vielen Aussies, die dieses Jahr dafür gestimmt haben. Noch besser: Es gibt drei verschiedene Geschmacksrichtungen!

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Barista Plant Based Milks, Australiens eigene

Mit Milch (oder „mylk„) Alternativen auf dem Vormarsch, es scheint, dass die Australier von der traditionellen Kuhmilch-Option abweichen. Es gibt unzählige verschiedene Marken, wenn es um den Kauf von Milch geht, aber diese Marke scheint die Aufmerksamkeit der Verbraucher in diesem Jahr auf sich gezogen zu haben.

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Psychische Gesundheit ist kein einfaches Thema, das man an einem Esstisch ansprechen kann. zu Freunden oder manchmal sogar zu einem Fachmann. Bei Männern wird dieser Druck durch verstärkt das Stigma, das die männliche Gesundheit umgibt.

Aber wir müssen darüber reden. Wussten Sie, dass drei von vier Selbstmordtoten in Australien Männer sind? Dass einer von fünf Männern unter Angstzuständen leidet? Oder dass der durchschnittliche Beginn von psychischen Problemen bei Männern im Alter von 24 Jahren liegt? Dies sind die relevanten Statistiken, die aus der Studie des australischen Bundesstaates State of Men von 2019 hervorgegangen sind.

In dem Bestreben, Dinge zu ändern, hat das Team hinterManifestSydney veranstaltet eine zweitägige Veranstaltung (16. bis 17. November), auf der die besten Köpfe aller Branchen zusammenkommen, um das Stigma der männlichen psychischen Gesundheit öffentlich zu bekämpfen.

Vor der Veranstaltung Mike Campbell, der Mitbegründer von The MENtour und ein Redner auf dem Podium sprach mit Leib und Seele über die unglücklichen Wahrheiten in Bezug auf die psychische Gesundheit von Männern in unserem Land.

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Die Realität der männlichen psychischen Gesundheit in Australien

Campbell ist sich einig, dass das Stigma der psychischen Gesundheit es den Männern erschwert, ihre Gefühle wiederzuentdecken oder sie sogar mit Fachleuten anzusprechen und in der Stille leiden. „

„Die Mehrheit der Männer hält die psychische Gesundheit für ein Tabuthema. Wenn sie darüber sprechen, bedeutet das, dass etwas mit ihnen nicht stimmt.“

Wenn es darum geht, als Mann mental zu leiden, ist Campbell der Ansicht, dass „begrenzte emotionale Kompetenz“ das häufigste psychische Gesundheitsproblem bei australischen Männern ist.

„Wir haben Mühe, unsere Emotionen zu verstehen, zu erfahren und zu verarbeiten. Infolgedessen zahlen wir Preise für ineffektiven Ausdruck oder Unterdrückung von Emotionen. “, Sagte er zu Körper + Seele. „Wir erstellen interne Geschichten, die kleine Probleme in Dinge einbauen, die sie nicht sind, oder die unangemessen aus dem Ruder laufen, was häufig zu einem ständigen Zyklus von harten internen Selbstgesprächen führt.“

Obwohl er in Australien eine „Aussie Bloke“ -Mentalität hat, sei dies in anderen Teilen der westlichen Welt leider ein weit verbreitetes Verhalten.

„Es wird jedes Mal verewigt, wenn Jungen gesagt wird, dass sie“ Man up „oder“ Toughen up „sollen, wenn es völlig ungeeignet ist, und der Zyklus von Männern, die das Gefühl haben, nicht zu fühlen, nicht zu kommunizieren und sich zu öffnen, geht weiter.“

Realistische Möglichkeiten, um die Männer in Ihrem Leben zu unterstützen

Obwohl sich diese Veranstaltung an ein männliches Publikum richtet, sind Frauen herzlich eingeladen, an der Veranstaltung teilzunehmen und Unterstützung zu zeigen. Tatsächlich ist es sehr wichtig, dass Frauen darüber unterrichtet sind, wie sie mit ihren Partnern, Söhnen oder anderen Männern in ihrem Leben an das heikle Thema herangehen können.

Hier sind die wichtigsten Tipps, die Campbell für Frauen hat, wenn sie versuchen, ihre männlichen Kollegen zu unterstützen:

1. Sei seine größte Cheerleaderin

Lassen Sie ihn wissen, wie und warum Sie ihn schätzen. Vor allem, wenn es darum geht, dass er offener spricht. Machen Sie dies zu einer gemeinsamen Art der Kommunikation.

2. Machen Sie eine Einladung

Wenn Sie möchten, dass er mit jemandem spricht oder einen Fachmann aufsucht, wird es wahrscheinlich nicht funktionieren, wenn Sie ihm sagen, dass er es tun soll. Versuchen Sie stattdessen, eine Einladung zu erstellen. Bitten Sie ihn, eine andere Option als die bisherige in Betracht zu ziehen, und lassen Sie ihn sie dann auswählen.

3. Lass ihn fehlbar sein

Wenn er es braucht, gib ihm die Erlaubnis, nicht alle Antworten zu haben, sich zu entspannen und von Zeit zu Zeit fehlbar zu sein, zu teilen, zu spielen, leicht zu sein.

4. Erstellen Sie einen sicheren Raum

Geben Sie ihm nach Möglichkeit die Sicherheit, offener zu kommunizieren. Dies kann in einem Gespräch mit Ihnen geschehen, oder indem vorgeschlagen wird, dass er den Freund / Kollegen einholt, der die Fähigkeiten und die Bereitschaft hat, echte Gespräche zu führen. Es könnte wie viele Dinge aussehen, aber es ist entscheidend, ihn zu unterstützen, zuzuhören und nicht zu beurteilen, ob und wann er kommuniziert.

5. Gib ihm Platz

Geben Sie ihm manchmal den Raum, den er braucht, um sich ohne Rücksprache zu treffen. Einige Leute müssen zuerst reingehen. Aber du darfst ihn fragen, was er braucht, damit du ihn unterstützen kannst.

Wenn Sie mit Ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben, können Sie telefonisch Krisenhilfe erhalten Lebenslinie am 13 11 14.

Sam Kerr Australiens geworden am höchsten bezahlt Fußballerin nach der Unterzeichnung eines lukrativen Vertrags mit dem britischen Verein Chelsea.

Das Matildas Kapitän wird angeblich fast 2 Millionen US-Dollar für den zweieinhalbjährigen Deal mit nach Hause nehmen.

Das geschätzte $ 600.000-Jahreszeitpaket macht sie Australiens bestbezahlte Fußballerin und eine der bestbezahlten Fußballerinnen der Welt.

Die 26-Jährige sagt, sie freue sich darauf, ein „neues Kapitel“ zu beginnen.

„Die WSL ist die beste Liga in Europa“, sagte Kerr laut The Daily Telegraph.

„Ich möchte, dass das Team erfolgreich ist, und ich möchte nicht, dass es einfach wird.“ Ich habe das Gefühl, dass Chelsea im Laufe der Jahre etwas Besonderes gebaut hat und ich möchte ein Teil davon sein – ich möchte einige Trophäen gewinnen. “

Kerr wird nächsten Monat mit Chelsea trainieren und verlässt die amerikanische National Women 's Soccer League, wo sie mit den Chicago Red Stars spielt.

Laut Emma Hayes, der Managerin des FC Chelsea für Frauen, ist der Fußballverein hocherfreut, den „produktiven Torschützen“ an Bord zu haben.

„Die Tatsache, dass sie sich für Chelsea entschieden hat, als sie in einen Verein der Welt hätte gehen können, ist ein Beweis für die Spieler und die Belegschaft hier, weil sie sah, dass dies der beste Ort für sie ist, um zu wachsen und den nächsten Schritt in ihrer Karriere zu machen“, so Hayes sagte.

„Das ist ein wunderbares Kompliment an uns alle.“

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Im Oktober wurde Kerr zum zweiten Mal zur wertvollsten Spielerin in der US National Women’s Soccer League gekürt.

„Die 18 Tore gingen nicht von einer Spielerin aus. Vielen Dank an meine Teamkollegen“, sagte sie, als sie die Auszeichnung entgegennahm.

„Ich hoffe, meine Träume zu verwirklichen, hilft Mädchen und Jungen zu glauben, dass sie ihre Ziele wirklich erreichen können. Sehen Frauen brechen so große Barrieren ab hoffentlich treibt Kinder voran und gibt ihnen das Vertrauen, wer sie sind und was sie sein wollen. “