Monat: März 2021

Nachdem sich die Schauspielerin Rebel Wilson im Januar 2020 öffentlich zu ihrem „Jahr der Gesundheit“ verpflichtet hatte, hielt sie an ihren Waffen fest und arbeitete unermüdlich an ihrer Fitness und ihrem Wohlbefinden.

Mit Ermutigung von ihren Trainern und im Anschluss an die Mayr-Methode Diät war die Schauspielerin in der Lage, 30 kg zu verlieren und erreichen sie Zielgewicht.

Wilsons „Jahr der Gesundheit“ profitiert jetzt von weiteren Vorteilen, und dem in Hollywood lebenden Aussie eröffnen sich neue Wellnessmöglichkeiten.

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Die australische Schauspielerin hat ein neues Projekt in Activewear mit den Farben der American-Football-Mannschaft, den Los Angeles Rams, aufgepeppt.

Sie markiert das Team, das sie schreibt: „Ratet mal, mit wem ich spreche? Streng geheime Mission mit @rams (das ist alles, was ich jetzt sagen werde). “

Während diese Beschriftung sehr schüchtern und detailgetreu ist, deutet das mit Aktivkleidung bekleidete Instagram-Karussell mit einem Foto von Rebel darauf hin, dass wir uns einer bevorstehenden Ankündigung im Zusammenhang mit Fitness sicher sein können. Beobachten Sie diesen Raum, meine Damen.

Es scheint, dass Wilson trotz einer gemischten Reaktion von Branchenkollegen in Tinsel Town daran interessiert ist, ihren Status als Fitnesskönigin auszubauen. Im Rückblick auf ihren Gewichtsverlust auf Instagram im Dezember 2020 sagte die Schauspielerin, viele wollten, dass sie „als Fat Amy bleibt“.

Wilson wollte aus dieser engstirnigen „Box“ -Produzenten ausbrechen, in die sie hineingesteckt hatte. und schätzen sich genug, um gesund zu werden… und sie hat es geschafft.

Inspiriert uns, unsere Leggings weiter anzuziehen und im Fitnessstudio zu schwitzen – wir können es kaum erwarten zu sehen, was diese neue Ankündigung für unseren Aussie im Ausland bedeuten wird.

1. Erarbeiten Sie Ihr „Warum“

Trotz ihrer früheren Karriere als professioneller Athlet, wie der Rest von uns, Rooney kämpft um motiviert werden zu trainieren. Sie musste herausfinden, warum. „Meine Motivation Ich möchte noch lange hier sein “, sagt sie. „Ich liebe das Leben und möchte alles erleben, was es zu bieten hat. Ich möchte hier sein, um meine Urenkel zu sehen. Wie mache ich das? Ich muss einfach gesund sein. ”

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2. Es ist ein Klischee, aber man muss es lieben

Der Grund, warum Rooney nicht schwimmt oder in ein Fitnessstudio gehen ist, weil es sich anfühlt wie ihre alten „Arbeitstage“. „Aber ich liebe Pilates und finde, dass ich weniger geneigt bin, einen Kurs zu überspringen, weil es mir Spaß macht.“

3. Behandle es wie Arbeit

Als sie an Wettkämpfen teilnahm, ließ Rooney keine Trainingseinheit aus, weil es ihr Job war. Wenn es darum geht, eine Übung zu machen, die Sie lieben, behandeln Sie sie wie eine Arbeitsverpflichtung. „Ich bin diese Person, die Schwierigkeiten hat, in meine beiden zu passen Pilates-Kurse eine Woche “, sagt sie. „Also versuche ich, es wie ein Geschäftstreffen in meinen Zeitplan einzubeziehen. Sie werden nicht bewegt, es sei denn, dies ist absolut notwendig. “

4. Mach dich bereit

„Meine Mutter war ihr ganzes Leben lang in Mode, daher verstehe ich wirklich, dass Frauen, die sich gut fühlen und sich für den Teil angezogen fühlen, eher dazu neigen, das Selbstvertrauen zu haben, das zu tun, was sie tun müssen“, sagt sie . „So für ActivewearWenn du es anziehst und dich gut fühlst, bist du eher geneigt, tatsächlich darin aktiv zu sein. “

Dieser Artikel wurde ursprünglich im Body + Soul Magazin veröffentlicht und wird hier mit Genehmigung erneut veröffentlicht.

Fitness-Hybriden sind nicht gerade neu. Entwickelt, um weitreichende Vorteile von zu bieten Kombination verschiedener Übungsmethoden, wie zum Beispiel Pilates und Ballett, viele Hybrid-Workouts wurden im Laufe der Jahre vorgestellt. Allerdings das Neueste Workout-Idee des Fitnessunternehmers Michael Ramsey ist eine Premiere.

Ramsey spricht über die neueste Folge von Body + Souls täglichem Podcast Healthy-ish und sagt, dass das Konzept Rudern (ja, wie das nicht ausgelastete Gerät, das sich in der Ecke Ihres Fitnessstudios befindet) mit Reformer Pilates kombiniert, um Kraft, Cardio und Muskelaufbau zu bieten einer. Ramsey selbst hat gesagt, dass es eines der schwierigsten Workouts ist, die Sie machen können.

„Bevor wir mit Strong angefangen haben, haben wir viel im Pilates-Bereich recherchiert. So viele Leute, die konsequente Reformer-Pilates machen, sagen immer ‚Ich habe das Gefühl, ich muss einen Lauf machen‘ … oder etwas, um mehr Kalorien zu verbrennen.“ Ramsey erzählt Gastgeber Felicity Harley über die Episode „Gesund“ Rowformer ist ein tödliches neues Training (auf gute Weise).

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„Das Konzept hinter Strong besteht im Wesentlichen darin, Ihre Herzfrequenz auf dem Rudergerät auf einer Seite der Maschine zu erhöhen. Dann gehen Sie zurück und machen eine schwere Pilates-Komponente für Kraft und Widerstand.“

Und funktioniert es wirklich?

Ramsey macht einen guten Punkt. „Ihre Herzfrequenz bleibt die ganze Zeit über erhöht. Sie erhalten alle Vorteile von Pilates, verbrennen jedoch Tonnen von Kalorien – also erhalten Sie auch diese Vorteile beim Fettabbau.“

„Du wirst Fettabbau bekommen, du wirst stärker werden, wegen der federbelasteten Spannung. Du wirst all die erstaunlichen kleinen Feinheiten bekommen, die du von Pilates bekommst – die Glute-Aktivierung, die Kernaktivierung , die Beweglichkeit, Verlängerung der Muskeln, Muskelaufbau – all die Dinge, für die Pilates so bekannt ist. „

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In Bezug auf das Training selbst ist Strong bereits an 26 Standorten in Australien vertreten und expandiert mit einer schnellen Einführung weiter. Die Trainingseinheiten dauern ca. 45 Minuten und variieren im Fokus (Oberkörper, Unterkörper, Kern usw.). Es wurde auch viel über die Stimmung der Klassen nachgedacht. Die Zeit auf dem Rudergerät wird mit eingeschalteten Lichtern verbracht, um R & B zu pumpen. Wenn Sie jedoch zum Reformer wechseln, wird das untere und tiefe Haus durch den Raum gesprengt – so fühlt es sich fast wie ein energiereicher Nachtclub an.

Das Rudern dauert in der Regel jeweils etwa vier bis fünf Minuten, verteilt auf die Reformerübungen. „Es ist kein verrücktes Rudern“, sagt Ramsey. „Ich weiß, dass der Ruderer eine Art Liebes- / Hassmaschine ist.“

Er wirbt jedoch für die Vorteile des Ruderns. „Der Ruderer ist tatsächlich zu 80% niedriger, ob Sie es glauben oder nicht. Die Leute merken das nicht. Und deshalb fühlt es sich so hart an. Sie benutzen alle möglichen großen Muskeln, die Gesäßmuskeln, die Quads. Es ist auch ungefähr 15% Kern und Rücken und ungefähr 5% Arme – es ist also ein wirklich gutes Niedrigkörpertraining … und Sie werden Ihre Herzfrequenz ziemlich schnell erhöhen. „

Ramsey strebt auch an, dass Strong alle Geschlechter vollständig einbezieht. Während Pilates traditionell von Frauen dominiert wurde, lädt das Design von Strong alle ein. „Wir sehen viele Leute durch die Türen kommen, was erstaunlich ist, weil Pilates traditionell so weiblich ausgerichtet war. Es war also wirklich cool“, sagt er.

Weitere Informationen zu Strong finden Sie auf der Webseite oder Instagram.

Giaan Rooney scherzt, dass sie das Alter von jemandem sagen kann, wenn er kommentiert, wie viel er hat liebte es, sie schwimmen zu sehen. „Ich sage:‚ Nun, jetzt zeigst du wirklich dein Alter. ‚ Weil es nicht mehr die Kinder sind, die auftauchen. Es sind die Mütter und Väter “, erzählt der dreimalige Olympiasieger Body + Soul. „Es ist ein Testament dafür wie glücklich ich im Leben bin Nach dem Schwimmen fühlt sich alles wie vor einem anderen Leben an. “

In der Tat markiert dieser Monat 15 Jahre seit den Commonwealth Games in Melbourne, wo Rooney sich aus dem Sport zurückzog. Sie war damals erst 23 Jahre alt, die australische Schwimmkapitänin und immer noch in bester körperlicher Verfassung [she won two silvers at the meet]. Dennoch entschied sie sich aus einem einfachen Grund, ihre Karriere zu beenden: ihr war langweilig.

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„Ich habe Rennen geliebt, aber das Training gehasst. Wenn Sie laufen oder Fahrrad fahren, ändert sich die Landschaft. Aber ein Pool ist ein Pool, egal wo auf der Welt Sie sich befinden. Es gibt keine Änderung der Landschaft oder Stimulation. Das war es also für mich. Die Monotonie. Einige Leute leben davon, aber ich habe es nicht getan “, sagt sie. „Und plötzlich wurde mir klar, dass ich stolz auf mich selbst war, und für mich bedeutete das, dass ich den Hunger verloren hatte, der erforderlich ist, um wirklich für etwas zu kämpfen. Ich war bereit für die nächste Herausforderung. Es war ein perfektes Timing. “

Es ist gut dokumentiert, dass viele Spitzensportler nach Jahren des regulierten Trainings und eines zielgerichteten Geistes Schwierigkeiten haben, sich an die Unordnung und Unvorhersehbarkeit des Alltags anzupassen. Aber nicht Rooney.

„Ich habe viele Freunde, die die Badetage verpassen und trotzdem schwimmen gehen, wann immer sie können, während mir nichts Schlimmeres einfällt. Ich bin seit 15 Jahren keine Runde mehr geschwommen “, gibt sie zu. „Ich besitze nicht einmal Sachen, die zum Schwimmen geeignet sind. Ich bin sehr dankbar für meine Schwimmkarriere, aber es ist geschafft. Es besteht keine Notwendigkeit, es erneut zu besuchen. “

Es hilft, dass das Nine Network ihr einen Job als Moderatorin angeboten hatte, den sie schnell in eine neue Karriere einführte. Seitdem hat sie auch für das Seven Network gearbeitet. „Was ich am Rennen geliebt habe, war das Aufstehen auf dem Block und das Gefühl von Adrenalin. Ich gedeihe unter Druck. Das Live-Fernsehen hat mir das gleiche Gefühl gegeben “, sagt sie.

Auf die Frage, was ihre beiden Kinder [Zander, 7, and Alexa, 3, who she shares with husband Sam Levett] wissen über ihre Sportkarriere, bemerkenswerterweise sagt sie, dass es nicht viel ist. „Sie verstehen es bestimmt nicht, was ich liebe“, sagt sie zu Body + Soul. „Um ganz ehrlich zu sein, hoffe ich, dass meine Kinder es nicht sind [professional] Schwimmer. Ich hoffe, sie lieben das Schwimmen, ich hoffe, sie haben Selbstvertrauen und Wassersicherheit. Aber es ist so viel schwieriger, etwas zu tun, wenn ein Elternteil es zuvor erfolgreich getan hat. Es gibt den zusätzlichen Druck, dieselben Gene zu haben.

„Ich weiß auch, wie brutal der Sport sein kann. Ich kenne Athleten, die im Training Weltrekorde gebrochen haben, es aber am Renntag nicht zusammenstellen konnten. Der Prozentsatz derer, die es machen, ist so gering und es kann so grausam sein. Sie könnten genauso viel investieren wie ich und nicht die gleichen Ergebnisse erzielen, und so hoffe ich [my kids] finde ihr eigenes Ding. Das einzige, was ich an sie weitergebe, ist, dass ich sicherlich nicht der natürlich talentierteste Athlet war. Aber ich habe alles hineingesteckt und hatte einen Riss. “

Rooney wendet dieses Motto auch auf ihren neuen Karriereschritt an. Die 38-Jährige hat bei Harris Scarfe, die für diese Geschichte und das Fotoshooting mit Rooney mit Body + Soul zusammengearbeitet hat, ihre eigene Aktiv- und Freizeitkleidung auf den Markt gebracht. Sie weist jedoch schnell darauf hin, dass GR von Giaan Rooney für berufstätige Mütter und nicht für Sportler konzipiert wurde. „Ich hatte keine Ahnung, wie schwierig es ist, Bewegung in Ihr Leben zu integrieren, wenn es nicht Ihr Vollzeitjob ist“, sagt sie. „Ich bin jetzt kein Spitzensportler. Ich bin die alltägliche Frau mit den gleichen Kämpfen. Dafür habe ich versucht zu entwerfen. “

Das bedeutet nicht, dass sie nicht begeistert ist von der Möglichkeit einer Olympiade in ihrer Heimatstadt Brisbane, die kürzlich als Spitzenreiterin für die Ausrichtung der Spiele 2032 angekündigt wurde. In der Zwischenzeit geht ihr Herz auch an die Athleten, die sich auf die verspäteten Olympischen Spiele in Tokio in diesem Jahr vorbereiten.

„Wir müssen uns des emotionalen Wohlbefindens unserer Athleten bewusster sein, die möglicherweise nach Tokio kommen und nicht so antreten, wie sie es wollten oder nach Tokio wollten, aber seitdem in den Ruhestand gegangen sind, weil sie 12 Monate lang nicht durchhalten konnten“, sagt sie und fügte hinzu, sie hätte in die letztere Gruppe gepasst, wenn sie noch an Wettkämpfen teilgenommen hätte.

Auf jeden Fall bleibt Rooney wirklich dankbar, dass sie zu ihren eigenen Bedingungen mit dem Schwimmen aufgehört hat. „Zum Zeitpunkt des Wettbewerbs habe ich mich entschieden: Ich bin für so kurze Zeit dabei und werde alles geben. Das einzige, was ich wollte, war, ohne Reue wegzugehen. Und ich tat.“

Tipps zur Bewältigung des nächsten Kapitels

Wenn eine Phase Ihres Arbeitslebens endet, kann es schwierig sein, nahtlos und erfolgreich voranzukommen. Der Personal-Branding-Coach Carlii Lyon zeigt die besten Möglichkeiten auf, um sich auf das vorzubereiten, was als nächstes passiert.

1. Betrachten Sie eine Überarbeitung (und eine neue Profilaufnahme)

Ein Neuanfang beginnt letztendlich von innen, aber anderen zu demonstrieren kann von außen beginnen.

Probieren Sie eine neue Frisur aus, tragen Sie eine neue Farbe oder nehmen Sie einen neuen Look an. Wenn Sie dies getan haben, haben Sie keine Angst mehr, „das neue Sie“ online zu teilen. Es gibt nichts Schöneres als eine neue Profilaufnahme, um „Neuanfänge“ zu rufen.

2. Vergessen Sie nicht, was Sie bereits gelernt haben

Nur weil Sie einen Neuanfang machen, heißt das nicht, dass Sie von vorne anfangen. Der Erfolg, den Sie in Ihrer vorherigen Karriere erzielt haben, und die Fähigkeiten, die Sie erlernt haben, zählen immer noch und es ist Ihre Aufgabe, zu erklären, wie und warum. Dies wird Sie und Ihre Geschichte auf kraftvolle und positive Weise positionieren. Überlegen Sie, welche Ihrer Fähigkeiten und Erfahrungen neuen Rollen und / oder Karrierewegen zugute kommen.

3. Beherrschen Sie Ihren Aufzugsstellplatz

Die Kommunikation Ihrer Geschichte mit dem Ziel, sowohl online als auch persönlich, beginnt bei Ihnen. Nehmen Sie sich Zeit, um sich folgende Fragen zu stellen: „Was mache ich? Warum mache ich das? Was macht mich anders? “ Das Ziel des Spiels ist es, sich mit einem kurzen, scharfen und beeindruckenden Klappentext zu bewaffnen, der Sie von allen anderen unterscheidet.

Ich war immer offen über meinen postpartalen Körper und die Kämpfe, die damit verbunden sind, wieder fit und stark zu werden. Mein zweites Baby beschloss herauszukommen schneller als ich erwartet hatteund anstatt sofort ins Training zu springen, beschloss ich, runter zu gehen eine andere Route nachdem ich meinen Jungen bekommen habe.

Ich habe jetzt zwei Schwangerschaften durchgemacht und beim ersten Mal ging es wirklich ums Lernen. Ich mochte es nicht, dass es so viele schwangere Frauen oder Frauen gab, die gerade ein Baby bekommen hatten sich selbst vergleichen an andere – insbesondere in sozialen Medien.

Ich habe durch beide Schwangerschaften ungefähr 25 kg zugenommen und ich passte definitiv nicht wieder in meine Röhrenjeans nach dem Baby! Erstens war meine Schwangerschaft mit Mia nicht so, wie ich es mir vorgestellt hatte. Ich dachte, ich würde die ganze Zeit aktiv sein und trainieren. Aber in Wirklichkeit war ich die meiste Zeit krank und meine Rückenschmerzen machte es schwer, um das Haus herumzulaufen.

Als mir die Leute sagten, ich würde “gleich wieder zurückspringen„Nach der Geburt war das bei mir definitiv nicht der Fall.

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„Jeder Körper ist anders“

Als ich mit Izaak schwanger war, wusste ich definitiv, was ich tat, was ich vermeiden sollte und was schädlich sein könnte. Das postnatale Training, das ich machte, wurde speziell gemacht, um meine zu heilen Beckenboden und wieder funktionsfähig machen. Ich habe auch mit einem Frauengesundheitsphysio gearbeitet, was wirklich wichtig ist. Ich empfehle jedem, ein Frauengesundheitsphysio zu sehen, bevor er mit einem postnatalen Trainingsprogramm fortfährt.

Bei diesen Übungen ging es immer darum, Fortschritte zu machen und nicht nur dorthin zurückzukehren, wo ich denke, dass ich sein sollte, weil ich eine Geschichte mit Fitness habe. Jeder Weg ist anders, jeder Körper ist anders. Wir machen während der Schwangerschaft und Geburt so viel durch, dass wir von vorne anfangen müssen.

Das FIT-Programm nach der Schwangerschaft

Während ich daran arbeitete, nach Izaak wieder zu meinem „Normalzustand“ zurückzukehren, filmte ich für die Emily Skye FIT App, das jetzt ein FIT-Programm nach der Schwangerschaft anbietet.

So viele junge Mütter haben mich im Laufe der Jahre um ein spezielles Programm nach der Schwangerschaft gebeten. Jetzt bin ich sehr stolz zu sagen, dass FIT die Gesundheits- und Fitness-App ist, die für Frauen geeignet ist jeder Phase ihres Lebens – vom Krafttraining für Anfänger bis zu schwangeren werdenden Mamas, postpartalen Müttern und erfahrenen Trainierenden, die nach einer neuen Herausforderung suchen.

Das Wichtigste ist, dass das neue Programm mit Ihrer Sicherheit als meine Priorität Nummer eins erstellt wurde. Es ist so wichtig, dass Sie Ihre Genesung nach der Geburt nicht beschleunigen.

Eine neu entdeckte „Bewunderung und Wertschätzung für meinen Körper“

Ich habe mit Ärzten und Frauengesundheitsphysiotherapeuten an diesem Programm gearbeitet, daher war es wirklich großartig, diese Sicherheit zu haben und zu wissen, dass das, was Sie tun und wann Sie es tun, tatsächlich sicher ist. Sie können auch in Ihrem eigenen Tempo gehen. Das Programm besteht aus drei Phasen, die sechs Wochen dauern. Sie können die Phasen jedoch wiederholen, wenn Sie noch nicht ganz bereit sind, Fortschritte zu erzielen.

Ich denke, eines der wichtigsten Dinge, die sich aus meinen Schwangerschaften ergeben – und besonders nach der Geburt von Izaak vor acht Monaten – ist, dass es mir wirklich eine Bewunderung und Wertschätzung für meinen Körper gegeben hat, die ich noch nie zuvor hatte!

Wegen bestehender gesellschaftlicher Tabus in Bezug auf Frauen Sexuallebenin eine Apotheke gehen, um nach dem zu fragen Pille danach kann immer noch eine einschüchternde Aufgabe sein.

Und es ist verbunden mit der Angst und Unsicherheit, die mit der Idee einhergeht, dass Sie * könnten * schwanger sein wenn, aus welchem ​​Grund auch immer, Sie will wirklich nicht sein.

Ab Montag, Gesundheitsdienstleisterin für Frauen, Youlybietet in australischen Ballungsräumen eine Lieferung am selben Tag für die Pille danach an (und diese wird jede Woche erweitert), manchmal in nur zwei Stunden.

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„Dieser Service beseitigt viele Hindernisse, indem er eine diskrete, sichere und bequeme Möglichkeit bietet, sich um ihre Gesundheitsbedürfnisse zu kümmern“, sagt die Allgemeinmedizinerin Dr. Katherine Hanks, „insbesondere junge Frauen, die nervös oder verlegen sein können, wenn sie mit Apothekern über ihre sexuelle Gesundheit sprechen und Ärzte, und infolgedessen kann wichtige Gesundheitsversorgung verpassen. “

Um sicherzustellen, dass der Service für Ihre Situation geeignet ist, werden Sie gebeten, einen Online-Fragebogen auszufüllen, der von qualifizierten australischen Apothekern geprüft wird, die möglicherweise eine Beratung per SMS anfordern, wenn sie weitere Informationen benötigen.

„Ein verbesserter Zugang zur Gesundheitsversorgung ist für Frauen überall fantastisch, aber insbesondere für Frauen in Bereichen, in denen der schnelle Zugang zu einem Arzttermin eine Herausforderung sein kann“, sagt Dr. Hanks.

Die Pille danach ist die neueste von Youly angebotene Gesundheitsdienstleistung für Frauen, bei der Sie auch ein monatliches Abonnement für Verhütungspillen, eine Behandlung gegen Scheidenpilz und Herpesmedikamente (HSV-2-Genitalien und HSV-1-Fieberbläschen) erhalten können.

Es ist eine unglückliche Tatsache, dass Menstruationsbeschwerden im Zusammenhang mit der Ankunft von Tante Flow jeden Monat wurden historisch unter einem Teppich als nichts weiter als ein gebürstet vorübergehende Beschwerden.

Aber trotz eines monatlichen Auftretens für die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung während ihres LebensDie Forschung zu Menstruationszyklen und Menstruationsgesundheit bleibt begrenzt.

Heute hat der Technologieriese Apple die Ergebnisse seiner Frauengesundheitsstudie veröffentlicht, einer ersten seiner Art, in der die Auswirkungen von untersucht wurden Perioden auf die Gesundheit von Frauen.

Die gemeinsam mit der Harvard TH Chan School of Public Health in den USA durchgeführten Untersuchungen basieren auf Daten einer Kohorte von über 10.000 Teilnehmern, einschließlich unterschiedlicher Altersgruppen und Rassen, über ihre Apple-Uhren.

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Interessanterweise zeigten die Apple Watch-Daten, dass mehr als die Hälfte der befragten Frauen während ihres Menstruationszyklus Symptome von Akne (54%) und Kopfschmerzen (53%) berichteten. Obwohl wir wissen, dass diese Symptome mit der Menstruation zusammenhängen, sind schwächende Kopfschmerzen und Migräne nicht das Symptom, an das Sie denken, wenn Sie „Regelschmerzen“ hören.

Darüber hinaus waren die am häufigsten berichteten Schmerzen Krämpfe, Blähungen und Müdigkeit. Vier von fünf Frauen berichteten von Bauchkrämpfen (83%) und drei von fünf fühlten sich aufgebläht (63%) und müde (61%).

Es stellt sich heraus, dass Frauen in dieser Zeit des Monats auch das Recht haben, mit jedem und allem „das Ick“ zu bekommen, da ein großer Teil (50%) der Teilnehmer Stimmungs- und Appetitveränderungen berichtete.

Andere Symptome waren Rückenschmerzen (48%), Brustspannen (46%), Durchfall (37%), Schlafveränderungen (37%), Verstopfung (32%), Übelkeit (32%), Hitzewallungen (22%) und Ovulationsschmerzen (20%).

„Eines der wichtigsten Dinge, die zu beachten sind, ist, dass trotz einiger Fortschritte bei den verfügbaren Tools zur Zyklusverfolgung die Forschung zu Menstruationszyklen und Menstruationsgesundheit begrenzt bleibt“, erklärt Dr. Shruthi Mahalingaiah von der Harvard TH Chan School of Public Health die Ergebnisse der Studie: „Der Menstruationszyklus ist unterforscht, und Frauen waren in sehr wichtigen, großen Studien unterrepräsentiert.“

Die lange Geschichte, kurz gesagt, ist, dass die Menstruationssymptome von Frauen zu lange als Überreaktion oder Überempfindlichkeit abgetan oder minimiert wurden. Diese vorläufige Studie ist jedoch ein Zeichen für neue Impulse, und Forscher auf diesem Gebiet hoffen, dass sie Türen für weitere Innovationen auf dem Weg öffnen wird.

„Was Forscher und Ärzte in der wissenschaftlichen Gemeinschaft wissen wollen und müssen, ist mehr über den Menstruationszyklus, seine Beziehung zur langfristigen Gesundheit sowie darüber, welche Umweltfaktoren die Zykluslänge und -eigenschaften beeinflussen können“, fügte Dr. Mahalingaiah hinzu.

„Mit dieser Studie erstellen wir einen größeren grundlegenden Datensatz zu diesem Thema, der letztendlich zu weiteren Entdeckungen und Innovationen in der Gesundheitsforschung und -versorgung von Frauen führen kann.“

Sie können Ihren Menstruationszyklus in der Health-App auf Ihrem iPhone oder in der Cycle-Tracking-App auf Ihrer Apple Watch verfolgen.