Monat: Februar 2022

In einem besonders katastrophalen Paarschiff, das sich die „Experten-Matchmaker“ bei Married at First Sight ausgedacht haben, wurde die 36-jährige Kinomanagerin Holly mit dem 39-jährigen texanischen Personal Trainer Andrew „verheiratet“.

Wir werden nicht auf die Vielzahl der Arten eingehen, in denen die beiden unvereinbar sind, aber eines der Schlüsselthemen waren Diskussionen über Kinder.

Auf Andrews Profil heißt es: „Er liebt es so sehr, Vater zu sein, dass er gerne eine Frau treffen würde, mit der er mehr Kinder haben kann“. In der Zwischenzeit möchte Holly „verzweifelt die Liebe ihres Lebens treffen, damit sie ihren Lebenstraum, Mutter zu werden, verwirklichen kann“.

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Während die beiden zusammenzupassen scheinen, erzählte Confession’s Week eine andere Geschichte. Die „innersten Geheimnisse“ von Holly und Andrew hätten nicht kontrastreicher sein können.

Hollys Geheimnis war, dass sie den richtigen Mann für sich treffen wollte, um Kinder zu bekommen, und dass ihre Eizellzahl von Monat zu Monat abnahm, so dass es medizinisch gesehen ein Ziel war, das sie nicht mehr lange hinauszögern konnte.

Andrew enthüllte, dass er mit über 350 Frauen geschlafen hatte.

„Ich habe bereits eine Tochter“, sagte er. „Und ich kann spüren, dass es bei Holly dringend ist, ein Kind zu bekommen. Ich habe das Gefühl, dass es fast zu viel Druck auf mir ist.“

„Wir lernen uns immer noch kennen und ich bin einfach noch nicht so weit mit ihr … Ich bin mir nur nicht sicher, ob ich das will.“

Die folgende Reihe war legendär und endete damit, dass Andrew herausstürmte. Seitdem gibt es Berichte, dass die Die Trennung des Paares ist das am schlechtesten gehütete Geheimnis dieser Saison.

Warum also scheint es wenig bis gar keine Sympathie für den Wettlauf einer Frau gegen die Fruchtbarkeitsuhr zu geben, und warum ist es zu einem so heiklen Thema geworden?

Dr. Lurve, internationaler Liebes- und Beziehungscoach, erklärt, dass es normal ist, dass Diskussionen um Kinder herum ein Knackpunkt in einer Beziehung sind.

„Kinder sind ein großes Thema, besonders für diejenigen, die Ende 20 und darüber hinaus ausgehen. Bei Kindern ist es schwieriger, Kompromisse einzugehen, weil wir schon in jungen Jahren so starke Überzeugungen haben können, ob wir Kinder als Teil unserer Zukunft wollen oder nicht“, erklärt sie.

„Einige Menschen träumen schon seit ihrer Jugend davon, Eltern zu sein, und diese Werte sind uns schon in jungen Jahren tief verwurzelt (denken Sie an 5-Jährige, die sich um Babypuppen kümmern), während andere aufgrund ihrer eigenen Kindheit entschieden dagegen sind, eigene Kinder zu haben Probleme“, erklärt sie.

Sie fügt hinzu, dass es ein wichtiger Teil jeder jungen Beziehung ist, Gespräche mit Ihrem Partner zu führen und sich über Werte, Überzeugungen und zukünftige Ziele auszutauschen.

Frauen spüren dabei einen gewissen biologischen Druck, den Männer oft – nicht immer – nicht so stark empfinden.

„Die biologische Uhr ist etwas, das vielen Frauen Angst macht, aber sie ist nicht so sehr eine tickende Zeitbombe, wie wir vielleicht denken“, sagt Dr. Lurve. „Durch den technologischen und wissenschaftlichen Fortschritt können Frauen in einem späteren Alter Kinder bekommen, wenn sowohl sie als auch ihr Partner bereit sind; ohne die Beziehung oder Kinder als sich gegenseitig ausschließend betrachten zu müssen.

Also, was ist, wenn Sie wie Holly lieber früher als später ein Baby bekommen möchten? Was sind einige der Prüfungen und Wirrungen, denen Sie in der Dating-Welt begegnen können?

„[We] müssen darüber nachdenken, ob wir Kinder mehr wollen als wir wollen, wachsen und eine Beziehung zu einem Partner aufbauen, der in naher Zukunft Kinder wollen wird“, sagt Dr. Lurve. „Es ist ein schmaler Grat zwischen dem Wunsch, eine Beziehung nicht in die Kinderphase zu stürzen und einen Partner zu finden, mit dem es sich lohnt, ein Kind zu haben (denken Sie daran, Sie wollen nicht in eine Beziehung stürzen und Kinder haben, wenn es eine Beziehung ist, die keine ist gute Passform von Anfang an, da man mit diesem Partner für immer verbunden ist, wenn man ein Kind teilt).“

Ihr Rat ist, leicht zu behandeln.

„Wenn Sie innerhalb der nächsten 2 Jahre Kinder wollen, tun Sie dies mit einem Samenspender oder dem Sperma einer Person, die Sie kennen/vertrauen. [Or maybe] Sie können 1-2 Jahre warten, um eine besondere Beziehung zu einem neuen Partner aufzubauen und Ihre Familie auf diese Weise wachsen zu lassen. Finden Sie Ihre Prioritäten heraus.“

Wie man Babyfieber heraufbeschwört

Sie denken vielleicht – nun, ich möchte nicht 1-2 Jahre warten, bis eine Beziehung aufblüht, und dann herausfinden, dass sie überhaupt keine Kinder wollen. Also ja, eine Diskussion ist erforderlich.

„Wenn Sie jetzt schon eine Weile mit jemandem zusammen sind und wissen, dass es ernst wird, haben Sie vielleicht sogar das Gespräch über „Exklusivität“ geführt, das wäre der richtige Zeitpunkt, um anzusprechen, dass Sie ziemlich bald eine Familie gründen möchten“, erklärt sie Dr. Lurve.

Familie muss heutzutage auch nicht gleich Heirat bedeuten.

„Machen Sie Ihre Ziele und Prioritäten klar, aber erklären Sie Ihren Zeitplan, damit sie nicht denken, dass Sie noch in dieser Nacht ein Baby in Sie stecken wollen! Bleiben Sie cool, erklären Sie Ihre Gründe und weichen Sie nicht von Ihren Prioritäten ab“, sagt sie.

Wenn ein Partner beginnt, sich zurückzuziehen oder verängstigt zu sein scheint, könnte das ein Zeichen dafür sein, ihn gehen zu lassen.

„Sie sind offensichtlich nicht bereit für diese Art von Engagement und das ist nicht die Art von Person, mit der Sie in einer Beziehung sein oder mit der Sie ein Kind auf die Welt bringen möchten. Manchmal soll es nicht sein.“

„Verzichten Sie nicht auf das, was Sie im Leben wollen, Sie werden jemanden finden, der sich mit Ihnen verbündet, sobald die Mr. Wrongs Ihnen nicht mehr die Sicht versperren.“

Das Wichtigste, woran Dr. Lurve Sie erinnern möchte, ist, dass jede Beziehung einzigartig ist und offene und ehrliche Gespräche über die Zukunft der Schlüssel sind, um dorthin zu gelangen, wo Sie hinwollen – gemeinsam.

„Sie müssen die Meinung von jemandem über das Kinderkriegen respektieren und ihn nicht abweisen – versuchen Sie, seine Perspektive zu sehen und sich ausreichend zu erklären, damit er auch sieht, woher Sie kommen. Kinder können ein schwieriges Thema sein, also halte das Gespräch frei von Urteilen und versuche, einen nicht-defensiven Ton beizubehalten.“

Eine Brustkrebsdiagnose zu erhalten, ist die Art von Wissen, die Ihre Welt in einer Sekunde verändert. Plötzlich stehen alle Pläne und Ideen für die Zukunft, die einmal klar vor Ihnen liegen, in Gefahr.

Für einige Frauen, die gegen diese aggressive Krankheit kämpfen, gibt es jedoch eine andere Diagnose, die umso mehr schmerzt. Niemand weiß das besser als Jessica Switzer, bei der im Juni 2018 im Alter von 33 Jahren erstmals Brustkrebs diagnostiziert wurde.

Die Mutter von drei Kindern – Ashton (8), Kayla (7) und Harley (4) – stillte ihren damals gerade 10 Monate alten Jüngsten.

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„Ich hatte keine offensichtlichen Symptome, vielleicht maskiert durch das Stillen, das erste Anzeichen dafür, dass etwas nicht stimmte, war ein dumpfer Schmerz unter meiner Achselhöhle, wo ich dann den Knoten fand. In den folgenden Wochen bemerkte ich, dass sich meine Brustwarzen veränderten, ihre Farbe blasser wurde und ich eine Brustschwellung (Ödem) bekam“, erzählt sie Body+Soul.

Bei ihr wurde ein invasives Duktalkarzinom im Stadium 3b diagnostiziert – ER+ PR+ Her2-.

Für diejenigen, die mit den Nuancen der Brustkrebsdiagnose nicht vertraut sind, bedeutet Stadium 3, dass sich der Krebs auf Gewebe um die Brust und die Lymphknoten ausgebreitet hat. ER bezieht sich darauf, dass der Krebs positiv oder negativ für die Östrogenaufnahme ist, PR bezieht sich darauf, dass der Krebs positiv oder negativ für die Progesteronaufnahme ist. Im positiven Fall binden die Hormone an diese Rezeptoren und regen den Krebs zum Wachstum an. Her2 bezieht sich darauf, ob ein Protein vorhanden ist, das Krebszellen hilft, schnell zu wachsen.

„Meine ersten Symptome kamen viel zu spät in dem Stück. Zu diesem Zeitpunkt hatte der Krebs bereits begonnen, sich in meine Lymphknoten auszubreiten“, fügte Switzer hinzu.

Sie hatte eine Vorgeschichte von Brustkrebs in der Familie. Ihr Onkel hatte Brustkrebs, ihr Cousin mit 32, und beide hatten die BRCA2-Genmutation. Ihr Vater hatte 2014 Prostatakrebs und bei ihrer Schwester wurde 2018 mit 37 Jahren Brustkrebs im Frühstadium diagnostiziert.

„Zu diesem Zeitpunkt ließen sie beide Gentests durchführen und erfuhren, dass auch sie das Gen in sich trugen. Nur 6 Wochen nach der Diagnose meiner Schwester wurde bei mir Brustkrebs diagnostiziert. Auch ich trage das BRCA2-Gen.“

Switzer wurde wegen des Krebses behandelt, aber erst vor zwei Jahren, im Dezember 2020, erfuhr sie, dass er Metastasen gebildet hatte, was bedeutet, dass er sich auf andere Teile ihres Körpers ausgebreitet hatte.

Während die anfängliche Diagnose ein Schock gewesen war, war diese Nachricht wie nichts, was sie zuvor erlebt hatte.

„Die Erinnerung an den Termin und die ganze Tortur verfolgt mich bis heute. Nichts bereitet Sie auf so etwas vor, selbst wenn Sie schon einmal Krebs erlebt haben. Ich fühlte mich, als hätte man mich zum Tode verurteilt und als würde meine ganze Welt in einem Augenblick zusammenbrechen“, erklärt sie.

„Ich erinnere mich, dass ich mehrere Tage lang unkontrolliert geweint habe – alles hat mich ausgelöst. Ich hatte Angst und erinnere mich, dass mein Körper zitterte. Ich bekam Angst davor, allein zu sein, ich hasste es, schlafen zu gehen, da ich wieder Angst davor hatte, allein zu sein, ohne dass jemand wach war, um mich von meinen Gedanken abzuhalten.“

„Der große ist der Tod, wir alle haben Angst vor dem Tod und ja, ich habe Angst vor dem Sterben … vor allem, weil ich meinen Seelenverwandten und meine Kinder zurücklassen werde, die noch so jung sind und mich brauchen!“

Switzer befindet sich derzeit in ihrer vierten Behandlungslinie mit einem PARP-Inhibitor (eine Art Enzym, das hilft, DNA-Schäden in Zellen zu reparieren), von dem bekannt ist, dass es bei Patienten mit der BRCA-Genmutation recht wirksam ist.

„Leider musste ich in den 12 Monaten seit meiner Diagnose eine Bestrahlung meiner Wirbelsäule und meines Halses, eine intravenöse Chemotherapie mit Carboplatin x Gemcitabin, eine Hormontherapie mit Letrozol x ibrance und dann eine orale Chemotherapie mit Capecitabin ertragen, gegen die mein Krebs schnell zu widerstehen lernte ,“ Sie fügt hinzu.

Trotz allem – den endlosen Behandlungen und dem Ausmaß der Krankheitsprogression – sagt Switzer, dass sie sich körperlich „ziemlich gut“ fühlt.

„Ich leide unter Rückenschmerzen aufgrund von Wirbelsäulenläsionen, aber es ist sehr einfach zu handhaben und hindert mich nicht daran, an den meisten Tagen aktiv zu sein. Die neue Behandlung, die ich jetzt seit fünf Wochen mache, beeinträchtigt mich immer noch ein wenig mit Müdigkeit und Übelkeit, aber es scheint in den letzten Wochen nachgelassen zu haben“, erklärt sie.

„Mental ist es natürlich immer eine Herausforderung. An den meisten Tagen werden Sie von Dingen getriggert, die Sie an Ihre Situation erinnern – mit der Familie auszugehen und andere junge Mütter mit ihren Kindern zu sehen und darüber nachzudenken, wie es wäre, wieder sorglos zu sein und nicht von Ihrer Krankheit und Ihrem Tod heimgesucht zu werden. Es ist oft anstrengend, seine geistige Gesundheit im Zaum zu halten.“

Switzer bewältigt ihren Krebs mit einem Team unter der Leitung von Dr. J Lombard am Calvary Mater in Newcastle und sagt, dass sie ihrer unterstützenden ländlichen Gemeinde für all ihre Unterstützung danken muss.

„Wir sind umgezogen nach [the lower Hunter Valley] nur 4 Monate vor meiner ersten Diagnose. Die Nachricht verbreitete sich schnell in der Gemeinde und bevor wir es wussten, tauchten völlig Fremde an unserer Tür auf und überreichten uns hausgemachte Mahlzeiten, Tiefkühlkost, kostenloses Brennholz im Winter und boten Hilfe und Fürsorge für unsere Kinder an. Viele dieser „Fremden“ sind mittlerweile die besten Freunde geworden und unterstützen uns weiterhin durch unsere Höhen und Tiefen“, sagt sie.

„Die Familie hatte ihre Momente. Während wir von einigen in vielerlei Hinsicht viel Unterstützung erhalten haben, haben sich andere distanziert…. und das gilt auch für freunde. Wie das Sprichwort sagt, lernt man viel über Menschen, wenn man ein Trauma durchmacht. Es ist nicht immer klar, warum Menschen so handeln, wie sie es tun, vielleicht wissen sie nicht, wie sie damit umgehen sollen, oder was? Aber einige laufen weit weg, während andere stark neben dir stehen werden.“

Sie ist durch die Klingel gegangen, aber Jessica Switzer ist die letzte Person, die sagt, dass sie alles weiß.

„Obwohl ich diese schreckliche Krankheit lebe und erlebe, würde ich Schwierigkeiten haben, die richtigen Worte zu finden, um eine andere Person zu trösten, die gerade diagnostiziert wurde. Das Wichtigste, was ich durch diese Krebsreise gelernt habe, ist, dass wir alle einzigartig sind, keine zwei Menschen sind gleich, sei es ihre Krebsart, das Ausmaß ihrer Krankheit, ihre Behandlung, ihre Situation und wie viel Unterstützung sie haben. Also würde ich immer vorsichtig mit Worten sein“, erklärt sie.

„Ich denke, das Größte, was jemand jemals für jemanden tun kann, der neu diagnostiziert wurde, ist, für ihn da zu sein, präsent zu sein…. Taten sagen mehr als Worte…. Ich würde sagen, ich bin für sie da und sie können mich jederzeit anrufen, wenn sie sich unterhalten oder Fragen stellen müssen.“

Jessica Switzers Tipps, um positiv zu bleiben

„Vom Außenstandpunkt zu jemandem, der nicht an Krebs leidet, glaube ich nicht, dass man jemals wissen wird, wie wirklich anstrengend es ist, jeden Tag jede Minute positiv zu bleiben. Wahrscheinlich einer der Gründe, warum ich zusammenzucke, wenn eine wohlmeinende Person mir sagt, ich solle positiv bleiben! Täglich werden Sie mit Auslösern und Erinnerungen konfrontiert und von Nebenwirkungen und Schmerzen belastet. Es ist daher ziemlich schwierig, den Überblick über Ihre geistige Gesundheit und damit Ihre positive Einstellung zu behalten. Für mich, mit kleinen Kindern, bin ich in einer Position, in der ich weitermachen muss. Ich muss weiterhin Mutter sein und positiv für meine Kinder und meinen Mann sein, ich habe keine andere Wahl. Aber abgesehen davon versuche ich, Tools und Strategien darüber hinaus zu nutzen, wie mein Hobby mit der Kunst.

Ich bin Künstler und meine Kunst hat mir auf meiner Krebsreise viel gebracht. Es ist eine Flucht, eine Möglichkeit, mich auszudrücken und meine Gefühle und Gedanken loszuwerden, und ich habe viele Ziele und Träume mit meiner Kunst, die ich durchschauen möchte, also bringen mich diese Dinge voran.

Ich habe auch viel recherchiert und mich über Krebsforschung und neue Behandlungen in der Pipeline auf dem Laufenden gehalten. Es gibt viele Fortschritte und neue Behandlungen, die ständig auftauchen, viele davon erweisen sich als aufregende Durchbrüche, wie das bahnbrechende Medikament für die Systemonkologie namens ErSO. Mich gut über Wissenschaft und Forschung auf dem Laufenden zu halten, gibt mir viel Hoffnung, da Sie sehen können, dass viele Menschen hart daran arbeiten, Leben zu retten … und hoffentlich auch mein Leben.

Ich gehe so oft wie nötig zu einem Psychologen, der mir hilft und mir Strategien zum Bewältigen gibt. Bisher nehme ich keine Angstmedikamente, also komme ich einigermaßen gut zurecht. Ich denke, eine vielbeschäftigte Mutter zu sein, bedeutet, dass ich oft nicht viel Freizeit habe, um über meine Situation nachzudenken, und das wiederum hilft mir, mental zurechtzukommen und weiter voranzukommen.“

Was kommt als nächstes in der Brustkrebsforschung?

Wie Switzer erwähnte, ist es die Hoffnung auf neue Behandlungen um die Ecke, die diejenigen anspornt, die langfristig an Krebs erkrankt sind.

Derzeit trägt mindestens eine von 400 Frauen die erbliche Mutation des BRCA1-Gens, die mit einem lebenslangen Risiko von etwa 70 % für die Entwicklung von Brustkrebs und 40 % für die Entwicklung von Eierstockkrebs verbunden ist. Das Risikomanagement beinhaltet eine regelmäßige Überwachung (MRT, Mammographie, Ultraschall, Brustuntersuchung) oder die operative Entfernung gesunder Brüste. Auch die Entfernung der Eierstöcke ist eine Option, die in Betracht gezogen werden sollte.

Breast Cancer Trials führt derzeit eine neue Studie durch BRCA-Pdas darauf abzielt zu untersuchen, ob die Verwendung einer Art von Ersatzantikörpertherapie namens Denosumab eine sichere und wirksame Option zur Vorbeugung von Brustkrebs bei Frauen mit der BRCA1-Mutation sein könnte.

Die Idee ist, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass anfällige Personen wie Jessica jemals an Brustkrebs erkranken.

Sie können mehr über die Forschung und die Studien erfahren Hier.

Frage:

Ich habe kürzlich eine schreckliche Scheidung durchgemacht. Es hat mich sehr belastet und am Ende, als die Papiere unterschrieben und alles erledigt war, fühlte ich mich so hässlich und ungeliebt.

Ich wollte schon immer einen Busenjob, also beschloss ich, dass es an der Zeit war, es zu tun. Ich habe nicht mit vielen Leuten darüber gesprochen; Ich habe es gerade getan. Und es war das Beste, was ich je gemacht habe.

Ich fühle mich so gut in meiner Haut und habe sogar angefangen, mich zu verabreden. Aber als ich es meinen Freunden erzählte, ein paar von sie machten negative Kommentare.

Das hat sogar einer gesagt Brüste bedeuteten Mutterschaft und das Verfahren hat mich zu einer „weniger“ Mutter gemacht. Ich war sehr verletzt. Haben sie Recht?

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Jos Antwort:

Es ist so traurig zu hören, dass Sie kritisiert und verurteilt wurden, weil Sie etwas getan haben, bei dem Sie sich so gut gefühlt haben. Es ist Ihr Körper und Sie können sich eine Brustkorrektur machen lassen, wenn Sie eine Brustkorrektur wollen.

Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl können nach einer schwierigen Scheidung erheblich sinken.

Die Zeit wird hoffentlich einen Großteil des Schmerzes heilen, aber der Grad der Heilung hängt auch davon ab, was wir in dieser Zeit tun. Wenn Sie schon immer mit Ihren Brüsten unzufrieden waren, dann kann ich verstehen, dass Sie der Meinung waren, dass die Zeit nach der Scheidung für die Operation gekommen wäre.

Ihre nächste Aufgabe ist es, den Kopf hoch zu halten und zu versuchen, die Kommentare anderer nicht persönlich zu nehmen. Die meisten Menschen, die andere kritisieren oder verurteilen, tun dies, um ihre eigenen Entscheidungen zu rationalisieren.

Versuchen Sie nicht zu rechtfertigen, warum Sie sich der Operation unterzogen haben, denn wenn wir unsere Entscheidungen verteidigen, sinkt unser Selbstwertgefühl.

Und was noch wichtiger ist, Sie haben nichts zu rechtfertigen. Der beste Weg, auf Kritik und Urteile zu reagieren, ist zu sagen: „Ich liebe meine neuen Brüste!“

Haben Sie ein Problem, das Jo angehen muss? Senden Sie Ihre Frage an feedback@bodyandsoul.com.au

Wir alle kennen die entsetzlichen Blasenschmerzen, die wir erleben, wenn wir in einer exponentiell langen Schlange auf der Damentoilette warten.

Denken Sie an Festivals, Konzertpausen, den Zoo – die Liste ließe sich fortsetzen.

Niemand kann so recht bestätigen, warum es 10.000 Jahre dauert, bis man ganz vorne in der Schlange steht, aber zwei britische Designer glauben, dass es etwas mit dem Kabinendesign und dem Fehlen von „Urinalen“ zu tun hat, wenn man nur ein bisschen pinkeln muss.

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Amber Probyn und Hazel McShane haben kürzlich im Rahmen ihres Master-Projekts an der Bristol Uni die vollständig freihändige, türlose Antwort auf unser jahrzehntelanges Problem entworfen.

Der ‚gleich‘ verfügt über sechs neu gestaltete Urinale, die darauf ausgelegt sind, darüber zu hocken, nicht darauf zu sitzen. Aus der Vogelperspektive sieht das Design wie ein sechsteiliges Tortendiagramm aus, mit einer geschickt positionierten zurückgesetzten Wand, die den direkten Blick auf die „Kabine“ blockiert, ohne dass eine Tür erforderlich ist.

Einige kurze Fragen, die wir zu Beginn hatten, waren alle bedacht worden:

• Gibt es Klorollen? Ja, aber die Entsorgung erfolgt getrennt vom Urin, sodass der Urin recycelt werden kann
• Händewaschen? Kein fließendes Wasser, aber Handdesinfektionsmittel wird bereitgestellt
• Ist es nur für die Nummer 1? Ja, genau wie ein männliches Urinal ist dies nur für Urin
• Was passiert mit der Pisse? Derzeit wird es in einem großen Tank gesammelt. Peequal arbeitet mit PeePower in Großbritannien zusammen, um Urin in Strom umzuwandeln.

Durch das Hinzufügen zusätzlicher Umweltpunkte kann der Peequal dicht flach auf Lastwagen gepackt werden, was bedeutet, dass nicht so viele Lastwagen erforderlich sind, um eine maximale Toilettengelegenheit zu transportieren. Einfach zu bauen, das Design hat kein Dach und die Wände sind ziemlich kurz, was bedeutet, dass Sie beim Urinieren über die Kabinenwände sehen können.

Während das Design ein sechsmal schnelleres Pinkelerlebnis bieten soll, Die tägliche Post berichtet, dass sich einige Frauen bei den Versuchen überbelichtet fühlten und das Fehlen eines Daches Fragen zur Wettertauglichkeit des Designs aufwarf.

Nichtsdestotrotz hat das Design 250.000 britische Pfund oder über 450.000 australische Dollar an Investorenfinanzierung gewonnen. Derzeit sollen 250 von ihnen in diesem Sommer zu britischen Festivals transportiert und aufgebaut werden.

Es ist noch zu früh, um anzurufen, ob wir Peequals während der Festivalsaison hier sehen werden, aber es gibt uns Hoffnung, dass wir eines Tages in nicht allzu ferner Zukunft nicht kollektiv von Bein zu Bein in einer Reihe hüpfen und alle im Stillen verfluchen werden die Männer gehen in Sekundenschnelle in die Loos und aus ihnen heraus.

Wir hatten die Erfindung des Tampons in den 1930er Jahren, dann die modernen Menstruationstassen nur wenige Jahre später (obwohl sie erst in den frühen 2000er Jahren wirklich populär wurden).

Weitere Fortschritte im Bereich der Menstruation gehen jedoch nur langsam voran.

Bis jetzt…

Periodenunterwäsche ist die wiederverwendbare, umweltfreundliche Alternative, die Sie immer dann verwenden können, wenn Sie normalerweise eine Binde tragen würden. Sie lassen sich auch wunderbar mit einem Tampon als ausfallsichere Methode für schwerere Tage kombinieren.

Diese fabelhaften Unterwäsche-Optionen, die um 2013 herum entwickelt wurden, sind zunehmend zum Mainstream geworden und werden jetzt in Supermärkten, Einzelhandelsgeschäften und online verkauft.

Wie benutzt man

Der Schlüssel zum Tragen von Periodenunterwäsche ist die Auswahl des richtigen Flusses für den Tag. Sie sind so konzipiert, dass sie über einen längeren Zeitraum getragen werden können. Viele Hersteller empfehlen jedoch, sie zu wechseln, wenn Sie „Nässe“ spüren.

Sie sind besonders praktisch in der Nacht, wenn Sie sich Sorgen über Leckagen machen, und in der Mitte bis zum Ende des Zyklus, wenn der Fluss allmählich nachlässt.

Mit der richtigen Paarung können sie auch eine großartige Option für den ganzen Tag sein.

Wie man reinigt

Wenn Sie mit einem Paar fertig sind, spülen Sie es am besten kurz aus, bis das Wasser sauber läuft. Anschließend in der Maschine waschen und idealerweise auf der Leine trocknen. Überprüfen Sie jedoch die Anweisungen für Ihr Paar, da diese abweichen können.

Eine Investition

Periodenunterwäsche ist zwar nicht immer billig, aber sie ist eine großartige Investition, da Sie Ihre wachsende Sammlung im Laufe der Zeit wechseln können. Sie müssen irgendwann keine Pads mehr kaufen!

Auch wenn es die Brieftasche am Anfang etwas zurückwerfen mag, ist es das Geschenk, das immer weiter gibt.

Was ist das Richtige für mich?

Viele Hersteller bieten verschiedene Formen und Stile an – Boxershorts, Bikini, G-String, Boyleg, Seamless, Lace und mehr. Wenn Sie einen bestimmten Typ bevorzugen, existiert er wahrscheinlich. Es ist alles in der Forschung.

Deshalb haben wir einige unserer beliebtesten Optionen zusammengestellt, die in Australien einfach zu kaufen sind, damit Sie die perfekte Kombination für Sie und Tante Flo finden können.

Das Sortiment an Periodenunterwäsche von BONDS steht unter dem Banner „Bloody Comfy“. Sie verfügen über eine ganze Reihe von Ebenen, die für unterschiedliche Strömungen geeignet sind.

• Ultraleicht: entspricht dem Wert eines Tampons für ultraleichte Tage oder Tage mit Schmierblutungen.
• Hell: entspricht dem Wert von zwei Tampons für leichte oder Schmiertage.
• Mäßig: entspricht dem Wert von drei Tampons für mäßige Tage oder als Backup an schweren Tagen.
• Schwer: entspricht dem Wert von vier Tampons für schwere Tage oder als Backup an superschweren Tagen.

Wir haben eine persönliche Liebe für die Hi Gee Microfibre Period Ultra-Lights (22,99 $) für Spotting Days, die nahtlos und wirklich bequem sind.

Der Ganzer kurzer schwerer Schlüpfer (29,99 $) sind eine großartige Schlafenszeit-Option, die schön und hoch tailliert sitzt und endlos weich und bequem ist.

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Modibodi

Wir sind absolut besessen von Modibodis Sortiment an Periodenunterwäsche. Als eine der ersten auf dem Markt haben sie großartige Formen und Stile, die so unterstützend und bequem sind, dass ein Freund sie als „eine warme Bauchumarmung“ bezeichnete. Wir können nicht anders, als zuzustimmen!

Sie bieten eine breite Palette von Niveaus, abhängig von Ihrem Durchfluss, einschließlich:

• Superleicht: 1 Tampon für gelegentlichen Ausfluss und Tropfen.
• Hell – moderat: 2 Tampons für leichte bis mittelschwere Tage.
• Moderat – schwer: 2-3 Tampons für Tage mit mittlerer bis starker Periode.
• Schwer – über Nacht: 3-4 Tampons für Tage mit starker Menstruation und zum Schutz Ihrer Laken
• Maxi – 24 Std: 10 Tampons wert‘ für eine sehr starke Blutung oder bis zu 24 Stunden tragen.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass diese Periodenunterwäsche auch bei starkem Ausfluss oder Blasenschwäche verwendet werden kann.

Wir lieben die Recycled Seamfree Hi-Leg Cheeky in Moderate-Heavy (32 $) sowie die Sinnlicher Hi-Waist-Bikini in Moderat – Leicht (28,50 $), die einige Spitzendetails aufweist und sich dennoch geschützt anfühlt.

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Scharlachrot

Die Scarlet-Periodenunterwäsche wurde entwickelt, um jahrelang zu halten, und verfügt über einen mehrlagigen Zwickel, der Feuchtigkeit vom Körper wegleitet. Das Produkt ist auf ihrer Website und The Iconic erhältlich und bietet zwei Saugfähigkeitsstufen.

• Leicht bis mäßig: fasst bis zu 10 ml Flüssigkeit, was dem Wert von 2 Teelöffeln oder 2 normalen Tampons entspricht. So kannst du sie an Tagen mit leichter Blutung alleine tragen oder als ausfallsichere Ergänzung, wenn deine Periode stark wird.
• Mittel bis schwer: fasst bis zu 15 ml Flüssigkeit, was 3 Teelöffeln oder 3 normalen Tampons entspricht. So kannst du sie jeden Tag und jede Nacht alleine tragen oder als ausfallsichere Ergänzung, wenn deine Periode stark wird.

Der Alltagsbrief ($ 32) hat eine erstaunliche Form, mit einem etwas höheren Aufstieg, aber nicht zu viel. Es ist in beiden Saugstärken erhältlich. Der Option mit hoher Taille ($ 36) ist auch in einer nahtfreien Form erhältlich, damit Sie sie unentdeckt tragen können.

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Baumwolle auf x Tom Organics

Cotton on hat mit Tom Organics an ihrer neuesten Perioden-Unterwäsche-Reihe zusammengearbeitet, die mit ihrem mehrschichtigen „Zero Fear“-Schutz ausgestattet ist, der Flüssigkeiten und Gerüche einschließt.

Sie haben vier Saugstärken, die auf vier verschiedene Styles abgestimmt sind:

• Brasiliano (leicht): entspricht einem normalen Tampon
• Shorty (leicht): entspricht einem normalen Tampon
• Bikini (moderat): entspricht zwei normalen Tampons
• Boyleg (Schwer): entspricht drei normalen Tampons

Der Moderater Bikini (24,99 $) wäre unsere Wahl für normale Tage, zusammen mit dem Brasilien (24,99 $) für leichtere Tage.

Die Unterwäsche ist in einem schönen schlichten Schwarz erhältlich und wir lieben auch den lustigen Leopardenmuster, der schön ist, da es schwierig sein kann, gemusterte Unterwäsche aus der Zeit zu finden, die ein wenig frech ist.

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Dünn

Thinx ist eine weitere OG-Marke, die seit vielen Jahren Unterwäsche für die Periode anbietet. Sie sind dafür bekannt, super bequem zu sein und eine große Auswahl an Saugfähigkeitsoptionen zu haben.

• Am leichtesten – entspricht einem Tamponwert
• Hell – Äquivalent von zwei Tampons wert
• Mäßig – Äquivalent von drei Tampons wert
• Schwer – Äquivalent von vier Tampons im Wert
• Super – Äquivalent von fünf Tampons wert

Sie können Thinx an einem Tag so lange tragen, wie es Ihre Blutung zulässt. Zum Beispiel wird für einige Frauen die schwere Stufe für den ganzen Tag ausreichen, und für andere müssen sie möglicherweise gegen eine neue ausgetauscht werden.

Für diejenigen mit einem ziemlich starken Blutfluss ist es schwierig, an ihrem vorbeizukommen Super Hiphugger Unterwäsche ($ 50,58), jedoch die mäßige Saugfähigkeit ‚Sportlicher Stil (50,58 $) ist auch eine gute Wahl für das Training.

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Liebe Luna

Diese zu 100 % in australischem Besitz befindliche Marke ist eine großartige Option, außerdem ist sie einfach zu kaufen, da Sie sie sowohl bei Woolworths als auch online abholen können. Während die Marke auch LBL-Slips anbietet, sind die Periodenslips von wirklich großartiger Qualität und super bequem.

Ihre Saugfähigkeit hängt auch mit dem Stil zusammen, sodass Sie wählen können aus:

• Bikinihose: bietet den Wert von 2-3 Tampons
• Midi-Slip: bietet den Wert von 2-3 Tampons
• Vollständig kurz: bietet den Wert von 3-4 Tampons
• Bambus-Slip: bietet den Wert von 3-4 Tampons

Eine Sache, die wir an Love Luna wirklich lieben, ist ihre große Auswahl an Stilen, mit denen Periodenunterwäsche ein bisschen mehr Spaß macht, als sie es normalerweise sind. Dazu gehört die Luxuriöser kompletter Slip ($ 25) mit seinen schieren Seiten und dem Bikini der ersten Periode für Teenager ($15 – was wir bei unserer ersten Begegnung mit dem P.Diddy ernsthaft geliebt hätten).

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Das sagen viele Mütter wenn sie ein Baby willkommen heißen in die Welt kommt, fühlt es sich an, als könnte ihr Herz vor Liebe explodieren. Oder wie sich ihr Herz erweitert hat, um Platz zu schaffen, um ihren faltigen kleinen Cherub zu lieben.

Brunnen, Forschung und anekdotische Beweise deuten darauf hin, dass diese Empfindung mehr als nur ein Gefühl ist.

Denn während der Schwangerschaft wird das Herz einer Frau grundlegend umgestaltet. Die Kammerkapazität des Herzens erhöht sich, sodass es etwa 40 Prozent mehr Blut halten und durch den Körper pumpen kann, wodurch der Körper mehr Sauerstoff zu den Muskeln transportieren kann. Dieser Anstieg der roten Blutkörperchen (um etwa 33 Prozent) – der derselbe Mechanismus wie Blutdoping ist – kann zu einer verbesserten Ausdauer führen und ist einer von einer wachsenden Liste von Gründen warum ein Baby die sportliche Leistung verbessern kann.

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Es ist wichtig zu beachten, dass alle Frauen oder Sportlerinnen einen postpartalen Leistungsschub erfahren.

Es gibt jedoch viele inspirierende Athleten wie die Tennismeisterin Serena Williams, die Mittelstreckenläuferin Alysia Montano, die Langstreckenläuferinnen Paula Radcliffe und Jo Pavey und die Radrennfahrerin Laura Kelly, die bewiesen haben, dass Babys nicht das Ende Ihrer sportlichen Karriere bedeuten Leistungseinbruch.

Während es für Profisportler erreichbarer erscheint, nach der Schwangerschaft zu ihrem früheren Leistungsniveau zurückzukehren, ändert sich dies durch die physiologischen Gegebenheiten während der Schwangerschaft passieren kann auch anderen Frauen zugute kommen.

Das galt für mich – Ihren durchschnittlichen Läufer. Wenn ich zum Laufen zurückgekehrt Nachdem ich vor ein paar Jahren mein erstes Baby bekommen hatte, waren meine Erwartungen gering. Ich erholte mich gerade von einem Kaiserschnitt, ich drückte alle paar Stunden Milch ab, ich hatte massiven Schlafmangel und ich hatte nicht viel Zeit zum Trainieren. Doch als der Renntag kam, fühlte ich mich überraschend stark und fit und rasierte 20 Minuten von meiner vorherigen persönlichen Marathon-Bestleistung ab. Und in den Monaten danach wurde ich immer schneller. Jetzt, acht Monate nach meinem zweiten Kind, stehe ich kurz davor, einen Halbmarathon zu laufen und hoffe, dass die schwangerschaftsbedingte Erhöhung von Hormonspiegel, Herzfrequenz und Lungenkapazität nicht verschwunden ist (sie sollen bis zu einem Jahr anhalten).

Andere physiologische Veränderungen, die das könnten als hilfreich erweisen Zu Frauen, die nach der Schwangerschaft Sport treiben, gehören ein erweiterter Brustkorb, der der Atmung zugute kommen kann, sowie eine höhere Körpertemperatur. Letzteres ist besonders vorteilhaft für Frauen, die während der Schwangerschaft trainiert haben, da es als natürliche Form des Wärmetrainings fungiert und Sportlern nach der Geburt helfen kann, bei heißem Wetter bessere Leistungen zu erbringen.

Es ist auch ein mentaler Vorteil

Wissenschaftler glauben jedoch, dass einer der besten Vorteile der Schwangerschaft für Sportler überhaupt nicht körperlich ist; es ist psychologisch.

Schwangerschaft, Geburt, viertes Trimester und Mutterschaft gehören zu den herausforderndsten und anspruchsvollsten Zeiten im Leben einer Frau. Wenn Sie durch die andere Seite kommen können, glauben Sportpsychologen, dass Athleten einen Stimmungs- und Energieschub erfahren können.

Die hormonellen Spitzen, die nach der Geburt auftreten, könnten etwas damit zu tun haben, aber die Forscher glauben auch, dass die Trainingspause, die die meisten frischgebackenen Mütter während der Schwangerschaft und kurz nach der Geburt des Babys haben, eine mentale Pause sein und ihre Begeisterung für den Sport erneuern kann.

Dann ist da noch der Zeitdruck

Alle Eltern werden bestätigen, dass die sofortigen Anforderungen der Kinder die Zeit verflüchtigen, die sie früher für das Training hatten. Die gute Nachricht ist jedoch, dass einige Wissenschaftler glauben, dass das Jonglieren hilfreich ist, da es neue Mütter dazu zwingt, weniger zu trainieren und sich auf qualitativ hochwertige Sitzungen zu konzentrieren, was besser ist, um eine starke Leistung aufrechtzuerhalten.

Wir wussten bereits, dass Frauen großartig sind und das beweist es nur!

Laura Hill ist eine in Melbourne lebende Autorin, zweifache Mutter und begeisterte Laufsportlerin. Ihr könnt ihr auf Instagram folgen Hier.

Es besteht kein Zweifel, dass Hollywood-Schwergewicht und der ultimative Buff-Man Dwayne ‚The Rock‘ Johnson investiert viel Zeit in die Aufrechterhaltung seiner wahnsinnigen Muskelmasse.

Vor kurzem hat er jedoch auf seinem „Project Rock“-Instagram mehr über seine Trainingsroutine verraten, darunter das hochmoderne Home-Gym er rockt.

Mit weitläufigem Grundriss in diesem scheunenähnlichen Gebäude in Miami – liebevoll bekannt als sein Eisernes Paradies – ist gefüllt mit scheinbar endlosen Reihen professioneller Fitnessgeräte.

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Ein heimlicher Blick auf das Video und Sie werden feststellen, dass er eine Smith-Maschine in handelsüblicher Qualität, einen Gehweg aus künstlichem Gras für Körpergewichtsübungen, eine ganze Wand aus Iron Grip-Hanteln in jedem erdenklichen Gewicht und natürlich Kreide für seine Hände.

Er gibt im Trainingsraum nicht auf, er hat einen gut gefüllten Zoa Energy-Getränkekühlschrank, falls er während des Trainings ein wenig Extra-Kick braucht.

Der bestbezahlte Schauspieler der Welt hat kürzlich auch in seinem Fitnessstudio zu Hause über seine mentale Herangehensweise gesprochen.

„Ich belade diese Stangen nicht nur mit Metallplatten. Ich habe alles auf sie gelegt. Meine Ängste, meine Ängste, meine Hoffnungen, meine Träume. Meine Aufgaben als Versorger, Ehemann, Vater, Geschäftsmann und manche sagen sogar als Führungskraft“, sagte er in einem Video auf Instagram.

„Im Fitnessstudio wie im Leben geht es nicht immer darum, die Messlatte höher zu legen, um eine große Show abzuliefern. Es geht um die kleinen stillen Versprechen, die man sich selbst macht.“

Sehr poetisch.

Wenn Sie an die denken WinterolympiadeSie denken wahrscheinlich an weite offene weiße Schalen, mehr Schnee, als Sie stoßen könnten ein jamaikanisches Bobteam at und schöne, von Bäumen gesäumte Skipisten.

jedoch die Olympioniken die für die Olympischen Winterspiele 2022 nach Peking gekommen sind, sahen sich für den Höhepunkt ihrer sportlichen Karriere mit einer weitaus weniger malerischen Kulisse konfrontiert.

Angesichts des offensichtlichen Schneemangels und des industriellen Hintergrunds vieler Veranstaltungen bricht Twitter mit weniger als günstigen Vergleichen mit der beliebtesten (aber alles andere als hübschen) Zeichentrickstadt von Simpson, Springfield, aus, die sich neben einem Kernkraftwerk befindet .

Obwohl die auf Twitter abgebildeten Skipisten tatsächlich NICHT neben einem Atomkraftwerk lagen, ist die Ähnlichkeit schwer zu übersehen.

Anscheinend ist es ganz normal, dass Peking im Winter nicht viel Schnee bekommt, da die meisten Outdoor-Events tatsächlich in Zhangjiakou stattfinden, das 160 km außerhalb der chinesischen Hauptstadt liegt.

Die „Luft“-Veranstaltungen – wie Luftskifahren – finden jedoch in Peking statt, genauer gesagt neben einem stillgelegten Stahlwerk im Bezirk Shijingshan. Beschneiungsgeräte wurden ausgiebig eingesetzt, um den Athleten Bodenabdeckung zu geben – mit mehr als 100 Schneegeneratoren und 300 Schneekanonen, um die 1,2 Millionen Kubikmeter Schnee, die für die Outdoor-Events benötigt werden, künstlich herzustellen.

Die betreffende Mühle wurde 2008 geschlossen und gem 7Neuigkeiten „wurde seitdem in einen Raum umgewandelt, in dem Geschäfte, ein Museum und Geschäftsbüros untergebracht sind, und es gibt Pläne, einen der Kühltürme in einen Ort für Hochzeiten umzuwandeln.“

Aber das hat Twitter-Nutzer nicht davon abgehalten, den Veranstaltungsort mit der weniger als glamourösen Stadt Springfield zu vergleichen, wobei viele darüber scherzen, dass Homer es sein könnte bei den Spielen als Wachmann arbeiten.

Während die Athleten, die vor Ort in Peking antreten, mit dem Veranstaltungsort größtenteils zufrieden zu sein scheinen, sind die Zuschauer zu Hause nicht so begeistert und haben die sozialen Medien genutzt, um (manchmal auf urkomische Weise) ihre Ansichten mitzuteilen.

Da Forscher weiterhin nach neuen Methoden für eine wirksame Empfängnisverhütung suchen, ist eine neue nicht-hormonelle Option entstanden.

Dies kommt, nachdem frühere Versuche, eine männliche Pille zu entwickeln, verworfen wurden, weil es zu viele Nebenwirkungen gab – oh, die Ironie.

EIN Von einer Universität geführtes Team aus dem US-Bundesstaat Washington fanden heraus, dass es ein bestimmtes prostataspezifisches Antigen (PSA) gibt, das den Samen von einer „gelartigen zu einer wässrigen Viskosität verändert, ein Prozess, der als Samenverflüssigung bezeichnet wird“.

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Damit die Empfängnis stattfinden kann, verflüssigt sich normalerweise der Samen, sodass die Spermien durch den Vaginalkanal wandern und das Ei der Frau befruchten können.

Der Bericht besagt, dass hochviskoser (gelartiger) Samen und abnormale Verflüssigung bekanntermaßen zur Unfruchtbarkeit beitragen. Die Forscher hoffen, dass sie durch die Blockierung des PSA in der Lage sein werden, den Samen in seiner dickflüssigen Gelform einzuschließen und so eine vorübergehende, rezeptfreie und nicht-hormonelle Verhütungsoption für Frauen zu schaffen.

„Unser Ziel ist es, dies zu einem leicht zugänglichen Verhütungsmittel für Frauen zu entwickeln, das auf Abruf verfügbar ist, was bedeutet, dass Frauen es von der Stange kaufen können“, sagte Seniorautorin Joy Winuthayanon, außerordentliche Professorin und Direktorin des Zentrums für Reproduktionsbiologie der WSU WSU-Insider. „Es könnte in Kombination mit einem Kondom verwendet werden, um die Ausfallrate deutlich zu senken.“

Das Team hat den PSA-Blocker bereits erfolgreich in einer Studie an Mäusen eingesetzt, die die Fruchtbarkeit verringerten, und diese neue Studie sollte sehen, ob sie diese Ergebnisse mit menschlichen Proben wiederholen können.

Sie stimmen darin überein, dass es eine empfängnisverhütende Wirkung gegeben habe, „aber es war unklar, ob dies einfach daran lag [the inhibitor’s] Toxizität“.

Der nächste Schritt wird für sie sein, andere Hemmstoffe zu identifizieren, die wenig bis gar keine Nebenwirkungen haben.

„Es ist ein ziemlich langer Prozess, weil wir keine Off-Target-Effekte wollen“, fügte Winuthayanon hinzu WSU-Insider Interview. „Wir wollen etwas, das sicher ist und keine unbeabsichtigten Auswirkungen hat.“

Wir haben davon gehört Covid Zehe, Covid-Haarausfall, Covid-Perioden und das gefürchtete lange Covid, aber diese neue Nebenwirkung wurde von Ärzten gemeldet ist gut … unerwartet.

Ärzte sagen, dass eine unwahrscheinliche, aber mögliche Auswirkung des Virus auf Männer die Schrumpfung des Penis ist.

Dr. Rena Malik ist Urologin und Beckenchirurgin, die ihren eigenen YouTube-Kanal hat und jeden Montag und Freitag Videos macht.

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Gestern hat sie ein Video mit dem Titel „Kann Covid wirklich dein *Auberginen-Emoji* verkleinern“ gepostet.

„Wenn Sie Covid-19 bekommen, kann es die Auskleidung der Blutgefäße beeinträchtigen, und dies kann zu Schwierigkeiten führen, den Blutfluss von einem Körperteil zum anderen zu bekommen“, sagt sie.

„Tatsächlich kann dies auch den Blutfluss zum Penis beeinträchtigen. Wenn Sie Covid-19 bekommen, haben Sie ein fünfmal höheres Risiko für erektile Dysfunktion.“

Eeek!

Ok, es könnte schwieriger sein, munter zu werden und den „Wind in den Segeln“ zu halten, aber was ist auf lange Sicht?

„Wenn Sie im Laufe der Zeit die Durchblutung des Bereichs verlieren, kann dies zu einer Schrumpfung des Gewebes selbst führen, was bedeutet, dass Sie möglicherweise eine Verringerung der Penislänge bemerken.“

Dies wurde tatsächlich bereits von Menschen auf der ganzen Welt erlebt. Einer der gut dokumentierten war ein Zuhörer, der in einen Podcast schrieb Wie es gehtüber die Auswirkungen von Covid auf seine unteren Regionen.

Der Mann in den Dreißigern litt unter erektiler Dysfunktion, nachdem er das Krankenhaus verlassen und sich von Covid erholt hatte. Dieses Symptom verschwand nach ärztlicher Behandlung, aber sein Penis war um etwa eineinhalb Zoll geschrumpft.

„Es ist anscheinend auf einen Gefäßschaden zurückzuführen, und meine Ärzte scheinen zu glauben, dass es wahrscheinlich dauerhaft ist. Es sollte eigentlich keine Rolle spielen, aber es hatte einen tiefgreifenden Einfluss auf mein Selbstvertrauen und meine Fähigkeiten im Bett“, schreibt er.

Der Urologe im Podcast stimmte dem zu, was Dr. Malik in seinem YouTube-Video beschrieb, und sagte, Schrumpfung nach Erektionsstörungen sei ganz normal.

Tatsächlich ist es üblich, dass Männer, denen ihre Prostata aufgrund von Krebs entfernt wurde, sechs bis zwölf Wochen lang keine Erektion bekommen können.

In diesen Fällen war der erste Schritt eine tägliche niedrige Dosis Viagra, aber er sagt, dass es kürzlich neue Dehnungsgeräte wie z WiederherstellenX um die fehlende Länge zurückzugewinnen. Er schlägt auch Vakuum-Erektionsgeräte für einige potenzielle Vorteile vor.