Tag: 17. Januar 2019

Veröffentlicht am von

Erschwingliche Familien-Krankenversicherungs-Zitat – zu wissen Sachen

Unabhängig davon, ob Sie sich bei Ihrem Arbeitgeber oder alleine versichern möchten, werden Ihnen verschiedene Pläne angeboten. Um die richtige Entscheidung zu treffen, welcher Plan für Sie der richtige ist, ist es wichtig, die Grundmerkmale der gängigsten Formen der Krankenversicherung zu kennen. Danach ist es ratsam, viele Angebote zur Krankenversicherung zu erhalten und diese zu vergleichen. Dies ist eine kostenlose Möglichkeit, Pläne und Preise zu vergleichen.

Servicegebühr

Die Gebühr für den Serviceplan war viele Jahre sehr populär und wurde häufig in Krankenversicherungen eingesetzt. Der Versicherte zahlt eine monatliche Gebühr. Auf die Kosten der Dienstleistungen wird ein Selbstbehalt angewendet. Einige Dienstleistungen im Zusammenhang mit gesundem Leben oder Notdiensten können vom Selbstbehalt befreit werden. Sobald der Selbstbehalt erfüllt ist, teilen sich der Versicherte und die Versicherungsgesellschaft die Kosten für die Dienstleistungen. Für die meisten Unternehmen kann der Split 80/20 oder 70/30 sein. Das Unternehmen zahlt achtzig oder siebzig Prozent, der Versicherte zwanzig oder dreißig Prozent. Es wird eine Obergrenze für den Gesamtbetrag geben, den die Versicherungsgesellschaft im Laufe ihres Lebens zahlen wird.

Gesundheitspflegeorganisation (HMO)

HMOs sind im letzten Jahrzehnt immer häufiger geworden. Wieder bezahlt der Versicherte eine Prämie, die ihn zum Mitglied der HMO macht. Als Mitglied der Gruppe ist das Mitglied berechtigt, einen der zur Gruppe gehörenden Ärzte zu besuchen. Diese Ärzte können alle in einer HMO-Einrichtung zusammenarbeiten oder in einzelnen Kliniken als Teil einer Gruppe von Ärzten arbeiten, die bei der HMO unter Vertrag stehen. Mitglieder müssen möglicherweise einen sogenannten Co-Pay zahlen, wenn sie den Arzt aufsuchen. Es sind keine Unterlagen erforderlich, um die Ansprüche eines HMO-Mitglieds zu überprüfen. Mitglieder können jedoch länger auf Nicht-Notfalltermine warten, als dies mit einer Gebühr für die Service-Versicherung der Fall wäre. Ein HMO verlangt im Allgemeinen, dass seine Mitglieder einen Hausarzt haben, der das Mitglied dann bei Bedarf an einen Spezialisten überweist.

Bevorzugte Bereitstellungsorganisationen (PPO)

Der PPO, eine Mischung aus der Gebühr für das Servicemodell und dem HMO-Modell, ist ein schnell wachsender Bereich der Krankenversicherung. Wie bei einem HMO gibt es ein Ärztenetz, aus dem der Versicherte seinen Arzt wählt. Dieser Arzt ist für die Bestimmung der Notwendigkeit einer spezialisierten Betreuung verantwortlich. Bei einem Büro- oder Krankenhausbesuch ist eine Zuzahlung erforderlich. Es gibt auch einen Selbstbehalt, und die medizinischen Kosten werden in einem vereinbarten Umfang zwischen dem Versicherten und der Versicherungsgesellschaft, die die PPO betreibt, aufgeteilt. Eine Person kann sich für einen Arzt entscheiden, der sich außerhalb des Netzwerks befindet. Aufwendungen für die medizinische Versorgung außerhalb des Netzwerks erhöhen den Anteil des Patienten.

Bitte sammeln Sie so viele Angebote wie möglich, um Dienste und Tarife zu vergleichen. Dies ist eine kostenlose Möglichkeit, viel über all Ihre Möglichkeiten zu lernen.



Source by Greg Haehl

Veröffentlicht am von

Massage und Saunen

Die Kombination von Massage und Saunen bietet viele Vorteile, um die Gesundheit Ihres Körpers zu verbessern. Massage kann helfen, Druckpunkte im Körper zu entlasten und die Muskeln zu entspannen. Saunen haben die gleichen Vorteile, wirken aber auf den Körper anders. Deshalb ist die Kombination der beiden eine fantastische Idee, wenn Sie sich jederzeit gut fühlen möchten.

Wenn Sie vor der Massage eine Sauna nehmen, werden Ihre Muskeln gelockert, sodass der Therapeut sich an den Körperteilen, die die meiste Arbeit benötigen, richtig behandeln kann. Dies erleichtert nicht nur die Arbeit des Therapeuten, sondern trägt auch dazu bei, dass Sie sich entspannt fühlen, noch bevor er beginnt. Dies trägt zur Gesamtwirkung der Massage bei.

Sowohl die Verwendung einer Sauna als auch einer Massage wird die Durchblutung Ihres Körpers unterstützen. Dies gilt insbesondere für die Haut. Durch eine sanfte Massage steigt der Blutfluss in die Haut ebenso wie durch die Hitze der Sauna. Dies führt zu einer gesünderen Haut. Die Wärme und die Massageöle erhöhen auch die Elastizität der Haut und machen sie glatt und erfrischt.

Durch die Verwendung von Saunen können Sie Ihrem Körper helfen, Giftstoffe freizusetzen. Wenn Sie kurz danach eine Massage haben, kann der Körper noch mehr schädliche Gifte loswerden. Wenn Sie eine entspannende Massage haben, arbeitet der Therapeut nicht so tief wie bei einer Tiefengewebemassage. Diese Art der Massage hilft dem Körper, die Abfälle, die sich im Laufe der Zeit in den Muskeln angesammelt haben, zu beseitigen. Wenn Sie sich dazu entschließen, nach der Massage eine Sauna zu nehmen, wird der Körper das perfekte Medium sein, um diese Giftstoffe durch die Schweißdrüsen zu entfernen.



Source by Jim Poniente

Veröffentlicht am von

Die beste Massage für Menschen mit Muskeldystrophie

Muskeldystrophie ist eine Störung, die die verschiedenen Muskeln der Körperteile betrifft. Diese Störung ist gekennzeichnet durch die Schwächung und Verschwendung der Muskeln mit längeren Kontraktionen und die Unfähigkeit, die Muskeln des Körpers zu entspannen. Als solches verhindert oder erschwert diese Bedingung es der Person mit Muskeldystrophie, die Muskeln für bestimmte Aktionen zu steuern, selbst für die Muskeln, die zum Leben notwendig sind, wie zum Beispiel das Atmen und das Essen. Darüber hinaus beeinflusst es auch andere Bewegungen und Handlungen der Person wie Sprechen und Gehen. So leiden manche Patienten unter Bettzügen oder im vegetativen Zustand, während andere Schwierigkeiten haben, sich durch Sprache auszudrücken.

Zusätzlich zu diesen Schwierigkeiten bei Bein- und Armbewegungen sowie beim Sprachgebrauch erleidet die Person unter dieser Bedingung auch plötzliche Angriffe wie Schwierigkeiten beim Loslassen oder Halten bestimmter Gegenstände. Wenn einer Ihren Arm hält und die Person einen Muskeldystrophieanfall erleidet, kann es beispielsweise sein, dass er oder sie Ihren Arm nicht sofort loslassen kann, selbst wenn die Person einfach will, weil die Kontrolle über die Armmuskeln bereits beschädigt ist oder beeinträchtigt, es von ihm oder ihr wegzunehmen. Die Symptome dieser Erkrankung können sich bei der Geburt bemerkbar machen, da dieser Zustand im Allgemeinen kongenial ist. Es kann auch durch Gene geleitet werden.

Trotz der fortwährenden Forschung für eine Heilung dieser Erkrankung haben Wissenschaftler, Mediziner und Forscher bisher nur das Beste gefunden, um die Qualen und Schwierigkeiten von Menschen mit dieser Art von angeborenen und genetischen Störungen zu verringern. Sie können nur bestimmte Arten der Massage empfehlen. Zwar gibt es auch Medikamente, die dem Patienten helfen, diese sind jedoch nicht heilend, sondern dienen lediglich der Erleichterung. Daher ist die Massage in den meisten Fällen die häufig angewandte Therapie der Familien von Patienten, die an Muskeldystrophie leiden.

Die beste Massage, die Schmerzen lindert und an dieser Störung leidet, ist eine, die die Beweglichkeit des Patienten so lange wie möglich unterstützt. Zu den wichtigen Merkmalen einer solchen Massage gehört, dass sie Muskelschmerzen lindern kann. Da diese Störung in erster Linie in Form von Muskeldeformitäten vorliegt, ist deren Prozess für den Patienten sicherlich schmerzhaft, daher wäre eine Massage, die solche Verspannungen lindert, am besten. Es sollte auch die engen und kontrahierten Muskelbereiche des Körpers entspannen. Je entspannter die betroffenen Körperteile sind, desto höher ist die Chance, dass der Bereich seine Beweglichkeit und Bewegungen aufrechterhält. Die Massage sollte die Blutzirkulation in dem betroffenen Bereich erhöhen, da der Blutfluss und die Nährstoffe nicht mehr vorhanden sind.

Schließlich und vor allem ist die beste Massage für jemanden, der an Muskeldystrophie leidet, eine Massage, die ihm hilft, einen gewissen Bewegungsspielraum und eine gewisse Bewegung des Körpers wieder herzustellen. Diese Massagefunktionen lindern das Leiden des Patienten wirksam und verlangsamen den Prozess der weiteren Verformung und Schädigung der Muskeln des Körpers des Patienten. Kurz gesagt, die beste Massage heilt die Muskeldystrophie nicht wirklich, sie verlängert jedoch die Lebensdauer des Menschen, der an einer solchen Störung leidet.



Source by Marion Mccants

Veröffentlicht am von

Wie man Bauchfett und Aufblasen loswird


Frauen, was haben Ihre Eierstöcke damit zu tun? Bauchfett?

Nun, eine Menge, eigentlich… wenn Ihre Eierstöcke Zysten haben.

Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) ist eine Hormonstörung, gekennzeichnet durch:

  1. Zysten an den Eierstöcken
  2. Insulinresistenz
  3. Erhöhte männliche Hormone

Als häufigstes hormonelles Problem für Frauen im gebärfähigen Alter setzt PCOS einen hormonellen Sturm ein, der ermutigt Bauchfett Gewichtszunahme. Zum Glück eine verbesserte Ernährung zusammen mit ein paar Lebensstiländerungen können sich verbessern hormonelle Ungleichgewichte im Zusammenhang mit PCOS zu stoppen und den wachsenden Bauch umzukehren.

Hier sind 7 Tipps, um Bauchfett mit PCOS zu reduzieren:

  1. Heilen Sie Ihren Bauch – Verdauung ist der Schlüssel! 80% des Immunsystems sind auf den Darm angewiesen. Wenn Ihre Darmgesundheit stark ist, können Sie die Nährstoffe aus Ihrer Nahrung gut aufnehmen und glückliche Hormone herstellen. Halten Sie die Dinge einfach, kehren Sie zu Lebensmitteln zurück, die nur unsere Gesundheit unterstützen. Wenn es in einem Paket ist, tut es Ihrem Körper wahrscheinlich keine Gefallen. Streben Sie an, Essen zu essen, das echt ist, und halten Sie sich von Dingen fern, auf denen sich Zahlen befinden, da wir einen Ansatz der Vollwertkost brauchen, damit der Darm gedeihen kann.
  2. Entzündliche Lebensmittel entfernen wie Zucker, Gluten und Milchprodukte. Sowohl Zucker als auch Weizen verursachen große Probleme. Weizen macht stark süchtig und beeinflusst das Gehirn ähnlich wie Kokain. Am schlimmsten ist, dass es den Appetit anregt und zu mehr Gewichtszunahme führt.
  3. Täglich 4 große Handvoll bunte Gemüse anstreben – z.B. zwei mit Mittagessen und zwei mit Abendessen. Dies hilft, Ihren Körper mit nährenden Nährstoffen und Antioxidantien zu regenerieren, die Vitalität zu steigern und die Vitamine und Mineralien herzustellen, die unser Gehirn (und seine Menstruationen) so dringend benötigen.
  4. Vermeiden Sie Alkohol und Zucker für mindestens zwei Wochen. Beides hat erhebliche Auswirkungen auf Ihre Stimmung und Ihr Energielevel und kann schlechte Essgewohnheiten beeinflussen, wodurch es schwieriger wird, wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Besser noch, warum nicht am FebFast teilnehmen?
  5. Liebe deine Leber – Beginnen Sie jeden Tag mit Apfelessig und warmem Zitronenwasser, um die Entgiftung der Leber zu unterstützen, und beenden Sie den Tag mit einem Probiotikum. Und trinken Sie den ganzen Tag VIEL Wasser. Verwenden Sie die folgende Formel, um die für Ihren Körper erforderliche Wassermenge zu ermitteln: 0,037 ml / kg Körpergewicht. Zum Beispiel benötigt eine 60 kg-Frau 2,22 l Wasser pro Tag. Wenn Sie trainieren, sollten Sie vor und nach dem Training 500 ml Wasser trinken und während des Trainings Flüssigkeit trinken.
  6. Steigen Sie früher ins Bett und stellen Sie sicher, dass Sie 8 Stunden schlafen. Eines der schwierigsten Dinge ist, wieder in den normalen Schlaf zu gelangen. Vermeiden Sie die Verwendung von Technologie nach 18 Uhr und tun Sie etwas, um sich zu entspannen und sich auf das Bett vorzubereiten, z. B. Meditation oder ein heißes Bad. Dies verbessert auch Ihre Schlafqualität, so dass Sie sich erholt fühlen.
  7. Übung 50-60 Minuten pro Tag – Leichte bis moderate Bewegung ist am besten, wenn PCOS-Symptome behandelt werden. Anstrengende oder anstrengende Übungen werden nicht empfohlen, wenn Ihre Periode fehlt, da dies unseren Körper unter mehr Stress setzen kann, was wiederum unseren Menstruationszyklus noch weiter hemmt. Kraft, Mobilität, Zirkeltraining, Pilates, Yoga und Gehen sind hier großartige Bewegungsformen.

Alle diese Tipps beziehen sich auf die Ernährung. Wenn du gut isst und dich gut bewegst, fängst du an, mehr Serotonin (das ist das glückliche Hormon) zu produzieren, und indem du mehr dieser Hormone produzierst, wirst du glücklicher sein und ein besseres Leben führen, auf dem Weg der Heilung PCOS.

Wenn Sie Ihren Lebensstil ändern und gut essen, werden Sie sich besser fühlen. In dem Moment, in dem Sie es nicht tun, werden Sie sich wieder unwohl fühlen – das kann hart sein. Es geht jedoch alles um das Gleichgewicht.

Lesen Sie mehr Geschichten wie diese: Dies ist die beste Diät für Frauen mit PCOS, sagt ein Diätassistent. Plus, Frühe Anzeichen von PCOS fehlen uns alle.

Rochelle De Luca ist ein in Sydney ansässiger qualifizierter Personal Trainer und Mitbegründer von Re: Union Training.



Source link

Veröffentlicht am von

3 Tipps zum Erreichen Ihrer Gesundheits- und Fitnessziele mit einem beschäftigten Lebensstil

Das Leben hat diese hinterlistige Art und Weise, wie man Kurvenbälle nach links und rechts wirft. Das Leben wird immer passieren. Es wird immer ein arbeitsreicher Tag oder familiäre Probleme oder hohe und tiefe Beziehungen oder kranke Kinder sein. Sobald Konflikte auftreten, scheint es, als ob Gesundheits- und Fitnessroutinen durcheinander geraten. Wir suchen Bequemlichkeit oder wir fühlen uns einfach nicht bewegend. Dies sind die Dinge, die uns dabei unterstützen, in Körper und Geist klar und ausgeglichen zu bleiben! Was tun wir also, wenn Konflikte uns ins Gesicht schnitzen (und das passiert jedem, wenn Sie das hier lesen – Sie sind nicht allein)? Die Vermeidung des Konflikts ist nicht sinnvoll, da wir nicht immer kontrollieren können, was auf uns zukommt. Um herauszufinden, wie man durch alle Probleme navigiert, muss man auf dem richtigen Weg bleiben.

Ich denke, so viele Male gehen wir Gesundheits- und Fitnessziele mit einer „Alles oder Nichts“ -Mentalität an. Zum Beispiel denken Sie vielleicht, dass Ihr Tag ruiniert ist, weil Sie mit einer ungesunden Mahlzeit oder einem Snack von Ihrer Ernährung abgekommen sind. Oder Sie haben beschlossen, heute nicht zu trainieren, weil Sie die geplanten 60 Minuten, die Sie geplant hatten, nicht ausführen konnten. Anstatt etwas zu tun, haben Sie möglicherweise gar nichts gewählt. Sie gaben am zweiten Tag von 30 Tagen sauberes Essen auf. Kommt Ihnen einer bekannt vor? Es muss nicht alles oder nichts sein und etwas ist besser als nichts. Meine untenstehenden Tipps geben Ihnen vielleicht einen Einblick, wie Sie Ihre Gesundheits- und Fitnessziele erreichen können, auch wenn das Leben Ihnen einen Kurvenball gibt.

Meine Philosophie ist Ernährung, Bewegung, Denkweise. Wenn wir daran arbeiten können, unseren Körper zu ernähren, ihn achtsam zu bewegen und eine gesunde Haltung aufrechtzuerhalten, können wir Tag für Tag, Woche für Woche, Monat für Monat ein wenig besser funktionieren und schließlich regelmäßig in die gesunden Gewohnheiten gelangen, die wir benötigen Gesamtkörpergleichgewicht erreichen.

1. Nähren.

Konzentriere dich immer auf eine kleine Sache. Beginnen Sie einfach und arbeiten Sie von dort aus. Erwarten Sie nicht, Ihre Essgewohnheiten über Nacht zu ändern. Kleine Änderungen, die Tag für Tag, Woche für Woche usw. ausgeführt werden, können zu großen Änderungen führen. Wählen Sie eine kleine Ernährungsaktion und üben Sie sie ein bis zwei Wochen, bevor Sie eine neue Änderung hinzufügen.

Beispiele: Arbeiten Sie an der Portionskontrolle (ohne Rücksicht auf die Lebensmittelqualität), fügen Sie bei jeder Mahlzeit ein farbenfrohes Essen hinzu, nehmen Sie sich 15 Minuten zur Zubereitung der morgendlichen gesunden Nahrung oder lassen Sie Ihren zuckerhaltigen Snack nach dem Abendessen weg. Sie könnten langsam essen und Ihre Nahrung vollständig kauen oder sich darauf konzentrieren, Ihre Mahlzeiten auszugleichen, sodass Sie zu jeder Mahlzeit Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett haben. Das Verzichten auf verarbeitete Lebensmittel zu ein bis zwei Mahlzeiten pro Tag ist ebenfalls eine gute Option. Dies sind nur einige Beispiele, aber Sie müssen herausfinden, welchen kleinen Schritt Sie zur Verbesserung Ihrer Ernährung unternehmen können.

2. Bewegung

Nutzen Sie die Zeit, die Sie haben. Platzieren Sie in den kleinen Taschen Ihrer Zeit Platz. Wir werden so oft pünktlich fixiert, dass wir nicht erkennen, dass ein bisschen immer besser ist als nichts. Zum Beispiel ist es so leicht zu glauben, dass Sie 30 Minuten bis 1 Stunde trainieren müssen. Wären nicht 15 Minuten dieses Trainings besser als nichts? Die Antwort ist ja! Also drücke, was du kannst, wenn du kannst.

Holen Sie sich unkonventionell. Vielleicht haben Sie keine Zeit für ein „Training“. Tun Sie, was Sie können, mit dem, was Sie haben. Vielleicht nehmen Sie an diesem Tag die Treppe anstelle des Aufzugs. Parken Sie auf dem Parkplatz, der am weitesten vom Gebäude entfernt ist (keuchen!), Um einige zusätzliche Stufen zu erhalten. Stehen Sie von Ihrem Schreibtisch auf und gehen Sie alle 15 oder 20 Minuten eine Minute lang. Laufen Sie mit Ihren Kindern auf dem Spielplatz herum. Bewegung muss nicht immer in Form eines 30-minütigen HIIT-Trainings sein. Es kann sich bewegen und aktiv sein – draußen oder innen. Auf welche Weise könnten Sie mehr Bewegung bekommen?

Achtsam bewegen Achten Sie genau auf Ihren Körper und darauf, was er Ihnen sagen möchte. Ihr Körper- und Energielevel wird von Tag zu Tag schwanken. Profitieren Sie von stärkeren Workouts, wenn Sie können, und tragen Sie zur aktiven Regeneration, leichteren Workouts oder sogar Yoga oder Stretching bei Bedarf bei.

3. Denkweise.

Gib nicht auf. Werfen Sie nicht das Handtuch, wenn Sie richtig essen und Ihren Körper bewegen. Es scheint einfach zu sein, „alles oder nichts“ zu wählen, aber das ist nicht notwendig. Etwas ist immer besser als nichts. Verprügeln Sie sich nicht! Das Leben ebbt und fließt für alle. Schauen Sie sich an, wo Sie gerade sind und was Sie jetzt machen können.

Das Wichtigste ist zu ehren, wo Sie sind. Nur Sie wissen, wozu Sie an diesem Punkt Ihres Lebens fähig sind. Stellen Sie sicher, dass die kleinen Schritte, die Sie unternehmen, zu 100% für Sie und Ihren Lebensstil möglich sind. Kleine Schritte im Laufe der Zeit können zu großen Veränderungen führen.



Source by Margot Rutigliano

Veröffentlicht am von

Krankenversicherungspläne auswählen

Der Stress und die Strapazen des Alltags fordern seinen Tribut und früher oder später kommt jeder zum Arzt, um die obligatorische Vorsorgeuntersuchung durchzuführen. Der Arzt könnte eine Krankheit diagnostizieren, die behandelt werden muss. Um die Probleme noch zu verstärken, wird Ihnen eine aufgeblasene Arztrechnung präsentiert. Wenn Sie mit dieser Situation konfrontiert sind, stellen Sie fest, dass die Krankenversicherung kein Mythos mehr ist und dass eine individuelle Krankenversicherung genau das ist, was der Arzt bestellt hat.

Die Krankenversicherung wird umso notwendiger, wenn Sie selbstständig sind oder ein Angestellter eines kleinen Unternehmens sind, das nicht in der Lage ist, alle medizinischen Kosten zu tragen. Die Entscheidung für den für Sie richtigen Gesundheitsplan ist keine leichte Aufgabe. Die Faktoren, die Sie berücksichtigen müssen, sind die vom Plan abgedeckten Krankheiten, die damit verbundenen Vorteile und die Selbstbehalte, die Sie zahlen müssten. Was Sie also tun müssen, ist, die Pläne zu studieren und dann zu entscheiden, welches das Beste für Sie und Ihre Familie ist. Die zwei wichtigsten Gesundheitspläne können kategorisiert werden: der Managed Care-Plan und der Free-for-Service-Health-Plan.

Konzentrieren wir uns zunächst auf die Managed-Care-Pläne. Diese Managed-Care-Pläne werden auch als Health Maintenance Organization (HMO), als Preferred Provider Organization (PPO), als Einzelperson der Pacific Association (IPA) oder als Point of Service (POS) bezeichnet. Sie bieten eine moderate Abdeckung zu niedrigen Preisen. Sie decken die meisten Besuchsgebühren und Kontrolluntersuchungen des Arztes ab. In diesem Fall kann es erforderlich sein, dass der Arzt seine Zustimmung erteilt, bevor Sie sich für einen Spezialisten entscheiden, falls dies erforderlich sein sollte. Der Arzt kann auch mitentscheiden, in welchem ​​Krankenhaus Sie sich befinden oder von wo aus Sie den Notdienst erhalten.

Die zweite Kategorie umfasst die Free-for-Service-Pläne, die auch als Entschädigungspläne bezeichnet werden und die es Ihnen ermöglichen, Ihren Leistungserbringer selbst zu wählen. Mit diesen Plänen wird auch die Zahlung an die Gesundheitsdienstleister zum Zeitpunkt des Dienstes geleistet. In diesem Fall müssen Sie also keine monatliche Prämie zahlen.



Source by Kevin Stith

Veröffentlicht am von

Die Gefahren der Verwendung eines Saunazugs – Tatsache oder Fiktion?

Die größte Unwahrheit aller Zeiten

Seit Jahren hören wir alle extremen Warnungen, die immer und immer wieder wiederholt wurden, wie Schwitzen in einem Saunazug zum Tod führen kann, Schwitzen dazu führt, dass der Körper austrocknet, wahrscheinlich einen Herzinfarkt auslöst und die Wahrscheinlichkeit steigt ohnmächtig und insgesamt nicht gesund! Angst vor Schwitzen? Sei nicht! Die Frage, die Sie sich stellen müssen, lautet: Ist dies eine Tatsache oder eine Fiktion?

Das Problem bei dieser Art von Warnung ist folgendes: Als „denkende“ Menschen haben wir uns nie die Zeit genommen, um anzuhalten und zu „nachdenken“, um die sogenannten Experten zu fragen: WARUM? Warum ist das Schwitzen in einem Saunaanzug gefährlich? Sicher, wir haben immer wieder gehört, dass sich die gleichen Informationen immer wieder wiederholen, aber haben Sie sich jemals die Mühe gemacht, die Auswirkungen des Schwitzens für sich selbst zu untersuchen? Meine wilde Vermutung ist wahrscheinlich nicht! Denn wie die meisten Menschen neigen Sie dazu, mit der Mehrheit zu gehen. Es ist diese menschliche Natur an uns allen, wo wir wollen und müssen, um uns in die Menge zu integrieren, weil wir akzeptiert werden wollen. Wenn ein Arzt oder „Experte“ Ihnen etwas wie „Schwitzen ist schlecht für Ihre Gesundheit“ sagt, glauben Sie es. Aber denken Sie daran, was ist die generelle Warnung vor Ärzten und Experten? Um immer eine zweite und dritte Meinung zu bekommen, richtig? Recht!

Die gesundheitlichen Vorteile von Schwitzen

Dr.Jacquline Krohn (2000): „Unsere Körper sind wie Schwämme und absorbieren die Chemikalien, denen wir ausgesetzt sind. Ein Großteil dieses giftigen Gebräus wird durch die Haut mit Schweiß beseitigt. In der Tat weist Schweiß häufig eine höhere Konzentration an Spurenelementen auf Nickel, Cadmium und Quecksilber als Urin. „

Was Sie nicht gehört haben, ist, dass die meisten Menschen schwitzen, wenn sie sich bewegen oder sich anstrengen, und diese Art von Schwitzen ist sowohl natürlich als auch gesund (Mayo Foundation for Medical Education and Research 2009).

Die Ursache für das Schwitzen beruht auf dem Temperaturregulationssystem Ihres Körpers, insbesondere Ihren Schweißdrüsen. Ihre Haut hat zwei Arten von Schweißdrüsen: Ekrrin- und apokrine Drüsen. Eccrine Drüsen treten über den größten Teil Ihres Körpers auf und öffnen sich direkt auf die Hautoberfläche. Apokrine Drüsen bedecken auch den größten Teil Ihres Körpers und entwickeln sich in Bereichen, die reich an Haarfollikeln sind, beispielsweise auf der Kopfhaut, in den Achselhöhlen und in der Leistengegend (Mayo Foundation for Medical Education and Research 2009).

Wenn Ihre Körpertemperatur ansteigt, stimuliert Ihr autonomes Nervensystem die Ekrrindrüsen, Flüssigkeit auf die Hautoberfläche zu sekretieren, wo sie Ihren Körper abkühlt, wenn sie verdunstet. Diese Flüssigkeit (Schweiß) besteht hauptsächlich aus Wasser und Salz (Natriumchlorid) und enthält Spuren von anderen Elektrolyten; Substanzen, die helfen, das Gleichgewicht der Flüssigkeiten in Ihrem Körper zu regulieren – sowie Substanzen wie Harnstoff (eine stickstoffhaltige Verbindung, die im Urin durch Proteinzersetzung oder Toxine vorkommt). Quelle: Mayo Foundation für medizinische Ausbildung und Forschung 2009.

APOCRINE GLANDS GEHEIMNIS EINE FETTE SCHWARZE DIREKT IN DEN ROHR DER DROSSEL! WENN SIE KÖRPER WIE SIND, WIE DER KURS BEIM ÜBERTRETEN WIRD, WERDEN DIE WAND DER TUBULE-VERTRÄGE UND DIE SCHWEE AUF DIE OBERFLÄCHE IHRER HAUT GESPIELT, IN DER BACTERIA MIT DEM BREMSEN BEGINNT. AM MEISTEN IST ES DAS BAKTERIELLE ZERTEILUNG VON APOKRIN-SWEAT, DASS EIN GERUCH ERFOLGT. Quelle: Mayo Foundation für medizinische Ausbildung und Forschung 2009.

Was heißt das alles? WENN SIE SÜSSEN, VERLIEREN SIE GEWICHT!

Der Mythos enthüllt!

Wenn also das Schwitzen für Sie so natürlich und gesund ist, warum raten immer alle, in einem Saunazug nicht zu schwitzen?

Denn manche Leute missbrauchen eine großartige moderne Erfindung wie den Saunazug und versuchen an einem Tag ihr ganzes Gewicht zu verlieren, indem sie einen Saunazug zu lange tragen. Gib es zu, du kennst einige verrückte Leute, die glauben, sie könnten 24 Stunden lang einen Saunazug anziehen und zehn Jahre mit schlechten Essgewohnheiten wegschwitzen! Dies ist der gefährliche Teil in Bezug auf Saunaanzüge. Auch Unwissende haben das Geld, um sie zu kaufen. Leider gibt es kein Gesetz gegen einen Idioten, der einen Saunakleider kauft.

Der Mangel an grundlegender Intelligenz und die Unfähigkeit, den gesunden Menschenverstand zu nutzen, ist der größte Gefahrenfaktor, nicht der Sauna-Anzug.

Große Frage: Woher weiß ich, wann ich dehydriert bin, wenn ich kein Arzt bin?

Einfache Antwort: Brauchen Sie einen Arzt, der Ihnen sagt, wenn Sie Durst haben? NEIN. Ihr Körper hat einen natürlichen Alarm, der Sie informiert, wenn Sie dehydriert sind: SIE ERHALTEN DURSTIG! Wenn Sie durstig sind, trinken Sie Wasser oder ein Sportgetränk. Durch das Trinken von Wasser und / oder Sportgetränken verhindern Sie die Austrocknung. Denken Sie daran, es wird empfohlen, dass Sie für eine gute Gesundheit täglich bis zu 8-8 oz Gläser Wasser trinken.

SAUNA-ANZÜGE sind bei sachgemäßer Verwendung absolut sicher

Sauna-Anzüge eignen sich hervorragend zum Ausschwitzen von Giftstoffen aus dem Körper und zum Abnehmen und nicht nur zum Wassergewicht. Sauna-Anzüge sind im Wesentlichen so konzipiert, dass sie die gleichen Effekte aufweisen, die Sie beim Saunieren in der Sauna im Wellnessbereich erzielen würden.

Der Vorteil des Saunazugs ist, dass er bequem ist. Sie müssen keine Stunde in einer dampfenden Sauna sitzen und all Ihre persönlichen Angelegenheiten einem hässlichen Kerl oder einem exzentrischen Mädchen aussetzen, das vergessen hat, sich zu rasieren oder die nach faulen Füßen riechen , ugh! Gib es zu; In einer öffentlichen Sauna gibt es absolut keine Privatsphäre.

In einem persönlichen Saunazug können Sie sich tatsächlich bewegen und lustige Sachen machen, z. B. mit dem Hund spazieren gehen, Ihr Haus putzen, um den Block laufen, ein Buch lesen, während Sie auf dem Laufband spazieren gehen, Schlittschuh laufen, tanzen, Schaufensterbummel in der örtlichen Mall machen und Die Liste der lustigen Aktivitäten geht weiter! Am Ende Ihrer Aktivität in Ihrem Saunakleid können Sie die Vorteile des Sehens herausfinden, wie viel Schmutz, Fett, Salz, Giftstoffe und Gewicht Sie beim Genuss ausgeschieden haben! Der einzige Nachteil von Sauna-Anzügen ist, dass sie wie Müllsäcke aussehen, da sie aus billigem Kunststoff bestehen, der normalerweise nach ein paar Anwendungen reißt und reißt. Hoffentlich macht jemand einen Saunazug, der eines Tages halbwegs anständig aussieht. In der Zwischenzeit wird jedoch jeder Saunazug auf dem Markt ausreichen.

Wie cool ist das? Gewichtsverlust kann tatsächlich Spaß machen!

Sie haben das Sprichwort gehört: „Es geht nichts über einen guten Schweiß!“

Gesunder Menschenverstand:

Der Sauna-Anzug ist wie jede andere Trainings- oder Fitnessausrüstung. Verwenden Sie ihn mit Vorsicht und übertreiben Sie ihn nicht! Wenn Sie wissen, dass Sie bestimmte Gesundheitsprobleme oder körperliche Einschränkungen haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt. Wenn Sie keine gesundheitlichen Probleme oder Einschränkungen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wenn es 115 ° C draußen ist, würden Sie natürlich keinen Saunazug anziehen und joggen, das wäre einfach dumm! Verwenden Sie wieder Ihren gesunden Menschenverstand! Wenn Ihr Doc sagt, dass es in Ordnung ist zu trainieren, dann sollte es in Ordnung sein, in einem Saunakleid trainieren. Das klingt logisch, richtig?

Schließlich möchten Sie den natürlichen Fettverbrennungsprozess des Körpers beschleunigen und nutzen, auch bekannt als: SWEATING!

FÜHLEN SAUNA NUR NUR WASSERGEWICHT?

Viele Leute, die sich Experten nennen, werden Ihnen sagen, dass das Trainieren in einem Sauna-Anzug nur dazu führt, dass Sie Wasser verlieren. Sobald Sie Ihren Körper mit Wasser und Sportgetränken rehydrieren, wird das gesamte Gewicht wieder hergestellt.

NICHT WAHR! ERLAUBE DIESE LÜGE!

Setzen Sie auf Ihre denkenden Mützen!

Hier möchte ich, dass Sie anfangen, Ihr eigenes Gehirn zu verwenden, um Informationen zu verarbeiten. Ich werde Ihnen den Vorteil des Zweifels geben und Sie bitten, Ihren eigenen gesunden Menschenverstand, Ihr kritisches Denkvermögen und die Fähigkeit zu verwenden, für einen Moment logisch zu denken.

Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen und trainieren, trainieren Sie gut, Sie verlieren an Gewicht, Sie trinken Wasser und Sportgetränke, um sich zu regenerieren, und dann gehen Sie nach Hause oder mit Freunden und genießen ein vernünftiges Abendessen.

Bedeutet das, dass alle Ergebnisse Ihres Trainings null und nichtig sind? NEIN.

Bedeutet das, dass Sie etwas Wasser getrunken haben, nämlich NULLKALORIEN, dass Sie die fünf Pfund Fett, das Sie verloren haben, aufgehoben haben? NEIN!

Hat Ihr Arzt Ihnen jemals gesagt, dass Sie nach Beginn eines Übungsprogramms kein Wasser trinken oder essen dürfen, weil Sie nur das Gewicht wieder aufheben? NEIN!

Sie fordern Sie auf, gesund zu essen, viel Wasser zu trinken und aktiv zu bleiben!

Solltest du verhungern und verdursten, weil du trainierst und gesundheitsbewusst bist?

Natürlich nicht!

Dinge, an die Sie sich erinnern müssen

EIN SAUNA-ANZUG MACHT NICHT, DASS SIE DAS GEWICHT ABHOLEN

SIE SIND UNTERSTÜTZT, IHREN KÖRPER WIEDER ZU HYDRIEREN!

WASSER Gleicht NULL KALORIEN AUS!

WASSER IST NICHT AUS FETTE!

WASSER SPÜLT FETTE UND TOXINE AUS DEM KÖRPER!

Wenn Ihnen jemand die gleiche alte Lüge erzählt, dass Sie nur mit einem Saunazug an Gewicht verlieren, erlaube ich Ihnen, sie zu ignorieren! Sie belügen dich!

Die 1 kg Fett, die Sie beim Trainieren in einem Saunaanzug verbrannt haben, werden nach dem Trinken von Wasser nicht mehr zurückkehren!

Essen ist, was Sie dazu bringt, Gewicht zu gewinnen, weil es Fett und andere Nährstoffe enthält, die Energie erzeugen. Die Energie aus der Nahrung, die Sie essen, gibt Ihnen die Kraft, sich zu bewegen, um die Fettkalorien zu verbrennen. Wenn Sie nicht trainieren und einen guten Schweiß brechen, verwenden Sie die Nahrung nicht als Energiequelle und deshalb verbrennen Sie kein Fett!

Wenn Sie den Körper in einem Saunazug trainieren, beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel und verbrennen Fettkalorien, nicht Wasser!

Ist das sinnvoll???

MERK DIR DAS

Die meisten Menschen schwitzen, wenn sie Sport treiben oder sich anstrengen, und diese Art von Schwitzen ist sowohl natürlich als auch gesund (Mayo Foundation for Medical Education and Research 2009).

  • SAUNA-ANZÜGE SIND VORSICHTIG, BEI NUTZUNG MIT VORSICHT!
  • Sauna-Anzüge eignen sich hervorragend zum Ausschwitzen von Giftstoffen aus dem Körper und zum Abnehmen und nicht nur zum Wassergewicht
  • Ein Sauna-Anzug hilft Ihnen, Fett zu verbrennen, indem Sie Ihren Körper erwärmen und Ihren Stoffwechsel beschleunigen!
  • Der Fettabbau ist dauerhaft, wenn Sie mit Ihrem Saunazug Ihren Trainingsroutinen entsprechen



Source by Karen T Morris

Veröffentlicht am von

Eine Massage-Therapie-Geschäft – Wie man sechs Zahlen in Ihrem Massage-Therapeuten-Geschäft bildet

In diesem Artikel wird erläutert, ob und wie ein Massagetherapeut in seinem Geschäft mit Massagetherapie tatsächlich sechs Zahlen bilden kann.

Ehrlich gesagt liegt das mittlere Einkommen für Masseure unter 50.000 USD pro Jahr. Viele verdienen viel weniger. Dies ist vorwiegend darauf zurückzuführen, dass sich viele für eine Teilzeitbeschäftigung entscheiden. Aber was ist mit dem Unternehmer, der ein Vollzeitmassagegeschäft will und ein sechsstelliges Einkommen erzielen möchte?

Wie man sechs Figuren aus Ihrem Massage Therapist Business macht

Nun, die meisten Masseure haben einen Grundtarif, der etwa einem Dollar pro Minute entspricht. Eine Stunde Massage wäre also etwa 60 Dollar. Wohlgemerkt, ich habe viel höher gesehen, 2002 habe ich in einem gehobenen Resort in Fidschi übernachtet, das 250 USD pro Stunde für eine Massage berechnet hat! Aber lassen Sie uns für dieses Beispiel 60 Dollar pro Stunde verwenden.

6 x 1 Stunde Massage pro Tag, 6 Tage pro Woche, 48 Wochen pro Jahr. Dies ist sicherlich „machbar“. 2 Behandlungen morgens, 4 nachmittags / abends, 6 Tage pro Woche mit 1 Monat Urlaub pro Jahr, und Sie verdienen ein 6-stelliges Einkommen. 103.680 $, um genau zu sein.

Ein Unternehmen wie dieses würde sicherlich Zeit brauchen, um sich zu etablieren, aber es ist absolut erreichbar. Dies führt uns zu zwei weiteren Fragen:

1. Wie kann man in Ihrem Massage-Therapie-Geschäft sechs Stellen machen, während Sie weniger arbeiten?

2. Für sehr ambitionierte – wie können Sie in Ihrem Masseur-Geschäft noch MEHR machen?

1 – So arbeiten Sie weniger und machen Sie immer noch sechs Figuren in Ihrem Massage-Therapie-Geschäft?

Während diese Arbeitsbelastung für manche kein Problem sein würde, für andere ist der Gedanke, 6 x 1 Stunden-Massagen pro Tag und 6 Tage pro Woche im Durchschnitt zu sein, etwas zu viel für sie. Um die gleiche Menge zu erreichen und gleichzeitig weniger zu arbeiten, ist es einfach, einen Teil Ihres Massageumsatzes durch einen anderen Umsatz zu ersetzen, den Sie in Ihrem Massagegeschäft noch erzielen können.

Angenommen, Sie möchten 6 Massagen weniger pro Woche durchführen. Anstelle von 6 pro Tag möchten Sie durchschnittlich 5 pro Tag berechnen. Oder vielleicht möchten Sie nicht an sechs, sondern fünf Tagen pro Woche arbeiten. Sie müssen einen Verdienstmitarbeiter finden, der 360 $ pro Woche einbringt.

Der einfachste Weg, Produkte zu verkaufen, hier einige Ideen:

· Massageöle

· Massage Bücher

· Massagevideos

· Massagekissen und -rollen

· Yoga und Pilates-Produkte

· Massageneuheitsprodukte – wie Tassen und T-Shirts

Sie können auch einmal im Monat einen Kurs mit Hausmassage durchführen. Sie können sich auf eine bestimmte Nische spezialisiert haben:

· Gesichts- und Kopfmassage

· Rücken-, Nacken- und Schultermassage

· Paarmassage

· Massage für Säuglinge

Wenn Sie nur 10 Leute haben, die 200 Dollar für einen ganztägigen oder Wochenendkurs zahlen, sind das 2000 Dollar.

2 – Wie machen Sie aus Ihrem Massage-Therapeuten-Geschäft sogar mehr als 100.000 pro Jahr?

Wenn Sie zu einem sechsstelligen Einkommensniveau kommen, werden Sie vielleicht so begeistert von Ihrem Unternehmen sein, dass Sie einfach nicht aufhören möchten, Ihre unternehmerischen Gene einsetzen und Sie Ihr Einkommen noch steigern möchten.

Natürlich können Sie alle oben genannten Dinge hinzufügen, Produkte verkaufen, Kurse durchführen, aber es gibt auch eine andere wichtige Strategie … Hebelwirkung.

Nutzen Sie Ihr Massage-Therapie-Geschäft

Dies bedeutet, dass Sie Ihre Zeit nutzen können. Wenn Sie 6 Massagen pro Tag durchführen, müssen Sie nur 18 Massagen pro Tag tun, um Ihr Einkommen zu verdreifachen. Sie können dies natürlich nicht tun!

Wenn Sie jedoch auf diesem Niveau geschäftlicher Expertise sind, können Sie sicherlich Ihr Marketing steigern, um Ihre Klientel zu vergrößern, und andere Massagetherapeuten einstellen. Stellen Sie sich vor, Sie hätten 1, 2 oder 3 andere Massage-Therapeuten, die für Sie arbeiten, und Sie behalten 50% von dem, was sie machen. Das ist die Kraft der Hebelwirkung.

Dies mag eine entmutigende Strategie sein, aber wenn Sie ein erfolgreiches Geschäft mit Massagetherapien aufgebaut haben und einige unternehmerische Fähigkeiten und unternehmerische Talente erworben haben, kann die Nutzung Ihres Unternehmens auf diese Weise Ihr Einkommen auf ein völlig neues Niveau bringen, das Sie einmal für unmöglich gehalten hätten Sie.

Ich hoffe, dass Sie mit diesen Ideen, wie Sie sechs Figuren aus Ihrem eigenen Geschäft für Massagetherapeuten herstellen können, Denkanstöße erhalten und Sie dazu inspiriert haben, höhere Ziele für Ihr Unternehmen zu setzen. Andere erfolgreiche Massagetherapeutiker tun es und profitieren davon, warum nicht auch Sie?



Source by Arthur Bakeright

Veröffentlicht am von

Wie wählt man ein gutes Probiotikum für den Bauch?


Überhaupt gewundert warum Probiotika müssen gekühlt werden und andere sind in der Vorratskammer in Ordnung? Oder ob die Beanspruchungen in Ihren Ergänzungen das sind, was Ihr Darm tatsächlich braucht? Was ist mit dem Unterschied zwischen natürlich fermentierten Lebensmitteln und formulierten probiotischen Tabletten?

Wir haben Ihre 4 am häufigsten gestellten Fragen zu den freundlichen Darmbewohnern beantwortet …

Was ist der Unterschied zwischen lagerstabil und gekühlt?

Das Spektrum der verfügbaren Probiotika hat in den letzten Jahren einen großen Weg zurückgelegt, da die Forschung und das öffentliche Interesse am Darmbiom zugenommen haben. Erst in letzter Zeit waren Probiotika schwer zu bekommen, nur 2-3 Sorten waren in Ihrer Apotheke erhältlich und alle waren gekühlt. Heute gibt es Pulver, gekühlte Tabletten und haltbare Sorten, die Hunderte verschiedener Sorten bieten.

„Dies kann manchmal zu Verwirrung über die Qualität, Wirksamkeit und Durchführbarkeit von Probiotika führen“, erklärt Ian Gonzaga, BHSc (MNutr), der technische Lehrer für BioCeuticals. „Lagerstabile Probiotika sind in der Regel überpackt. Daher kann der Labelanspruch„ X CFU of total probiotics “sagen, wenn die Menge in Wirklichkeit viel höher ist, so dass bei Erreichen des Verfallsdatums auf dem Etikett die Anzahl der lebensfähigen Probiotika noch vorhanden ist oder gerade vorbei, der Labelanspruch. „

„Zum Beispiel die BioCeuticals UltraBiotic IBS bietet 25 Milliarden KBE bei Raumtemperatur und 45 Milliarden KBE bei Kühlung. “

Lagerstabile Probiotika werden durch Gefriertrocknung lebender Bakterien erzeugt. „Bakterien werden schnell eingefroren und dann unter Vakuum gesetzt, wodurch sie völlig trocken und dennoch völlig lebensfähig sind“, erklärt David O'Reilly, BSc (MNutr), Ausbildungsmanager für Evolution Health. „Die Bakterien bleiben inaktiv, bis sie mit Feuchtigkeit in Berührung kommen.“

Die Verwendung eines regalstabilen Probiotikums hat den Vorteil, dass es tragbar ist, sodass Sie es auf Reisen oder für längere Zeit außerhalb des Kühlschranks mitnehmen können.

Woher wissen Sie, welche probiotische Sorte für Sie richtig ist?

In jeder Bakterienart gibt es eine Vielzahl von Stämmen. Einige Stämme innerhalb einer gegebenen Spezies sind stark und widerstandsfähig, mit einer nachgewiesenen Fähigkeit, die Reise durch die obere GIT zu überleben, mit dem Immunsystem zu interagieren und pathogene Bakterien zu hemmen, während andere Stämme schwach sind und nicht einmal den Durchgang durch den oder den kleinen Magen überleben können Darm.

Dies ist wichtig zu wissen, denn nur weil ein Bakterienstamm in einer bestimmten Spezies eine nachgewiesene Wirkung oder Eigenschaft aufweist, bedeutet dies nicht, dass dies auch für einen anderen Stamm der Fall ist, selbst wenn er eng verwandt ist. Zum Beispiel hat sich gezeigt, dass der Lactobacillus plantarum-Stamm 299v in einer Reihe von Studien die Symptome von IBS wirksam verringert, wohingegen die Verabreichung von L. plantarum-Stamm MF1298 tatsächlich die Symptome von IBS verschlimmert.

„Der effektivste Weg, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen probiotischen Stämme für Ihre individuellen Bedürfnisse auswählen, ist das Gespräch mit einem Heilpraktiker“, rät David. „Sie sind mit diesen Variationen der probiotischen Stämme bestens vertraut und können Sie mit einer optimalen Formel für Ihre gesundheitlichen Anforderungen kombinieren.“

Ist es besser zu gegorene Lebensmittel essen oder probiotische Tabletten einnehmen?

„Es ist immer wichtig darauf hinzuweisen, dass a gute gesunde ernährung und Bewegung sind immer die ersten Schritte zur Gesundheit, da sie dazu beitragen können, die guten Bakterien zu fördern, die bereits im Körper und im Körper leben, und zwar neben den anderen enormen gesundheitlichen Vorteilen, die sie bieten “, erklärt Ian Gonzaga.

„Beim Vergleich von fermentierten Lebensmitteln und Probiotika kann beides gut sein Vielfalt für Ihr Mikrobiom, das ist das Wichtigste. „

Woher wissen Sie, dass Ihr Probiotikum wirkt?

„Für bestimmte Erkrankungen, wie zum Beispiel medizinisch diagnostiziertes IBS, gibt es einige Stämme, die möglicherweise die Symptomlinderung bewirken, und dies wäre ein gutes Zeichen dafür, dass die Probiotika Wirkung zeigen. Zum Beispiel, Life-Space IBS Support Probiotische kann helfen, die Symptome zu verringern, die mit verbunden sind medizinisch diagnostizierter IBSwie Bauchschmerzen, Blähungen mit Gassand “, erklärt Gonzaga.

Wenn Sie kein spezifisches Problem haben, bemerken Sie möglicherweise einen Funken in der Energie, eine Verbesserung Ihrer Haut, mehr konsistente Darmbewegungen und Sie sollten sich im Allgemeinen insgesamt besser fühlen.

Wenn Sie das interessant fanden, sollten Sie darüber lesen Warum kann die Einnahme von Probiotika und Omega 3 während der Schwangerschaft Ihr Baby vor Ekzemen retten?und do Sie brauchen ein Probiotikum für Ihre Vagina?

Kennst du jemanden, der das lieben würde? Teilen Sie es mit ihnen!



Source link

Veröffentlicht am von

Typ 2 Diabetes und gesundes Leben – Warum Sie täglich in Ihre Gesundheit investieren müssen

Gesundheitsberatung ist aus gutem Grund allgegenwärtig. Die Menschen treiben ihre Ideen voran, weil es eine Nachfrage gibt. Es ist mehr als nur interessantes Material für viele Menschen; Oft sind es wichtige Informationen, auf die wir alle aufmerksam gemacht werden müssen.

Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden werden von Tag zu Tag wichtiger. Niemand wird jünger und nur wenige von uns bereiten sich darauf vor, älter zu werden. Sie müssen jeden Tag in Ihre Gesundheit investieren. Ein bisschen geht ein langer Weg, vor allem, wenn Sie die Vorteile, die Sie erzielen, und die gesundheitlichen Probleme, die Sie vermeiden, in Betracht ziehen.

Es geht nicht nur darum, sich besser zu fühlen, das richtige Gewicht zu haben und die Freiheit zu haben, beliebige Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, anstatt von Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes und deren Problemen und Unannehmlichkeiten gefesselt zu werden. Es geht darum zu verhindern, was kann …

  • lege dich in ein Krankenhausbett,

  • ein Notfallverfahren fordern und möglicherweise zu einem frühen Tod führen.

Zuerst fängt es mit deinem Gewicht an. Die Mehrheit der Gesundheitsprobleme, die Erwachsene heutzutage betreffen, hat mit überschüssigem Körperfett zu tun. Vielleicht halten Sie es für trivial, wenn Sie nur ein paar Pfund in einem Jahr aufbringen. Der Unterschied kann dadurch unbedeutend erscheinen. In diesem Tempo verursachen zehn Jahre jedoch ziemlich viel Schaden. Schlechte Ernährung und ein inaktiver Lebensstil führen zu Verletzungen.

Berücksichtigen Sie für die zweite Hälfte dieser Zeitleiste Sie haben einen erhöhten Blutzuckerwert, der möglicherweise auf einen Prädiabetes zurückzuführen ist, oder dass Ihr Problem bis zum Typ-2-Diabetes fortgeschritten ist. Nun, das sind viele Jahre, in denen Sie Ihren Körper schädigen. Sie werden nicht jünger und wenn Sie Ihre Gesundheit auf diese Weise vernachlässigen, bedeutet das auch, dass Sie im späteren Leben keine gute Gesundheit genießen werden.

Was oben erwähnt wurde, ist ein Beispiel, und nur einige davon können für Sie zutreffen. Trotzdem bleibt das Prinzip. Kümmern Sie sich heute um Ihr Wohlergehen? Sie müssen in Ihre Gesundheit investieren, denn wenn Sie dies nicht tun, können Sie teuer dafür bezahlen …

  • deine Nieren,

  • deine Leber,

  • sogar dein Herz

  • Ihr Gehirn könnte durch einen Schlaganfall oder eine Demenz leiden.

Wenn Sie sich täglich um Ihre Gesundheit kümmern, wird sich das summieren. Auch ein kleines Detail wie …

  • die Treppe bei der Arbeit zu nehmen, anstatt mit dem Aufzug oder der Rolltreppe zu fahren, wenn Sie Ihr Büro oder Ihren Arbeitsplatz verlassen

  • Überspringen Sie Ihren Nachmittagssnack,

  • Parken Sie Ihr Auto im Einkaufszentrum hinter dem Parkplatz und gehen Sie zu den Geschäften, anstatt in der Nähe des Eingangs zu parken

  • Kochen Sie Ihr Abendessen, anstatt verarbeitete Lebensmittel zu essen

wird einen Unterschied machen. Du kannst dich darauf verlassen.



Source by Beverleigh H Piepers