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Wesentliche Dinge, die in einer guten Krankenversicherung zu suchen sind

Wenn Sie sich kürzlich entschieden haben, online für Ihre nächste Krankenversicherung einkaufen zu gehen, gibt es ein paar interessante Punkte, die Sie wirklich beachten sollten, um das Beste aus Ihrer Krankenversicherung herauszuholen. Da viele der heutigen Versicherungspläne bekannt vorkommen, können die einzigen echten Unterschiede in der Deckung, in den Tarifen oder Prämien, in den abzugsfähigen Beträgen und in der Verschreibungspflicht bestehen. Es ist wichtig, dass Sie wissen, wie Sie zwischen einer guten und einer schlechten Krankenversicherung unterscheiden können. Die Tipps in diesem informativen Artikel helfen Ihnen bei der Erledigung dieser Aufgabe.

Der beste Startpunkt ist wahrscheinlich der tatsächliche Nutzen, den der Gesundheitsplan bietet, den Sie derzeit beim Kauf oder online recherchieren. Obwohl fast jeder Plan eine routinemäßige medizinische Versorgung bietet, ist es immer eine gute Idee zu prüfen, was noch alles angeboten oder abgedeckt wird. Lassen Sie keine zusätzlichen Gebühren oder versteckten Kosten auftauchen und scheuen Sie sich über die Gebühren, die je nach Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, die Sie als primärer Arzt wählen, fällig werden können. Zögern Sie nicht oder scheuen Sie sich nicht, die Krankenkasse oder das Krankenversicherungsunternehmen anzurufen, um mit einem ihrer Servicevertreter zu sprechen, um alle Interessenspunkte zu klären, die Sie betreffen könnten oder Fragen haben. Denken Sie daran, dass es Ihre Gesundheit und Ihr Geld ist, mit dem Sie sich befassen.

Für viele Menschen hinterlässt die Vorstellung einer körperlichen Untersuchung oder eines Gesundheitsscreenings einen unangenehmen Geschmack im Mund. Unglücklicherweise erfordern viele der populären Krankenversicherungen eine Vorsorgeuntersuchung als Voraussetzung, bevor sie sich für ihre Krankenversicherung oder ihre Krankenversicherung anmelden können. Die Krankenkassen tun dies als Vorsichtsmaßnahme, um festzustellen, ob Sie unter chronischen Erkrankungen leiden, die in der Zukunft möglicherweise viel Geld für die damit verbundenen Gesundheitskosten verursachen. Wenn andere Personen dies vorschreiben, sollten Sie die Verwendung dieser Krankenkassen vermeiden und ein Unternehmen auswählen, für das keine physische Unterstützung erforderlich ist, bevor Sie den Versicherungsschutz für Sie übernehmen.

Vergewissern Sie sich, dass das Kleingedruckte noch einmal überprüft wurde, um festzustellen, ob Einschränkungen gegen Sie auferlegt werden können oder ob zusätzliche Gebühren oder Kosten anfallen, die Sie in Kauf nehmen müssen, wenn Sie medizinische Hilfe von einem Gesundheitsfachmann wie einem Ernährungsberater benötigen Ägyptischer Kardiologe Seien Sie besonders vorsichtig bei einem Gesundheitsplan, der Ihrem ursprünglichen Preisbudget entspricht, da er Ihnen möglicherweise nicht die Gelegenheit gibt, die Ärzte zu sehen, die Sie wirklich benötigen, um gesund zu bleiben.

Im Gegensatz zu Entschädigungsplänen für die Gesundheitsfürsorge (die einst sehr beliebt waren) basieren heutzutage häufigere Krankenversicherungspläne auf einer HMO oder Health Maintenance Organization, dh einer Versicherungsgesellschaft, die Ihnen eine Liste von Krankenhäusern und Ärzten zur Auswahl anbietet Im Gegensatz zu der Wahl Ihres eigenen primären Gesundheitsdienstleisters außerhalb des Gesundheitsnetzwerks.

Stellen Sie schließlich sicher, dass Sie den rezeptpflichtigen Medikamentenanteil Ihrer Krankenversicherung vollständig verstehen. Finden Sie heraus, ob Sie verschreibungspflichtige Markennamen verwenden können oder ob Sie nur Generika einnehmen müssen. Eine andere wichtige Funktion, die Sie in einer guten Krankenversicherung beachten sollten, umfasst die Abdeckung von Seh- oder Augenuntersuchungen sowie jede Art von zahnärztlicher Versorgung.

Das Finden der richtigen Krankenversicherung für Sie oder Ihre Familie mag zunächst schwierig erscheinen, aber die Aufgabe kann mit unseren vereinfachten Tipps in diesem kurzen, aber informativen Artikel zum Krankenversicherungsschutz wirklich einfach sein.



Source by Sharlene Raven

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Infrarot Sauna Review

Saunen wurden als Luxusartikel wahrgenommen. Und der andere Grund, warum sie Aufmerksamkeit erregt haben, ist die Rolle, die sie spielen können, wenn es um Gewichtsabnahme geht. Interessanterweise sind die Infrarotsaunen des neuen Zeitalters im Vergleich zu den klassischen alten Dampfsaunen in dieser Hinsicht viel besser.

Lassen Sie uns die wichtigsten Aspekte überprüfen, die Sie beim Kauf Ihrer Sauna beachten sollten. Interessanterweise funktioniert eine Infrarotsauna in jedem dieser Fälle besser als eine herkömmliche Dampfsauna. Die Liste der Aspekte folgt.

· Entgiftung: Dies ist der wichtigste Aspekt einer Sauna, den Sie untersuchen sollten. Je besser die Entgiftungsfunktionen, desto besser wären Sie mit Ihrer Sauna. Der Entgiftungsaspekt bezieht sich auf den nachfolgend beschriebenen Stressabbauaspekt.

· Gewichtsverlust: Laut Guytons Lehrbuch für Medizinische Physiologie benötigt 1 Gramm Schweiß 0,568 Kilokalorien, um produziert zu werden. Mit einer guten Infrarotsauna kann ein durchschnittlicher Saunabenutzer 500 Gramm Schweiß produzieren. Eine therapeutische Sitzung kann also etwa 350 Kalorien verbrennen. Dies entspricht einer Strecke von mehreren Kilometern oder mehr. Infrarot-Saunen helfen auch Ihrem Körper, Cellulite loszuwerden. Cellulite ist eine Substanz, die von Körperzellen, Wasser und Abfällen erzeugt wird. So ist Gewichtsverlust in der Sauna kein „Wasserverlust“, wie er von vielen wahrgenommen wird. Es ist ein wirklicher Gewichtsverlust, wenn Sie die richtige Art von Infrarotsaunas verwenden.

· Schmerzlinderung: Infrarotsaunas führen zur Schmerzlinderung. Die Infrarotenergie kann bis zu 1,5 Zoll in unser Muskelgewebe eindringen. Interessanterweise werden fast 95% dieser Energie durch die Haut aufgenommen. Infolgedessen wird die Durchblutungsdynamik positiv beeinflusst, wodurch schmerzhafte Zustände wie Fibromyalgie, Osteoarthritis und rheumatoide Arthritis reduziert und sogar beseitigt werden. Studien haben gezeigt, dass mit der richtigen Art der Infrarotsauna die Wundheilung beschleunigt wird, wenn die Wärme 24 bis 48 Stunden nach der Verletzung angewendet wird.

· Stressabbau: Einige Saunen von höchster Qualität, insbesondere die am Ende dieses Artikels erwähnte (siehe den Ressourcenlink, der in der letzten Zeile des Artikels angegeben ist, um mehr zu erfahren) sind mit der Carbon 360-Technologie für weites Infrarot oder einer entsprechenden Technologie ausgestattet. Dies erfordert eine verbesserte Durchblutung und eine schnelle Entlastung. Mit anderen Worten, Sie werden in einigen Saunen im Vergleich zu anderen besser erfrischt, und die beste Erfrischung erhalten Sie, wenn in Ihrer Sauna die Carbon 360 oder eine gleichwertige Technologie integriert ist.

· Sicherheit: Dies ist wichtig – Sie möchten eine Sauna, die stoßfest ist und ausreichend Garantie bietet, unabhängig vom Hersteller. Ich empfehle Ihnen dringend, niemals eine Sauna zu kaufen, die nicht von einer Behörde zertifiziert ist. Eine ETL-zertifizierte Sauna ist zum Beispiel absolut sicher und steht ganz oben auf meiner Liste mit Empfehlungen. ETL steht für Electrical Testing Laboratories.

Ja, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrer Sauna herausholen, sollten Sie sich genau auf die fünf oben genannten Aspekte konzentrieren, auch wenn ich mir viele andere Vorteile vorstellen kann, die Ihnen eine Sauna bietet.

Und ich habe auf einer Reihe von Websites solche riesigen Listen mit Vorteilen und Funktionen gesehen, von denen keine Sie wirklich wissen, welche Aspekte Sie als Saunabenutzer wirklich interessieren sollten.

Wenn Sie vorhaben, eine Sauna zu kaufen, empfehle ich Ihnen Infrarot-Saunen auf Kohlenstoffbasis. Vermeiden Sie Keramiksaunen und Dampfsaunen – streng. Ich weiß, dass es ein paar hundert zusätzliche Dollars bedeuten kann, aber wenn das für Sie schwierig ist, glaube ich, dass es keine bessere Option ist, überhaupt keine Sauna zu besitzen.



Source by T Nath

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Wie man den Penis massiert, um ihn größer und fester zu machen – Verbessern Sie die Aufrichtungsqualität

Die Massage wurde als natürliche Behandlung verwendet, um den Penis größer und fester zu machen, um die Erektionen und die Leistung während des Liebesspiels zu verbessern. Massage verbessert die Durchblutung der Gewebe und Arterien im Penis, da das männliche Organ keine Muskeln enthält. Diese erhöhte Durchblutung trägt dazu bei, Umfang, Länge und Stärke des männlichen Organs zu verbessern Partner.

Um durch die Massage maximalen Nutzen zu erzielen, muss man den richtigen Techniken folgen. Jede Technik ist darauf ausgerichtet, mehr Blutfluss einzubringen und den Blutgefäßen und dem Gewebe beizubringen, diesen für einen längeren Zeitraum zu halten. Man sollte nicht versuchen, dies für schnellere Ergebnisse zu tun. Sanft und gemäß seiner eigenen Fähigkeiten zu gehen, wird sich als vorteilhafter erweisen, als verzweifelt darauf aufzuspringen. Der Penis ist ein empfindliches Organ, wenn er schlaff ist, so dass zusätzlicher Druck oder Druck an falschen Stellen zur Verbesserung der Erektion und der Leistung nicht hilfreich sein kann.

Eine der beliebtesten Techniken ist das Ballonfahren. Wählen Sie bei dieser Technik zunächst eine qualitativ hochwertige Kräuterergänzungscreme, ein Gel oder ein Öl wie Mast Mood Oil oder Butea Superba Gel, um den Blutfluss in die Genitalien zu fördern. Das pflanzliche Produkt ist empfehlenswert, da es frei von Nebenwirkungen ist und von jedermann verwendet werden kann. Diese Produkte haben eine dicke Textur, um die obere Haut des Penis ausreichend zu schmieren, sodass sie während der Massage nicht gereizt wird. Tragen Sie das Mast Mood Massageöl auf Ihr Intimorgan auf und beginnen Sie langsam mit der Massage von Penisschaft, Unterleib, Leisten, Hodensack, Fuß und Schambereich. Dadurch wird der Blutfluss in den Fortpflanzungsorganen ausgelöst. Massieren Sie sie weiter und halten Sie Ihre Ejakulation so lange wie möglich aufrecht, sobald Sie das Gefühl haben, dass die Ejakulation aufhört, beenden Sie die Massage, reduzieren Sie Ihre Erregung und beginnen Sie erneut. Stellen Sie sicher, dass Sie keine Erektion verlieren. So oft können Sie Ihre Ejakulation besser kontrollieren.

Indem Sie Ihre Ejakulation zurückhalten, können Sie die metabolische Aktivität von Testosteronhormon im Körper stimulieren, um Erektionen und Leistung zu verbessern. Beginnen Sie zunächst mit einer 15-minütigen Sitzung und erhöhen Sie die Dauer langsam. Stellen Sie sicher, dass Sie genau den richtigen Druck auf die Teile ausüben. Es sollte nicht zu hart sein, um Schmerzen zu verursachen, und auch nicht zu leicht. Eine regelmäßige Massage mit dieser Technik führt zu größeren und festeren Erektionen.

Eine andere effektive Technik des Massierens des Penis für eine bessere Erektions- und Liebesleistung wird als Melktechnik bezeichnet. Dies ist eine einfache und ähnelt der Melkbewegung, die zum Abziehen von Milch von Tieren verwendet wird. Beginnen Sie mit halb aufgerichtetem Penis, tragen Sie Butea Superba Gel oder Mast Mood Oil auf und umschließen Sie die Penisbasis mit Daumen und Zeigefinger. Bewegen Sie den Griff langsam mit ausreichendem Druck in Richtung der Spitze des männlichen Organs. Sobald eine Hand oben angekommen ist, starten Sie die Bewegung mit der anderen Hand und wiederholen Sie diese Bewegung für einige Minuten. Diese Technik erweitert die Blutgefäße und stärkt sie, um mehr Blut länger zu halten, um den Penis fester und größer zu machen. Diese Massagen sollten regelmäßig durchgeführt werden, um schnellere und gesicherte Ergebnisse zu erzielen.



Source by Anna Patrick

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Amerikas Killing Fields

Wenn wir von Killing Fields hören, beschwören wir automatisch Bilder von dem schrecklichen Gemetzel, das in den beiden Weltkriegen, in Vietnam, Korea und in all den anderen Gräueltaten, bei denen Regierungen gewaltsam um mehr Reichtum, Macht und Kontrolle kämpfen, das Leben von Millionen forderte. Die Geschichte wird so oft in das Blut zahlloser Massen geschrieben, die von denjenigen gestorben sind, die dominieren wollen und ihren Willen dem Rest des Menschen auferlegen.

Heute haben Millionen von Amerikanern nicht die geringste Aufmerksamkeit für die Menge tiefgreifender Korruption, die auf allen Regierungsebenen und unseren Aufsichtsbehörden herrscht. Es sind diese Agenturen der AMA, der FDA, der CDC und der EPA, die alle dazu beitragen, die größten und zerstörerischsten Entwürfe zu schaffen, um die amerikanische Öffentlichkeit im Dunkeln zu halten. Sie haben seit den 1930er Jahren die mächtigsten heimtückischen Schemata entwickelt, die der amerikanischen Öffentlichkeit ein unbeschreibliches Blutbad angerichtet haben. Es ist eine Tatsache, dass jedes Jahr über 600.000 Menschen durch medizinische Probleme sterben, während etwas mehr als 35.000 an gewalttätigen Vorfällen mit Gewehren sterben. Dies ist wahrscheinlich der Hauptgrund, warum die Lebenserwartung seit den frühen 70er Jahren drastisch gesunken ist.

Was als Agentur zur Förderung des medizinischen Bewusstseins zur Verbesserung der Qualität der Gesundheitsversorgung begann, hat sich aus der AMA zu einer sich selbst dienenden Organisation entwickelt, die sich zu einem der mächtigsten politischen Lobbyisten in der heutigen Regierung entwickelt hat. Jährlich generiert die AMA Einnahmen von über 70 Millionen US-Dollar, unter dem Deckmantel der Weiterentwicklung der medizinischen Gemeinschaft. Nicht nur die AMA, sondern auch alle anderen Aufsichtsbehörden sind so korrupt geworden, dass es fast unmöglich ist zu erkennen, was sie für die amerikanische Öffentlichkeit tun.

Im Jahr 1930 versuchte die AMA ihren Mitgliedern zu verbieten, in Organisationen der Gesundheitsfürsorge zu arbeiten, die aus der Not während der Weltwirtschaftskrise entstanden waren. In den 1960er Jahren taten sie alles, um Medicare und Medicaid am Durchgehen zu hindern. Tatsächlich waren die 1960er Jahre der Beginn der meisten gesundheitsbezogenen Albträume, die seither jedes Jahr aufgebläht wurden. Wir können John D. Rockefeller bei der Einführung der Landwirtschaft auf chemischer Basis danken. Was als Nächstes nach der chemischen Landwirtschaft kam, war eine wirksamere und tödlichere chemische Medizin. Alles für das Design, um mehr Gewinne für „Big Pharma“ und die AMA zu erzielen.

Um dem Geld zu folgen, müssen wir nach dem Ende des Zweiten Weltkriegs direkt zurückkehren. Was zum Vorschein kam, war das Ausmaß des Gemetzels, das die Nazis taten. Es gab unzählige Massengräber, den ungeahnten Horror der berüchtigten Gaskammern und den unbeschreiblichen Schrecken so vieler Konzentrationslager, die allesamt Hitlers einziges Ziel waren, die Welt zu beherrschen. Das schreckliche Gemetzel, das durch Töten, Verstümmeln und Experimentieren von Menschen begangen wurde, war die abscheulichste Tat des 20. Jahrhunderts.

So wahnsinnig wie Hitler heute war, was die amerikanische Öffentlichkeit bezeugt, ist in ihrem Konzept fast identisch mit dem, was Hitler und die Nazis getan haben. Die Amerikaner wurden durch chemische Kriegsführung in Form chemisch basierter Medizin ständig abgeschlachtet. Diese so genannte Medizin wurde entwickelt, um die Krankheit zu bekämpfen, die durch den Konsum von Wasser und Lebensmitteln auf chemischer Basis verursacht wird. Denken Sie an Flint Michigan, ihre Wasserschäden werden nur noch schlimmer. Und das ist nur in Flint. Im ganzen Land ist jede Wasserversorgung chemisch gebunden. Unser Wasser ist nicht nur kontaminiert, sondern auch unsere Nahrungsquellen sind mit chemischen Zusätzen versehen, die für die amerikanische Öffentlichkeit ungeahnte Gesundheitsprobleme verursachen. Fettleibigkeit, Krebs, Herz und Schlaganfall, Diabetes und so viele weitere Krankheiten, die die Lebenserwartung wesentlich niedriger gemacht haben. Alles für den Profit.

Wir müssen darauf hinweisen, dass die günstige Fluoridierung von Wasser bereits 1945 in Grand Rapids, Michigan, begann. Hitler nutzte Fluorid in Trinkwasser, um die Menschen in Konzentrationslagern so schwach zu halten, dass sie sich ohne Hilfe bewegen konnten. Zu Beginn der 1950er Jahre war die verarbeitete Lebensmittelindustrie so gewachsen, dass toxischere Zusatzstoffe und Konservierungsmittel injiziert wurden, um die Haltbarkeit der meisten noch verzehrten Lebensmittel zu verlängern. Da Monsanto nun die am meisten organisierte Organisation als dominierende Quelle für GVO-Lebensmittel ist, ist der anhaltende Angriff auf die amerikanische Öffentlichkeit nahezu sicher. Sie haben die meisten unserer Lebensmittel, die mit Chemikalien angebaut werden, geschnürt. Diese Chemikalien haben nur das natürliche Gleichgewicht der Nährstoffe zerstört, die verfügbar sein sollten, aber nicht in den Lebensmitteln enthalten sind, die von der Öffentlichkeit gekauft und konsumiert werden. Das Ziel dahinter ist so verabscheuungswürdig. Durch die Verschnürung unserer Lebensmittelversorgung mit giftigen Insektiziden und Herbiziden zur Erhöhung der Abhängigkeit von verschreibungspflichtigen chemischen Medikamenten zur Bekämpfung der Krankheiten, die durch unsere chemischen Nahrungsnahrung verursacht werden, wird aus Schergewinn gearbeitet.

Wenn wir heute über Impfstoffe nachdenken, enthalten zu viele gefährliche Chemikalien. So gefährlich, dass wir sie in jeder Hinsicht als tödlich betrachten müssen. Es gibt Quecksilber, Formaldehyd und sogar infizierte Blutzellen von Tieren, die absichtlich zu den vielen Impfstoffen hinzugefügt wurden, die unsere Regierung und die AMA für die amerikanische Öffentlichkeit fordern. Nicht viele Leute wissen, dass die Chemotherapie von Nazi-Wissenschaftlern erfunden wurde. Sie wussten, dass auf Chemikalien basierende Medikamente Krebstumore nur vorübergehend aufhoben. Mit der ganzen Chemotherapie, die heute mit Krebsbehandlungen durchgeführt wird, hat sich Krebs jedoch wirklich verschlimmert. Durch die Anwendung von Krebschemikalien und Pestiziden in unserer Lebensmittelversorgung hat sich nur die Krebsrate erhöht und als Ergebnis hat sich das Gewinnniveau der großen Pharmaunternehmen weiter auf ein Allzeithoch gesteigert.

Was heute tatsächlich geschieht, ist, dass die Gewinne, die die Pharmaunternehmen und die Biotechnologieindustrien erzielen, es ermöglicht haben, sich mit Regierungsbeamten abzustimmen und sich mit ihnen zu verbünden, damit die amerikanische Öffentlichkeit nicht darüber informiert wird, was tatsächlich getan wird. Die Korruption im Innern hat dazu geführt, dass die Lebensqualität im Einklang mit der verringerten Lebenserwartung der Mehrheit der Amerikaner schrumpft. Gerade die Institutionen und Aufsichtsbehörden, von denen erwartet wird, dass sie die Gesundheit und das Wohlbefinden aller verbessern, sind jetzt die tödlichen Felder vieler Amerikaner.



Source by Dr.

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Erleben Sie den Unterschied mit Saunaöfen aus Holz

Definitionsgemäß ist die Sauna eine speziell gebaute Kabine oder ein isolierter Raum, in dem sowohl Nass- als auch Trockensitzungen derselben erlebt werden können. Es gibt Rauchsauna, Trockensauna, Nasssauna, Dampfsauna und sogar solche, die mit Infrarotwellen arbeiten. Es begrenzt effektiv alle Formen direkter Strahlung wie Licht, Infrarot und elektromagnetische Strahlung. Gegenwärtig gibt es viele Arten von Saunaoptionen, die verschiedene Arten von Wärmequellen wie Strom, Holz, Gas und unkonventionelle Methoden wie Solarenergie nutzen. Um die Wirkung zu genießen, müssen Sie nur ein Heizgerät auswählen, das Ihren Wünschen entspricht. Kurz gesagt, Sauna ohne Heizung ist nur ein Raum!

Es gibt vier Arten von Saunaöfen, es handelt sich um gas- und ölverbrennende Saunaöfen, Holzofenöfen, elektrische Saunaöfen und Infrarotsaunaöfen. Diese Heizungen spielen eine Schlüsselrolle beim Erhitzen der in jedem Raum vorhandenen Luft, sodass schreckliche Toxine geschwitzt und die Haut ebenfalls gereinigt werden kann. Wenn Sie auf dem Land wohnen oder leicht Feuerholz bekommen können, sind Holzsaunaöfen sehr beliebt.

Saunaöfen für die Holzverbrennung sind die perfekte Wahl für jede Außensauna. Es verfügt über eine Brennkammer, in der der Luftstrom gut kontrolliert werden kann. Schneller brennt das Holz höher ist der Luftstrom. Wenn dieser Luftstrom gesteuert wird, wird der Grad der Raumtemperatur bis zu einem gewissen Grad aufrechterhalten. Bei holzbeheizten Saunaöfen wird die Gefahr des Rauchens in die Sauna verringert, da sie von einem Rauchrohr aus Metall gezogen wird, das vom Dach aus installiert wird. Diese Holz-Saunaöfen haben Glastüren und man kann beim Saunagang leicht Flammen beobachten. Die Installation ähnelt einem Holzofen oder Kamin. In den optionalen tragbaren Holz-Saunaöfen für die Warmwasserbereitung sind Wassermäntel und Duschwanne enthalten. Der traditionelle Saunaofen ist mit dem Saunaofen aus Holz identisch. Holz-Saunaöfen heizen die Sauna schneller auf und verbrennen weniger Holz. Es ist die richtige Wahl für eine Außeninstallation.

Der Harvia M3 Saunaofen ist eine ideale Wahl für Orte, an denen der Strom nicht ausreicht. Dieses Gerät liefert beruhigende Wärme, um eine bemerkenswerte Atmosphäre zu schaffen. Es gibt ein entspannendes Baderlebnis. Der Harvia M3 Saunaofen ist ein wirtschaftlicher, langlebiger und stilvoller Holzofen, der Wärme und eine ausgewogene Luftzirkulation liefert. Es kommt in Edelstahl, Metall schwarz mit Glastür.



Source by Natasha Patnaik

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Massageöle – Vorteile und Nachteile

Traubenkernöl

Traubenkernöl ist das am häufigsten verwendete Öl für die Körpermassage. Es ist fein strukturiert, glatt und frei fließend. Es ist reich an Linolsäure (E. F. A.) und enthält etwas Vitamin E. Dies nährt die Haut und lässt sie länger lagern, da Vitamin E ein Antioxidans ist, das Ranzigwerden verhindert.

Vorteile

o Glatt, daher gut für die Ganzkörpermassage.

o Bietet guten Schlupf und zieht schnell ein.

o Geeignet für alle Hauttypen und -bereiche

o Billig und jederzeit verfügbar.

Nachteile

o Wird normalerweise durch Heißextraktion hergestellt und hat viele seiner vorteilhaften Eigenschaften verloren.

Süßes Mandelöl

Süßmandelöl ist eine hellgelbe, dicke Flüssigkeit, die sich gut mit den meisten anderen Trägerölen und ätherischen Ölen mischt. Es ist reich an Nährstoffen wie ungesättigten Fettsäuren (EFA) und enthält außerdem einen hohen Prozentsatz an Vitaminen wie A, B1, B2, B6, D und E. Aufgrund seiner Wirkung ist es hervorragend bei der Behandlung von Psoriasis, Ekzemen und Dermatitis Gehalt an Vitamin E. Es hat auch einige entzündungshemmende Eigenschaften, die es zu Bedingungen wie Sonnenbrand vorteilhaft machen.

Vorteile

o Lässt sich aufgrund des Vitamin-E-Gehalts gut lagern

o kaltgepresst daher relativ rein.

o Hat schützende und pflegende Eigenschaften für die Haut

Nachteile

o Nicht für die Ganzkörpermassage geeignet, wird zu klebrig.

o teuer

o Gegenanzeigen bei Diabetikern und Personen, die an Nussallergien leiden.

Weizenkeimöl.

Unraffiniertes Weizenkeimöl hat einen starken Geruch, den viele Menschen als unangenehm empfinden. Es enthält einen hohen Gehalt an Vitamin E. Es ist ein natürliches Antioxidans. Obwohl teures Weizenkeimöl die reichste Nahrungsquelle ist, die wir an Vitamin E haben.

Vorteile

o Feuchtigkeitscremes trockene / reife Haut.

o Geeignet zur Reduzierung von Narbengewebe und Dehnungsstreifen.

o Erleichterte Dermatitis.

o Bei Zugabe zu einer Aromatherapie-Mischung wird Oxidation verhindert.

Nachteile

o Zu dick und klebrig für den alleinigen Gebrauch.

o Kann Allergien verursachen, da es ein Protein ist.

o Kontraindiziert bei Zöliakiekranken.

Nachtkerzenöl.

Nachtkerzenöl ist ein teures Öl, hat aber ausgezeichnete feuchtigkeitsspendende Eigenschaften. Es enthält Linolsäure und Gamma-Linolsäure (GLA). Enthält auch einige Vitamine und Mineralstoffe.

Vorteile

o nützlich bei trockener Haut wie Ekzem, Psoriasis und Schuppenbildung.

o Nützlich bei PMT, Periodenschmerzen, Arthritis und Rheuma.

Nachteile

o Zu teuer für den Einsatz am ganzen Körper.

Avocado

Avocadoöl ist ein sehr durchdringendes Öl, reich an essentiellen Fettsäuren und hat auch einen hohen Vitamingehalt. Es enthält Vitamin A. Vitamin B. und Vitamin D. Es enthält auch Proteine ​​und Fette sowie die Mineralien Kalium, Phosphor, Magnesium und Kalzium. Es kann in einem kleinen Verhältnis (10%) mit anderen Trägerölen gemischt werden und wird üblicherweise in der Schönheitspflege verwendet.

Vorteile

o gut speichert.

o Erweichungsmittel

o Unraffiniert,

o Viskös – dringt aber dennoch tiefer in die Haut ein als die meisten Trägeröle.

o Hat heilende Eigenschaften – hilft, Entzündungen zu reduzieren (vorteilhaft bei Psoriasis / Ekzem)

Nachteile

o Kann während der Massage mit einem anderen Trägeröl zu klebrig werden.

o Hat einen starken Geruch.

Jojobaöl

Jojoba ist eigentlich ein flüssiges Wachs, nicht auf Öl. Es ist ein nahrhaftes Öl, das Vitamin E, Mineralien und Proteine ​​enthält. Es ist für viele Bedingungen vorteilhaft, da seine Struktur dem Sebum ähnelt und daher bei fettiger oder trockener Haut angewendet werden kann. Im Gegensatz zu vielen Ölen kann es auf hohe Temperaturen erhitzt werden und behält dennoch seine Nährstoffe.

Vorteile

o Pflegend für alle Hauttypen.

o Sehr penetrant mit entzündungshemmenden Eigenschaften – hervorragend für Akne, Psoriasis, Ekzeme und Arthritis.

o Hilft bei der Kontrolle der Talgfreisetzung, die bei seborrhoischen Hautzuständen nützlich ist.

o Stabil – verdampft oder reagiert nicht mit Luft.

Nachteile

o Sehr teure kleine Mengen, gemischt mit einem anderen Trägeröl.

Calendula

Dies ist ein infundiertes Öl, das aufgrund seiner medizinischen Eigenschaften durch Mazeration hergestellt wird. Es enthält entzündungshemmende, krampflösende und heilende Eigenschaften. Es wird im Allgemeinen für medizinische Zwecke in bestimmten Bereichen verwendet.

Vorteile

Sehr gut geeignet für Hautprobleme, rissige Haut, Ekzeme, Blutergüsse und Sonnenbrand.

Nachteile

o sehr teuer

o Nicht so rein wie kaltgepresstes Öl durch Mazerierung.

Macadamia

Dies ist ein stabiles, fein strukturiertes kaltgepresstes Öl, das entweder raffiniert oder unraffiniert erhältlich ist. In beiden Fällen werden keine Lösungsmittel verwendet und das Öl behält seine natürlichen Eigenschaften.

Vorteile

o Erweichungsmittel

o Enthält Palmitoleinsäure (im Talg enthalten), gut für fettige und trockene Haut.

o Vorbeugung gegen Alterung, gut für das Falten von Haut.

o Gute Haltbarkeit, hält lange an, bevor sie ranzig wird.

Nachteile

o sehr teuer

o Hat ein leichtes Aroma und einen nussigen Geruch.

o Gegenanzeigen bei Patienten mit Nussallergien.

Pfirsichkern.

Dies wird kalt aus den Kernen der Frucht gepresst. Es ist im Aussehen und chemisch ähnlich wie Aprikosenöl und Süßmandelöl. Es ist fein strukturiert und reich an den Vitaminen A, B1, B2 und B6. Es ist besonders ideal für Gesichtsmischungen, da es hautfreundlich ist und leicht einzieht.

Vorteile

o hält gut

o Schützt, pflegt und befeuchtet die Haut.

o Nützlich für trockene Haut und Ekzem.

o Hilft bei der Linderung von Juckreiz, kann also bei Psoriasis hilfreich sein.

o Gut für empfindliche Haut.

Nachteile

o teuer



Source by Rose Hannigan

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Blue Cross Blue Shield Versicherung – Abdeckung in allen 50 Staaten

Das vertrauenswürdige Versicherungsunternehmen Blue Cross Blue Shield ist seit rund 80 Jahren in Betrieb. Es ist ein landesweites Unternehmen mit einer Abdeckung in allen 50 Bundesstaaten. In den Vereinigten Staaten gibt es 39 unabhängige Blue Cross Blue Shield-Versicherungsgesellschaften, von denen jede darauf abzielt, Unternehmen, Familien und Einzelpersonen eine qualitativ hochwertige und erschwingliche Krankenversicherung zu bieten. Dieses Unternehmen ist aus gutem Grund einer der am schnellsten anerkannten Krankenversicherer des Landes. Mit fast 100 Millionen Mitgliedern tut BCBS kontinuierlich alles, um die Bedürfnisse der verschiedenen Kunden zu befriedigen.

Wenn Sie über 65 Jahre alt sind, prüfen Sie vielleicht, ob Sie Medicare erwerben. Die BCBS-Versicherung ist eine großartige Quelle für die Versorgung mit verschreibungspflichtigen Medikamenten und anderen Medicare-Bedürfnissen. Der Unterschied bei den Medicare-Plänen kann sehr verwirrend sein, daher hat Blue Cross Blue Shield ein Paket zusammengestellt, um die Unterschiede zwischen den verschiedenen Plänen zu erklären. Um den von Ihnen gewählten Medicare-Plan optimal nutzen zu können, müssen Sie die damit verbundenen Bedingungen verstehen. Wenn Sie sich für Blue Cross Blue Shield entscheiden, wird die Verwirrung, die Sie mit anderen Unternehmen haben, beseitigt.

Versicherungen gibt es in vielen anderen Formen als nur Medicare. Es gibt Pläne für die Gesundheitserhaltungsorganisation (Health Maintenance Organization, HMO), die Pläne für die bevorzugte Anbieterorganisation (PPO), Point-of-Service-Pläne und vieles mehr. Die Unterschiede zwischen diesen Optionen werden in vollem Umfang offengelegt, wenn Sie sich mit Blue Cross Blue Shield beschäftigen, weil sie möchten, dass Sie die Ins und Outs Ihrer Versicherungsauswahl verstehen. Dank dieser Aufmerksamkeit für die Bedürfnisse der Kunden konnte Blue Cross Blue Shield 2009 die Auszeichnung „World Class in Customer Service“ gewinnen.

Relativ neue Entwicklungen in der Welt der Krankenversicherung sind flexible Ausgabenkonten und Krankensparkonten. Zur Finanzierung der Kosten, die zum Selbstbehalt führen, können diese Konten mit Ihrer Blue Cross Blue Shield-Versicherungspolice verwendet werden. Auf diese Weise bleiben Ihre Prämien niedrig, ohne dass Sie dazu gezwungen werden, das Geld für den hohen Selbstbehalt aus dem Nichts aufzubringen. Unfälle sind nicht vorhersehbar, aber mit einem stetigen Stromfluss auf diesen Konten haben Sie immer etwas zu holen, wenn Sie es brauchen. Die Kombination von Versicherungsschutz mit diesen vorteilhaften Optionen ist einer der Gründe, warum Blue Cross Blue Shield heute so beliebt ist.

Wenn Sie Hilfe bei der Suche nach bestimmten Deckungen zu einem vorher festgelegten Preis benötigen, können wir 50% bei der Krankenversicherung sparen.



Source by Luis Antonio Rosales

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Fibromyalgie und die Ferninfrarot-Sauna

Fibromyalgie wurde als „All-Over-Krankheit“ bezeichnet, aber diese Beschreibung fängt nicht an, das Elend der schwächenden Krankheit zu beschreiben. Fibromyalgie ist eine schmerzhafte Muskelstörung, bei der der dünne Film oder das Gewebe, das den Muskel zusammenhält, gestrafft oder verdickt wird. Fibromyalgie ist durch weit verbreitete muskuloskeletale Schmerzen, Schmerzen und Steifheit, Weichteilempfindlichkeit, leichte bis unfähigmachende Müdigkeit und Schlafstörungen gekennzeichnet.

Die Schmerzen der Fibromyalgie werden im Allgemeinen im Nacken, im Rücken, in den Schultern und in den Händen gefühlt, sind aber sicherlich nicht auf diese Bereiche beschränkt. Nach Kriterien des American College of Rheumatology (ACR) aus dem Jahr 1990 setzt die Diagnose einer Fibromyalgie voraus, dass ein Patient in 11 von 18 empfindlichen Muskelstellen mindestens drei Monate lang starke Schmerzen gehabt hat. Unter diesen 18 Stellen befinden sich Brustkorb, Hüften und Knie.

Weitere Symptome der Fibromyalgie sind Allergien, Karpaltunnelsyndrom, Kopfschmerzen, empfindliche Haut, Taubheit, Reizdarmsymptome, Schwindel, Angstzustände und Depressionen. Der ACR schätzt, dass Fibromyalgie bis zu 6 Millionen Amerikaner betrifft. Die meisten Betroffenen sind Frauen im gebärfähigen Alter, aber es ist auch bekannt, dass Fibromyalgie Männer, Kinder und ältere Menschen trifft.

Für die Ursachen von Fibromyalgie gibt es mehrere Theorien. Der Alternativmedizin-Leitfaden für chronische Müdigkeit, Fibromyalgie und Umweltkrankheiten stellt fest, dass „sich posttraumatische Fibromyalgie nach einem Sturz, Schleudertrauma oder Rückenbelastung entwickelt, während primäre Fibromyalgie einen unsicheren Ursprung hat.“ Allerdings in ihrem Buch Entgiften oder SterbenSherry A. Rogers weist einen anklagenden Finger auf Pestizide, Silikonimplantate aus Brustimplantaten, Quecksilbervergiftung und das „Durchsickern fauler Darmstoffwechselprodukte in Körpergewebe“ als mögliche Ursachen für Fibromyalgie.

Während sich die Theoretiker hinsichtlich der spezifischen Ursachen der Fibromyalgie unterscheiden können, herrscht unter den Ärzten Einigkeit darüber, dass Patienten mit Fibromyalgie von einer Kombination aus leichter Bewegung, Wärmetherapie und Entspannung profitieren können. Alle drei davon können durch die Verwendung von Ferninfrarot erreicht werden Sauna.

In ihrem Buch Das ganzheitliche Handbuch der SaunatherapieDr. Nenah Sylver lobt die Sauna für ihre Fähigkeit, die Herz-Kreislauf-Aktivität und die Aktivität von weißen Blutkörperchen, Enzymen und Noradrenalin, Beta-Endorphin und möglicherweise Thyroxin zu steigern. Da sie wiederum zur Verbesserung der Durchblutung beitragen, den Stoffwechsel anregen, die Abfallbeseitigung und die Nährstoffaufnahme fördern und die Beseitigung von Toxinen, Fremdproteinen und Mikroben fördern, hält Dr. Sylver die oben genannten Vorteile des richtigen Saunabetriebs für die Unterstützung von Menschen mit Fibromyalgie für entscheidend . Sie fügt hinzu: „Es gibt eigentlich nur sehr wenige Gesundheitsprobleme, denen mit einer Saunatherapie nicht geholfen werden kann (oder sich verschlimmern würde)“, rät den Patienten jedoch immer noch dazu, sich bei ihren Ärzten zu informieren, bevor sie mit der Saunatherapie beginnen.

Dr. Rogers und andere Angehörige der Gesundheitsberufe behaupten, dass der weit entfernte Infrarotsauna- oder Wärmetherapieraum für Fibromyalgie-Betroffene von größerem Nutzen ist als die traditionelle heiße finnische Sauna, da ein wesentlicher Unterschied zwischen den beiden Saunastilen besteht. Rogers bezeichnet die Infrarotsauna als „unendlich viel erträglicher“, insbesondere für Menschen mit Fibromyalgie, chronischem Müdigkeitssyndrom und Multipler Sklerose, da sie bei einer viel niedrigeren Temperatur als eine herkömmliche finnische Sauna effektiv funktionieren kann.

„Ich bin überzeugt, dass die Ferninfrarot-Sauna etwas ist, das alle tun sollten, um die Gesundheit wiederherzustellen“, schließt Dr. Rogers. „Es kann tun, was keine Medikamente können – Krankheit aufheben.“



Source by Pertti Olavi Jalasjaa

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Arten von Massage-Therapie und die Vorteile

Es gibt viele verschiedene Arten von Massagen. Wenn Sie die Therapie ausprobieren möchten, müssen Sie die verschiedenen Methoden erforschen, um herauszufinden, welche Methode für Sie geeignet ist.

Die Amatsu-Massagetherapie zielt auf den Aufbau emotionaler und körperlicher Verspannungen im Körper ab, die auf vergangenen Ereignissen beruhen. Amatsu-Therapeuten wenden eine Reihe von Massagetechniken an, um den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Ziel ist es, Kunden dabei zu helfen, mit allen Schwierigkeiten des Lebens besser umzugehen – sowohl emotional als auch physisch.

Die chinesische Massage beruht auf einer Reihe von Massagetechniken, ist jedoch am engsten mit der Akupunktur verbunden. Bei der chinesischen Massage werden rhythmische Schlaganfälle und Weichteilmanipulationsmethoden eingesetzt, die tief und durchdringend wirken. Ziel ist es, die Energie des Körpers zu stimulieren und wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Die tiefe lymphatische Therapie wird verwendet, um Bereiche mit Flüssigkeitsansammlungen im Körper freizusetzen, um verschiedene mit dem Lymphsystem verbundene Erkrankungen zu behandeln. An jedem Körperteil wird eine Tiefenmassage durchgeführt, um diese Flüssigkeit freizusetzen.

Die Tiefenmassage zielt darauf ab, tiefere Schichten der Bindemuskeln und des Gewebes neu auszurichten, um die Schmerzen zu lindern und die natürlichen Bewegungen wiederherzustellen. Es wird allgemein zur Behandlung von chronischen Schmerzen und Verspannungen im Nacken, Rücken und in den Schultern verwendet. Eine tiefe Gewebemassage kann helfen, Verwachsungen durch langsame Druckbewegungen mit tiefen Bewegungen und Fingerdruck abzubauen.

Die indische Kopfmassage ist eine ayurvedische Form der Entspannung und Heilung. Oberer Rücken, Schultern, Oberarme und Gesicht sind Körperteile, die als wichtige Energiezentren gelten.

Kindermassage bezieht sich auf die Anwendung sanfter Streichungen und rhythmischer Handbewegungen auf den Körper eines Babys. Ziel dieser Therapie ist es, die Eltern-Baby-Bindung zu stärken und Babys zu helfen, sich sicher und geliebt zu fühlen. Säuglingsmassagen können auch einen besseren Schlaf fördern, Beschwerden wie Wind lindern und emotionalen Stress lindern.

Die Hot-Stone-Massage umfasst die Verwendung von heißen Steinen, die auf dem Körper platziert werden, um eine Reihe gesundheitlicher Probleme zu behandeln. Steine ​​werden entlang der Wirbelsäule, des Magens oder an verschiedenen anderen Körperstellen platziert. Wenn ein Stein abkühlt, wird er durch einen anderen ersetzt. Es ist die beliebteste Massagetherapie.

Die Lomi-Lomi-Massage bezieht sich auf eine Ganzkörperbehandlung, die die Entspannung fördert und gleichzeitig Muskelschmerzen und Verspannungen behandelt. Ein Lomi-Lomi-Therapeut verwendet lange, fließende Striche im ganzen Körper. Diese gehen von Kopf bis Fuß in einer kontinuierlichen rhythmischen Bewegung.

Die manuelle Lymphdrainage entfernt Giftstoffe und überschüssige Lymphe aus dem Körper. Es handelt sich um sehr präzise, ​​leichte, rhythmische Handbewegungen. Das Lymphsystem ist für die Unterstützung eines gesunden Immunsystems unerlässlich und hilft, Infektionen zu bekämpfen. Die manuelle Lymphdrainage beinhaltet sehr präzise, ​​leichte, rhythmische Handbewegungen.

Die postnatale Massage soll Körper und Geist an die Mutterschaft anpassen und sich vom Geburtsprozess erholen. Ein speziell ausgebildeter Therapeut wendet sanfte Techniken an, um bestimmte Schmerzen zu bekämpfen. Die postnatale Massage reduziert Stress und hilft, die Hormone auszugleichen.

Die vorgeburtliche Massage ist eine sanfte Therapie, die Stress und Schmerzen während der Schwangerschaft lindern soll. Dies soll den werdenden Müttern helfen, sich entspannter und auf die Geburt vorbereitet zu fühlen.

Heilmassage ist wirksam zur Vorbeugung und Behandlung von Muskelverletzungen und Schmerzen. Dabei werden Tiefengewebetechniken eingesetzt, um Blockaden und beschädigte Zellen zu entfernen. Dies hilft, die Heilung zu fördern.

Die Sportmassage soll Verletzungen vorbeugen und behandeln, die infolge von Überanstrengung oder schlechten Trainingsübungen auftreten können. Bei der Sportmassage werden verschiedene tiefe und intensive Techniken angewandt, um die Beweglichkeit eines verletzten Muskelgewebes wiederherzustellen und die Durchblutung zu verbessern.

Die schwedische Massage erhöht die Sauerstoffaufnahme des Körpers und hilft dem Körper, sich zu regenerieren. Es trägt auch zur Entgiftung bei, indem Milchsäure, Harnsäure und andere Abfälle aus den Geweben gespült werden. Die schwedische Massage regt die Haut und das Nervensystem an und trainiert die Bänder und Sehnen, um sie geschmeidig zu halten.



Source by Bobby Jon Hook

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Visionsversicherung – sollten Sie es bekommen?

Die Visionsversicherung ist eine Ergänzung zu einer regulären Krankenversicherung. Die meisten Krankenversicherungen decken bereits unerwartete Augenverletzungen und Krankheiten ab. Eine zusätzliche Visionsversicherung ist jedoch ebenfalls verfügbar. Im Gegensatz zur versehentlichen Absicherung ist die Zusatzversicherungsleistung eine Wellness-Leistung, die routinemäßige vorbeugende Augenpflege, Augenuntersuchungen und andere Dienstleistungen abdeckt, die Augenärzte in urbanen Peelings zu reduzierten Kosten anbieten können. Diese Art von Versicherung ist ideal für Familien oder Unternehmen und wird normalerweise als Gruppe abgeschlossen. Wenn Ihre Familie genetisch mehr dazu neigt, schlechtes Sehvermögen zu haben, ist eine vorbeugende Behandlung ratsam. Für Unternehmen, die in ihre Mitarbeiter investieren müssen, die ein scharfes Sehvermögen haben, wie Piloten, Designer, Autoren, Programmierer, Illustratoren usw., ist eine Gruppenvisionsversicherung von unschätzbarem Wert.

Wo bekomme ich eine Visionsversicherung?

Eine Gruppenvisionsversicherung kann über Ihren Verband, Ihr Unternehmen, Ihren Schulbezirk oder ein Regierungsprogramm wie Medicaid oder Medicare abgeschlossen werden. Als Privatperson können Sie bei Ihrer Krankenkasse einen eigenen Vorsorgeplan erwerben. Die Visionsversicherung ist in der Regel eine Zusatzleistung, die sich auf die Krankenversicherung, die bevorzugten Versorgerorganisationen (PPO) und die Gesundheitsfürsorgeorganisationen (HMO) bezieht. Diese Organisationen haben Verträge und sind mit Managed Vision Care-Netzwerken (d. H. Krankenhäusern und Augenärzten) verbunden, die den versicherten Kunden die Augenpflege anbieten.

Vorteile der Visionsversicherung

Wenn Sie eine Vision-Versicherung abschließen, erhalten Sie Zugang zu einem Netzwerk von Augenärzten, einschließlich Augenärzten und Augenoptikern, optischen Labors, Brillengeschäften und LASIK / PRK-Chirurgen. Sie haben auch Zugang zu routinemäßigen Augenuntersuchungen und vorbeugenden Augenpflegediensten zu reduzierten Preisen. Im Allgemeinen umfasst die Visionsversicherung grundlegende Augenleistungen, einschließlich jährlicher Augenuntersuchungen, Dilatationen, Brillenfassungen, Brillengläsern, Kontaktlinsen und LASIK- und PRK-Sehkorrekturen zu ermäßigten Preisen. Die von Netzanbietern erworbenen Dienste sind offensichtlich billiger als Dienste, die von Anbietern erhalten werden, die nicht Teil des Netzes sind. Eine der besten Voraussetzungen für die Pflege innerhalb des Netzwerks ist, dass die meisten Krankenkassen Standards und einen Mechanismus zur Qualitätssicherung bei der Auswahl von Dienstleistern implementieren. Auf diese Weise können Sie sicher sein, dass Ihr Augenarzt oder Augenchirurgiezentrum seriös und vertrauenswürdig ist.

Verfügbare Visionsversicherungen

Normalerweise können Sie beim Abschluss eines Visionsversicherungsplans zwischen einem Leistungspaket oder einem Rabattplan wählen. In einem Leistungspaket zahlen Sie normalerweise eine Jahresprämie oder einen Mitgliedsbeitrag als Gegenleistung für Augenpflege. Bei jedem Zugriff auf einen Dienst werden jährliche Selbstbehalte und Zuzahlungen erhoben. Ein Rabattplan hingegen bietet Ihnen Zugang zu Augenpflegediensten zu festen Rabattsätzen, nachdem Sie einen Mitgliedsbeitrag oder eine Jahresprämie und einen Selbstbehalt bezahlt haben. Beide Arten von Plänen können als Einzelperson oder als Gruppe an Ihre Anforderungen angepasst werden.

Kosten der Visionsversicherung

Die Kosten der Visionsversicherung hängen von der Gestaltung des Programms und den verfügbaren Diensten ab. Die monatlichen Mitgliedsbeiträge reichen von weniger als einem Dollar bis zwölf Dollar, die Selbstbeteiligung von weniger als einem Dollar bis fünfunddreißig Dollar und ein Co-Pay von zehn bis fünfzehn Dollar pro Netzwerkdienst.



Source by Brent McNutt