Monat: April 2021

Andy Lee Vielleicht wissen wir, wie wir alle zum Weinen bringen können Lachen, aber es stellt sich heraus, dass er einen Weg gefunden hat, ein bisschen dieser Freude auch in sein Wellness-Regime zu bringen.

Wir erfahren mehr über seine Workout-Routine und gesunde Favoritenund wie er mit den COVID-19-Sperren 2020 in Melbourne umgegangen ist.

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Trainieren Sie und Ihre Partnerin Rebecca Harding gerne zusammen? Vielleicht Yoga eines Paares?

Ja, wir lieben es, als Paar zu trainieren. Sie lässt mich Pennerbänder benutzen, bei denen meine Gesäßmuskeln tagelang schmerzen. Wir gehen gerne zu Pilates und ich stimme gelegentlich zu, mich mit Yoga in Verlegenheit zu bringen.

Gemeinsame Workouts funktionieren gut für uns; Ich kann nicht dasselbe darüber sagen, wann wir uns zusammengetan haben, um die Spiele in The Cube zu übernehmen [the game show Lee currently hosts]. Wir haben das zweite Spiel nicht hinter uns gebracht und uns gestritten, wessen Schuld das für eine ganze Weile war. Für die Aufzeichnung war es Bec’s.

Also, ähm, welche Art von Übung magst du? Viel Golf, was mir einen 10 km langen Spaziergang bringt. Ich spiele immer noch Feldhockey und liebe ein HIIT-Training mit Bec, wenn wir können. Ein HIIT-Programm, das wir mögen, heißt „Kartenspiel“.

Sie nehmen ein volles Kartenspiel und weisen jeder Farbe eine Übung zu: Herzen = Liegestütze; Pik = Sit-Ups, Keulen = Kniebeugen usw. Sie mischen und drehen dann eine Karte um. Acht Pik bedeutet, dass Sie acht Sit-ups machen müssen. Sie machen weiter, bis Sie das Paket vervollständigt haben. Es stellt sich heraus, dass es ungefähr 100 Wiederholungen von jeder sind.

Bec besteht darauf, dass ich die Jokerkarten behalte, aber sie sollen dir 20 Burpees einbringen. Ich habe die Jokerkarten verloren und bereue nichts.

Was isst du gerne, das gut für dich ist, und was isst du gerne, das nicht so gut für dich ist?

Bec kocht ein gemeines Grünkohlcurry, aber ich bin eher zu Hause in der Kneipe mit einem Parma und einem Pint. Ich bekomme eine ziemlich gleichmäßige Verteilung von beiden in.

Wie denkst du, würdest du gehen, wenn du gezwungen wärst, dich auf The Cube durchzuspielen? Schrecklich.

Zum Glück bin ich der Gastgeber. Eigentlich wird mich nie jemand auf diese hypothetische Frage testen, also ändere ich meine Antwort auf: Ich wäre brillant und würde jedes einzelne Spiel mit einer Hand hinter meinem Rücken beenden, ohne ein einziges Leben zu verlieren.

Was wäre dein ideales Spiel in der Show – wie in, was kannst du gut?

Ich würde mich darauf stützen, die Knoten in den Kopfhörerkabeln zu fangen und auch zu lösen, was derzeit kein Spiel ist.

Wir sind es gewohnt, Sie und Ihren häufigen Mitarbeiter und Freund Hamish Blake gemeinsam auf dem Bildschirm zu sehen – wie ist es, Hosting-Aufgaben alleine zu erledigen?

Es war ziemlich gut, abgesehen von dem gelegentlichen Kandidaten, der mich „Hamish“ nannte, also fühlte es sich so an, als wäre er dort.

Für viele war es ein hartes Jahr 2020, und wir sind auch eine gestresste Nation, die viel auf dem Teller hat. Wie hältst du dich geistig gesund?

Übung hat sehr geholfen. Als die Pubs geschlossen waren, verlor ich 7 kg. Die Pubs haben wieder geöffnet und ich habe diese 7 kg gefunden.

Das Trinken (zu Hause) hat während der COVID und insbesondere durch die Sperrung zugenommen. Haben Sie festgestellt, dass dasselbe für Sie passiert ist, und was ist Ihre Katerkur?

Ich habe in der zweiten Sperre nicht so viel getrunken, aber wenn es um Kater geht, gehe ich den Gedanken-über-Materie-Ansatz und greife einfach den Tag an. Ich denke, wenn du auf die Couch gehst oder im Bett bleibst, ist alles vorbei.

Was möchten Sie früher in Bezug auf Gesundheit und Wohlbefinden wissen?

Es geht weniger um Bewegung als um Ernährung. Welches ist wirklich enttäuschend.

Der Cube wird dienstags und mittwochs um 19.30 Uhr auf Network Ten ausgestrahlt.

Wir kennen und lieben sie als die Schauspielerin, die die geliebte Ikone Prinzessin Diana in Netflix auf unsere Bildschirme gebracht hat Die Krone.

Diana, eine der zukunftsorientiertesten Royals, war dafür bekannt, der LGBTQIA + Community etwas zurückzugeben, und war eng mit queeren Ikonen wie Elton John befreundet.

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Nun scheint die Schauspielerin, die sie gespielt hat, auf ihrem Instagram geteilt zu haben, das sie als queer identifiziert.

In einem kurzen und einfachen Beitrag hat sie einfach das Foto „ur fave queer brown“ mit einem Titel versehen.

Das ganze Shooting, für das Pop Magist eine ganze Stimmung. Es wurde vom Fotografen aufgenommen Esther Theaker .

Der ‚Braut‘-Teil verweist auf das Bild, in dem sie in einem prächtigen Retro-Hochzeitskleid von Miu Miu mit Schleier und floralem Stirnband posiert. Beginnen wir nicht einmal mit ihren Brauen (auf die wir total eifersüchtig sind).

Die Resonanz auf ihre Ankündigung war online überwältigend positiv, da die Fans den Feed in ‚OMGs‘ und Feueremojis baden, gespickt zwischen Liebesvorschlägen (angesichts des Hochzeitskontexts des Bildes).

Nicht alle Prominenten entscheiden sich dafür, offen mit ihrer Identität oder Sexualität umzugehen. In den letzten Jahren gab es jedoch viel mehr Transparenz, da unsere Ikonen ihre Wahrheit mit den Fans teilen.

Nach so vielen Jahren des Schweigens über Sexualität in Hollywood ist es großartig, so einfache Selbstfeiern wie dieses zu sehen.

Die Nachricht folgt der Ankündigung vom Februar, dass Corrin in einem neuen Film namens „The“ mitspielen wird Mein Polizist. Sie wird neben dem englischen Landsmann Harry Styles in einer Adaption des Romans von Bethan Roberts auftreten.

Die Handlung spielt in den 1950er Jahren in Brighton und folgt der Lehrerin Marion (Corrin), die sich in den schwulen Polizisten Tom Burgess (Styles) verliebt. Zur gleichen Zeit löst der Museumskurator Patrick Hazelwood (David Dawson) eine Romanze mit Burgess aus, aber aufgrund der sozialen Konventionen und Gesetze der Zeit heiratet Burgess Marion, obwohl er Patrick liebt. Chaos entsteht.

Angesichts der Tatsache, dass Corrin gerade einen Golden Globe für die beste Darstellerin in einer Drama-TV-Serie für ihre Rolle als Prinzessin Diana gewonnen hat, freuen wir uns, dass diese junge Schauspielerin die Branche weiterhin in Schlüsselrollen prägt.

Eine Autoimmunerkrankung ist, wenn eine Person Immunsystem führt eine Reaktion oder einen „Angriff“ gegen ihren eigenen Körper durch (anstatt gegen ein Virus oder einen anderen Fremdkörper). Die Forscher wissen nicht, was sie verursacht, obwohl einige genetisch bedingt zu sein scheinen.

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Es gibt ungefähr 80 Autoimmunerkrankungen, einschließlich solcher, von denen Sie vielleicht schon gehört haben, wie zum Beispiel:

• Zöliakie: Wenn Gluten gegessen wird, greift der Körper den Dünndarm an.
• Diabetes Typ 1: Der Körper greift die Beta-Zellen in Ihrer Bauchspeicheldrüse an, die Insulin produzieren.
• Schuppenflechte: Die weißen Blutkörperchen des Körpers greifen die Haut an.
• Hashimoto Schilddrüsenentzündung: Der Körper greift Ihre Schilddrüse an, eine kleine Drüse in Ihrem Nacken, die für den Stoffwechsel und das Wachstum und die Entwicklung des Körpers verantwortlich ist.
• Lupus: Der Körper greift gesundes Gewebe im ganzen Körper an.

Eine weitere häufige Autoimmunerkrankung ist Morbus Crohn. Sprechen über den täglichen Podcast von Body + Soul Gesund, Die Fernsehmoderatorin und Gesundheits- und Wellnessanwältin Teigan Nash teilt ihre Erfahrungen mit der Diagnose.

„Morbus Crohn ist eine Entzündung in der VerdauungstraktDas kann also überall passieren, von oben in der Nähe Ihres Mundes bis hinunter zu Ihrem Dünndarm “, erzählt sie Gastgeberin Felicity Harley in der Episode„ Gesund “ Was genau ist eine Autoimmunerkrankung?

„Es gibt viele verschiedene Versionen von Crohns. Einige Leute haben es viel schlimmer. Einige Leute tun es nicht. Aber für mich ist es so, als hätte ich Geschwüre in meinem Verdauungstrakt. Es wird also ziemlich schmerzhaft. “

Im Wesentlichen produziert Nashs Körper einen Immunangriff gegen ihren eigenen Magen-Darm-Trakt. Ihre Symptome?

„Ich hatte Blut in meinem Stuhl und so etwas passierte eine Weile, bevor ich etwas dagegen unternahm. Ich denke, wenn du es zum ersten Mal siehst, sagst du: „Oh mein Gott“, als hättest du diese Angst und weißt nicht wirklich, was du tun sollst “, erklärt sie.

„Es ist auch irgendwie peinlich… Ich möchte den Leuten nicht sagen, dass ich blute, es ist komisch. … Aber ja, mein Hauptsymptom war Blut im Stuhl und ziemlich anschaulich, aber ich hatte immer den Drang, auf die Toilette zu gehen. “

Nash erklärt, dass zwischen dem Auftreten von Symptomen und dem Arztbesuch viele Betroffene, einschließlich sich selbst, leicht Opfer von Dr. Google‘.

„Du würdest dich selbst diagnostizieren, du denkst das Schlimmste. Du sagst: „Oh mein Gott, was passiert mit mir?“

„Ich habe viele Nachrichten erhalten, als ich meine Geschichte über andere Menschen mit ähnlichen Symptomen erzählte. Ich ermutige nur alle, sich untersuchen zu lassen, weil Sie nicht wissen, was es sein könnte“, fügt sie hinzu.

Während „Krankheit“ wie ein intensives Wort klingt, ist die Tatsache, dass Sie Crohns nicht loswerden können. Also ja, es ist eine chronische Krankheit.

Nachdem Nash drei Jahre damit gelebt hatte, entschied er Anfang 2021, dass es der richtige Zeitpunkt für sie war, ihre Reise zu teilen.

„Es fühlte sich an, als wollte ich eine Weile teilen, aber… ich denke für mich, ich mag es zu verstehen, was es zuerst ist. Ich möchte sehen können, wie ich damit umgehe “, erklärt sie.

„Wenn ich erst einmal besser verstanden habe, was es ist, bin ich bereit, andere Energien einzuladen, denke ich, weil es viel ist. Als ich teilte, war es eine unglaubliche und erstaunliche Reaktion, so viel Liebe und Unterstützung und Menschen, die bereit sind, Ihnen zu helfen und Ihnen Ratschläge zu geben. Und so war es wirklich sehr, sehr schön, als viele Leute anfingen, ihre Geschichten zu teilen. “

Die Wahrheit ist, dass Teigan Nash nicht allein ist. Laut Crohn’s und Colitis Australia betrifft die Erkrankung ungefähr 1 von 250 Aussies im Alter zwischen 5 und 40 Jahren, und diese Zahl steigt.

„Es war wirklich ziemlich schwer, die Geschichten anderer Leute zu lesen, weil … es so viele Leute gibt, die sich damit beschäftigen, und man merkt es nicht“, sagt Nash.

Das Teilen ihrer Geschichte in den sozialen Medien hat Nash ermutigt, offener für den Zustand zu sein und eine Community in Gang zu bringen. Morbus Crohn ist die Art von Krankheit, die sich auf Ihr anhaltendes Leben auswirkt. Daher kann es ein großer Moment für diejenigen sein, bei denen eine neue Diagnose gestellt wurde. Es ist schön zu wissen, dass andere Leute da draußen dasselbe durchmachen.

„Ich denke, am Anfang war es viel schwieriger, weil ich nicht wusste, wie ich damit umgehen soll. Ich wusste nicht, dass ich mich ausruhen musste, wenn mein Körper müde war. Stress ist für mich ein großer Faktor für ein Aufflackern “, erklärt Nash. „Aber ich denke, jetzt habe ich gelernt, wie ich mit meiner Arbeitsbelastung umgehen kann, Zeit für mich habe… eigentlich hatte ich großes Glück. Es ist sehr überschaubar für mich. „

Nash war in der Lage, ihre Symptome größtenteils zu kontrollieren und weiterhin in ihrer Industrie mit hoher Oktanzahl zu arbeiten. Sie lernt immer noch, nachdem sie während der COVID-Pandemie auf Reisen zur Arbeit ein Aufflackern erlebt hat.

Nashs Aufflackern beinhaltet normalerweise das Gefühl, wirklich aufgebläht zu sein, Blut in ihrem Stuhl und den Drang, oft auf die Toilette zu gehen. Dies ist jedoch für jeden anders.

„Ich hatte ein kleines Aufflackern, als wir unterwegs waren, weil es, wie Sie sich vorstellen können, bei der Arbeit auf der Straße ziemlich voll ist. Ich denke, es geht nur darum, es mit dem zu kommunizieren, mit dem Sie arbeiten, und zu sagen: „Hey, das ist, was passiert. Ich brauche ein Badezimmer oder ich brauche nur Ausfallzeiten.

Da immer mehr Aussies über ihre Autoimmunerkrankungen sprechen, hat Nash viel mehr Akzeptanz erfahren als in früheren Zeiten. Sie hat sich mit dieser Krankheit abgefunden und sagt, dass sie einen positiven Ausblick auf die Zukunft hat.

„Es hat viel gelernt, aber ich bin jetzt dort angekommen. Ich mag es, eine positive Einstellung zu haben, weil es scheiße ist, aber dann kann man sich wie eine negative Einstellung in diese hineinziehen, und man wird nirgendwo hinkommen, wenn man darin ist. “

Es ist seit langem theoretisiert worden, dass es in der Ärzteschaft ein sehr ernstes, aber weitgehend unausgesprochenes Problem gibt, wie der Schmerz von Frauen wahrgenommen wird und wie Frauen ihn erhalten medizinische Behandlung.

Eine neue Studie scheint diese geschlechtsspezifischen Vorurteile zu bestätigen. wenn männlich und weibliche Patienten drückte die gleiche Menge aus von SchmerzenBeobachter betrachteten die Schmerzen von Frauen als weniger intensiv als ihre männlichen Kollegen (dh wir sind einfach zu dramatisch), was zu erheblichen Unterschieden bei den Behandlungen führen könnte.

Es zeigte sich auch, dass Frauen, die unter Schmerzen leiden, eher von einer psychologischen Therapie als von Medikamenten profitieren.

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Veröffentlicht in der Journal of Pain50 Teilnehmer wurden gebeten, Videos von weiblichen und männlichen Patienten mit anzusehen Schulterschmerzen als sie eine Reihe von Aufgaben und Range-Motion-Übungen durchgeführt. Die Patienten wurden auch gebeten, ihre Beschwerden zu melden, während sie ihre Schultern bewegten.

Die Forscher fanden heraus, dass weibliche Patienten weniger Schmerzen hatten als ihre männlichen Kollegen, die berichteten und ebenso viel Unbehagen zeigten.

„Wenn das Stereotyp lautet, Frauen seien ausdrucksstärker als Männer, vielleicht“ übermäßig „ausdrucksstark, dann besteht die Tendenz darin, das Schmerzverhalten von Frauen zu ignorieren“, sagte Elizabeth Losin, Assistenzprofessorin für Psychologie und Direktorin des Labors für soziale und kulturelle Neurowissenschaften bei die Universität von Miami in einer Stellungnahme.

„Die Kehrseite dieses Stereotyps ist, dass Männer als stoisch wahrgenommen werden. Wenn ein Mann einen Gesichtsausdruck mit starken Schmerzen macht, denken Sie:‚ Oh mein Gott, er muss sterben! ‚ Das Ergebnis dieses Geschlechterstereotyps über den Schmerzausdruck ist, dass angenommen wird, dass jede Einheit des erhöhten Schmerzausdrucks eines Mannes eine höhere Zunahme seiner Schmerzerfahrung darstellt als dieselbe Zunahme des Schmerzausdrucks einer Frau. “

Sie schloss: „Entscheidend ist, dass unsere Ergebnisse zeigen, dass diese geschlechtsspezifischen Vorurteile nicht unbedingt zutreffend sind. Frauen sind nicht unbedingt ausdrucksstärker als Männer, und daher sollte ihr Schmerzausdruck nicht außer Acht gelassen werden. “

In einem solchen Aussehen getriebene Industrie, Hollywood-Superstar Rebel Wilson hat es geschafft, eine wirklich gesunde Haltung gegenüber Aussehen und Aussehen einzunehmen Selbstachtung. Nach einem Jahr der Gesundheit, in dem sie nicht nur fast 30 kg abnahm, sondern auch ihre Beziehung zum Essen verbesserte, hat der Schauspieler nun erkannt, dass es kein übermäßiges Essen gab nett zu sich selbst.

In einem Interview mit Wer was anziehenWilson sagt, dass sie stolz auf ihre körperliche Transformation ist, erkennt aber an, dass Persönlichkeit, nicht Aussehen, das ist, was Sie für immer behalten.

„Ich weiß, dass ich jetzt ein bisschen stolz auf mich bin und ich versuche, heiße Bilder auf Instagram zu veröffentlichen [laughs], aber ich bin jemand, der noch nie mit meinem Aussehen gehandelt hat “, sagte sie.

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„Tatsächlich habe ich Dinge, die die Leute nicht für schön hielten oder als Nachteil empfanden – wie Übergewicht -, für mich und meine Karriere positiv gemacht. Als würde man Charaktere wie Fat Amy in der spielen Absolutes Gehör Filme, eine Figur, die mir so am Herzen liegt. “

Mit 41 Jahren hat sie auch gelernt, den Bullsh zu schneiden – aus ihrem Leben, zu dem auch Menschen gehören, die sie nicht richtig behandeln.

„Ich habe jetzt genug Erfahrung im Leben, um zu wissen, ob mich jemand richtig behandelt“, sagte sie.

„Es ist wirklich cool, in meinen 40ern zu sein. Ich habe einfach das Gefühl, dass ich mich viel besser kenne – was ich verdiene und was ich wert bin. “

In einem früheren Interview mit 2DayFM, Wilson sagte, sie sei immer zuversichtlich gewesen, habe aber bemerkt, wie die Leute sie jetzt, wo sie abgespeckt ist, anders behandeln.

„Was mich wirklich interessiert hat, ist, wie andere Leute dich behandeln“, sagte sie.

„Manchmal haben die Leute dich nicht zweimal angesehen, und jetzt, wo ich in guter Verfassung bin, bieten die Leute an, meine Lebensmittel zum Auto zu tragen und Türen für dich zu öffnen. Ist es das, was andere Menschen die ganze Zeit erlebt haben? “

Es ist Australien. Wir lieben eine herzhafte Kombination aus Kuchen und Schoner. EIN zuckerhaltiger Tee und Keks. Verklage uns!

Aber es stellt sich heraus, dass wir nach diesen greifen.diskretionäre LebensmittelLaut einer neuen Studie des CSIRO, Australiens nationaler Wissenschaftsagentur, viel zu oft.

Tatsächlich gönnen sich 80% von uns jeden Tag zu viel Junk-Food. Woher weißt du, wann du hast? auf leckerer Schmuggelware über Bord gegangen? Nun, der CSIRO hat eine veröffentlicht Junk Food Analyzer um dir zu zeigen genau das, was du in deinen Körper gesteckt hast.

Sagen wir einfach, manchmal gibt es so etwas wie zu viel zu wissen.

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Was ist der Junk Food Analyzer?

Der Analysator wurde entwickelt, um Aussies bei der Verbesserung ihrer Ernährung zu unterstützen. Er bietet ein besseres Verständnis der diskretionären Nahrungsaufnahme. Es hilft Ihnen zu sehen, was Sie am meisten konsumieren, und das interaktive Tool bietet auch Strategien und Tipps zur Reduzierung Ihrer Kilojoule (was für den Gewichtsverlust unerlässlich ist).

Eines der Dinge, die bei der Verwendung des Junk-Food-Analysators wirklich nützlich sind, ist, dass Sie eine bessere Vorstellung von der Portionsgröße erhalten, zumal eine Portion Junk-Food viel weniger ist, als Sie tatsächlich essen würden.

Was sind Aussies Schwächen?

Es überrascht nicht, dass unsere beliebteste Schwäche in Australien Alkohol ist, der rund 20 Prozent unserer Junk-Food-Aufnahme ausmacht.

Dr. Chelsea Mauch, Postdoktorandin am CSIRO, sagt, dass dies an unseren sozialen Gewohnheiten liegen kann. „Ähnlich wie bei anderen diskretionären Lebensmitteln und Getränken wird Alkohol aus vielen verschiedenen Gründen konsumiert und kann mit sozialen Anlässen, Ereignissen und sozialen Normen verbunden sein“, sagt sie.

„Es kann auch schwierig sein zu verstehen, was einen„ Aufschlag “von Alkohol in Bezug auf Ermessensentscheidungen ausmacht, und im Allgemeinen sind Getränke (alkohol- und zuckergesüßte Getränke) leicht zu viel zu konsumieren. Dies könnte es für Australier schwierig machen, ihre Aufnahme in Schach zu halten. “

Unsere anderen Schwächen sind Kuchen und Kekse (18 Prozent der Aufnahme), zuckerhaltige Getränke (12 Prozent der Aufnahme) und herzhaftes Gebäck (9 Prozent der Aufnahme).

Warum sind wir so besessen von Junk Food?

„Wir haben eine natürliche Vorliebe für süße und salzige Aromen, die nützlich gewesen wären, wenn das Essen knapp gewesen wäre“, erklärt Dr. Mauch.

Also können wir die Evolution beschuldigen?

„Dies ist heutzutage nicht mehr hilfreich, da diese Lebensmittel so leicht verfügbar sind. Diskretionäre Speisen und Getränke sind ebenfalls in unserem täglichen Leben verankert und mit wichtigen Ereignissen und Anlässen verbunden – denken Sie an Kuchen an Geburtstagen und an festliche Getränke. Diese Gruppe von Speisen und Getränken ist ebenfalls sehr vielfältig, so dass es schwierig sein kann, wirklich zu verstehen, wie viel wir essen, was es schwierig macht, sie in Schach zu halten “, fügt sie hinzu.

Können wir jemals diskretionäre Lebensmittel essen?

Die kurze Antwort lautet ja, obwohl alles im Gleichgewicht gehalten werden muss.

„Seien Sie freundlich zu sich selbst und erlauben Sie sich, diese Speisen und Getränke zu sich zu nehmen, die Sie in kleinen Mengen oder gelegentlich genießen. Wählen Sie eine Strategie, die für Sie und Ihren Lebensstil funktioniert, aber auch flexibel ist “, sagt Dr. Mauch.

„Wenn Sie viele dieser Lebensmittel haben, kann es einige Zeit dauern, sie langsam zu reduzieren. Die Dinge werden nicht immer nach Plan verlaufen und Sie werden sich möglicherweise nicht immer an diese Änderungen halten. Selbst eine Reihe kleiner Änderungen, die im Laufe der Zeit vorgenommen wurden, können sich jedoch positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. “

Strategien zur Reduzierung von diskretionären Lebensmitteln?

So wie Ihr Essen persönlich ist, so ist es auch, wie Sie es angehen.

Einige der besten Möglichkeiten, dies zu tun, sind:

• Beseitigen: Dies kann zu einer Reduzierung der Gesamtenergie (kJ) um 26 Prozent führen.
• Betrag halbieren: Dies kann zu einer Reduzierung der Gesamtenergie (kJ) um 17 Prozent führen.
• Machen Sie eine Pause (essen Sie weniger oft): Dies kann zu einer Reduzierung der Gesamtenergie (kJ) um 6 bis 18 Prozent führen.

Dr. Mauch sagt: „Keine Strategie passt zu jedem Menschen, wenn es darum geht, diskretionäre Speisen und Getränke einzuschränken. Der Schlüssel liegt darin, etwas zu finden, das für Sie funktioniert. “

Gesunde Lebensmittel tauschen, um Sie zu reduzieren

„Einige gesunde, füllende Snacks umfassen Nüsse, Popcorn aus der Luft, Vollkorncracker mit Erdnussbutter oder Hommus, Obst oder sogar trocken geröstete Kichererbsen“, erklärt Dr. Mauch.

„Sie können auch die besuchen Total Wellbeing Diet Website für einige gesunde Genussrezepte wie Zitronenglücksbällchen. “

Ok, das wird lächerlich. Ich rede mit dir, Paul Rudd. Es ist dein (angeblicher) 52. Geburtstag Heute sitzen wir alle nur hier mit unseren vorzeitigen Falten und Sonnenschaden und frage mich, wann zum Teufel du, ein zeitlos Widder, wird dein fallen lassen Hautpflege Routine weil wir Ihre Geheimnisse sofort kennen müssen, wenn nicht früher.

Rudds Co-Stars scheinen genauso verblüfft zu sein wie wir.

Jennifer Aniston, die 1998 mit Rudd an dem Film arbeitete Das Objekt meiner Zuneigung und später in Freunde: „Alles Gute zum Geburtstag #PaulRudd !! Du alterst nicht, was komisch ist – aber wir feiern dich trotzdem“, schrieb sie in einer Instagram-Geschichte.

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Mark Ruffalo spielte neben ihm in Rächer: Bürgerkrieg und Endspiel. In einem Instagram-Beitrag teilte Ruffalo einen Satz von Rudd am Set des letzteren mit, der den Infinity-Handschuh mit Geburtstagswünschen in der Überschrift hielt: „Alles Gute zum Geburtstag, Paul Rudd! Habe ich das Geheimnis hinter deiner ewigen Jugend gefunden? “

Ahnungslos Co-Star Breckin Meyers Theorie von Rudds ewiger Jugend ist jedoch viel dunkler, als wir es tun würden Ernsthaft Zweifel vom nettesten Mann in Hollywood.

„Am Set von AhnungslosSie würden kommen und uns 20 Minuten vor dem Set holen “, sagte er. „Auf Pauls Wohnwagen klopften sie wie eine Stunde vorher, weil er das Lebenselixier aus den Babys saugen musste … und dann war er kamerabereit.“

Wie kannst du es wagen, Breckin? Entweder das oder ein wirklich guter täglicher Sonnenschutz.

Wenn Sie ein bisschen Schmerzen haben und unter dem Wetter;; oder das gefürchtet Migräne ist zurück, wahrscheinlich greifen Sie nach einem Panadol. Es ist das beliebteste Schmerzmittel In Australien kaufen durchschnittlich alle vier Wochen 7,8 Millionen Aussies ihre Flaggschiffmarke oder Derivate.

Eine neue Studie hat jedoch gerade wichtige Fragen zu ihrer Wirksamkeit aufgeworfen und argumentiert, dass wenn Panadol wurde 2021 auf den Markt gebracht und nicht 1956, als es erstmals in Australien erhältlich war. Es wurde nicht genehmigt.

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Die Untersuchung der Universität von Sydney ergab, dass von den 44 mit Panadol üblicherweise behandelten Schmerzzuständen nur vier wirksam mit dem Medikament behandelt wurden: Spannungskopfschmerzen, Knie- und Hüftarthrose, perineale Schmerzen nach der Geburt und Kraniotomie – bei denen ein Knochenabschnitt vorhanden war wird während einer Gehirnschwellung aus dem Schädel entfernt. In vielen Fällen ist es vielleicht nicht besser als ein Placebo – was es, um fair zu sein, gibt starker Beweis um das vorzuschlagen Placebos sind Wirksam Schmerzmittel.

Im Gegensatz dazu gibt es keine soliden Beweise dafür, dass es gegen viele Krankheiten wie Migräne, Erkältungsschmerzen wie Halsschmerzen, rheumatoide Arthritis, akute Rückenschmerzen und Ohrenentzündungen bei Kindern wirksam ist.

„Wir sagen nicht, dass das Medikament unwirksam ist … Was wir sagen ist, dass wir für die meisten Schmerzzustände einfach keine endgültigen Beweise haben, um zu wissen, ob es funktioniert oder nicht“, sagten die Forscher in einer Erklärung per Die neue Tageszeitung.

Angesichts der Tatsache, dass das Medikament immer noch allgemein zur Linderung von Rückenschmerzen empfohlen wird, hielten die Forscher diese Tatsache hinsichtlich seiner Wirksamkeit für besonders bemerkenswert.

„Wir möchten, dass die Menschen rechtzeitig Zugang zu einer soliden Behandlung haben. Wenn wir wissen, dass etwas nicht funktioniert, ist es für die Öffentlichkeit wichtig, dies zu wissen, damit sie ihre Zeit nicht mit ineffektiven Behandlungen verschwenden und mit Rückenschmerzen wissen wir, dass dies der Fall ist Fall “, sagte Dr. Abdel Shaheed Fairfax.

„Die Gesundheitsrichtlinien empfehlen weiterhin Paracetamol für alle Rückenschmerzen. Daher ist es wahrscheinlich ein guter Zeitpunkt für Richtlinienentwickler, dies zu überdenken.“

Als Model gibt es viel Druck für körperliche Perfektion. Aber für Chrissy Teigen, die einen Großteil ihres Lebens verbracht hat beobachte, was sie isstSie ist endgültig mit der Diätkultur fertig.

In einem kürzlichen Interview mit MenschenChrissy sagt, dass sie sich jetzt auf Dinge und Essen konzentriert, die „machen werden mich glücklich”. Wir können mit Sicherheit sagen, dass wir noch nie mit etwas mehr an Bord waren.

„Ich habe ein ganzes Leben gelebt. Ich habe viel zu viele Jahre verbracht KalorienzählenIch habe viel zu viele Workouts geplant und versucht herauszufinden, was mein Begriff für Wellness für mich war „, sagte sie.“ Ich habe versucht, das so lange herauszufinden. „

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Jetzt sagt sie: „Ich esse Dinge, wenn ich sie will. Denn wenn ich es nicht tue, wird mein Geist persönlich verrückt … Ich lege meinen Geist ein bisschen über Körper, Geist und Seele über Körper. Wenn es geht.“ Ich bin glücklich und fühle mich gut, dann gönne ich es mir. „

Sie trainiert immer noch und genießt Übungen wie Yoga und Pilates, sagt aber, dass die beste Art von Aktivität und die, die sie bevorzugt, darin besteht, „zwei Vögel zu töten“, indem sie mit ihren Kindern Luna und Miles spielt, die sie mit ihrem Ehemann John teilt Legende.

„Für mich macht das mehr Spaß, “ Sie erklärte.

„John ist anders, er ist der Typ, der jeden Tag um 6, 7 Uhr morgens ins Fitnessstudio gehen kann, egal was außer mir, nein, ich versuche Spaß damit zu haben.“

Das Essen hat viel zu bieten, was Chrissy in den sozialen Medien veröffentlicht, und sie veröffentlichte 2018 sogar ein Kochbuch mit dem Titel Heißhunger: Hunger nach mehr in dem sie die Leser durch einige ihrer Lieblingsrezepte führt, die sie gesammelt hat. Es enthält einen Spaghetti Cacio e Pepe, der Chrissy besonders schöne Erinnerungen weckt.

„John und ich haben uns ineinander verliebt und im Comer See, Italien, geheiratet, aber hier bin ich auch ein Sklave dieses Nudelgerichts geworden, das super pfeffrig und käsig ist und im Grunde der Chef von mir ist, wenn ich es mache“, sagte sie schrieb.

Ich bin nicht der beste Lebensmitteleinkäufer. Ich neige dazu, schnell und locker vorzugehen und mich auf meine graue Substanz zu verlassen, um herauszufinden, was unsere dreiköpfige Familie für die Woche brauchen wird. Es ist im Grunde das Stressäquivalent, in einem Restaurant zu sein und Ihre Bestellung bei einem übermütigen Kellner aufzugeben, der sich weigert, etwas aufzuschreiben (wie werden sie sich an alles erinnern?).

Es führt oft dazu, dass viel zu viel gekauft wird, wo mehrere Salatblätter schwitzen und sich in Schlamm verwandeln. Fügen Sie dem Einkaufen ein kleines bisschen Hunger hinzu und ich werde der stolze Besitzer von nach Hause kommen Gang 1 bei ALDI.

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Die Alternative ist, zu Hause auszupacken und tief in meinen Knochen die Befriedigung eines voll gefüllten Kühlschranks zu spüren, erst später, um festzustellen, dass ihm wichtige Zutaten fehlen, was dazu führt, dass Mitte der Woche ein weiterer Laden benötigt wird – und die Frustration, die Kühlschranktür zum 67. Mal zu öffnen an diesem Tag nur um zu entdecken, dass es eigentlich nichts zu essen gibt. Dennoch hatte ich 180 US-Dollar für unser wöchentliches Lebensmittelgeschäft ausgegeben, etwas mehr als die durchschnittlichen Ausgaben des australischen Haushalts von 140 US-Dollar für Lebensmittel 2020 Canstar Blue Umfrage.

Verärgert über mich, wie jedes Gute Typ A Persönlichkeit Ich wandte mich an einen Fachmann. Amy Revell ist die Hälfte des hyperorganisierten Duos Die Kunst des Entstörens. Sie hat eine Reihe von Tipps mit gemacht Westinghouse darüber, wie Sie Ihre Küche aufräumen können, um australischen Familien wie meiner zu helfen.

„Wir verbringen so viel Zeit in der Küche, dass wir es brauchen, um einfach, organisiert und aufgeräumt zu sein, sonst ist es ein Albtraum – und sauber“, erzählt Amy bodyandsoul.com.au.

„Es gibt so viele häufige, aber leicht zu lösende Probleme in australischen Küchen, die unsere Produktivität beeinträchtigen. Und nichts, was ich mehr liebe, als eine überfüllte Küche mit praktischen Systemen zu verwandeln, die das Leben leichter machen “, sagt sie.

Fasziniert folgte ich eine Woche lang ihrem Rat – und ja, es war einfach -, aber das Überraschungselement waren die bargeldlosen Ersparnisse.

Tipp 1: Nehmen Sie ein Shelfie

Bevor Sie einkaufen gehen, schlägt Amy vor, ein Foto von Ihrem Kühlschrank und Ihren Schränken zu machen, um Sie daran zu erinnern, was da ist. Es wirkte wie ein visueller Hinweis und hielt mich davon ab, zu viel zu kaufen, als ich den Impuls hatte zu sehen, was zum Teufel eine Kiwiberry war – eine unnötige Ergänzung, als ich bereits Kiwis und Erdbeeren zu Hause hatte.

Tipp 2: Schreiben Sie eine Liste und bleiben Sie dabei

Okay, das ist offensichtlich, aber für diesen Improvisator beim Einkaufen machte es einen großen Unterschied, als mir schnell klar wurde, dass es wirklich anstrengend ist, sich auf mein Gedächtnis zu verlassen. Amy empfiehlt, zu sehen, was sich bereits in Ihrem Kühlschrank, Gefrierschrank und in Ihrer Speisekammer befindet, und dies als Grundlage für die Mahlzeiten der nächsten Woche zu verwenden, damit nichts verloren geht. Angesichts der Tatsache, dass ich Süßkartoffeln hatte und mehr Cannellini-Bohnen-Dosen anhäufte als MAFS hat OMG Momente Ich hatte vor, meinen Lieblingsauflauf zu machen Das entspricht 6 Mahlzeiten und verwendet keine ausgefallenen Zutaten. Auf Amys Rat hin klebte ich tatsächlich einen Post-It-Zettel mit einer Reihe von Dosen, die ich zu Hause habe, auf die Innenseite der Pantrytür. Warum haben drei Dosen Bio-Kichererbsen Staub im hinteren Teil der Speisekammer?

Tipp 3: Befolgen Sie die FIFO-Methode

Bekannt als First-in-First-Out, ist es im Grunde genommen Amys ausgefallene Art zu sagen, was der 15-jährige ich bei meinem Filmjob wusste, den Schaft zu drehen, den frischesten hinten oder unten und den ältesten vorne oder oben zu platzieren, damit Sie verbrauchen das Richtige zuerst. Es bedeutete, dass die Mozzarella-Kugeln nicht geworfen wurden.

Tipp 4: Speicher, den Sie sehen können

Amy empfiehlt, Reste nicht in einem undurchsichtigen, sondern in einem Klarglasbehälter aufzubewahren. Angesichts meiner gegenwärtigen mentalen Belastung, zu arbeiten, ein Kleinkind zu erziehen, eine gute Frau / Tochter / Partnerin zu sein, ist es ein einfacher Spielwechsler. Am Ende hatte ich übrig gebliebene Bohnen- und Mais-Fajitas zum Mittagessen, wenn sie normalerweise am Ende der Woche nur in den Mülleimer geschabt wurden.

Tipp 5: Führen Sie eine Gebrauchswanne ein

Vor Amy-me wünschte ich, ich wäre die Person, von der ich dachte, ich könnte es sein, wenn ich all die frischen Produkte kaufe. Post-Amy-me weiß, dass ich mein Geld genauso gut in meinen Vitamix stecken oder ihn nur in Brand setzen kann, wenn ich kein regelmäßiges Audit durchführe. Um dies zu vermeiden, empfiehlt Amy, eine Wanne oder ein Tablett im Kühlschrank zu verwenden, in die Sie alles, was sich dem Verfallsdatum nähert, hineinschmeißen. Stichwort: weniger darüber nachdenken, was man essen soll, und weniger Verschwendung. Wenn du eine hast Westinghouse Französisch Tür Kühlschrank Sie benötigen jedoch keine Wanne, da Sie einfach die Regale anpassen können, um genau den Platz zu schaffen, den Sie benötigen.

Eine Woche, in der ich Amys Organisationstipps befolgt hatte, verkörperte ich eine aufgeräumte Küche und einen ordentlichen Geist. Außerdem haben wir Einsparungen für unser Bankguthaben und den Planeten erzielt. Das ist eine Win-Win-Situation.