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In Innenräumen sind Gesichtsmasken wieder obligatorisch, aber der Muttertag ist noch nicht abgeschlossen


Die Gesundheitsbehörden ermitteln, nachdem ein Mann aus Sydney am Mittwoch positiv auf COVID getestet wurde, ohne aus Übersee zurückgekehrt zu sein.

New South Wales wurde wieder eingeführt Gesichtsmaskenmandate für Indoor-Aktivitäten in der Region Greater Sydney nach einem Einheimischen positiv auf COVID getestet ohne aus Übersee zurückgekehrt zu sein.

Premier Gladys Berejiklian sagte, dass Masken für öffentliche Verkehrsmittel, im Supermarkt und für alle Veranstaltungen in Innenräumen, einschließlich der Mitarbeiter des Gastgewerbes, erforderlich sein werden. Von Donnerstag bis Montag, dem 10. Mai, 17.00 Uhr wurden auch soziale Beschränkungen eingeführt, die die Grenzen überschreiten Haushaltsversammlungen bis 20.

„Diese Maßnahmen sind proportional zum Risiko und wird dazu beitragen, weitere Fälle von Community-Übertragung zu reduzieren “, sagte Frau Berejiklian.

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„Damit unsere Gesundheitsbehörden ihre hervorragende Arbeit leisten können, ist es wichtig, dass die Gemeinde weiterhin ihre physische Distanz einhält, sich selbst mit den geringsten Symptomen testen lässt und vor allem weiterhin die Service NSW-App verwendet, um nach Veranstaltungsorten zu suchen.“

Gesundheitsminister Brad Hazzard sagte, es sei wichtig, sich an den mehr als 300 COVID-Teststandorten im ganzen Bundesstaat testen zu lassen.

„Jeder, bei dem Erkältungs- oder grippeähnliche Symptome auftreten, muss sofort isoliert werden, getestet werden und weiter isolieren, bis ein negatives Ergebnis erzielt wird“, sagte Hazzard.

„Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie, selbst wenn Sie Ihre erste oder zweite Dosis des COVID-19-Impfstoffs erhalten haben, immer noch zum Testen erscheinen müssen, wenn Sie irgendwelche Symptome haben.“

Der Muttertag, der Sonntag, der 9. Mai, ist nicht gerade abgesagt, aber die Landesregierung fordert die Bewohner auf, klug zu sein, wie sie Kontakte knüpfen.

Hier sind die neuen Einschränkungen, die bis Montag, den 10. Mai gelten:

Das Besucherlimit für Haushalte ist auf 20 begrenzt, einschließlich Kinder.

Gesichtsmasken sind im öffentlichen Verkehr obligatorisch.

Gesichtsmasken sind auch in allen Innenräumen, einschließlich Geschäften, Kinos und Krankenhäusern, obligatorisch.

Das Trinken im Stehen ist in Innenräumen verboten.

Drinnen singen ist verboten.

Tanzen ist in Innenräumen wie Clubs nicht gestattet, jedoch wurde eine Ausnahme für Hochzeiten gemacht.

Besucher von Altenpflegeeinrichtungen sind jetzt auf zwei Personen beschränkt.



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Wie Sie Ihr Gehirn neu verdrahten und Ihre Ziele manifestieren können


Alexis Fernandez ist vielleicht am bekanntesten für ihren Podcast Do You F *** king Mind, aber ihr neues Buch Be Bold: Manifest Your Dream Life macht große Wellen.

Als Pilates-Instruktor und Personal Trainer hat Alexis Fernandez ein solides Verständnis dafür, wie der Körper funktioniert. Es waren jedoch Fragen über den Geist und seine Prozesse, die sie dazu veranlassten, zur Uni zurückzukehren und Neurowissenschaften zu studieren.

Seitdem hat sie ihren eigenen Podcast gestartet. Do You F *** king Mind?, Konzentration auf Mindset-Hacks, um sich selbst zu motivierenund veröffentlichte ein Buch, Seien Sie mutig: Manifestieren Sie Ihr Traumleben.

Im Gespräch mit Body + Souls täglichem Podcast „Gesund“ sagt sie, dass wir Alle müssen rechenschaftspflichtig sein für unsere Gedanken.

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„Grundsätzlich wird das, worüber ich in diesem Buch viel spreche, immer rechenschaftspflichtiger und darüber, wie viel Kontrolle Sie über Ihre Gedanken, Ihre Emotionen haben und wie sich das dann in Ihrem Leben auswirkt“, erzählt sie Gastgeberin Felicity Harley über „Gesund“ Folge Schalte die beste Version von dir frei.

„Ich denke, für viele Menschen leben wir einfach und denken, dass uns das Leben passiert. Wir wissen nicht wirklich, wie viel Kontrolle wir tatsächlich darüber haben. “

Fernandez erklärt, dass wir es unser ganzes Leben lang sind ständig unser Gehirn zu konditionieren, um eine bestimmte Art und Weise zu sein und unsere Denkmuster werden schließlich in unserem Verhalten verankert.

„Die meiste Zeit haben Sie möglicherweise versehentlich, ohne es zu merken, Ihr Gehirn so konditioniert, dass es viel zu ängstlich, vermeidend und zu schützend ist, wenn Sie nicht beschützerisch sein müssen“, erklärt sie.

„Wenn Sie sich auf diese Weise einrichten, sind alle Ihre Verkabelungen im Gehirn und alle Neurotransmitter so eingerichtet, dass sie dieses fortgesetzte Gedankenmuster und Ihr fortgeführtes Verhalten fördern.“

Sie fügt hinzu, dass das Gehirn gerne Recht hat.

„Wir hassen es, falsch zu liegen. Wenn Sie also das Gedankenmuster haben: „Jeder will mich kriegen, ich bin gegen die Welt“, dann ist es fast wie eine sich selbst erfüllende Prophezeiung. Du wirst nach Dingen im Leben suchen, die deine Erzählung beweisen, wenn du diese Einstellung hast. “

Es hilft nicht, dass wir als Menschen zu negativen Gedanken voreingenommen sind.

„Es ist ein Schutzmechanismus des Gehirns“, sagt Fernandez. „Der Grund, warum wir das tun, ist nur, weil das Gehirn letztendlich will, dass wir überleben.“

Im Wesentlichen ist Ihr Körper voreingenommen, Dinge schlecht zu sehen, damit Sie sich auf den schlimmsten Fall vorbereiten können. Dies ist in einem Überlebenskontext in Ordnung, aber wirklich keine gesunde Art, das Leben zu leben.

Ein Beispiel hierfür ist, wenn Sie einen Fremden bemerken, der Sie auf der Straße anstarrt. Jemand mit einer optimistischeren Einstellung könnte denken, dass er gerade seine Zone verlassen hat oder dass er sein Outfit liebt, während jemand, der mit Negativität lebt, denkt, dass er sie beurteilt.

„Wenn Sie diese negative Erzählung haben, werden Sie sofort zu Schlussfolgerungen gelangen, anstatt innezuhalten und nachzudenken“, sagt sie.

Was können wir also dagegen tun?

# 1 Bewusstsein

Der erste Schritt zur Änderung dieser vorhandenen Pfade in Ihrem Gehirn besteht darin, sich dessen bewusst zu sein, dass sie existieren. Fangen Sie sich inmitten dieses Gedankengangs.

Warum denkst du das? Fühlen Sie sich unwohl oder bedroht? Bestätige den Gedanken.

# 2 Nehmen Sie die Emotionen heraus

Es kann schwierig sein, von „Jeder hasst mich“ zu einer positiven Bestätigung von „Ich bin etwas Besonderes und Geliebt von meinen Verbindungen“ überzugehen. Mach dir keine Sorgen, dass du so weit gehst.

Fernandez empfiehlt, die Emotionen mit einem einfachen „Es ist möglich, dass meine Freunde mich so lieben, wie ich bin“ – oder so ähnlich – zu beseitigen.

„Du sagst nicht, dass ich es tue. Ich bin der Beste in dieser Sache. Sie entfernen einfach die Emotionen und geben nur eine Erklärung ab “, sagt sie.

# 3 Lösen Sie den Widerstand Ihres Gehirns

Sobald Sie wissen, dass es möglich ist, dass Sie etwas tun können, lindert Ihr Gehirn den Widerstand rund um das Thema.

Wenn Sie zum Beispiel sagen – es ist physisch möglich, dass ich 5 km laufen kann – und Sie feststellen, dass Sie nichts außer Ihren Gehirnbahnen aufhält, ist es viel einfacher, dies tatsächlich zu tun und das zu erreichen, was Sie wollen.

Dies ist der beste Weg, um diese tief verwurzelten Muster zu umgehen und das Traumleben zu manifestieren, nach dem Sie suchen.

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Steph Claire Smith und Josh Miller begrüßen ihr erstes Kind


Steph Claire Smith und Partner Josh Miller haben begrüßte ihr erstes Kind, ein kleiner Junge namens Harvey John Miller.

Steph und Josh enthüllten die Neuigkeiten weiter beide ihre Instagramme heute morgen, aber die Geburt fand am frühen Dienstag, den 4. Mai, gegen 01:21 Uhr statt.

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„Treffen Sie unseren kleinen Mann Harvey John Miller“, schrieb Claire Smith auf ihrem Posten. 3,17 kg, geboren um 01:21 Uhr, 4.5.21 Uhr. Wir sind in der größten Liebesblase “

Ihr Mann Josh nannte ihren Sohn „Mein neuer bester Kumpel“.

Es war ein Wirbelsturm für das Ehepaar, das im November 2019 verheiratet war schwieriges Jahr Für viele in ganz Australien wurde die Nachricht von einem Baby gut aufgenommen und ihre Fans verfolgten die Schwangerschaft in ihren sozialen Netzwerken genau.

Steph, die während der strengen Sperren in Melbourne schwanger war, nannte ihn „den Höhepunkt ihres Jahres“.

Während ihrer Schwangerschaft hat Steph positive Erfahrungen gemacht und in ihrem KIC-Podcast (Keep It Cleaner) darüber gesprochen, wie sie sich wirklich darauf konzentriert hat, ihren Schwangerschaftskörper zu lieben und das Beste aus dieser Zeit in ihrem Leben zu machen.

Getreu ihrem Stil hatte sie in den letzten neun Monaten (schwangerschaftssicher) trainiert und erst letzten Donnerstag sogar ein Video von ihrem vorgeburtlichen Pilates veröffentlicht.

Um das Geschlecht ihres Kindes herauszufinden, veranstalteten die neuen Eltern im November eine Enthüllung mit einer farbigen Rauchkanone.

„Wir wissen jetzt, dass Sie ein Junge sind, ein sehr aktiver kleiner Junge. Ich kann mir nicht vorstellen, jemals über das Gefühl hinwegzukommen, dass Sie treten“, schrieb sie in einem offenen Brief an ihren ungeborenen Sohn für Body + Soul.

„Wir wissen auch, dass wir dich bereits lieben, als hätten wir es nie für möglich gehalten. Ich meine, viele Leute haben uns gesagt, dass die Liebe überwältigend ist und ich weiß jetzt, wie sich das anfühlt. “

„Ich kann es kaum erwarten, dich in meinen Armen zu fühlen. Machen Sie sich bereit für zwei sehr liebevolle Eltern, viel Liebe von Familie und Freunden und einen Furbaby-Bruder in Ari. “

In ihrer Babymitteilung hatten die beiden gesagt, dass ihr kleiner Junge im April erwartet wird, sodass wir davon ausgehen können, dass er etwas später als erwartet für das glückliche Paar ankam.

Herzlichen Glückwunsch an die Familie Miller.



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Studie findet heraus, dass die Mittelmeerdiät Gedächtnisverlust und Demenz verhindern kann


Die Mittelmeerdiät wurde als eine der besten für Abwechslung und Gewichtsverlust angekündigt, aber jetzt sagt eine neue Studie, dass sie auch gut für das Gehirn ist.

Sie wissen, dass wir hier bei Körper + Seele Liebe die Mittelmeerküche. Reich an Vollkorn, pflanzliche Proteine, und gesunde FetteEs wird von Diätassistenten und Trainern gleichermaßen als eines der gesündesten Ernährungsregime angesehen.

Aber eine neue Studie sagt, es könnte auch gut für das Gehirn sein.

Untersuchen Sie die Auswirkungen der Mittelmeerdiät auf die kognitive Leistung älterer Menschen und stellen Sie fest, dass sie das Risiko für Demenz und Gedächtnisverlust senken kann.

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Für jeden Punkt höherer Einhaltung der Diät hatten die Teilnehmer ein zusätzliches Jahr weniger Gehirnalterung, was ziemlich bemerkenswert ist.

Aber es macht Sinn. Ungesättigte Fette, Fisch, Obst, Linsen und Gemüse machen den größten Teil der mediterranen Ernährung aus, die reich an vielen gehirngesunden Nährstoffen wie Omega-3, Polyphenolen und verschiedenen Proteinen ist.

„Diese Ergebnisse ergänzen die Evidenz, die zeigt, dass das, was Sie essen, später Ihre Gedächtnisfähigkeiten beeinflussen kann“, sagte der Studienautor Tommaso Ballarini, Apostdoktorand bei das Deutsche Zentrum für Neurodegenerative Erkrankungen in Bonn in einer Stellungnahme.

Was ist die Mittelmeerdiät?

Im Januar letzten Jahres wurde die Mittelmeerdiät zum dritten Mal in Folge als beste Diät der Welt ausgezeichnet.

Aber es ist nicht die Pizza / Souvlaki-reiche Diät, die Sie sich vorstellen können. Tatsächlich ist es meistens pflanzlich mit Obstgemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten, die die Stars der Show sind. Natives Olivenöl extra wird großzügig verwendet, das herzgesunde Fette und Antioxidantien zur Bekämpfung von Krankheiten enthält.

Fleisch ist nicht ganz von der Speisekarte, wird aber gelegentlich zusammen mit Fisch und anderen Meeresfrüchten genossen. Käse und andere Milchprodukte wie Joghurt werden leicht portioniert.



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„Allen Frauen da draußen fühle ich mich“, deutet Rebel Wilson auf Fruchtbarkeitskämpfe an


Nachdem Rebel Wilson ihre Gewichtsverlustreise mit der Welt geteilt hat, hat sie sich erneut für etwas Persönliches geöffnet.

Rebel Wilson hat gezeigt, dass sie erlebt Fruchtbarkeit kämpft.

In einem offenen Instagram-Beitrag, der gestern geteilt wurde, wurde der Absolutes Gehör star sagte, sie habe einige „schlechte Nachrichten“ erhalten und wollte diese mit ihren Social-Media-Followern teilen.

„Ich habe heute schlechte Nachrichten erhalten und hatte niemanden, mit dem ich sie teilen konnte … aber ich denke, ich Ich muss es jemandem erzählen„, Schrieb Wilson in der Überschrift.

„An alle Frauen da draußen mit Fruchtbarkeit kämpfen, Ich fühle mit dir. Das Universum funktioniert auf mysteriöse Weise und manchmal macht alles keinen Sinn … aber ich hoffe, dass Licht durch alle dunklen Wolken scheint. “

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Es gab eine Menge Unterstützung von ihrer Fangemeinde, einschließlich des Schauspielers Sharone Stone, der kommentierte: „Ich war wiederholt dort. Es gibt gute Nachrichten, dass ich drei wunderschöne Söhne habe.“

In einem Update zu Wilsons Bildunterschrift sagte sie, sie sei berührt von der Bestimmtheit und Solidarität und bedankte sich bei ihren Fans.

„Ich bin heute Morgen aufgewacht und habe die freundlichen Nachrichten und Geschichten aller über ihre Reisen gelesen. Ich kann Ihnen nicht sagen, wie viel mir das bedeutet hat und ich mich heute viel besser gefühlt habe“, schrieb sie.

„Social Media für den Sieg hier in Bezug auf die Herstellung von Verbindungen, als ich an einem sehr einsamen Ort war.“

In der Tat kann es für jeden, der unter Fruchtbarkeitskämpfen leidet, ein einsamer Ort sein, weshalb ein öffentlicherer Dialog und eine offene Diskussion darüber Frauen helfen, sich nicht so allein zu fühlen.

Als Wilson ihr „Jahr der Gesundheit“ teilte, sagte sie, sie erwäge, ihre Eier einzufrieren, in der Hoffnung, eines Tages eine Familie zu gründen.

„Also dachte ich an Fruchtbarkeit und hatte gute Eier auf der Bank“, sagte sie damals zu den Fans. „Ich sagte: ‚OK, ich werde das tun, ich werde gesund.'“



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Warum sollten Sie sich wirklich darum kümmern, was Sie dort unten verwenden?


Viele von uns wechseln zu „sauberer“ Schönheit und nach einem Jahr globaler Pandemie sind wir uns mehr denn je bewusst, was wir in unseren Körper stecken. Aber unser Bereich im Erdgeschoss wird oft vernachlässigt. Wir haben mit einer Gesundheitsmarke für Frauen gesprochen, die sich zum Ziel gesetzt hat, dies zu ändern.

Es passiert eine Bewegung in weibliche Gesundheit im Moment und alles was wir sagen können ist, es ist über die blutige Zeit. Wortspiel beabsichtigt.

Seit unendlicher Zeit werden wir wegen unseres Menstruationszyklus, der Codenamen „Tante Flo“, „dieser Zeit des Monats“ oder einfach „Frauengeschäft“ für ungefähr eine Woche von vier gemieden. Süß, sicher, aber letztendlich nicht hilfreich bei der Entstigmatisierung eines natürlichen und normalen Teils der Weiblichkeit.

Genug ist genug, sagt eine wachsende Anzahl von Marken und Organisationen, die wollen Nehmen Sie die Schande aus Perioden, bis hin zu den Produkten, die wir verwenden, und wie wir sie verwenden.

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„Jahrelang, Zeitraum Produkte waren still, in diskreten Paisley-Verpackungen gekleidet und Frauen versteckten ihre historischen Produkte auf dem Weg ins Badezimmer “, sagt Ashleigh Hipwood, Mitbegründerin des Start-ups aus der australischen Zeit Scharlachrot. „Wir waren nicht befugt, uns gut dabei zu fühlen.“

Die richtige Pflege unseres Bereichs im Erdgeschoss ist auch für diese Ermächtigung von entscheidender Bedeutung, und Bildung ist ein Teil davon. Wissen ist Macht, richtig?

„Seien Sie sich bewusst, was in Ihre Vagina fließt, genauso wie Sie es tun würden, was in Lebensmittel und Hautpflege fließt“, sagt Hipwood. „Vermeiden Sie hormonstörende Chemikalien wie Parabene, Sulfate und Toxine, entscheiden Sie sich für Bio-Baumwolle und öffnen Sie sich neuen Möglichkeiten, um Ihre Periode zu verwalten.“

Produkte aus biologischem oder nachhaltigem Anbau klingen vielleicht woo-woo, aber das vaginale Mikrobiom ist genauso empfindlich und lebenswichtig für die allgemeine Gesundheit wie die guten Bakterien in Ihrem Darm.

„Vaginas werden von unserer empfindlichsten, absorbierendsten Haut ausgekleidet und befinden sich in einem sanften symbiotischen Gleichgewicht“, sagt Dr. Raelia Lew, Gynäkologin und Unfruchtbarkeitsspezialistin und Direktorin von Frauengesundheit Melbourne.

„Unser Mikrobiom sorgt für eine perfekte pH-Umgebung, in der gute Bakterien uns vor Reizungen und Infektionen schützen. Endokrin wirkende Chemikalien können von synthetischen Tampons und Pads absorbiert werden und unser natürliches hormonelles Gleichgewicht stören. “

Diese endokrin wirkenden Chemikalien können sogar die Fortpflanzungsbedingungen wie Endometriose und Myome verschlimmern. Wie die Abkehr von 10-stufigen Hautpflegeroutinen zum sogenannten Skinimalismus ist weniger mehr, wenn es um die Vagina-Pflege geht: frei von Bleichmitteln, Farbstoffen und Materialbehandlungen, die unnötige Reizungen verursachen können.

Wir freuen uns auch auf nachhaltigere Periodenlösungen. Es wird geschätzt, dass australische Frauen in ihrem Leben rund 12000 Einwegpads, Liner und Tampons verwenden werden, die alle entweder weggeworfen oder gespült werden. Ja, 50 Prozent von uns spülen immer noch Sanitärprodukte! Wiederverwendbare Produkte sind nicht nur umweltfreundlicher, sondern schonen auch den Geldbeutel.

Periodenbecher zum Beispiel fördern auch die aktive Teilnahme an unseren Zyklen und nicht die Set-and-Forget-Mentalität, für die wir in der Vergangenheit konditioniert waren.

„Diese Produkte fördern letztendlich eine bewusstere Herangehensweise an Ihren Zyklus. Konsistenz, Farbe, Gerinnung und Blutvergießen pro Tag überwachen können “, sagt Hipwood.

„Sich Ihres Kreislaufs und Ihrer Vagina bewusst zu werden und sie zu verstehen, ist das Stärkste, was wir für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden tun können.“

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Frauen werden nun aufgefordert, frischen Saft und Hummus während der Schwangerschaft zu vermeiden


Lebensmittel wie Sushi und Weichkäse sind seit langem auf der Liste der verbotenen Lebensmittel für werdende Mütter, aber für ein überraschendes Produkt wurde eine neue Warnung ausgegeben.

Schwangere Frau werden aufgefordert, frischen, nicht pasteurisierten Saft und Produkte mit Tahini zu vermeiden, einschließlich Hummus, in aktualisierten Empfehlungen von Food Standards Australia und New Zealand.

Zusammen mit Sushi und WeichkäseEs wird angenommen, dass diese Produkte eine Art Lebensmittelvergiftung namens Listeria verursachen können, die schwangere Frauen vom Darm auf den Darm übertragen können Plazenta.

Die Symptome können so mild sein wie Fieber, Kopfschmerzen, Übelkeit und Durchfall, aber Listerien können auch Meningitis (Schwellung um das Gehirn) oder Enzephalitis (Gehirninfektion) auslösen.

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„Schwangere haben im Allgemeinen selbst leichte Symptome. Infektionen während der Schwangerschaft können jedoch zu Fehlgeburten, Totgeburten oder Infektionen des Neugeborenen führen “, heißt es auf der Website des Gesundheitsministeriums.

„Die Symptome beginnen normalerweise zwischen drei und 70 Tagen nach dem Verzehr von mit Bakterien kontaminierten Lebensmitteln.“

Warum also frischer Saft? Ist es nicht gesund?

„Nicht pasteurisierte Säfte, die gepresst oder gemischt und trinkfertig präsentiert werden, stellen ein Risiko dar“, sagte Julian Cox, Associate Professor für Lebensmittelmikrobiologie bei der UNSW Morgenshow.

„Der durchschnittliche gesunde Erwachsene, überhaupt kein Problem. Aber wenn es um Schwangerschaft und Listerien geht, die bei niedriger Dosis infizieren und schwerwiegende Folgen haben können, ist es wirklich am besten, sie zu vermeiden. “

Das bedeutet, dass Säfte, die frisch hergestellt oder kaltgepresst werden, nicht im Schwangerschaftsmenü enthalten sind, während verpackte und weidende Säfte (dh thermisch behandelt, um Bakterien abzutöten) in Ordnung sind.

Darüber hinaus gab es mehrere Ausbrüche von Salmonellen mit Tahini und Produkten, die Tahini enthielten, weshalb schwangere Frauen dies vermeiden sollten.

„Lebensmittelvergiftungen während der Schwangerschaft haben im Allgemeinen schwerwiegendere Folgen als bei einem durchschnittlichen gesunden Erwachsenen“, sagte Cox.

Für diejenigen, die es erwarten, sollte frisches Produkt gründlich gewaschen werden, Lebensmittel sollten unter 5 Grad Celsius gelagert und gut gekocht werden (dh keine fließenden Eier), und Reste sollten nicht nach 24 Stunden aufbewahrt werden.



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Em Rusciano über die Diagnose ADHS als Erwachsener


Sie wurde als schwierig, fordernd, eigensinnig und nicht als Teamplayerin bezeichnet – aber die Komikerin und ehemalige Radiomoderatorin Em Rusciano behauptet, wenn sie ein Mann wäre, würde sie einfach als Anführerin bezeichnet werden.

Sie wurde als schwierig, fordernd, eigensinnig bezeichnet. kein Teamplayer – aber der Komiker und ehemalige Radiomoderator Em Rusciano behauptet das Wenn sie ein Mann wäre, würde sie einfach eine Anführerin genannt werden.

Hier öffnet sie sich Stellar, während sie ihre turbulente Karriere betrachtet, erklärt, warum sie ihre Tochter niemals im Reality-Fernsehen laufen lassen würde, über ein neues Projekt spricht und zum ersten Mal eine aktuelle medizinische Diagnose enthüllt, bei der sie einige in Frage stellt von den langjährigen Ansichten, die sie über sich selbst hatte.

Em Rusciano scheint kein nervöser Typ zu sein. Immerhin hat sie tanzende Vagina um sich herum tanzen lassen, als sie live vor Tausenden von Menschen auf der Bühne gesungen hat. Es ist also überraschend erfahre, dass sie kämpfte Einige Nerven vor ihrem ersten Cover-Shooting mit Stellar.

Wie man bessere Entscheidungen trifft

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Tatsächlich ist es das erste Cover-Shooting, das sie in ihrer 17-jährigen Karriere jemals gemacht hat.

„Ich kann nicht recht glauben, dass es passiert“, sagt Rusciano Stellar. „Ich bin ein Komiker mit kurzen, braunen Haaren und Tätowierungen. Größe 10. Leute wie ich kommen nicht auf die Decke. Und ich war immer sehr selbstbewusst in Bezug auf Fotoshootings, weil ich kein Model bin. Fotos machen mir Sorgen, weil ich nicht möchte, dass die Leute mich nach meiner Unfähigkeit beurteilen, herauszufinden, wo ich meine Hände hinlegen soll. “

Abgesehen vom Karriere-Meilenstein war es eine außergewöhnliche Zeit für die in Melbourne lebende Performerin, die 2004 mit nur einem Ohrring in unsere Lounge-Räume stürmte, dank ihrer Zeit bei Australian Idol.

Eine Woche vor ihrem Stellar-Shooting war sie Headlinerin der ausverkauften Shows beim Melbourne International Comedy Festival und beim Sidney Myer Music Bowl. Nur wenige Tage zuvor wurde bei der 42-jährigen Mutter von drei Kindern eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) diagnostiziert.

Fotografie: Daniel Nadel. Styling: Irene Tsolakas
LINKS: Em trägt eine Cooper-Strickjacke, trelisecooperonline.com; Marni Dress, (02) 9327 3809; Valére Ohrringe, valere.com.au; Zara Stiefel, zara.com/au.
RECHTS: Em trägt Trelise Cooper Top und Rock, trelisecooperonline.com; ihre eigenen Ringe (durchgehend getragen).

Es ist nichts, was sie zuvor öffentlich enthüllt hat.

„Normalerweise bin ich sehr offen [about my life] weil ich so ein Trauma verarbeite “, sagt sie. „Ich spreche laut darüber in der Hoffnung, dass es anderen Menschen hilft, Dinge zu verarbeiten. Aber einmal werde ich mir Zeit nehmen und es verarbeiten und nicht teilen, was ich ironischerweise nie mache, weil ich ADHS habe “, sagt sie, bevor sie scherzt:„ Aber in einem Jahr werde ich wahrscheinlich ADHS machen: Das Musical.“

Obwohl sie nicht bereit ist, auf Details einzugehen, sagt die Komikerin, dass die ADHS-Diagnose bereits begonnen hat, einige der Arten, wie sie lange über sich selbst gedacht hat, in Frage zu stellen. „Ich war in einem Gefängnis, das ich selbst gemacht habe, und ich habe mir all diese Regeln auferlegt: Du bist chaotisch, du bist unorganisiert, du bist ein schlechter Freund, du bist unzuverlässig. Ich musste so hart arbeiten, um mich normal zu fühlen, und es war anstrengend. Mir wurde immer gesagt, dass ich zu viel bin, also ist es befreiend, sich selbst zu erlauben, sich selbst zu sein. “

Die Diagnose hilft auch zu erklären, warum sie als junges Mädchen, das eine Junioren-Hürdenläuferin war und auf dem richtigen Weg war, um an den Olympischen Spielen teilzunehmen, plötzlich beschloss, die Spur zu wechseln und für einen Reality-TV-Gesangswettbewerb vorzuspielen.

„Ich habe mich so oft gedreht. Ich war diese Spitzensportlerin und wurde dann mit 21 schwanger. Ich war eine Mutter, die zu Hause blieb und Innenarchitektur studierte. Dann rollte Idol in die Stadt und sagte: „Ich werde Sängerin, obwohl ich es bin.“ Ich habe nie wirklich in der Öffentlichkeit gesungen.

Dann bietet mir jemand einen Job im Frühstücksradio an, den ich mache, bevor ich Stand-up-Comedy versuche “, sagt sie. „Aber jetzt weiß ich, warum ich so risikobehaftet bin. All diese Entscheidungen, die mich zu dieser Karriere geführt haben, wären nicht passiert, wenn ich ein „typisches“ Gehirn hätte. Das sind also viele Dinge zum Auspacken. All die Dinge, die mir das Leben schwer gemacht haben, haben mir auch Chancen gegeben. “

Es ist gut dokumentiert, dass Ruscianos Zeit im kommerziellen Radio eine Herausforderung war, insbesondere in der Zeit, als sie 2018 gemeinsam mit Grant Denyer und Ed Kavalee Sydneys 2DayFM-Frühstücksshow moderierte. Zu dieser Zeit gab es Berichte über Infighting und Artikel, in denen sie als „vulkanisch“ bezeichnet wurde. . Es ist ein Ruf, der bei Rusciano unangenehm ist. „Wenn man vor dem Hintergrund steht, um jeden Preis Spitzenleistungen zu erbringen, ist es schwierig, dies auszuschalten. Mir wurde aber auch darauf hingewiesen, dass das, was die Leute über mich sagen – dass ich schwierig, fordernd, eigensinnig und kein Teamplayer bin – anders wäre, wenn ich ein Mann wäre. Es wäre, dass ich selbstbewusst oder führend bin “, sagt sie zu Stellar.

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„Ich habe nie die Last gespürt, den Frieden bewahren zu müssen, und es macht die Leute wütend. Ich war schon immer ein einzelner Athlet. Einsamer Wolf. Ich bin gut in Teams, wenn sich alle in die gleiche Richtung bewegen. Aber es ist nicht so schwer mit mir zu arbeiten. Ich habe seit einem Jahrzehnt das gleiche Team um mich. Es sind immer die gleichen Leute, die mich als schwierig bezeichnen. “

Es war ungefähr zu dieser Zeit Rusciano erlitt eine Fehlgeburtund verlor ihren Sohn Ray mit 13 Wochen. Sie erinnert sich, wie ihre Töchter im Teenageralter, Marchella (jetzt 19) und Odette (jetzt 14), nur zusehen konnten, wie die Welt ihrer Mutter auseinander fiel.

„Ungefähr zu der Zeit, als das Baby starb und das ganze Frühstücksradio explodierte, sahen die Mädchen ihre Mutter ganz unten“, sagt sie jetzt. „Meine Mädchen haben die Höhen und Tiefen meines Lebens und meiner Karriere gesehen. Aber sie haben auch gesehen, dass ich am glücklichsten bin, wenn ich die Kontrolle habe, und das ist die größte Lektion, die ich ihnen erteilen kann: sich selbst zu unterstützen; Haben Sie jeden anderen Nebenjob, den Sie haben können, bis Sie einen Ort gefunden haben, an dem Sie die Kontrolle haben. “

Hier fühlt sich Rusciano jetzt. 2019 begrüßten sie und ihr Ehemann Scott Barrow ihr jüngstes Kind, Sohn Elio, jetzt 2. Anschließend absolvierte sie eine nationale Tournee ihrer Comedy- / Musikshow Rage + Rainbows und drehte ein TV-Special für Network Ten. Im Juni wird sie auf einer abgespeckten Live & Unleashed-Tour mit Dates in Adelaide, Brisbane und Sydney wieder auf die Bühne gehen, begleitet von ihrem Vater Vincie an der Gitarre und ihrer Tochter Marchella am Gesang.

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Während der COVID startete Rusciano ihren Emsolation-Podcast mit ihrem besten Freund Michael Lucas und sprach mit ihrer typischen Ehrlichkeit und ihrem Humor über Politik und Popkultur. Und mit mehr als 300.000 Downloads eine Episode und ein leidenschaftliches Publikum – „alle Frauen, Schwule und Lesben; Im Grunde genommen alle außer rein weißen Männern “, scherzt sie – es erregte die Aufmerksamkeit des internationalen Audio-Streaming-Riesen Spotify, der Emsolation als einen seiner ersten exklusiven australischen Podcasts unter Vertrag genommen hat.

„Ich habe den Kreis meiner Sendungen geschlossen, weil ich eines der größten Unternehmen der Welt gefunden habe, das mich für mich liebt und nicht möchte, dass ich etwas ändere“, sagt Rusciano jetzt. „Ich habe den größten Teil meiner Rundfunkkarriere damit verbracht, mir zu sagen, dass ich falsch lag. Mir wurde gesagt, wie man eine zuordenbare Frau von 50-jährigen Kerlen ist. Jetzt ist es super zu bestätigen, dass man sagt: „Sei weiterhin du. Sei mehr. Sei größer. ‚ Mit 42 konnte ich endlich das machen, was ich will, für die Leute, die ich will, und habe die Unterstützung eines riesigen Unternehmens, um es zu schaffen. “

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Ein gemunkelter Auftritt beim Neustart von Australian Idol durch Seven Network im nächsten Jahr würde auch ihren Karrierekreis schließen. „Ich würde gerne ein Teil dieser Show sein“, sagt sie. „Der Geist von Idol ist gesünder. Es geht nicht um die Richter, es geht um die Teilnehmer. Sie sind keine professionellen Musiker, aber sie haben etwas, von dem vielleicht der Rest des Landes profitieren könnte. “

Obwohl Marchella die Koteletts ihrer Mutter hat und mit ihr auf der Bühne auftritt, darf sie nicht vorsprechen. „Ich würde sie nicht durch Reality-TV bringen. Ich habe meine Erfahrung nicht geliebt. Ich liebte die Karriere, die es mir gab, [but] Zu der Zeit dachte ich, ich würde sterben “, erzählt Rusciano Stellar. „Ich war eine 25-jährige Mutter von einem Kind, ohne TV-Erfahrung, ohne Musikerfahrung, ohne Unterhaltungserfahrung und mit einer Show, die wöchentlich von zwei Millionen Menschen gesehen wurde. Es war mein schlimmster Albtraum. Ich habe jede Nacht geweint. Ich wurde das Mädchen mit dem einen Ohrring – meine Hommage an Madonna – das viel geweint hat. “

Was auch immer passiert, Rusciano sagt, dass sie ihre leidenschaftliche Gemeinschaft weiter pflegen und alles tun wird, um etwas Glitzer in das Leben der Menschen zu streuen. „Ich weiß, wie es ist, um 2 Uhr morgens in der fetalen Position zu liegen und in ein Handtuch zu weinen, weil ich nicht weiß, was ich als nächstes tun soll“, sagt sie. „Und wenn ich Kunst machen kann, die einer anderen Person hilft, das nicht zu tun, dann mache ich meinen Job.“

Em Ruscianos Podcast Emsolation wird jeden Donnerstag auf Spotify übertragen.

Dieser Artikel erschien ursprünglich in Stellar und wurde hier mit Genehmigung erneut veröffentlicht.



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Werden Sie Judd, wenn Sie von der Arbeit zurücktreten, um sich auf die Familie zu konzentrieren


Als sie von ihren beruflichen Verpflichtungen zurücktritt, um sich auf ihre Familie zu konzentrieren, sagt Judd Stellar, dass ihre Änderung der Prioritäten nicht bedeutet, dass sie jemals aufhören wird, sich selbst zu unterstützen.

Es gibt nichts wie Mutter werden, um dich zum Nachdenken zu bringen auf eigene Erziehung. Und mit vier kleinen Kindern zu ihren Füßen scherzt Rebecca Judd, dass sie jeden Tag mehr und mehr wie ihre eigene Mutter Kerry klingt.

„Es ist lustig, ich sage Dinge, die meine Mutter immer gesagt hat, obwohl Ich erinnere mich, dass mich das als Kind so geärgert hat. Zum Beispiel, wenn die Kinder sagen: „Wo sind meine Schuhe?“ und ich schreie: ‚Wo du sie zuletzt gelassen hast! Wenn Sie sie einfach dorthin zurücklegen, wo Sie sie haben, gehen sie nicht verloren! “, Sagt Judd lachend.

„Als ich ein Kind war, Ich dachte, meine Mutter wäre ein Nörgler;; Jetzt weiß ich, dass sie versucht hat, eine chaotische Familie zu gründen und einfach den besten Job zu machen. “

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Mutterschaft ist eines von Judds Lieblingsthemen und es ist eines, von dem aus sie eine Reihe professioneller Unternehmungen katapultiert.

Während sie als Partnerin der ehemaligen West Coast Eagles und des Carlton AFL-Spielers Chris Judd zunächst ins Rampenlicht gerückt wurde, hat sich die 38-Jährige als Unternehmerin, Moderatorin, Modeikone und Autorin des Erziehungsführers The Baby eine Nische geschaffen Bibel.

Wie sie Stellar erzählt, war es die Ankunft ihres erstgeborenen Sohnes Oscar, der jetzt 9 Jahre alt ist, im Jahr 2011, die „mir das Vertrauen gab, neue Dinge auszuprobieren. Seit ich Mutter geworden bin, hatte ich das Gefühl, dass meine Karriere begann und sich Chancen ergaben.

Ich finde es großartig für die neue Generation – es gibt so viele großartige Frauen, die zeigen, dass es dich nicht davon abhält, deinen Träumen zu folgen und neue zu verfolgen, wenn du Mutter bist. “

Das heißt nicht, dass es keine große Anpassung war. „Als ich nach Oscar nach Hause kam, fühlte ich mich nicht dazugehörig – ich fühlte mich wie ein Fremder in meinem eigenen Haus und es war wie diese Mini-Identitätskrise. Ich schaute auf meine Sachen, die Dinge, die mir vor der Geburt dieses Kindes so viel bedeutet hatten, und dachte, was für ein Idiot. Ich kann nicht glauben, dass diese Dinge wichtig waren. Wer bin ich jetzt? „

Das in Melbourne ansässige Unternehmen Judd hat sich mit der Ankunft jedes Kindes, von Tochter Billie (7) bis zu den Zwillingssöhnen Tom und Darcy (4), weiter angepasst. Deshalb hat sie letztes Jahr beschlossen, von ihrer Radio- und Fernseharbeit zurückzutreten (Judd) war Moderator in der Show von KIIS FM (15 Uhr Pick Up) und Moderator der Nine Network Travel Show (Postcards), um sich auf das Familienleben zu konzentrieren und am Schultor zur Abholung zu sein.

„Ich denke, du kannst alles auf einmal haben, aber nicht alles auf einmal. Man muss flüssig sein und sich mit dem bewegen, was zu der Zeit wichtig ist “, sagt sie.

„Unsere Prioritäten haben sich in diesem Jahr sehr geändert, und wir konzentrieren uns so sehr auf die Familie, zu Hause zu sein und weniger Zeit für die Kinder einzuplanen. Die größte Erkenntnis des letzten Jahres war, dass meine Kinder davon leben, mich bei sich zu haben und zu Hause zu sein und miteinander zu spielen. Also konzentriere ich mich darauf. Wer weiß, wie die Zukunft aussehen wird? Aber ich stürze mich gerade nicht auf irgendetwas. “

Das Zurücktreten von ihren Medienrollen hat das unersättliche Interesse an Judds Leben und der Kleidung, die sie trägt, kaum gemindert. Sie war kein Unbekannter darin, Schlagzeilen zu machen, ob sie es beabsichtigt oder nicht. Sie wurde kritisiert, nachdem sie sich letztes Jahr beim viktorianischen Premier Daniel Andrews wegen der strengen Sperrung geschlagen gegeben hatte, und in jüngerer Zeit, weil sie angeblich einen Pyjama abgeladen hatte, den sie von Lorinska Merrington, einer Influencerin aus Melbourne, geschenkt bekommen hatte Wohltätigkeitsgeschäft.

Judd ist sich des Geschwätzes bewusst, besteht jedoch darauf, dass sie gelernt hat, sich nicht stören zu lassen.

„Ich habe das Gefühl, seit ich mit 20 Jahren ein öffentliches Profil hatte, als ich anfing, meinen Mann zu treffen, hatte ich diesen Lärm. Es wird nicht verschwinden, es wird weitergehen “, sagt sie zu Stellar.

„Also lebst du damit und machst weiter. Dinge tauchen die ganze Zeit auf. Es ist nicht das erste Mal, es wird nicht das letzte Mal sein und du rollst einfach mit den Schlägen und machst weiter. Ich habe Glück, dass ich mit so etwas immer einen ausgeglichenen Kopf hatte. “

In ihrer Rolle als Botschafterin des Chadstone-Einkaufszentrums in Melbourne steht Judd vor ihrer Muttertagskampagne, die die Freude an der Mutterschaft feiert und gleichzeitig die Stärke, Unterstützung und bedingungslose Liebe einer Mutter anerkennt.

Die Mutter von vier Kindern sagt, dass sie es nicht für selbstverständlich hält, dass sie an diesem Muttertag eine Tradition fortsetzen und mit ihren Freunden zum Mittagessen ausgehen kann. „Es ist das Beste“, sagt sie des Tages. „Es beginnt damit, dass die Kinder mir einen Kaffee ins Bett bringen und alle fernsehen. Dann essen alle meine Mutterfreunde zusammen zu Mittag – ohne unsere Kinder! “

Und während es chaotisch sein mag, vier Kinder zu streiten, weigert sie sich, sich die Zeit zu wünschen. „Du musst weitermachen. Setzen Sie einfach einen Fuß vor den anderen. Was ist die Alternative – auf einen Haufen fallen? Nein, das werde ich nicht tun. Du kommst durch “, sagt sie.

„Einige Tage werden nicht perfekt sein. Es wird Tränen geben und Sie werden nichts tun können, dann haben Sie gute Tage und das ist die Jahreszeit Ihres Lebens. Du musst damit rollen. “

„Jeden Tag habe ich das Gefühl, ich schreie“ Aufräumen „oder“ Hör auf zu schreien! „“, Fügt sie hinzu. „Aber ich weiß, dass ich in 15 Jahren, wenn ich ein leeres Haus habe, den Lärm und die Unordnung vermissen werde und auf diese Zeit zurückblicken und sagen werde: ‚Es war im Handumdrehen verschwunden.'“

Dieser Artikel erschien ursprünglich in Stellar und wurde hier mit Genehmigung erneut veröffentlicht.



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5 Tipps, um den ‚Dad Bod‘ loszuwerden


Ein paar Jahre vor 50 erzählt Schauspieler Rodger Corser Body + Soul, dass er gelernt hat, dass es nie zu spät ist, der gesündeste zu sein, der man sein kann.

Trotz der Forderung, einer der beliebtesten Schauspieler Australiens zu sein, ein Ehemann und Vater von vier Kindern zwischen fünf und 18 Jahren, Rodger Corser weigert sich, einem „Dad Bod“ nachzugeben.

Tatsächlich glaubt der 48-Jährige, dass Männer, die heute normalerweise Kinder in einem höheren Alter haben als ihre Väter, dass rGesundheit und Fitness sind wichtiger denn je.

„Es gibt das altmodische Bild von a Vater sitzt auf einer Couch und schaut Sport Aber das ist aus einer Zeit, als Sie Ihre Kinder Anfang 20 hatten “, erzählt er Body + Soul. „Das können wir uns nicht leisten.“

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Mit seinem 50. Geburtstag am nicht allzu fernen Horizont sagt der Star des erfolgreichen TV-Dramas Doctor Doctor, dass er seine Ernährung und Fitness priorisiert, damit er sich auch in Zukunft großartige Rollen sichern und mit seinen Kindern einen Fuß treten kann. „Ich bin der Stärkste, der ich je gewesen bin“, verrät er.

Seine fünf Tipps, um den Vater zu schlagen?

1. Verdiene deine Wochenenden

„Ich liebe ein Bier oder einen Whisky am Wochenende, also bin ich unter der Woche ein Krieger. Auf diese Weise kann ich mich am Wochenende etwas entspannen. “

2. Umfassen Sie das abendliche Training

„Es ist leicht, sich mit einer Schüssel Eis auf das Sofa fallen zu lassen, aber wenn ich ein Training für den Abend plane, bedeutet das, dass ich früh ein vernünftiges Abendessen esse und nicht mit Desserts oder Wein aus der Bahn gerate.“

3. Versuchen Sie, Ihre Ruhetage nicht zu sichern

„Es ist in Ordnung, ein paar entspannte Tage in einer Woche zu haben, aber versuchen Sie, sie nicht hintereinander zu haben. Ich mache Freitag und Sonntag [as ‘off’ days]oder Donnerstag und Samstag, damit ich einen guten Tag dazwischen habe. “

4. Trainiere in einer Gruppe

„Personal Trainer können teuer sein, aber wenn Sie Gruppentraining machen, verteilen Sie die Kosten auf Ihre Freunde und machen es auch ein bisschen sozial.“

5. Gehen Sie online

„Es gibt einige großartige kostenlose YouTube-Kanäle. Wählen Sie also einen Trainingsstil aus, den Sie mögen, und erkunden Sie ihn (aber kennen Sie zuerst Ihr Fitnessniveau und Ihre Erfahrung).“

Rodger Corser verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz

„Ich werde nie ein Hemsworth in der Muskelabteilung sein, und ich sehe keineswegs wie ein Triathlet aus, aber ich trainiere vier bis fünf Mal pro Woche und bin mir bewusst und bewusst, was ich in mein Leben einbaue. ”

Während es Zeiten gibt, in denen er seinen Körper für eine Rolle formen musste – einschließlich des Abfalls auf nur 7 Prozent Körperfett, um in der Serie Glitch 2015 einen Sträfling zu spielen -, sagt Corser, dass der Schlüssel zu seiner anhaltenden Fitness darin besteht, engagiert, aber anpassungsfähig zu sein.

In den meisten Wochen versucht er, zwei oder drei Sitzungen mit seinen Personal Trainern und „Transformationsexperten“ Chief Brabon und Emilie Brabon-Hames zu absolvieren, und ergänzt ihr 45-minütiges Training durch weitere Sitzungen zu Hause.

Während sich diese Workouts auf Krafttraining und HIIT (Intervalltraining mit hoher Intensität) konzentrieren, versucht er auch, so viel Nebenübungen wie möglich hinzuzufügen, indem er entweder mit seinem Hund Eddie spazieren geht, mit seiner Familie Fahrrad fährt oder Runden schwimmt.

Was wesentlich ist, sagt er, ist, seine Übung auf einem überschaubaren Maß zu halten. „Wenn Sie über 40 sind, sind kürzere Trainingseinheiten besser für Sie. Es hält das Cortisol von Ihrem System fern und Sie haben in dieser Zeit Ihres Lebens so viel zu tun, dass das Wichtigste darin besteht, es einfach zu erledigen.

Etwas zu tun ist besser als gar nichts zu tun. “

Wenn es um seine Ernährung geht, sagt Corser, dass seine Frau, Schauspielerin und Fitnesstrainerin Renae Berry dabei hilft, ihn in Topform zu halten. Die sportlichen Aktivitäten ihrer drei Kinder Budd (10), Cilla (9) und Dusty (5) (und die Zeit mit der 18-jährigen Zipporah, Corsers Tochter mit seiner Ex-Sängerin Christine Anu) zu verbringen, erfordern gute Planung und Vorbereitung.

Spaghetti Bolognese ist ein Familienfavorit, und das Paar versucht, nur eine Mahlzeit mit rotem Fleisch pro Woche zu sich zu nehmen, da es sein vegetarisches Repertoire erweitert hat.

Während des ganzen Tages konzentriert sich der Schauspieler auf nahrhafte Mahlzeiten und genießt normalerweise Rührei (ohne Toast), Protein-Shakes, dann Thunfisch oder gegrilltes Hähnchen mit einem Salat zum Mittagessen.



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