IVF ist sowohl körperlich als auch geistig anstrengend, aber es gab bisher keine zentrale australische Anlaufstelle für Unfruchtbarkeitspatienten. Wir haben mit der Gründerin von The Amber Network, Alice Almeida, gesprochen, einer neuen Plattform zur Information und Unterstützung von IVF- und Unfruchtbarkeitspatienten.
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Wenn ich 2021 einen Spitznamen geben würde, wäre es „das Jahr der Trackie Dacks“.
Die Jogginghose ist 2020 auf so süße Weise, wie ein kollektiver Witz, sanft in unser Leben eingetreten. „Hey Leute, diese Sperre, Was wäre, wenn wir alle Loungewear machen würden?? Es ist ein bisschen wie ein Pyjama, aber luxuriös. Jeder wird es tun.“
Schnitt auf dieses Jahr und ich googele „die bequemsten Trainingsanzüge“ zum Eisessen“.
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Pfunde sperren. Covid-Kilo. Nenn es, wie du willst. Fazit: Wir konnten nicht ins Fitnessstudio gehen und die Hose wurde immer elastischer. Ich habe diesen Winter kaum Jeans getragen. Egal, wie vielen professionellen Trainern und Wellness-Influencern ich auf Instagram folgte, ich wischte einfach weiter… und aß.
Jetzt in diesem Jahr, als ich noch näher an die 50 herankam, wusste ich, dass all dieses emotionale Binge-Watching und sinnloses Essen aufhören musste.
Also beschloss ich, die untere Hälfte des Trainingsanzugs für das zu verwenden, wofür er entwickelt wurde: Laufen und Training. Ich habe es mir leicht gemacht. Nur ein paar lässige Läufe. Ich habe sogar meine Kinder mitgenommen, um mich langsamer zu machen und sie hoffentlich zu inspirieren. Das ist richtig, Kinder, der alte Junge hat es immer noch.
Er kann im Handumdrehen von der Couch auf 5 km fahren.
Zwei Tage später streckte ich den Rücken aus, als ich aus meinem Auto stieg. Nun, in meinen jungen Jahren (das kann ich in meinem Alter sagen) würde mich ein schlechter Rücken wahrscheinlich ein oder zwei Tage lang stören. Drei max. Diesmal? Ich konnte mich nicht bewegen. Ich ging wie im Film Kokon – bevor sie in den Pool der Jugend gelangen. Heiliger Strohsack.
Ich soll eine Mid-Life-Crisis haben, keinen Spasmus im mittleren Abschnitt. Es ging auch weiter. Schlafen tut weh. Meine Kinder mussten mir beim Anziehen der Socken helfen. Ich trug Turnschuhe bei der Arbeit – sogar in der Luft – weil ich mich nicht bücken konnte, um meine Schuhe zu wechseln.
Freunde, in meinen anderen Kolumnen, das wäre der Teil, an dem sich die Stimmung ändert, wenn ich euch von meinem Heureka-Moment erzähle und was ich aus dieser Erfahrung gelernt habe. Der Teil, von dem ich hoffe, einige Leser, die etwas Ähnliches durchmachen, zu inspirieren, zu denken: Das ist so zuordenbar. Ich kann einige Veränderungen in meinem eigenen Leben vornehmen.
Nun, es kommt nicht. Ich litt. Und da ich ein australischer Mann bin, ging es allen um mich herum auch. Ich stöhnte. Ich verzog das Gesicht. Ich zuckte zusammen und jammerte. Wie mein Sinn für Mode und meine sich ausdehnende Taille hatte auch mein Rücken aufgegeben. Es war ein strenger Realitätscheck.
Es gab eine Zeit, in der ich dachte, das ist es, nicht wahr? Du hattest einen guten Lauf, aber dein Körper hat einen Uber gerufen und ist gegangen. Es dauerte zwei Wochen, um sich zu erholen. Mein Physiotherapeut wurde zur Kurzwahl befördert; Ich wurde mit einem Rückenroller intimer als mit meiner Frau.
Ich bin mir immer noch nicht sicher, ob ich etwas gelernt habe. Wie alle anderen haben wir in den letzten 20 Monaten alle nur versucht, damit klarzukommen.
Eine Sache, die ich weiß, ist, dass es an der Zeit ist, sich bewusst von den bequemen und dehnbaren Hosen abzukoppeln. Das Leben kommt zurück… genauso wie mein eigentliches Zurück.
David Campbell ist Co-Moderator von Today Extra, werktags um 9 Uhr im Nine Network.
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Es ist die am häufigsten diagnostizierte Krebserkrankung bei australischen Frauen, wobei jede siebte im Laufe ihres Lebens an der Krankheit leidet. Es kann eine beängstigende Reise ins Unbekannte sein, aber die Überlebende Georgette Hewitt hat einige Ratschläge für andere.
Wenn Georgette Hewitt spürte zuerst einen Knoten in ihrer Brust, ging sie sofort zum Arzt, um es untersuchen zu lassen. Damals wurde es ihr gesagt war nicht krebserregend.
„Mir wurde gesagt, ich solle mir keine Sorgen machen, und ich müsste keine weiteren Maßnahmen ergreifen“, sagt sie.
„Erst als ich mit meiner Schwägerin über meine Erfahrungen sprach, die herausgefunden hatte, dass sie es hatte… Brustkrebs dass mir klar wurde, dass ich einen weiteren Scheck brauchte.“
Was Hewitt erfuhr, war, dass es verschiedene Erkennungsmethoden gibt, und während sie Erstdiagnose war richtig– dass der Knoten, den sie in ihrer Brust fühlte, nicht krebsartig war – eine Mammographie zeigte eine große, separate Masse mit einem Durchmesser von etwa 8 cm. Eine Biopsie bestätigte, dass die Masse krebsartig war.
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„Ich hasse es, daran zu denken, was passiert wäre, wenn ich nur einen Ultraschall und nicht auch eine Mammographie gehabt hätte“, sagt Hewitt. Nach einer vollständigen Mastektomie Anfang dieses Jahres hat sie einige Ratschläge für andere, die durchmachen, was sie getan hat.
Die Diagnose Brustkrebs ist eine der beängstigendsten Erfahrungen, die eine Frau durchmachen kann, und während Ihr Instinkt vielleicht ist, es geheim zu halten, kann es anderen und sogar Ihnen selbst helfen, darüber zu sprechen. Für mich hat es mir das Leben gerettet, über meine Erfahrungen zu sprechen.
Das Wichtigste bei der Brustkrebserkennung ist, dass nicht alle Krebsarten als Klumpen auftreten. Ich hatte einen Knoten, aber der Knoten selbst war nicht krebsartig, daher war die ursprüngliche Diagnose meines Arztes richtig. Allerdings habe ich erst bei dem Gespräch mit meiner Schwägerin erfahren, dass es verschiedene Nachweismethoden gibt. Ein Ultraschall allein kann bestimmte Krebsarten nicht erkennen, das gleiche gilt für eine Mammographie.
Nach diesem Gespräch beschloss ich, auch eine Mammographie zu machen. Die Mammographie zeigte eine massive separate Masse (ca. 8 cm) und nach einer Biopsie wurde mir gesagt, dass die Masse krebsartig war. Ich hasse es, daran zu denken, was passiert wäre, wenn ich nur einen Ultraschall und nicht auch eine Mammographie gehabt hätte.
Nachdem mir gesagt wurde, dass ich Brustkrebs habe, dachte ich ehrlich, die Ergebnisse seien falsch. Ich konnte anfangs kaum glauben, dass ich Brustkrebs haben könnte, weil ich mich gut fühlte. Ich dachte nicht, dass ich Symptome von jemandem mit Krebs zeige, was wir so oft Bilder von jemandem heraufbeschwören, der bettlägerig und gebrechlich ist.
Manchmal können Ihre Instinkte falsch sein. Sicher, man sollte immer an die kleine Stimme im Inneren denken, aber wenn nicht dieses schicksalhafte Gespräch wäre, bei dem mir meine Schwägerin riet, auch eine Mammographie zu machen, wäre ich vielleicht einfach nach meinem Instinkt gegangen und hätte nichts weiter verfolgt. Immer, immer, immer ärztlichen Rat einholen, anstatt nur Ihrem Bauchgefühl zu vertrauen.
Meine Diagnose bedeutete, dass ich eine vollständige Mastektomie benötigte, zusammen mit der Entfernung einiger Lymphknoten (um zu überprüfen, ob sich der Krebs ausgebreitet hatte). Zu der Zeit wusste ich nicht, dass es so viele Arten von Mastektomien gibt und die, die Sie bekommen sollten, hängt vom Ort des Krebses ab.
Ich bin wirklich dankbar, dass ich viel recherchiert habe und mehr als eine Meinung bekommen habe. Befolgen Sie nicht immer den ersten Rat, den Sie bekommen, denn es gibt so viele Möglichkeiten – und Risiken –, wenn es um die Gesundheit eines Menschen geht. In Australien können Sie Ihren Chirurgen im öffentlichen Gesundheitswesen nicht auswählen, aber in vielen Fällen können Sie wählen, in welches öffentliche Krankenhaus Sie gehen. Im Mai 2021 hatte ich eine vollständige Mastektomie und eine sofortige Rekonstruktion.
Brustkrebs wird oft mit älteren Frauen in Verbindung gebracht, da die meisten Fälle (rund 80 Prozent) bei Frauen über 50 Jahren auftreten. Aber auch junge Frauen und Männer können an Brustkrebs erkranken. Im Jahr 2021 wird geschätzt, dass bei fast 1000 Frauen unter 40 Jahren Brustkrebs diagnostiziert wird. Im Jahr 2017 wurden in Australien 17.725 neue Fälle von Brustkrebs diagnostiziert, von denen 137 Männer waren. Dies unterstreicht, dass Männer und Frauen, sogar junge Frauen, davon betroffen sein können, und dies ist nicht allgemein bekannt. Wenn jemand (unabhängig von Alter oder Geschlecht) sich Sorgen über Veränderungen seiner Brüste macht, lassen Sie sich bitte untersuchen.
Eine meiner rettenden Gnaden war die Tatsache, dass ich mein Leben immer weiter vorangetrieben habe. Während sich meine Brustkrebsdiagnose manchmal (sowohl physisch als auch emotional) alles verzehrend anfühlte, hat mich das ständige Gefühl der Normalität durch die schwierigen Zeiten gebracht. Für mich bedeutete das, mein Geschäft weiterzuführen Himmelsbeobachter, auch wenn die Dinge langsamer werden mussten, weil ich unglaublich müde war. Ich hatte unglaublich hart an meinem Geschäft gearbeitet und konnte es genießen, dass es 2020 bei Amazon USA zum Bestseller gekürt wurde. Diesen Schwung wollte ich beibehalten und die Idee, es aufzugeben, war einfach keine Option.
Nach meiner Diagnose fühlte ich mich unglaublich müde und schaffte es nur ein paar Stunden am Tag zu arbeiten. Zum Glück waren alle meine Fachhändler unglaublich geduldig und unterstützend, als ich meine Situation erklärte. Sie müssen zwar Ihren Körper und das, was Sie physisch – und emotional – bewältigen können, ehren, aber sicherzustellen, dass Sie mit dem Leben weitermachen, kann dieses Gefühl des Optimismus am Leben erhalten (und in schwierigen Zeiten eine dringend benötigte Ablenkung bieten).
Wenn wir das große C-Wort hören, vermuten viele von uns das Schlimmste, denn leider gibt es eine schreckliche Realität, die oft mit einer Krebsdiagnose einhergeht. Zum Glück für mich wurden meine Lymphknoten wieder klar und es ist nur eine minimale Behandlung für die Zukunft erforderlich. Ich brauche nächstes Jahr einen weiteren Wiederaufbau. Darüber hinaus brauche ich aber Beobachtung und regelmäßige Kontrollen. Im Gesamtschema der Dinge bin ich einer der Glücklichen, die beweisen, dass es eine positive Seite geben kann.
Bei einer von sieben Frauen wird im Laufe ihres Lebens Brustkrebs diagnostiziert, und obwohl diese Statistik unglaublich alarmierend ist, zeigt sie doch, dass Sie mit der Diagnose nicht allein sind. Fast jeder wäre direkt oder indirekt von Brustkrebs betroffen gewesen, also ist es in Ordnung, darüber zu sprechen und sich auf die Unterstützung der Menschen zu verlassen. Wenden Sie sich an Freunde und Familie oder an die verschiedenen Ressourcen und Selbsthilfegruppen, die Ihnen zur Verfügung stehen – leiden Sie nur nicht im Stillen.
Georgette Hewitt ist eine Überlebende von Brustkrebs und Gründerin von Himmelsbeobachter, eine australische Marke, die eine Reihe von sandbeständigen, superabsorbierenden, leichten und schnell trocknenden Handtüchern anbietet, die alle in einem passenden, wasserdichten Beutel geliefert werden.
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Sie ist seit Jahrzehnten einer unserer beliebtesten Schauspielexporte, aber in den letzten 12 Monaten machte Rebel Wilson mit der Gesundheits- und Fitnessroutine, die zu einer Ganzkörpertransformation führte, viel mehr Schlagzeilen.
Auf einer abgelegenen Insel in Französisch-Polynesien auf dem Anwesen von Marlon Brando veranstaltete Rebel Wilson anlässlich seines 40. Geburtstags eine einwöchige Party. Wilson würde sich von Covid nicht die Chance nehmen lassen, mit Stil zu feiern.
So gab sie dem Tropenparadies Rebel Island gutmütig den Spitznamen und organisierte im September eine Woche lang eine Reihe von Veranstaltungen, die ihrer Lebensgeschichte entsprechen – von einem Tenniswettbewerb bis zur Ehrung ihres ersten bezahlten Jobs als Trainer an der Tennisschule ihres Onkels, zu einem Filmabend, der die Zeit würdigte, die sie hinter der Theke in der Schokobar ihres örtlichen Kinos verbrachte.
(Und vielleicht natürlich als Anspielung auf sie erfolgreiche Kinokarriere.)
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Aber der Höhepunkt des Urlaubs war die Party selbst, bei der Wilson eine Schiffswrack-Veranstaltung veranstaltete, um die vielen Stürme zu symbolisieren, die sie in ihrem Leben überstanden hat.
Wilson kam als Meerjungfrau verkleidet, komplett mit einer Korallenkrone auf dem Kopf, um darzustellen, dass sie ihre „innere Sirene“ gefunden hat und feierte das Auftauchen einer Frau, die fest in ihre Macht getreten ist.
„Ich bin aufgewachsen und habe nicht wirklich mit meinem Aussehen gehandelt. Ich war das Persönlichkeitsmädchen“, sagt Wilson – ihr australischer Akzent ist immer noch so stark wie immer –, erzählt Stellar am Telefon von ihrem Haus in Los Angeles aus.
„Aber nachdem ich letztes Jahr meine gesamte Gesundheitstransformation durchgemacht habe, bin ich mit dieser ‚inneren Sirene‘ in Kontakt gekommen. Es geht nicht darum, eine bestimmte Größe oder ein bestimmtes Körpergewicht oder so etwas zu haben. Es geht nur darum, sich selbst zu lieben und die Reise zu lieben, auf der man sich befindet. Und am schönsten finde ich die Frauen, die in ihre eigene Kraft treten.“
Als Wilson die Highlights aus ihrem Urlaub in den sozialen Medien teilte und die Bedeutung des 40. Lebensjahrs erklärte, schlugen viele ihrer 10 Millionen Follower vor, dass sie die zahlreichen Stürme, die sie durchgemacht hat, detailliert beschreibt – von Fruchtbarkeitskämpfen und überlebender Malaria bis hin zu einem jahrelangen Kampf mit emotionales Essen – in Memoiren.
Sie wussten nicht, dass die Schauspielerin, die vor allem für ihre Rollen in der Filmreihe Pitch Perfect bekannt ist, einige dieser Geschichten bereits in ein neues, halbautobiografisches Kinderbuch aufgenommen hatte.
„Mein Leben war so abenteuerlich, dass ich eine Möglichkeit brauchte, um es aufzuschreiben. Also kommen alle kindgerechten Geschichten ins Kinderbuch… und die sexy Geschichten hebe ich für das Erwachsenenbuch auf“, scherzt sie.
Während es in der bald erscheinenden Bella The Brave vielleicht keinen Einblick in eine ihrer Hollywood-Romanzen gibt, gibt es viel in Wilsons Leben als schmerzlich zurückhaltendes Kind, das in den Außenbezirken von Sydney aufgewachsen ist.
Die Entstehung des Buches kam der Brautjungfern-Schauspielerin, als sie letztes Jahr zu Beginn des Ausbruchs der Pandemie nach Australien zurückkehrte.
„Ich ging jeden Tag mit meiner Schwester und meiner Nichte spazieren und meine Nichte erinnerte mich an mein jüngeres Ich. Ich begann zu denken: ‚Ich wünschte, ich könnte ihr Dinge erzählen, von denen ich wünschte, dass sie mir jemand erzählt hätte. Ich wünschte, ich hätte Geschichten, die mich mit Frauenpower motivieren und inspirieren könnten“, sagt sie.
So kam Bella (eine Anspielung auf Wilsons Rolle als „Barden Bella“ in der A-cappella-Gruppe im Herzen dieser Pitch Perfect-Filme), die genau wie Wilson lernte, ihre Schüchternheit zu überwinden, indem sie sich einem Chor anschloss.
„Es ist lebensecht. Obwohl es mir peinlich ist, sagen zu müssen, dass ich viel älter war als Bella, als ich von meiner Mutter aus dem Auto gezerrt wurde, um dem Chor beizutreten“, sagt Wilson zu Stellar.
„Aber ich bin so dankbar, dass Mum mich gezwungen hat, aus meiner Schale zu kommen. Es war damals traumatisch, aber das hat einen ganz neuen Bereich meines Lebens in Bezug auf Auftritte eröffnet.“
Das Vertrauen bei Kindern zu wecken, ist eine Leidenschaft von Wilson und ein Hauptgrund, warum sie kürzlich 1 Million US-Dollar an das Australian Theatre for Young People gespendet hat, wo sie sich 1999 für wöchentliche Schauspielkurse anmeldete, nachdem sie vom National Institute of Dramatic Art abgelehnt worden war.
„Mein Engagement in den kreativen Künsten hat mir geholfen, meine Stimme zu finden“, sagt sie. „Es ist verrückt, dass ich Schauspielerin wurde, weil ich so schüchtern war. Als ich aufwuchs, sah mich niemand an und sagte: ‚Dieses Mädchen sollte ein internationaler Filmstar werden!‘ Selbst jetzt werde ich bei meinen Live-Auftritten immer noch sehr nervös, aber ich habe gelernt, es zu akzeptieren.“
Sie fügt hinzu, dass ihre Schüchternheit auch mit ihren gut dokumentierten Kämpfen mit emotionalem Essen zusammenhängt.
„Als ich am schwersten war, hatte ich auch die größte internationale Aufmerksamkeit auf mich. Da ich kein natürlicher Performer bin, ist meine natürliche Persönlichkeit sehr introvertiert; Die Art und Weise, wie ich mit diesem Druck umging, war, zu essen. Ich würde mich mit einem Stück Schokolade belohnen“, sagt sie.
Wilson beschloss, 2020 ihr „Jahr der Gesundheit“ zu thematisieren und endlich die Ursache ihres Essattackens anzugehen.
Jetzt hat die Frau, die durch die Rolle einer Figur namens „Fat Amy“ international bekannt wurde, mehr als 30 kg abgenommen und das Gewicht mehr als ein Jahr lang gehalten.
„Zum ersten Mal in meinem Leben habe ich abgenommen und es gehalten“, sagt sie. „Deshalb bin ich stolzer auf diese Tatsache. Es funktionierte, weil es der gesamte Lifestyle-Ansatz und der Umgang mit emotionalem Essen war. Ich bin nicht ganz geheilt. Ich glaube nicht, dass du es sein kannst. Aber ich habe gelernt, damit umzugehen – und das nicht, indem ich nach einer Schüssel Eis greife.“
Sie entdeckte auch, dass ihr Gewichtsverlust die Art und Weise, wie die Welt sie sah, unweigerlich veränderte. „2019 hatte ich vier Filme herausgebracht, zwei davon habe ich [also] produziert und einer, Jojo Rabbit [in which she starred], die für einen Oscar als bester Film nominiert wurde. Trotzdem bekomme ich im folgenden Jahr mehr Presse, wenn ich nichts tue, außer Gewicht zu verlieren“, sagt sie.
„Die Leute sind so besessen davon. Aber ich verstehe es. Oprah ist einer meiner Helden. Sie hat sicherlich mit Essproblemen zu kämpfen und ich habe mir immer ihre Folgen angesehen, wenn sie darüber sprach.“
Ein weiterer Katalysator für Wilsons Gesundheitswandel war der Wunsch, ihre Chancen auf eine Schwangerschaft und eine Mutterschaft zu verbessern.
„Ich habe in den letzten zwei Jahren eine Fruchtbarkeitsreise hinter mir und hoffe, irgendwann eine eigene Familie zu haben“, beginnt sie. „Aber es ist noch ein bisschen unklar, ob das der Fall sein wird. ich fühle mich wie [it’s] Es ist noch nicht vorbei. Es ist eine Art emotionale Achterbahnfahrt. Aber ich habe mein Bestes gegeben, also wird es sein, was auch immer sein wird.“
Während sich ihr Experiment, ihre Jahre zu thematisieren, als erfolgreich erwiesen hat – sie hatte auch ein „Year of Fun“ und „Year of Love“ – gibt Wilson zu, dass sie nicht weiß, ob sie 2022 eines nominieren wird.
Was sie sagen wird, ist, dass sie neben dem Hinzufügen eines weiteren Buches zu der Bella The Brave-Serie plant, ihren ersten Film zu schreiben, in der Hauptrolle zu spielen und Regie zu führen.
„Obwohl ich keine Regieerfahrung habe, bin ich seit fast 20 Jahren im Geschäft und dachte mir, warum nicht? Sicherlich würde ein Typ von meinem Format in der Branche diese Gelegenheiten bekommen“, sagt sie und fügt hinzu, dass der Film eine ähnliche Atmosphäre wie Pitch Perfect hat.
„Und ich werde einige wirklich talentierte junge Leute besetzen. Ich möchte ihnen einen Schub geben, den ich von Pitch Perfect bekommen habe.“
Und wie alles, was sie tut, sei es auf der Leinwand, beim Schreiben oder einfach im Alltag, hofft Wilson, dass es unsichere junge Frauen dazu inspirieren kann, ihre Stimme zu finden.
„Wenn Sie so hart an etwas arbeiten, möchten Sie, dass die Botschaft, die Sie aussenden, positiv ist. Das ist es, was es wert ist, zu wissen, dass man irgendwo da draußen etwas für jemanden bewirken kann.“
Bella The Brave von Rebel Wilson und Annabel Tempest (Lothian Children’s Books, 19,99 $) erscheint am 27. Oktober.
Dieser Artikel erschien ursprünglich in Stellar und wurde hier mit Genehmigung erneut veröffentlicht.
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Das Model und Seafolly-Botschafterin erzählt Body+Soul von ihren Plänen für eine bevorstehende Saison mit schwülem Wetter.
Der Sommer steht vor der Tür, und nach einem weiteren harten Jahr, das für viele Australier von Sperren unterbrochen wurde, sind wir sicherlich bereit dafür.
Ich trage das ganze Jahr über Lichtschutzfaktor 50 im Gesicht, aber wenn es warm wird, achte ich darauf, meine Haut besonders gut zu pflegen, und versuche immer, Hüte und Sonnenbrillen in der stärksten Mittagssonne zu tragen.
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Helle, lebendige Farben und lustige Drucke. Und wenn es um Vertuschungen geht, liebe ich ein übergroßes Hemd.
Ich mache gerne zwei- bis dreimal pro Woche Reformer-Pilates und liebe lange Spaziergänge.
Ich lese gerne, ich mag Bäder und verbringe gerne Zeit zu Hause mit meinen Lieben.
Das Gesicht von Seafolly zu werden, war ein Traum von mir, seit ich meine Modelkarriere begann, und es fühlt sich so surreal an, diesen Traum wahr werden zu lassen. Ich bin so glücklich und so dankbar.
Ich bin an Sydneys Northern Beaches aufgewachsen und habe Seafolly jeden Sommer getragen, solange ich mich erinnern kann. Die meisten Jahre bekam ich zu Weihnachten einen Badeanzug; Es war immer mein Lieblingsgeschenk.
Karlie Kloß. Sie ist ein unglaubliches Model und ein wunderbares Vorbild für junge Leute. Sie hat ein Programmierprogramm entwickelt, das kostenlos und für Mädchen und nicht-binäre Teenager zugänglich ist, die mehr über das Programmieren erfahren möchten.
Ich finde es sehr inspirierend, dass sie ihre Plattform nutzt, um Kindern zu helfen, einen Weg in eine MINT-Karriere zu finden.
Ich tue mein Bestes, um geistig und körperlich auf mich selbst zu achten, und ich bemühe mich bewusst, nicht bei „Unvollkommenheiten“ zu verweilen oder mich mit anderen zu vergleichen.
Wir alle haben unterschiedliche Körper; keiner von uns ist perfekt. Aber wir sind alle schön.
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„An manchen Tagen fühle ich mich nicht wie ich selbst. Nein, es ist mehr als das. Es sind die meisten Tage. Es fühlt sich an, als ob ich meinen Körper nicht kontrollieren kann.“
Elyse*, eine dreifache Mutter Ende vierzig, fühlt sich von den Wechseljahren überfordert – die natürliche hormonelle Umstellung von Frauen in der Lebensmitte. Sie ist nicht allein. Das Gefühl der Überforderung ist ein verbreitetes Gefühl bei Frauen mit Wechseljahrsbeschwerden und prämenopausalen Symptomen.
Das „Big M“ ist für etwa 50 Prozent der Bevölkerung bestimmt. Von heißem Schweiß bis hin zu schlaflosen Nächten gibt es eine Reihe von Symptomen, die Frauen im Allgemeinen zwischen 45 und 55 Jahren während der hormonellen Umstellung ertragen.
Im Jahr 2021 gibt es dank des Internets viele Informationen über sie da draußen. Aber Elyse sagt, das sei oft nicht hilfreich.
„Es gibt so viele Informationen, es ist schwer zu wissen, was für Sie funktioniert. Und die Symptome ändern sich. Ich kann jetzt nachts nicht durchschlafen, obwohl das zum Teil am Nachtschweiß liegt.
„Es ist einfach eine wirklich unangenehme Erfahrung.“
Für Alex, in ihren 50ern, ist die Menopause ein oft diskutiertes Thema mit ihren Freunden – viele von ihnen haben den Zyklus abgeschlossen und kennen daher keine neueren und effektiveren Behandlungen.
„Mir wird von meinen Freunden vieles erzählt, aber es ist verwirrend, weil es meistens widersprüchlich ist!“, lacht sie. „Ich weiß nicht, was ich glauben soll. Was ist „normal“, wenn Sie das durchmachen?
Schließlich sagt Preeya, karrieregetrieben und Mitte 40, dass sie „von einem Ziegelstein getroffen“ wurde, als ihre Symptome begannen – und „befürchtet“, dass die Wechseljahre sie verlangsamen werden.
„Dafür bin ich zu jung, es gibt noch so viel, was ich tun möchte, einschließlich meiner Karriere, die ich liebe“, sagt sie.
„Aber tagsüber kämpfe ich mit Energie und Hitzewallungen. Ich brauche nur eine gute Nachtruhe, etwas für meine schmerzenden Gelenke, damit ich mich besser bewegen kann und mich wieder wie ich selbst fühle – ist das zu viel verlangt?“
Bei Fragen wie diesen im Gespräch mit der Frauengesundheitsexpertin von SFI Health, Home of Flordis, Michelle Boyd, ist hilfreich und kann Hoffnung machen.
Michelle ist Expertin für Flordis Femur® – eine Komplementärmedizin, die einen ganzheitlichen Ansatz zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden bietet, das heißt, sie soll sowohl Körper als auch Geist unterstützen.
„Die Wechseljahre sind keine Krankheit; es ist ein natürlicher Lebensabschnitt einer Frau; ein Lebensabschnitt, auf den Frauen in der Regel nicht vorbereitet sind“, sagt Michelle.
„Manche Frauen sind alarmiert über den ‚abrupten‘ Beginn und die Intensität der Wechseljahrsbeschwerden. Sie sind besorgt darüber, wie oft diese täglichen Symptome auftreten und wie lange sie langfristig anhalten können. Wichtig und dringend sind sie auf der Suche nach etwas klinisch erforschtem, das sie nehmen können, um ihr Leiden zu lindern.
„Sie fragen vor allem, ob sie sich jemals wieder normal fühlen werden?“
Michelle bestätigt, dass die Erfahrung von Preeya, Elyse und Alex typisch ist – die Wechseljahre sind normalerweise eine Herausforderung für Körper und Geist einer Frau. Der erste Schritt zur Hilfe besteht darin, den Prozess zu verstehen.
„Der Wechsel der Wechseljahre findet normalerweise im Alter von 45 bis 55 Jahren statt. Es kann fünf bis zehn Jahre dauern, bis eine Frau die Wechseljahre durchläuft, und dieses Stadium schwankender Hormone (und damit unregelmäßiger Menstruationszyklen und Blutungen) wird als Perimenopause bezeichnet.
„Die Perimenopause wird von vielen als eine Zeit des ‚hormonellen Chaos‘ angesehen, in der bis zu 80 Prozent der Frauen sowohl unter körperlichen als auch emotionalen Symptomen leiden (60 Prozent leichte bis mittelschwere; 20 Prozent schwere), einschließlich Hitzewallungen und Schweißausbrüche ( meistens), leichte Angstzustände, veränderte Stimmungsbalance und Schlaflosigkeit.
„Die Schwere dieser Symptome bestimmt, dass Frauen in den Wechseljahren Heilmittel mit klinischer Forschung benötigen, um die Wirksamkeit zu beweisen.“
Michelle erklärt, dass sie in ihrer langjährigen Erfahrung als Expertin für Frauengesundheit ganzheitliche Behandlungen wie Flordis Femular® gesehen hat, die Frauen unterstützen, indem sie zur Linderung von Symptomen beitragen.
„Bei Femular® und Femular® Forte handelt es sich um erforschte phytotherapeutische Formulierungen, bei denen klinisch nachgewiesen wurde, dass sie eine Reihe von Wechseljahrsbeschwerden lindern, darunter Hitzewallungen, Nachtschweiß, Reizbarkeit, leichte Angstzustände, Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Gelenkschmerzen.
„Die Forschung zeigt bereits nach einem Monat eine Verringerung der Wechseljahrsbeschwerden, eine signifikante Linderung nach drei Monaten und eine kontinuierliche Verbesserung über neun Monate.
„Das Femular®-Sortiment ist seit über 15 Jahren weltweit erhältlich, und während dieser Zeit wurden günstige globale Verträglichkeitsdaten gesammelt, die auf eine vorteilhafte Linderung der Wechseljahrsbeschwerden für diese Lebensphase einer Frau hinweisen.“
https://www.instagram.com/p/B3vAfWuhiSW/
Michelle erklärt, dass die Behandlung eines der unangenehmsten Symptome der Menopause lindert – die Hitzewallung, die eine Frau plötzlich überkommen kann.
„Die zuverlässigste pflanzliche Linderung bei Hitzewallungen findet sich mit Actaea racemosa (Cohosh). Das Flordis Femular®-Sortiment enthält einen spezifischen Extrakt dieses Krauts, der bei über 1200 Frauen in den Wechseljahren klinisch untersucht wurde.
„Diese Forschung hat eine Verringerung der wichtigsten Wechseljahrsbeschwerden, insbesondere der Häufigkeit und Schwere von Hitzewallungen, mit Ergebnissen innerhalb von zwei bis vier Wochen und mit einer anhaltenden Verbesserung nach drei bis neun Monaten gezeigt.“
Hilfreicherweise richtet sich das Flordis-Sortiment an Frauen mit leichten bis schweren Symptomen.
„Flordis Femular® ist für leichte Wechseljahrsbeschwerden und Femular Forte® für mittelschwere bis schwere Wechseljahrsbeschwerden indiziert. Wie leichte, mittelschwere oder schwere Symptome aussehen, kann vielleicht am besten von jeder einzelnen Frau beurteilt werden. Wenn sie genug ‚belästigt‘ sind, um eine Linderung der Wechseljahrsbeschwerden zu suchen, ist Femular Forte® möglicherweise die beste Wahl.“
Diese Medikamente sind möglicherweise nicht für Sie geeignet. Lesen Sie das Etikett vor dem Kauf. Befolgen Sie die Anweisungen/Gebrauchsanweisung. Wenn die Symptome anhalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Fragen Sie einen Arzt nach Femular® und Femular Forte® für Ihre Beschwerden in den Wechseljahren.
Für weitere Informationen besuchen Sie die Flordis Menopause Hub für Frauen
*Namen wurden aus Datenschutzgründen geändert.
Dieser Artikel wurde Ihnen präsentiert von SFI Health, Heimat von Flordis
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Mit einigen hilfreichen Ratschlägen von Experten hat Body+Soul einige heiße Tipps, die Ihnen helfen, das Beste aus den wärmeren Tagen zu machen.
Eine der besten Möglichkeiten, das mildere Wetter zu genießen, besteht darin, nach draußen zu gehen und aktiv zu werden. Laura Henshaw, Fitness-Influencerin und CEO der Gesundheits- und Wellness-App Keep It Cleaner, sagt zu Body+Soul: „Bei der Vorbereitung auf den Sommer geht es nicht darum, wie man aussieht, sondern wie man sich fühlt.“
„Bringen Sie Ihre Yogamatte und Gewichte nach draußen auf die Veranda oder in Ihren Garten, gehen Sie für Ihre HIIT-Sitzung in den Park oder gehen Sie laufen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass Sie den Teppich hochziehen und gegen die Kälte kämpfen müssen. Die Tage sind länger, wenn du also lieber abends Sport treibst, hast du viel mehr Zeit dafür.“
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‚Es ist die Saison für frische Produkte und laut Food-Autor Matt Preston ist es an der Zeit, mit all diesen guten Zutaten abenteuerlustig zu werden. „Natürlich sind Tomaten, Salat und Gurken die vertrauten Aromen und Texturen von Sommersalaten, aber es gibt viel Aufregung, wenn man um andere wichtige Gemüse und Früchte herum baut“, erzählt er Body+Soul.
„Ich sehe Mais, Zucchini und alle Arten von Erbsen als den Höhepunkt dieser Jahreszeit. Ich liebe es, cremigen Kartoffel- oder Süßkartoffelsalaten Platten mit gerösteten Maiskörnern hinzuzufügen.“
Um eine fruchtige Note zu verleihen, tippt Preston: „Einfachheit ist der Schlüssel bei der Verwendung von Mangos, Wassermelonen oder Kirschen. Die Kirschen einlegen, mit Roter Bete und Ziegenkäse vermengen, mit Wassermelonenwürfeln einen griechischen Salat aus Tomaten, Gurken, Feta und grünen Oliven saftig süßen, [and] Ich liebe immer noch den Retro-Appeal von Mangoscheiben in einem Salat mit geräuchertem Hühnchen.“
Es ist unmöglich, nach Kokosnuss duftenden Produkten zu riechen, ohne im Handumdrehen auf eine tropische Insel versetzt zu werden. Gönnen Sie sich ein paar Dinge – von Körperfeuchtigkeitscremes bis hin zu aromatischen Kerzen –, um den Duft des Sommers überall zu spüren.
Die gleiche Theorie kann auf Musik angewendet werden. „Sowohl Spotify als auch Apple Music haben Playlists für den Sommer zusammengestellt“, sagt Kathy McCabe, die australische Musikautorin von News Corp. „Aber wenn Sie Ihre eigenen erstellen möchten, besuchen Sie die ARIA-Charts-Site und sehen Sie sich an, welche Songs in jedem Sommer Ihres Lebens hoch in den Charts waren. Wählen Sie aus jedem Jahr ein oder zwei aus.
Fügen Sie es immer wieder hinzu, um eine musikalische Zeitkapsel Ihrer schönsten Sommererinnerungen zu erstellen.“ Unter McCabes Favoriten?
Partylegenden Die B-52s, die australische EDM-Gruppe Rüfüs Du Sol, George Michael und „alles aus Dua Lipas Future Nostalgia-Album“.
Apropos Sommerdüfte, es gibt einen wissenschaftlichen Grund dafür, dass Gerüche ein überwältigendes Gefühl von Nostalgie hervorrufen können. Um diesen Sommer noch unvergesslicher zu machen, gönnen Sie sich einen neuen Duft, den Sie noch nie zuvor probiert haben.
Wann immer Sie es in Zukunft riechen, wird es Sie sofort zurückbringen.
Dimitri Weber, Gründer des australischen Luxusdufthauses Goldfield & Banks, hat einige Empfehlungen: „Die Parfums, die am besten zur Sommerkleidung passen, sind zweifellos Küstenmoos, italienische Zitrone, Salbei, Geranie und Zedernholz, wie unser Pacific Rock Moss. Auch Fingerlimette, Koriander, Vetiver und Sandelholz, wie unsere Bohemian Lime, die vom entspannten Bohemian-Lifestyle von Byron Bay inspiriert ist.“
Body+Soul-Features & Beauty-Redakteurin Bree Player sagt: „Es gibt nur einen Weg, einen Strandkörper zu bekommen – und das ist, ihn mit Sonnencreme einzustreichen und alle paar Stunden neu aufzutragen.“
Ava Chandler-Matthews, Mitbegründerin von Ultra Violette, fügt hinzu: „Sie verringern nicht nur das offensichtliche Risiko für Hautkrebs, sondern schützen Ihre Haut auch vor anderen „lustigen“ Dingen im Zusammenhang mit den Auswirkungen der Sonne, wie z , Melasma, feine Linien/Falten und Dichteverlust, [which results in] schlaffe Haut.“
Während Sie sich auf das wärmere Wetter vorbereiten und vorbereiten, vergessen Sie nicht, auch auf Ihr geistiges Wohlbefinden zu achten. „Stress kann die Widerstandskraft schwächen, und der Sommer ist die perfekte Zeit, um wieder aufzustehen und neu anzufangen. Beginnen Sie mit einem Lebensaudit“, empfiehlt Claire Hall, Gründerin von Authentic Empowerment Life Coaching.
„Nimm dir 30 Minuten Zeit, um zu überprüfen und zusammenzufassen, was in deinem Leben gut funktioniert und was nicht. Unterteilen Sie es in Schlüsselbereiche wie Gesundheit, Karriere, Beziehungen, Hobbys und Soziales und geben Sie sich selbst eine Punktzahl von 10.“
Machen Sie mehr von den Punkten 7-8, und für alles unter 6, bewerten Sie diese Bereiche neu und überlegen Sie, wie Sie diese Punkte verbessern können.
„Denken Sie daran, die Ziele an Ihren Schlüsselwerten auszurichten. Du willst deinen Träumen nachjagen, nicht denen anderer. Indem Sie sich auf das konzentrieren, was Sie wollen, werden Sie Ihre Denkweise ändern, um Ihren besten Sommer willkommen zu heißen.“
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Um die 100 Billionen Mikroorganismen leben auf und im menschlichen Körper, überwiegend im Darm. Sie werden auch als Mikrobiom des Menschen bezeichnet. Diese Symbiose zwischen Bakterien, Viren und anderen Mikroorganismen ist wichtig für die Gesundheit. Wie beeinflusst das Mikrobiom die Persönlichkeit, lässt es sich aufbauen und welche medizinischen Behandlungsansätze gibt es?
Der menschliche Magen-Darm-Trakt enthält zirka 200 Millionen Nervenzellen, die ständig mit dem Gehirn kommunizieren. Das sogenannte enterische Nervensystem (auch als „Bauchhirn“ bekannt) ist in den letzten Jahren immer mehr in den Fokus der Medizin gerückt. Dazu kommt das Mikrobiom – zehntausende Bakterien im Darm, die Einfluss auf die Stimmung und Persönlichkeit des Menschen haben. Nicht nur das Gehirn im Kopf trägt also vermutlich zur Entscheidungsfindung bei. Auch der Bauch spielt eine entscheidende Rolle.
Im Überblick:
Präbiotika: Präbiotische Lebensmittel mit Inulin
Für das Auge unsichtbar, aber dennoch seit der Geburt ein Teil des Menschen, sind eine Vielzahl an Mikroorganismen, die unter anderem die Haut sowie den Magen-Darm-Trakt besiedeln. Die Gesamtheit dieser Bakterien, Viren und Pilze wird als Mikrobiom bezeichnet. Es unterstützt den Körper bei der Verdauung und schützt vor Krankheitserregern.
Wie sich das Mikrobiom zusammensetzt, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Einfluss darauf haben Ernährung, Medikamenteneinnahme und die Immunkompetenz. Letztere gibt Aussage über ein intaktes Immunsystem, das schädliche Mikroorganismen bekämpft und gesunde nicht angreift. Ist das Mikrobiom nicht mehr im Gleichgewicht, können sich krankheitserregende Mikroorganismen festsetzen, vermehren und Krankheiten auslösen.
Faktoren, die das Mikrobiom durcheinanderbringen können, sind unter anderem die Einnahme von Antibiotika, Stress, Adipositas, Diabetes mellitus sowie verschiedene Darmerkrankungen. Solche Erkrankungen können Folge eines gestörten Mikrobioms, aber auch Auslöser davon sein.
Das Mikrobiom in Zahlen:
Im Mikrobiom des Menschen befinden sich 150-mal mehr Gene als im körpereigenen Genom.
Der Körper wird von 1,3-mal mehr Mikroorganismen besiedelt als er Zellen besitzt.
Das Darm-Mikrobiom wiegt bis zu zwei Kilogramm.
2,5-mal um die Erde würden die Mikroorganismen des Körpers aneinandergereiht reichen.
Mehr als 10.000 verschiedene Arten von Mikroorganismen, die den Menschen besiedeln, wurden bisher identifiziert.
Vermutlich sind 90 Prozent aller Krankheiten auf den Darm und das Mikrobiom zurückzuführen.
Bereits bei der Geburt wird die Haut von Mikroorganismen besiedelt. Bei der Passage der mütterlichen Vaginalschleimhaut kommt das Baby mit deren Mikrobiota in Kontakt – bei einer Kaiserschnitt-Geburt finden sich auf der Haut des Kindes die Keime des Hautmikrobims der Mutter. Das Hautmikrobiom verändert sich immer weiter und ähnelt bereits mit zirka einem Jahr dem eines Erwachsenen.
Die Bakterien der Haut interagieren mit T-Zellen und dendritischen Zellen des Immunsystems und können so bei der Immunabwehr unterstützen. Die Besiedlung und Bakteriendichte der Haut ist je nach Areal unterschiedlich. So finden sich in den Achselhöhlen und zwischen den Zehen sehr viel mehr Bakterien als an trockenen Hautpartien wie den Unterarmen.
Herrscht ein Ungleichgewicht in der Zusammensetzung des Hautmikrobioms, können sich Hauterkrankungen entwickeln. Personen mit einer atopischen Dermatitis (Neurodermitis) beispielsweise weisen eine hohe Konzentration des Bakteriums Staphylococcus aureus auf, das Entzündungen hervorruft und die Hautbarriere schwächt.
Eine Therapie der atopischen Dermatitis zielt seit diesen Kenntnissen nicht mehr unbedingt auf die Einnahme von Antibiotika ab. Denn diese bekämpfen zwar den schädlichen Keim, zerstören jedoch auch das gesunde Hautmikrobiom. Stattdessen soll mit einer Basispflegetherapie das gesunde Mikrobiom der Haut aufgebaut werden. In einer Studie konnten damit bei 72 Prozent der Teilnehmer*innen Verbesserungen erzielt werden.
Das Mikrobiom des Darms ist genauso einzigartig wie das der Haut. Über dessen Zusammensetzung kann unter anderem festgestellt werden, ob der Mensch an Krankheiten wie Diabetes mellitus oder Morbus Crohn leidet oder ob der Mensch schlank oder übergewichtig ist.
In einer gesunden Darmflora befinden sich viele verschiedene protektive (schützende) Bakterien. Dies beginnt schon kurz nach der Geburt. Gestillte Babys weisen eine Vielzahl an Milchsäure-produzierenden Bakterien im Darm auf. Diese können das Ansiedeln krankheitserregender Keime verhindern.
Zu den Aufgaben des Mikrobioms im Darm zählen:
Verdauung: Ohne ein intaktes Mikrobiom ist Verdauung so gut wie nicht möglich. Es regt die Darmtätigkeit an, die Aufnahme von Nährstoffen, hemmt und aktiviert verschiedene Stoffwechselwege und hat eine Barrierefunktion. Die Bakterien im Darm benötigen unter anderem Ballaststoffe, um die Darmzellen mit Energie zu versorgen. Bestimmte Stoffwechselprodukte gelangen sogar bis in das Gehirn. Es wird vermutet, dass Neurotransmitter wie Serotonin und Dopamin dort freigesetzt und im Gehirn verarbeitet werden. Dadurch beeinflussen sie das Verhalten, denn Serotonin ist als Glückshormon bekannt. Eine ballaststoffreiche Ernährung ist also für Darm und Wohlbefinden wichtig.
Immunabwehr: Das Mikrobiom verhindert das Eindringen schädlicher Erreger und deren Wachstum im Darm, ein intaktes Mikrobiom im Darm schafft eine stabile Barriere. Die schützenden Bakterien bilden Faktoren mit einem antimikrobiellen Effekt und können so schädliche Erreger bekämpfen. Zudem ist es für die Entwicklung des Immunsystems von Bedeutung.
Entzündungen eindämmen: Toxine und Stoffwechselprodukte schädlicher Bakterien können Entzündungen auslösen, nicht zuletzt sogar chronische Entzündungen. Diese können Erkrankungen des Darms fördern. Die „guten“ Bakterien des Mikrobioms wirken dem entgegen, indem sie die schädlichen Erreger verdrängen.
Ging man früher davon aus, dass die Lunge steril ist – also nicht von Bakterien und anderen Mikroorganismen besiedelt wird – zeigt Forschung nun, dass es auch hier eine Bakterienflora gibt. Die Artenvielfalt in der Lunge ist nicht ganz so groß wie im Darm, es zeigt sich allerdings ein Zusammenhang mit Infekten und Atemwegserkrankungen, so ist das Mikrobiom der Lunge im Falle einer Erkrankung, wie Asthma oder einer Lungenentzündung verändert. Ob das veränderte Mikrobiom Ursache oder Folge einer Atemwegserkrankung ist, ist bislang noch ungeklärt.
Lange ist wissenschaftlich bekannt, dass Darm und Psyche eng miteinander in Verbindung stehen, doch auch die Lunge wird vom Darm und seinem Mikrobiom beeinflusst. Über Blut und Lymphe erfolgt hier ein Austausch. So können entzündungshemmende Stoffe, welche von Bakterien im Darm hergestellt werden, auch in der Lunge wirken. Sie unterstützen dort die lokale Infektabwehr und können sogar bei schon bestehenden Symptomen, die Beschwerden lindern.
Die Ernährungsweise ist anhand des Mikrobioms des Menschen erkennbar. Veganer*innen und Vegetarier*innen haben eine andere Zusammensetzung der Darmbakterien als Menschen, die Fleisch essen. Durch die Ernährung lässt sich das Mikrobiom und die Gesundheit gezielt beeinflussen. Bei der Zusammensetzung des erwachsenen Mikrobioms spielen verschiedene Faktoren eine Rolle:
Die Nahrung ist wahrscheinlich ein noch entscheidenderer Faktor als die Genetik. Eine überwiegend pflanzliche Ernährung mit unverarbeiteter Kost zeigt ein anderes Mikrobiom als bei Menschen, deren Ernährung reich an Zucker, Weißmehl und Fleisch ist. Auch Auswirkungen auf Laborwerte wie Entzündungsmarker, Fett- und Zuckerstoffwechsel-Werte konnten als Folge gezeigt werden. Die Forschung kam zum Ergebnis, dass manche Bakterienarten, die im Darm vorkommen, ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Diabetes mellitus und Herzerkrankungen darstellen.
Die Funktion des Mikrobioms wird wesentlich von der Ernährung und dem Lebensstil beeinflusst. Eine Umstellung der Essgewohnheiten kann schon kurzzeitig Veränderungen anzeigen.
Mediterrane Ernährung: Die Mittelmeerküche hat positive Effekte auf den Darm. Das Kochen mit frischen Zutaten, Olivenöl, Gemüse, Fisch, Meeresfrüchten und Kräutern hat sich als gesund erwiesen. Die Menge von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fetten beeinflusst die Zusammensetzung des Mikrobioms. Eine rein pflanzliche Ernährung kann beispielsweise dazu beitragen, dass die Darmbakterien weniger Substanzen bilden, die mit Arteriosklerose in Verbindung gebracht werden.
Ballaststoffe: Ballaststoffe sind unter anderem in Gemüse, Obst und Vollkornprodukten enthalten. Sie fördern das Wachstum schützender Bakterien im Darm.
Sekundäre Pflanzenstoffe: Polyphenole unterstützen die gesunden Darmbakterien. Dazu gehören zum Beispiel Anthocyane in Beeren oder Flavonoide in Äpfeln.
Kefir und Joghurt gelten als probiotische Lebensmittel. Sie liefern Milchsäurebakterien, die wichtig für die Darmflora sind. Allerdings kommt es insbesondere für die Immunabwehr auf die passenden Bakterienstämme an, denn die Funktionen, die Darmbakterien übernehmen sind sehr spezifisch: Nicht jede Bakterienart übernimmt dieselben Aufgaben. Auch das Zusammenspiel der Stämme untereinander ist von großer Bedeutung. Hier können Nahrungsergänzungsmittel helfen, sie unterstützen gezielter als bestimmte Lebensmittel. Auch kommen die wichtigen Mikroben dann in ausreichenden Konzentrationen vor.
Das Gehirn im Kopf hat sich beim Menschen entwickelt, um die Ernährung zu verbessern. Gleichzeitig sind Augen und Ohren entstanden, damit die Nahrungssuche besser funktioniert. Der Verdauungstrakt kümmert sich um die Verarbeitung der Nährstoffe. Ohne diese entstandene Arbeitsteilung müsste der Körper alle Energie verwenden, um das Essen zu verdauen, da die vorherige Verarbeitung weggefallen wäre. Im Prinzip besitzt der Mensch also ein Gehirn zum Verdauen und eines zum Denken.
In der Realität ist es jedoch etwas komplexer. Das enterische Nervensystem befindet sich im gesamten Magen-Darm-Trakt von Speiseröhre bis Rektum und enthält mehr Nervenzellen als das Rückenmark. Kopf- und Bauchgehirn stehen über den Nervus vagus in ständiger Verbindung. Zur Verständigung nutzen sie zudem Neurotransmitter wie Serotonin. Es
Dass sich Gefühle auf den Bauch auswirken können, ist bekannt. Nervosität, Liebeskummer oder Schmetterlinge im Bauch wirken sich oft auf den Magen-Darm-Trakt aus. Doch auch andersherum besteht ein Zusammenhang: Probleme im Bauch können sich ebenso auf die Gefühlswelt auswirken.
Das Reizdarmsyndrom ist ein Beispiel für die gestörte Kommunikation zwischen Gehirn und Bauch. Wenn sich keine organischen Ursachen für Beschwerden wie Verstopfung, Krämpfe oder Durchfall finden lassen, liegt die Ursache meist in einer gestörten Beziehung zwischen dem Gehirn und den Verdauungsorganen.
Eine größere Bedeutung ist hier dem Glückshormon Serotonin zuzuschreiben. Es wird im Magen-Darm-Trakt produziert, gelangt über das Blut ins Gehirn und löst dann ein Glücksgefühl aus. Ist das Mikrobiom gestört, wirkt sich dies auch auf die Serotoninproduktion und folglich auf das Wohlbefinden aus. Eine gesunde Darmflora ist demnach nicht nur für die Darmgesundheit, sondern auch für das seelische Befinden von Bedeutung.
Der Grund einer Antibiotika-Einnahme besteht darin, krankmachende Bakterien abzutöten. Teilweise richten sich die Medikamente aber auch gegen die „guten“, schützenden Bakterien. So eine Veränderung des Bakterienhaushalts wird als Dysbiose bezeichnet. Sie ist gekennzeichnet durch eine verminderte Vielfalt und eine Verringerung der Anzahl der Bakterien im Darm. Es hat sich ebenso gezeigt, dass sie solch eine Veränderung aufgrund der Gabe von Antibiotika oft noch nach Jahren bemerkbar macht. Auch resistente Bakterien, bei denen Antibiotika keine Wirkung mehr zeigen (Antibiotikaresistenz), können lange Zeit im Darm bestehen bleiben. Eine zusätzliche Gabe von Probiotika während einer Antibiotika-Behandlung hat sich in einer Studie als hilfreich erwiesen. Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die das Mikrobiom aufbauen.
Probiotische Lebensmittel: Top Ten der natürlichen Probiotika-Quellen
Probiotika sind unverzichtbar für eine intakte Verdauung und Immunabwehr. Doch können probiotisch angereicherte Lebensmittel wie Joghurt oder Medikamente mit Probiotika auch dabei helfen, Darmbeschwerden und Erkankungen wie das Reizdarmsyndrom oder Colitis ulcerosa positiv zu beeinflussen?
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die eine positive Wirkung auf die Darmflora (Mikrobiom) und das Immunsystem haben – sofern sie in ausreichender Menge über bestimmte Lebensmittel oder gezielt als Nahrungsergänzungsmittel dem Körper zugeführt werden.
Artikelinhalte im Überblick:
Probiotische Lebensmittel: Top Ten der natürlichen Probiotika-Quellen
Die Darmflora besteht aus etwa hundert Billionen von Mikroorganismen, insgesamt macht sie bis zu zwei Kilogramm des Körpergewichts eines Erwachsenen aus. Die Darmbakterien haben wichtige Funktionen im Körper:
Sie sind an der Verdauung von Nahrung beteiligt.
Darmbakterien verhindern, dass sich schädliche Keime im Darm vermehren.
Die Darmflora ist wichtigstes Organ des Immunsystems.
Der Darm steht sogar über Blut und Lymphe mit der Lunge in Verbindung (Darm-Lungen-Achse) und unterstützt sie bei der Abwehr von Keimen und bei bestehenden Infekten.
Jeder Mensch hat ein individuell zusammengesetztes Mikrobiom, wie die Besiedelung mit Mikroorganismen im Darm genannt wird. Im Schnitt befinden sich etwa 400 verschiedene Bakterienarten im Darm. Je größer die Artenvielfalt und je mehr Darmbakterien vorhanden sind, desto besser. Die Bakterienstämme sind stark spezialisiert: Jeder Stamm übernimmt spezifische Aufgaben und unterstützt die Gesundheit so auf seine Weise. Auch das Verhältnis der verschiedenen Arten zueinander spielt eine entscheidende Rolle.
Darmbakterien bauen Ballaststoffe wie Pektin und Zellulose ab, wozu die menschliche Verdauung nicht in der Lage ist. Bei diesen Vorgängen entstehen kleine Moleküle (kurzkettige Fettsäuren), die von den Zellen der Darmwand als Energiequelle genutzt werden können. Daneben haben die kurzkettigen Fettsäuren einen positiven Einfluss auf die Darmbewegung und stimulieren die Wiederaufnahme von Wasser und Elektrolyten aus dem Verdauungsbrei.
Störungen und Schädigungen der Darmflora können deutliche Auswirkungen auf das funktionelle Gleichgewicht im Darm haben. Bestimmte probiotische Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel unterstützen die Darmflora und leisten dadurch einen positiven Beitrag für die Gesundheit aus dem Bauch heraus: Sie sollen unter anderem das Immunsystem stärken, schädliche Keime aus dem Darm fernhalten und die Verdauung regulieren.
Gesunde Mikroorganismen wie Milchsäure- und Bifidobakterien befinden sich nicht nur in mit Probiotika angereicherten Lebensmitteln, sondern auch von Natur aus in herkömmlichem Joghurt, Kefir und Sauerkraut sowie anderen Nahrungsmitteln. Allerdings überstehen nur wenige dieser Bakterien die Magen-Darm-Passage unbeschadet.
Anders Lebensmittel, denen Probiotika künstlich zugesetzt wurden: Denn sie enthalten gezielt ausgewählte Bakterienkulturen, die resistenter gegen die Magen- und Gallensäure sind. Dennoch siedeln auch sie sich nicht dauerhaft im Darm an, sondern verbleiben nur kurzzeitig an der Dickdarmwand.
Probiotische Lebensmittel müssen daher eine hohe Bakterienanzahl aufweisen (mindestens eine Million Mikroben pro Gramm Joghurt) und täglich verzehrt werden, um ihre positive Wirkung zu entfalten. „Das schaffen aber auch konventionelle milchsaure Produkte, wenn sie regelmäßig auf dem Speiseplan stehen“, erklärt Ökotrophologin Beate Ebbers in einem Beitrag für ein Online-Portal für Verbraucherschutz.
Auch eine ballaststoffreiche Ernährung unterstützt die Darmtätigkeit, unter anderem deswegen, weil die unverdaulichen Fasern den Bakterien als Nahrung dienen.
Jeder probiotische Bakterienstamm besitzt spezifische Eigenschaften, die nicht ohne weiteres auf andere Arten übertragbar sind. Deshalb können die Darreichungsform probiotischer Kulturen und die Rezeptur entsprechender Produkte einen Einfluss auf deren Wirkung haben.
So sind mit Probiotika angereicherte Lebensmittel, bei denen die Kulturen in einer „natürlichen“ Umgebung vorliegen, für die gesunde Ernährung besonders vorteilhaft. Daneben werden probiotische Kulturen in Nahrungsergänzungsmitteln, zum Beispiel in Form von Kapseln, die die Magen-Darm-Passage überstehen sollen, angeboten.
Die im humanbiologischen Bereich am häufigsten verwendeten probiotischen Mikroorganismen gehören zu den Milchsäurebakterien wie Laktobakterien (Lactobacillus) und Bifidobakterien (Bifidobacterium). Folgende Bakterienarten kommen in Joghurts oder Joghurtdrinks am häufigsten vor:
Probiotika in Form von Nahrungsergänzungsmitteln können uns mit weiteren Bakterienstämmen, die in der Ernährung oftmals nicht in ausreichenden Mengen vorkommen, versorgen. Durch die Wahl spezieller Stämme oder Kombination aus diesen lässt sich auch die Gesundheit positiv beeinflussen.
Bei Menschen mit Erkrankungen wie dem Reizdarmsyndrom ist die Darmflora anders zusammengesetzt als bei Gesunden, wobei einzelne Bakterienarten im Vergleich seltener, andere häufiger vorkommen. Probiotika können bei einem solchen Ungleichgewicht oftmals Abhilfe schaffen und die typischen Beschwerden lindern, darunter zum Beispiel Blähungen und Schmerzen. Aber auch infektiöse Durchfallerkrankungen, chronisch-entzündliche Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa, chronische Verstopfung lassen sich durch die Ergänzung der Ernährung mit speziellen Präparaten vorteilhaft beeinflussen. Den Effekt den Nahrungsergänzungsmittel haben können, geht aber auch deutlich über den Darm hinaus, so kann auch das Immunsystem positiv beeinflusst werden.
Der positive Einfluss von Probiotika auf den Stoffwechsel der Darmflora konnte in Studien nachgewiesen werden. Bei keimfreien Ratten, denen menschliche Darmflora eingebracht wurde, führte die Einnahme von Laktobakterien zur Vermehrung dieser nützlichen Darmbakterien. Studien an Mäusen haben weiterhin gezeigt, dass bestimmte Probiotika die Regenerationsfähigkeit der Darmschleimhaut (Mukosa) verbessern können. Darüber hinaus sind Probiotika wie Bifidobakterien auch in der Lage, Vitamine und Abwehrstoffe zu produzieren.
Zudem können bestimmte zugeführte Probiotika den Transport der Nahrungsreste im Dickdarm beschleunigen und so einer Verstopfung entgegenwirken. So verkürzte ein Joghurt mit Bifidobacterium ActiRegularis im Vergleich zu einem Kontrollprodukt ohne diese Kulturen die Transitzeit im Dickdarm deutlich. Auch bei älteren Menschen (im Durchschnitt 66 Jahre) führte der Verzehr eines Produkts mit diesen Bifidobakterien bereits nach zwei Wochen zu einer deutlichen Verringerung der Transitzeit, teilweise um bis zu 40 Prozent.
Über 70 Prozent der Zellen des menschlichen Immunsystems befinden sich im Darm, der aufgrund seiner großen Oberfläche mit einer Vielzahl von Fremdstoffen und potenziellen Risiken in Kontakt kommt. Ständig werden Zellbestandteile der Mikroflora (Antigene) von bestimmten Immunzellen im Darm aufgenommen und untersucht. Das Abwehrsystem im Darm wird so trainiert und in seiner Funktionsfähigkeit unterstützt. Gleichzeitig kann die Darmflora auch beruhigend auf bestimmte Immunzellen des Darms wirken, indem unter ihrem Einfluss antientzündliche Signalmoleküle des Immunsystems gebildet werden.
Die Darmflora stellt eine Barriere gegenüber unerwünschten Keimen dar (Kolonisationsresistenz):
Ein „Bakterienfilm“ lagert sich an der Darmwand (Darmepithel) an. Je dichter er ist, desto schwerer haben es eindringende Keime.
Die normale Darmflora produziert eine Reihe von speziellen Substanzen, die die Vermehrung eingedrungener, unerwünschter Keime unterbinden kann.
Die regelmäßige Zufuhr nützlicher Probiotika unterstützt die Darmflora und erschwert die Anlagerung von Erregern. Durch die Abbauprodukte von Milchsäure produzierenden Organismen (wie etwa Lacto- und Bifidobakterien) entsteht außerdem ein leicht saurer pH-Wert, der den Eindringlingen die Vermehrung und Ausbreitung erschwert.
Bei bestimmten Erkrankungen sowie Entzündungen wird die Darmwand durchlässiger, sodass Erreger leichter eindringen können. Manche Probiotika festigen die Verbindungen zwischen den Epithelzellen und stärken so die Barrierefunktion der Darmwand.
In einer aktuellen mexikanischen Studie konnte gezeigt werden, dass die Kombination aus vier speziellen Bakterienstämmen (Lactobacillus plantarum CECT 30292, Lactobacillus plantarum CECT 7484, Lactobacillus plantarum CECT 7485 und Pediococcus acidilactici CECT 7483) einen Einfluss auf die Symptomdauer bei leicht erkrankten COVID-19 Patient*innen hatte. Auch war die Bildung spezieller Antikörper doppelt so hoch wie in der Vergleichsgruppe. Neben einem stärkenden Effekt auf die Darmwand und Hilfe bei entzündlichen Reaktionen fällt besonders ein Stamm in der Kombination auf. Lactobacillus plantarum CECT 30292. Dieser Stamm bildet ein besonderes Protein in größeren Mengen, das von bestimmten Abwehrzellen des Immunsystems, den dendritischen Zellen, erkannt wird und darüber das Immunsystem stärken kann.
Reizdarm: Tipps für die richtige Ernährung
Darm und Lunge sind eng miteinander verbunden: Über das Blut und das lymphatische System können verschiedenste Substanzen ausgetauscht werden. So gelangen von Darmbakterien gebildete Stoffe, die entzündungshemmend wirken, in die Lunge.
Außerdem konnte beobachtet werden, dass bei bestimmten Atemwegserkrankungen wie Asthma auch das Mikrobiom des Darms verändert ist. Ob das eine Ursache oder Folge der Erkrankung ist, ist bislang noch ungeklärt. Wissenschaftlich gefestigt gilt allerdings die Erkenntnis, dass der Darm die Lunge in der Infektabwehr unterstützt und auch bei einer bestehenden Erkrankung, die Darmflora dazu beitragen kann, Symptome zu lindern.
Wer häufig an Atemwegserkrankungen leidet oder Erkältungen im Winter vorbeugen möchte, dem kann es helfen, seinen Darm zu stärken und Probiotika etwa in Form eines Nahrungsergänzungsmittels einzunehmen.
Bei gestillten Säuglingen entwickelt sich die Darmflora mit Bifidusbakterien ganz von alleine. Denn Muttermilch enthält Stoffe, die das Wachstum dieser „gesunden Bakterien“ fördern. Daher erkranken gestillte Säuglinge seltener an Darminfektionen. Mütter, die ihren Nachwuchs nicht Stillen können oder möchten, stellen sich deshalb oft die Frage, ob eine mit Probiotika angereicherte Säuglingsnahrung empfehlenswert ist.
Die Nährstoffzusammensetzung probiotischer Säuglings- oder Kleinkindmilchnahrung unterscheidet sich nicht von herkömmlicher Babynahrung – bis auf die zugesetzten Bifidobakterien. Bislang gibt es keinen sicheren Beweis dafür, dass Bifidobakterien in der Säuglingsnahrung Vorteile bringen. Einige Kinder reagieren sogar mit eher flüssigen Stuhlgang, insbesondere in den ersten Lebenswochen.
Auch dürfen nicht alle Kinder eine solche Nahrung bekommen. Die deutsche Gesellschaft für Kinder und Jugendärzte e.V. empfiehlt: „Ist Muttermilch nicht oder nicht ausreichend verfügbar, sollen herzkranke Säuglinge, Säuglinge mit geschwächtem Immunsystem sowie alle immunsupprimierten Säuglinge und Kinder aufgrund der derzeit in diesen Risikosituationen nicht eindeutig belegten Sicherheit nicht mit einer probiotisch angereicherten Säuglingsnahrung ernährt werden. Ist Muttermilch nicht oder nicht ausreichend verfügbar, sollen Frühgeborene mit einer Frühgeborenennahrung ernährt werden, die keine Probiotika enthält.“
Präbiotika: Präbiotische Lebensmittel mit Inulin
Autor*in: Miriam Müller
Letzte Aktualisierung: 15. Oktober 2021
Die Corona-Pandemie führt dazu, dass Wissenschaft und pharmazeutische Unternehmen weltweit mit Hochdruck an der Entwicklung wirksamer und sicherer COVID-19-Impfstoffe arbeiten. Welche sind bereits in Deutschland im Einsatz? Und welche stehen weltweit vor der Zulassung? Eine Übersicht.
In der EU sind aktuell vier COVID-19- Impfstoffe zugelassen, für vier weitere wurde ein Teil der Zulassungsunterlagen eingereicht. Doch sterben Anzahl an einsetzbaren Vakzinen dürfte bald noch größer werden: Die Weltgesundheitsorganisation WHO verzeichnet derzeit 320 Impfstoffprojekte, die entwickelt werden (Stand: 08.10.2021). Die meisten Hersteller beschäftigen sich mit Impfstoffen der ersten Generation, einige fokussieren sich aber bereits auf Impfstoffe der zweiten Generation. Letztere sollen noch besser vor Varianten des Coronavirus schützen.
Artikelinhalte im Überblick:
Corona-Impfungen: Welche Corona-Impfstoffe gibt es?
In der Europäischen Union sind vier COVID-19-Impfstoffe genehmigt, mit denen in Deutschland gegen das Coronavirus geimpft wird. Dabei handelt es sich um:
BioNTech/Pfizer: Der Impfstoff Corminaty® wurde im Dezember 2020 als erster Corona- Impfstoff zugelassen.
Moderne: Das Vakzin des US-Unternehmens wird seit Januar 2021 unter dem Impfstoffnamen Spikevax® in der EU verimpft.
AstraZeneca: Auch der Impfstoff Vaxzevria® gehört zu den Impfstoffen, die in der EU verwendet werden. Er erhielt seine EU-Zulassung ebenfalls im Januar 2021.
Johnson & Johnson: Mit Janssen® erhielt im März 2021 der 4. Corona- Impfstoff grünes Licht in der EU.
Für einen vollständigen Schutz werden bei den Corona-Impfstoffen der Firmen Moderna, BioNTech/Pfizer und AstraZeneca zwei Dosen injiziert. Beim Impfstoff von Johnson & Johnson ist dagegen nur eine Impfdosis notwendig, um eine ausreichende Immunität gegen das Virus zu erreichen.
Für die Mitgliedsstaaten der Europäischen Union sowie Einige Andere Staaten (zum Beispiel Norwegen) ist die Arzneimittel EMA (European Medicines Agency) für die Zulassung der Impfstoffe verantwortlich: Sie prüft Daten zur Qualität, Wirksamkeit und COVID Sicherheit eingereicht werden. Fällt die Bewertung positiv aus, spricht die Behörde Eine Empfehlung für die Impfungen aus.
In Deutschland ist darüber hinaus das Paul-Ehrlich-Institut (PEI) für die Sicherheit von Impfstoffen zuständig. Die Behörden prüft und bewertet Zulassungsunterlagen und trägt dazu bei, dass. sterben Vakzine, sterben Lande zum Einsatz kommen, qualitativ hochwertig, wirksam und unbedenklich sind.
Um den Bewertungsprozess zu beschleunigen, Haben sterben Behörden Das sogenannte Rolling-Review-Verfahren eingerichtet. Das bedeutet, dass Hersteller einige Kapitel Ihres Zulassungsantrages schon einreichen können, während die letzte klinische Studienphase noch läuft. Ziel ist es, schneller über sterben Anträge zu entscheiden und sterben Bevölkerung rascher vor schweren Krankheitsverläufen, gerade bei Pandemien, zu schützen.
Neben den vier bereits zugelassenen Corona-Impfstoffen gibt es ebenso einige, sterben Sich in der finalen Phase neuer Entwicklung befinden und bald auch in Deutschland bereitstehen könnten. Zu diesen gehören unter anderem:
Novavax (Impfstoff: NVX-CoV2373): Anfang März 2021 ist das Rolling-Review-Verfahren für den Novavax-Impfstoff bei der EMA gestartet. Der komplette Zulassungsantrag soll noch 2021 folgen.
Gamaleya-Institut (Impfstoff: Sputnik V): Das bereits in Russland, Belarus und Argentinien verwendet Vakzin wird derzeit auch von der Europäischen Arzneimittelagentur geprüft.
Sinovac Biotech ( Impfstoff: CoronaVac): Seit Mai 2021 bewertet die Europäische Arzneimittelagentur (EMA) erste Daten des chinesischen Pharmaherstellers Sinovac, dessen Impfstoff bald in Deutschland an den Start gehen könnte.
Sanofi-GSK (Vidprevtyn): Derzeit noch in der Phase-III-Studie, steht auch das japanische Vakzin kurz vor der Zulassung in der EU.
Die deutsche Biotechfirma aus Tübingen CureVac, die Teile des Zulassungsantrages im Februar 2021 und die von der EMA übermittelte, hat ihren Impfstoff aufgrund der geringen Wirksamkeit wieder zurückgezogen. Zusammen mit einem anderen Pharmakonzern konzentriert sich das Unternehmen nun auf einen neuen Impfstoff.
Die Corona-Impfungen basieren alle auf demselben Prinzip: Dem Immunsystem WIRD EIN Merkmal des Coronavirus präsentiert, besondershin der Körper Antikörper und Abwehrzellen bildet. Dies führt zu einem Immungedächtnis: Kommt es zu einer erneuten Konfrontation mit dem Erreger, kann das Immunsystem direkt und bestenfalls eine Erkrankung verhindern.
Die verschiedenen Impfstoffe provozieren sterben Bildung von Antikörpern auf verschiedene Arten:
Vektorviren-Impfstoffe: Hierzu werden harmlose Viren (Vektorviren) als Träger genetischer Informationen des SARS-CoV-2-Virus genutzt. Hierzu werden harmlose Viren (Vektorviren) als Träger genetischer Informationen des SARS-CoV-2-Virus genutzt. This werden um das Gen für das Spike-Protein von SARS-CoV-2 ergänzt. Somit dienen die Vektoviren als Gen-Fähre: Sie schleusen den Bauplan für das Spikeprotein in die Körperzellen ein. Zu den Vektorviren- Impfstoffen zählen beispielsweise die zugelassenen Impfstoffe von AstraZeneca und Johnson & Johnson sowie der russischen Impfstoff Sputnik V.
Impfstoffe mit Virusproteinen: This Vakzine setzen auf eine lang bewährte Technologie: SIE enthalten entweder ausgewählte Virusproteine (z. B. NVX-CoV2373 und Vidprevtyn) oder das gesamte Material inaktivierter SARS-CoV-2-Viren. Nach gleichem Prinzip funktioniert auch die Grippeimpfung.
mRNA- Impfstoffe: Auf ein ganz neues Konzept setzen die mRNA-Impfstoffe. Die Besonderheit: Statt eines geschwächten Virus oder Teilen eines Virus enthalten mRNA-Einzelne Impfstoffe den Bauplan für das Spike-Protein des Coronavirus. In den Muskel gespritzt, can Körperzellen den Bauplan ablesen und nachbauen, dadurch Antikörper gebildet Werden. Bei den Impfstoffen von BioNtech/Pfizer und Moderna handelt es sich um mRNA-basierte Impfstoffe.
DNA- Impfstoffe: Die Impfstoffe wirken ähnlich wie die mRNA- Impfstoffe, enthalten jedoch virale DNA. Mit ZyCoV-D hat Indien einen Vertreter of this Neuen Impfstoffklasse bereits zugelassen.
Laut Robert-Koch-Institut bieten die mRNA-Impfstoffe von BioNTech/Pfizer und Moderna eine hohe Wirksamkeit von 95 Prozent. Das bedeutet, die Wahrscheinlichkeit an COVID-19 zu erkranken, ist bei vollständig geimpften um etwa 95 Prozent geringer als bei ungeimpften Menschen. In Bezug auf die Verhinderung eines schweren Verlaufs, der Behandlung im Krankenhaus erfordert, wird von einer Wirksamkeit von 85 Prozent ausgegangen.
Beim Vektor-basierten Impfstoff Vaxzervia von AstraZeneca WIRD Eine Wirksamkeit von 80 angenommen, sofern der empfohlene Abstand von 12 Wochen zwischen beiden Corona-Impfungen eingehalten wird. Der Vektor-basierte Impfstoff von Johnson & Johnson gewährt nach vorläufiger Kenntnisstand und nach einmaliger Impfung einen Schutz von 65, sterben Wirksamkeit in Bezug auf die Verhinderung schwerer COVID-Erkrankungen jedoch bei nahezu 100 Prozent.
Bisher haben Mutationen, auch Veränderungen im Erbmaterial des Virus, nur geringe Auswirkungen auf dem Impfschutz. Neue Varianten von SARS-VoV-2 könnten jedoch ein Nachjustieren der bisherigen Impfstoffe erfordern.
Die meisten Corona-Impfstoffe werden in den Muskel injiziert. Aber es gibt auch Alternativen. Neben der Impfstoff-Art experimentieren einige Hersteller auch mit neuen Applikationsformen.
Bei dem in Indien zugelassenen Vakzin Zycov-D handelt es sich nicht nur um den ersten DNA-basierten Impfstoff, die Impfung erfolgt auch nicht intramuskulär, sondern durch die Haut. Statt mit einer Nadel wird der Impfstoff mithilfe eines schmalen Flüssigkeitsstrahls und hohen Drucks in die Haut gebracht.
Das Universitätsklinikum Tübingen arbeitet mit Forschenden des Max-Planck-Instituts an einer Corona-Impfung, sterben in Form von Nasenspray abgegeben werden soll.
Einige Forschungsprojekte, etwa die Universität Würzburg, zusammen mit dem Pharmaunternehmen Aeterna Zentaris, arbeiten an oral anwendbaren Impfstoffen.
Von der STIKO empfohlene Impfungen
